Как развить силу воли или почему она вам отказывает?

Как развить силу воли?

Сила воли. Как же мне развить и укрепить это качество? Этим вопросом задаются многие люди, которые стремятся сделать свою жизнь успешной и стабилизировать ее. У многих на пути развития силы воли бывают серьезные провалы, хотя люди вроде бы сильные. Но почему же?

Все очень просто. Сила воли подобна батарейке. Если она “на полной”, то она для вас доступна. Но чем больше вы используете ее в течение дня, тем быстрее она угасает, пока не достигает нуля.

Эта идея грандиозна с одной стороны, и абсолютно очевидна с другой, не правда ли?

Во-первых, эта идея  подтверждает один из главных принципов профессионального развития, который должны усвоить все, кого интересует как развить силу воли – все важные дела нужно делать с самого утра, пока ваша батарейка силы воли “на полной”. Проблема отсутствия силы воли зачастую всего лишь проблема разряженной батарейки. Если вам каждый вечер не хватает сил, чтобы позаниматься спортом, то, может быть, стоит начать делать это утром? Попробуйте найти в своей памяти все моменты, когда вам не хватало силы воли, чтобы что-то сделать. А теперь вспомните, когда вы пытались это делать? Может быть, у вас просто была разряжена батарейка?

Во-вторых, оказывается, что сила воли напрямую зависит от состояния ума. Чем интенсивнее умственная активность в течение дня, тем быстрее гаснет сила воли.

А вы знали, что при том, что мозг занимает всего 1/50 часть тела, он забирает 1/5 часть употребляемых нами калорий?

Это мощный орган, который буквально поглощает не только еду, но и нашу силу воли. Этот факт будет полезен тем, кого интересует как выработать силу воли.

В-третьих, научные исследования привели к выводу, что сила воли – это ментальная мышца, которая так легко не восстанавливается. Если вы ее максимально отжали для одного дела, не стоит рассчитывать на нее в другом.

Для того чтобы она становилась сильнее, ее нужно развивать и одновременно давать ей отдых. Развитие силы воли — достаточно трудоемкий процесс. Не стоит винить себя в том, что он проходит медленно. Когда вы растягиваете мышцы, чтобы сесть на шпагат, у вас же тоже не сразу получается? Воспитывайте в себе силу воли постепенно.

В-четвертых, и, пожалуй, это самое интересное: когда «батарейка» садится, мы возвращаемся к нашим «привычным настройкам».

Если для вас «привычные настройки» – переедание и затягивание проектов, вот сюда вы и будете возвращаться каждый раз, после того, как используете всю свою силу воли.

Если же вы будете постепенно вводить новые привычки, со временем вы измените и свои «привычные настройки». То есть, если вас интересует как развить силу воли, то начните с маленьких шагов. Помните, что только маленькие шаги приводят к большим достижениям.

Например, практикуя правильное питание на протяжении хотя бы 30 дней, вам почти не нужна будет сила воли для того, чтобы выбрать овощной суп на ужин вместо бифштекса с картофелем (адская смесь!).

А поевши овощного супа вместо мяса на ночь, вы будете хорошо спать, проснетесь со свежей головой и с утра будете работать на естественно аккумулированной энергии, без необходимости сразу пользоваться батарейкой силы воли.

Как применить эту информацию в своей жизни?

Не внедряйте одновременно большое количество изменений.

Если вы решите с завтрашнего дня бегать, правильно питаться, все успевать по работе и еще заняться новым бизнесом, вы провалитесь с вероятностью в 99%.

Такая Декларация сработает только в случае, если бег, правильное питание, качественная профессиональная деятельность уже являются для вас нормой, и единственным нововведением для вас будет занятие новым проектом. Как можно развить силу воли сразу же перегружая свой организм? Никак. Начните с малого. Постепенно внедряйте правильное питание, затем переходите на бег и ищите способы повысить свою эффективность на работе. Со временем к вам придет вдохновение заняться новым бизнесом и делать это будет намного легче.

Питайтесь продуктами, которые помогают вашему уму, а не ослабляют его.

Перечень полезных продуктов для работы мозга можно найти в Интернете, но я постараюсь в одном из будущих постов дать вам свой список, составленный на основе рекомендаций экспертов в сфере холистического подхода к питанию. Правильное питание поможет вам не только сохранить здоровье, но и обрести нужную энергию для достижения целей.

