Почему вам отказывает сила воли и как это исправить?

А у вас часто в жизни случается волшебство?

У меня — каждый раз, когда я разрабатываю новую программу. Как только ее главная цель сформирована, ко мне начинает поступать огромное количество полезного материала: от людей, из книг, журналов. Большинство информации оказывается настолько точечной, что она становится неотъемлемой частью обучения.

Каждый раз это кажется мне невероятным, но, видимо, не зря мудрецы говорят, что, когда у тебя есть цель, и ты настраиваешься на определенную волну, вся Вселенная приходит в помощь.

Когда Пауло Коэльо спросили, каким образом он определяет момент, когда пора писать следующую книгу, он рассказал, что его сигналом является белое перо, которое оказывается у него под ногами.

У меня тоже есть свой знак. Это обилие уникальной и поддерживающей мой проект информации, поступающей из внешнего мира.

Мой сигнал

2 недели назад я летала в Нью-Йорк. Обычно я беру с собой в путешествие несколько книг, но, несмотря на это, никогда не могу пройти мимо книжного магазина в аэропорту или не просканировать библиотеку моих друзей. Ведь путешествие – идеальное время для того, чтобы открыться миру и впустить в себя новые идеи.

Книга, на которую я обратила внимание в аэропорту, оказалась знаковой. Погрузившись в нее в самолете, я почерпнула несколько интересных методик по небанальному тайм-менеджменту.

Вот одна из идей, которая мне показалась, мягко сказать, «революционной».

Она про такой важный элемент личностного роста, как сила воли.

Раньше я (теперь уже ошибочно) считала, что сила воли либо есть у человека, либо ее нет.

Пусть у меня не всегда получалось или получается делать все задуманное, но мне всегда удавалось делать самые важные вещи.

И когда я наблюдала отсутствие этой способности у других, я поражалась их слабости. А как же характер? Где внутренний стержень? Где большое желание? Где, в конце концов, страх «опозориться»?

Много отношений было испорчено в связи с непониманием одной ключевой вещи, о которой я прочитала в этой книге.

Сила воли подобна батарейке. Если она “на полной”, то она для вас доступна. Но чем больше вы используете ее в течение дня, тем быстрее она угасает, пока не достигает нуля.

Эта идея грандиозна с одной стороны, и абсолютно очевидна с другой, не правда ли?

Во-первых, она подтверждает один из главных принципов профессионального развития – все важные дела нужно делать с самого утра, пока ваша батарейка силы воли “на полной”.

Во-вторых, оказывается, что сила воли напрямую зависит от состояния ума. Чем интенсивнее умственная активность в течение дня, тем быстрее гаснет сила воли.

А вы знали, что при том, что мозг занимает всего 1/50 часть тела, он забирает 1/5 часть употребляемых нами калорий?

Это мощный орган, который буквально поглощает не только еду, но и нашу силу воли.

В-третьих, научные исследования привели к выводу, что сила воли – это ментальная мышца, которая так легко не восстанавливается. Если вы ее максимально отжали для одного дела, не стоит рассчитывать на нее в другом.

Для того чтобы она становилась сильнее, ее нужно развивать и одновременно давать ей отдых.

В-четвертых, и, пожалуй, это самое интересное: когда «батарейка» садится, мы возвращаемся к нашим «привычным настройкам».

Если для вас «привычные настройки» – переедание и затягивание проектов, вот сюда вы и будете возвращаться каждый раз, после того, как используете всю свою силу воли.

Если же вы будете постепенно вводить новые привычки, со временем вы измените и свои «привычные настройки».

Напрмер, практикуя правильное питание на протяжении хотя бы 30 дней, вам почти не нужна будет сила воли для того, чтобы выбрать овощной суп на ужин вместо бифштекса с картофелем (адская смесь!).

А поевши овощного супа вместо мяса на ночь, вы будете хорошо спать, проснетесь со свежей головой и с утра будете работать на естественно аккумулированной энергии, без необходимости сразу пользоваться батарейкой силы воли.

