10 способов выйти из апатии: что делать, если все надоело

Что делать, если все надоело?

Знакомо ли вам состояние, когда вы словно не управляете своей жизнью — вроде бы хотите что-то изменить, но не можете? А тут еще скоро осень — пора хандры и депрессии. День уменьшается, частые серые дождливые дни, почти нет солнца — время, когда особенно остро ощущаешь свои слабые стороны. В таких условиях не то что менять жизнь, нет сил вообще что-то делать.

Если вам все надоело, в вашем сердце не чувствуется жажды новых подвигов, а текущие реалии вашей жизни оставляют желать лучшего – намного лучшего – что делать? Если все надоело и вы не знаете как справиться с апатией,  ничего особенно не радует, если краски жизни померкли, вот мои рекомендации:

 

Способ 1. Отключитесь от Интернета

Особенно от новостей. Как бороться с апатией, когда со всех сторон вы получаете потоки негативной информации. Меня поражают известные, влиятельные люди, пишущие и говорящие о «xаосе ненависти», разжигаемом СМИ в последние годы.

Поражаюсь я не нескончаемому и неуправляемому потоку информационной грязи (это закономерно для сегодняшней стадии развития человечества), а тому, что эти известные, умные люди, тыча пальцем в других и осуждая их за негатив, сами постоянно подливают масло в этот ядовитый коктейль пессимизма.

Я призывала и продолжаю призывать вас не поддерживать разрушительный «эгрегор» страха, взаимной клеветы и отчаяния. Я надеюсь, вы уже проверили на себе убеждение, которое мы неоднократно обсуждали с Борисом Поздняковым на «Беседах с миллиардером», что «внимание – это единственное, чем мы можем управлять».

Пианистка Алиса Херц-Зоммер, пережившая холокост, говорила: «Я смотрю туда, где хорошо.» Это вроде бы тривиально – чтобы нам стало «хорошо», чтобы у нас появились созидательные желания и энергия для их реализации, нам надо направлять внимание на «хорошее». Для кого-то это может показаться утопией. На самом деле — это спасение нашего индивидуального и общего сознания от информационных вирусов, порождаемых СМИ и социальными сетями.

Так что, очевидным ответом на вопрос “Как избавиться от апатии?” будет “Абстрагируйтесь от лишнего негатива”. В жизни иногда и так возникают неприятные ситуации. Зачем же искать их еще и в новостях? Пусть причинно-следственная связь внимания и качества жизни очевидна для многих, на практике может оказаться, что управлять вниманием не так просто. Мозг, приученный к ежедневным негативным новостям и бессмысленному потоку социальных сетей, также зависим от них, как наркоман от ежедневной дозы.

Поэтому для начала в течение недели начинайте день не с соц. сетей или новостных сайтов, а с чтения духовной литературы, блогов по саморазвитию, с TED-выступлений и всего того, что может настроить вас на конструктивное мышление и плодотворную реализацию. Все эти материалы помогут вам бороться не только с апатией, но и ленью.

Попробуйте хотя бы первый час каждого дня впускать в себя только созидательные идеи. Вы увидите, как резко изменится качество вашей жизни.

Вопрос “Что делать, когда все надоело?” отпадет сам собой, ведь у вас будет достаточно энергии для достижений. Еще лучше, если вы внедрите «час настройки» в первый час своего ежедневного бодрствования. Мой утренний «час настройки» выглядит так:

  • проснулась – еще в полудреме прослушала 6-минутную аудио медитацию-настройку на день;
  • контрастный душ;
  • некоторые процедуры для тонуса;
  • 15-30 минут движения (одно из или всего понемногу: прогулка, прыжки на батуте, танцы, йога);
  • дыхательная практика;
  • медитация в тишине.

После такого «часа настройки» я встречаю день осознанно и с предвкушением созидательной работы.

 

Способ 2. Обновите себя

Второй эффективный способ, который стоит применить когда вам все надоело—  измениться. Самое очевидное и простое – внешнее изменение: сделайте новую прическу, обновите гардероб, пойдите в спортзал, похудейте. Но как побороть апатию, если уже не спасает ни новая прическа, ни новое платье.

Изменить свою систему ценностей и мышления, внедрив в жизнь принципы, которые будут способствовать, а не препятствовать успеху и реализации. Сделать это, правда, намного труднее.

