10 способов выйти из апатии: что делать, если все надоело

Что делать, если все надоело?

Для многих весна – время обновлений. Пора новых впечатлений, открытий, начинаний. Время расцвета не только природы, но и нашего возрожденного энтузиазма к жизни. Но вдруг вы одна из тех, до кого весна «еще не дошла».

Если вам все надоело, в вашем сердце не чувствуется жажды новых подвигов, а текущие реалии вашей жизни оставляют желать лучшего – намного лучшего – что делать? Если все надоело и вы не знаете как справиться с апатией,  ничего особенно не радует, если краски жизни померкли, вот мои рекомендации:

Способ 1. Отключитесь от Интернета

Особенно от новостей. Как бороться с апатией, когда со всех сторон вы получаете потоки негативной информации. Меня поражают известные, влиятельные люди, пишущие и говорящие о «xаосе ненависти», разжигаемом СМИ в последние годы.

Поражаюсь я не нескончаемому и неуправляемому потоку информационной грязи (это закономерно для сегодняшней стадии развития человечества), а тому, что эти известные, умные люди, тыча пальцем в других и осуждая их за негатив, сами постоянно подливают масло в этот ядовитый коктейль пессимизма.

Я призывала и продолжаю призывать вас не поддерживать разрушительный «эгрегор» страха, взаимной клеветы и отчаяния. Я надеюсь, вы уже проверили на себе убеждение, которое мы неоднократно обсуждали с Борисом Поздняковым на «Беседах с миллиардером», что «внимание – это единственное, чем мы можем управлять».

Пианистка Алиса Херц-Зоммер, пережившая холокост, говорила: «Я смотрю туда, где хорошо.» Это вроде бы тривиально – чтобы нам стало «хорошо», чтобы у нас появились созидательные желания и энергия для их реализации, нам надо направлять внимание на «хорошее». Для кого-то это может показаться утопией. На самом деле — это спасение нашего индивидуального и общего сознания от информационных вирусов, порождаемых СМИ и социальными сетями.

Так что, очевидным ответом на вопрос “Как избавиться от апатии?” будет “Абстрагируйтесь от лишнего негатива”. В жизни иногда и так возникают неприятные ситуации. Зачем же искать их еще и в новостях? Пусть причинно-следственная связь внимания и качества жизни очевидна для многих, на практике может оказаться, что управлять вниманием не так просто. Мозг, приученный к ежедневным негативным новостям и бессмысленному потоку социальных сетей, также зависим от них, как наркоман от ежедневной дозы.

Поэтому для начала в течение недели начинайте день не с соц. сетей или новостных сайтов, а с чтения духовной литературы, блогов по саморазвитию, с TED-выступлений и всего того, что может настроить вас на конструктивное мышление и плодотворную реализацию. Все эти материалы помогут вам бороться не только с апатией, но и ленью.

Попробуйте хотя бы первый час каждого дня впускать в себя только созидательные идеи. Вы увидите, как резко изменится качество вашей жизни.

Вопрос “Что делать, когда все надоело?” отпадет сам собой, ведь у вас будет достаточно энергии для достижений. Еще лучше, если вы внедрите «час настройки» в первый час своего ежедневного бодрствования. Мой утренний «час настройки» выглядит так:

  • проснулась – еще в полудреме прослушала 6-минутную аудио медитацию-настройку на день;
  • контрастный душ;
  • некоторые процедуры для тонуса;
  • 15-30 минут движения (одно из или всего понемногу: прогулка, прыжки на батуте, танцы, йога);
  • дыхательная практика;
  • медитация в тишине.

После такого «часа настройки» я встречаю день осознанно и с предвкушением созидательной работы.

 

Способ 2. Обновите себя

Второй эффективный способ, который стоит применить когда вам все надоело—  измениться. Самое очевидное и простое – внешнее изменение: сделайте новую прическу, обновите гардероб, пойдите в спортзал, похудейте. Но как побороть апатию, если уже не спасает ни новая прическа, ни новое платье.

Изменить свою систему ценностей и мышления, внедрив в жизнь принципы, которые будут способствовать, а не препятствовать успеху и реализации. Сделать это, правда, намного труднее.

Отличное упражнение для этой цели: пропишите улучшенную версию себя – кем вы могли бы быть, если бы вы максимально раскрыли свои таланты и развили способности. А потом задайте себе вопрос: как мыслит и как действует такой человек? Пропишите эти мысли и постройте свои действия в соответствии с ними.