Как применить эту информацию в своей жизни?

1. Не внедряйте одновременно большое количество изменений.

Если вы решите с завтрашнего дня бегать, правильно питаться, все успевать по работе и еще заняться новым бизнесом, вы провалитесь с вероятностью в 99%.

Такая Декларация сработает только в случае, если бег, правильное питание, качественная профессиональная деятельность уже являются для вас нормой, и единственным нововведением для вас будет занятие новым проектом.

2. Питайтесь продуктами, которые помогают вашему уму, а не ослабляют его.

Перечень полезных продуктов для работы мозга можно найти в Интернете, но я постараюсь в одном из будущих постов дать вам свой список, составленный на основе рекомендаций экспертов в сфере холистического подхода к питанию.

3. Делайте самое важное в первую очередь.

Об этом у нас уже есть целая статья. Но теперь-то мы понимаем, почему «сначала съедать лягушку» — ключевая практика успешных людей.

Заключение

Я надеюсь, вы опробуете методику «батарейки» уже сегодня и напишите мне о своих результатах.

Если вам понравилась статья, дайте мне обратную связь в комментариях и поделитесь ей со своими друзьями, кликнув по социальным кнопкам ниже.

Ну а если вы хотите а) больше подобных материалов и б) помощь в улучшении своих «настроек» (закреплении работающих на вас привычек), подключайтесь к программе «Апгрейд Эффективности».

В АЭФ мы будем использовать много потрясающих инструментов, чтобы по минимуму обращаться к силе воли.

В течение 21 дня программы вы будете ежедневно получать от меня продвигающий пост и ответы на ваши вопросы.

Я с нетерпением предвкушаю этот проект. Мы стартуем в понедельник 25 ноября!

 

Поделиться
Вконтакте
  • Айгуль

    Спасибо.Буду внедрять.По себе знала и чувствовала, что батарейка садится,красный горит,но не задумовалась ,что такое доказано.

  • Светлана

    Доброе утро, Елизавета и команда!
    Совершенно удивительное открытие! Всегда старалась воспитывать силу воли, но во многих случаях потерпела фиаско. Часто винила во всем себя, думала, что безвольным человеком так и останусь. Теперь буду внедрять изменения и закреплять их в «привычных настройках»!
    Спасибо Вам большое за эту статью и советы!

  • Мавлида

    Спасибо Елизавета. Теперь будем в жизни пользоваться (подзарядкой батарейки)

  • Алевтина

    Доброе время суток! Я тоже думала , что я безвольный человек ! Вечером вообще ничего не могу делать. Зато утром до работы многое получается,но часов до 14=. Спасибо большое, глаза открыли, теперь не буду себя насиловать. С уважением Алевтина

  • Чеширская

    Доброго времени суток )))
    Читала вашу статью и понимала — вот оно! Вот то что я испытываю всю последнюю неделю. Елизавета, я подпишусь под каждым вашим словом… Особенно в части того, что касается новых проектов ))

    Хе-хе… я проектировщик. И порой приходится работать в режиме аврала. И тогда выжимаешь из себя все по-максимуму… Вот такими были последние полторы недели для меня. И я должна была одновременно «вести» 5 проектов!!! Мне казалось что мозг просто взорвется от того обилия информации которое я должна была держать в голове, чтобы ничего не забыть, чтобы все успеть, учесть и не упустить детали… И если вначале я даже сама себя ловила на мысли: «Ишь ты! И ведь получается…» и все было не то чтобы легко… но как-то с задором и энтузиазмом и силы были и все кипело. И мне не нужно было заставлять себя откладывать какие-то другие дела, мне не нужно было себя уговаривать или напрягать, мне не нужна была сила воли чтобы работать по 14-16 часов в сутки.