Отличное упражнение для этой цели: пропишите улучшенную версию себя – кем вы могли бы быть, если бы вы максимально раскрыли свои таланты и развили способности. А потом задайте себе вопрос: как мыслит и как действует такой человек? Пропишите эти мысли и постройте свои действия в соответствии с ними.

 

Способ 3. Разберите завалы и сделайте тщательную уборку в доме

Еще один действенный способ, который стоит перечислить при ответе на вопрос “Как побороть лень и апатию?” – сделайте тщательную уборку. Периодически в нашем пространстве накапливается хлам и мусор, который со временем препятствует свободному потоку энергии. Если вы располагаете средствами, тщательную уборку может сделать кто-то за вас.

Но даже если вы можете позволить себе домашнюю работницу, самостоятельная уборка может быть более эффективна в качестве системы зажигания вашего внутреннего двигателя. Вот еще несколько дополнительных идей для очищения своего пространства:

  • Разобрать старые бумаги и выкинуть все лишнее;
  • Раздать одежду и обувь, которую вы не носили последние 2 года;
  • Помыть окна;
  • Отполировать кухонную утварь;
  • Разобрать ванную комнату и выкинуть все баночки, где что-то еще осталось «на дне» и что уже давно заменено новым.

 

Способ 4. Почистите компьютер

Вам будет очень тяжело справиться с апатией, если вы не приведете в порядок свой компьютер. Компьютер, также как и наше пространство – не любит мусор. Он не только будет виснуть от чрезмерного количества файлов, но и просто мешать продуктивности, постоянно отвлекая на лишние документы, фотографии и т.д.

Недавно я случайно стерла все фотографии на своем макбуке, сделанные за последние 2 года (70 гиг!). Сначала я ахнула и дико расстроилась, но потом, почувствовала какую-то легкость и освобождение от прошлого. Сейчас передо мной – белое полотно (и пустое приложение «айфото»), на котором я собираюсь рисовать свою новую жизнь.

 

Способ 5. Пойдите на прогулку

А еще лучше, сделайте прогулку этаким ежедневным ритуалом – гуляйте (если погода позволяет, на свежем воздухе) каждый день по 30-60 минут. Это может восприниматься как еще одна тривиальная рекомендация.

Но простая прогулка дает очень много – прилив энергии для тела, улучшенную циркуляцию крови, а как следствие – дополнительное питание клеткам мозга и прилив вдохновения, активизируя таким образом потенциал наших намерений. Ежедневные прогулки помогут вам победить лень и апатию в себе, а также будут перезаряжать вас энергией.

 

Способ 6. Увлекитесь хорошей книгой

Если ваша апатия и состояние “Ничего не хочу делать” не проходит, то обязательно почитайте «Атлант расправил плечи» или «Источник» Эйн Рэнд (или подобное) и вам захочется сделать что-то грандиозное в своей жизни. Главное, после прочтения, помнить про «baby steps» – никто не становится героем за одну ночь. Герои рождаются в ежедневных конгруэнтных действиях.

 

Способ 7. Приготовьте изысканный ужин

Для семьи, для друзей или просто для себя. Скука говорит о том, что вы давно не испытывали ярких вкусов жизни. Еда – один из наших самых первобытных инстинктов, а с помощью сегодняшнего разнообразия продуктов и пряностей, можно наполнить свою жизнь ароматом не только привычных голубцов, но и чего-то экзотического. Вы спросите, как вообще  можно избавиться от апатии и лени при помощи кулинарии?

Для вдохновения расскажу вам о Саше Мартин — автора блога Global Table Adventure. Саша живет в Тулсе, Оклахоме и несколько лет назад придумала такой способ «виртуальных путешествий»: один раз в неделю готовить для своих близких новое блюдо из разных стран, в алфавитном порядке.

Она начала с Афганистана и первым ее блюдом стало sabse borani —  закуска из шпината и йогурта. Закончила Саша рецептом из Зимбабве.

На весь проект ушло 4 года, в течение которых она еженедельно делала шаг к своей долгосрочной цели. Когда у Саши возникла идея кулинарных приключений, ее дочке было всего 6 месяцев, поэтому за первые 5 лет своей жизни девочка попробовала блюдо из каждой страны (как же это прекрасно, согласитесь?!).