Делайте самое важное в первую очередь.

Об этом у нас уже есть целая статья. Но теперь-то мы понимаем, почему «сначала съедать лягушку» — ключевая практика успешных людей. Как воспитать в себе силу воли? Просто. Начни с решения важных вопросов, и улучшить силу воли будет уже намного легче (я уже не говорю о том, чтобы повысить свой уровень жизни).

Как я пришла к этим выводам?

Каждый раз, когда я разрабатываю новую программу в моей жизни начинается волшебство. Стоит мне поставить какую-то цель, как тут же у меня получается найти и обрести огромное количество полезного материала. При этом информация поступает ко мне сама собой. Некоторая бывает настолько точечной, что сразу же становится неотъемлемой частью обучения.

Каждый раз это кажется мне невероятным, но, видимо, не зря мудрецы говорят, что, когда у тебя есть цель, и ты настраиваешься на определенную волну, вся Вселенная приходит в помощь.

Когда Пауло Коэльо спросили, каким образом он определяет момент, когда пора писать следующую книгу, он рассказал, что его сигналом является белое перо, которое оказывается у него под ногами.

У меня тоже есть свой знак. Это обилие уникальной и поддерживающей мой проект информации, поступающей из внешнего мира. Так случилось и с материалами на тему “Как развить силу воли?”.

Сигнал для этой статьи.

2 недели назад я летала в Нью-Йорк. Обычно я беру с собой в путешествие несколько книг, но, несмотря на это, никогда не могу пройти мимо книжного магазина в аэропорту или не просканировать библиотеку моих друзей. Ведь путешествие – идеальное время для того, чтобы открыться миру и впустить в себя новые идеи.

Книга, на которую я обратила внимание в аэропорту, оказалась знаковой. Погрузившись в нее в самолете, я почерпнула несколько интересных методик по небанальному тайм-менеджменту.

Идею, которая показалась мне “революционной” я и изложила выше.

Она про такой важный элемент личностного роста, как сила воли.

К слову, раньше я (теперь уже ошибочно) считала, что сила воли либо есть у человека, либо ее нет. Развитие силы воли не так сильно интересовало меня как тематика.

Почему?

Пусть у меня не всегда получалось или получается делать все задуманное, но мне всегда удавалось делать самые важные вещи.

И когда я наблюдала отсутствие этой способности у других, я поражалась их слабости. А как же характер? Где внутренний стержень? Где большое желание? Где, в конце концов, страх «опозориться»?

Много отношений было испорчено в связи с непониманием как раз этой ключевой вещи, о которой я прочитала в этой книге.

Заключение

Я надеюсь, вы опробуете методику «батарейки» уже сегодня и напишите мне о своих результатах.

Если вам понравилась статья, дайте мне обратную связь в комментариях и поделитесь ей со своими друзьями, кликнув по социальным кнопкам ниже.

Ну а если вы хотите а) больше подобных материалов и б) помощь в улучшении своих «настроек» (закреплении работающих на вас привычек), подключайтесь к программе «Апгрейд Эффективности».

В АЭФ мы будем использовать много потрясающих инструментов, чтобы по минимуму обращаться к силе воли.

В течение 21 дня программы вы будете ежедневно получать от меня продвигающий пост и ответы на ваши вопросы.

Я с нетерпением предвкушаю этот проект.

 

  • Айгуль

    Спасибо.Буду внедрять.По себе знала и чувствовала, что батарейка садится,красный горит,но не задумовалась ,что такое доказано.

  • Светлана

    Доброе утро, Елизавета и команда!
    Совершенно удивительное открытие! Всегда старалась воспитывать силу воли, но во многих случаях потерпела фиаско. Часто винила во всем себя, думала, что безвольным человеком так и останусь. Теперь буду внедрять изменения и закреплять их в «привычных настройках»!
    Спасибо Вам большое за эту статью и советы!

