12-day Challenge: закладываем фундамент на 2015 год

День 1

Я сижу возле большого окна на 16 этаже моего домашнего “офиса” в Майами и наблюдаю волшебный закат первого дня нового года. Мое 1 января было замечательным: рассвет и прогулка вдоль берега, кокосовый сок, а затем домашние блинчики с икрой, фитнес, медитация, творчество, общение с родными и друзьями и многое другое, что сделало этот день восхитительным.

Я уже рассказала вам о новом способе написать личный “прогноз” на следующий год с помощью методики планирования и проживания первых 12 дней года. Мне интересно, насколько точно она сработает для меня. Через год расскажу.

Каждый день я переживаю много разных состояний – последнее время 95% из них со знаком плюс. Они варьируются от глубокого внутреннего спокойствия и гармонии до эйфорического состояния, в котором хочется созидать, экспериментировать, исследовать новые грани своей реальности.

Я не помню времени, когда я была настолько счастлива. Этот год дал мне настолько глубокое погружение в себя, в свои самые сокровенные желания, истинные потребности, что их удовлетворение принесло мне гораздо больше счастья, чем любое из внешних достижений.

Но были и трудности, и испытания, некоторые потрясли мое сознание так глубоко, что мне нужно было несколько месяцев, чтобы адаптироваться к новому состоянию. Мое сознание болезненно расширялось от новых знаний, опыта и впечатлений.

Когда ты переживаешь глубокий опыт, он не сразу поддается описанию. Иногда нужны дни, иногда недели, а иногда годы, чтобы деликатно подобрать слова и сформулировать то, что происходило с твоим сознанием.

Поэтому следующие 12 дней я буду вести дневник текущих состояний для себя в своем личном дневнике, а здесь буду описывать, как проходит мой день с чисто внешней стороны. Но чтобы наполнить каждый день более стимулирующими рассуждениями, чем “я встала в 5 утра и сделала йогу” :), я решила поделиться 12 главными уроками (по одному в день), которые я вынесла для себя за этот год. Эти уроки – главная причина, почему 2014 год стал лучшим годом моей жизни и фундаментом для еще более лучшего 2015 года.

Я приглашаю вас задекларировать свое намерение на следующие 12 дней в комментариях к этому посту и каждый день подводить итог дня. Если у вас будут вопросы, я постараюсь своевременно на них отвечать. Очень классно совместно проводить челенджи, так что если вы отправляетесь в это короткое путешествие, которое поможет вам начать этот год максимально конструктивно, вместе со мной, то welcome aboard!

Итак, мое основное намерение на следующие 12 дней и на 2015 год:

• Жить в состоянии любви, потока, созидательной энергии, творчества и реализации.

Каким образом я буду воплощать это намерение:

1. Заботиться о своем физическом “сосуде”, куда входит: ранний подъем до восхода солнца, здоровое, сбалансированное питание, много воды, массаж лица и тела маслом, 1-2 часа фитнеса, включая быструю ходьбу и растягивание (йога) и другие практики здорового образа жизни.
2. Заботиться о своем эмоциональном “сосуде”, куда входит: медитация, многомерное видение, духовное чтение, дыхательные практики.
3. Творческая реализация, куда входит: работа над главными профессиональными проектами, 4 часа в день. Остальные часы для профессиональной реализации я оставляю для спонтанных творческих порывов. Я создаю пространство для возможности появления и проявления нового опыта. В это время я буду доступна для своей “музы” – и работать в “потоке” – исходя из того, какое внутреннее желание я буду испытывать, и какой запрос “извне” будет возникать на мою деятельность.
4. Любовь – это самое главное, чему я буду посвящать себя в следующем году. Урок о любви был главным в 2014 году и я поделюсь им с вами в 12 дне.

Ну а теперь об уроках 2014 года.

Урок #1: Тишина

2014 год я решила сделать для себя годом “осознанности”.  И по своей традиционной методике, я задала вопрос: “что больше всего будет способствовать большей осозннанности в моей жизни”? Ответ был – Медитация.  И второй вопрос: “что больше всего препятствует осознанности?” – Даже несмотря на то, что я употребляла совсем немного алкоголя, я решила, что именно периодическое состояние “одурманивания” мозга будет больше всего мне мешать. Поэтому на 1 год я полностью исключила употребление алкоголя (100% успех) и старалась ежедневно медитировать (получилось на 70%).

Далеко не каждый день мне удавалось выделить 30, и даже 15 минут на медитацию. Но последние 3 месяца это случалось практически ежедневно. И если в начале года мне надо было уговаривать себя найти время на медитацию (как раньше приходилось методом “самоубеждения” включать в рацион питания шпинат), то сейчас организм испытывает в этом потребность и посылает импульс для того, чтобы я нашла время в своем ежедневном расписании и провела 30 минут в медитативном состоянии. Подобно тому, как сейчас я испытываю прилив положительных эмоций и аппетита при виде свежего или приготовленного на пару шпината.

Так вот, чем больше и глубже я погружаюсь в состоянии медитации, чем больше у меня получается очистить свое пространство от нескончаемого потока мыслей, тем больше я осознаю глубокую потребность в тишине.

Для меня молчание и тишина – божественны. Бог есть во всем – и в крике младенца, и шуме мегаполиса с нескончаемыми гудками автомобилистов, и в новогоднем салюте, по звуку схожим с обстрелом… но это все “на поверхности”. А за этими звуками – бесконечная вечная тишина. И когда мы находим эту тишину внутри себя, мы сливаемся с вечностью, наполняясь и заряжаясь энергией из первоисточника, словно утоляя сильную жажду в 40 градусную жару из глубокого колодца с чистейшей, прохладной водой.

У меня возросла потребность в тишине от собственных мыслей, от информационного “шума” интернета, скайпа и социальных сетей, от бессмысленных “small talks” с водителями такси и т.д.

С каждым днем я осознаю, сколько лишней информации проходит перед моими глазами, сколько ненужного увлекает мое внимание. И это после многолетних “чисток” моего пространства.

Медитация, которая за год стала практически ежедневной потребностью (не идеальный результат в 70% связан с первыми, самыми трудными месяцами внедрения практики на постоянной основе и с большим количеством путешествий, где я была не одна) показала мне, насколько наполненным и блаженным может быть пространство без-мыслей, без-желаний (кроме одного – желания “быть”), без-оценочного восприятия реальности.

Благодаря медитации я стала более аккуратно направлять свое внимание. Один очень мудрый человек сказал мне недавно: “внимание – единственное, чем мы, по большому счету, управляем.” И в этом глубокая истина и ключ к счастью, любви и осознанности.

До завтра!

День 2

Как же здорово проводить и участвовать в подобных челенджах. Раньше, во время праздников, у меня был перекос – либо в работу, либо в полный “расслабон”. Я ничего не имею против 100%-ой отключки от всего, и периодически это практикую, но, все чаще и чаще я наблюдаю, что “поток” для меня – это когда в моей жизни есть место для всего – и для творческой реализации, и для любимых практик, и для отдыха. Когда я в балансе, все течет по инерции, не накапливается усталость, и не приходится делать много усилий, чтобы завести остановленный полным “расслабоном” моторчик.

