12-day Challenge: закладываем фундамент на 2015 год

День 1

Я сижу возле большого окна на 16 этаже моего домашнего “офиса” в Майами и наблюдаю волшебный закат первого дня нового года. Мое 1 января было замечательным: рассвет и прогулка вдоль берега, кокосовый сок, а затем домашние блинчики с икрой, фитнес, медитация, творчество, общение с родными и друзьями и многое другое, что сделало этот день восхитительным.

Я уже рассказала вам о новом способе написать личный “прогноз” на следующий год с помощью методики планирования и проживания первых 12 дней года. Мне интересно, насколько точно она сработает для меня. Через год расскажу.

Каждый день я переживаю много разных состояний – последнее время 95% из них со знаком плюс. Они варьируются от глубокого внутреннего спокойствия и гармонии до эйфорического состояния, в котором хочется созидать, экспериментировать, исследовать новые грани своей реальности.

Первый рассвет 2015 года

Я не помню времени, когда я была настолько счастлива. Этот год дал мне настолько глубокое погружение в себя, в свои самые сокровенные желания, истинные потребности, что их удовлетворение принесло мне гораздо больше счастья, чем любое из внешних достижений.

Но были и трудности, и испытания, некоторые потрясли мое сознание так глубоко, что мне нужно было несколько месяцев, чтобы адаптироваться к новому состоянию. Мое сознание болезненно расширялось от новых знаний, опыта и впечатлений.

Когда ты переживаешь глубокий опыт, он не сразу поддается описанию. Иногда нужны дни, иногда недели, а иногда годы, чтобы деликатно подобрать слова и сформулировать то, что происходило с твоим сознанием.

Поэтому следующие 12 дней я буду вести дневник текущих состояний для себя в своем личном дневнике, а здесь буду описывать, как проходит мой день с чисто внешней стороны. Но чтобы наполнить каждый день более стимулирующими рассуждениями, чем “я встала в 5 утра и сделала йогу” :), я решила поделиться 12 главными уроками (по одному в день), которые я вынесла для себя за этот год. Эти уроки – главная причина, почему 2014 год стал лучшим годом моей жизни и фундаментом для еще более лучшего 2015 года.

Я приглашаю вас задекларировать свое намерение на следующие 12 дней в комментариях к этому посту и каждый день подводить итог дня. Если у вас будут вопросы, я постараюсь своевременно на них отвечать. Очень классно совместно проводить челенджи, так что если вы отправляетесь в это короткое путешествие, которое поможет вам начать этот год максимально конструктивно, вместе со мной, то welcome aboard!

Итак, мое основное намерение на следующие 12 дней и на 2015 год:

  • Жить в состоянии любви, потока, созидательной энергии, творчества и реализации.

Каким образом я буду воплощать это намерение:

  1. Заботиться о своем физическом “сосуде”, куда входит: ранний подъем до восхода солнца, здоровое, сбалансированное питание, много воды, массаж лица и тела маслом, 1-2 часа фитнеса, включая быструю ходьбу и растягивание (йога) и другие практики здорового образа жизни.
  2. Заботиться о своем эмоциональном “сосуде”, куда входит: медитация, многомерное видение, духовное чтение, дыхательные практики.
  3. Творческая реализация, куда входит: работа над главными профессиональными проектами, 4 часа в день. Остальные часы для профессиональной реализации я оставляю для спонтанных творческих порывов. Я создаю пространство для возможности появления и проявления нового опыта. В это время я буду доступна для своей “музы” – и работать в “потоке” – исходя из того, какое внутреннее желание я буду испытывать, и какой запрос “извне” будет возникать на мою деятельность.
  4. Любовь – это самое главное, чему я буду посвящать себя в следующем году. Урок о любви был главным в 2014 году и я поделюсь им с вами в 12 дне.

Ну а теперь об уроках 2014 года.

Урок #1: Тишина

2014 год я решила сделать для себя годом “осознанности”.  И по своей традиционной методике, я задала вопрос: “что больше всего будет способствовать большей осозннанности в моей жизни”? Ответ был – Медитация.  И второй вопрос: “что больше всего препятствует осознанности?” – Даже несмотря на то, что я употребляла совсем немного алкоголя, я решила, что именно периодическое состояние “одурманивания” мозга будет больше всего мне мешать. Поэтому на 1 год я полностью исключила употребление алкоголя (100% успех) и старалась ежедневно медитировать (получилось на 70%).

Далеко не каждый день мне удавалось выделить 30, и даже 15 минут на медитацию. Но последние 3 месяца это случалось практически ежедневно. И если в начале года мне надо было уговаривать себя найти время на медитацию (как раньше приходилось методом “самоубеждения” включать в рацион питания шпинат), то сейчас организм испытывает в этом потребность и посылает импульс для того, чтобы я нашла время в своем ежедневном расписании и провела 30 минут в медитативном состоянии. Подобно тому, как сейчас я испытываю прилив положительных эмоций и аппетита при виде свежего или приготовленного на пару шпината.

Так вот, чем больше и глубже я погружаюсь в состоянии медитации, чем больше у меня получается очистить свое пространство от нескончаемого потока мыслей, тем больше я осознаю глубокую потребность в тишине.

Для меня молчание и тишина – божественны. Бог есть во всем – и в крике младенца, и шуме мегаполиса с нескончаемыми гудками автомобилистов, и в новогоднем салюте, по звуку схожим с обстрелом… но это все “на поверхности”. А за этими звуками – бесконечная вечная тишина. И когда мы находим эту тишину внутри себя, мы сливаемся с вечностью, наполняясь и заряжаясь энергией из первоисточника, словно утоляя сильную жажду в 40 градусную жару из глубокого колодца с чистейшей, прохладной водой.

У меня возросла потребность в тишине от собственных мыслей, от информационного “шума” интернета, скайпа и социальных сетей, от бессмысленных “small talks” с водителями такси и т.д.

С каждым днем я осознаю, сколько лишней информации проходит перед моими глазами, сколько ненужного увлекает мое внимание. И это после многолетних “чисток” моего пространства.

Медитация, которая за год стала практически ежедневной потребностью (не идеальный результат в 70% связан с первыми, самыми трудными месяцами внедрения практики на постоянной основе и с большим количеством путешествий, где я была не одна) показала мне, насколько наполненным и блаженным может быть пространство без-мыслей, без-желаний (кроме одного – желания “быть”), без-оценочного восприятия реальности.

Благодаря медитации я стала более аккуратно направлять свое внимание. Один очень мудрый человек сказал мне недавно: “внимание – единственное, чем мы, по большому счету, управляем.” И в этом глубокая истина и ключ к счастью, любви и осознанности.

До завтра!

День 2

После тенниса

Как же здорово проводить и участвовать в подобных челенджах. Раньше, во время праздников, у меня был перекос – либо в работу, либо в полный “расслабон”. Я ничего не имею против 100%-ой отключки от всего, и периодически это практикую, но, все чаще и чаще я наблюдаю, что “поток” для меня – это когда в моей жизни есть место для всего – и для творческой реализации, и для любимых практик, и для отдыха. Когда я в балансе, все течет по инерции, не накапливается усталость, и не приходится делать много усилий, чтобы завести остановленный полным “расслабоном” моторчик.

Вчера вечером, например, посмотрела Елки-3, а во время завтрака даже кусочек “Голубого огонька” (хотела эмоционально присоединиться к соотечественникам). Елки понравились, ГО – как обычно, аббревиатура говорит сама за себя (простите:))).

Сегодняшний день сложился, как и вчерашний, великолепно! Утром 30 минут гуляла во время рассвета, затем 10 минут гимнастики для позвоночника. Потом часа 2 работала, затем час играла в теннис. После тенниса провела мастермайнд с подругами и коллегами, интернет -предпринимателями, поштурмили идеи и обсудили планы на следующий год. Завтракала и обедала 100% здоровой пищей, а вот вместо ужина кушала десерт – запеченые яблоки с орехами (без сахара) с мороженным из орехового молока. Позволила себе пошалить, так как в целом день был очень healthy. Ну и конечно медитация, многомерное видение и чтение, все было. Вечером – пишу пост, потом проведу мозговой штурм с коллегой по новому интернет проекту, а в завершение дня пойду в сауну с хорошей компанией.

Ну а теперь о втором важном уроке 2014 года.

Урок #2: Меньше говорить

Я никогда не была болтологом (болтогиней?), так как для меня содержание и цель беседы всегда были более важным, чем сам факт “говорения”.

Однако, до последнего года, я испытывала большую потребность быть не просто услышанной, но и понятой теми людьми, до которых мне было важно донести свою мысль. В этом году я много раз убедилась, что быть понятой возможно только если с обратной стороны есть большая потребность в понимании другого. Это танго, которое танцуют двое. Причем, наибольшая потребность должна быть именно у того, кто “слушает”, чем у того, кто “говорит”.

Если тот, кто говорит больше нуждается в понимании, чем тот, кто слушает, это чаще всего проигрышная ситуация для обоих. Только когда слушающий активен в своих попытках понять, познать, вместить, случается волшебство и мысли/идеи/опыт говорящего становятся огромной ценностью для слушающего, плавно перетекая в него.

Я определила это по себе. Если я слушаю активно и с желанием впитываю информацию, значит этот человек имеет что-то очень ценное, что мне хочется сделать частью моего жизненного опыта. Если я слушаю невнимательно, то оба человека теряют и силы и время. В обратной ситуации, если во время моего разговора слушатель не имеет “запроса” на суть моей речи, то тратить свою энергию бессмысленно, 90% посыла пройдет мимо.

Я замолчала во многих обстоятельствах, где раньше мне было важно высказаться. Особенно это стало заметно в моих отношениях с родными и близкими друзьями. Я также внимательно отслеживаю, кому и когда необходимо что-то говорить в моей команде. Если нет “запроса” на развитие и дальнейшее обучение, я стараюсь не насаждать “уроки” и не мотивировать. Я жду импульса от человека, который говорит мне о том, что он готов взять следующую ступень в своем профессиональном и личностном развитии.  Когда я стала меньше говорить, я закрыла очередную порцию энергетических “утечек”. Как всегда, на место “так себе опыта” пришел “фантастический опыт”. Со временем я обнаружила, что в моей жизни появилось больше пространства и энергии для более глубоких отношений и дружбы, где оба человека обогащают внутренний мир друг друга посредством глубинного взаимопроникновения в личное пространство знаний, идей и опыта.

Этот важный урок – меньше говорить – я беру с собой в 2015 год.

День 3

Сегодня отчет за 3 день пишу рано, так как день будет довольно плодотворным и домой вернусь поздно. После завтрака я начинаю вести первые частные консультации этого года, днем – йога/медитация/ “хорошо бы” пляж, а вечером – ужин и театр.

Утро началось с любимой прогулки во время рассвета, а затем я сделала шикарррррный салат из мягкой груши, сладчайших манго и папайи. Нарядная козочка с бантом (угадайте, кто нарядил? 🙂 ) – на удачу всем, кто участвует в 12-day challenge! 🙂

1 завтрак: груша, папайя, манго

Кроме больших целей, у меня есть цели из категории “сделать ‘про между прочим’ ” . Вот в этой категории мне хочется написать электронную кулинарную книгу. Я не очень люблю (совсем не люблю) писать рецепты – замерять ингредиенты и детально описывать процесс приготовления блюд, поэтому к профессиональному уровню кулинарной книги не стремлюсь. А вот написать некий собственный “путеводитель”, с любимыми рецептами здоровой кухни, адаптированный под разные климаты и страны, было бы здорово.

А вы уже написали свои фундаментальные цели на 2015 год? У меня есть топ 10 целей, но я решила еще раз пропустить их через себя в течение 12 дней, и только после осмысления 12 уроков 2014-го уже детально спланировать весь следующий год, создав пространство в своих планах для максимально возможной гибкости и спонтанного творчества.

Ну а теперь, Урок #3 2014 года: Максимально наслаждаться всем, что есть в жизни 

Вы знаете людей, которые, имея много, испытывают очень мало удовольствия от жизни? И наоборот – людей, которые имея очень мало, живут в постоянном наслаждении от всего того, что они имеют?

Мне повезло в том, что меня с детства научили наслаждаться жизнью, ее маленькими и большими радостями. Начиная с того, что даже обычная каша подавалась в красивой посуде (иногда прямо из духовки в глиняном горшочке – любимый способ приготовления каш), ну а из воскресных блинчиков со сгущенкой (согласитесь, в детстве не было ничего вкуснее!) мама делала целый праздник. Когда мы путешествовали, мы наслаждались всем – красотой природы, общением, новыми вкусами.

Я помню, как, отдыхая в одном из санаториев на Черном море по профкомовской путевке, мы оказались за столом с еще одной семьей отдыхающих. Мы только разместились и спустились на первый обед, а соседи по столу уже отбыли половину срока. Мама спросила даму, какие у них были впечатления от отдыха? Это было изумительное курортное место с хорошими процедурами и качественным питанием. В ответ дама, скривив лицо, сказала: “ну а что? море как море, горы как горы.”

Эта фраза стала одной из наших любимых семейных шуток, которой мы напоминали друг другу о том, насколько прекрасна эта жизнь, если кто-то вдруг начинал забывать об этом.

С возрастом у большинства людей вкусы притупляются, краски тускнеют и желания познавать и наслаждаться простыми радостями бытия гаснут. Особенно попадают в эту ловушку люди-достигаторы, ориентированные в основном на материальные успехи. Но покупки не приносят длительной радости, а увеличенный счет в банке не способен напрямую приносить наслаждение.

Почему так? Потому что наслаждение можно испытывать только в настоящем моменте. Мы не можем получать удовольствие от прошлого опыта или будущих достижений/приобретений.

Желать и стремиться к большему – очень хорошо. Наши желания определяют то, кем мы будем через день, неделю, год и 10 лет. Достигнутые цели дают возможность вместить больше наслаждения в моменте “здесь и сейчас” (я помню одну трапезу в Исландии, которая впечаталась в мою память на всю жизнь – это был свежепойманный улов, который мы ели после полу-бессонной ночи, проведенной в машине в заповеднике острова (подвел GPS).) Такое яркое удовольствие от рыбы и морепродуктов я испытала последний раз в Коста Рике, после недельной пешеходной экспедиции в дикой природе.

Доктор наук, например, достигший своей цели, может получать больше наслаждения от своей текущей деятельности, потому что он с помощью своей работы может повлиять на большее количество “умов” по сравнению с кандидатом наук. Вот в этом и секрет целей и их реализации. Чтобы получать больше наслаждения в настоящем впоследствии. Но многие об этом забывают и становятся “крысой в бегах”.

Не цели и не их достижения делают нашу жизнь счастливой, а наше умение извлекать удовольствие из этих достижений.

В этом году, во многом благодаря медитации, я стала более осознанно питаться, останавливаясь и направляя свое внимание на еду, а не быть увлеченной мыслями о том, что я буду делать после трапезы. Во время прогулки я направляю внимание на свое тело, которое наслаждается ветерком, обволакивающим лицо и тело, песком и волнами, окутывающими стопы.

Когда я работаю, я теперь полностью “отдаюсь” процессу – фокусируюсь только на нем, а не на результате (очень ценная в этом вопросе книга “Поток” Михая Чиксентмихая). Когда я провожу частную консультацию – меня нет ни для кого другого, кроме человека, с которым я общаюсь. Мое внимание и мысли принадлежат только ему/ей.  Когда я плаваю или принимаю душ, все мое внимание направлено на воду и ощущения моего тела и так далее.

Когда я стала сознательно направлять свое внимание на ощущения, я открыла столько скрытых возможностей для наслаждения, что буквально на днях я сказала своему близкому человеку: “все моя жизнь стала непрерывным потоком сменяющихся наслаждений.” Я наслаждаюсь ранним подъемом, прогулкой, работой, медитацией, пищей и так далее весь день.