    Но вот подходит к концу вторая неделя работы в таком режиме и я ясно понимаю что все… сдулась… Как вы говорите, кончилась моя батарейка… Я понимала, что уже после первой недели я начала терять физическую активность… сходить в магазин? а зачем? встретиться с друзьями? а, что-то не хочется… Вдруг навалилась такая апатия. И сначала я еще могла себя заставлять работать в том же режиме, не отвлекаясь и не растрачивая себя. Но постепенно стала чувствовать что больше не могу… начались периодические «выскакивания» в интернет, много лишних диалогов, чтение какой-то информации. В общем, что угодно, лишь бы не работать. И сейчас к концу второй недели я понимаю что наступила полная апатия… я не могу!!! я не могу не то чтобы заставить себя работать в авральном режиме… я просто не могу себя заставить работать. Я открываю проект, смотрю на него и понимаю — НЕ МОГУ!!! Нет ни мыслей, ни желаний… и ты выдавливаешь из себя то, что еще несколько дней назад давалось так легко. Я уже давно для себя сделала вывод что нельзя ДОЛГО работать в авральном режиме, быстро наступает истощение… и даже не физическое, моральное… Но я никогда не связывала это с силой воли )) Теперь я знаю природу этого явления! Спасибо вам, Елизавета!

  • Светлана

    А я в юности прочла репринтную книгу гипнотизера 1913г., в которой говорилось, что удачи человека зависят от степени личного магнетизма, который в свою очередь убивается кофе, чаем, сексом и вредными привычками. Волю там предлагается неистово тренировать отказывая себе в чем-то, например, в этих вредных для магнетизма (без которого нет гипнотизера) вещах. Воля в этой книге — важная составляющая магнетизма гипнотического. Все было, все описано, не читаем. Не удивляюсь, что у Джо Витале все началось вообще с книги 18 века. Хочу литературу Сент-Жермена, помогите найти!

  • Анаит

    Доброе утро Елизавета и всем кто с нами)Хочу поблагодарить за еще одну полезную статью,как всегда узнала для себя кое -что новое. Дело в том ,что пройдя летом курс «Живи по полной» (потрясающий курс!!!!) очень многое изменила в своих привычках,но столкнулась с такой проблемой -как нехватка энергии. Если летом мне с радостью удавалось просыпаться в 5,а для меня это необходимость,так как на дорогу на работу я трачу в среднем часа полтора,и при этом я весь день находилась в нормальном бодром состоянии,то сейчас меня хватает до обеда,часам к двум глаза просто слипаются,не хватает энергии ни на что,и возвращаясь домой я мечтаю только о том что приму душ и лягу спать. Разумеется ,что в этот период я не могла даже книги читать или смотреть фильмы или как-то с пользой проводить вечер,и оглядываясь назад понимаю что время проведено без пользы. Но в последние пару дней я заставила забыть на мгновение об усталости и пошла на тренировки в спортзал,энергия стала появляться,уже в течении дня я чуть бодрее. Но это как наркотик,стоит пропустить спортзал и все опять повторяется-вялость и сонливость,отсутствие сил на что либо. Мне кажется что новая статья как раз вовремя для меня и теперь я буду ежедневно «пополнять батарейку».
    Спасибо еще раз !И удачи всем.

  • Алла

    Теперь понятно, что происходит со мной по вечерам! Я могу целый день правильно питаться, узнавать что-то новое, деятельность кипит и вдруг…в какой то момент совершенно нет сил остановить руку, тянущуюся к конфетке или печеньке. Ругать я конечно себя не начинаю (научилась после апгрейда здоровья), но небольшое сожаление все же присутствует (ведь съеденая конфетка была не одна). В общем буду стараться увеличить мощность батареи 🙂

  • Юрий

    Господа! Много лет я работал на производстве и преподавал в институте дисциплину «Управление производством», а также «Менеджмент», говорил о содержании, структуре и технологии управления, но об ослаблении силы воли к концу рабочего дня я впервые слышу от вас. По Вашему, требовать послаблений от руководителя подчинённым надо в конце рабочего дня: он устал, сила воли «снизилась», поэтому он пойдёт «на поводу». Весьма сомнительно. Во всяком случае, я этого не встречал ни в литературе, ни в собственной деятельности. Юрий.