Муж Саши, несмотря на то, что американский гамбургер с картофелем были его любимой едой, поддержал энтузиазм жены, внеся свою лепту в проект как фотограф.

На сайте Саши я нашла промо ее первой книги с замечательным названием «Life from Scratch».  Я не перестаю удивляться, каким образом хобби может преобразовать жизнь человека, наполнив ее новым смыслом и драйвом. Ну как, вам уже удается справиться с апатией? Вопрос “Что делать, когда все надоело”  начинает немного отступать. Не правда ли?

 

Способ 8. Вспомните список своих 100 целей

Если у вас такого списка нет, напишите его. После формирования списка, создайте намерение либо реализовать, либо максимально приблизиться к одной из своих 100 целей за следующую неделю или месяц. А теперь JUST DO IT! И вы увидите, как ваша жизнь сразу же наполнится смыслом.

 

Способ 9. Сделайте что-то крайне несвойственное для себя

Вам все еще все надоело? Если вы все еще серьезно думаете, как выйти из апатии,  тогда не просто выйдите из зоны комфорта, а поведите себя совершенно противоположно. Вы по природе скромняшка? Сделайте вызов своим принципам и заговорите с незнакомцем или незнакомкой.

Для скромной девушки самостоятельно познакомиться с мужчиной рискованный шаг.  Если вы обычно инициативны и общительные, попрактикуйте медитацию и глубокую интроспекцию. Найдите то, что развернет вас на 180 градусов и покажет вам одну из неизведанных или незадействованных граней собственной личности.

 

Способ 10. Порисуйте

Пусть это будет криво, косо и на уровне 5-летнего ребенка. Нам важен не результат, а процесс. Рисование активизирует креативную часть головного мозга. Чтобы выйти из цикла скуки, надо взбудоражить свое творческое начало.

Отпустив «цель», нарисовать что-то «красиво» и позволив себе творить просто ради самовыражения, мы попадаем в параллельную реальность, где все, что от нас требуется – отключить ум и не мешать природе реализовываться через нас.

Вот мои 10 рекомендаций, но это только основные среди множества эффективных способов завести внутренний моторчик и наполнить жизнь новыми впечатлениями.

А какие рекомендации можете дать вы для выхода из цикла скуки и попадания в состояние потока? Что сработало в прошлом для вас? Поделитесь своими идеями.

Если вам нужна поддержка, чтобы выйти из апатии и избавиться от усталости, если вы хотите проживать каждый день на полную и реализовывать свои цели и мечты, регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс “Как за один год изменить все в своей жизни к лучшему”. Вы прекратите сливать свою энергию и начнете действовать.

Программа поможет сделать положительный настрой фундаментом вашей жизни. А как нам уже известно, счастливые люди намного быстрее добиваются успеха во всем.10 способов выйти из апатии: что делать, если все надоело

  • Gala

    Как вовремя появилась Ваша статья, Елизавета!
    Вы правы, пора заряжать моторчик. Последние дни мне как-то не очень везет.
    1. Задумала переехать – не переехала.
    2. Хотела поменять работу- нет откликов на мои резюме. Или отказ.
    3. Решила заняться личной жизнью – одно свидание и мужчина больше не звонит.

    Но главное -я не чувствую, что я нужна. Пример: К Новому Году по своей инициативе взяла шуточные интервью у сотрудников фирмы ( исключительно добровольно!).
    Записала на планшет, потом с ребятами с It- отдела смонтировали и выложили с временным доступом. Ни одного отклика. Если спрашивала, понравилось ли, отвечали: “Да, классно! Вопросы смешные! ”

    Другой пример: В начале года мы подводили итоги и строили планы на будущее в нашем клубе бега. Я – официальный фотограф клуба. Хотя фото могут делать все. В виде отчета сделала коллаж по всем более-менее симпатичным фото за год. Вместе с деревянной рамкой я заплатила около 800 рублей. Предложила приобрести- нет желающих. Оставила себе.

    Сейчас делаю для клуба футболки. Нужен определенный формат , чтобы напечатать наш логотип на футболках. Написала общее письмо с просьбой помочь – ни одного отклика. Вот и думаю – ничего у меня не получается. И ничего я больше НЕ ХОЧУ.