 

Способ 3. Разберите завалы и сделайте тщательную уборку в доме

Еще один действенный способ, который стоит перечислить при ответе на вопрос “Как побороть лень и апатию?” – сделайте тщательную уборку. Периодически в нашем пространстве накапливается хлам и мусор, который со временем препятствует свободному потоку энергии. Если вы располагаете средствами, тщательную уборку может сделать кто-то за вас.

Но даже если вы можете позволить себе домашнюю работницу, самостоятельная уборка может быть более эффективна в качестве системы зажигания вашего внутреннего двигателя. Вот еще несколько дополнительных идей для очищения своего пространства:

  • Разобрать старые бумаги и выкинуть все лишнее;
  • Раздать одежду и обувь, которую вы не носили последние 2 года;
  • Помыть окна;
  • Отполировать кухонную утварь;
  • Разобрать ванную комнату и выкинуть все баночки, где что-то еще осталось «на дне» и что уже давно заменено новым.

 

Способ 4. Почистите компьютер

Вам будет очень тяжело справиться с апатией, если вы не приведете в порядок свой компьютер. Компьютер, также как и наше пространство – не любит мусор. Он не только будет виснуть от чрезмерного количества файлов, но и просто мешать продуктивности, постоянно отвлекая на лишние документы, фотографии и т.д.

Недавно я случайно стерла все фотографии на своем макбуке, сделанные за последние 2 года (70 гиг!). Сначала я ахнула и дико расстроилась, но потом, почувствовала какую-то легкость и освобождение от прошлого. Сейчас передо мной – белое полотно (и пустое приложение «айфото»), на котором я собираюсь рисовать свою новую жизнь.

 

Способ 5. Пойдите на прогулку

А еще лучше, сделайте прогулку этаким ежедневным ритуалом – гуляйте (если погода позволяет, на свежем воздухе) каждый день по 30-60 минут. Это может восприниматься как еще одна тривиальная рекомендация.

Но простая прогулка дает очень много – прилив энергии для тела, улучшенную циркуляцию крови, а как следствие – дополнительное питание клеткам мозга и прилив вдохновения, активизируя таким образом потенциал наших намерений. Ежедневные прогулки помогут вам победить лень и апатию в себе, а также будут перезаряжать вас энергией.

 

Способ 6. Увлекитесь хорошей книгой

Если ваша апатия и состояние “Ничего не хочу делать” не проходит, то обязательно почитайте «Атлант расправил плечи» или «Источник» Эйн Рэнд (или подобное) и вам захочется сделать что-то грандиозное в своей жизни. Главное, после прочтения, помнить про «baby steps» – никто не становится героем за одну ночь. Герои рождаются в ежедневных конгруэнтных действиях.

 

Способ 7. Приготовьте изысканный ужин

Для семьи, для друзей или просто для себя. Скука говорит о том, что вы давно не испытывали ярких вкусов жизни. Еда – один из наших самых первобытных инстинктов, а с помощью сегодняшнего разнообразия продуктов и пряностей, можно наполнить свою жизнь ароматом не только привычных голубцов, но и чего-то экзотического. Вы спросите, как вообще  можно избавиться от апатии и лени при помощи кулинарии?

Для вдохновения расскажу вам о Саше Мартин — автора блога Global Table Adventure. Саша живет в Тулсе, Оклахоме и несколько лет назад придумала такой способ «виртуальных путешествий»: один раз в неделю готовить для своих близких новое блюдо из разных стран, в алфавитном порядке.

Она начала с Афганистана и первым ее блюдом стало sabse borani —  закуска из шпината и йогурта. Закончила Саша рецептом из Зимбабве.

На весь проект ушло 4 года, в течение которых она еженедельно делала шаг к своей долгосрочной цели. Когда у Саши возникла идея кулинарных приключений, ее дочке было всего 6 месяцев, поэтому за первые 5 лет своей жизни девочка попробовала блюдо из каждой страны (как же это прекрасно, согласитесь?!).

Муж Саши, несмотря на то, что американский гамбургер с картофелем были его любимой едой, поддержал энтузиазм жены, внеся свою лепту в проект как фотограф.