  • Мавлида

    Спасибо Елизавета. Теперь будем в жизни пользоваться (подзарядкой батарейки)

  • Алевтина

    Доброе время суток! Я тоже думала , что я безвольный человек ! Вечером вообще ничего не могу делать. Зато утром до работы многое получается,но часов до 14=. Спасибо большое, глаза открыли, теперь не буду себя насиловать. С уважением Алевтина

  • Чеширская

    Доброго времени суток )))
    Читала вашу статью и понимала — вот оно! Вот то что я испытываю всю последнюю неделю. Елизавета, я подпишусь под каждым вашим словом… Особенно в части того, что касается новых проектов ))

    Хе-хе… я проектировщик. И порой приходится работать в режиме аврала. И тогда выжимаешь из себя все по-максимуму… Вот такими были последние полторы недели для меня. И я должна была одновременно «вести» 5 проектов!!! Мне казалось что мозг просто взорвется от того обилия информации которое я должна была держать в голове, чтобы ничего не забыть, чтобы все успеть, учесть и не упустить детали… И если вначале я даже сама себя ловила на мысли: «Ишь ты! И ведь получается…» и все было не то чтобы легко… но как-то с задором и энтузиазмом и силы были и все кипело. И мне не нужно было заставлять себя откладывать какие-то другие дела, мне не нужно было себя уговаривать или напрягать, мне не нужна была сила воли чтобы работать по 14-16 часов в сутки.

    Но вот подходит к концу вторая неделя работы в таком режиме и я ясно понимаю что все… сдулась… Как вы говорите, кончилась моя батарейка… Я понимала, что уже после первой недели я начала терять физическую активность… сходить в магазин? а зачем? встретиться с друзьями? а, что-то не хочется… Вдруг навалилась такая апатия. И сначала я еще могла себя заставлять работать в том же режиме, не отвлекаясь и не растрачивая себя. Но постепенно стала чувствовать что больше не могу… начались периодические «выскакивания» в интернет, много лишних диалогов, чтение какой-то информации. В общем, что угодно, лишь бы не работать. И сейчас к концу второй недели я понимаю что наступила полная апатия… я не могу!!! я не могу не то чтобы заставить себя работать в авральном режиме… я просто не могу себя заставить работать. Я открываю проект, смотрю на него и понимаю — НЕ МОГУ!!! Нет ни мыслей, ни желаний… и ты выдавливаешь из себя то, что еще несколько дней назад давалось так легко. Я уже давно для себя сделала вывод что нельзя ДОЛГО работать в авральном режиме, быстро наступает истощение… и даже не физическое, моральное… Но я никогда не связывала это с силой воли )) Теперь я знаю природу этого явления! Спасибо вам, Елизавета!

  • Светлана

    А я в юности прочла репринтную книгу гипнотизера 1913г., в которой говорилось, что удачи человека зависят от степени личного магнетизма, который в свою очередь убивается кофе, чаем, сексом и вредными привычками. Волю там предлагается неистово тренировать отказывая себе в чем-то, например, в этих вредных для магнетизма (без которого нет гипнотизера) вещах. Воля в этой книге — важная составляющая магнетизма гипнотического. Все было, все описано, не читаем. Не удивляюсь, что у Джо Витале все началось вообще с книги 18 века. Хочу литературу Сент-Жермена, помогите найти!

  • Анаит

    Доброе утро Елизавета и всем кто с нами)Хочу поблагодарить за еще одну полезную статью,как всегда узнала для себя кое -что новое. Дело в том ,что пройдя летом курс «Живи по полной» (потрясающий курс!!!!) очень многое изменила в своих привычках,но столкнулась с такой проблемой -как нехватка энергии. Если летом мне с радостью удавалось просыпаться в 5,а для меня это необходимость,так как на дорогу на работу я трачу в среднем часа полтора,и при этом я весь день находилась в нормальном бодром состоянии,то сейчас меня хватает до обеда,часам к двум глаза просто слипаются,не хватает энергии ни на что,и возвращаясь домой я мечтаю только о том что приму душ и лягу спать. Разумеется ,что в этот период я не могла даже книги читать или смотреть фильмы или как-то с пользой проводить вечер,и оглядываясь назад понимаю что время проведено без пользы. Но в последние пару дней я заставила забыть на мгновение об усталости и пошла на тренировки в спортзал,энергия стала появляться,уже в течении дня я чуть бодрее. Но это как наркотик,стоит пропустить спортзал и все опять повторяется-вялость и сонливость,отсутствие сил на что либо. Мне кажется что новая статья как раз вовремя для меня и теперь я буду ежедневно «пополнять батарейку».
    Спасибо еще раз !И удачи всем.