  • Алексей

    Здравствуйте Елизавета.
    Ко мне пришло понимание, когда приходят Ваши видео или статьи, это знак, что мне нужно что-то изменить в себе или двигаться уверенно в выбранном направлении в данный момент времени. Я сначала принял все это за мистику,но теперь понимаю, что неслучайно.
    Например, Ваша статья « Почему вам отказывает сила воли и как это исправить?» привела меня к другой «Делай самое важное в первую очередь». В сентябре прочитал книгу С.Кови «7 навыков высокоэффективных людей» и начал применять прочитанное, но сейчас опять ушел назад. И Ваша статья направила меня на важное, т.е. делать самое важное в первую очередь.
    Спасибо Елизавета, берегите себя , всего хорошего!

  • Мария

    Давно замечала, что стоит мне чем-то заинтересоваться, так сразу на глаза попадаются книги, статьи, видео на эту тему…Оказывается, это вселенная мне помогает))))А насчет силы воли скажу одно — для меня трудно начать что-то, но если я взялась за дело, то не остановлюсь пока не вымотаюсь.

  • Юлия

    Спасибо вам огромное за рассылку, и особенно за эту статью.
    Уже больше года, пытаюсь привести свою жизнь в порядок. Это получается с переменным успехом. Я как будто двигаюсь на 1,5 шага вперед и шаг назад… И все время «ругаю» себя за откаты назад, почему я такая безвольная и слабая?
    Но прочитав этот материал для меня очень многое стало очевидным! Я просто не давала своей батарейке подзарядиться как следует! Спасибо вам огромное за этот маленький секрет работы с собственной силой воли )))

  • Евгений

    Отличная статья!
    И с нетерпением жду список полезных продуктов!

  • Rufat

    Здравствуйте, всем всего наилучшего, проблемы с силой воли у нас на Востоке изучали давно, в основном этим занимались Суфии. Очень много сходного, но, лично мое мнение: тут требуется Осознание, и применение концентрации на правиле «Здесь и Сейчас».
    С уважением…

  • http://3d-3dom.ru Даша

    Всем привет ) Интересная статья, спасибо Елизавете! В целом согласна, но вот заряд батарейки у меня почему-то работает в обратном направлении: утром мне сложно сосредоточиться на важных делах, постоянно отвлекаюсь на все подряд и работоспособность поднимается только к вечеру, причем чем дальше, тем больше! Видимо, мою батарейку «подзаряжает» мысль, что день скоро закончится, а сделано очень мало, и к ночи я начинаю пахать по-полной ))) Я специально приучила себя к ранним подъемам (спасибо 30-day challenge), перестала есть вечером тяжелую пищу, но тенденции все равно не меняются, работоспособность по-прежнему появляется только к вечеру…
    Интересно мнение Елизаветы и ее читателей, такое распределение энергии может быть особенностью организма или все-таки следствие неправильного образа жизни, мыслей, целей или чего-то еще?

  • Ольга

    Спасибо! С удовольствием прочла статью, но я больше люблю аудио или видео материалы вашего производства.

  • Мария

    Добрый день Елизавета и Ваша замечательная команда!
    Спасибо за информативный, а главное вдохновляющий пост. Я всегда переживала по поводу собственного безволия и ругала и ругаю себя постоянно за невыплененные себе обещания. Сотню раз начинала идеальные дни, но обычно все заканчивалось на идеальной утре. Видимо, древние были правы-постепенно сеть и регулярность. Попробую ввести в свою жизнь режим дня адекватный)).

  • Елена

    Добрый день!
    Прочитав Вашу статью, я на самом деле, осознала все мои незавершенные проекты. Ведь я хотела «ВСЁ и СРАЗУ», и правильно Вы сказали, что батарейка заканчивалась на пол пути! Очень хочу пройти программу «Апгрейд эффективности». Спасибо, Елизавета, за отличный материал и работу!