Но это приходит не в результате “волевого решения” наслаждаться, а только с практикой управления вниманием. Чем больше мы его направляем в “здесь и сейчас”, тем больше удовольствия мы получаем от всего, что происходит с нами.

До завтра!

День 4

Во-первых, хочется еще раз поздравить всех с Новым годом и с новым 12-дневным путешествием в жизнь своей мечты! Кто пишут свои отчеты в комментариях – супер молодцы! Придумаю вам какой-нибудь “поощрительный приз” за участие. Я первые 12 дней добрая, так что давайте вместе подумаем, что такое для вас сделать. Жизнь всегда награждает активных, трудолюбивых и созидательных людей. 🙂

Jeorgio – это взаимно!

Мой вчерашний день прошел как день мечты. Я провела его в счастье, здоровье и радости и успела все: и все свои “пунктики” и работу, а завершился он концертом музыки Штрауса в одном из очень красивых современных концертных залов Майами.

Вернулась домой к 11 вечера, что для меня довольно поздно, поэтому приняла “волевое решение” проспать восход, и вместо прогулки во время рассвета поехать в любимый парк вблизи от дома и прогуляться там по набережной час-полтора, после того, как высплюсь. Несмотря на то, что спать легла уже к 11:30, проснулась в 6:20, за 40 минут до восхода (тело уже само знает режим), и после утреннего коктейля поехала на прогулку в парк.

Только вышла в парк, как мне позвонили близкие друзья, и напомнили, что возвращаются из круиза по Карибским островам и перед дневным полетом в Техас собираются меня навестить (а я перепутала числа и ждала их только через 2 дня). Завершив прогулку, помчалась в магазин, докупила “к столу” и с “Вдовой Клико”, икрой (ну как положено во время праздников) и домашними блинами приняла гостей. Сама выпила 2 глотка, так как у меня еще впереди была работа, да и после годового перерыва ни мозгу, ни телу алкоголя совсем не хочется.

Проводив друзей, провела частную консультацию, помедитировала, и села за пост и за очередной “урок”.

Вечером сегодня – расслабляюсь. Ведические астрологи пишут, что аж 3 планеты сейчас выстроились против нас + полнолуние, и поэтому 2 дня рекомендуют не переутомляться и не напрягаться. А мне и не хочется особой активности – хочется отдыхать, расслабляться, готовить вкусный ужин, смотреть кино. Все-таки сегодня воскресенье и сам Бог через своих “переводчиков” назначил нам шаббат.

P.S. Пришлите, пожалуйста ссылки на кино (или просто название, но лучше со ссылкой, которые а) произвели на вас глубокое впечатление за последний год или б) были очень смешными и при этом умными (ну или хотя бы не тупыми). А еще, я очень давно не читала хорошей художественной литературы. Из России привезла последнюю книгу Пелевина “Любовь к трем Цукербринам”, но что-то все никак за нее не возьмусь. Кто-то из вас читал? Хочется что-то очень увлекательное, на уровне Эйн Рэнд, с увлекательной историей, глубокими персонажами, смыслом и красивым слогом. Я дочитываю Виктора Франкла “Человек в поисках смысла” (я глубоко потрясена и не могу перестать всем рассказывать об этой книге), а сейчас испытываю громадную потребность окунуться в художественную литературу.

Ну а теперь Урок #4: 100% -я Убежденность

Об этом уроке мне в личной беседе напомнил один выдающийся человек. Он – один из самых высокодуховных и высокоразвитых людей, с кем я знакома лично, и при этом он достиг выдающихся результатов в бизнесе (российский миллиардер).

После разговора с ним, я записала несколько идей и решений, каким образом я собираюсь их использовать в своей жизни. Кстати, это хороший способ конспектировать вебинары/лекции/консультации. Записывать Идею + решение.

И вот один из пунктов, которые я записала:

Идея: Мысль генерируется потоком. Внутренние сомнения забирают внимание. Исполняются только те мысли, в которых ты уверен на 100%. Твердость убеждения = залог успеха.

Решение: Во всем, в чем я хочу преуспеть, необходимо достигнуть 100%-уверенности.

Очень забавно, как мы порой, забываем “практиковать” то, что очень хорошо знаем и что не раз проверяли на собственном опыте. В 15 лет я выиграла конкурс на поездку в США, потому что была уверена, что я его выиграю (5 мест на 2000 не менее достойных 10-классников, но я так хотела увидеть другой мир, что мое непреодолимое желание стало необходимым горючим для победы).

Когда я оставила работу в хедж фонде и все мои близкие крутили пальцем у виска, я была абсолютно, на 100% убеждена, что найду работу своей мечты или создам ее. Я не видела иного способа жить, кроме как заниматься любимым делом, быть счастливой и делиться этим счастьем с другими людьми.

Но почему-то этот момент ускользнул из некоторых моих целей. И только в разговоре с этим человеком я вспомнила о такой важной составляющей успеха. Тот % сомнений, который мы допускаем своими мыслями, забирает наше внимание на поддержание и обдумывание этих мыслей. Ровно на столько мы ослабляем свою мечту и цель.

А как часто вы допускаете мысли о провале ваших целей? Как вы оцениваете уровень своей убежденности (в процентах) в желаемом результате в 2015 году?

Sweet dreams my friends and see you tomorrow 🙂

День 5

Благодарю за рекомендации книг и фильмов!

Сегодня у меня с утра “поехало” все расписание по ряду причин. Но несмотря на это, все самое главное я успела. Даже немного больше.

Пишу пост перед сном, поэтому сегодняшний урок будет коротким.

Урок #5: Жизнь – это баланс краткосрочных и долгосрочных удовольствий.

Я еще подумаю, каким образом лучше сформулировать этот урок. Если рассмотреть на бытовых примерах, все очень просто.

Допустим, мы выбираем, что съесть в данный момент – конфету или мандаринку. Возможно, конфета принесет больше удовольствия, а мандарин в долгосрочной перспективе меньше ударит по фигуре. И мы решаем – получить удовольствие сейчас от конфеты, или нам важнее более масштабное удовольствие – от своей подтянутой красивой фигуры.

Когда мы выбираем – посмотреть кино или поработать, мы выбираем либо удовольствие прямо сейчас, либо отложенное удовольствие, которое мы получим в результате реализации задачи/получения вознаграждения. Чем больше денег мы получим в результате хорошо выполненной работы, тем больше удовольствий мы сможем купить на эти деньги в будущем.

Всем известен опыт с зефирками, когда способность ребенка подождать 5 минут, чтобы получить 2 зефирки, вместо того, что съесть 1 сразу, определяла, насколько успешными они будут в будущем.

Чем выше способность отложить удовольствие, тем выше шансы на успех. В исследовании, о котором я написала в статье “3 секрета вертикальной мобильности” эту способность назвали контролем импульса.

Но это только одна составляющая жизни. Если мы откладываем получения удовольствия постоянно, тогда мы становимся вышеупомянутыми “крысами в бегах”. Если же мы живем только сиюминутными наслаждениями, тогда мы скатываемся в гедонизм.

Если мы научаемся получать удовольствие от трудностей и выхода из зоны комфорта, тогда жизнь становится одним сплошным наслаждением. А если трудность означает необходимость отложить удовольствие, тогда приходится выбирать – кайф сейчас или попозже, в результате выполнения задачи.

Но наслаждение от процесса преодоления трудностей – высший пилотаж, который иногда получается испытывать, а иногда нет. Бывают трудные дни, когда надо просто принять факт необходимости пройти через боль/препятствие, чтобы получить удовольствие в будущем.

Главное – не забывать даже в такие дни остановиться и получить наслаждение от того, что мы имеем в данный момент. Именно способность наслаждаться и быть благодарными за то, что в нашей жизни уже есть определяет степень нашего счастья в настоящем и будущем.

День 6

Сегодня – канун православного Рождества и после 14:00 у меня Рождественские планы. До этого – работа, теннис, медитация и остальное.

Поздравляю всех православных с рождением великого человека, который уже более 2000 лет является примером духовности и глубочайшей любви к людям!

Урок #6: От Надо к Хочу

В этом году я старалась жить не из состояния “обязана/должна/надо/требуется”, а из состояния “хочу/желаю”.

Вы замечали, что чем больше в вашей жизни “надо”, тем больше ограничений вы чувствуете в своей жизни, словно птица в клетке?

Если взять основные составляющие жизни – интимные отношения, работа, отношения с родителями и близкими, питание, спорт – то как тяжело, когда в них нам приходится оперировать из позиции “надо”. “Надо” навестить родителей, “надо” уже закончить проект, “надо” есть кашу на завтрак, а не блины со сгущенкой.

Вспомните себя детьми, когда вас заставляли есть, потому что было “надо”. И с каким аппетитом и удовольствием вы ели, когда вы этого хотели.

Когда вы занимаетесь любимым делом, потому что любите его и хотите себя в нем реализовать, какое это огромное удовольствие, даже если при этом вам приходится много учиться и преодолевать препятствия.

Почему мы все так любим свои хобби? Потому что хобби – это 100%-e “хочу”. И почему так мало людей любят свою работу? Потому что, для многих все, что она собой представляет – необходимость зарабатывания денег, чтобы платить по счетам.

Некоторые люди даже в интимной сфере идут от “надо”, а не от “хочу”.

В этом году я приняла решение, что везде, где в моей жизни еще осталось “надо”, постараться трансформировать его в “хочу”. Это определенный процесс, который я опишу в одной из будущих статей.

Необходимость – часто двигатель прогресса. Но я заметила, что все успешные И одновременно счастливые люди, в основном приходят к успеху и счастью не за счет обязанностей и необходимостей, а за счет своих сильных желаний. Они встают рано, потому что их ждет увлекательная работа. Они с радостью идут на спорт, потому что они любят состояние тела, которое оно им дарит. И так далее.

А сколько “надо” еще осталось в вашей жизни и можете ли вы начать трансформировать их в “хочу”?

P.S. Позавчера, кстати, посмотрела изумительный фильм “Желтоглазые крокодилы”. Я бы концовку сделала другую, но все равно, в целом рекомендую. Если захотите обсудить, пишите в комментариях, как бы вы изменили сценарий в конце. Я потом тоже напишу свою версию.

День 7

Сегодня праздник Рождества Христова! Пусть этот день станет еще одной ступенью к нашей созидательной, плодотворной, радостной жизни!

Я выросла в православной традиции, и у меня с этим праздником связано очень много счастливых воспоминаний из детства. Чаще всего мы собирались у бабушки и дедушки в их частном доме в канун Рождества. Их дом всегда был для меня источником любви и тепла. Общение с родными людьми, с обожаемыми мной двоюродными сестрами и братом – долгожданным. На ужин была постная, но очень вкусная русская еда (а что может быть аппетитнее капусты из бочки из погреба с отварной картошечкой с собственного огорода и грибной икрой), а в ночь шли в церковь. Обычно пешком, 40-60 минут ходьбы от дома моих прародителей. Эти ночные гуляния мы воспринимали как большое приключение. И по-моему, это была единственная служба в году, на которую будучи детьми мы ходили с удовольствием, потому что там нас ждали гостинцы! А на следующий день мы собирались уже на большой пир, с обязательно испеченными бабушкой пирогами и ватрушкой. После праздничного обеда мы катались на санках с огромной (как нам казалось) горки. Накатавшись и навалявшись в снегу – получали новую порцию ватрушек и пирогов со сладким чаем или какао.

А какие у вас воспоминания о Рождественских праздниках?

В канун Рождества я получила добрый знак 🙂 Я пошла в аpple store починить айфон, который разбила еще до Нового года. Пока ждала результата “анализа” починки, скоротала время в одном из магазинов, а при входе увидела потрясающую толстовку. После этого видео, розовые фламинго стали ассоциироваться с Системой Сферического Развития (раньше те, кто думал, что они “белые вороны”, поняли, что они – на самом деле – “розовые фламинго” 🙂 ).

 

Урок #7: Позволь Жизни быть

Этот урок – про состояние потока и несопротивление жизни.

Многие годы я пыталась понять баланс между целеустремленностью, личным драйвом и принятием обстоятельств. И в этом году, похоже, начала овладевать искусством этого баланса.

Иметь 100%-ю убежденность и твердое намерение и при этом быть открытой к тому, что преподносит жизнь – вот мое оптимальное состояние.

Я стала менее “напористой” и более “текучей”. В моей жизни появилось больше пространства для спонтанного творчества, для новых открытий, новых идей, новых друзей и более проникновенных отношений.

Когда мы только (простите) “прём”, мы не замечаем ничего вокруг нас, что может а) качественно обогатить наше “настоящее” и б) существенно облегчить наше движение к будущей цели.

Когда мы имеем осознанное намерение, осмысленную стратегию и тактику и решительно действуем, открываясь при этом миру и его спонтанным изменениям, то в нашей жизни появляется возможность для волшебства.

А у вас в этом году были примеры, когда, “отпуская” и “сдаваясь” жизненному потоку, у вас происходило чудо? Гораздо большее, чем могло бы произойти, если бы вы продолжали упорствовать в своей личной стратегии? ПодЕлитесь? 🙂

День 8

Спасибо за пополнение списка фильмов к просмотру. Что-то смотрела, что-то нет, теперь есть отличный выбор. 🙂

Вчера получился очень насыщенный день – утром рассвет/прогулка, работа, катание на коньках, посещение музея и ужин в моем любимом индийском ресторане Майами в прекрасной компании.

НЕфигурное катание 🙂

Выставка стала большим открытием и огромным вдохновением.

Как будто художник долго медитировал в детский калейдоскоп, затем выпил игристого вина, нарисовал мандалу и выбрав самые яркие и задорные краски из палитры, излил на холст всю свою радость.

А сегодня половину дня я посвятила работе, а половину – развлечениям. Полтора часа между этими занятиями очень активно походила в парке. Ноги после позавчерашнего тенниса, вчерашнего катания и сегодняшней скоростной ходьбы уже отваливаются.  На самом деле, это не от спорта, а от 5 часов хождения по огромному торговому центру (у меня дорогие гости и они заказали американ шоппинг). Хождение по магазинам – одно из моих самых нелюбимых занятий (я серьезно). В основном покупаю самое необходимое через Интернет (даже некоторую еду :))  во время просмотра видео интервью с интересными людьми (и полезно, и приятно, и шоппинг не кажется столь нудным). Не необходимое не покупаю вообще, в материальных ценностях я минималист.

Ну а как ваш челендж? Кто-то делает его добросовестно? Я, несмотря на плотный график, успеваю практически все!

A eще, чуть не забыла рассказать – на завтрак сегодня был банановый кекс без муки (!). Это изумительный рецепт, который я опробовала впервые и он получился великолепным. Легкая корочка, а внутри – нежная влажность и влажная нежность.  В рецепте: спелые бананы, яйца, миндальная крошка, немного кедровых орешков, чуть кокосового (полезного) сахара, топленое масло, сода/соль. Сфотографировать успела после того, как половину уничтожили. Вторая половина ушла сразу после обеда. Очень хвалили.

P.S. Про “Желтоглазых крокодилов” напишу через пару дней, может быть еще кто-то захочет поделиться своими мыслями – анализом героев и собственного варианта концовки?

Урок #8: Точка и Бесконечность

Для познания себя, мира, себя в этом мире, и мир в мире, я использую два подхода: 1) точка – когда я стараюсь максимально приблизиться к эмоции/человеку/ситуации, вникнуть во все детали, 2) бесконечность – когда я стараюсь максимально отдалиться от конкретного человека/ситуации и увидеть эмоцию/явление в общей картине мироздания, осознавая таким образом ее смысл в масштабной перспективе.

