Что нужно перестать делать, чтобы достичь совершенства?

Как часто вы представляете себя, достигшего совершенства?

Сформирован ли в вашем воображении образ, в котором вы здоровы и красивы, профессионально реализованы, у вас прекрасные отношения с близкими людьми и с окружающим вас миром?

Личностное развитие — бесконечный процесс, поэтому каждая достигнутая цель становится точкой отсчета для новых, более масштабных идей.

Поэтому если вы никогда не задумывались, каким бы вы хотели быть на данном отрезке жизни, найдите время и поработайте над этим. Представьте, что вы получили качественный апгрейд во всех сферах — во внешнем виде, в профессии, в семье, и детально опишите на бумаге свой усовершенствованный образ.

Опишите свой характер, физическое состояние, как вы проводите свой день, какие люди вас окружают — все, до мелочей.

Будьте реалистичны в своих желаниях (вряд ли, начиная заниматься спортом в 40 лет, можно выиграть Олимпиаду) , но мечтайте смело, представляя ваш путь к мечте и совершенству в самых ярких красках. Как говорит Брайан Трейси: “Все мужчины и женщины, которые добились успеха — великие мечтатели. Они четко представляют себе, каким должно быть их будущее, а затем начинают работать с единственной целью — сделать свою мечту реальностью”.

В этом упражнении ваша задача — поставить для себя очень высокую планку и решить, кем вы можете стать, работая над собой. Однажды создав в своем воображении ваш идеальный образ, вы зададите себе вектор развития, который будет постоянно вас направлять.

Теперь сопоставьте два образа: желаемый и тот, который вы имеете сейчас. Возможно, по каким-то сферам жизни вы уже близки к своей мечте, а в других, наоборот, весьма далеки.

Выпишите для себя основные несоответствия. Теперь у вас есть руководство к действию. Давайте начнем работать над изменениями. Как говорится, путь к мечте начинается с одного шага.

Сегодня я расскажу вам об одном важном принципе личностного развития. С ним ваше движение к мечте будет ускоряться ежедневно.

ПРИМЕР

Основной принцип правильного питания и первый шаг в переходе на здоровый образ жизни: определите, какие продукты приносят вам вред, и перестаньте их употреблять.

Для того чтобы значительно улучшить свое самочувствие, необходимо в первую очередь исключить все то, что неполезно. И только потом ввести в свой рацион более качественную пищу.

90% успеха в улучшении своего здоровья — это именно первый шаг, так как мы можем сколько угодно поглощать пророщенные семена, шпинат, ягоды и сельдерей, но если продолжать кушать жареное мясо и выпечку — эффект от добавления полезных продуктов будет минимальным.

Чаще всего мы больше страдаем от того, что мы делаем, чем от того, что мы не делаем. Например, женщины, которые до истощения занимаются спортом, но постоянно переедают, выглядят и чувствуют себя хуже тех, которые не занимаются спортом регулярно, но и не злоупотребляют пищей.

СПИСОК ТОГО, ЧТО НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ ДЕЛАТЬ, НЕ МЕНЕЕ ВАЖЕН СПИСКА того, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ

Не так давно я спросила своих друзей в Twitter: есть ли у них список того, что им необходимо перестать делать?

Это предложение несколько человек парировали классическими установками из позитивной психологии: «важнее фокусироваться на списке того, что нужно делать, ведь по «закону притяжения» мы привлекаем в жизнь то, на чем мы концентрируем свое внимание».

Но для того, чтобы наполнить свою жизнь счастьем, здоровьем и радостью, необходимо сначала пройти детоксикацию, расчистить наши “залежи” и “чуланы” — провести анализ своих ежедневных действий и отказаться от того, что не служит нашей высшей цели.

Если у нас забит хламом шкаф, то сколько бы мы ни визуализировали порядок, он не возникнет, пока мы своими руками не вычистим лишнее.

Эту чистку необходимо периодически повторять во всех сферах, от здоровья до работы, отношений и даже досуга.

Давайте посмотрим, как применить этот принцип в различных сферах жизни.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПРИНЦИПА

Ответьте себе на следующие вопросы:

Что мешает мне быть здоровым?
Что мне необходимо перестать делать для того, чтобы улучшить самочувствие?