  • Алла

    Теперь понятно, что происходит со мной по вечерам! Я могу целый день правильно питаться, узнавать что-то новое, деятельность кипит и вдруг…в какой то момент совершенно нет сил остановить руку, тянущуюся к конфетке или печеньке. Ругать я конечно себя не начинаю (научилась после апгрейда здоровья), но небольшое сожаление все же присутствует (ведь съеденая конфетка была не одна). В общем буду стараться увеличить мощность батареи 🙂

  • Юрий

    Господа! Много лет я работал на производстве и преподавал в институте дисциплину «Управление производством», а также «Менеджмент», говорил о содержании, структуре и технологии управления, но об ослаблении силы воли к концу рабочего дня я впервые слышу от вас. По Вашему, требовать послаблений от руководителя подчинённым надо в конце рабочего дня: он устал, сила воли «снизилась», поэтому он пойдёт «на поводу». Весьма сомнительно. Во всяком случае, я этого не встречал ни в литературе, ни в собственной деятельности. Юрий.

  • Алексей

    Здравствуйте Елизавета.
    Ко мне пришло понимание, когда приходят Ваши видео или статьи, это знак, что мне нужно что-то изменить в себе или двигаться уверенно в выбранном направлении в данный момент времени. Я сначала принял все это за мистику,но теперь понимаю, что неслучайно.
    Например, Ваша статья « Почему вам отказывает сила воли и как это исправить?» привела меня к другой «Делай самое важное в первую очередь». В сентябре прочитал книгу С.Кови «7 навыков высокоэффективных людей» и начал применять прочитанное, но сейчас опять ушел назад. И Ваша статья направила меня на важное, т.е. делать самое важное в первую очередь.
    Спасибо Елизавета, берегите себя , всего хорошего!

  • Мария

    Давно замечала, что стоит мне чем-то заинтересоваться, так сразу на глаза попадаются книги, статьи, видео на эту тему…Оказывается, это вселенная мне помогает))))А насчет силы воли скажу одно — для меня трудно начать что-то, но если я взялась за дело, то не остановлюсь пока не вымотаюсь.

  • Юлия

    Спасибо вам огромное за рассылку, и особенно за эту статью.
    Уже больше года, пытаюсь привести свою жизнь в порядок. Это получается с переменным успехом. Я как будто двигаюсь на 1,5 шага вперед и шаг назад… И все время «ругаю» себя за откаты назад, почему я такая безвольная и слабая?
    Но прочитав этот материал для меня очень многое стало очевидным! Я просто не давала своей батарейке подзарядиться как следует! Спасибо вам огромное за этот маленький секрет работы с собственной силой воли )))

  • Евгений

    Отличная статья!
    И с нетерпением жду список полезных продуктов!

  • Rufat

    Здравствуйте, всем всего наилучшего, проблемы с силой воли у нас на Востоке изучали давно, в основном этим занимались Суфии. Очень много сходного, но, лично мое мнение: тут требуется Осознание, и применение концентрации на правиле «Здесь и Сейчас».
    С уважением…

  • http://3d-3dom.ru Даша

    Всем привет ) Интересная статья, спасибо Елизавете! В целом согласна, но вот заряд батарейки у меня почему-то работает в обратном направлении: утром мне сложно сосредоточиться на важных делах, постоянно отвлекаюсь на все подряд и работоспособность поднимается только к вечеру, причем чем дальше, тем больше! Видимо, мою батарейку «подзаряжает» мысль, что день скоро закончится, а сделано очень мало, и к ночи я начинаю пахать по-полной ))) Я специально приучила себя к ранним подъемам (спасибо 30-day challenge), перестала есть вечером тяжелую пищу, но тенденции все равно не меняются, работоспособность по-прежнему появляется только к вечеру…
    Интересно мнение Елизаветы и ее читателей, такое распределение энергии может быть особенностью организма или все-таки следствие неправильного образа жизни, мыслей, целей или чего-то еще?

  • Ольга

    Спасибо! С удовольствием прочла статью, но я больше люблю аудио или видео материалы вашего производства.