Принцип “точки” помогает мне глубоко и на уровне чувств понять другого человека. Приблизиться к нему настолько, насколько он открыт для сближения со мной.

Принцип “бесконечности” помогает мне увидеть состояние человека как природное явление, и постараться максимально безоценочно исследовать его. Это очень интересный и, насколько я сейчас вижу, практически безграничный способ исследования собственного ума и законов мироздания.

Принцип “точки” – путь чувственный.

Принцип “бесконечности” – путь интеллектуальный.

Принцип “точки” – возможен только при индивидуальном общении (идеально, когда это личная встреча), но и по телефону/видеоконференции это работает. В этом случае через эмоциональное слияние с другим человеком я могу познать его, понять и (в случае, индивидуальной работы) разработать для него оптимальную программу развития.

Принцип “бесконечности” – то, что я использую в создании групповых программ. Если создавать программы из позиции “точки”, то минимальное количество людей смогут получить от нее пользу. Такая программа будет слишком заточенной под конкретные задачи, под конкретный пол/возраст/профессиональный уровень развития и еще десятки характеристик человека. Используя подход “бесконечности” в создании групповых программ я могу создать то, что сработает для большинства участников. Это не будет настолько “точечно”, как в индивидуальном подходе, но это будет работать (7 шагов к новой жизни, 30-day challenge, Апгрейды, “Лучший год Вашей жизни” – да все мои программы показывают отличные групповые результаты.)

Чтобы получать максимальную пользу от групповых программ, нужно активное участие, которое со временем развивает способность адаптировать программу под свои запросы.

Принцип “точки/бесконечности” работает также и в других делах. Но здесь “точка” становится не инструментом для чувственного познания, а для развития качества, оттачивания мастерства. Если вернуться к примеру разработки программы, то я в первую очередь осознаю и прописываю ее смысл, цели и задачи, затем разрабатываю структуру, потом наполняю структуру необходимой информацией и упражнениями, стараясь максимально добросовестно подходить к деталям не только самой программы, но и страницы с ее описанием, дизайну и каждому элементу как внутреннего содержания, так и внешней презентации.

Люди, добивающиеся самых больших успехов – из моих наблюдений – имеют развитую способность мыслить и посредством “бесконечности” и посредством “точки”. Бесконечность в бизнесе – стратегия. “Точка” – качество. Возьмем Стива Джобса. Его видение опережало конкурентов, а наивысшего качества каждого продукта Apple он добивался посредством личных и командных усилий. Всем бизнесменам известен его принцип, с помощью которого он всегда ставил себя на место “пользователя”. (Точка).

Если кто-то хорош в мышлении “бесконечности”, то он может быть хорошим стратегом, но индивидуальный подход/качество будут страдать. Если мыслить только категорией “точек”, то будет великолепное качество, но можно сильно отстать от рынка, где лидеры более быстро шагают в “бесконечность”.

Анатолий Тарасов называл принцип “точки” принципом “приближения к оленю”. Это шикарный образный пример мастерства в бизнесе и управлении.

Но без вИдения, без масштабного подхода к развитию себя и своей организации, лидеры быстро перестреливают оленей поблизости, теряя при этом ориентацию и понимание того, где находятся остальные олени.

День 9

Какое же счастье проснуться в 5 утра (даже если легла около полуночи), помедитировать (пока никто не мешает), сделать массаж лица, принять душ и до завтрака пописать.

9 января началось именно так.

До обеда я управилась и с рабочими задачами и почти всеми своими “пунктиками”, а на обед поехали в мой любимый ресторан здорового питания, где я оторвалась на морской капусте, баклажанах в кокосовом молоке, запеченых перцах с соусом тамари и рыбных тако.

После обеда был Cirque du Soleil. (“Вот только цирка ей не хватало”, можете подумать вы, и будете правы.) Но опять же, у меня гости, которым хотелось показать одно из самых ярких представлений мирового уровня. Да и я последний раз на шоу du Soleil была более 10 лет назад.

В целом, очень понравилось. Я вдохновилась гибкостью, бесстрашием и грациозностью гимнастов, и мне снова захотелось мощно выйогиваться делать большие усилия в йоге.

Шатры Cirque du Soleil

Ну а теперь,

Урок #9: Идеального баланса не существует

Если вы придете к Аюрведическому врачу на диагностику своего здоровья, он будет исследовать, какая из дош (ватта, питта, кафа) находится у вас в наибольшем дисбалансе, а потом назначит режим дня, упражнения, питание, травяные добавки, чтобы привести энергии вашего тела в порядок.

Я постоянно стремлюсь к гармонии – физического и нефизического мира, активной деятельности и расслабления, заботе о себе (эгоизм) и заботе о других (альтруизм), другими словами, к балансу получения и отдачи.

Планируя свой год, месяц, неделю и день, я также стараюсь уравновесить и все сферы жизни. И в этом году, я наконец-то поняла, что идеальный баланс – это утопия.

Этим летом я прошла 21-дневную панчакарму (глубокий детокс) в Индии, в одном из лучших Аюрведических центров мира. Во время одной из ежедневных консультаций с врачом центра, когда он объяснял мне про дисбаланс моих дош и каким образом мы их будем приводить в чувства гармонизировать, я спросила его, а всегда ли его доши находятся в равновесии.

На что он мне ответил: «конечно, нет!» Это невозможно.

Я очень удивилась и мягко спросила: «а что же мы все здесь тогда делаем?»

На что доктор ответил, что мы делаем их менее расбалансированными. И пояснил: наше тело и эмоции каждую секунду находятся во взаимодействии с постоянно изменяющейся окружающей средой, поэтому оптимальное состояние дош недостижимо.

Это стало для меня одним из самых больший открытий и в области Аюрведы, и в области здорового образа жизни. А затем, чем больше я думала об «оптимальном балансе» своей жизни, тем глубже я осознавала мысль, что его не может быть и в остальном.

Насколько идеально сбалансированно мое питание? Я спросила себя. Настолько, насколько это возможно в определеннх обстоятельствах. Я ежедневно прикладываю существенные усилия, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами в оптимальных пропорциях. Но так как организм все время меняется, и возникают новые потребности (например, недавно я начала употреблять капсулы рыбьего жира, в которых раньше не чувствовала необходимости), можно сказать, что доглосрочный баланс недостижим.

Большинство моих дней содержат в себе реализацию во всех основных сферах жизни – но, анализируя итоги дня, я практически всегда прихожу к выводу, что если бы чему-то я уделила больше внимания, а чему-то меньше, то гармонии было бы чуть больше.

Но если раньше я немного корила себя за это, то после паначакармы мой «идеализм» отпустило.

Еще есть один момент, который необходимо учитывать, если есть желание добиться выдающихся результатов в какой-то одной сфере за короткий срок. Для этого необходимо делать massive action в той области, которая всецело требует вашего внимания. Если рождается ребенок, если запускается стартап (или делается любое другое дело, которое требует максимальных усилий), если необходимо похудеть на значительное количество кг, сделать детокс программу, пройти курс випассаны и т.д., то приходится на время принять дисбаланс как норму.

Я знаю многих реализованных, успешных людей, которые живут в ощущении гармонии, но если они успешны в делах, если у них есть семья, если они увлечены еще каким-то хобби, то в какой-то период своей жизни они пережили перекос либо в одно, либо в другое.

В краткосрочные периоды это вполне естественно.

Главное, после периодов massive action своевременно и осознанно сгармонизировать свою жизнь, а не зависать в дисбалансе своего внимания и других ресурсов. Именно долгосрочный дисбаланс, по мнению Аюрведических врачей, приводит к хроническим заболеваниям.

И именно наше «устремление» к балансу обеспечивает нам здоровую, полноценную жизнь.

День 10

Мы приближаемся к завершению 12-дневного челенджа. И у меня есть к вам пару вопросов, на которые я буду очень рада получить вашу обратную связь:

1. В достижении каких из ваших целей на 2015 год вы больше всего уверены?

2. В достижении каких вы менее уверены? В каких сферах вам нужен тренер/группа поддержки?

3. Чем я могу быть вам полезна в реализации ваших желаний и целей? Статьи, видео, вебинары, программы… дайте волю своему воображению и напишите мне, если бы вы могли “замечтать” любой бесплатный или платный проект от Системы Сферического Развития, что бы это было? Мне интересны конкретные вопросы/темы и формат (видео, аудио, записи, посты, личные встречи).

На 10 января у меня были большие планы на весь день – прокатиться по флоридскому побережью, посетить интересные места, в том числе японский сад.

Но, проснувшись утром, я поняла, что ничего из этого я не хочу, оказалось, что в этом я была не одинока, и все планы были переиграны. Вчера хотелось посвятить время себе и своему внутреннему состоянию, поэтому была классная полуторачасовая прогулка, поездка на фермерский рынок, шикарный домашний обед, и много чтения/медитации/релаксации.

Лучшие, экологически чистые овощи побережья здесь!

Посмотрела “Лучшее предложение” – фильм потрясающий! Обожаю такой жанр, спасибо вам за его рекомендацию! Где-то на 30 минуте я поняла, что это будет “развод” главного героя “по полной”. И очень интересно было наблюдать за постепенным set-up, узнавать, кто за этим стоит и выяснять психологические причины поступков героев фильма. Очень “системное” кино и действия всех героев со временем становились абсолютно логичными.

А еще я испекла удивительное печенье из полезных ингредиентов: миндальная крошка (вместо муки), яичные белки, немного кокосового сахара и кокосовая стружка. Шоколадная начинка – моя домашняя изумительная нутелла (топленое масло/гхи + мед + сыроедное какао).

Вот, как ответственно и добросовестно я подхожу к созданию альтернативы привычным сладостям. 🙂

Не судите, пожалуйста, строго “форму” – это первое печенье в моей жизни, испеченное самостоятельно. Главное, что рецепт – шедевр!

Урок #10: Главное горючее – наше “все”

В этом году я на несколько месяцев потеряла свое жгучее желание творить и реализовываться. Это нельзя было назвать “кризисом”, это, скорее было состояние, в котором я в ровном эмоциональном состоянии просто делала свое дело – без супер-энтузиазма, но и без отрицательных переживаний.

Сначала меня это никак не угнетало – состояния бывают разные, особенно у людей, столько всего изучающих и столько всего практикующих. Но на 3 месяц это начало меня тяготить. Я чувствовала, что я стала полу-живая. Несмотря на активные занятия спортом, здоровое питание, массу впечатлений от жизни, у меня было мало энергии и мало вдохновения.

Приехав на тренинг Тони Роббинса и ответив на вопрос, “что является моей главной движущей силой”, я разобралась, что со мной случилось.

Так как этот год у меня проходил под девизом “осознанности и медитации”, я уделяла достаточно много внимания этой теме. Последняя медитация, которую я практиковала была медитация “наблюдения”. Так как я делала эту практику без учителя (видимо, зря), для меня важным фактором в медитации стало разотождествление с личностью. Не буду утомлять вас деталями всего процесса осознания того, как конкретно эта медитация постепенно мне вредила, но если бы не вмешательство Роббинса, я бы еще долго разбиралась, что со мной случилось. Тони помог мне вернуться к моей природе.

С помощью медитации, которую я практиковала последнее время, я практически “лила воду на свой внутренний огонь”. А мне нужна медитативная практика, которая способствовала бы развитию осознанности, трансформации негативного огня в нейтральный или, еще лучше, в положительный.

Страсть к познанию – именно то, что дало мне силу и уверенность уехать из дома в 15 лет, пересечь океан и научиться жить в новом обществе. Страсть направляла меня на поиск моего предназначения, и если бы не она, я бы не смогла завершить карьеру в финансовой индустрии, обнулить все свои достижения, и начать жизнь с чистого листа. Страсть  дала мне вдохновение основать Систему Сферического Развития, чтобы помогать другим людям находить себя, свой смысл и достигать выдающихся результатов в жизни.

Страсть, а не медитация, не разотождествление со своими желаниями, и не какие-либо другие практики осознанности.

Они, однозначно – важны и остаются большой частью моей жизни, но мое основное горючее, питание моей энергии – моя неуемная страсть к познанию, приключениям и передаче знаний и опыта.

Когда я осознала это, огонь вернулся в мою жизнь. ЖИЗНЬ вернулась в мою жизнь.

Если вы слушали семинар “Лучший год Вашей жизни”, возможно, вы заметили, что я работала на более высокой скорости, чем обычно. В тот момент я представила сотни ваших глаз и сердец, устремленных к жизни вашей мечты, и мне захотелось передать мою страсть вам, чтобы ваш внутренний огонь горел еще ярче.

А что является вашим основным горючим? И насколько хорошо вы используете его в своей жизни?

День 11

Встала до рассвета. Сделала зеленый коктейль и отправилась на прогулку по побережью.

До обеда работала. Приготовила изумительный обед. После обеда сделала медитацию йога-нидру и многомерное вИдение. После этого – чай с домашним шоколадом. (ммммм) Затем – йога.

Посмотрела фильм “Капитан Америка” – мои доверенные источники написали, что это художественное кино, рассказывающего о реальном расколе американских элит. Если смотреть кино через эту призму, интересно.

После фильма надо было проветриться – погуляла, а вечер прошел в радостных и приятных событиях.

Поделюсь своими мыслями касательно фильма “Желтоглазые крокодилы”: в целом, кино довольно жизненное, но развязка показалась мне слишком оторванной от реальности.

У Жозефины явно выраженный комплекс неполноценности (от мамы), существенно заниженная самооценка (собственно, как и у ее сестры Ирис). Если бы не авантюристка Ирис, Жозефина бы оказалась в гораздо худшем положении, после развода с мужем. Именно муж Ирис обеспечил ее дополнительным заработком, а затем сестра, благодаря ее личным амбициям дала Жозефине возможность проявить свой талант и заработать при этом приличную сумму (по уровню жизни Жозефины) денег.

У зрителя тенденция симпатизировать таким, как Жозефина – извините, “зачморенным” сначала родителями, потом жизнью трудоголикам. Нас, особенно русскоязычных, с детства приучали к тому, что если хочешь чего-то стоящего добиться в жизни, нужно работать, работать и работать. Я сама выросла с такой философией, пока в какой-то момент не осознала, что если человек (и особенно женщина) только работает, не уделяя время себе, не заботясь о своем эмоциональном состоянии, не расчищая комплексы, не придавая значения своему внешнему виду (не говоря уже о спорте, медитации и т.п.), то…. то мы получаем Жозефину – умную, чуткую, преданную, но несчастную и нереализованную личность.

С другой стороны есть Ирис – жизнелюбивая авантюристка, которая, на самом деле, такая же “зачморенная” и закомплексованная внутри, как Жозефина снаружи. Она очень талантлива, как и ее сестра, но также нереализована и невостребована в обществе. Она могла бы быть актрисой, телеведущей (как же она хороша и уверена перед камерой), она могла бы придумывать классные истории для сценариев (ее способность генерировать авантюры как раз указывает на ее творческие способности), но из-за глубокой неуверенности в себе, она не ищет себя. И это не от ее лени, а от страха быть непризнанной. От страха ошибки и осуждения. Их мама обеспечила обеих дочерей одинаковыми комплексами, которые проявились в их жизни по-разному.

А мама, скорее всего, также как и ее дочери, получила массу неработающих установок с детства, отравивших ее жизнь, а затем и жизнь ее детей. На тренинге Тони Роббинса, мне очень понравилась его фраза, которую он говорил во время работы с системой убеждений “разрушительный цикл убеждений моей семьи остановится сейчас”. Т.е. наша задача изменить себя так, чтобы постараться не передать ложных установок своим детям и внукам. Но в этой семье, эту работу, пока не проделал никто.