У каждого человека будет свой список,но вот примеры самых распространенных привычек, которые ведут к болезням:
Переедание
Фастфуд
Неправильный режим дня
Курение
Плохая осанка
Употребление сладкого после еды

Дальше спросите себя: «Что я должен перестать делать для того, чтобы улучшить свою продуктивность, и что поможет мне достичь совершенства во всем, что я делаю?”.

Примеры:

  • Просматривание личной электронной почты каждые 30 минут
  • Слишком длительное пребывание в Twitter или Facebook
  • Пустые телефонные разговоры
  • Ежедневный просмотр развлекательных телепередач

Не менее важен данный вопрос для отношений: «Что я должен перестать делать, чтобы мои отношения улучшились?»

Вы можете оказывать знаки внимания, делать подарки и заботиться о любимом человеке, но если вы продолжаете ругаться, предъявлять претензии или требования, шансы на улучшения будут невелики.

Недостаточно начать больше “любить” друг друга, чтобы отношения стали лучше. В первую очередь следует перестать делать то, что вашего близкого обижает или раздражает.

Другие вопросы:

Что я должен перестать делать, чтобы улучшить свои отношения с людьми?

  • Сплетничать
  • Давать непрошеные советы
  • Критиковать
  • А, возможно, и перестать общаться с некоторыми людьми, чтобы вкладывать больше энергии в отношения с теми, кто вам поистине дорог?

Что я должен перестать делать, чтобы у меня было больше денег?

  • Перестать постоянно думать об их нехватке
  • Перестать тратить больше, чем я зарабатываю

Какие другие сферы вашей жизни требуют подобных вопросов?

Проанализировав свои ежедневные действия, вы будете знать, над чем вам нужно работать в первую очередь. Вы увидите этот хлам, который мешает вам жить!

Сколько бы мы ни верили во все самое лучшее и ни применяли принципы позитивной психологии, пока мы продолжаем делать то, что приносит нам вред, мы будем привлекать в свою жизнь хлам.

Наши ежедневные действия, которые являются результатом не только мыслей, но и выработанных годами привычек, формируют наше будущее.

Позитивный мыслеобраз — это только начало, сигнал к действию. Когда вы составите список привычек, которые нужно искоренить из вашей жизни, перед вами предстанет реальная картина того, что мешает вам приблизиться к своему идеалу.

Успехов вам на пути к мечте!

Если эта статья вдохновила вас на стремительные действия, напишите мне о своих результатах. 🙂

  • Елена

    Согласна с Елизаветой! Еще можно “сотворить” карту желаний: взять ватман, расчертить его на секторы, каждый из которых отвечает за свое (любовь, карьера, семья и др.) В каждом секторе написать свою цель, наклеить соответствующую картинку, нарисовать идеал в мельчайших подробностях. На другом ватмане, так же расчерченном, в каждом секторе писать то, что нужно исправить, над чем нужно работать, по мере выполнения вычеркивать.. Этот процесс похож на фен шуй, где сначала надо очистить пространство от застойной энергии, только потом приглашать положительную энергию ци. Несколько лет назад я делала свою карту желаний, достигла примерно 80% от желаемого, причем постепенно и незаметно. Думаю, пора искать новые картинки для новой карты. Елизавета, спасибо за статью, благодаря ей , я об этом вспомнила.

    • Альбина

      Елена,хорошая идея! мне понравилась,спасибо!

    • Наталья

      Много лет назад я без особой веры составила коллаж своих желаний. Из журнала вырезала нужные мне картинки и приклеила на картон, это было интересно и не заняло много времени. Моя дочь увидела и сделала тоже самое. Мы обе скоро забыли о коллажах, а недавно, делая ремонт в квартире, я их нашла! Все случилось у нас очень незаметно и как хотели.