Вчера вечером, например, посмотрела Елки-3, а во время завтрака даже кусочек “Голубого огонька” (хотела эмоционально присоединиться к соотечественникам). Елки понравились, ГО – как обычно, аббревиатура говорит сама за себя (простите:))).

Сегодняшний день сложился, как и вчерашний, великолепно! Утром 30 минут гуляла во время рассвета, затем 10 минут гимнастики для позвоночника. Потом часа 2 работала, затем час играла в теннис. После тенниса провела мастермайнд с подругами и коллегами, интернет -предпринимателями, поштурмили идеи и обсудили планы на следующий год. Завтракала и обедала 100% здоровой пищей, а вот вместо ужина кушала десерт – запеченые яблоки с орехами (без сахара) с мороженным из орехового молока. Позволила себе пошалить, так как в целом день был очень healthy. Ну и конечно медитация, многомерное видение и чтение, все было. Вечером – пишу пост, потом проведу мозговой штурм с коллегой по новому интернет проекту, а в завершение дня пойду в сауну с хорошей компанией.

Ну а теперь о втором важном уроке 2014 года.

Урок #2: Меньше говорить

Я никогда не была болтологом (болтогиней?), так как для меня содержание и цель беседы всегда были более важным, чем сам факт “говорения”.

Однако, до последнего года, я испытывала большую потребность быть не просто услышанной, но и понятой теми людьми, до которых мне было важно донести свою мысль. В этом году я много раз убедилась, что быть понятой возможно только если с обратной стороны есть большая потребность в понимании другого. Это танго, которое танцуют двое. Причем, наибольшая потребность должна быть именно у того, кто “слушает”, чем у того, кто “говорит”.

Если тот, кто говорит больше нуждается в понимании, чем тот, кто слушает, это чаще всего проигрышная ситуация для обоих. Только когда слушающий активен в своих попытках понять, познать, вместить, случается волшебство и мысли/идеи/опыт говорящего становятся огромной ценностью для слушающего, плавно перетекая в него.

Я определила это по себе. Если я слушаю активно и с желанием впитываю информацию, значит этот человек имеет что-то очень ценное, что мне хочется сделать частью моего жизненного опыта. Если я слушаю невнимательно, то оба человека теряют и силы и время. В обратной ситуации, если во время моего разговора слушатель не имеет “запроса” на суть моей речи, то тратить свою энергию бессмысленно, 90% посыла пройдет мимо.

Я замолчала во многих обстоятельствах, где раньше мне было важно высказаться. Особенно это стало заметно в моих отношениях с родными и близкими друзьями. Я также внимательно отслеживаю, кому и когда необходимо что-то говорить в моей команде. Если нет “запроса” на развитие и дальнейшее обучение, я стараюсь не насаждать “уроки” и не мотивировать. Я жду импульса от человека, который говорит мне о том, что он готов взять следующую ступень в своем профессиональном и личностном развитии.  Когда я стала меньше говорить, я закрыла очередную порцию энергетических “утечек”. Как всегда, на место “так себе опыта” пришел “фантастический опыт”. Со временем я обнаружила, что в моей жизни появилось больше пространства и энергии для более глубоких отношений и дружбы, где оба человека обогащают внутренний мир друг друга посредством глубинного взаимопроникновения в личное пространство знаний, идей и опыта.

Этот важный урок – меньше говорить – я беру с собой в 2015 год.

День 3

Сегодня отчет за 3 день пишу рано, так как день будет довольно плодотворным и домой вернусь поздно. После завтрака я начинаю вести первые частные консультации этого года, днем – йога/медитация/ “хорошо бы” пляж, а вечером – ужин и театр.

Утро началось с любимой прогулки во время рассвета, а затем я сделала шикарррррный салат из мягкой груши, сладчайших манго и папайи. Нарядная козочка с бантом (угадайте, кто нарядил? 🙂 ) – на удачу всем, кто участвует в 12-day challenge! 🙂

Кроме больших целей, у меня есть цели из категории “сделать ‘про между прочим’ ” . Вот в этой категории мне хочется написать электронную кулинарную книгу. Я не очень люблю (совсем не люблю) писать рецепты – замерять ингредиенты и детально описывать процесс приготовления блюд, поэтому к профессиональному уровню кулинарной книги не стремлюсь. А вот написать некий собственный “путеводитель”, с любимыми рецептами здоровой кухни, адаптированный под разные климаты и страны, было бы здорово.

А вы уже написали свои фундаментальные цели на 2015 год? У меня есть топ 10 целей, но я решила еще раз пропустить их через себя в течение 12 дней, и только после осмысления 12 уроков 2014-го уже детально спланировать весь следующий год, создав пространство в своих планах для максимально возможной гибкости и спонтанного творчества.

Ну а теперь, Урок #3 2014 года: Максимально наслаждаться всем, что есть в жизни 

Вы знаете людей, которые, имея много, испытывают очень мало удовольствия от жизни? И наоборот – людей, которые имея очень мало, живут в постоянном наслаждении от всего того, что они имеют?

Мне повезло в том, что меня с детства научили наслаждаться жизнью, ее маленькими и большими радостями. Начиная с того, что даже обычная каша подавалась в красивой посуде (иногда прямо из духовки в глиняном горшочке – любимый способ приготовления каш), ну а из воскресных блинчиков со сгущенкой (согласитесь, в детстве не было ничего вкуснее!) мама делала целый праздник. Когда мы путешествовали, мы наслаждались всем – красотой природы, общением, новыми вкусами.

Я помню, как, отдыхая в одном из санаториев на Черном море по профкомовской путевке, мы оказались за столом с еще одной семьей отдыхающих. Мы только разместились и спустились на первый обед, а соседи по столу уже отбыли половину срока. Мама спросила даму, какие у них были впечатления от отдыха? Это было изумительное курортное место с хорошими процедурами и качественным питанием. В ответ дама, скривив лицо, сказала: “ну а что? море как море, горы как горы.”

Эта фраза стала одной из наших любимых семейных шуток, которой мы напоминали друг другу о том, насколько прекрасна эта жизнь, если кто-то вдруг начинал забывать об этом.

С возрастом у большинства людей вкусы притупляются, краски тускнеют и желания познавать и наслаждаться простыми радостями бытия гаснут. Особенно попадают в эту ловушку люди-достигаторы, ориентированные в основном на материальные успехи. Но покупки не приносят длительной радости, а увеличенный счет в банке не способен напрямую приносить наслаждение.

Почему так? Потому что наслаждение можно испытывать только в настоящем моменте. Мы не можем получать удовольствие от прошлого опыта или будущих достижений/приобретений.

Желать и стремиться к большему – очень хорошо. Наши желания определяют то, кем мы будем через день, неделю, год и 10 лет. Достигнутые цели дают возможность вместить больше наслаждения в моменте “здесь и сейчас” (я помню одну трапезу в Исландии, которая впечаталась в мою память на всю жизнь – это был свежепойманный улов, который мы ели после полу-бессонной ночи, проведенной в машине в заповеднике острова (подвел GPS).) Такое яркое удовольствие от рыбы и морепродуктов я испытала последний раз в Коста Рике, после недельной пешеходной экспедиции в дикой природе.