Самое интересное, что когда сестры сотрудничают, у них получается шикарный результат. Книга написана + ей обеспечен пиар (те, кто немного в курсе, как работает издательская индустрия, знает, что без продвижения книга может пролежать на полке всю жизнь писателя). Успех книги – не только в писательском таланте Жозефины, но и в маркетинговом таланте Ирис.

И в этом у меня, пожалуй, самое большое расхождение с видением сценариста и режиссера фильма. Я лично знаю несколько “Жозефин” – умнейших, талантливейших, но непризнанных по заслугам женщин. Они не ухаживают за собой, и постепенно их природная красота тускнеет, внутренний огонь угасает и они внешне становятся непривлекательными. Даже встреча с молодым человеком, для меня, как зрителя “притянута за уши”. Здоровые отношения, в их случае, невозможны, ибо их союз, если знать немного психологии, будет таким же дисгармоничным, как сама Жозефина. Другой человек не может прийти в нашу жизнь и волшебным образом снять наши комплексы и сделать нашу жизнь полноценной. Эта может сделать только сама Жозефина. Только мы сами.

У Ирис тоже все печально. Ее муж, который яко бы так ее обожал, тем не менее, не был с ней искренним (скорее всего, из-за своих собственных ложных убеждений и неспособности понять другого человека). Он не осознает, что вся ее авантюра заключается в том, чтобы выровнять свою самооценку, чтобы почувствовать себя достойной и интересной. Он осуждает ее, видя в ней только стремление к славе.

Но Ирис далеко не плохой человек. Причем, она довольно трудолюбива, когда она понимает, что ей нужно сделать и ради чего. Но если Жозефина смогла раскрыть свой талант в профессии, то Ирис потерялась. Ее муж, взяв от нее все самое лучшее и ничего не сделав, чтобы облегчить ее страдания, просто ушел от нее, когда она перестала его вдохновлять.

Режиссер хочет, чтобы мы видели в Ирис эгоистку, которая “получила по заслугам”. Я вижу – травмированную женщину, которая делает все, что возможно, чтобы другим было с ней хорошо. Она по-настоящему заботилась о сестре и ее семье (совместные выезды на праздники, подарки), и одновременно пыталась извлечь из их отношений пользу (так, как ее научили в детстве) для них обеих.

Моя личная мораль этого фильма – в том, что необходимо балансировать 2 энергии, 2 характера – трудолюбивой, прилежной Жозефины (чтобы становиться мастером в своем деле, иметь надежную профессию и развитые мозги) и авантюрной, жизнелюбивой, ухоженной Ирис (чтобы наслаждаться жизнью, достигать желаемых результатов, чтобы нравится себе, и чтобы внешний вид соответствовал внутреннему состоянию). Если в нас есть только одна из них, мы не будем целостными и реализованными (как я уже сказала выше, долгосрочное счастье Жозефины невозможно, пока она не исправит свое отношение к себе не посредством внешних обстоятельств или отношений, а долгосрочной внутренней работы над собой).

Главное, у обеих женщин есть шанс изменить свою судьбу к лучшему, если они осознают, что каждой из них нужны качества ее противоположности-сестры.

Урок #11: Не откладывать жизнь на потом ни-ко-гда

Я планировала написать о другом важном уроке в номере 11. Но несколько дней подряд у меня не получалось выразить свою мысль. А вчера случилось то, что заставило меня включить концепцию “не откладывать жизнь” как одну из ключевых в мои топ 12 уроков 2014 года, вместо той, на которой я несколько дней буксовала.

“Не откладывать жизнь” – конечно, прописная истина, но ее необходимо не только знать, но и использовать в каждом решении каждого дня. И включать в топ уроки каждого года.

Несколько месяцев назад я посмотрела интервью с Крисом Гильбо, автором нескольких бестселлеров в сфере саморазвития и бизнеса. Крис посетил все страны мира до того, как ему исполнилось 30 лет. Он встретил на своем пути много интересных людей и сейчас проводит свои мероприятия по всему миру. Интервьюер спросил его, чем отличаются осознанные и успешные люди от обычных? Крис перечислил много пунктов, все ценные, но один особенно выделился и срезонировал для меня: он сказал, что такие люди живут с эмоциональным ощущением своей смертности. И подчеркнул: не интеллектуальной, а эмоциональной. Мы все знаем, что когда-то мы умрем. Но осознанные реализованные люди ощущают свою смертность ежедневно на уровне эмоций.

“Да, это именно так,” подумала я, услышав эту мысль.

С тех пор, как у меня произошла автомобильная авария, кардинально изменившая мою судьбу, я живу с ощущением своей смертности каждый день. Поэтому мне легко говорить о том, о чем большинство людей предпочитают молчать. И легко промолчать там, где раньше хотелось высказаться. Мне легко первой пойти на контакт с человеком, который мне интересен. И мне легко закончить отношения, если они перестали питать мою душу и интеллект. Мне легко опуститься на ту глубину, на которую захочет пойти другой человек при общении тет-а-тет. И легко как ребенок радоваться самым простым радостям жизни, таким как прогулка на свежем воздухе и домашние сладости.

Мне одинаково кайфово и комфортно в топовом ресторане Майами, на кухне родственников в русской провинции, в захолустной исландской деревушке или на йога-классе в Индии. Потому что я осознаю, что этот миг, который я проживаю прямо сейчас – больше никогда не повторится. И только от моего отношения к событию зависит и его смысл и степень удовольствия, которую я могу получить в процессе этого события.

У меня намного больше бесстрашия, чем опасений. Намного меньше комплексов и сомнений. Я осознаю, что “завтра” может не наступить для кого-то из моих близких людей, поэтому я стараюсь со своей стороны дать максимум из того, на что я способна, тем людям, которые хотят и могут от меня что-то взять. Я не боюсь показаться в чем-то слабой с другими людьми. Я уже почти не боюсь выглядеть глупой.

Каждый день я также осознаю, что “завтра” может не наступить и для меня. Поэтому, я стараюсь жить по полной каждый день. Урок #11, конечно, не может идти без Урока #5, ибо если жить только в “здесь и сейчас”, можно упасть в гедонизм и перестать развиваться. Но если мы живем с осознанными целями, ясными намерениями и при этом понимаем, что сегодняшний день может стать для нас последним – тогда у нас естъ шанс проживать каждый день наиболее полноценно. Из таких полноценных дней складывается офигенная жизнь.

День 12

Урок #12: От «вклада» к «любви» 

У Тони Роббинса есть концепция 6 основных человеческих потребностей:

  • Потребность в безопасности/стабильности
  • Потребность в разнообразии (новых впечатлениях, что противоположно стабильности)
  • Потребность в значимости
  • Потребность в единении/любви
  • Потребность в росте
  • Потребность внести вклад

Согласно Роббинсу, у каждого человека есть своя иерархия этих потребностей. Проверьте себя и расставьте эти 6 пунктов по важности в своей жизни.

На одном из дней тренинга Тони рассказал, благодаря чему он смог построить потрясающие отношения со своей второй женой Сэйдж (в браке 16 лет): в его иерархии до момента встречи с Сейдж на первом месте стояла потребность внести свой вклад, а любовь – на втором месте. И только когда он сознательно поменял местами эти потребности, он смог построить те отношения, которые не мог построить с первой женой и о которых мечтал всю жизнь. Он говорит, что Сейдж – главный подарок его жизни. Если вы когда-либо увидите их вместе на сцене, вы тоже почувствуете невероятную созидательную силу, энергию и любовь, которая исходит от их союза.

Когда Тони рассказывал историю начала их отношений и свою личную трансформацию, в моей грудной клетке разливалось тепло, которое со временем превратилось в сильный жар.  Информация резонировала не только на уровне ума, но и на уровне тела. Я осознавала, что всю мою сознательную жизнь я ставила «вклад» – в отношения, в работу, а последние годы – в Систему Сферического Развития  – на первое место.

Несмотря на то, что моя любимая установка всегда была «я есть любовь», для подсознания (которое, кстати, управляет нашей жизнью на 95%), по всей видимости, любовь к другим означала действие, вклад. То есть, по сути, моя реальная установка была «я есть вклад».

Я задала себе вопрос, “а что такое любовь, если это НЕ действие, НЕ вклад?” Ответа на этот неозвученный вопрос Роббинс не дал, поэтому мне пришлось глубоко задуматься.

Высшая степень любви в нематериальном мире – это единение. Высшая степень любви в физическом мире – способность жить желаниями другого человека.

Отличается от потребности вносить вклад, не правда ли?

Мой главный урок 2014 года, который становится моим главным намерением на 2015 год – это научиться пребывать в Любви, без необходимости внесения вклада в жизнь другого человека.

Как духовная практика – это развитие большей способности ощущения единства со всем мирозданием. Как практика личностного роста – это развитие отношений, в которых я чутко отношусь к желаниям и потребностям другого человека.  Ну а главное, в любви – абсолютное принятие другого. Tолько из состояния принятия можно делать все остальное. Созидать, развиваться, реализовываться.

Заключение

2014 год был для меня годом «осознанности и медитации». Я много медитировала. Практиковала йогу и осознанное дыхание. Степень моей осознанности стала значительно более высокой. Я побывала в Индии. Посетила мощный тренинг по саморазвитию в России. И в конце года, благодаря Тони Роббинсу увидела, каким образом, сделав небольшую коррекцию в собственной иерархии ценностей, я могу изменить качество своей жизни. Скорее всего, смена этого фокуса даст мне еще больше счастья, чем я испытываю сейчас. Ведь когда мы работаем ИЗ любви, а не РАДИ любви, меняется все.

Следующий год я делаю для себя годом «любви и отношений». Я значительно сокращаю проведение больших групповых мероприятий, а основные рабочие часы планирую посвятить индивидуальным и мини-групповым занятиям.

Я делаю построение еще более глубоких отношений своим топ приоритетом. Только после того, как я научусь пребывать в любви с близкими без каких-либо активный действий, я буду предлагать им возможность улучшить их жизнь (представьте, какой это вызов для коуча :)).

Сначала – любовь. Затем – вклад.

И это мой ГЛАВНЫЙ урок 2014 года.

Спасибо, что были со мной эти первые дни нового года! Благодарю вас за комментарии, особенно за ответы на мои вопросы, это было для меня очень ценно. До новых встреч!

  • Odeta

    Спасибо за пост. Мое намерение на 12 дней, провести их так как хочу чтобы прошел год.
    – отказаться от алкоголя совсем
    – подъем 5:00
    – умеренное питание
    – посещение спротзала (по вечерам)
    – медитация
    – культивировать женственность
    – 1 час чтения в день
    – каждый день помогать другим
    Я уверенна, что если выполнять все задуманное, то старт года будет очень плодотаорным. Удачи всем

  • Вера

    Доброе утро! Спасибо за очередную возможность поработать вместе со стайкой розовых фламинго 🙂
    Я хочу, чтобы этот год стал самым лучшим: чтобы чувства были глубже, эмоции ярче, работа эффективнее, отдых плноценнее, а счастье – абсолютным.
    Для этого я буду:
    – следить за своим здоровьем: соблюдать режим дня, умеренно питаться, пить больше воды и заниматься спортом каждый день.
    – внимательно планировать и ежедневно подводить итоги без всяких отговорок.
    – я буду укреплять отношения с родными и друзьями: не упущу ни одной возможности встретиться с ними/поддержать/порадоваться их победам.
    – я избавлюсь от всего лишнего и отвлекающего внимание: уберу из новостной ленты все, что меня не вдохновляет, выброшу из дома все, чем не пользуюсь и оставлю только то, что добавляет уют, я перестану тратить время на пустое сидение в интернете – это сомнительный вид отдыха.
    – возьму под контроль финансы.
    – я буду больше времени уделять изучению китайского языка.
    – я буду верить в себя и в то, что для меня нет ничего невозможного!

    Всем фантастического дня!

    • odeta

      Вера мне очень понравилось “я буду”:))) Отличный настрой, удачи!

      • Вера

        Спасибо! Я также желаю Вам реализации всех планов и надежд 🙂

  • http://hrustalux.ru Тамара

    Я обожаю такие вот посты с утра пораньше. Спасибо за вдохновение и пинок!
    Конечно же я тоже присоединяюсь к 12-day Challenge.
    Я заметила, что в последнее время я чувствую себя не очень и физически и духовно, как то мне хорошо. Физическое “нехорошо” можно объяснить беременностью, а вот духовное….
    Но, мое недомогание связано не только с беременностью, но и с тм, что я перестала заниматься йогой, медитировать, делать нидра йогу, следить за своим питанием (конечно я не ем многое из ненатуральных продуктов, но я стала есть сахар). С нового года, я хочу опять возвратиться к своему привычному графику и своим каждодневным делам посвященным лично мне. Я не буду здесь писать список, он достаточно длинный, но составлен он по примеру Елизаветы, т.е. я стану заботиться о своем теле, испытывать положительные эмоции, заниматься медитацией, творчество, ну и любить, любить себя, своих близких и всех людей, природу, нашу жизнь и свою кроху, который еще пока только 8 см!

  • Анна Ишуткина

    Декларирую:

    Жить в состоянии потока, радости, креативной энергии, творчества и самореализации.
    Каким образом я буду воплощать это намерение:
    Заботиться о своем физическом «сосуде», куда входит: ранний подъем, здоровое, сбалансированное питание, много воды, быстрая и медленная ходьба и другие практики здорового образа жизни.
    Заботиться о своем эмоциональном «сосуде», куда входит: медитация, пар изо рта зимой :)), плюхание в снег, откапывание дороги в гараж, :)) и т.д., (а то всё так серьёзно, внутреннему ребенку не разогнаться), многомерное видение, духовное чтение, дыхательные практики.
    Творческая реализация, куда входит: работа над главными профессиональными проектами, 4 часа в день. Пару часов для профессиональной реализации я оставляю для спонтанных творческих порывов. Я создаю пространство для возможности появления и проявления нового опыта.
    Действия и получение результата — это самое главное, чему я буду посвящать себя в следующем году.
    Главный урок в 2014 году – меньше делай бла-бла-бла, не зависай на процессах, достигай результатов, и отталкивайся от них как от новой точки старта.

  • Татьяна

    Елизовета, благодарю Вас!!!
    То, что Вы пишите очень полезно для меня.
    Вы мне помогаете развивать во мне структуру, которой во мне нет((( а так нужна.
    Мое намерение на 12 дней:
    1. Развитие своей осознанности
    2. Ранний подъем
    3. Пить не меньше двух литров воды в день
    4. Спорт, танцы, йога,
    5. Дарить свою любовь, улыбку людям.
    6. Любовь, терпение, понимание детей
    7. Начинаю учить английские слова
    8. Доводить начатые дела до конца
    9. Внутренний комфорт, радоваться каждому дню.
    10. Развитие женственности

    Елизовета! Напишите, пожалуйста, самую простую медитацию, которая занимает мало
    Времени…

  • Яна

    Всем привет и всех с новым наступившим Лучшим годом нашей жизни! Я желаю каждому из стаи розовых фламинго достижения своих целей, достижения гармонии собственной жизни и больше улыбок и всегда хорошего настроения. Я присоединяюсь к челенджу на первые 12 дней. И в моем списке будут:
    1. подъем в 5 утра, ежедневный спорт, любая тренировка-хоть тренировка дома полчаса, хоть бассейн, хоть тренажеры, , вечерний массаж лица с маслом, отказ от сладкого.
    2. работа по профес. сфере 4 часа в день с четкой фокусировкой на главном и результате.
    3. Ежедневное прослушивание вебинаров по саморазвитию и записывание главного в дневник, что зацепило мое сознание. Утренний час настройки, ежедневная йога нидра.
    4.Уделение вечернего времени 3 часа для игр и занятий с детьми, время с мужем. Ставить акцент на качественном проведении времени т.е. позаниматься с детьми пластилином, рисованием или еще чем-либо. Гармоничные отношения с мужем -совместные планы, обсуждение прошедшего дня.
    Мой главный урок 2014 года-это осознание того, что проблемы и трудности в нашей жизни они созданы “для нас”. Моя семейная жизнь далась мне нелегко и спустя 13 лет совместной жизни я сделала этот вывод. Сейчас думаю, но неужели мне нельзя было раньше это понять и измениться, ведь проблема была во мне, а не в моем супруге. Но сейчас я понимаю, что для того, чтобы я стала такой личностью как сейчас, мне надо было пройти через пьянство мужа много много страданий. Сейчас я счастлива, муж не пьет уже полгода и жизнь совсем сменила свой фон. И теперь я почувствовала на вкус, что такое счастливая семейная жизнь. И я готова делать все для того, чтобы всегда наслаждаться этим счастьем. Елизавета благодарю вас за ваш труд, Вы очень сильно помогли мне настроить мою жизнь и хотя я написала своим главным уроком 2014 года о трудностях, еще я считаю, что второй мой главный урок это то, что я искренне захотела стать счастливой. И у меня все получилось. Вы для меня стали одной из ступенек к моему счастью. Спасибо Вам.