    • http://чтонужноперестатьделатьчтобыдостичьсовершенстваинайтипутькмечте нина

      Елизавета доброе утро.Спасибо за все что Вы делаете. Нет ни одного вашего сайта,который бы мне не понравился. Хоть многие рекомендации я выполняю,веду здоровый образ жизни и.т.д. я в силу видимо моих стрессовых ситуаций в жизни из-за трагической потери моих близких. живя очень хорошо до трагедий ,никак не могу собраться с мыслями, с чего начать.вроде бы так вдохновенно начинаю затем следует срыв.чувствую потенциал есть .но не хватает знаний . И Скорее всего я нуждаюсь в вашей консультации. Я думаю в скором времени она состоится,во всяком случае я твердо в это верю и очень хочу с Вами пообщаться. вот только еще раз тщательно просмотрю все ваши сайты .Даст БОГ все получится. С ОГРОМНЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ЧИТАЮ ВАШИ БЛОГИ!!!!!!! Желаю Вам крепкого здоровья и процветания!

  • Алиса

    Вы правы, Елизавета!
    Сначала надо навести порядок и сделать ревизию: избавиться от того, что мешает двигаться вперед, чтобы освободить место для полезного и желанного. Форма притягивает содержание, свято место пусто не бывает и вместо всякого мусора и балласта из вредных привычек обязательно войдет в нашу жизнь нечто радостное и прекрасное, главное очень этого захотеть и подготовиться к встрече.
    Даёшь расхламление!!!

    • http://www.kgt24.ru Васса

      Полностью согласна!

  • Наталья Ковалева /Sakura Ra/

    Елизавета, ОГРОМНОЕ вам спасибо!!! Вы мне очень помогли! У меня начал с недавних пор наблюдаться некий застой в развитии, и я никак не могла определить, с какой стороны подойти к этому, что сделать , чтобы проживание жизни снова начало доставлять мне великую радость… Благодарю провидение, я наткнулась на вашу чудесную статью, сразу взяла ручку и ПО ПУНКТАМ все написала! И уже в процессе написания все становилось на свои места, знакомая улыбка появилась на моем лице – я снова работаю над собой, как же это мне необходимо!! То, что было где-то на задворках сознания, выводилось на уровень понимания, стали видны конкретные / и такие простые! / шаги, требующиеся для достижения прогресса во всех областях моей жизни, я снова ЖИВУ!!!!
    Благодарю вас от всего сердца, Лиза! Счастья вам и процветания, удачи во всем!!!!
    :)))))

    • Elizaveta

      Наталья, спасибо что поделились результатами! Я очень за вас рада!!

  • Tatiana

    Огромное спасибо за статью. Прочитала ее только сегодня, еще , к сожалению, не успела взять ручку и тетрадку….но сделаю это обязательно. НО первые шаги я все же произвела. Начинаю избавляться от всего лишнего в моей жизни. Сначала пересмотрела мой рацион питания…с некоторых пор ничего вредного..только необходимое для меня ( я к этому пришла не сразу)., изменила режим дня, сегодня очистила свой гардероб и выкинула все, что уже никогда не пригодиться ( незачем хранить вещи ,которые не оденешь никогда), могу сказать, что далось мне это не просто….кажется иногда можно еще что-то одеть…но нет….все вон. Спасибо за совет, теперь я поняла,что еще многое нужно изменить.
    Вы замечательная женщина. Удачи Вам и творческих успехов.

    • Elizaveta

      Спасибо, Татьяна!

  • http://aselihov.ru Александр

    Все верно, сначала нужно разобрать старое, чтобы было куда новое тащить.

  • Людмила

    Спасибо огромное за статью. Согласна с Вами на все 100. В первую очередь считаю надо пересмотреть свой рацион питания…( я к этому пришла не сразу, как и Татьяна,когда прочитала Д-р Уоллок “Умершие доктора не лгут” Т.е.,каждый раз,когда Вы один день не принимаете минералы,Вы укорачиваете свою жизнь на несколько часов или даже на несколько дней.Корень нашего энергетического поля крепится в области 12-и перстной кишки.Энергетическое поле по-другому называют-зоной комфорта.Зона комфорта зависит от состояния 12-и перстной кишки.Степень энергетического поля тем выше,чем выше иммунитет.От чистоты 12-и перстной кишки зависит наша иммунная система.Любая патогенная микрофлора не любит мед,но любит сахар.Поэтому от сахара отказалась с 2009 года.Эффекты медовой воды,выпитой залпом утром натощак,нормализует процессы пищеварения,ликвидирует стресс,реакция на стресс будет иной,вместе с медовой водой из организма выводятся шлаки из всех органов. Теперь надо оказывается поработать над другими завалами и разобрать шкафчики.Спасибо за совет.Всем прекрасного здоровья и творческих успехов!