    Но я знаю, что это неправильно! А как правильно провести перезагрузку -учусь у Вас.

    • Люси.

      Как говорит Борис: ” все что мы можем – это управлять своим вниманием” и “что бы полюбить результат – сначала нужно полюбить процесс” . Переведите свое внимание на процесс и наслаждайтесь им. Вам не так важны отклики, как сам процесс. Ведь в нем и есть вся услада. Мне это помогло может и Вам поможет.

    • Екатерина

      Не останавливайтесь!Делайте, то что Вам нравится с удовольствием!
      Вы делаете для себя))
      Может ваше окружение озабочено своими проблемами или равнодушны к фото))

  • Люси.

    Доброе утро Елизавета, команда и все-все-все!)) Прогулки на свежем воздухе – это очень мощное средство для перезагрузки. Если в моей жизни начинаются “заторы”, упадок настроения или только повеяло чем-то грустным первым делом иду на прогулку! Подзарядка обеспечена, да и мысли упорядочиваеются при ходьбе. Если это не помогло, то перехожу к более сильным методам, но как правило это помогает. И я за зарядку по утрам. Если нет времени на медитацию, спорт зал и прочее. Элементарный набор движений, как в детском саду. Если их делать по утрам, то жизнь становится радостней. На все это уходит 5-ть мин максимум, а жить хочется в 10-ть раз больше. Всем продуктивного дня и успехов в достижении намеченных целей.))

  • http://www.marialedda.com Мария Ледда

    Спасибо за статью, Лиза! Дети – очень мощный стимул к прогулкам. Только благодаря им, я часами провожу на свежем воздухе, играю в прятки, катаюсь на роликах и велосипеде. Если бы не они, то сидела бы сиднем дома. Благодарна им!

    С Весной вас!

  • http://www.miracle-today.ru/ Elena

    Спасибо! Простые, но ценные мысли и дела!!!

  • Тамара

    Как приятно получить с утра интересную и полезную статью от Елизаветы!
    Не могу сказать, что у меня состояние апатии, нет, сейчас весна и у меня в душе потихоньку начинает все расцветать, тем более мое физическое состояние постоянно напоминает мне об этом. Но до чего же приятно проснуться утром, убрать в квартире, а потом сесть и почитать с чашечкой чая и вкусным бутербродом с медом!
    Очень многие советы я уже внедрила в свою жизнь. И пусть такие мелочи как, например, уборка квартиры, но это мне доставляет удовольствие. Я обожаю убирать в нашем гнездышке. Для меня это не просто уборка, а такой ритуал, во время которого, я разговариваю с цветами, ухаживаю за ними (в благодарность за это мои орхидеи цветут обильно), складываю разные бумажки, мою обувь. В последнее время я уж стала выходить за пределы квартиры, то окно помою в подъезде, то подмету. Я не думаю, что у меня синдром уборщицы, просто я люблю очищать свое пространство и получаю от этого удовольствие. Честно говоря, я бы никогда не хотела, чтобы в моем доме убирал чужой человек.
    Тоже самое я могу сказать о готовке, о чистке компьютера, о прогулках на свежем воздухе и разгребании завалов! Ну а почитать интересную книгу, это просто блаженство, которое уносит меня в совершенно другой мир!
    А вот что касается новостей и соц. сетей, то на самом деле, часто ловлю себя на мысли. что это просто надоело. Я не выношу телепередачи, и не смотрела бы их, но муж смотрит все новости и все, что связано с Украиной. Я понимаю, что там все плохо, мы сами видели войну и знаем, что такое – потерять все и остаться ни с чем, но такое ощущение, что наши каналы просто смакуют все эти отвратительные темы.
    С весной вас Елизавета и команда, пусть она всегда будет в вашем сердце и мотивирует на еще большее количество проектов!

  • http://purfemme.ru Наталия

    Отличная статья. Все просто, а главное действует. По своему опыту знаю. Но мои попытки изменить свое состояние, которое мне ооооченьне нравится, тормозят мои родственники, при чем от которых нельзя избавиться. Вот поэтому вечная война с чужой депрессией, апатией и агрессией.

