Как часто вы представляете себя, достигшего совершенства?
Сформирован ли в вашем воображении образ, в котором вы здоровы и красивы, профессионально реализованы, у вас прекрасные отношения с близкими людьми и с окружающим вас миром?
Личностное развитие — бесконечный процесс, поэтому каждая достигнутая цель становится точкой отсчета для новых, более масштабных идей.
Поэтому если вы никогда не задумывались, каким бы вы хотели быть на данном отрезке жизни, найдите время и поработайте над этим. Представьте, что вы получили качественный апгрейд во всех сферах — во внешнем виде, в профессии, в семье, и детально опишите на бумаге свой усовершенствованный образ.
Опишите свой характер, физическое состояние, как вы проводите свой день, какие люди вас окружают — все, до мелочей.
Будьте реалистичны в своих желаниях (вряд ли, начиная заниматься спортом в 40 лет, можно выиграть Олимпиаду) , но мечтайте смело, представляя ваш путь к мечте и совершенству в самых ярких красках. Как говорит Брайан Трейси: “Все мужчины и женщины, которые добились успеха — великие мечтатели. Они четко представляют себе, каким должно быть их будущее, а затем начинают работать с единственной целью — сделать свою мечту реальностью”.
В этом упражнении ваша задача — поставить для себя очень высокую планку и решить, кем вы можете стать, работая над собой. Однажды создав в своем воображении ваш идеальный образ, вы зададите себе вектор развития, который будет постоянно вас направлять.
Теперь сопоставьте два образа: желаемый и тот, который вы имеете сейчас. Возможно, по каким-то сферам жизни вы уже близки к своей мечте, а в других, наоборот, весьма далеки.
Выпишите для себя основные несоответствия. Теперь у вас есть руководство к действию. Давайте начнем работать над изменениями. Как говорится, путь к мечте начинается с одного шага.
Сегодня я расскажу вам об одном важном принципе личностного развития. С ним ваше движение к мечте будет ускоряться ежедневно.
ПРИМЕР
Основной принцип правильного питания и первый шаг в переходе на здоровый образ жизни: определите, какие продукты приносят вам вред, и перестаньте их употреблять.
Для того чтобы значительно улучшить свое самочувствие, необходимо в первую очередь исключить все то, что неполезно. И только потом ввести в свой рацион более качественную пищу.
90% успеха в улучшении своего здоровья — это именно первый шаг, так как мы можем сколько угодно поглощать пророщенные семена, шпинат, ягоды и сельдерей, но если продолжать кушать жареное мясо и выпечку — эффект от добавления полезных продуктов будет минимальным.
Чаще всего мы больше страдаем от того, что мы делаем, чем от того, что мы не делаем. Например, женщины, которые до истощения занимаются спортом, но постоянно переедают, выглядят и чувствуют себя хуже тех, которые не занимаются спортом регулярно, но и не злоупотребляют пищей.
СПИСОК ТОГО, ЧТО НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ ДЕЛАТЬ, НЕ МЕНЕЕ ВАЖЕН СПИСКА того, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ
Не так давно я спросила своих друзей в Twitter: есть ли у них список того, что им необходимо перестать делать?
Это предложение несколько человек парировали классическими установками из позитивной психологии: «важнее фокусироваться на списке того, что нужно делать, ведь по «закону притяжения» мы привлекаем в жизнь то, на чем мы концентрируем свое внимание».
Но для того, чтобы наполнить свою жизнь счастьем, здоровьем и радостью, необходимо сначала пройти детоксикацию, расчистить наши “залежи” и “чуланы” — провести анализ своих ежедневных действий и отказаться от того, что не служит нашей высшей цели.
Если у нас забит хламом шкаф, то сколько бы мы ни визуализировали порядок, он не возникнет, пока мы своими руками не вычистим лишнее.
Эту чистку необходимо периодически повторять во всех сферах, от здоровья до работы, отношений и даже досуга.
Давайте посмотрим, как применить этот принцип в различных сферах жизни.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПРИНЦИПА
Ответьте себе на следующие вопросы:
Что мешает мне быть здоровым?
Что мне необходимо перестать делать для того, чтобы улучшить самочувствие?
У каждого человека будет свой список,но вот примеры самых распространенных привычек, которые ведут к болезням:
Переедание
Фастфуд
Неправильный режим дня
Курение
Плохая осанка
Употребление сладкого после еды
Дальше спросите себя: «Что я должен перестать делать для того, чтобы улучшить свою продуктивность, и что поможет мне достичь совершенства во всем, что я делаю?”.
Примеры:
- Просматривание личной электронной почты каждые 30 минут
- Слишком длительное пребывание в Twitter или Facebook
- Пустые телефонные разговоры
- Ежедневный просмотр развлекательных телепередач
Не менее важен данный вопрос для отношений: «Что я должен перестать делать, чтобы мои отношения улучшились?»
Вы можете оказывать знаки внимания, делать подарки и заботиться о любимом человеке, но если вы продолжаете ругаться, предъявлять претензии или требования, шансы на улучшения будут невелики.
Недостаточно начать больше “любить” друг друга, чтобы отношения стали лучше. В первую очередь следует перестать делать то, что вашего близкого обижает или раздражает.
Другие вопросы:
Что я должен перестать делать, чтобы улучшить свои отношения с людьми?
- Сплетничать
- Давать непрошеные советы
- Критиковать
- А, возможно, и перестать общаться с некоторыми людьми, чтобы вкладывать больше энергии в отношения с теми, кто вам поистине дорог?
Что я должен перестать делать, чтобы у меня было больше денег?
- Перестать постоянно думать об их нехватке
- Перестать тратить больше, чем я зарабатываю
Какие другие сферы вашей жизни требуют подобных вопросов?
Проанализировав свои ежедневные действия, вы будете знать, над чем вам нужно работать в первую очередь. Вы увидите этот хлам, который мешает вам жить!
Сколько бы мы ни верили во все самое лучшее и ни применяли принципы позитивной психологии, пока мы продолжаем делать то, что приносит нам вред, мы будем привлекать в свою жизнь хлам.
Наши ежедневные действия, которые являются результатом не только мыслей, но и выработанных годами привычек, формируют наше будущее.
Позитивный мыслеобраз — это только начало, сигнал к действию. Когда вы составите список привычек, которые нужно искоренить из вашей жизни, перед вами предстанет реальная картина того, что мешает вам приблизиться к своему идеалу.
Успехов вам на пути к мечте!
Если эта статья вдохновила вас на стремительные действия, напишите мне о своих результатах. 🙂