Доктор наук, например, достигший своей цели, может получать больше наслаждения от своей текущей деятельности, потому что он с помощью своей работы может повлиять на большее количество “умов” по сравнению с кандидатом наук. Вот в этом и секрет целей и их реализации. Чтобы получать больше наслаждения в настоящем впоследствии. Но многие об этом забывают и становятся “крысой в бегах”.

Не цели и не их достижения делают нашу жизнь счастливой, а наше умение извлекать удовольствие из этих достижений.

В этом году, во многом благодаря медитации, я стала более осознанно питаться, останавливаясь и направляя свое внимание на еду, а не быть увлеченной мыслями о том, что я буду делать после трапезы. Во время прогулки я направляю внимание на свое тело, которое наслаждается ветерком, обволакивающим лицо и тело, песком и волнами, окутывающими стопы.

Когда я работаю, я теперь полностью “отдаюсь” процессу – фокусируюсь только на нем, а не на результате (очень ценная в этом вопросе книга “Поток” Михая Чиксентмихая). Когда я провожу частную консультацию – меня нет ни для кого другого, кроме человека, с которым я общаюсь. Мое внимание и мысли принадлежат только ему/ей.  Когда я плаваю или принимаю душ, все мое внимание направлено на воду и ощущения моего тела и так далее.

Когда я стала сознательно направлять свое внимание на ощущения, я открыла столько скрытых возможностей для наслаждения, что буквально на днях я сказала своему близкому человеку: “все моя жизнь стала непрерывным потоком сменяющихся наслаждений.” Я наслаждаюсь ранним подъемом, прогулкой, работой, медитацией, пищей и так далее весь день.

Но это приходит не в результате “волевого решения” наслаждаться, а только с практикой управления вниманием. Чем больше мы его направляем в “здесь и сейчас”, тем больше удовольствия мы получаем от всего, что происходит с нами.

До завтра!

День 4

Во-первых, хочется еще раз поздравить всех с Новым годом и с новым 12-дневным путешествием в жизнь своей мечты! Кто пишут свои отчеты в комментариях – супер молодцы! Придумаю вам какой-нибудь “поощрительный приз” за участие. Я первые 12 дней добрая, так что давайте вместе подумаем, что такое для вас сделать. Жизнь всегда награждает активных, трудолюбивых и созидательных людей. 🙂

Jeorgio – это взаимно!

Мой вчерашний день прошел как день мечты. Я провела его в счастье, здоровье и радости и успела все: и все свои “пунктики” и работу, а завершился он концертом музыки Штрауса в одном из очень красивых современных концертных залов Майами.

Вернулась домой к 11 вечера, что для меня довольно поздно, поэтому приняла “волевое решение” проспать восход, и вместо прогулки во время рассвета поехать в любимый парк вблизи от дома и прогуляться там по набережной час-полтора, после того, как высплюсь. Несмотря на то, что спать легла уже к 11:30, проснулась в 6:20, за 40 минут до восхода (тело уже само знает режим), и после утреннего коктейля поехала на прогулку в парк.

Только вышла в парк, как мне позвонили близкие друзья, и напомнили, что возвращаются из круиза по Карибским островам и перед дневным полетом в Техас собираются меня навестить (а я перепутала числа и ждала их только через 2 дня). Завершив прогулку, помчалась в магазин, докупила “к столу” и с “Вдовой Клико”, икрой (ну как положено во время праздников) и домашними блинами приняла гостей. Сама выпила 2 глотка, так как у меня еще впереди была работа, да и после годового перерыва ни мозгу, ни телу алкоголя совсем не хочется.

Проводив друзей, провела частную консультацию, помедитировала, и села за пост и за очередной “урок”.

Вечером сегодня – расслабляюсь. Ведические астрологи пишут, что аж 3 планеты сейчас выстроились против нас + полнолуние, и поэтому 2 дня рекомендуют не переутомляться и не напрягаться. А мне и не хочется особой активности – хочется отдыхать, расслабляться, готовить вкусный ужин, смотреть кино. Все-таки сегодня воскресенье и сам Бог через своих “переводчиков” назначил нам шаббат.

P.S. Пришлите, пожалуйста ссылки на кино (или просто название, но лучше со ссылкой, которые а) произвели на вас глубокое впечатление за последний год или б) были очень смешными и при этом умными (ну или хотя бы не тупыми). А еще, я очень давно не читала хорошей художественной литературы. Из России привезла последнюю книгу Пелевина “Любовь к трем Цукербринам”, но что-то все никак за нее не возьмусь. Кто-то из вас читал? Хочется что-то очень увлекательное, на уровне Эйн Рэнд, с увлекательной историей, глубокими персонажами, смыслом и красивым слогом. Я дочитываю Виктора Франкла “Человек в поисках смысла” (я глубоко потрясена и не могу перестать всем рассказывать об этой книге), а сейчас испытываю громадную потребность окунуться в художественную литературу.

Ну а теперь Урок #4: 100% -я Убежденность

Об этом уроке мне в личной беседе напомнил один выдающийся человек. Он – один из самых высокодуховных и высокоразвитых людей, с кем я знакома лично, и при этом он достиг выдающихся результатов в бизнесе (российский миллиардер).

После разговора с ним, я записала несколько идей и решений, каким образом я собираюсь их использовать в своей жизни. Кстати, это хороший способ конспектировать вебинары/лекции/консультации. Записывать Идею + решение.

И вот один из пунктов, которые я записала:

Идея: Мысль генерируется потоком. Внутренние сомнения забирают внимание. Исполняются только те мысли, в которых ты уверен на 100%. Твердость убеждения = залог успеха.

Решение: Во всем, в чем я хочу преуспеть, необходимо достигнуть 100%-уверенности.

Очень забавно, как мы порой, забываем “практиковать” то, что очень хорошо знаем и что не раз проверяли на собственном опыте. В 15 лет я выиграла конкурс на поездку в США, потому что была уверена, что я его выиграю (5 мест на 2000 не менее достойных 10-классников, но я так хотела увидеть другой мир, что мое непреодолимое желание стало необходимым горючим для победы).

Когда я оставила работу в хедж фонде и все мои близкие крутили пальцем у виска, я была абсолютно, на 100% убеждена, что найду работу своей мечты или создам ее. Я не видела иного способа жить, кроме как заниматься любимым делом, быть счастливой и делиться этим счастьем с другими людьми.

Но почему-то этот момент ускользнул из некоторых моих целей. И только в разговоре с этим человеком я вспомнила о такой важной составляющей успеха. Тот % сомнений, который мы допускаем своими мыслями, забирает наше внимание на поддержание и обдумывание этих мыслей. Ровно на столько мы ослабляем свою мечту и цель.

А как часто вы допускаете мысли о провале ваших целей? Как вы оцениваете уровень своей убежденности (в процентах) в желаемом результате в 2015 году?

Sweet dreams my friends and see you tomorrow 🙂

День 5

Благодарю за рекомендации книг и фильмов!

Сегодня у меня с утра “поехало” все расписание по ряду причин. Но несмотря на это, все самое главное я успела. Даже немного больше.

Пишу пост перед сном, поэтому сегодняшний урок будет коротким.

Урок #5: Жизнь – это баланс краткосрочных и долгосрочных удовольствий.