  • Мария

    Добрый день Елизавета и Ваша замечательная команда!
    Спасибо за информативный, а главное вдохновляющий пост. Я всегда переживала по поводу собственного безволия и ругала и ругаю себя постоянно за невыплененные себе обещания. Сотню раз начинала идеальные дни, но обычно все заканчивалось на идеальной утре. Видимо, древние были правы-постепенно сеть и регулярность. Попробую ввести в свою жизнь режим дня адекватный)).

  • Елена

    Добрый день!
    Прочитав Вашу статью, я на самом деле, осознала все мои незавершенные проекты. Ведь я хотела «ВСЁ и СРАЗУ», и правильно Вы сказали, что батарейка заканчивалась на пол пути! Очень хочу пройти программу «Апгрейд эффективности». Спасибо, Елизавета, за отличный материал и работу!

  • Лейла

    Спасибо за интереснейшую статью. Как раз вчера, от переутомления (отдавая себя по полной только одному проекту) вечером вернулась к «привычной» настройке («хорошо» поужинала на ночь :), решив, что так я себя побалую за усилия, которые поспособствовали сильной усталости … Но утром почувствовала, что состояние стало тоже «привычным»: тяжесть (не только в физическом плане, но и с точки зрения умственной активности). Я благодарна, что статья помогла все «расставить по полочкам». Это заставит меня серьезнее задуматься перед такими шагами и решениями, т.к. к «привычным» состояниям не хочется возвращаться. И еще это поможет все пересмотреть и найти возможность избежать ситуаций, когда приходиться себя отдавать полностью только одному проекту, выжимая до конца силу воли как лимон и используя всю энегию «батарейки». Огромное спасибо 🙂

  • Anna

    Елизавета, добрый день.
    Спасибо Вам, именно за Эту статью!
    На самом деле, я уже давно «подсела’ на ваш сайт:)
    Столько нового и неизведанного стало открываться.
    Я погрузилась в огромный бездонный интереснейший мир —
    Но в эти выходные мы с мужем ездили в другой город, сменили привычный образ, новые люди, родственники — встречи, переезды и «бах»)), у меня произошел ступор после возвращения в обратную среду. Я как будто вся выжита- апатия ко всему, даже за последний месяц, впервые включила телевизор. Даже муж в шоке:)
    Но сегодня увидела эту статью и о’Вселенная, я прозрела!
    Правда!
    Я слишком себя загрузила, видимо привычные настройки взяли вверх и моя батарейка разрядилась:)
    Вы вдохновили меня! Значит, не все так печально, как ч думала:))
    Спасибо Вам!!

  • Ирина

    Отличная статья. Всегда понимала, что надо заменять силу воли желанием и привычками. Хотеть все делать классно.

  • Eva

    Елизавета, СПАСИБО!!! 200% так и происходит! И незачем бичевать себя за отсутствие силы воли. У меня только так раньше и происходило: временами — «творила чудеса» и в карьере, и в соблюдении подходящего мне режима жизни. А временами — невозможно было себя «собрать», куда улетучивалась та самая железная сила воли?! Невозможно длительно «юзать» организм, пришпоривая его исключительно силой воли! Он истощается, и это — нормально.

    Очень жду список продуктов!!! Мозг просто требует :-)! Особенно, учитывая приближение зимы — не самого «витаминного» времени года в наших широтах. Спасибо Вам ещё раз!

  • Екатерина

    Отличная статья. спасибо! Возвращаюсь к работе, пока батарейка окончательно не угасла. 🙂

  • Valentina

    Спасибо огромное, Елизавета! Уже 20 дней «батарейка» красная, «собрать» себя не могу, но надо…И…Слава тебе,Боже!-Елизавета прислала замечательную статью. Все понятно, в прошлом месяце силы были «отжаты», я вернулась к старым настройкам))) Выход есть, спасибо, Елизавета, использую инструкцию, предложенною Вами. Мне нравится!

  • Наталия

    Здравствуй Елизавета! Как всегда очень интересная статья.

  • Татьяна

    Спасибо Большое!!! Очень интересная информация, буду востановливать батарейку)

  • Любовь

    Спасибо большое за такую нужную и полезную информацию! Получила ответы на многие вопросы.Есть над чем работать.