  • Лейла

    Спасибо за интереснейшую статью. Как раз вчера, от переутомления (отдавая себя по полной только одному проекту) вечером вернулась к «привычной» настройке («хорошо» поужинала на ночь :), решив, что так я себя побалую за усилия, которые поспособствовали сильной усталости … Но утром почувствовала, что состояние стало тоже «привычным»: тяжесть (не только в физическом плане, но и с точки зрения умственной активности). Я благодарна, что статья помогла все «расставить по полочкам». Это заставит меня серьезнее задуматься перед такими шагами и решениями, т.к. к «привычным» состояниям не хочется возвращаться. И еще это поможет все пересмотреть и найти возможность избежать ситуаций, когда приходиться себя отдавать полностью только одному проекту, выжимая до конца силу воли как лимон и используя всю энегию «батарейки». Огромное спасибо 🙂

  • Anna

    Елизавета, добрый день.
    Спасибо Вам, именно за Эту статью!
    На самом деле, я уже давно «подсела’ на ваш сайт:)
    Столько нового и неизведанного стало открываться.
    Я погрузилась в огромный бездонный интереснейший мир —
    Но в эти выходные мы с мужем ездили в другой город, сменили привычный образ, новые люди, родственники — встречи, переезды и «бах»)), у меня произошел ступор после возвращения в обратную среду. Я как будто вся выжита- апатия ко всему, даже за последний месяц, впервые включила телевизор. Даже муж в шоке:)
    Но сегодня увидела эту статью и о’Вселенная, я прозрела!
    Правда!
    Я слишком себя загрузила, видимо привычные настройки взяли вверх и моя батарейка разрядилась:)
    Вы вдохновили меня! Значит, не все так печально, как ч думала:))
    Спасибо Вам!!

  • Ирина

    Отличная статья. Всегда понимала, что надо заменять силу воли желанием и привычками. Хотеть все делать классно.

  • Eva

    Елизавета, СПАСИБО!!! 200% так и происходит! И незачем бичевать себя за отсутствие силы воли. У меня только так раньше и происходило: временами — «творила чудеса» и в карьере, и в соблюдении подходящего мне режима жизни. А временами — невозможно было себя «собрать», куда улетучивалась та самая железная сила воли?! Невозможно длительно «юзать» организм, пришпоривая его исключительно силой воли! Он истощается, и это — нормально.

    Очень жду список продуктов!!! Мозг просто требует :-)! Особенно, учитывая приближение зимы — не самого «витаминного» времени года в наших широтах. Спасибо Вам ещё раз!

  • Екатерина

    Отличная статья. спасибо! Возвращаюсь к работе, пока батарейка окончательно не угасла. 🙂

  • Valentina

    Спасибо огромное, Елизавета! Уже 20 дней «батарейка» красная, «собрать» себя не могу, но надо…И…Слава тебе,Боже!-Елизавета прислала замечательную статью. Все понятно, в прошлом месяце силы были «отжаты», я вернулась к старым настройкам))) Выход есть, спасибо, Елизавета, использую инструкцию, предложенною Вами. Мне нравится!

  • Наталия

    Здравствуй Елизавета! Как всегда очень интересная статья.

  • Татьяна

    Спасибо Большое!!! Очень интересная информация, буду востановливать батарейку)

  • Любовь

    Спасибо большое за такую нужную и полезную информацию! Получила ответы на многие вопросы.Есть над чем работать.

  • Natalia

    Лиза,вы затронули тему,»больную»для каждого из нас(вероятнее всего).По моим наблюдениям эту самую силу воли с гораздо большими усилиями «достают из себя»люди эмоциональные,быстро загорающиеся новыми идеями и так же быстро остывающие.Чаще всего это натуры творческие,батарейка которых так и работает- с использованием всего заряда сразу,без перерыва.Им очень трудно начать работу,но так же трудно и остановиться,отдохнуть.Но есть и другие люди.Они могут работать спокойно,в одном темпе целый день,с предельной концентрацией на выполняемой работе,без подключения бурных эмоций,которые и садят нашу батарейку.Эти люди,как правило,по природе своей исполнители,а не генераторы идей,поэтому их мозг не перегружен постоянной доработкой и совершенствованием плода своего воображения.Но к какому бы типу мы не относились,подзаряжаться приходится все равно-кому реже,а кому чаще.Ваши рецепты,Лиза-самое то!
    Всем успехов в познании себя!