  • http://purfemme.ru Наталия

    Очень не нравится мое состояние.опечатка

  • Оленька

    Спасибо большое за статью. Получила ее в рассылке как раз в нужный момент, за что премного благодарна. Недавно перечитывала статью Ольги Валяевой 333 способа пополнения женской энергии. Возможно кому-то пригодится: http://www.valyaeva.ru/333-sposoba-popolneniya-zhenskoj-energii/

  • людмила

    Спасибо Елизавета ! Статья на все 100,настрой всегда важен.

  • Наталия

    Спасибо! Так и живу!

  • Оксана

    Добрый день, Елизавета!
    Весьма актуальная статья!Я сама нахожусь в подобном состоянии, когда ноги на автомате несут на работу, на работе привычные манипуляции и разговоры, хотя личная жизнь наполнена всевозможными делами: от прогулок и встреч с друзьями до испытаний себя в новых видах спорта, но все же хочется чего-то еще, чего-то большего и более интересного.
    Не так давно начала замечать, что более избирательно отношусь к книгам и фильмам – если не нравится, не захватывает перестаю читать или смотреть (а раньше недосмотренные фильмы и книги оставались в разуме как некие “висяки” – теперь понимаю, если не увлекает, значит не нужно).
    Согласна на счет СМИ и телевидения! у меня очень легко получилось отказаться от просмотра новостей, ток-шоу и сериалов, сейчас единственное, что мне нравится смотреть по ТВ – это рассказы о путешествиях и научные документальные фильмы.
    Прочитав Вашу статью, вспомнила, что когда-то у меня была традиция по пятницам готовить необычные блюда, о которой я к сожалению почему-то забыла… (можно снова ее возобновить! 🙂
    Из того, что помогает лично мне это, несомненно: творчество, движение (спорт, прогулки, активный отдых), новые виды деятельности (к примеру, недавно опробовала свои возможности в игре “60 секунд” – это аналог игры “что? где? когда?”, в “квест-комнатах”, начала рисовать картины маслом).
    А еще я очень люблю прокатиться на лыжах 5-6 км по лесу. Я получаю от этого невообразимое удовольствие! Так как помимо физической нагрузки, это еще и прогулка на свежем воздухе по волшебному красивому лесу.
    И знаете что удивительно? Что таких как я достаточно много, и я практически каждые выходные вижусь с одними и теми же людьми разных возрастов, которые разделяют мое увлечение. Когда мы видимся, улыбаемся друг другу – что вообще-то несвойственно русским, но в лесу царит совершенно другая атмосфера нежели в городе).
    Ну а летом мне нравится ходить бегать в тот же лес, где пахнет хвоёй и поют птицы или выходить на пробежки по набережной.
    Еще очень действенными способами отдыха и обновления являются – баня и массаж!

  • Вероника

    Спасибо, Елизавета! Очень вдохновляющая статья, из списка уже делаю: занялась телом, рисую, начинаю рано вставать (в процессе), вспомнила свои 100 целей. А все остальное буду внедрять 🙂 еще раз, спасибо, за такие простые известные, но забытые вещи!

  • Марина

    Спасибо за статью 🙂
    Елизавета, удаленные фотки можно восстановить. Если хотите, могу помочь ))

  • Екатерина

    Елизавета ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
    ОТЛИЧНАЯ СТАТЬЯ)))

  • Елена

    Я читаю, и у меня мурашки по коже! Гениально все,переворачивает в голове все буквально,хочеться жить,жить по-новому,думать по-новому.Сколько ценного,такого нужного,необходимого просто каждому(я уверена)из нас.Кажется,что уже давно все сказано,написаны все правила,даны все инструменты…но-наша Елизавета-это неисчерпаемый источник,щедрый,бодрящий,чистый!Это ж как нужно любить свое дело,чтоб так мастерски менять сознания людей! Я задумалась,а была ли бы я сейчас такой,если б не знакомство с Елизаветой?Это с Вами я научилась любить жизнь,управлять временем,наслаждаться работой,уметь отдыхать,ценить людей и события…,это с Вами я читаю шикарные книги и смотрю фильмы,вижу и слышу беседы с уникальными людьми,путешевствую,смеюсь,мечтаю,учусь…и в общем-живу! Мне без Вас-никак! Спасибо,что Вы есть!