  • Анжела

    Здравствуйте всем! Елизавета очень хочется присоединиться к вам, мне нравятся ваши идеи, вы очень меня вдохновляете. Мои планы на 12 дней: 1. Ложиться не позднее 23.00
    2. Не есть после 19.00
    3. Обязательно гулять на свежем воздухе не менее 30 минут
    4. Физ тренировки: йога, танцы, гимнастика рождение звезды ( по настроению)
    5. Учить английский
    6.читать не менее 10 страниц в деньдень
    7. Не забывать пить дост количество воды и делать бьюти процедуры для своего тела

  • Роксоляна

    Новый год – это тот рубеж, который дает импульс к переменам!
    Я присоединяюсь к челенджу на первые 12 дней. Я участвую в программе “Лучший год”, поэтому настроена на кардинальные позитивные изменения в своей жизни.
    1. Ранний подъем, контрастный душ, утром 2 часа творческой работы
    2. Сферическое развитие: быть здесь и сейчас (на работе – работа, дома – забота о семье и т.д.)
    3. Найти мощные источники энергии (надеюсь на “Лучший год…”)
    4. Избавиться от страхов (надеюсь на “Лучший год…”)
    5. Увеличить продуктивность и эффективность (надеюсь на “Лучший год…”)
    6. Обрести внутреннюю гармонию (надеюсь на “Лучший год…”)
    7. Внедрить в жизнь знания и практики,полученные на программе “Лучший год…”

  • Лейсэн

    Елизавета, мне так долго не удавалось понять, почему я не могу услышать и сформулировать свои желания и планы на год. Вы дали мне ответ на незаданный вопрос. Спасибо!
    Подскажите пожалуйста, какими практиками медитации пользуетесь Вы? Достаточно ли просто медитативной музыки и погружения в себя, исходя из Вашего опыта?

    • Elizaveta

      Лейсэн, я пользуюсь 3 практиками:

      1. Йога-нидра (моя запись йогда нидры идет в качестве подарка участникам модуля “Осознанность”)

      2. Медитация – наблюдение за дыханием.

      3. Медитация – остановка мыслей.

      Лучше всего экспериментировать, пока не найдете то, что будет лучше всего работать для вас. Желаю найти свою “медитацию”, наполняющую, расслабляющую и расширяющую сознание!

      • Лейсэн

        Елизавета, благодарю. Кстати, я вдохновившись Вашим прошлогодним опытом, занялась фигурным катанием с тренером 🙂

      • Eva

        Лейсен, по улучшению качества медитации: у меня многое встало на свои места после прочтения Лизиной статьи “10 причин внедрить медитацию в свою жизнь”, п.8 особенно “взбодрил :-)”: “Наш ум, состоящий из мыслей, установок и внутреннего диалога, чаще всего «включен». Ученые говорят, что за один день через нашу голову проходит 60 тысяч мыслей. Это означает одна мысль за каждую секунду каждого часа, когда мы не спим. Не удивительно, что в конце дня мы становимся такими уставшими.

        Что еще более удручающе, из этих 60 тысяч мыслей 95% — те же самые мысли, что были у нас вчера, позавчера, неделю назад. Наш мозг подобен пластинке, которая играет одну и ту же музыку снова и снова.

        Но и это не самое плохое. Самое плохое вот что: для среднестатистического человека 80% его постоянных мыслей – негативные. Это означает, что каждый день человек пропускает через себя 45 тысяч негативных мыслей.”

  • Оксана

    Я рада, Елизавета, вновь нашей встрече. Конечно, с удовольствием присоединяюсь, так резонирует твое осознание 2014 г. Апгрейд эмоций и эффективности был очень полезен, даже хочется повторить вновь. Но для меня главный результат 2014 г – обретение себя и встреча с Богом. Осознание своей гордыни-как искажение реальности и непонимания божьего промысла – главное глубоко внутреннее мое открытие. Чему же хочется посвятить эти 12 дней?
    -Молитва утренняя (с просьбой разума и служения)
    -Еда без мяса
    -Изучение аюрведы (медицина и лечение) 6 часов в день
    -Изучение практики цигун 30 мин
    -Коньки
    -Медитация ежедневная 45 мин
    -Время для работы-1 час
    -Уход за телом 30 мин
    -Исключение лишней привычки

  • Алла

    Приветствую, единомышленников!
    Моя декларация на первые 12 дней января:
    1. Все намерения и желания реализовывать с удовольствием для себя и радостью развития.
    2. Для тела:
    – подъем до 6 утра,
    – отбой до 12 ночи,
    – есть до 19 ч.,
    – спортзал 3 р в неделю,
    – ежедневная йога,
    – дыхательные практики.
    3. Для ума:
    – 4 ч. в день для проф. роста,
    – 2 ч. в день на спонтанные порывы для открытий и развития в проф сфере,
    – ежедневные занятия по МВА,
    – ежедневное планирование на месяц, год – ОГЦ.
    4. Для души и духа:
    – ежедневные медитации,
    – мотивационные аффирмации,
    – дружеское общение,
    – блог “Сферическое развитие”.
    И Да будет так!

    • Eva

      Алла, какая красивая структурность у Вас получилась))!

  • Вероника

    Лиза! Спасибо за возможность принять участие в челлендже! С новым годом тебя и всю твою команду! Пусть реализуются все ваши планы!!

    Мой челлендж на 12 дней:
    Жить в состоянии любви, потока, творческой, профессионаьно

  • Наталия

    Добрый день! Закончился сложный для меня 2014 год.Благодарна ему за то,что учил меня терпению,выдержке,умению быть собой,умению отпускать-а значит любить.Первый день нового года прошел спонтанно:почистила книжные полки от ненужных мне книг(подарила на вахту дома,они так были рады), с наслаждением слушала прямую трансляцию Венского филармонического(мечтаю однажды быть в Вене на этом концерте),поработала над Лучшим годом(спасибо,Лиза).На душе легко и радостно. В новый год перенесу свои достижения и буду работать над тем,что еще не получается.1.ЗОЖ.2.Учиться радоваться жизни во всех ее проявлениях.3.Реализация в работе-активно осваивать онлайн-методы .4.Улучшать отношения с близкими,принимая и понимая их и себя.Спасибо,Елизавета,что Вы с нами. Будьте счастливы!

  • Вероника

    Лиза! Спасибо за возможность принять участие в челлендже! С новым годом тебя и всю твою команду! Пусть реализуются все ваши планы!!

    Мой челлендж на 12 дней:
    Жить в состоянии любви, потока, творческой, профессиональной самореализации, улучшения своего здоровья, получения новых ощущений от жизни.

    Для этого я буду:
    1. Заботиться о своем физическом сосуде: фитнес, правильное питание, много воды, антицеллюлитный массаж.

    2. Реализация в профессиональной сфере (чтение, прослушивание лекций).

    3.Творческая реализация (прослушивание и практика ведических знаний).

    4. Любовь: заботиться о себе, своих любимых и близких людях.

  • http://Facebook Оксана Шишкова

    Лизонька! Прекрасный пост! Вы как будто читаете мои мысли! Мое намерение на 2015 год будет звучать так: жить в согласии с собой и окружающими, то есть понять и принять себя, а также окружающих людей такими, какие они есть. Для меня пока это самое сложное, потому что постоянно хочется исправить людей, возникает осуждение за их часто неправедные и жестокие поступки. Понимание себя буду осуществлять через изучение потребностей своего физического тела, своих эмоциональных потребностей и изучение желаний своей самореализации. Спасибо за прекрасное начало 2015 года!!!

  • Любовь

    1 день: заслуженный и долгожданный отдых, встреча с близкими и любимыми, 4 часа на заботу и помощь больному, хороший душевный день! Мое намерение на январь 2015 го – отдых, гармония, творчество и конечно помощь и забота тем, кто не в состоянии позаботиться о себе. Всем счастья и гармонии…

  • Людмила

    Доброе время суток, Лиза! С НОВЫМ ГОДОМ!!! Всех благ!!! Наблюдаю за вами с первых дней Вашего сотрудничества с Алексом Яновским. Это так интересно видеть как человек ищет себя и от чисто материальных ценностей начинает разворот в сторону духовности! Со мной происходили похожие процессы.Но когда находишься “внутри ситуации” наблюдать за собой сложно. А смотреть на вас было одно удовольствие! Спасибо, что совершили этот потрясающий путь к себе! Поздравляю! Я-то знаю как это здорово! Стремление к состоянию безусловной любви… Понимание, что это состояние самое ресурсное: мы максимально полезны в этом состоянии себе и миру.
    Стремление управлять мыслями(тишина)…Управление этим процессом реально. Я начинала с 5 минут и довела до 2х часов комфортного пребывания в “тишине”(в моих практиках эта тренировка называется “присутствие”).
    Расширение пространства, когда убираешь заряд(проблему переводишь в задачу и уфф…пространство расширяется, появляются новые возможности!!!) Успехов вам и “розовым фламинго”! И не очень розовым тоже успехов))
    Составила по Вашим рекомендациям Гороскоп на 2015 год:
    1. Продолжать духовное развитие: пройти следующие уровни, закончить начатый курс, начать и закончить 2 выбранных курса.
    2. Тело: подъем до 5 часов, ежедневная пробежка от 40 минут, зарядка; дыхательные практики, 2р/нед. – бассейн(проплывать 500-1000м); 1-2р/нед.-силовые тренировки; начать заниматься танцами (или коньки), йогой.
    3.Профессиональное развитие: в бизнесе навести порядок, делегировать партнеру полномочия, к маю удвоить доход.
    4. Творчество: собрать максимум данных по заинтересовавшей меня теме, изучить все методики(самостоятельно), применять на практике, поступить в университет(получить образование), к концу года создать свою программу. Сделать делом своей жизни. Оказывать помощь людям.
    5.Съездить к дочери в гости(в Швейцарию)в мае-июне.К этому времени выучить(базовые слова и фразы) английский язык.

    • Elizaveta

      Люда, спасибо за ваше участие! Рада видеть в Системе Сферического Развития выпускников ШБ!

      Отличный гороскоп, желаю вам реализовать его по полной в 2015 году!

      Внесу небольшую коррекцию: Я всегда была и всегда буду за баланс духовного и материального. Духовное первично, материальное вторично, но без материи нет нас, есть только Дух. А если мы пришли в это тело, то обязаны учитывать и законы нефизического, и физического мира.

      Каждый из нас развивается по спирали, и на какой-то стадии одни желания становятся первичными, другие – вторичными, но внутри себя я всегда поддерживаю баланс, хотя снаружи его может быть трудно наблюдать.

  • Яна

    Доброе утро! Этот челендж дает чувство, что ты в тренинге, в тонусе, пишешь отчет и это дисциплинирует меня. Несмотря на праздничные дни день проведен плодотворно, выполнена задуманная работа и качественных отдых. Для меня урок, который я забираю с собой- это мне просто необходимо ежедневная физ. нагрузка т.к. тогда, во мне начинает бурлить энергия и я готова на развитие. А Елизаветин урок это для меня тоже очень актуальная тема т.к. я отношусь к категории болтологинь и очень часто это в себе отлавливаю и исправляюсь.

  • odeta

    День 2 посвятила спорту и питанию ( так хочется включить это на весь год). Урок молчания. Хм… Я как раз в этом году хочу поменять круг знакомых. Согласна с Елизаветой слушать нужно лучше, ну и может быть глубже.

  • odeta

    АНГЛИЙСКИЙ свем кто хочет изучить Английский язык советую очень интересную программу LinguaLeo.ru простой интерфейс, интересные материалы, разные методы. Занимаюсь год и очень довольна. Даже TED можно смотреть и развиваться!

  • Александра

    Тоже хочу поучаствовать.Правда,вот только с третьего числа.

    Много всего нового включить не получится,но постараюсь включить несколько вещей эти дни до 13-го:

    1)Делать упражнения или заниматься спортом хотябы через день.
    2)Каждый день делать что-то приятное для себя,а не только,что нужно
    3)Пить больше воды
    4)Стараться не думать о плохом,мысли переводить либо в позитив,либо в реализм))

    Вот так.Посмотрим,что из этого получится.Неясно только,где писать отчет потом (?)Прям под своим сообщением,наверное,лучше?

    • Александра

      День 1

      Я все три пункта выполнила,сделала упражнения даже,хотя было неохота)Но все же,когда где-то пообещал ,правда,мотивирует,т.к. стыдно писать,что не сделал.

      А вот с мыслями сложнее,но когда вспоминала,старалась переводить в позитив:мол,все будет хорошо)))

      • Александра

        День 2.
        Упражнения не делала,т.к. не выспалась и не было сил.
        Приятное-смотрела фильм
        Вода+
        С мыслями работаю,когда вспоминаю)

  • Наталия

    2 день:очень актуальная для меня тема-меньше говорить,беру на заметку.С утра традиционный час настройки-дыхание,массаж,разминка,медитация.День прошел в общении с родными,просмотра любимого фильма,небольшой прогулки в 30-градусный мороз.Иду выполнять упражнения Лучшего года жизни.Спасибо.

  • Ирина З

    Добрый!
    Здорово, что опять Елизавета вдохновляете меня!
    Делая это упражнение на 2014, я даже не предполагала что можно все делать с намерением! Благодарю!
    • ОЧ., оч., нравится : «Жить в состоянии любви, потока, созидательной энергии, творчества и реализации». Хочу принять и внедрять 12 дней!
    • 1, 2, 3 дни прошли в основном по привычкам полученных в апгрейдах, хотя и праздники отразились. Душ контрастный-по прежнему бодрит, алкоголя почти нет – бокал любимого вина за праздники, многомерное видение, духовное чтение, творческая реализация, с профессией пока реализация в процессе(раздельно пока они)…
    • меньше делай бла-бла-бла-начинаю сейчас!
    • Найти тишину внутри себя медитации есть -маловато однако стало-принимаю!

  • Оксана

    Очень рада, что удается держать аскезу в праздничные дни. Удалось:
    -Молитва утренняя (с просьбой разума и служения)
    добавила молитвы на сон грядущий
    -Еда без мяса
    Ура, получается готовить с удовольствием и вкусно
    -Изучение аюрведы (медицина и лечение) 3 часа в день
    Чем больше погружаюсь, тем больше открывается взаимосвязей и понимания, что ничего не знаю
    -Изучение практики цигун 30 мин
    Пока изучаю…
    -Медитация ежедневная 45 мин
    Иога-нидра очень мне помогает
    -Время для работы-1 час
    Обсудила 2 бизнес – идеи и с партнерами полный комфорт и понимание
    -Исключение лишней привычки
    Ура! Все получается!
    Молчать и слушать – я давно отметила эту уникальную возможность быть в потоке. Раньше мой эгоизм не давал мне возможность услышать человека и быть в это время с ним. Сколько было пропущено мимо жизни. Вместо наслаждения от общения и энергообмена, были мысли “гонки”. Мне кажется, что истинная Встреча двух личностей происходит при готовности душ этих личностей открыться друг другу.