  • Лариса

    Спасибо огромное Елизавета,как всегда интересно и вовремя!!!Удачи!!!

  • http://irinavatylina.blogspot.com/2013/09/lara-fabian-je-taime-playlist.html?spref=bl ирина

    Да , интересный подход к понятию силы воли . Обязательно это продумаю !
    Спасибо
    С уважением ,
    Ирина !

  • ОЛЯ

    Спасибо, Елизавета! Понимаю о чем Вы пишете. Я раньше слышала о 12% изменений (нововведений), и не могла ПРИНЯТЬ почему именно 12%, а не больше/меньше. И как это измерить. Благодаря вашым размышлениям, теперь понимаю.

  • Марат

    Из всех статей Елизаветы — это одна из Фундаментальных! Что-то узнал, но хочется Подробнее и больше.
    А можно название этой книги (если конечно она переведена на русский язык)?

    Спасибо, Елизавета, за статью !!!

  • Оля

    Здравствуйте!
    очень знакомая история, особенно если учесть, что в таком русле течет почти вся моя жизнь)
    каждый понедельник для меня- день борьбы с лишним весом, день без вредных привычек и многих-многих начал. в этом то вся и проблема, что энтузиазм угасает ровно ко вторнику, дню, который в моей жизни официально считается днем срыва. я сплю, ем и ненавижу себя за отсутствие силы воли.
    действительно, осознание принципа батарейки пришло совсем недавно, а с ним и уверенность в том, что долгий путь начинается с маленьких шагов) спасибо за статьи, увлечена прочтением Вашших трудов, желаю Вам процветания и удачи!

  • Светлана

    Ваша статья очень своевременна. Я люблю слушаьт аудиокниги в транспорте по дороге на работу и обратно. И стала замечать, если я делаю это каждый день под дороге туда и обратно, то начинаю быть невнимательной, рассеянной и несобранной. Сделала вывод что мозг не успевает «разгрузиться» и стала делать передышки и с внимательностью все стало впорядке. Однако все равно посещали мысли, что теряю время зря — такая куча времени уходит на дорогу. Теперь могу согласиться с вами — перегруз в одном дает «недогруз» в другом, спасибо!

  • Gulya

    Спасибо Лиза, все что вы пишете, правда, и уже к сожалению для меня пройденный этап, по себе знаю что обнаруживаем мы перегруз в один момент, а восстановление может продлиться годы… К сожалению я к вам попала уже когда пришлось на тормоза давить и за красной чертой…
    Если кому -нибудь знакомо состояние, когда не успеваешь и не узнаешь себя, и когда ничего уженичего не хочется, остановитесь!!!
    Благодаря вам и вашей команде я сделала большой прорыв и уже стоя твердо на ногах двигаюсь вперед, но больше не требую от себя невозможного!
    Всем здоровья, гармонии и душевного покоя! С любовью!

  • http://www.miracle-today.ru Elena

    Странное смешение понятий.

    «Чем интенсивнее умственная активность в течение дня, тем быстрее гаснет сила воли.»- это вообще нонсенс. Чем сильнее качаешь какую-то мышцу, тем она сильнее и более работоспособна и выручит лишний раз. Сила воли- это мышца характера, внутреннего стержня.

    Я работаю с клиентами и чем меньше человек сконцетрирован днем- тем меньше у него результаты. С увеличением работы мозга и концентрации внимания- он все более работоспособный и результативный. ничего там не гаснет и не истощается заряд. Он только нарастает, так как человек сам себя подзаряжает и мощно, с наращиванием силы умения давать «ежеднеыне стабильные результаты» . другое дело, что начинать надо с главное- это правда. Чтобы не растерять силы на мелочи, а вовсе не силу воли.
    Тут смешены понятия «силы воли» и «энергии человека». А это не одно и то же.

