Как себя мотивировать? 3 источника мотивации

Как часто вы беретесь за новый проект, но уже через неделю «забываете» о приоритетах?

Как часто вы с энтузиазмом начинаете внедрять занятия фитнесом, но спустя 2 дня забрасываете свои новенькие гантели, коврик для йоги и карту спортивного клуба.

Как часто, спустя неделю идеального питания, вы «вдруг» срываетесь на шоколадку или картофель фри?

Хотели бы вы изменить свой подход и начать доводить до конца поставленные цели?

В течение последних 15 лет я тестировала различные способы самомотивации и пришла к тому, что есть только 3 причины, почему мы не делаем то, что мы намереваемся.

Но если правильно их проработать, эти же самые причины могут стать для нас естественными источниками долгосрочной мотивации.

В этом видео я рассказываю о 3 источниках:

А теперь я хочу услышать от вас! Бывают ли у вас проблемы с мотивацией? Нашли ли вы в одной из трех причин свою? Какой из источников вы планируете активизировать, чтобы достичь желаемых целей?

На программе «Преображение за 12 недель» мы прорабатываем такие важные для женщин темы, как здоровье, энергия, красота. За эти 12 недель мы мотивируем себя вести здоровый образ жизни, вырабатываем полезные привычки без стресса, учимся любить, а не насиловать себя правильным питанием и спортом.

Кстати, я опубликовала новую статью «15 способов себя мотивировать» , в которой вы также найдете полезные советы по мотивации.

  • http://che-organiz.ru/ Людмила

    Да, пожалуй жизненной энергии хотелось бы побольше, это факт. А цели меня никогда не подводили.

  • Алена

    Добрый день, Елизавета. Хочу поделиться с Вами. Читая ваши статьи и смотря видео я не понимала почему не помогает, почему не двигаюсь дальше. Разочаровываясь, бросала читать, но тянула почитать, посмотреть. И сегодня утром читая книгу Дайера Уэйна «Когда поверишь, тогда и увидишь», где-то внутри щелкнуло. Я не верю в себя, вначале вдохновляешься, а потом приходят они — сомнения, жалость к себе, сравнение с другими, не смогу, не получится. Фокусировала свой взгляд на том, что раздражает(не любимая работа, долги, лишний вес). И я приняла решение благодарить за все, что у меня есть, направлять внимание на положительные, вдохновляющие моменты и двигаться дальше, расширяя свои возможности и видео мне поможет. Спасибо.

  • Оля

    Благодарю, Елизавета, за все, что Вы делаете для нас! Как всегда, все статьи и видео в точку и в нужный момент! Я не верю в лень: лень — это или неправильная, чужая цель, или недостаток энергии. У меня с моим долгоиграющим проектом основная причина — это неправильная стратегия, я думаю. Я все жду, что наступит день, когда можно будет много времени уделить проекту, но ежедневные дела все время появляются. И моя новая стратегия должна быть бэбистепс — по чуть-чуть, но каждый день уделять время творчеству и работе над проектом. Пойду запишу в ежедневник план на сегодня! Елизавета, спасибо за вдохновение!

  • Галина

    Елизавета, здравствуйте! Огромная благодарность вам за ваши видео уроки, за вдохновение , за вашу женственность.Обязательно воспользуюсь вашими предложениями по цели и стратегии именно в летний период.

  • http://www.yuliamoatti.com Yulia

    Здравствуйте Елезавета
    Мне очень нравится ваши видео И я стараюсь что то менять в своих привычках
    Внедрила : контрастный душ с утра и вечером уже две недели и зарядку МС Норбекова.
    Перестала заниматься йогой после трёх лет. Поняла она мне вообще не подходит 🙂

  • Надежда

    Добрый день, Елизавета! Да, есть, конечно, проблемы с мотивацией- откладываю, ну и- недостаток энергии. Спасибо Вам! В Новосибирске, где мы живем, лето- это маленькая жизнь, поэтому Ваши рекомендации вдвойне актуальны! Начну с пополнения энергии. Еще раз спасибо!

  • Ольга!

    Благодарю, Елизавета, очень актуальная информация и очень доступно изложена. Вы-супер! Эталон женственности, стиля, гармонии! Успехов и удачи Вам во всем!!!

  • Роксоляна

    Спасибо за видео, Елизавета!
    Да, действительно, у меня мало источников жизненной энергии… Буду работать в этом направлении

  • Alena

    Здравствуйте! Спасибо за очередную интересную тему, мне кажется, что у меня проблема с другим — у меня постоянно возникают сомнения в роде а будет ли это кому то интересно, что я делаю? А чем я лучше тех, кто уже делает это? Это конечно же следствие низкой самооценки. Всегда есть люди, которые сеют сомнения, и даже если их мало, все равно их негатив очень долго остается в памяти, как с этим справляться? Спасибо!

  • Татьяна

    Спасибо, Елизавета,
    за Ваш летний привет дождливому Питеру.
    Отличными мотиваторами могут быть люди, умеющие сказать нужное слово в нужное время.
    Удачи!

  • Анастасия

    Вот и у меня с целью все хорошо, а вот с энергией — сложно-сложно)) Состояние переутомления последнее время постоянно. Не хватает качественного отдыха.А не хватает, потому что из 6 опор только одна есть и мозг все время «боится» за завтрашний день и что-то анализирует, соответственно, утомляет сам себя. Круг. Но, и это решаемо!)