  • Natalia

    Лиза,вы затронули тему,»больную»для каждого из нас(вероятнее всего).По моим наблюдениям эту самую силу воли с гораздо большими усилиями «достают из себя»люди эмоциональные,быстро загорающиеся новыми идеями и так же быстро остывающие.Чаще всего это натуры творческие,батарейка которых так и работает- с использованием всего заряда сразу,без перерыва.Им очень трудно начать работу,но так же трудно и остановиться,отдохнуть.Но есть и другие люди.Они могут работать спокойно,в одном темпе целый день,с предельной концентрацией на выполняемой работе,без подключения бурных эмоций,которые и садят нашу батарейку.Эти люди,как правило,по природе своей исполнители,а не генераторы идей,поэтому их мозг не перегружен постоянной доработкой и совершенствованием плода своего воображения.Но к какому бы типу мы не относились,подзаряжаться приходится все равно-кому реже,а кому чаще.Ваши рецепты,Лиза-самое то!
    Всем успехов в познании себя!

  • Лариса

    Спасибо огромное Елизавета,как всегда интересно и вовремя!!!Удачи!!!

  • http://irinavatylina.blogspot.com/2013/09/lara-fabian-je-taime-playlist.html?spref=bl ирина

    Да , интересный подход к понятию силы воли . Обязательно это продумаю !
    Спасибо
    С уважением ,
    Ирина !

  • ОЛЯ

    Спасибо, Елизавета! Понимаю о чем Вы пишете. Я раньше слышала о 12% изменений (нововведений), и не могла ПРИНЯТЬ почему именно 12%, а не больше/меньше. И как это измерить. Благодаря вашым размышлениям, теперь понимаю.

  • Марат

    Из всех статей Елизаветы — это одна из Фундаментальных! Что-то узнал, но хочется Подробнее и больше.
    А можно название этой книги (если конечно она переведена на русский язык)?

    Спасибо, Елизавета, за статью !!!

  • Оля

    Здравствуйте!
    очень знакомая история, особенно если учесть, что в таком русле течет почти вся моя жизнь)
    каждый понедельник для меня- день борьбы с лишним весом, день без вредных привычек и многих-многих начал. в этом то вся и проблема, что энтузиазм угасает ровно ко вторнику, дню, который в моей жизни официально считается днем срыва. я сплю, ем и ненавижу себя за отсутствие силы воли.
    действительно, осознание принципа батарейки пришло совсем недавно, а с ним и уверенность в том, что долгий путь начинается с маленьких шагов) спасибо за статьи, увлечена прочтением Вашших трудов, желаю Вам процветания и удачи!

  • Светлана

    Ваша статья очень своевременна. Я люблю слушаьт аудиокниги в транспорте по дороге на работу и обратно. И стала замечать, если я делаю это каждый день под дороге туда и обратно, то начинаю быть невнимательной, рассеянной и несобранной. Сделала вывод что мозг не успевает «разгрузиться» и стала делать передышки и с внимательностью все стало впорядке. Однако все равно посещали мысли, что теряю время зря — такая куча времени уходит на дорогу. Теперь могу согласиться с вами — перегруз в одном дает «недогруз» в другом, спасибо!

  • Gulya

    Спасибо Лиза, все что вы пишете, правда, и уже к сожалению для меня пройденный этап, по себе знаю что обнаруживаем мы перегруз в один момент, а восстановление может продлиться годы… К сожалению я к вам попала уже когда пришлось на тормоза давить и за красной чертой…
    Если кому -нибудь знакомо состояние, когда не успеваешь и не узнаешь себя, и когда ничего уженичего не хочется, остановитесь!!!
    Благодаря вам и вашей команде я сделала большой прорыв и уже стоя твердо на ногах двигаюсь вперед, но больше не требую от себя невозможного!
    Всем здоровья, гармонии и душевного покоя! С любовью!

  • http://www.miracle-today.ru Elena

    Странное смешение понятий.

    «Чем интенсивнее умственная активность в течение дня, тем быстрее гаснет сила воли.»- это вообще нонсенс. Чем сильнее качаешь какую-то мышцу, тем она сильнее и более работоспособна и выручит лишний раз. Сила воли- это мышца характера, внутреннего стержня.