На сайте Саши я нашла промо ее первой книги с замечательным названием «Life from Scratch».  Я не перестаю удивляться, каким образом хобби может преобразовать жизнь человека, наполнив ее новым смыслом и драйвом. Ну как, вам уже удается справиться с апатией? Вопрос “Что делать, когда все надоело”  начинает немного отступать. Не правда ли?

 

Способ 8. Вспомните список своих 100 целей

Если у вас такого списка нет, напишите его. После формирования списка, создайте намерение либо реализовать, либо максимально приблизиться к одной из своих 100 целей за следующую неделю или месяц. А теперь JUST DO IT! И вы увидите, как ваша жизнь сразу же наполнится смыслом.

 

Способ 9. Сделайте что-то крайне несвойственное для себя

Вам все еще все надоело? Если вы все еще серьезно думаете, как выйти из апатии,  тогда не просто выйдите из зоны комфорта, а поведите себя совершенно противоположно. Вы по природе скромняшка? Сделайте вызов своим принципам и заговорите с незнакомцем или незнакомкой.

Для скромной девушки самостоятельно познакомиться с мужчиной рискованный шаг.  Если вы обычно инициативны и общительные, попрактикуйте медитацию и глубокую интроспекцию. Найдите то, что развернет вас на 180 градусов и покажет вам одну из неизведанных или незадействованных граней собственной личности.

 

Способ 10. Порисуйте

Пусть это будет криво, косо и на уровне 5-летнего ребенка. Нам важен не результат, а процесс. Рисование активизирует креативную часть головного мозга. Чтобы выйти из цикла скуки, надо взбудоражить свое творческое начало.

Отпустив «цель», нарисовать что-то «красиво» и позволив себе творить просто ради самовыражения, мы попадаем в параллельную реальность, где все, что от нас требуется – отключить ум и не мешать природе реализовываться через нас.

Вот мои 10 рекомендаций, но это только основные среди множества эффективных способов завести внутренний моторчик и наполнить жизнь новыми впечатлениями.

А какие рекомендации можете дать вы для выхода из цикла скуки и попадания в состояние потока? Что сработало в прошлом для вас? Поделитесь своими идеями.

Если вам нужна поддержка, чтобы выйти из апатии и избавиться от усталости, если вы хотите проживать каждый день на полную и реализовывать свои цели и мечты, регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс “Как за один год изменить все в своей жизни к лучшему”. Вы прекратите сливать свою энергию и начнете действовать.

Программа поможет сделать положительный настрой фундаментом вашей жизни. А как нам уже известно, счастливые люди намного быстрее добиваются успеха во всем.

  • Gala

    Как вовремя появилась Ваша статья, Елизавета!
    Вы правы, пора заряжать моторчик. Последние дни мне как-то не очень везет.
    1. Задумала переехать – не переехала.
    2. Хотела поменять работу- нет откликов на мои резюме. Или отказ.
    3. Решила заняться личной жизнью – одно свидание и мужчина больше не звонит.

    Но главное -я не чувствую, что я нужна. Пример: К Новому Году по своей инициативе взяла шуточные интервью у сотрудников фирмы ( исключительно добровольно!).
    Записала на планшет, потом с ребятами с It- отдела смонтировали и выложили с временным доступом. Ни одного отклика. Если спрашивала, понравилось ли, отвечали: “Да, классно! Вопросы смешные! ”

    Другой пример: В начале года мы подводили итоги и строили планы на будущее в нашем клубе бега. Я – официальный фотограф клуба. Хотя фото могут делать все. В виде отчета сделала коллаж по всем более-менее симпатичным фото за год. Вместе с деревянной рамкой я заплатила около 800 рублей. Предложила приобрести- нет желающих. Оставила себе.

    Сейчас делаю для клуба футболки. Нужен определенный формат , чтобы напечатать наш логотип на футболках. Написала общее письмо с просьбой помочь – ни одного отклика. Вот и думаю – ничего у меня не получается. И ничего я больше НЕ ХОЧУ.

    Но я знаю, что это неправильно! А как правильно провести перезагрузку -учусь у Вас.

    • Люси.

      Как говорит Борис: ” все что мы можем – это управлять своим вниманием” и “что бы полюбить результат – сначала нужно полюбить процесс” . Переведите свое внимание на процесс и наслаждайтесь им. Вам не так важны отклики, как сам процесс. Ведь в нем и есть вся услада. Мне это помогло может и Вам поможет.