  • Татьяна

    Рисовать действительно помогает, рисуем вместе с дочей (ей почти 6 лет) по урокам Даши. У меня получается и дочке очень нравится и никакой апатии. Всем советую.https://www.youtube.com/channel/UCZ_sZmJcADBgqTGucG-IVUQ

  • http://vk.com/id22029168 Ляззат Айтмухамбетова

    Огромное спасибо за такую полезную информацию!!!

  • http://vk.com/id172078603 Елена Рачеева

    А я в такие моменты танцую! Наряжаюсь и иду на дискотеку, и отжигаю по полной, но без алкоголя – он только усугубляет и без того упадническое настроение – закрываю глаза и танцую так, как будто я в зале совершенно одна. Обыкновенно собираю достаточное количество комплиментов, заинтересованных взглядов, внимания.Очень помогает. Домой не иду, а лечу, словно крылья выросли за спиной! И просто хочется жить дальше!

  • http://vk.com/id223088550 Ольга Голубко

    Уже несколько лет не смотрю новости. Если муж включает, просто ухожу от телевизора. Не хочу видеть этого всемирного хаоса. Совсем не интересуюсь и не разбираюсь в политике. Многих это возмущает, а я не знаю ни лиц, ни фамилий политиков. Вот не хочу вникать и все

    • http://vk.com/id69138172 Ольга Салтовец-Кротова

      А я переживала,что я одна такая. Никого не знаю в лицо, не знаю где, кто и когда кого взорвал, на кого напал и какие санкции выдумал. А все вокруг меня стыдят, что я не интересуюсь своей страной,не патриотична и что это эгоизм с моей стороны не интересоваться мировыми новостями!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/605481729792951/ Ekaterina Seehaus

    Еще один отличный способ это взять в руки цветы и сделать из них композицию. Но не “веник в вазе” а что-то свое, выражающее вашу сущность. Пусть это будет веточка подобранная на обочине или цветущий сорняк – это не важно. Важно то, что вы находите контакт с таинством бытия через одно из его прекраснейших творений.

    Это своего рода динамическая медитация. Жизнь цветка коротка и прекрасна. И это отличное напоминание о скоротечности нашей жизни. И о том, как у нас нет времени на апатию и нытье.

    Я сама серьезно занялась икебаной 8 лет назад. То, что началось как хобби, полностью изменило мою жизнь. Красота спасет мир – я понимаю теперь, что под этим подразумевается.

    Пробуйте и наслаждайтесь!

  • http://vk.com/id419574651 Хуршида Жураева

    Спасибо Вам!!! Очень полезная статья)

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/130083757727643/ Lisa Green

    Спасибо! Оставляю в подборках вдохновлялок! Особенно понравилась идея с блюдами из разных стран )))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/511117539224665/ Алёна Лихацкая

    Спасибо большое за статью! Очень актуальная тема для меня сейчас, взяла несколько идей на заметку! 😊

  • http://vk.com/id170814355 Валя Татаринцева

    Прекрасные советы, практичные. Все знакомо, но в минуту тупика оччччень кстати.Жаль только, что нет аудио версии.Послушать несколько раз было бы комфортнее и эффективнее. Спасибо, Елизавета))

  • http://vk.com/id250982711 Ольга Горохова

    спасибо за статью очень полезная и очень интирестная статья

  • http://vk.com/id1573233 Анна Аншакова

    Искупайтесь в речке, озере,море или океане. В общем, живом водоеме. С благодарностью и любовью к природе, она отвечает сразу же!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1482120808566956/ Kristina Storozhenko

    Елизавета – благодарю Вас ))) Распечатала Вашу статью в цвете и все инсайты выделила разноцветными маркерами, и выписала в свой блокнот ЛГВЖ-2018
    Внедряю сегодня же ))) И вписала утренние практики на завтра!!!

    С огромной благодарностью за вдохновение,
    и пусть Ваши месты и желания исполнятся )))
    Кристина.

  • http://vk.com/id167851211 Анна Якимова

    Спасибо за статью. Очень полезная информация для меня.

  • http://vk.com/id286091652 Лариса Секулич

    Спасибо за ваш труд!

  • http://vk.com/id15033864 Валентина Столбова

    Дельные советы) применять их просто, для себя подчеркнула новый подход –
    Способ 9. Сделайте что-то крайне несвойственное для себя.