  • jeorgio

    Елизавета, урок 3 просто нет слов… Я прям Вас люблю )))

  • Светлана

    Перед праздниками посетила гонговую ночную медитацию, это было впервые и произвело глубокое впечатление на меня. Так вот мастер так же говорила о проекции года в первых двенадцати днях. Лиза! Когда информация приходит с разных сторон, я склонна ей доверять, тем более, что источники вызывают доверие и уважение! Спасибо за предложение отслеживать свои дни, осознанно наполнять их и планировать будующий год. Я написала 50 своих целей-желаний на 2015 год в первый день января. Второй день был проведен с емьей и друзьями. В третий день провела вебинар и общлась с коллегами по бизнесу. Хочу в 2015 году учесть все уроки, рекомендованные вами( они близки мне), расширить геогафию путешествий и прийти к максимальному сосоянию осознанности. Спасибо!

  • Елена

    Спасибо, Елизавета, за Вашу работу, и в частности – за этот челендж. Присоединяюсь. )
    Моя декларация на эти дни:
    1. Ложиться спать до 23.00 (в крайнем – до 24.00), вставать до 6.30.
    2. Пить воду около 2л. в день, утром, по возможности, тёплую с лимоном.
    3. Осознавать постоянно, что все трудности — не со мной, а для меня.
    4. Я буду менять своё отношение к сложной ситуации, принимать всё как есть, и стараться жить в любви и гармонии с собой и окружающими.
    5. Находить 5 источников радости и наслаждения в день (вечером анализировать и записывать).

  • jeorgio

    :)))))))

    Фильмы:

    “Невероятная жизнь Уолтера Митти” 2013 г.
    https://ru.wikipedia.org/wiki/Невероятная_жизнь_Уолтера_Митти

    “Маленькие женщины” 1994 г.
    https://ru.wikipedia.org/wiki/%CC%E0%EB%E5%ED%FC%EA%E8%E5_%E6%E5%ED%F9%E8%ED%FB_(%F4%E8%EB%FC%EC,_1994)

  • Наталия

    Третий день начался на бизнес-семинаре,продолжился общением с коллегами за чашкой чая в кафе.Четвертый-с утра домашние дела,помощь близкому человеку, нуждающемуся в уходе за ним.А затем опять общение с друзьями за чашкой чая (кофе),такое уж сейчас время.Музыка Штрауса-такая летящая,искристая-одна из самых любимых. Последние лет пять 1 января наслаждаюсь концертом из Вены (прямой трансляцией) Венского Филармонического оркестра-музыка Штрауса, который всегда завершается бодрящим маршем Радецкого-единение музыкантов,дирижера и зала.Спасибо за пост,такая важная информация,понимаю,почему многие мои мечты так и остаются мечтами.

  • Надежда

    В третьем дне я прочитала фразу: “Потому что наслаждение можно испытывать только в настоящем моменте. Мы не можем получать удовольствие от прошлого опыта или будущих достижений/приобретений.”

    Елизавета, почему же нет? Почему ты не можешь испытывать наслаждение от воспоминаний?
    Ведь это так здорово вспомнить шум прибоя, запах моря, вкус спелого ананаса, увидеть в памяти солнце, которое садится в море.
    Есть воспоминания, которые приносят слезы радости: это рождение долгожданного ребенка, кормление грудью, улыбка дитя.

  • Татьяна

    относительно 4 урока; значит, если мы допускаем запасной вариант (если что-то пойдет ни так, есть такой-то вариант решения проблемы) , уверенность в успехе ослабивает, идея-успех провальны?

  • Наталья

    Елизавета, ваш challenge вдохновляет. Спасибо! Мне очень нравится как Вы заботитесь о разных “сосудах”, тратите на это внушительное количество времени. Думаю, это очень правильный подход. Когда тело , разум и эмоции в порядке, то и работа будет не на количество часов и количество дел, а на продуктивность считаться.
    Фильм, который я могу порекомендовать,а может просто поделиться своими эмоциями, тем самым показав, что каждый из нас воспринимает информацию через свои “очки”. Он называется ОПЕРАЦИЯ АРГО http://vk.com/video?z=video11142765_170684095%2Falbum11142765 .
    Как на первый взгляд может показаться, это самый обычный американский фильм. Но для меня он был знаком! Кто-то просто посмотрит историю о освобождении работников посольства из Ирана во времена революции, а я усмотрела как людьми подло управляют. А происходит это от неосознанности. СМИ с подачи верхушек зомбирует людей, а они просто впитывают, не задавая себе даже простые логические вопросы. Мой личный опыт 2014 года показывает, что среднестатистического россиянина или жителя восточных областей Украины легко запугать бандеровцами, которые распяли младенца и вот-вот придут и на ваш порог и сварят борщ из ваших детей; а в Иране проще простого рассказать , Америка -это зло и сейчас мы устроим религиозную революцию и все будет ок. И сказать простым языком, пипл хавает! Точно так же как и с другой стороны для украинцев на востоке Украины все сепаратисты- террористы, а для Америки и других стран все иранцы за обедом мастерят бомбу. И у меня возникает вопрос. Если бы каждый из нас заботился о своих “сосудах”, был более осознанным, занимался духовной практикой(при этом допуская, что ваш сосед может заниматься соверешенно иной практикой), а не просто выпронял религиозные ритуалы(покинув храм, можно сразу начать обсуждать , злиться на того же соседа); в целом развивался, а были бы у нас войны, революции и другие беспорядки? И когда я говорю война, то она не где-то далеко по телевизору или в книге по истории, а она рядом и твоя мама живет в подвале, скрываясь от разрывающихся снарядов.

  • Татьяна

    Ангел для сестры, Джоди Пикольт, тоже после Источника и Атлант расправил плечи было состояние при чтении “не то, не захватывает” это первая художественная книга, которая захватила так же сильно.

  • http://Facebook Оксана Шишкова

    Ссылки на фильмы:

    “Первый день остатка твоей жизни” (2008) Франция
    http://www.kinopoisk.ru/film/325588/

    “Секса много не бывает” (2011) Франция, Бельгия
    http://www.kinopoisk.ru/film/596468/

  • Светлана

    Мои намерение на следущие 12 дней;
    1.поставить цели на 2015 год.
    2.ложться спать не позже 22.00.
    3.пить больше воды
    4.прогулки на свежем воздухе.
    5.и меньше сидеть на сайтах.
    6.читать книгу.

    Мои любимые фильмы которые я сморела; ,,Великолепный век,, ,,Унесённые ветром,, и ,,Поющие в терновнике,,,

  • Гульнар

    Здравствуйте Елизавета и все! С Новым 2015 годом!
    И снова мы с Вами на challenge, я как всегда с большим удовольствием читаю Ваши мысли. За 2013-2014 годы прочно вошли в мою жизнь Ваши рекомендации по наполнению разных сосудов и если в % определить их постоянное присутствие в моей ежедневной жизни – на 95%. Конечно хочется быть снисходительной к слабостям наших наших близких и друзей, не обижаться по пустякам (буду работать над этим. Да, надо иногда остановиться и насладиться тем, что имеем.
    Спасибо!
    Гульнар.

  • вероника

    Елизавета, из последних комедий, что я посмотрела, понравились французские: *папаши без вредных привычек* (с жаном рано) и *безумная свадьба*.

  • http://- Нинель

    Фильм “Лучшее предложение”
    https://www.youtube.com/watch?v=W4FAwO5JrqE

  • Наталия

    Во всем стараюсь этого придерживаться: делаю не потому,что надо,а потому что люблю.

  • Ирина

    О Елизавета! Какие потрясающие у Вас дни! Спасибо, что приоткрыли часть своей повседневности! Она такая “нарядная” в хорошем смысле слова, как новогодняя конфетка. Вот мечтаешь о другой жизни, хочешь чего-то, а слов подходящих не находишь, ничего не представляешь, потому что много не видела в жизни. Это я пишу уже о себе. А тут я увидела, какой может быть другая жизнь! Где-то на Вашем сайтея читала или в семинарах слушала, что надо представить свою жизнь такой, как если бы она уже была бы жизнью моей мечты. Как бы я просыпалась, чем бы завтракала и т.д. Ничего нового не представляется, те же серые унылые будни. Понимаю, что мои дочки вырастут на … лет (пытаюсь представить жизнь через 1 год, через 3, 5 лет…) и всё, дальше ничего яркого и “вкусного”. Хотя хочу другую жизнь, вот такую, чтобы дни были наполнены смыслом, радостью от здесь и сейчас! Хочу интересное увлекательное дело, приносящее достойное вознаграждение, чтобы жизнь была, а не существование!
    Я пишу свой дневничок этих 12 дней… он такой маленький по наполненности вдохновением. Очень много вылилось на бумагу из личных обид, недомолвок, душе легче становится. Также пока в дневничок-прогноз на весь год выливаются истории из моей обыденной жизни. При прочтении о хороших – радостно на душе, о плохих – скверно, обидно и т.д. Я не продумывала свой челлендж на эти 12 дней, просто решила отследить, какими они будут. В первые дни ещё старалась, чтобы всё было “чинно”, ведь потом так целый месяц жить. Но вот несколько дней прошли в сильном эмоциональном минусе. И как теперь быть? Как проживать эти минусовые месяцы? Буду жить “от противного”)))
    Елизавета, я с удовольсаием буду читать Ваши уроки, спасибо Вам! Счастья в Новом году!

  • http://www.miracle-today.ru Elena

    “Август Раш” фильм, который впечатлил меня. И мой любимый “1+1”
    “Мирный воин” -тоже все на “темы дня” – осознанность, быть в моменте, достигать и получать удовольствие одновременно здесь и сейчас..

  • Ирина

    Кстати, я вот только полсе прочтения этого поста и поняла, что сегодня в канун Рождества, в однин из самых волшебных моментов я прочитала его, и о многом задумалась. А когда сделала очередную запись в своём дневнике-гороскопе, то ещё больше поверила в чудо: сегодня по моим расчётам был последний день, который определял, какими будут месяцы наступившего года. Я писала в коментариях к новогоднему видеопоздравлению о том, что начала составлять свой гороскоп с 26 декабря.
    Елизавета, спасибо Вам за Ваш челлендж! Благодаря ему я составила сама себе своё послание и пожелание в новый год. И структурированность и чёткость представления тоже позаимствовала у Вас. Писать сюда не буду, очень личное. Я верю, что смогу его реализовать! С Рождеством!

  • вероника

    Елизавета

  • Luiza

    Здравствуйте,

    Спасибо за посты, это большой подарок!

    Немного про книги:
    1. Виктор Франкл мне тоже безумно понравился, перевернул моё представление о смысле жизни
    2. “Искусство уважать себя”, это та книга от Патрисии Спадаро, которая показывает жизнь, как поиск равновесия, вдохновляет и учит балансировать отдачу и приём энергии. Она для меня источник мудрости.
    3. Я изменила своё мнение о художественной литературе и решила слушать больше mp3 книг (sony walkman мой верный спутник). Последняя книга была “Др встречи с тобой” Мойес (по ней в августе 2015 будет премьера фильма). Очень глубоко написана, она даёт много эмоций и показывает сложность принятия выбора другого человека.
    4. Для тех, кто в поиске советую фильм комедию “Обещать – не значит жениться”, здесь нет нереальной истории любви (зато так жизненно!!!), больше освещается отношение к советам и неумение слушать себя. Фильм бомба.

  • http://drecommend.com Dana

    Как всё-таки резонирует моему состоянию урок №2)) Меньше стала впустую тратить себя. Но и больше стала замечать, как люди стараются навязать свои советы..
    Люблю, обнимаю, мысленно Вами)

  • alex

    Elizaveta. Den # 7 prosto super. «Желтоглазые крокодилы» bydy smotret na franzyskom. Spasibo ogromnoe za vse!

  • Luiza

    Спасибо про пост про поток:) мне вообще кажется, что умение выждать и не быть напористой сохраняет много энергии. Например, раньше когда я хотела купить что-то я не могла долго ждать и в итоге не всегда совершала выгодные покупки. Сейчас я стала спокойнее и если я не получаю того, чего я хочу, я знаю, что будет ещё возможность. Состояние принятия это типично женская черта и надо её развивать:) принятие помогает расслабиться..а по поводу потока замечательная книга Михаила Чихсентмихая Поток. Она безумно классная, про то,каким образом состояние потока может делать нас счастливыми:)

  • http://vk.com/karina_istratenko Карина

    Спасибо,Елизавета! Очень понравились идеи,но больше всего во мне срезонировал урок №3 – наслаждаться жизнью,тем,что она преподносит каждый день)
    Моя декларация:
    -ранний подъем;
    -делать зарядку по утрам;
    -практиковать позитивное мышление;
    -медитация
    -развитие женственности.
    И,самое главное,концентрироваться не на надо ,а хочу! Какие эмоции,состояния я буду испытывать,если все это сделаю)

  • Eva

    Была уверена, что Лиза обязательно «зажжёт» и подзарядит нас какими-то новыми «вызовами» в начале года, но эта изумительная идея – абсолютный overdeliver!!! За что так люблю ССР!

    По техническим причинам (с моей стороны) не смогла задекларировать challenge 1 января здесь, на сайте. Но сделала это 1 января в новом Розовом Блокноте-2015 (а какой же ещё цвет может быть «топовым» у фламинг 🙂 ?!) и отмечаю результаты каждый вечер.

    Изначально понимала, что – в силу ряда обстоятельств – не получится осознанно и сконцентрированно наметить мои Цели на 2015 год в декабре. Поэтому заранее решила, что сделаю это в теч. двух недель после НГ. Невозможно передать мою радость, когда прочла в Дне 3, что Лиза «решила еще раз пропустить свои Цели через себя в течение 12 дней, и только после осмысления 12 уроков 2014-го уже детально спланировать весь следующий год». Мне тоже был крайне необходим подобный «flashback» и небольшой «сдвиг по календарным срокам». И снова – overdeliver по моим ожиданиям!

  • Eva

    К этим пунктам я уже шла в 2014 и есть некоторые наработанные материалы, т. е. это не будет внедрением всего одновременно)). Action Steps также не пишу в целях экономии прострнства)).

    Моё Основное Намерение на первые 12 дней 2015 года:
    I. Прочно закрепить в моей жизни «Эффект Домино» (то, что «грАбило» меня раньше – в прямом и переносном смыслах) во всех сферах моей жизни. Его «девизом» сделать выражение «Жизнь по миле может стать карой, а жизнь по дюйму может стать благословением». Учиться жить хоть и по дюйму, но – со стабильным прогрессом, а не рывками, плюс – отмечать его для себя ежедневно/еженедельно/ежемесячно. Фокус на стабильности действий и результатов.

    II. Найти оптимальный баланс (и методы его нахождения) между накоплением энергии и её тратой.

    КНИГИ ГОДА: «Жизнь на полной мощности» Дж. Лоэр, «Главные Секреты Абсолютной уверенности в себе» (Р. Энтони), «Микрорешения» К.Арнольд, «Искусство любить» (Э.Фромм) (осваивать поквартально). За первые 12 дней просмотреть их, «сжиться» с ними.