Я еще подумаю, каким образом лучше сформулировать этот урок. Если рассмотреть на бытовых примерах, все очень просто.

Допустим, мы выбираем, что съесть в данный момент – конфету или мандаринку. Возможно, конфета принесет больше удовольствия, а мандарин в долгосрочной перспективе меньше ударит по фигуре. И мы решаем – получить удовольствие сейчас от конфеты, или нам важнее более масштабное удовольствие – от своей подтянутой красивой фигуры.

Когда мы выбираем – посмотреть кино или поработать, мы выбираем либо удовольствие прямо сейчас, либо отложенное удовольствие, которое мы получим в результате реализации задачи/получения вознаграждения. Чем больше денег мы получим в результате хорошо выполненной работы, тем больше удовольствий мы сможем купить на эти деньги в будущем.

Всем известен опыт с зефирками, когда способность ребенка подождать 5 минут, чтобы получить 2 зефирки, вместо того, что съесть 1 сразу, определяла, насколько успешными они будут в будущем.

Чем выше способность отложить удовольствие, тем выше шансы на успех. В исследовании, о котором я написала в статье “3 секрета вертикальной мобильности” эту способность назвали контролем импульса.

Но это только одна составляющая жизни. Если мы откладываем получения удовольствия постоянно, тогда мы становимся вышеупомянутыми “крысами в бегах”. Если же мы живем только сиюминутными наслаждениями, тогда мы скатываемся в гедонизм.

Если мы научаемся получать удовольствие от трудностей и выхода из зоны комфорта, тогда жизнь становится одним сплошным наслаждением. А если трудность означает необходимость отложить удовольствие, тогда приходится выбирать – кайф сейчас или попозже, в результате выполнения задачи.

Но наслаждение от процесса преодоления трудностей – высший пилотаж, который иногда получается испытывать, а иногда нет. Бывают трудные дни, когда надо просто принять факт необходимости пройти через боль/препятствие, чтобы получить удовольствие в будущем.

Главное – не забывать даже в такие дни остановиться и получить наслаждение от того, что мы имеем в данный момент. Именно способность наслаждаться и быть благодарными за то, что в нашей жизни уже есть определяет степень нашего счастья в настоящем и будущем.

День 6

Сегодня – канун православного Рождества и после 14:00 у меня Рождественские планы. До этого – работа, теннис, медитация и остальное.

Поздравляю всех православных с рождением великого человека, который уже более 2000 лет является примером духовности и глубочайшей любви к людям!

Урок #6: От Надо к Хочу

В этом году я старалась жить не из состояния “обязана/должна/надо/требуется”, а из состояния “хочу/желаю”.

Вы замечали, что чем больше в вашей жизни “надо”, тем больше ограничений вы чувствуете в своей жизни, словно птица в клетке?

Если взять основные составляющие жизни – интимные отношения, работа, отношения с родителями и близкими, питание, спорт – то как тяжело, когда в них нам приходится оперировать из позиции “надо”. “Надо” навестить родителей, “надо” уже закончить проект, “надо” есть кашу на завтрак, а не блины со сгущенкой.

Вспомните себя детьми, когда вас заставляли есть, потому что было “надо”. И с каким аппетитом и удовольствием вы ели, когда вы этого хотели.

Когда вы занимаетесь любимым делом, потому что любите его и хотите себя в нем реализовать, какое это огромное удовольствие, даже если при этом вам приходится много учиться и преодолевать препятствия.

Почему мы все так любим свои хобби? Потому что хобби – это 100%-e “хочу”. И почему так мало людей любят свою работу? Потому что, для многих все, что она собой представляет – необходимость зарабатывания денег, чтобы платить по счетам.

Некоторые люди даже в интимной сфере идут от “надо”, а не от “хочу”.

В этом году я приняла решение, что везде, где в моей жизни еще осталось “надо”, постараться трансформировать его в “хочу”. Это определенный процесс, который я опишу в одной из будущих статей.

Необходимость – часто двигатель прогресса. Но я заметила, что все успешные И одновременно счастливые люди, в основном приходят к успеху и счастью не за счет обязанностей и необходимостей, а за счет своих сильных желаний. Они встают рано, потому что их ждет увлекательная работа. Они с радостью идут на спорт, потому что они любят состояние тела, которое оно им дарит. И так далее.

А сколько “надо” еще осталось в вашей жизни и можете ли вы начать трансформировать их в “хочу”?

P.S. Позавчера, кстати, посмотрела изумительный фильм “Желтоглазые крокодилы”. Я бы концовку сделала другую, но все равно, в целом рекомендую. Если захотите обсудить, пишите в комментариях, как бы вы изменили сценарий в конце. Я потом тоже напишу свою версию.

День 7

Сегодня праздник Рождества Христова! Пусть этот день станет еще одной ступенью к нашей созидательной, плодотворной, радостной жизни!

Я выросла в православной традиции, и у меня с этим праздником связано очень много счастливых воспоминаний из детства. Чаще всего мы собирались у бабушки и дедушки в их частном доме в канун Рождества. Их дом всегда был для меня источником любви и тепла. Общение с родными людьми, с обожаемыми мной двоюродными сестрами и братом – долгожданным. На ужин была постная, но очень вкусная русская еда (а что может быть аппетитнее капусты из бочки из погреба с отварной картошечкой с собственного огорода и грибной икрой), а в ночь шли в церковь. Обычно пешком, 40-60 минут ходьбы от дома моих прародителей. Эти ночные гуляния мы воспринимали как большое приключение. И по-моему, это была единственная служба в году, на которую будучи детьми мы ходили с удовольствием, потому что там нас ждали гостинцы! А на следующий день мы собирались уже на большой пир, с обязательно испеченными бабушкой пирогами и ватрушкой. После праздничного обеда мы катались на санках с огромной (как нам казалось) горки. Накатавшись и навалявшись в снегу – получали новую порцию ватрушек и пирогов со сладким чаем или какао.

А какие у вас воспоминания о Рождественских праздниках?

В канун Рождества я получила добрый знак 🙂 Я пошла в аpple store починить айфон, который разбила еще до Нового года. Пока ждала результата “анализа” починки, скоротала время в одном из магазинов, а при входе увидела потрясающую толстовку. После этого видео, розовые фламинго стали ассоциироваться с Системой Сферического Развития (раньше те, кто думал, что они “белые вороны”, поняли, что они – на самом деле – “розовые фламинго” 🙂 ).

 

Урок #7: Позволь Жизни быть

Этот урок – про состояние потока и несопротивление жизни.

Многие годы я пыталась понять баланс между целеустремленностью, личным драйвом и принятием обстоятельств. И в этом году, похоже, начала овладевать искусством этого баланса.

Иметь 100%-ю убежденность и твердое намерение и при этом быть открытой к тому, что преподносит жизнь – вот мое оптимальное состояние.

Я стала менее “напористой” и более “текучей”. В моей жизни появилось больше пространства для спонтанного творчества, для новых открытий, новых идей, новых друзей и более проникновенных отношений.

Когда мы только (простите) “прём”, мы не замечаем ничего вокруг нас, что может а) качественно обогатить наше “настоящее” и б) существенно облегчить наше движение к будущей цели.