  • Екатерина Соколова

    Мне нравится статья. Часть из этих советов я опробовала еще до этой статьи, просто моя апатия случается скачкообразно, и я зашла сюда в поисках новых советов. Только ленивый будет ругать эту статью и говорить, что она не работает. Да вы и пальцем не пошевелили, чтобы сделать усилие над собой и начать хотя бы рисовать.
    Небольшой совет от меня: если действительно всё достало, надоело и энергия на нуле – сходите к эндокринологу. Возможно, проблема в щитовидной железе.

  • Жанна Детушева

    Спасибо Вам! Вы молодец!!!!

  • Karina Cherednichenko

    У каждого ведь свои методы борьбы с апатией. Меня танцы спасают и Нейроплант. Последний принимаю по назначению врача. Настроение стабилизируется, уходит вялость, сонливость, жизнь снова становится яркой и интересной. Привыкания не вызывает, что немаловажно!

  • Ksenia Ausheva

    Сделайте это слелайте то, а если даже желания нет это делать, ни готовить ни рисовать. Раздражает и апатия ко всему

    • Эмма Лоуренс

      Так заставь себя что-то начать делать. Думаешь, апатия проходит сама? Мы сами загоняем себя в нее. Поэтому должны приложить усилия, чтобы избавиться от нее. Вот тебе выше 10 советов, как делать первые шаги.

      • http://vk.com/id368709500 Кристина Кошкина

        Эмма вот очень мне кажется что вы некогда не страдали данным недугом, точно не серьёзно, если вам помогли эти советы!

  • Ольга Агапитова

    Знаете что, мне 61 год, я на антидепрессантах. Подруг нет. Увлечений нет. Маме 85 лет. С сестрой отношения не поддерживаем. Дочь работает, ей не до меня. Она хочет устроить несложившуюся личную жизнь. Её дочь, то бишь моя Внучка до недавних пор была единственной моей отдушиной. Но сейчас ей 12 и я уже не нужна.
    В апатию впадаю очень часто. Вот и сейчас, лёжа на диване думаю, как от неё избавиться.

  • http://vk.com/id368709500 Кристина Кошкина

    2 и 8 способ где около помощи в этой ситуации. я советую (если есть возможность) отзеркалить время то есть бодрствовать преимущественно в ночное время если обычно ложились в 22:00 ложитесь в 10:00 мне очень помогает, но наверняка это не слишком полезно для нервной системы, но всё же. Ещё один совет от меня не думать о грустном и встретится с близкими людьми, сделать что нибудь что шилохнёт адреналин в вашей крови ))) мне помогает.

  • http://vk.com/id386850662 Светлана Лисицына

    Сама знаю, что это за состояние когда опускаются руки и ничего не хочется делать. Меня в такие периоды жизни очень спасает Нейроплант. Пропиваю его курсом и все стабилизируется: уходит апатия, сонливость и раздражительность.

  • http://vk.com/id451952470 Лиза Сухорукова

    Можно заняться волонтерством или благотворительностью, помочь детям. Поднимает самооценку и доставляет много положительных эмоций.

  • http://vk.com/id81092276 Мария Чернышова

    Шикарные советы….Бл Автор вы сами пробовали так бороться?! Боюсь если я выполню их все последним пунктом точно станет гроб. Я не знаю на каких идиотов это рассчитано но точно не на людей.

  • http://vk.com/id81092276 Мария Чернышова

    Читаешь… Спасибо Автор. Ой так помогли…Если Вам помогли советы. Это не борьба с апатией. Это просто страдания фигнёй. И так разбираем все ШЫКАРНЫЕ методы.