    Я работаю с клиентами и чем меньше человек сконцетрирован днем- тем меньше у него результаты. С увеличением работы мозга и концентрации внимания- он все более работоспособный и результативный. ничего там не гаснет и не истощается заряд. Он только нарастает, так как человек сам себя подзаряжает и мощно, с наращиванием силы умения давать «ежеднеыне стабильные результаты» . другое дело, что начинать надо с главное- это правда. Чтобы не растерять силы на мелочи, а вовсе не силу воли.
    Тут смешены понятия «силы воли» и «энергии человека». А это не одно и то же.

    Все остальное, конечно, из общечеловеческой мудрости: не внедрять одновременно большое количество задач, главное внимание- главным вещам (то есть делать сначала важное. а потом другое). Но это из другой области. Вовсе не из силы воли.

    Батарейки- это наш энергетический заряд. Он состоит из энергии как таковой (наших жизненных сил) и из внутренней мотивации. Если и то, и другое в порядке и заряжено по полной, то этого хватит на тот список задач. который соответствует вашему уровню развития и вашему масштабу личности . Извините, кто-то делает 2-3 дела и гордится собой и это его предел, а кто-то 10-20 и не истощается. Это для него НОРМА. Это его Масштаб энергии. У кого- то она с наперсточек, а у кого- то цистерна. (Понятно, что можно увеличивать емкость, занимаясь питанием, спортом и т.д.)

    Мне кажется что перепутаны понятия батарейки и закаленной мышцы.

    ПОлностью подписываюсю под инструментами «КАК ПРИМЕНИТЬ ЭТУ ИНФОРМАЦИЮ В СВОЕЙ ЖИЗНИ»

    (кстати, западные авторы часть используют такие метафоры, это их способ облечения слов в продукт, не все подобные метафоры правда) для красного словца можно сказать, что сила воли- это ракета и однажды запустив ее она улетает и т.д. и т.п.) все эти утверждения не обязательно правда. Книги многих гуру- это просто очередной продукт на продажу. Сами они сделали свои деньги упорным трудом. Я вовсе не обесцениваю их опыт. Но он может быть буквально выдут в некие метафоры и переформулировки, но не быть сутью. Лучше подключать свою естественную логику и не очаровываться метафорами.

  • Наталья

    Здравствуйте,Елизавета.Спасибо за информацию,это действительно действует.

  • Эльвира

    Статья интересная. Я думала у меня плохо с силой воли, по утрам могу горы свернуть, а после обеда заставляю себя что-либо сделать, оказавыется батарейка села.

  • http://www.marialedda.com Мария Ледда

    Статья очень полезная. Новым для меня было докозательство того, что сила воли может «садиться». Я интуитивно чувствовала, что так может быть, но не понимала, почему. Теперь знаю, спасибо большое. Я бы добавила здесь, что очень важно знать свои возможности. Например, привыкнув к тому, что я постоянно ставлю себе новые цели и задачи, я примерно могу рассчитать, изходя из прошлого опыта, где и в какой момент я начну сдуваться, чтобы до этого момента многое успеть. А для «подзарядки» батарейки мне лично очень помогает банально абстрагироваться от цели, забыть ее, отпустить — а когда она «отлежится», в 99% случаях силы возвращаются, и я с новой энергией и свежими мыслями продолжаю работать над целью.

  • Elena N

    Vsem privet, mne tozhe ponyatno shto so mnoj proishodit, kogda temneet i neohoto ychitsya i ydelyat vnimanie samim neobhodimim moim delam. S segodneshneho dnya nachala s samih vazhnim del v moem spiske. Blagodaru! 😀

  • Раиса

    Елизавета, спасибо огромное за статью! За то, что делитесь своими знаниями!
    Каждый раз, полная энтузиазма и настроя, я начинала внедрять много дел сразу, и у меня через несколько дней всегда заканчивались силы и желание. Я очень ругала себя за это, что безвольная, слабая и т.д.
    Сейчас я держу себя в руках и начала постепенно улучшать свою жизнь =)
    С правильного режима дня. Все остальное буду вводить постепенно. Не буду больше разряжать свою «батарейку»!