Когда мы имеем осознанное намерение, осмысленную стратегию и тактику и решительно действуем, открываясь при этом миру и его спонтанным изменениям, то в нашей жизни появляется возможность для волшебства.

А у вас в этом году были примеры, когда, “отпуская” и “сдаваясь” жизненному потоку, у вас происходило чудо? Гораздо большее, чем могло бы произойти, если бы вы продолжали упорствовать в своей личной стратегии? ПодЕлитесь? 🙂

День 8

Спасибо за пополнение списка фильмов к просмотру. Что-то смотрела, что-то нет, теперь есть отличный выбор. 🙂

Вчера получился очень насыщенный день – утром рассвет/прогулка, работа, катание на коньках, посещение музея и ужин в моем любимом индийском ресторане Майами в прекрасной компании.

А сегодня половину дня я посвятила работе, а половину – развлечениям. Полтора часа между этими занятиями очень активно походила в парке. Ноги после позавчерашнего тенниса, вчерашнего катания и сегодняшней скоростной ходьбы уже отваливаются.  На самом деле, это не от спорта, а от 5 часов хождения по огромному торговому центру (у меня дорогие гости и они заказали американ шоппинг). Хождение по магазинам – одно из моих самых нелюбимых занятий (я серьезно). В основном покупаю самое необходимое через Интернет (даже некоторую еду :))  во время просмотра видео интервью с интересными людьми (и полезно, и приятно, и шоппинг не кажется столь нудным). Не необходимое не покупаю вообще, в материальных ценностях я минималист.

Ну а как ваш челендж? Кто-то делает его добросовестно? Я, несмотря на плотный график, успеваю практически все!

A eще, чуть не забыла рассказать – на завтрак сегодня был банановый кекс без муки (!). Это изумительный рецепт, который я опробовала впервые и он получился великолепным. Легкая корочка, а внутри – нежная влажность и влажная нежность.  В рецепте: спелые бананы, яйца, миндальная крошка, немного кедровых орешков, чуть кокосового (полезного) сахара, топленое масло, сода/соль. Сфотографировать успела после того, как половину уничтожили. Вторая половина ушла сразу после обеда. Очень хвалили.

P.S. Про “Желтоглазых крокодилов” напишу через пару дней, может быть еще кто-то захочет поделиться своими мыслями – анализом героев и собственного варианта концовки?

Урок #8: Точка и Бесконечность

Для познания себя, мира, себя в этом мире, и мир в мире, я использую два подхода: 1) точка – когда я стараюсь максимально приблизиться к эмоции/человеку/ситуации, вникнуть во все детали, 2) бесконечность – когда я стараюсь максимально отдалиться от конкретного человека/ситуации и увидеть эмоцию/явление в общей картине мироздания, осознавая таким образом ее смысл в масштабной перспективе.

Принцип “точки” помогает мне глубоко и на уровне чувств понять другого человека. Приблизиться к нему настолько, насколько он открыт для сближения со мной.

Принцип “бесконечности” помогает мне увидеть состояние человека как природное явление, и постараться максимально безоценочно исследовать его. Это очень интересный и, насколько я сейчас вижу, практически безграничный способ исследования собственного ума и законов мироздания.

Принцип “точки” – путь чувственный.

Принцип “бесконечности” – путь интеллектуальный.

Принцип “точки” – возможен только при индивидуальном общении (идеально, когда это личная встреча), но и по телефону/видеоконференции это работает. В этом случае через эмоциональное слияние с другим человеком я могу познать его, понять и (в случае, индивидуальной работы) разработать для него оптимальную программу развития.

Принцип “бесконечности” – то, что я использую в создании групповых программ. Если создавать программы из позиции “точки”, то минимальное количество людей смогут получить от нее пользу. Такая программа будет слишком заточенной под конкретные задачи, под конкретный пол/возраст/профессиональный уровень развития и еще десятки характеристик человека. Используя подход “бесконечности” в создании групповых программ я могу создать то, что сработает для большинства участников. Это не будет настолько “точечно”, как в индивидуальном подходе, но это будет работать (7 шагов к новой жизни, 30-day challenge, Апгрейды, “Лучший год Вашей жизни” – да все мои программы показывают отличные групповые результаты.)

Чтобы получать максимальную пользу от групповых программ, нужно активное участие, которое со временем развивает способность адаптировать программу под свои запросы.

Принцип “точки/бесконечности” работает также и в других делах. Но здесь “точка” становится не инструментом для чувственного познания, а для развития качества, оттачивания мастерства. Если вернуться к примеру разработки программы, то я в первую очередь осознаю и прописываю ее смысл, цели и задачи, затем разрабатываю структуру, потом наполняю структуру необходимой информацией и упражнениями, стараясь максимально добросовестно подходить к деталям не только самой программы, но и страницы с ее описанием, дизайну и каждому элементу как внутреннего содержания, так и внешней презентации.

Люди, добивающиеся самых больших успехов – из моих наблюдений – имеют развитую способность мыслить и посредством “бесконечности” и посредством “точки”. Бесконечность в бизнесе – стратегия. “Точка” – качество. Возьмем Стива Джобса. Его видение опережало конкурентов, а наивысшего качества каждого продукта Apple он добивался посредством личных и командных усилий. Всем бизнесменам известен его принцип, с помощью которого он всегда ставил себя на место “пользователя”. (Точка).

Если кто-то хорош в мышлении “бесконечности”, то он может быть хорошим стратегом, но индивидуальный подход/качество будут страдать. Если мыслить только категорией “точек”, то будет великолепное качество, но можно сильно отстать от рынка, где лидеры более быстро шагают в “бесконечность”.

Анатолий Тарасов называл принцип “точки” принципом “приближения к оленю”. Это шикарный образный пример мастерства в бизнесе и управлении.

Но без вИдения, без масштабного подхода к развитию себя и своей организации, лидеры быстро перестреливают оленей поблизости, теряя при этом ориентацию и понимание того, где находятся остальные олени.

День 9

Какое же счастье проснуться в 5 утра (даже если легла около полуночи), помедитировать (пока никто не мешает), сделать массаж лица, принять душ и до завтрака пописать.

9 января началось именно так.

До обеда я управилась и с рабочими задачами и почти всеми своими “пунктиками”, а на обед поехали в мой любимый ресторан здорового питания, где я оторвалась на морской капусте, баклажанах в кокосовом молоке, запеченых перцах с соусом тамари и рыбных тако.

После обеда был Cirque du Soleil. (“Вот только цирка ей не хватало”, можете подумать вы, и будете правы.) Но опять же, у меня гости, которым хотелось показать одно из самых ярких представлений мирового уровня. Да и я последний раз на шоу du Soleil была более 10 лет назад.

В целом, очень понравилось. Я вдохновилась гибкостью, бесстрашием и грациозностью гимнастов, и мне снова захотелось мощно выйогиваться делать большие усилия в йоге.

Ну а теперь,

Урок #9: Идеального баланса не существует

Если вы придете к Аюрведическому врачу на диагностику своего здоровья, он будет исследовать, какая из дош (ватта, питта, кафа) находится у вас в наибольшем дисбалансе, а потом назначит режим дня, упражнения, питание, травяные добавки, чтобы привести энергии вашего тела в порядок.