    1. «УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ»: выстроить их систему (прописать возможные варианты): Благодарности, работа с Намерением, Power Hour, йога, массаж, техники накопления энергии, медитация и др.
    2. МАТЕРИАЛЫ/КУРСЫ ССР («7 граблей» и др., требующие проработки): изучить, законспектировать и внедрять в теч. года – min. 3 ч в день (на эти 12 дней)
    3. ВОПРОСЫ СЕБЕ:
    – Научиться выстраивать Внутренний Диалог с собой путём постановки своевременных и точечных вопросов себе (книга Т.Роббинса в помощь :-)).
    – Всегда помнить о Целях (задавать вопрос-напоминание: «Для чего я это делаю?» перед началом любого дела и вопрос «Как это продвинуло меня к моей Цели?»).
    – Попросить Елизавету написать cтатью на тему вопросов себе.
    4. ПИТАНИЕ: Внедрить на постоянной основе сбалансированное здоровое питание для мозга и организма в целом. Помня слова Лизы о том, что «всё начнется с оптимального состояния тела и отличного функционирования головного мозга наша способность к самоорганизации и мотивации зависит от питания клеток мозга, так что это еще одна причина питаться полезными продуктами»
    5. СОН: внедрить Йога-нидру; найти доп. источники улучшения качества сна (в т. ч. Книга «Наука сна» Д. Рэндалл).
    6. РАБОТА/КАРЬЕРА: уволиться с работы, которая эмоц. и физич. выхолащивает. Проработать варианты нахождения Работы Моей Мечты. (Книга «№1» И. Манн)
    7. ОТНОШЕНИЯ: с семьёй – быть более любящей, и в то же время – более независимой. Близкий круг – как драгоценные алмазы – искать людей, близких по духу, ценить и давать им ценность.

  • Eva

    Дорогая Лиза, было безумно приятно читать Ваши строки в начале “Я не помню времени, когда я была настолько счастлива”. Несмотря на сопровождавшие его трудности, потрясения и “открытия”, что естественно для поддержания баланса сил “Добра и Зла”)).
    Искренне хочу пожелать – пусть этот год будет таким же красивым как фото Вашего первого рассвета-2015!

  • Eva

    Посмотрела фильм «Желтоглазые крокодилы», убедилась ещё раз: да, французское кино – особенное, я его очень люблю. Мне показалось, что концовка вообще по темпу намного быстрее повествования в начале и середине. Сюжетные линии завершаются многоточиями…

    По моим собственным ощущениям на момент просмотра – не характерно для себя самой – мне почему-то захотелось чего-то очень конфетно-шоколадного, какой-то развязки в стиле “и жили они долго и счастливо”, чтобы муж-адвокат Ирис сделал предложение Жозефине. Но он, по всей видимости, полетел в Лондон, куда ранее отправилась подруга-повар Жозефины…, возможно неслучайная случайность))?!

    Очень понравился диалог сестёр:
    – Мне теперь нужно одеваться как писатель, думать как писатель, курить как писатель,
    – А ты умеешь МОЛЧАТЬ как писатель?
    Прямо в тему нашего Урока №1 Про Тишину))!

    Нужно время и, наверное, ещё один просмотр, чтобы сложился мой окончательный, не “настренческий” конфетно-шоколадный, вариант финала. А вообще – это замммечательнейшее упражнение на развитие собственного креативного мышления. Раньше я размышляла только очень “анализно”, как выяснилось!!! Очередное – СПАСИБО, Лиза!!! Какое открытие-2015))! Буду “воспитывать” свою креативность этой простой, но потрясающей техникой!

  • Eva

    В коллекцию фильмов :-):

    хотелось бы обратить Ваше внимание на фильм «Великая Красота» (ит. «La grande bellezza»; 2013). Номинация 66-го Каннского фестиваля «Золотая пальмовая ветвь» за лучший фильм и многие др. награды.

    В прессе фильм называли своеобразным переосмыслением, вольным ремейком драмы Ф. Феллини «Сладкая жизнь» – http://kinogo.net/4493-velikaya-krasota-2013.html

    В ЭТОМ фильме, правда, героиня не произносит значимую для нас всех)) фразу: «Жить нужно сферически, во всех направлениях». Но, думаю, фильм однозначно заслуживает просмотра. Побаловать в себе эстета как минимум!

  • Лейсэн

    Елизавета,

    про фильм “Желтоглазые крокодилы”: на моц взгляд, было бы справедливо, чтобы Жозефина (сестра, которая действительно написала книгу) обрела счастье с Филиппом, поскольку они совпадают в ценностях и взглядах на жизнь. А Ирис – ей нужна какая-то встряска, например, снова на учебу пойти. А у Вас какие мысли?)

  • Nadezda

    Елизавета, спасибо большое за рекомендованный фильм! Смотрели с мужом, ему очень понравился фильм и концовку он бы не поменял , а вот мне бы хотелось , чтобы дочка Жозефины призналась , что любит и ценит соб маму …

  • Яна

    И все таки это круто писать самим свой гороскоп. У меня начало этого года интенсивное, я практически каждый день делаю какие-то любимые дела и учусь наслаждению-это либо сауна, либо катание на коньках ( но не с целью спорта, а с целью наслаждение полетом), приготовление вкусняшек ( оказывается едой тоже можно иногда наслаждаться). Стремлюсь к осознанности жизни и к тому, чтобы проживать ее не через “надо”, а через хочу. Возникает вопрос, как здесь найти баланс и не скатиться только в то, что все время “хочу”? Ведь “надо” это тоже очень важно.

  • http://www.orator-nika.kz Меруерт

    благодарю, благодарю и еще раз благодарю!!!! К сожалению выпала, ежедневно ждала почему-то на своей почте письмо о ваших днях и сегодня только решила зайти на сайт и все прочитала залпом). Для меня 2014 год завершился открытием книги Лазарева “Диагностика кармы” и на новый год единственным желанием было и есть начать жить в потоке Любви и Осознанности. все эти дни живу полным погружением в себя и почему- то пропал интерес в том, что необходимо ставить цели в бизнесе, есть желание привести в порядок все свое внутреннее состояние и Выдохнуть все что накопилось внутри….. И вновь Благодарю Вас, Елизавета!

  • Татьяна

    В первые дни января, написала челлендж на 12 дней, а потом поняла, хочу расслабиться по полной! Сегодня 10 января! Дописала 100 целей на 2015 год, разбила на кварталы и месяца, запланированна следующая неделя января! Как здорово жить! Общаться с такой чудесной командой! Как офигительно читать такие поднимающие дух посты, спасибо Елизавета! Жду вебинаров, новых толчков и просто приятных бесед с вами. Может последний ваш пост, будет список (опросник) рекомендованных фильмов и книг 🙂 , а мы дружно проголосуем, кому что понравилось

  • Оксана

    Удивительная неделя пролетела! Каждый день давал новые испытания и я с удовольствием рефлексировала свою меняющуюся внутреннюю реакцию на события. Родные по очереди встречали свои болезни… Начала я – с удаления зуба, во время нахождения в больнице обнаружила свое очень ровное внутреннее состояние, жду – когда же появится страх или хоть какое-то волнение, вместо этого -восхищение трудом хирурга и радость бытия. Операция моей мамы – аппендицит, в другом городе, на следующий день – операция на суставе моей сестры в другой стране. Быстрое оперативное решение задач по организации и вновь совершенное спокойствие, уверенность, что все идет как-надо. При общении с другими родными удалось не просто успокоить, но и весь род сплотить, при чем все очень позитивненько, решили приобрести общий семейный дом на юге, чтобы всегда была возможность заботиться о наших родителях. У дочки ДР 18 лет и накануне происходит прощание с другом, девичья депрессия. Удается помочь прожить это чувство и переключиться на уход за бабушкой и сессию. И опять я никак эмоционально не расстроилась, а зарядила дочь своей энергией. Ощущение – это не проблемы, а просто жизненный поток. В сердце – любовь и уверенность. Приехал любимый человек и удивительное общение открытых душ состоялось. Удалось сгенерировать новые идеи и даже сделать сайт. Испытала явное наслаждение при работе с заполнением сайта – ощущение рождения нового, большого дела жизни. Цели на 2015 г. кристаллизируются и думаю сформируются в планы. Новые ощущения в теле от еды без мяса, чувство легкости и сытости. Отметила получения комфорта от минимализма, довольна всем. Даже пытаюсь найти, что бы мне доставляло неудобство или раздражение, но очень ровное гармоничное состояние наполнения и радости самой жизни.

    • Elizaveta

      Прекрасные результаты!

      • Оксана

        Елизавета, спасибо за поддержку! Сегодня опять испытание для моего близкого человека -первый “сердечный звоночек” в 47 лет после сильной эмоции, связанной с потерей иллюзии (нереализация задуманного). При чем еще не поступило твердого “нет”, просто ситуация подвисла… А мужское сердце среагировало. Мое ровное состояние как будто выравнило ритм другого сердца. Удивительное внутреннее состояние -вырабатывается внутри энергия и передается другому. Наполнять себя позитивными чувствами от всего, с чем соприкасаешься – это здорово, но наполняться любовью при страданиях и делиться ею с другими – это какое -то совершенно не описываемое чувство по своей силе. Вопросы планов, стратегий как-то нивелируются и хочется быть в этом потоке. Спасибо, Елизавета, за создающее тобой, пространство для роста.

  • Галина

    Елизавета! Спасибо за пример своего распорядка дня!!!-это просто мечта! Очень понравились ваши уроки прошлого года, решила для себя в 2015году и последующих годах делать тоже самое. Для этого – вести дневник, который раньше вела регулярно, а сейчас подзабросила. И делать вывод, осознание каждого месяца. Мой самый главный урок прошлого года, который прочувствовала каждой своей клеточкой : самое главное и дорогое в нашей жизни – это любимые люди и то, что мы вложили в себя(это наше здоровье, красота, знания, умения, эмоции…)- это богатство, которое всегда с нами, не смотря на любые внешние факторы!!! Очень обрадовалась будущей электронной книге с рецептами!!! Хочу еще попросить Елизавету, если это окликнется в вашей душе – сделать треннинг по осознанному питанию, или подскажите, пожалуйста литературу/обучение по этой теме. Когда четко знаешь что происходит в организме и какой от этого вред – гораздо легче справиться с соблазнами и старыми, укоренившимися привычками!

  • Галина

    Мои намерения на 2015год (в центре внимания года -я! чувствую именно в этом глубокую потребность)
    1. Макимальная осознанность во всем, путем правильных вопросов и честных ответов, внедрению практики медитации.
    2. Возвращение к своей женственности и усиление ее. Для этого – минимум два запланированных удовольствия в день(а глядя на пример Елизаветы-всю жизнь превратить в сплошное удовольствие;)!, стараться 100% жизни проживать не через “надо”, а через хочу,выполнение женских практик, голосовых практик, просмотр фильмов с женскими образами, усиление роли своего мужчины в паре путем правильного исполнения своей женской роли- все через “вдохновлять”;
    3. Здоровье + Фигура (каждую неделю внедрять одно правило из здорового питания, 5раз в неделю физич.нагрузки, регулярные массажи, приучить себя к утренним правилам наполнения энергией и минимальной зарядке, вылечить спину. Пройти Апгрейд Здоровья, применение принципа долгосрочного удовольствия.
    4. Воссоздание своего я-бренда – дополнить свой гардероб вещами, которые будут усиливать меня и мои намерения (для вдохновения- еженедельно просмотр передач,фильмов и журналовпо тенденциям моды и просто красивых образах) + выделять время на шоппинг 2раза в месяц, покупать только то, в чем я-“богиня”;)
    5. Красота – ежедневные сбалансированные передовые процедуры по уходу за кожей+массаж.
    6. Развитие духовности. Изучать. Осмысливать. Принимать, применять, раскрывать в жизни и в себе. Жить из любви, щедрости и благодарности. Заняться благотворительностью.
    7. Освоение чего-то нового в жизни (большой теннис, плаванье под водой, научиться нырять)
    8. Бизнес – развивать через творчество и отдачу(желание давать, делиться)
    9. И, обязательно, продолжать путешествовать и открывать новые страны.

    • Elizaveta

      Галина, очень здорово!

      • Галина

        Елизавета, благодарю за подбадривание!;) Оно со мною на весь год, как импульс!

    • Надежда

      Галина! Спасибо…- за совпадение, точные слова и намерения, решимость выполнить…и любовь к себе! Успехов – все получается уже! С ув. Надежда.

  • Галина

    Личный гороскоп… Помимо радости, что можно создать свой гороскоп в первые дни нового года (я слышала-то же самое, но в первые 12 дней после дня рождения, и не успела сделать), главным явилось то, что его-то можно создавать,и это зависит от нас. Поэтому, негативные мысли и настроения, которые, к сожалению, приносили мои старые, не замененные новыми, селективными тараканы, намеренно мною отгонялись, дабы не создать плохой гороскоп. Скажу, даже, было не легко, но курс был на уничтожение всего плохого и культивацию всего радостного и счастливого. В процессе был наработан опыт, который буду использовать каждый раз при восстаниях остатков неизгнанных. Ведь, свой гороскоп мы создаем каждый день, направлением наших мыслей! Спасибо, Елизавета!!!

  • Галина

    Елизавета, если возможно, подскажите, пожалуйста, какие 10-минутные упражнения для спины вы делаете. Если есть у вас литература, специалисты, или личные наработки, которыми вы можете поделиться – буду очень благодарна! У меня шейный отдел не в порядке.
    К своим намереньям в раздел “здоровья” добавляю ежедневное вытягивание позвоночника по Лууле Виилме и упражнение из бодифлекс по подтяжке внутренних органов. Может, кому-то пригодится) Вем фламинго спасибо за комментарии-вдохновляюще!

  • Дарья

    Добрый день, Елизавета!
    Давненько не читала Ваши посты. Очень полезные советы и рекомендации как всегда! и Конечно же все на столько четко! (Как Вам так хорошо удается чувствовать потребности своей аудитории?=))))))))
    Очень понравился Ваш вебинар “Лучший год в Вашей жизни”. В прошлом году мне чего-то не хватило, чтобы его все же посмотреть, но в этом году и смотрела, и писала цели и делала все упражнения(чего раньше не делала даже по вашим вебинарам). Это дает уже свои плоды и результаты!

    Прочитала, что Вы хотели бы получить рекомендации на счет стоящих фильмов. Вот мои несколько рекомендаций, самые-самые:
    1. Фильм довольно эмоциональный, лично для меня. Первый фильм, которые растрогал до слез, но оно того стоит! Много чего поучительного, как по мне)))…..”Меня зовут, Кхан”…… http://www.kinopoisk.ru/film/406340/
    2. Этот фильм тоже вызвал бурю эмоций и тоже во многом очень поучительный……..”Звездочки на земле”……..http://www.kinopoisk.ru/film/280562/
    3. Фильм достаточно легкий и простой, но показывает, как по мне многие истины жизни, многому учит……если описывать его более детально, то это по сути пересказывание, а фильм стоит того, чтобы его именно смотрели (P.S. фильм не об идиотах, не смотря на название=))……”3 идиота”…….http://www.kinopoisk.ru/film/423210/

    P.S. буду рада, если эти фильм Вам так же понравятся, как и мне и произведут на Вас впечатление=)))
    P.P.S. Каждый, перечисленный мною, фильм многое изменил во мне)
    P.P.P.S. Сейчас смотрю индийский сериал “Махабхарата”. Обычно у нас с ериалами ассоциация полной ерунды, но именно этот сериал не такой. Тоже очень много всего такого, что заставляет задуматься на секундочку и о своей жизни и о своих поступках и т.д. и т.п. Вообщем данный сериал тоже могу порекомендовать)

  • http://www.miracle-today.ru Elena

    Благодарю многих читателей блога за рекомендацию фильма “Лучшее предложение”. Какой важный фильм о чувствах! (для меня он об этом , а не об обмане). Герой действительно отдал за возможность пережить волшебные чувства и историю свое лучшее предложение.. Нет ничего более ценного и стоящего на земле чем наши чувства и переживания, ни одно богатство мира не может сравниться с богатством души в момент ее отдачи любви. Это наверное главное свойство человека- любить, и преступление- запрещать себе это.
    В любви человек сталкивается с Абсолютом, а еще с самим собой, он выпихивается из своих окопов, расчленяется, преодолевает самого себя, познает преданность, ответственность, отречение, жертвенность. И да. за все надо платить. Мы всегда что-то приносим в жертву ради чего-то другого. Так еще с древних времен.