  • Филюс

    Спасибо Елизавета ,все нравиться ! А как добиться навыка фокусироваться на двух целях одновременно !? (это интересная тема! )

  • Ева

    Спасибо

  • Венера

    Очень интересная статья, благодарю, Елизавета! Я некоторое время назад заметила, что если утром не позанимаюсь йогой или другими практиками, то в другое время часто не получается по разным причинам, также и с делами, стараюсь делать в первой половине дня, а на вечер оставляю не связанные с физической активностью. Говорят, что наша активность связана с движением солнца, также активность пищеварения, когда солнце встает, оно постепенно разжигает огонь пищеварения в желудке и в 12 часов дня, когда солнце в зените, любая пища лучше всего переваривается, а затем постепенно этот огонь угасает, поэтому не рекомендуют есть после захода солнца.
    Надо жить гармонично в соответствии с естественными ритмами, будет расходоваться меньше энергии.

  • Ольга

    Вроде все ясно и просто. И кажется ничего нового не узнала.
    То, что моя энергия постоянно иссякает и кажется что не хватает силы воли на свершение неких дело — это один из главных вопросов моей жизни.

    Однако ваш очерк оказался довольно таки полезным. Так как понимая механизмы, легче справиться с делом. Суть вопроса найден. Теперь преступим к реализации целей, зная как бороться с неприятными последствиями.

  • Мар»яна

    Доброго дня, пані Єлизавето! стаття справді цікава .Дякую за неї.Ваша стаття дуже цікава. У мене виходить так, що часто з самого ранку я вже без зарядженої батарейки. З повагою Мар»яна.

  • Ксения

    Добрый вечер. Потрясающий пост, очень кстати для меня. Я как раз умудряюсь внедрить все и сразу соответственно батарейки хватает только на один день. Теперь буду руководствоваться этой методикой. Спасибо!!!

  • Анна

    Елизавета, благодарю Вас за статью!! Действительно, всё просто: нужно начинать с маленьких, но регулярных шагов, и постепенно проработанные и внедренные привычки станут «привычными настройками» и не будут забирать энергию. А самые важные дела нужно делать сразу же, и это принесет большой заряд энергии для других дел!

  • людмила

    Елизавета, благодарю Вас за прекрасное раскрытие темы, всё это сделать не просто, но очень нужно.Предлагаю свои размышления на эту тему.
    Поэма о поведении.

    Невозможное — возможно, если верить в чудеса
    и стараться все исполнить, как велят нам Небеса.
    Очень сложная задача — человеку Богом стать.
    Постараться все исправить, никого не обвинять.
    Найпервейшая задача — обрести в себе Любовь,
    и понять, что Божья Воля все дает нам в нужный срок.
    Это важное условие понимать нам нужно так-
    проявлять во всем внимание, понимание и старание,
    и в делах, и на устах.
    • Это желание ко всем проявлять понимание.
    • Это стремление развеять свои сомнения.
    • Это умение управлять своим настроением.
    • — Убеждение, что Жизнь хороша в сравнениях.
    • Просто Вера в Победу Нашего Дела.

    Счет на этом окончим и скажем «спокойной ночи».
    Завтра продолжим дальше, раскроем все без фальши.

    Правила поведения даются для исполнения.

    Это дело не простое, поведенье исправлять,
    поменять свои привычки, в себе Бога проявлять.
    Это Вера и Желанье, все исполнить точно в срок
    и тем самым постараться Жизни выучить урок.
    Правила эти довольно просты:
    -чтобы не было в мыслях войны;
    -чтобы мир во всем проявлять, нужно всегда с себя начинать;
    — чтобы хватало нам сил для труда,
    нам нужна живая вода,
    -чтобы вода могла оживить,
    нужно ее об этом просить,
    -каждый свой шаг сверять с Творцом —
    наша Вселенная — наш Отчий Дом;
    — волю Творца выполнять нужно нам,
    чтобы судили о нас по делам;

    — Верой и Правдой жизнь наполнять;
    — Силу и Волю объединять;
    — Мир и Любовь в себе возродить, чтоб научиться, как Боги творить.
    Столько советов дается сейчас,
    чтобы смогли мы в назначенный час,
    силы свои приложить для Добра,
    и стать сильнее, чем были вчера.

  • Ираида

    ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ ! СПАСИБО !!!