    • Екатерина

      Не останавливайтесь!Делайте, то что Вам нравится с удовольствием!
      Вы делаете для себя))
      Может ваше окружение озабочено своими проблемами или равнодушны к фото))

  • Люси.

    Доброе утро Елизавета, команда и все-все-все!)) Прогулки на свежем воздухе – это очень мощное средство для перезагрузки. Если в моей жизни начинаются “заторы”, упадок настроения или только повеяло чем-то грустным первым делом иду на прогулку! Подзарядка обеспечена, да и мысли упорядочиваеются при ходьбе. Если это не помогло, то перехожу к более сильным методам, но как правило это помогает. И я за зарядку по утрам. Если нет времени на медитацию, спорт зал и прочее. Элементарный набор движений, как в детском саду. Если их делать по утрам, то жизнь становится радостней. На все это уходит 5-ть мин максимум, а жить хочется в 10-ть раз больше. Всем продуктивного дня и успехов в достижении намеченных целей.))

  • http://www.marialedda.com Мария Ледда

    Спасибо за статью, Лиза! Дети – очень мощный стимул к прогулкам. Только благодаря им, я часами провожу на свежем воздухе, играю в прятки, катаюсь на роликах и велосипеде. Если бы не они, то сидела бы сиднем дома. Благодарна им!

    С Весной вас!

  • http://www.miracle-today.ru/ Elena

    Спасибо! Простые, но ценные мысли и дела!!!

  • Тамара

    Как приятно получить с утра интересную и полезную статью от Елизаветы!
    Не могу сказать, что у меня состояние апатии, нет, сейчас весна и у меня в душе потихоньку начинает все расцветать, тем более мое физическое состояние постоянно напоминает мне об этом. Но до чего же приятно проснуться утром, убрать в квартире, а потом сесть и почитать с чашечкой чая и вкусным бутербродом с медом!
    Очень многие советы я уже внедрила в свою жизнь. И пусть такие мелочи как, например, уборка квартиры, но это мне доставляет удовольствие. Я обожаю убирать в нашем гнездышке. Для меня это не просто уборка, а такой ритуал, во время которого, я разговариваю с цветами, ухаживаю за ними (в благодарность за это мои орхидеи цветут обильно), складываю разные бумажки, мою обувь. В последнее время я уж стала выходить за пределы квартиры, то окно помою в подъезде, то подмету. Я не думаю, что у меня синдром уборщицы, просто я люблю очищать свое пространство и получаю от этого удовольствие. Честно говоря, я бы никогда не хотела, чтобы в моем доме убирал чужой человек.
    Тоже самое я могу сказать о готовке, о чистке компьютера, о прогулках на свежем воздухе и разгребании завалов! Ну а почитать интересную книгу, это просто блаженство, которое уносит меня в совершенно другой мир!
    А вот что касается новостей и соц. сетей, то на самом деле, часто ловлю себя на мысли. что это просто надоело. Я не выношу телепередачи, и не смотрела бы их, но муж смотрит все новости и все, что связано с Украиной. Я понимаю, что там все плохо, мы сами видели войну и знаем, что такое – потерять все и остаться ни с чем, но такое ощущение, что наши каналы просто смакуют все эти отвратительные темы.
    С весной вас Елизавета и команда, пусть она всегда будет в вашем сердце и мотивирует на еще большее количество проектов!

  • http://purfemme.ru Наталия

    Отличная статья. Все просто, а главное действует. По своему опыту знаю. Но мои попытки изменить свое состояние, которое мне ооооченьне нравится, тормозят мои родственники, при чем от которых нельзя избавиться. Вот поэтому вечная война с чужой депрессией, апатией и агрессией.

  • http://purfemme.ru Наталия

    Очень не нравится мое состояние.опечатка

  • Оленька

    Спасибо большое за статью. Получила ее в рассылке как раз в нужный момент, за что премного благодарна. Недавно перечитывала статью Ольги Валяевой 333 способа пополнения женской энергии. Возможно кому-то пригодится: http://www.valyaeva.ru/333-sposoba-popolneniya-zhenskoj-energii/

  • людмила

    Спасибо Елизавета ! Статья на все 100,настрой всегда важен.

  • Наталия

    Спасибо! Так и живу!