Я постоянно стремлюсь к гармонии – физического и нефизического мира, активной деятельности и расслабления, заботе о себе (эгоизм) и заботе о других (альтруизм), другими словами, к балансу получения и отдачи.

Планируя свой год, месяц, неделю и день, я также стараюсь уравновесить и все сферы жизни. И в этом году, я наконец-то поняла, что идеальный баланс – это утопия.

Этим летом я прошла 21-дневную панчакарму (глубокий детокс) в Индии, в одном из лучших Аюрведических центров мира. Во время одной из ежедневных консультаций с врачом центра, когда он объяснял мне про дисбаланс моих дош и каким образом мы их будем приводить в чувства гармонизировать, я спросила его, а всегда ли его доши находятся в равновесии.

На что он мне ответил: «конечно, нет!» Это невозможно.

Я очень удивилась и мягко спросила: «а что же мы все здесь тогда делаем?»

На что доктор ответил, что мы делаем их менее расбалансированными. И пояснил: наше тело и эмоции каждую секунду находятся во взаимодействии с постоянно изменяющейся окружающей средой, поэтому оптимальное состояние дош недостижимо.

Это стало для меня одним из самых больший открытий и в области Аюрведы, и в области здорового образа жизни. А затем, чем больше я думала об «оптимальном балансе» своей жизни, тем глубже я осознавала мысль, что его не может быть и в остальном.

Насколько идеально сбалансированно мое питание? Я спросила себя. Настолько, насколько это возможно в определеннх обстоятельствах. Я ежедневно прикладываю существенные усилия, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами в оптимальных пропорциях. Но так как организм все время меняется, и возникают новые потребности (например, недавно я начала употреблять капсулы рыбьего жира, в которых раньше не чувствовала необходимости), можно сказать, что доглосрочный баланс недостижим.

Большинство моих дней содержат в себе реализацию во всех основных сферах жизни – но, анализируя итоги дня, я практически всегда прихожу к выводу, что если бы чему-то я уделила больше внимания, а чему-то меньше, то гармонии было бы чуть больше.

Но если раньше я немного корила себя за это, то после паначакармы мой «идеализм» отпустило.

Еще есть один момент, который необходимо учитывать, если есть желание добиться выдающихся результатов в какой-то одной сфере за короткий срок. Для этого необходимо делать massive action в той области, которая всецело требует вашего внимания. Если рождается ребенок, если запускается стартап (или делается любое другое дело, которое требует максимальных усилий), если необходимо похудеть на значительное количество кг, сделать детокс программу, пройти курс випассаны и т.д., то приходится на время принять дисбаланс как норму.

Я знаю многих реализованных, успешных людей, которые живут в ощущении гармонии, но если они успешны в делах, если у них есть семья, если они увлечены еще каким-то хобби, то в какой-то период своей жизни они пережили перекос либо в одно, либо в другое.

В краткосрочные периоды это вполне естественно.

Главное, после периодов massive action своевременно и осознанно сгармонизировать свою жизнь, а не зависать в дисбалансе своего внимания и других ресурсов. Именно долгосрочный дисбаланс, по мнению Аюрведических врачей, приводит к хроническим заболеваниям.

И именно наше «устремление» к балансу обеспечивает нам здоровую, полноценную жизнь.

День 10

Мы приближаемся к завершению 12-дневного челенджа. И у меня есть к вам пару вопросов, на которые я буду очень рада получить вашу обратную связь:

1. В достижении каких из ваших целей на 2015 год вы больше всего уверены?

2. В достижении каких вы менее уверены? В каких сферах вам нужен тренер/группа поддержки?

3. Чем я могу быть вам полезна в реализации ваших желаний и целей? Статьи, видео, вебинары, программы… дайте волю своему воображению и напишите мне, если бы вы могли “замечтать” любой бесплатный или платный проект от Системы Сферического Развития, что бы это было? Мне интересны конкретные вопросы/темы и формат (видео, аудио, записи, посты, личные встречи).

На 10 января у меня были большие планы на весь день – прокатиться по флоридскому побережью, посетить интересные места, в том числе японский сад.

Но, проснувшись утром, я поняла, что ничего из этого я не хочу, оказалось, что в этом я была не одинока, и все планы были переиграны. Вчера хотелось посвятить время себе и своему внутреннему состоянию, поэтому была классная полуторачасовая прогулка, поездка на фермерский рынок, шикарный домашний обед, и много чтения/медитации/релаксации.

Посмотрела “Лучшее предложение” – фильм потрясающий! Обожаю такой жанр, спасибо вам за его рекомендацию! Где-то на 30 минуте я поняла, что это будет “развод” главного героя “по полной”. И очень интересно было наблюдать за постепенным set-up, узнавать, кто за этим стоит и выяснять психологические причины поступков героев фильма. Очень “системное” кино и действия всех героев со временем становились абсолютно логичными.

А еще я испекла удивительное печенье из полезных ингредиентов: миндальная крошка (вместо муки), яичные белки, немного кокосового сахара и кокосовая стружка. Шоколадная начинка – моя домашняя изумительная нутелла (топленое масло/гхи + мед + сыроедное какао).

Вот, как ответственно и добросовестно я подхожу к созданию альтернативы привычным сладостям. 🙂

Урок #10: Главное горючее – наше “все”

В этом году я на несколько месяцев потеряла свое жгучее желание творить и реализовываться. Это нельзя было назвать “кризисом”, это, скорее было состояние, в котором я в ровном эмоциональном состоянии просто делала свое дело – без супер-энтузиазма, но и без отрицательных переживаний.

Сначала меня это никак не угнетало – состояния бывают разные, особенно у людей, столько всего изучающих и столько всего практикующих. Но на 3 месяц это начало меня тяготить. Я чувствовала, что я стала полу-живая. Несмотря на активные занятия спортом, здоровое питание, массу впечатлений от жизни, у меня было мало энергии и мало вдохновения.

Приехав на тренинг Тони Роббинса и ответив на вопрос, “что является моей главной движущей силой”, я разобралась, что со мной случилось.

Так как этот год у меня проходил под девизом “осознанности и медитации”, я уделяла достаточно много внимания этой теме. Последняя медитация, которую я практиковала была медитация “наблюдения”. Так как я делала эту практику без учителя (видимо, зря), для меня важным фактором в медитации стало разотождествление с личностью. Не буду утомлять вас деталями всего процесса осознания того, как конкретно эта медитация постепенно мне вредила, но если бы не вмешательство Роббинса, я бы еще долго разбиралась, что со мной случилось. Тони помог мне вернуться к моей природе.

С помощью медитации, которую я практиковала последнее время, я практически “лила воду на свой внутренний огонь”. А мне нужна медитативная практика, которая способствовала бы развитию осознанности, трансформации негативного огня в нейтральный или, еще лучше, в положительный.

Страсть к познанию – именно то, что дало мне силу и уверенность уехать из дома в 15 лет, пересечь океан и научиться жить в новом обществе. Страсть направляла меня на поиск моего предназначения, и если бы не она, я бы не смогла завершить карьеру в финансовой индустрии, обнулить все свои достижения, и начать жизнь с чистого листа. Страсть  дала мне вдохновение основать Систему Сферического Развития, чтобы помогать другим людям находить себя, свой смысл и достигать выдающихся результатов в жизни.