  • Елизавета

    У меня всё дело в энергии… Вернее в слишком частой смене периодов всплеска и упадка, причем период упадка изначально был намного длительнее первого. Но после знакомства в Вашими, Елизавета, трудами, я учусь выравнивать эти периоды по длительности и мягче переносить период упадка. Благодарю Вас — Елизавета, Вы всегда приходите в мою жизнь в нужный момент)))

  • Нигора

    Добрый вечер! Спасибо за вдохновения, мативация! Обезательно воспользуюсь вашими методами.

  • Карлыгаш

    Здравствуйте, Елизавета!
    Благодарю за своевременное видео.
    Как раз занимаюсь повышением своей жизненной энергии, которой мне не хватает в настоящее время.

  • Валентина Р

    Спасибо Вам Елизавета, за Ваш труд. Как всегда, ваши видео актуальны. На данный момент стараюсь перейти на здоровое питание с малыми и частыми приемами пищи (вместо двухразового обильного), максимальным пребыванием на свежем воздухе, но…идет не так, как мне бы хотелось. Пробовала анализировать — думаю, что я себя не достаточно люблю, (для своих детей у меня такого никогда не было, там я делала все, что могла и даже невозможное). Но я чаще и чаще думаю, что я хочу быть счастливой, довольной собой, надеюсь, что у меня все задуманное получится.

  • Татьяна Глущенко

    Здравствуйте, Елизавета! Как обычно, очень своевременное видео. Спасибо! Я поняла — у меня проблема во втором. В способе реализации. Я бы хотела, чтобы вы раскрыли тему само-мотивации поглубже. СПАСИБО за ваш труд! 🙂

  • Наталья

    Здравствуйте! Лиза , пожалуй самое не простое для меня это распределение времени и ресурсов. А иногда в кругу родных и питание не так просто поддерживать здоровым, т.к. мои близкие люди не расположены следовать правильному питанию.

  • Елена

    Елизавета, не перестаю вами восхищаться! Вы- молодец! Еще недавно у меня не было мотивации, была какая-то апатия, нежелание, дурацкое настроение и жизнь «на автомате». Но я стала сама себя вытаскивать из зоны комфорта, стала уделять внимание питанию, через силу ложиться раньше спать и заниматься спортом. Энергия откуда-то взялась, силы, кучу переделаешь и такое удовлетворение и свободное время. Теперь заполняю его работой над собой, пока не тороплюсь, размышляя над приоритетами в своих целях!

  • Анастасия

    Добрый день, Елизавета!
    Спасибо Вам за Ваши видео!Я до сих пор живу в трансформации своей жизни на этих 5 ти уроках, что Вы подарили! У меня стало в разы больше энергии, хотя спать стала меньше. Я сама поражаюсь, как я осознала свои прошлые ошибки и открыла глаза. Теперь я меняю свою жизнь к лучшему одновременно во всех сферах жизни, где был дискомфорт и у меня все получается. Бывают дни спада энергии, но я понимаю, что когда идешь к большим целям, то нельзя сдаваться. В эти дни я продолжаю помнить о грандиозном видении моей жизни, но просто делаю маленькие шаги навстречу к ней, а в дни высокой энергии иду быстрыми шагами, а иногда даже бегу в припрыжку)) Это видео для меня тоже полезное. Очень лаконично и о главном)

  • Наталья

    Благодарю, Елизавет! Как всегда все точно. У меня мотивация пропала, как только перестал работать метод, т.е стратегия, сейчас ищу новые пути, разрабатываю другую тактику.)))

  • Владимир

    Спасибо Вам за советы и за ту светлую энергию которую вы излучаете)

  • Татьяна

    Спасибо Вам Светлана огромное.Очень вдохновляющие видео.Да действительно бывало очень часто что цели ставишь перед собой а потом спустя некоторое время как будто уже и ничего не хочется,все прекращается и одна цель отпадает возникает новая

  • Роксоляна

    Спасибо, Елизавета, за советы. Некоторые из них я успешно внедрила в свою жизнь. Но я замечаю за собой, что иногда после достижения цели я чувствую пустоту, даже какое-то разочарование из-за того, что на ее достижение ушло столько сил ы энергиии, а результат не принес ожидаемой радости. Можете подсказать, почему так бывает?

  • Анна

    Елизавета, благодарю Вас. Пока с мотивацией у меня все в порядке, но тем не менее, посмотрев видео, я поняла, что нужно немного изменить стратегию и переходить на здоровое питание. Подскажите пожалуйста с чего начать здоровое питание так, что бы это было постепенно (никогда не соблюдала диет и постов) и безбоязненно для организма. Заранее БЛАГОДАРЮ!

  • https://goal-life.com/ Goal-Life

    Здравствуйте, а у меня скорей другая проблема — я мечатю о доме, для этого нужны деньги, с нынешним заработком нам нужно копить 3 года на покупку, но конечно же невозможно 3 года изо дня в день мотивироваться тем, что в будущем у нас будет дом.. Получается что либо цель у меня неправильная, либо нужно не копить, а увеличивать свой доход.. Как-то так)) Так же хочу порекомендовать вам статью https://goal-life.com/page/needs/istochnik-motivacii#normalnaya_motivaciya, которая мне очень понравилась и была для меня полезной, о разных источниках мотивации, о том, что двигает человека вперед.