    Все остальное, конечно, из общечеловеческой мудрости: не внедрять одновременно большое количество задач, главное внимание- главным вещам (то есть делать сначала важное. а потом другое). Но это из другой области. Вовсе не из силы воли.

    Батарейки- это наш энергетический заряд. Он состоит из энергии как таковой (наших жизненных сил) и из внутренней мотивации. Если и то, и другое в порядке и заряжено по полной, то этого хватит на тот список задач. который соответствует вашему уровню развития и вашему масштабу личности . Извините, кто-то делает 2-3 дела и гордится собой и это его предел, а кто-то 10-20 и не истощается. Это для него НОРМА. Это его Масштаб энергии. У кого- то она с наперсточек, а у кого- то цистерна. (Понятно, что можно увеличивать емкость, занимаясь питанием, спортом и т.д.)

    Мне кажется что перепутаны понятия батарейки и закаленной мышцы.

    ПОлностью подписываюсю под инструментами «КАК ПРИМЕНИТЬ ЭТУ ИНФОРМАЦИЮ В СВОЕЙ ЖИЗНИ»

    (кстати, западные авторы часть используют такие метафоры, это их способ облечения слов в продукт, не все подобные метафоры правда) для красного словца можно сказать, что сила воли- это ракета и однажды запустив ее она улетает и т.д. и т.п.) все эти утверждения не обязательно правда. Книги многих гуру- это просто очередной продукт на продажу. Сами они сделали свои деньги упорным трудом. Я вовсе не обесцениваю их опыт. Но он может быть буквально выдут в некие метафоры и переформулировки, но не быть сутью. Лучше подключать свою естественную логику и не очаровываться метафорами.

  • Наталья

    Здравствуйте,Елизавета.Спасибо за информацию,это действительно действует.

  • Эльвира

    Статья интересная. Я думала у меня плохо с силой воли, по утрам могу горы свернуть, а после обеда заставляю себя что-либо сделать, оказавыется батарейка села.

  • http://www.marialedda.com Мария Ледда

    Статья очень полезная. Новым для меня было докозательство того, что сила воли может «садиться». Я интуитивно чувствовала, что так может быть, но не понимала, почему. Теперь знаю, спасибо большое. Я бы добавила здесь, что очень важно знать свои возможности. Например, привыкнув к тому, что я постоянно ставлю себе новые цели и задачи, я примерно могу рассчитать, изходя из прошлого опыта, где и в какой момент я начну сдуваться, чтобы до этого момента многое успеть. А для «подзарядки» батарейки мне лично очень помогает банально абстрагироваться от цели, забыть ее, отпустить — а когда она «отлежится», в 99% случаях силы возвращаются, и я с новой энергией и свежими мыслями продолжаю работать над целью.

  • Elena N

    Vsem privet, mne tozhe ponyatno shto so mnoj proishodit, kogda temneet i neohoto ychitsya i ydelyat vnimanie samim neobhodimim moim delam. S segodneshneho dnya nachala s samih vazhnim del v moem spiske. Blagodaru! 😀

  • Раиса

    Елизавета, спасибо огромное за статью! За то, что делитесь своими знаниями!
    Каждый раз, полная энтузиазма и настроя, я начинала внедрять много дел сразу, и у меня через несколько дней всегда заканчивались силы и желание. Я очень ругала себя за это, что безвольная, слабая и т.д.
    Сейчас я держу себя в руках и начала постепенно улучшать свою жизнь =)
    С правильного режима дня. Все остальное буду вводить постепенно. Не буду больше разряжать свою «батарейку»!

