Для меня еда и готовка — это отдельная философия
Долгие годы я следила, как мое тело откликается на пищу, как меняется уровень энергии и как то или иное блюдо влияет на настроение.
И в результате пришла к целой системе питания, о которой рассказываю в своей книге “К дзену на кухне”.
Елизавета Бабанова
женский психолог, писатель, автор Системы Сферического Развития
Для компьютера или планшета
Распечатайте книгу или любимые рецепты
и положите на кухне. Так вы всегда
сможете быстро выбрать, что приготовить
Для мобильного телефона
Сохраните книгу в свой смартфон
и готовьте вкусно и полезно даже
в поездках
количество порций
калорийность
время приготовления
Сравнительная
таблица
обычного и дзен-меню
Таблица
альтернатив
по неполезным
продуктам
Подборка
ЗОЖ-магазинов
в 13 странах мира
Статья
“Как побороть
зависимость от
вредных продуктов”
Записи
прямых эфиров
с приготовлением
самых популярных
блюд книги
Две главы из книги
“Лучший год вашей
жизни”
— девять правил
питания и что лучше
всего брать с собой в
перелет из еды
Медитация
на здоровье и
долголетие
Руководство
по суперфудам
Памятка о продуктах
“Что полезно, а что
вредно”
Сравнительная
таблица
обычного и дзен-меню
Подборка
ЗОЖ-магазинов
в 13 странах мира
Записи
прямых эфиров
с приготовлением
самых популярных
блюд книги
Медитация
на здоровье и
долголетие
Памятка о продуктах
“Что полезно, а что
вредно”
Руководство
по суперфудам
Две главы из книги
“Лучший год вашей
жизни”
— девять правил
питания и что лучше
всего брать с собой в
перелет из еды
Статья
“Как побороть
зависимость от
вредных продуктов”
Таблица
альтернатив
по неполезным
продуктам
Нади Андреевой
Специалиста по аюрведе и функциональной медицине, автора бестселлера “Счастливый животик”.
Уже 8 лет Надя помогает женщинам во всем мире восстанавливать здоровье по 4 основным столпам: питание, движение, эмоции и режим дня. В своем подходе она совмещает глубокие знания психологии, нутрициологии и восточной медицины.
Надя мягко приводит женщин к пониманию потребностей своего тела, помогает менять привычки без стресса и показывает, как сделать здоровое питание вкусным и легким.
Владимира Стукотина
Профессионального шеф-повара растительной кухни, специалиста в области здорового питания, влюбленного в кулинарное искусство с детства.
Уже больше 10 лет Владимир создает эксклюзивные блюда и креативные сочетания из натуральных продуктов.
Его миссия — показать миру, что растительное питание может быть таким же вкусным и аппетитным, как и блюда классической кухни. При этом он рассказывает, как готовить легко и быстро и сохранять в еде всю пользу.
Оставьте заявку, чтобы купить финальную версию книги и получить все бонусы
Приглашаю вас отправиться вместе со мной в квест — научиться готовить вкусно и полезно. Так, чтобы засыпать с легким желудком и ощущением, что вы цените себя и свое здоровье.
Вы получите доступ к электронной книге в веб-версии и в PDF-формате, сборник полезных материалов и записи прямых эфиров.
Основная идея — доступные продукты, которые вы сможете купить в соседнем супермаркете или заказать доставку. Редкие ингредиенты вы найдете в интернет-магазинах из нашей подборки.
Да, в книге собраны все рецепты и дополнительные материалы по здоровому питанию.
Мы уверены, что наше меню подойдет всем. 90% блюд будут состоять из растительных продуктов — их полезно есть хотя бы несколько дней в неделю, чтобы активировать энергию и силы. Возможно, и вашим близким так понравятся кулинарные эксперименты, что они с удовольствием к вам присоединятся :)
Готовка будет занимать не больше 30 минут, кроме некоторых праздничных блюд, на которые уйдет до 2 часов.
Обязательно! Хлеб без муки, с семенами и секретным ингредиентом — это один из коронных рецептов.
В книге несколько рецептов-аналогов наших любимых десертов. Только вместо привычного сахара мы используем все натуральное, например бананы или финики.
Необходим самый минимум — духовка, блендер и, возможно, кухонный комбайн. Также пригодится марля, чтобы вы смогли делать домашнее ореховое молочко.
Шеф-повар Владимир Стукотин и нутрициолог и специалист по функциональному питанию Надя Андреева. Мы используем комплексный подход, чтобы вы получили не просто сборник рецептов, а руководство по здоровому питанию.
Мы планировали сделать только электронную версию, куда соберем рецепты, видео и дополнительные материалы. Бумажная версия, возможно, выйдет не раньше чем через два года.