  • Оксана

    Добрый день, Елизавета!
    Весьма актуальная статья!Я сама нахожусь в подобном состоянии, когда ноги на автомате несут на работу, на работе привычные манипуляции и разговоры, хотя личная жизнь наполнена всевозможными делами: от прогулок и встреч с друзьями до испытаний себя в новых видах спорта, но все же хочется чего-то еще, чего-то большего и более интересного.
    Не так давно начала замечать, что более избирательно отношусь к книгам и фильмам – если не нравится, не захватывает перестаю читать или смотреть (а раньше недосмотренные фильмы и книги оставались в разуме как некие “висяки” – теперь понимаю, если не увлекает, значит не нужно).
    Согласна на счет СМИ и телевидения! у меня очень легко получилось отказаться от просмотра новостей, ток-шоу и сериалов, сейчас единственное, что мне нравится смотреть по ТВ – это рассказы о путешествиях и научные документальные фильмы.
    Прочитав Вашу статью, вспомнила, что когда-то у меня была традиция по пятницам готовить необычные блюда, о которой я к сожалению почему-то забыла… (можно снова ее возобновить! 🙂
    Из того, что помогает лично мне это, несомненно: творчество, движение (спорт, прогулки, активный отдых), новые виды деятельности (к примеру, недавно опробовала свои возможности в игре “60 секунд” – это аналог игры “что? где? когда?”, в “квест-комнатах”, начала рисовать картины маслом).
    А еще я очень люблю прокатиться на лыжах 5-6 км по лесу. Я получаю от этого невообразимое удовольствие! Так как помимо физической нагрузки, это еще и прогулка на свежем воздухе по волшебному красивому лесу.
    И знаете что удивительно? Что таких как я достаточно много, и я практически каждые выходные вижусь с одними и теми же людьми разных возрастов, которые разделяют мое увлечение. Когда мы видимся, улыбаемся друг другу – что вообще-то несвойственно русским, но в лесу царит совершенно другая атмосфера нежели в городе).
    Ну а летом мне нравится ходить бегать в тот же лес, где пахнет хвоёй и поют птицы или выходить на пробежки по набережной.
    Еще очень действенными способами отдыха и обновления являются – баня и массаж!

  • Вероника

    Спасибо, Елизавета! Очень вдохновляющая статья, из списка уже делаю: занялась телом, рисую, начинаю рано вставать (в процессе), вспомнила свои 100 целей. А все остальное буду внедрять 🙂 еще раз, спасибо, за такие простые известные, но забытые вещи!

  • Марина

    Спасибо за статью 🙂
    Елизавета, удаленные фотки можно восстановить. Если хотите, могу помочь ))

  • Екатерина

    Елизавета ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
    ОТЛИЧНАЯ СТАТЬЯ)))

  • Елена

    Я читаю, и у меня мурашки по коже! Гениально все,переворачивает в голове все буквально,хочеться жить,жить по-новому,думать по-новому.Сколько ценного,такого нужного,необходимого просто каждому(я уверена)из нас.Кажется,что уже давно все сказано,написаны все правила,даны все инструменты…но-наша Елизавета-это неисчерпаемый источник,щедрый,бодрящий,чистый!Это ж как нужно любить свое дело,чтоб так мастерски менять сознания людей! Я задумалась,а была ли бы я сейчас такой,если б не знакомство с Елизаветой?Это с Вами я научилась любить жизнь,управлять временем,наслаждаться работой,уметь отдыхать,ценить людей и события…,это с Вами я читаю шикарные книги и смотрю фильмы,вижу и слышу беседы с уникальными людьми,путешевствую,смеюсь,мечтаю,учусь…и в общем-живу! Мне без Вас-никак! Спасибо,что Вы есть!

  • Татьяна

    Рисовать действительно помогает, рисуем вместе с дочей (ей почти 6 лет) по урокам Даши. У меня получается и дочке очень нравится и никакой апатии. Всем советую.https://www.youtube.com/channel/UCZ_sZmJcADBgqTGucG-IVUQ

  • http://vk.com/id22029168 Ляззат Айтмухамбетова

    Огромное спасибо за такую полезную информацию!!!

  • http://vk.com/id172078603 Елена Рачеева

    А я в такие моменты танцую! Наряжаюсь и иду на дискотеку, и отжигаю по полной, но без алкоголя – он только усугубляет и без того упадническое настроение – закрываю глаза и танцую так, как будто я в зале совершенно одна. Обыкновенно собираю достаточное количество комплиментов, заинтересованных взглядов, внимания.Очень помогает. Домой не иду, а лечу, словно крылья выросли за спиной! И просто хочется жить дальше!

