предзаказ новой книги
в электронном формате

К дзену
на кухне

100 рецептов вкусных блюд,
полезных для здоровья

Что будет внутри

100+ рецептов
  • 80% рецептов — доступные блюда на каждый день, на которые у вас уйдет меньше 30 минут
  • 20% рецептов — праздничные блюда, которые впечатлят любого гурмана
  • минимум экзотических продуктов, большинство ингредиентов доступны в соседнем супермаркете
Полезные лайфхаки:
  • расчет калорийности и микронутриентов для каждого блюда
  • список мест, где можно купить действительно полезные продукты
  • продуманное меню на неделю
Немного юмора и историй

Ключевая идея этой книги в том, что ЗОЖ не должен быть унылым и однообразным.

Я поделюсь с вами историей трансформации своего отношения к еде и кулинарии. Как “стояние у плиты” превратилось для меня в творческий квест, который дает энергию и радость.

Специальное предложение
для самых верных читательниц

Сейчас книга еще в разработке. Оформив предзаказ, вы попадете в закрытый телеграм-канал и сможете участвовать в создании финальной версии “К дзену на кухне”:

  • предлагайте свои рецепты — лучшие из них
    я включу в книгу
  • делитесь своими трудностями в приготовлении блюд — я уделю больше внимания разбору этих нюансов
  • голосуйте за ваши любимые рецепты — и мы снимем приготовление по ним на видео
Стоимость электронной книги по предзаказу
990 руб.

Ответы на вопросы

Вы получите доступ в закрытый Телеграм-канал проекта, где сможете:

  • делиться своими рецептами
  • голосовать за лучшие блюда
  • участвовать в прямых эфирах Елизаветы и шеф-повара и получать рецепты приготовленных блюд

Мы уже начали — самое время присоединиться к нам и участвовать в прямых эфирах и обсуждениях рецептов :)

Вместе с доступом к Телеграм-каналу вам придет форма, через которую вы сможете предложить свой рецепт. Книга на 80% будет состоять из отобранных заранее рецептов и на 20% из ваших — выбирать их вы будете вместе с Елизаветой.

Каждую неделю в Телеграм-канале с помощью опроса вы выбираете понравившиеся блюда. Те, что наберут больше всего голосов, Елизавета приготовит в прямом эфире вместе с шеф-поваром.

Эфиры проходят каждую неделю в Инстаграм-аккаунте или в вебинарной комнате.

Вы заранее получите список основных продуктов, из которых мы будем готовить. Основная идея — доступные ингредиенты, которые вы сможете купить в супермаркете рядом с домом или заказать доставку.

Мы будем вместе читать, готовить, искать дзен на кухне и делиться крутыми рецептами — это как летний лагерь с кулинарным уклоном. Будет весело и очень вкусно!

К тому же лето — сезон самых хороших продуктов: вы легко сможете найти свежие овощи и фрукты прямо с грядки. Солнце дает много энергии, хочется раньше вставать и больше двигаться — самое время освоить новые привычки, чтобы встретить сезон простуд крепким иммунитетом.

В конце августа выйдет финальная версия книги со всеми рецептами. Вы получите ее в формате PDF отдельным письмом.

Мы уверены, что наше меню подойдет всем. 90% блюд будут состоять из растительных продуктов — их полезно есть хотя бы несколько дней в неделю, чтобы активировать энергию и силы. Возможно, и вашим близким так понравятся кулинарные эксперименты, что они с удовольствием к вам присоединятся :)

Материалы из закрытого Телеграм-канала будут доступны в течение 2-х месяцев, а книга рецептов в PDF-формате останется у вас навсегда.

Готовка будет занимать не больше 30 минут, за исключением некоторых праздничных блюд.

Обязательно! Хлеб без муки, с семенами и секретным ингредиентом — это один из коронных рецептов. Также приготовим полезные лепешки, а если вы предложите свой вариант идеального хлеба — попробуем и его.

Конечно, как же без сладкого! В книге около 10 рецептов-аналогов наших любимых десертов. Только вместо привычного сахара мы используем все натуральное, например бананы или финики. Наша цель — сделать блюдо, которое вы не сможете отличить по вкусу от обычного тирамису в кафе.

Необходим самый минимум — духовка, блендер и, возможно, кухонный комбайн. Также пригодится марля, чтобы вы смогли делать домашнее ореховое молочко.

К нам подключатся шеф-повар, нутрициолог и специалист по функциональному питанию. Мы используем комплексный подход, который поможет вам перейти на здоровое питание уже этим летом.

Мы планировали сделать только электронную версию, куда соберем рецепты, видео и дополнительные материалы. Бумажная версия, возможно, выйдет не раньше чем через два года.