Здоровый допинг

Здоровый допингТоп 5 советов по улучшению здоровья:

1. Выпивать 3-4 литра очищенной воды каждый день. Начинать день с 1 л воды.

2. Исключить любую жареную пищу, заменить ее на печеную.

3. Употреблять как можно больше сырых овощей с большим содержанием воды (листья салата, огурцы, капуста, морковь). Насыщенная влагой пища очищает организм на клеточном уровне.

4. Каждый день устраивать физическую нагрузку не меньше, чем 30 минут (лучше 60).

5. Конфеты и выпечку заменить на фрукты и сухофрукты.