  • http://vk.com/id26759095 Tikhomirova Elena

    Рекомендации давно уже многописанные и всем известные

  • http://vk.com/id223088550 Ольга Голубко

    Уже несколько лет не смотрю новости. Если муж включает, просто ухожу от телевизора. Не хочу видеть этого всемирного хаоса. Совсем не интересуюсь и не разбираюсь в политике. Многих это возмущает, а я не знаю ни лиц, ни фамилий политиков. Вот не хочу вникать и все

    • http://vk.com/id69138172 Ольга Салтовец-Кротова

      А я переживала,что я одна такая. Никого не знаю в лицо, не знаю где, кто и когда кого взорвал, на кого напал и какие санкции выдумал. А все вокруг меня стыдят, что я не интересуюсь своей страной,не патриотична и что это эгоизм с моей стороны не интересоваться мировыми новостями!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/605481729792951/ Ekaterina Seehaus

    Еще один отличный способ это взять в руки цветы и сделать из них композицию. Но не “веник в вазе” а что-то свое, выражающее вашу сущность. Пусть это будет веточка подобранная на обочине или цветущий сорняк – это не важно. Важно то, что вы находите контакт с таинством бытия через одно из его прекраснейших творений.

    Это своего рода динамическая медитация. Жизнь цветка коротка и прекрасна. И это отличное напоминание о скоротечности нашей жизни. И о том, как у нас нет времени на апатию и нытье.

    Я сама серьезно занялась икебаной 8 лет назад. То, что началось как хобби, полностью изменило мою жизнь. Красота спасет мир – я понимаю теперь, что под этим подразумевается.

    Пробуйте и наслаждайтесь!

  • http://vk.com/id419574651 Хуршида Жураева

    Спасибо Вам!!! Очень полезная статья)

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/130083757727643/ Lisa Green

    Спасибо! Оставляю в подборках вдохновлялок! Особенно понравилась идея с блюдами из разных стран )))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/511117539224665/ Алёна Лихацкая

    Спасибо большое за статью! Очень актуальная тема для меня сейчас, взяла несколько идей на заметку! 😊

  • http://vk.com/id155061564 Анна Бондарева

    Ваша статья – полная ерунда. Она годится лишь для тех, кто придумал себе апатию.

  • http://vk.com/id170814355 Валя Татаринцева

    Прекрасные советы, практичные. Все знакомо, но в минуту тупика оччччень кстати.Жаль только, что нет аудио версии.Послушать несколько раз было бы комфортнее и эффективнее. Спасибо, Елизавета))

  • http://vk.com/id250982711 Ольга Горохова

    спасибо за статью очень полезная и очень интирестная статья

  • http://vk.com/id1573233 Анна Аншакова

    Искупайтесь в речке, озере,море или океане. В общем, живом водоеме. С благодарностью и любовью к природе, она отвечает сразу же!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1482120808566956/ Kristina Storozhenko

    Елизавета – благодарю Вас ))) Распечатала Вашу статью в цвете и все инсайты выделила разноцветными маркерами, и выписала в свой блокнот ЛГВЖ-2018
    Внедряю сегодня же ))) И вписала утренние практики на завтра!!!

    С огромной благодарностью за вдохновение,
    и пусть Ваши месты и желания исполнятся )))
    Кристина.

  • http://vk.com/id16116470 Янон Зурбаган

    Сходить на рукодельный мастер-класс, их сейчас великое множество.

  • http://vk.com/id167851211 Анна Якимова

    Спасибо за статью. Очень полезная информация для меня.

  • http://vk.com/id286091652 Лариса Секулич

    Спасибо за ваш труд!

  • http://vk.com/id195162324 Александр Вощиков

    ой блять идите наХуй со своими советами в списке только котенка купить не хватает!!! наХуй наХуй наХуй наХуй наХуй наХуй наХуй

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/442281152795115/ Vladislav Nichik

    О боги… какое отношение эти “Советы для скучающих”, имеют к апатии? Вы хоть понимаете, что людям в этом состоянии, требуется волевое усилие, чтобы просто приготовить себе поесть и убраться в доме? Какие ещё в черта “100 дел”? Чтобы ещё больше по наклонной скатиться, видя, что ничего не способен сделать?