    1. Отключитесь от интернета. Способ не плохой. Но надо чем то занять время. Допустим я не работаю. Так получилось. Пока не работаю. но ищу работу. Даже я забуду что большинство вакансий в инете. Ок Мне надо чем то себя. занять. ВОПРОС ЧЕМ?! Еду сготовить, почитать, прибраться. Окей. Сегодня да. Завтра, послезавтра, через неделю? Кто ищет тот найдет, но все же…

    2. Обновить себя. Простите каким образом!?! Я вот хочу себя обновить. Это действительно помогает. Один лишь минусик. Обновляться не на что. Одежду новую мне не купить. Прическу…Ну разве что взять ножницы да самой расхерачить))

    3. Разобрать завалы. Ок. Я сегодня разберу. Завтра что я буду делать? Создавать новые? А не факт что за 1 день это пройдет. Настоящая апатия за день не проходит. особенно если человек один.
    4 Почистите компьютер. Да я в пункте 3 ещё все это сделаю. Разберу, почищу. помою,

    5 На прогулку. Угу. Ну хорошо. Вот лично мне никогда это не помогало, но да ладно. Что такое прогулка. Ты прогуляешься. Воздухом подышишь. А потом ты вернёшься в то же место, в тот же дом, в те же проблемы. К примеру. У меня нет денег заплатить за кредит. Я вся на нервах. Пошла прогулялась. Да, я расслабилась. Я уже не психую, но и денег то у меня от этого не появилось. Ну разве что я на улице кого ограбить смогу))

  • http://vk.com/id81092276 Мария Чернышова

    6. Книга. Прекрасный совет. Но не вечный. Раз книга, два книга. Потом надоедают и они к сожалению. Тем более смотря с чем связана апатия.К примеру. Меня бросил парень. Что я должна читать? Сборник анекдотов, роман, детские книги? Да блин я все равно буду себя накручивать своей проблемой. Переносить на героев и т.д Возьмём допустим сказку колобок.

    Первое что помните? Дед с бабкой! Т.е живут не богато, по сусекам метут. но ВМЕСТЕ а меня вот он бросил(((((

    7. Ужин. Окей. Допустим. Допустим у меня полно денег. А толку?! Ну живу я одна. И кто его есть будет? Кто оценит? Я сама? Или муж допустим на работе целыми днями. Он придет после 12 часов. Ему важна будет ЕДА а не то какими рюшечками она подана.

    8. Список 100 целей. Да хоть 200 прямо сейчас напишу. Только если из этих целей хотя бы 50 не выполнится. Я боюсь я ещё в большую апатию впаду.

    9 Что-то не свойственное сделать. Что?! Пойти на глазах прохожих раздеться?)) Ну в теории да. А на практике все понимаем что будет. Понятно можно придумать другое что-то. Но все таки. А где гарантия что не станет хуже?

    10 Порисуйте. А если человек ВООБЩЕ рисовать не умеет? Никогда в жизни этого не делал и не хотел. Думаете возьмет в руки бумагу и все получится? Нет. Далеко нет. А пока он будет учится это только больше психозов и ближе апатия)

    Я говорю все это потому что реально сама в таком состоянии и не помогает ничего. Знаю что поможет. Смена обстановки. Кардинальная. Но не могу сменить по семейным причинам. Поэтому приходится замыкаться в себе.

  • https://plus.google.com/113772239001438497610 Olena Donska

    Прекрасная и вдохновляющая статья! Спасибо Вам, Елизавета! В конце концов, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Надо просто взять, слезть с дивана и начать делать, хоть что-то. А то вряд ли кто придет и вытянет тебя с этой пропасти.

  • http://vk.com/id228705890 Виктория Белова

    Я бы вместо книги лучше посмотрела видео по саморазвитию, заглянула в свой список задач. А вместо рисования написала бы любимое хобби. У меня это бисер. Тут для женщины хороша работа с цветом, это важно.

  • http://vk.com/id228705890 Виктория Белова

    Самое главное, мы должны знать, что из нашей апатии и плохого настроения мы себя должны вытаскивать САМИ! Мы своей хандрой можем испортить жизнь всем своим родным. Но я недавно поняла, что положительные эмоции и своё состояние нужно тренировать как мышцу.
    Вышла утром из дома, зафиксировала внимание на солнышке, вдохнула воздух, наступила на траву. И подумала, как это замечательно! В движении другие эмоции приходят, можно заняться тренировками. А главное не опускать руки и не перевешивать ответственность на других!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/161340161277490/ Алиса Будякова

    Нужно брать себя в руки, а иначе будет хуже. Сама прошла через подобные состояния. Благо нормальный невропатолог попался, сказала Нейроплант пропить курсом. Вы знаете, мне помогли эти таблетки. Ушла усталость, настроение повысилось, сон нормализировался. В общем, жизнь снова стала яркой и прекрасной.