  • jeorgio

    Обратная связь:

    1. Уверена в достижении всех целей, кроме одной.

    2. Не уверена в финансовой цели, которая зависит от курса доллара…
    А тренер/группа поддержки нужна в сфере самодисциплины…

    3.Вы были бы очень полезны в роли ориентира и положительного примера )) Впрочем, все как обычно )))

    Очень радуют еженедельные ток-шоу “Живи по полной”.

    Из платных проектов: хочется что-то, что способно продолжить программу “Лучший Год вашей жизни”…
    Что-то еще более крутое (куда уж круче…)

    Замечтаю 3-х дневный Ваш тренинг в Москве… С перерывами на ланч, футболками с логотипом и все такое… и все радуются, и аплодируют, аплодируют… а потом все медитируют… а потом банкет со здоровой пищей… и все в состоянии потока и счастья…
    (сами напросились на -дать волю своему воображению-)

    4. Не в тему и не настаиваю:
    было бы удобно, чтобы при ответе на электронные письма Вашей командой – в теле письма сохранялась вся переписка.
    Приходится рыться в папках: Отправленные -> Входящие -> Отправленные -> Входящие – чтобы восстановить всю картину переписки…

    • Татьяна

      А у меня есть папка “Елизавета”, очень удобно всю понравившуюся инфо от команды хранить там

    • Татьяна

      Я тоже хочу тренинг в Москве, ждем!

    • Вероника

      Поддерживаю!

  • Алена

    Планирую в 2015 году больше осознанности и понятия себя:
    1. йога+медитация
    2. здоровое питание
    3. меньше говорить, больше думать
    4. больше времени уделять ребенку, мужу и близким родственникам
    5. определиться с делом, которым я хочу заниматься
    6. ухаживать и баловать себя.

  • Гульнар

    Здравствуйте, уважаемая Елизавета! Так замечательно, что наступивший экономический 2015 год я начинаю с Вами, это символично. Конечно, полученные знания за 2013-2014 годы постепенно дают свои результаты. Ваш челлендж сподвиг меня на новое, осмысленное написание планов на 2015 год. Я с большой радостью читаю как Вы проводите время в первые дни Нового года.Сразу настроение поднимается и что-то такое светлое ждет и нас впереди. Успехов Вам!
    Гульнар.

  • http://www.orator-nika.kz Меруерт

    Что является моей страстью…… хороший вопрос.Чувствую это постоянное мое развитие, это желание вдохновлять мою семью, это ведение тренингов в открытом формате. Благодарю за вопрос Елизавета!

  • Luiza

    🙂 Красивая выпечка получилась у вас!

    1. В достижении каких из ваших целей на 2015 год вы больше всего уверены?

    В умении расслабляться, достижении здоровой красоты и контролю своих финансов и правильном их инвестировании.)

    2. В достижении каких вы менее уверены? В каких сферах вам нужен тренер/группа поддержки?

    Лиза, мне очень важен вопрос, связанный с женским здоровьем и женской сущностью. На уровне питания, поддержания уровня гармонов, снижения уровня мужской энергии и умения принимать, расслабляться и любить. Это то, что даётся не легко, но очень важно для девушки и женщины.

    Вторая маленькая тема, это умение говорить подумав и не говорить лишнего. Это мастерство говорить только то, что нужно. Мудрость женщины ведь в том и заключается, чтобы знать, где смолчать. Умение хранить чужие секреты и остановится, когда хочется настоять на своём. Я знаю, что это огромная тема, но она стоит того.

    Огромного вам женского счастья, Лиза!

  • Вероника

    Замечтала, чтобы Елизавета собрала всех нас на какой-нибудь “конференции” в Москве в 2015 году 🙂

    • Оксана

      Вероника! Присоединяюсь к Вашим мечтам! Елизавета так сильно повлияла на мое развитие, так много дала, что очень хочется пообщаться лично в Москве и поделиться этим уникальным проводником по жизни с большим количеством. С удовольствием предоставлю свою площадку гуманитарный клуб “Культурный слой” http://www.humus.su и помогу собрать всех желающих в Москве для встречи. Елизавета! Мы Вас ждем! А что если от мечты перейти к цели и на 2015 г. запланировать клубную встречу с выпускниками Елизаветы в Москве? Вероника, что Вы думаете по этому вопросу? Может обратимся с нашей инициативой к Елизавете?

  • Кирилл

    Елизавета, желаю Любви!

  • Татьяна

    Понравились стихи:

    ничего не дается сразу,
    не воротится время вспять –
    контролируй свои соблазны,
    чтобы душу не потерять!

    не ищи потеплей ночлега,
    и, запомни, коль ты краса –
    если к зеркалу часто бегать,
    риски есть потерять глаза.

    любишь вкусно поесть? – попробуй
    кашу манную на воде!
    контролируй свою утробу,
    приучи ее к пустоте!

    деньги любишь? – раздай прохожим.
    любишь выпить? – попей воды.
    будь к себе и честней и строже,
    к исполненью веди мечты!

    любишь бегать босым по свету?
    – сядь за стол и не шевелись!
    обещаю, что через лето
    ты по-новой увидишь жизнь!

    выгоняй из себя заразу,
    лень гони, как сутулость с плеч!

    контролируй свои соблазны,
    чтобы душу
    свою
    сберечь!

  • Галина

    !!!!!!!!!!!!!Вчера посмотрела фильм “Желтоглазые крокодилы”… Очень впечатлил! Увлек с первой минуты. Весь фильм анализировала причинно-следственные поведенческие моменты. Мы каждый раз в жизни выбираем как поступить, и этот выбор – как эффект бабочки, меняет нашу жизнь, и всю историю вокруг нас! Совпадение, но мы с мужем в эти дни, по вечерам, пересматриваем “Назад в будущее”, и там очень хорошо показано, как изменение всего лишь одного жизненного момента влияет не только на твою жизнь, но и на жизнь потомков! Так же, фильм дает глубокий повод задуматься по поводу-“быть” и “казаться”. По окончании фильма (когда отошла от внезапного и непредвиденного конца), сделала неожиданный для себя вывод, не смотря на симпатию в течении фильма (естественно) к главной героине: до какой степени(!!!) может быть губительна человеческая жертвенность! Главная героиня-то хорошая, и из добра все делала.. А в разрезе периода жизни получилось наоборот. В общем, доброта и благие дела без внутреннего стержня,правильных принципов и умения отстоять их – оборачивается злом. С другой стороны – стержень и принципы, какими обладала старшая дочь – не пример для подражания. Зато, соединив качества матери и дочери, получается интересный микс! В общем, для меня фильм явился поводом для очень, очень многих размышлений. Спасибо, Елизавета!

  • Галина

    Со своей стороны могу порекомендовать одни из своих любимых фильмов- “Оскар и розовая дама” http://www.kinopoisk.ru/film/416468/ и “Мисс Пэттигрю” http://www.kinopoisk.ru/film/281027/ – добрейшие фильмы со смыслом. “Полночь в Париже”(Вуди Аллена)-http://www.kinopoisk.ru/film/504465/ – необыкновенно романтичная мелодрама-комедия с небольшим фэнтэзи, оскароносный.
    “Легкое поведение” с Коллином Фёртом http://www.kinopoisk.ru/film/258774/.
    “Король говорит”- наверное, все видели. С Коллином Фёртом люблю все! А в этом фильме они в паре с Джеффри Рашем, из теперь известного в нашем кругу;) “Лучшего предложения” http://www.kinopoisk.ru/film/485311/

  • Eva

    ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

    1. Более уверена, что удастся (т.к. инструменты есть):
    – Найти оптимальный баланс (и методы его нахождения) между накоплением энергии и её тратой (отнесла в категорию «no matter what»)
    – Найти своё проф. призвание
    – Стать более благодарным и светлым человеком в 2015.

    2. Менее уверена (всё ещё опасаюсь, что этот «косяк» может помешать), что удастся стабильно укоренить в моей жизни «Эффект Домино» – Урок Последовательности Действий и Аккумулирования Результатов (также отнесла его для себя в категорию «no matter what»)

    3. Буду очень признательна за помощь:

    – Инструменты по ФИКСАЦИИ ПРОМЕЖУТОЧНЫХ ЦЕЛЕЙ (помимо ТСР).

    Мой bottleneck: на пути к бОльшей цели не удаётся замечать микродостижения, они «стираются» из памяти, обесцениваются, воспринимаются как должное. Всё это демотивирует, не способствуя продвижению к цели (видео/вебинар был бы вообще супер!)

    – «Счастье – умение управлять своими эмоциями». Постановка своевременных и точечных ВОПРОСОВ СЕБЕ: построение Внутреннего Диалога с Собой (статья + видео/вебинар был бы вообще супер!))

    – Многомерное видение (статья – для начала погружения в тему :-))

    – Книга Ваших рецептов

    – «Женское здоровье, женская сущность, женская гармония с акцентом именно на взаимосвязи Тело-Питание-Разум/Мозг».

    Серия видео (возможно, в т.ч. с Надей Андреевой) о воспитании внимательного отношения к питанию, своему телу и уважении его потребностей. Т.е., более развёрнуто о «Граблях 3 «Неэнергичное тело». Вам изумительно удаётся транслировать это женственное ощущение заботы о себе и важности осознанного питания, подчёркивая не важность модельных форм, а именно важность развития способности тела получать/отдавать энергию.

    «Поставить тело на службу более высшим интересам» – звучит, казалось бы, просто и понятно, но на практике неполное осознание этого становится реальной «засадой))» для многих.

    Хотелось бы именно серию, а не единичное видео – чтобы в теч. года культивировать этот вопрос для себя постоянно, с какой-то периодичностью, как напоминание об одном из основополагающих принципов.

    – «Как лучше всего вести себя девушкам (30-40 лет +/-), которые ещё не встретили «своего» мужчину, но не теряют надежды. И как понять при встрече, твой это человек или не совсем, на что ориентироваться? Больше полагаться на разум или на чувства? Активно самой инициировать поиск или терпеливо ждать и развиваться? (Note: знаю, что этот вопрос уже затрагивался, но хотелось бы более развёрнутых рекомендаций, т.к. высок запрос окружающей меня аудитории))) (видео)

    – «Как правильно выстраивать и поддерживать отношения на расстоянии в международных парах, особенно на первом этапе (dating)? Что нужно учитывать – с поправкой на расстояние, особенности менталитетов, разницы соц. статусов, и какие ещё могут всплыть нюансы (общие для многих международных пар)?»
    Особенно если существует разница между соц. положением людей? (девушка из Москвы, мужчина из Нью-Йорка; причём очень статусный мужчина-управленец, очень увлечённый бизнесом и воспитанием part-time детей от предыдущего брака)». (аудио/видео)

    – Аналог формату «Вопрос/Ответ» (ток-шоу «Живи По Полной!»). Учитывая Вашу загруженность – возможно, ежеквартальный.

    – Платформа по поддержанию общего «духа» участников: своего рода master mind-ы (возможность поиска «розовых братьев/сестёр по интересам))»), или группы поддержки, или форум ССР.
    Фламингам)) непросто найти друг друга (в т.ч. в мегаполисах, подобных Москве), и постоянная площадка, для поддержки и вдохновения друг друга на пути, была бы в помощь. Безусловно, если это не идёт вразрез общей концепции проекта.

    Лиза, личную встречу и «Свидание с Мечтой» замечтала :-). Dreams must come true :-)! Thank you soооо much!

    BTW: Небольшое тех. пожелание: кнопка «Вверх» внизу страницы – могла бы стать мелочью, но очень приятной :-).

  • Eva

    Лиза, отдельно хочется поблагодарить за Урок #9: Идеального баланса не существует. Окончательно отпустило идеализм и напряжение, им порождаемое. Спасибо ещё раз :-)!

  • Любовь

    Лиза, благодарю Вас за этот и многие другие вдохновляющие посты!

  • Наталья

    Потрясающие уроки, Елизавета!
    Столько раз перевернулось все внутри… хочется добавить в закладки, в Час Настройки… чтобы перечитывать снова и снова…
    Огромное спасибо за то что вы есть, за ваши прорывы, за вызов себе и за такое божественное проявление!
    (мне кажется я уже где-то в своем воображении видела такой белый своей мечты)))

  • Ирина

    Это было волшебно! Все прочитала на одном дыхании! Любовь – это главное в жизни, найти ее в себе по отношению к себе считалось всегда эгоизмом, и только сейчас понимаю, что без этого чувства – никуда, оно первостепенно. Я говорю не об эгоцентризме, а о здоровом чувстве, когда стараешься изменить не только себя, но и мир, пусть хотя бы маленькую его часть, пусть уголок, но тебе в нем хорошо и уютно.

  • Dilbar

    Отличный пост , замечательный микс ( или “выжимка” ? ) из материалов ССР, спасибо! Не имею сейчас возможности много писать, но мысли очень нужные и интересные. У Вас, Елизавета, всё намеченное получится )))

    Мне на сайте очень не хватает ПОИСКОВИКА ПО КЛЮЧЕВЫМ СЛОВАМ. Бывает, что уже что-то где-то у Вас читала , помню отдельные тезисы дальше. Но материалы количеством прирастают – и уже вновь быстро найти нужное просто нереально. Листая Материалы по рубрикам , часто ухожу ни с чем . Стала даже делать у себя закладки со ссылками на тексты , но ведь было много чего , что я вообще не читала .
    Живая встреча в Москве или Петербурге тоже интересует .

    Всем ФЛАМИНГО желаю мира, добра , вдохновенья, любви и развития!

    • Eva

      Dilbar, в самом низу страницы есть строка поиска. Вы её, наверняка, замечали, просто пока ещё не пользовались. Так что многое – впереди :-). Причём там можно выбирать разделы поиска: “Главная”, “Блог”, “О Елизавете”, “Контакты”. Я тоже не сразу заметила, пока Команда мне не помогла)).

      И Вам тоже – всего самого-пресамого “ФЛАМИНГОВОГО” в 2015! 🙂

  • Надежда

    1. думаю получится дальнейшее изучение и применение деловой литературы и литературы по саморазвитию
    2.менее уверена в восстановлении здоровья настолько, чтобы оно не мешало жить, а также в решении финансовых вопросов в нужном объеме.

  • Ольга

    Елизавета, добрый день!
    С огромной благодарностью пишу вам, слежу за вашими успехами и развитием и очень ценю искренность и открытость в том, что вы делаете.
    Большая просьба поделиться информацией об “ошибках” при медитации. Сейчас задалась тем же вопросам, после випасаны и практик осознанного наблюдения перешла в пассивный режим жизни(растение) и постепенно утратила цели, смыслы, скатилась в депрессию. Вот думаю, что что-то делаю не так… а что понять не могу,ушла их жизни искра, желание двигаться, достигать(
    Заранее спасибо!

  • http://www.orator-nika.kz Меруерт

    Дорогая, мною любимая Лиза! Возникло ощущение, что давно я знаю Вас и Вы очень родной человек! Благодарю за искренность, за профессионализм.
    Для себя Самой главной целью 2015 года ставлю Жить в Любви без осуждения, пребывать в состоянии Счастья и Благодарности.
    Следующая цель принимать Все, что происходит в моей жизни,принимать с любовью и благодарностью, все как и подарки жизни, так и подарки с “секретами”.
    И третья цель осознанное питание и спорт.
    Благодарю!