Страсть, а не медитация, не разотождествление со своими желаниями, и не какие-либо другие практики осознанности.

Они, однозначно – важны и остаются большой частью моей жизни, но мое основное горючее, питание моей энергии – моя неуемная страсть к познанию, приключениям и передаче знаний и опыта.

Когда я осознала это, огонь вернулся в мою жизнь. ЖИЗНЬ вернулась в мою жизнь.

Если вы слушали семинар “Лучший год Вашей жизни”, возможно, вы заметили, что я работала на более высокой скорости, чем обычно. В тот момент я представила сотни ваших глаз и сердец, устремленных к жизни вашей мечты, и мне захотелось передать мою страсть вам, чтобы ваш внутренний огонь горел еще ярче.

А что является вашим основным горючим? И насколько хорошо вы используете его в своей жизни?

День 11

Встала до рассвета. Сделала зеленый коктейль и отправилась на прогулку по побережью.

До обеда работала. Приготовила изумительный обед. После обеда сделала медитацию йога-нидру и многомерное вИдение. После этого – чай с домашним шоколадом. (ммммм) Затем – йога.

Посмотрела фильм “Капитан Америка” – мои доверенные источники написали, что это художественное кино, рассказывающего о реальном расколе американских элит. Если смотреть кино через эту призму, интересно.

После фильма надо было проветриться – погуляла, а вечер прошел в радостных и приятных событиях.

Поделюсь своими мыслями касательно фильма “Желтоглазые крокодилы”: в целом, кино довольно жизненное, но развязка показалась мне слишком оторванной от реальности.

У Жозефины явно выраженный комплекс неполноценности (от мамы), существенно заниженная самооценка (собственно, как и у ее сестры Ирис). Если бы не авантюристка Ирис, Жозефина бы оказалась в гораздо худшем положении, после развода с мужем. Именно муж Ирис обеспечил ее дополнительным заработком, а затем сестра, благодаря ее личным амбициям дала Жозефине возможность проявить свой талант и заработать при этом приличную сумму (по уровню жизни Жозефины) денег.

У зрителя тенденция симпатизировать таким, как Жозефина – извините, “зачморенным” сначала родителями, потом жизнью трудоголикам. Нас, особенно русскоязычных, с детства приучали к тому, что если хочешь чего-то стоящего добиться в жизни, нужно работать, работать и работать. Я сама выросла с такой философией, пока в какой-то момент не осознала, что если человек (и особенно женщина) только работает, не уделяя время себе, не заботясь о своем эмоциональном состоянии, не расчищая комплексы, не придавая значения своему внешнему виду (не говоря уже о спорте, медитации и т.п.), то…. то мы получаем Жозефину – умную, чуткую, преданную, но несчастную и нереализованную личность.

С другой стороны есть Ирис – жизнелюбивая авантюристка, которая, на самом деле, такая же “зачморенная” и закомплексованная внутри, как Жозефина снаружи. Она очень талантлива, как и ее сестра, но также нереализована и невостребована в обществе. Она могла бы быть актрисой, телеведущей (как же она хороша и уверена перед камерой), она могла бы придумывать классные истории для сценариев (ее способность генерировать авантюры как раз указывает на ее творческие способности), но из-за глубокой неуверенности в себе, она не ищет себя. И это не от ее лени, а от страха быть непризнанной. От страха ошибки и осуждения. Их мама обеспечила обеих дочерей одинаковыми комплексами, которые проявились в их жизни по-разному.

А мама, скорее всего, также как и ее дочери, получила массу неработающих установок с детства, отравивших ее жизнь, а затем и жизнь ее детей. На тренинге Тони Роббинса, мне очень понравилась его фраза, которую он говорил во время работы с системой убеждений “разрушительный цикл убеждений моей семьи остановится сейчас”. Т.е. наша задача изменить себя так, чтобы постараться не передать ложных установок своим детям и внукам. Но в этой семье, эту работу, пока не проделал никто.

Самое интересное, что когда сестры сотрудничают, у них получается шикарный результат. Книга написана + ей обеспечен пиар (те, кто немного в курсе, как работает издательская индустрия, знает, что без продвижения книга может пролежать на полке всю жизнь писателя). Успех книги – не только в писательском таланте Жозефины, но и в маркетинговом таланте Ирис.

И в этом у меня, пожалуй, самое большое расхождение с видением сценариста и режиссера фильма. Я лично знаю несколько “Жозефин” – умнейших, талантливейших, но непризнанных по заслугам женщин. Они не ухаживают за собой, и постепенно их природная красота тускнеет, внутренний огонь угасает и они внешне становятся непривлекательными. Даже встреча с молодым человеком, для меня, как зрителя “притянута за уши”. Здоровые отношения, в их случае, невозможны, ибо их союз, если знать немного психологии, будет таким же дисгармоничным, как сама Жозефина. Другой человек не может прийти в нашу жизнь и волшебным образом снять наши комплексы и сделать нашу жизнь полноценной. Эта может сделать только сама Жозефина. Только мы сами.

У Ирис тоже все печально. Ее муж, который яко бы так ее обожал, тем не менее, не был с ней искренним (скорее всего, из-за своих собственных ложных убеждений и неспособности понять другого человека). Он не осознает, что вся ее авантюра заключается в том, чтобы выровнять свою самооценку, чтобы почувствовать себя достойной и интересной. Он осуждает ее, видя в ней только стремление к славе.

Но Ирис далеко не плохой человек. Причем, она довольно трудолюбива, когда она понимает, что ей нужно сделать и ради чего. Но если Жозефина смогла раскрыть свой талант в профессии, то Ирис потерялась. Ее муж, взяв от нее все самое лучшее и ничего не сделав, чтобы облегчить ее страдания, просто ушел от нее, когда она перестала его вдохновлять.

Режиссер хочет, чтобы мы видели в Ирис эгоистку, которая “получила по заслугам”. Я вижу – травмированную женщину, которая делает все, что возможно, чтобы другим было с ней хорошо. Она по-настоящему заботилась о сестре и ее семье (совместные выезды на праздники, подарки), и одновременно пыталась извлечь из их отношений пользу (так, как ее научили в детстве) для них обеих.

Моя личная мораль этого фильма – в том, что необходимо балансировать 2 энергии, 2 характера – трудолюбивой, прилежной Жозефины (чтобы становиться мастером в своем деле, иметь надежную профессию и развитые мозги) и авантюрной, жизнелюбивой, ухоженной Ирис (чтобы наслаждаться жизнью, достигать желаемых результатов, чтобы нравится себе, и чтобы внешний вид соответствовал внутреннему состоянию). Если в нас есть только одна из них, мы не будем целостными и реализованными (как я уже сказала выше, долгосрочное счастье Жозефины невозможно, пока она не исправит свое отношение к себе не посредством внешних обстоятельств или отношений, а долгосрочной внутренней работы над собой).

Главное, у обеих женщин есть шанс изменить свою судьбу к лучшему, если они осознают, что каждой из них нужны качества ее противоположности-сестры.