  • Филюс

    Спасибо Елизавета ,все нравиться ! А как добиться навыка фокусироваться на двух целях одновременно !? (это интересная тема! )

  • Ева

    Спасибо

  • Венера

    Очень интересная статья, благодарю, Елизавета! Я некоторое время назад заметила, что если утром не позанимаюсь йогой или другими практиками, то в другое время часто не получается по разным причинам, также и с делами, стараюсь делать в первой половине дня, а на вечер оставляю не связанные с физической активностью. Говорят, что наша активность связана с движением солнца, также активность пищеварения, когда солнце встает, оно постепенно разжигает огонь пищеварения в желудке и в 12 часов дня, когда солнце в зените, любая пища лучше всего переваривается, а затем постепенно этот огонь угасает, поэтому не рекомендуют есть после захода солнца.
    Надо жить гармонично в соответствии с естественными ритмами, будет расходоваться меньше энергии.

  • Ольга

    Вроде все ясно и просто. И кажется ничего нового не узнала.
    То, что моя энергия постоянно иссякает и кажется что не хватает силы воли на свершение неких дело — это один из главных вопросов моей жизни.

    Однако ваш очерк оказался довольно таки полезным. Так как понимая механизмы, легче справиться с делом. Суть вопроса найден. Теперь преступим к реализации целей, зная как бороться с неприятными последствиями.

  • Мар»яна

    Доброго дня, пані Єлизавето! стаття справді цікава .Дякую за неї.Ваша стаття дуже цікава. У мене виходить так, що часто з самого ранку я вже без зарядженої батарейки. З повагою Мар»яна.

  • Ксения

    Добрый вечер. Потрясающий пост, очень кстати для меня. Я как раз умудряюсь внедрить все и сразу соответственно батарейки хватает только на один день. Теперь буду руководствоваться этой методикой. Спасибо!!!

  • Анна

    Елизавета, благодарю Вас за статью!! Действительно, всё просто: нужно начинать с маленьких, но регулярных шагов, и постепенно проработанные и внедренные привычки станут «привычными настройками» и не будут забирать энергию. А самые важные дела нужно делать сразу же, и это принесет большой заряд энергии для других дел!

  • людмила

    Елизавета, благодарю Вас за прекрасное раскрытие темы, всё это сделать не просто, но очень нужно.Предлагаю свои размышления на эту тему.
    Поэма о поведении.

    Невозможное — возможно, если верить в чудеса
    и стараться все исполнить, как велят нам Небеса.
    Очень сложная задача — человеку Богом стать.
    Постараться все исправить, никого не обвинять.
    Найпервейшая задача — обрести в себе Любовь,
    и понять, что Божья Воля все дает нам в нужный срок.
    Это важное условие понимать нам нужно так-
    проявлять во всем внимание, понимание и старание,
    и в делах, и на устах.
    • Это желание ко всем проявлять понимание.
    • Это стремление развеять свои сомнения.
    • Это умение управлять своим настроением.
    • — Убеждение, что Жизнь хороша в сравнениях.
    • Просто Вера в Победу Нашего Дела.

    Счет на этом окончим и скажем «спокойной ночи».
    Завтра продолжим дальше, раскроем все без фальши.

    Правила поведения даются для исполнения.

    Это дело не простое, поведенье исправлять,
    поменять свои привычки, в себе Бога проявлять.
    Это Вера и Желанье, все исполнить точно в срок
    и тем самым постараться Жизни выучить урок.
    Правила эти довольно просты:
    -чтобы не было в мыслях войны;
    -чтобы мир во всем проявлять, нужно всегда с себя начинать;
    — чтобы хватало нам сил для труда,
    нам нужна живая вода,
    -чтобы вода могла оживить,
    нужно ее об этом просить,
    -каждый свой шаг сверять с Творцом —
    наша Вселенная — наш Отчий Дом;
    — волю Творца выполнять нужно нам,
    чтобы судили о нас по делам;

    — Верой и Правдой жизнь наполнять;
    — Силу и Волю объединять;
    — Мир и Любовь в себе возродить, чтоб научиться, как Боги творить.
    Столько советов дается сейчас,
    чтобы смогли мы в назначенный час,
    силы свои приложить для Добра,
    и стать сильнее, чем были вчера.

  • Ираида

    ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ ! СПАСИБО !!!