Почему вам отказывает сила воли и как это исправить?

А у вас часто в жизни случается волшебство?

У меня каждый раз, когда я разрабатываю новую программу. Как только ее главная цель сформирована, ко мне начинает поступать огромное количество полезного материала – от людей, из книг, журналов. Большинство информации оказывается настолько точечной, что она становится неотъемлемой частью обучения.

Каждый раз это кажется мне невероятным, но видимо, не зря мудрецы говорят, что когда у тебя есть цель и ты настраиваешься на определенную волну, вся Вселенная приходит в помощь.

Когда Пауло Коэльо спросили, каким образом он на 100% знает, что пора писать следующую книгу, он рассказал, что его знак – белое перо, сигнализирующее начало работы.

У меня тоже есть свой знак. Это обилие уникальной и поддерживающей мой проект информации, поступающей из внешнего мира.

И на этот раз такой сигнал поступил.

Спустя неделю после задумки новой программы, для которой я уже начала разрабатывать материалы, я полетела в Нью Йорк. Обычно я беру с собой в путешествие несколько книг, но я никогда не могу пройти мимо книжного магазина в аэропорту или не просканировать библиотеку моих друзей. Ведь путешествие – идеально время открыться миру и впустить в себя новые идеи.

Книга, на которую я обратила внимание в аэропорту, оказалась знаковой. Погрузившись в нее в самолете, я почерпнула несколько интересных методик по небанальному тайм-менеджменту.

Вот одна из идей, которая мне показалась, мягко сказать, «революционной».

Она про такой важный элемент личностного роста, как сила воли.

Раньше я (теперь уже ошибочно) считала, что сила воли либо есть у человека, либо ее нет.

Пусть у меня не всегда получалось или получается делать все задуманное, но мне всегда удавалось делать самые важные вещи.

И когда я наблюдала отсутствие этой способности у других, я поражалась их слабости. А как же характер? Где внутренний стержень? Где большое желание? Где, в конце концов, страх «опозориться»?

Много отношений было испорчено в связи непониманием одной ключевой вещи, о которой я прочитала в этой книге.

Сила воли подобна батарейке. Если она “на полной”, то она для вас доступна. Но чем больше вы используете ее в течение дня, тем быстрее она угасает, пока она не достигает нуля.

Эта идея грандиозна с одной стороны, и абсолютно очевидна с другой, не правда ли?

Во-первых, она подтверждает один из главных принципов профессионального развития – все важные дела нужно делать с самого утра, пока ваша батарейка силы воли “на полной”.

Во-вторых, оказывается, что сила воли напрямую зависит от состояния ума. Чем интенсивнее умственная активность в течение дня, тем быстрее гаснет сила воли.

А вы знали, что при том, что мозг занимает всего 1/50 часть тела, он забирает 1/5 часть употребляемых нами калорий?

Это мощный орган, который буквально поглащает не только еду, но и нашу силу воли.

В-третьих, научные исследования привели к выводу, что сила воли – это ментальная мышца, которая так легко не восстанавливается. Если вы ее максимально отжали для одного дела, не стоит рассчитывать на нее в другом.

Для того чтобы она становилась сильнее, ее нужно развивать и одновременно давать ей отдых.

В-четвертых, и пожалуй, это самое интересное – когда заканчивается «батарейка» в виде силы воли, мы возвращаемся к нашим «привычным настройкам».

Если для вас «привычные настройки» – переедание и затягивание проектов, вот сюда вы и будете возвращаться каждый раз, после того, как используете всю свою силу воли.

Если же вы постепенно введете новые привычки, со временем вы измените и свои «привычные настройки».

К примеру, практикуя правильное питание на протяжении хотя бы 30 дней, вам почти не нужна будет сила воли, для того, чтобы выбрать овощной суп на ужин вместо бифштекса с картофелем (адская смесь!).

А поевши овощного супа вместо мяса на ночь, вы будете хорошо спать, проснетесь со свежей головой, и с утра будете работать на естественно аккумулированной энергии, без необходимости сразу пользоваться батарейкой силы воли.

Как же применить эту информацию в своей жизни?

1.     Не внедряйте одновременно большое количество изменений.

Если вы решите с завтрашнего дня бегать, правильно питаться, все успевать по работе и еще заняться новым бизнесом, вы провалитесь с вероятностью в 99%.

Такая Декларация сработает только в случае, если бег, правильное питание, качественная профессиональная деятельность уже являются для вас нормой, и единственное нововведение для вас будет занятие новым проектом.

2.     Питайтесь продуктами, которые помогают вашему уму, а не ослабляют его.

Перечень полезных продуктов для работы мозга можно найти в Интернете, но я постараюсь в одном из будущих постов дать вам свой список, составленный на основе рекомендаций экспертов в сфере холистического подхода к питанию.

3.     Делайте самое важное в первую очередь.

Об этом у нас уже есть целая статья. Но теперь мы понимаем, почему «сначала съедать лягушку»  — ключевая практика успешных людей.

Заключение

Я надеюсь, вы опробуете методику «батарейки» уже сегодня и напишите мне о своих результатах.

Если вам понравилась статья, дайте мне обратную связь в комментариях и поделитесь ей со своими друзьями, кликнув по социальным кнопкам ниже.

Ну а если вы хотите а) больше подобных материалов и б) помощь в улучшении своих «настроек» (закреплении работающих на вас привычек), подключайтесь к программе «Апгрейд Эффективности».

В АЭФ мы будем использовать много потрясающих инструментов, чтобы по-минимуму обращаться к силе воли.

В течение 21 дня программы вы будете ежедневно получать от меня продвигающий пост и ответы на ваши вопросы.

Я предвкушаю этот проект, мы стартуем в понедельник, 25 ноября!