Урок #11: Не откладывать жизнь на потом ни-ко-гда

Я планировала написать о другом важном уроке в номере 11. Но несколько дней подряд у меня не получалось выразить свою мысль. А вчера случилось то, что заставило меня включить концепцию “не откладывать жизнь” как одну из ключевых в мои топ 12 уроков 2014 года, вместо той, на которой я несколько дней буксовала.

“Не откладывать жизнь” – конечно, прописная истина, но ее необходимо не только знать, но и использовать в каждом решении каждого дня. И включать в топ уроки каждого года.

Несколько месяцев назад я посмотрела интервью с Крисом Гильбо, автором нескольких бестселлеров в сфере саморазвития и бизнеса. Крис посетил все страны мира до того, как ему исполнилось 30 лет. Он встретил на своем пути много интересных людей и сейчас проводит свои мероприятия по всему миру. Интервьюер спросил его, чем отличаются осознанные и успешные люди от обычных? Крис перечислил много пунктов, все ценные, но один особенно выделился и срезонировал для меня: он сказал, что такие люди живут с эмоциональным ощущением своей смертности. И подчеркнул: не интеллектуальной, а эмоциональной. Мы все знаем, что когда-то мы умрем. Но осознанные реализованные люди ощущают свою смертность ежедневно на уровне эмоций.

“Да, это именно так,” подумала я, услышав эту мысль.

С тех пор, как у меня произошла автомобильная авария, кардинально изменившая мою судьбу, я живу с ощущением своей смертности каждый день. Поэтому мне легко говорить о том, о чем большинство людей предпочитают молчать. И легко промолчать там, где раньше хотелось высказаться. Мне легко первой пойти на контакт с человеком, который мне интересен. И мне легко закончить отношения, если они перестали питать мою душу и интеллект. Мне легко опуститься на ту глубину, на которую захочет пойти другой человек при общении тет-а-тет. И легко как ребенок радоваться самым простым радостям жизни, таким как прогулка на свежем воздухе и домашние сладости.

Мне одинаково кайфово и комфортно в топовом ресторане Майами, на кухне родственников в русской провинции, в захолустной исландской деревушке или на йога-классе в Индии. Потому что я осознаю, что этот миг, который я проживаю прямо сейчас – больше никогда не повторится. И только от моего отношения к событию зависит и его смысл и степень удовольствия, которую я могу получить в процессе этого события.

У меня намного больше бесстрашия, чем опасений. Намного меньше комплексов и сомнений. Я осознаю, что “завтра” может не наступить для кого-то из моих близких людей, поэтому я стараюсь со своей стороны дать максимум из того, на что я способна, тем людям, которые хотят и могут от меня что-то взять. Я не боюсь показаться в чем-то слабой с другими людьми. Я уже почти не боюсь выглядеть глупой.

Каждый день я также осознаю, что “завтра” может не наступить и для меня. Поэтому, я стараюсь жить по полной каждый день. Урок #11, конечно, не может идти без Урока #5, ибо если жить только в “здесь и сейчас”, можно упасть в гедонизм и перестать развиваться. Но если мы живем с осознанными целями, ясными намерениями и при этом понимаем, что сегодняшний день может стать для нас последним – тогда у нас естъ шанс проживать каждый день наиболее полноценно. Из таких полноценных дней складывается офигенная жизнь.

День 12

Урок #12: От «вклада» к «любви» 

У Тони Роббинса есть концепция 6 основных человеческих потребностей:

• Потребность в безопасности/стабильности
• Потребность в разнообразии (новых впечатлениях, что противоположно стабильности)
• Потребность в значимости
• Потребность в единении/любви
• Потребность в росте
• Потребность внести вклад

Согласно Роббинсу, у каждого человека есть своя иерархия этих потребностей. Проверьте себя и расставьте эти 6 пунктов по важности в своей жизни.

На одном из дней тренинга Тони рассказал, благодаря чему он смог построить потрясающие отношения со своей второй женой Сэйдж (в браке 16 лет): в его иерархии до момента встречи с Сейдж на первом месте стояла потребность внести свой вклад, а любовь – на втором месте. И только когда он сознательно поменял местами эти потребности, он смог построить те отношения, которые не мог построить с первой женой и о которых мечтал всю жизнь. Он говорит, что Сейдж – главный подарок его жизни. Если вы когда-либо увидите их вместе на сцене, вы тоже почувствуете невероятную созидательную силу, энергию и любовь, которая исходит от их союза.

Когда Тони рассказывал историю начала их отношений и свою личную трансформацию, в моей грудной клетке разливалось тепло, которое со временем превратилось в сильный жар.  Информация резонировала не только на уровне ума, но и на уровне тела. Я осознавала, что всю мою сознательную жизнь я ставила «вклад» – в отношения, в работу, а последние годы – в Систему Сферического Развития  – на первое место.

Несмотря на то, что моя любимая установка всегда была «я есть любовь», для подсознания (которое, кстати, управляет нашей жизнью на 95%), по всей видимости, любовь к другим означала действие, вклад. То есть, по сути, моя реальная установка была «я есть вклад».

Я задала себе вопрос, “а что такое любовь, если это НЕ действие, НЕ вклад?” Ответа на этот неозвученный вопрос Роббинс не дал, поэтому мне пришлось глубоко задуматься.

Высшая степень любви в нематериальном мире – это единение. Высшая степень любви в физическом мире – способность жить желаниями другого человека.

Отличается от потребности вносить вклад, не правда ли?

Мой главный урок 2014 года, который становится моим главным намерением на 2015 год – это научиться пребывать в Любви, без необходимости внесения вклада в жизнь другого человека.

Как духовная практика – это развитие большей способности ощущения единства со всем мирозданием. Как практика личностного роста – это развитие отношений, в которых я чутко отношусь к желаниям и потребностям другого человека.  Ну а главное, в любви – абсолютное принятие другого. Tолько из состояния принятия можно делать все остальное. Созидать, развиваться, реализовываться.

Заключение

2014 год был для меня годом «осознанности и медитации». Я много медитировала. Практиковала йогу и осознанное дыхание. Степень моей осознанности стала значительно более высокой. Я побывала в Индии. Посетила мощный тренинг по саморазвитию в России. И в конце года, благодаря Тони Роббинсу увидела, каким образом, сделав небольшую коррекцию в собственной иерархии ценностей, я могу изменить качество своей жизни. Скорее всего, смена этого фокуса даст мне еще больше счастья, чем я испытываю сейчас. Ведь когда мы работаем ИЗ любви, а не РАДИ любви, меняется все.

Следующий год я делаю для себя годом «любви и отношений». Я значительно сокращаю проведение больших групповых мероприятий, а основные рабочие часы планирую посвятить индивидуальным и мини-групповым занятиям.

Я делаю построение еще более глубоких отношений своим топ приоритетом. Только после того, как я научусь пребывать в любви с близкими без каких-либо активный действий, я буду предлагать им возможность улучшить их жизнь (представьте, какой это вызов для коуча :)).

Сначала – любовь. Затем – вклад.

И это мой ГЛАВНЫЙ урок 2014 года.

Спасибо, что были со мной эти первые дни нового года! Благодарю вас за комментарии, особенно за ответы на мои вопросы, это было для меня очень ценно. До новых встреч!