    • Elizaveta

      Людмила, спасибо за интересную информацию по поводу энергетического поля. Каким образом 12-и перстная кишка должна поддерживаться в чистоте?

      По поводу меда – я тоже проверила на собственном опыте, что это очень полезный продукт, если его употреблять с утра.

      • Анастасия

        А если на мёд аллергия? (Начинаются колики в животе).
        Вода с лимоном, тоже неплохо (лимон как самый щелочной продукт хорошо очищает организм, я где-то прочитала, что с утра очень полезно такую водичку пить).

  • Вирджиния

    Совершенно случайно наткнулась на одну статью из вашего блога =) Очень понравилось как вы излагаете мысли, ясно, кратко и главное что все это вдохновляет работать надо собой! Теперь в свободное время зачитываюсь и стараюсь менять свою жизнь к лучшему.

    Эта статья меня особо порадовала. Я никогда не задумывалась, чтоб изменить что-то в жизни, надо не только составить список того чтобы я хотела достичь, но и так же список того от чего мне надо отказаться, чтоб все это не держало меня мертвым грузом и не перечеркивало все мои стремления.

    Елизавета, спасибо от чистого сердца за то что делишься своим опытом и знаниями!

  • Альбина

    Елизавета, спасибо огромное за статью! у меня сразу же потянулась рука к ручке и тетрадке и я записала, что не надо делать в отношениях с мужчинами…)

  • ТАТЬЯНА

    Огромное спасибо за помощь. Я выхожу из депрессии, и жизнь налаживается!
    татьяна

  • http://doctorstart.ru/ Вера Завершинская

    Человек, как живой организм балансирует в накоплении и выделении. Чего? Всего! Мысли, поступки, жир, яды из окружения, эмоции, одежду, мебель, украшения, пища… Если бы только накапливал, то это ведёт к переполнению, выделение ведёт к опустошению. Если что-то неправильно происходит, значит, возник дисбаланс. Вот здесь и надо уравновесить – что-то отдать, выделить, очистить, а что-то накопить, собрать, принять. А что-то можно и преобразовать из одного в другое.
    Не получится и не разумно выбросить там, где и так недостаток, дефицит. И к избытку лучше не добавлять. Вот здесь и нужен правильный анализ – от чего избавиться, а что принять. Ведь во всём есть и “+” и “-“. А есть “золотая середина”, к ней и нужно стремиться.

  • Эзиз

    Спасибо за отличную статью! Я много читал про то что надо делать, но не задумывался над тем что есть вещи которые нужно перестать делать для успеха!

  • http://mikhailshishlov.com Михаил Шишлов

    Да действительно, чтобы получить что-то новое нужно избавиться от старого. Избавиться от вредных привычек и на их место вставить новые продвигающие привычки. Спасибо Елизавета!

  • nat

    Елизавета, хорошая статья, как и предыдущие. Работая над собой, я всегда об этом думаю, что же исключить из жизни ненужное и подавляющее. В результате я пришла к двум выводам. Я задумалась и поняла, что есть смысл еще более терпимее относиться к привычкам своего мужа. В результате я поняла, что мне надо воспитывать в себе терпимость. И второе: перестать часто думать о нехватке денег, это очень блокирует энергию. Хотя тут вопрос спорный, поскольку я думаю о нехватке денег для своих проектов, которые мне помогут заработать деньги, и очень переживаю по-этому поводу, это всегда риск.

  • Ирина Чередник

    Елизавета!спасибо за советы и позитив!!!

  • Лиза

    Елизавета Вы правы, несомненно.

  • http://Www.spb.gloryonjournal.ru Ольга Смирнова

    Елизавета, как всегда, замечательный материал для самосовершенствования. Выполнила практическую часть и осознала очень важные для меня вещи. Есть над чем работать. Огромное Вам спасибо!!!!

  • Галина

    Елизавета,спасибо за статью.Есть над чем подумать.Особенно над списком “что мешает” и,как избавиться от “хлама”.

  • http://skiuspeh.ru Анатолий

    Интересная тема, есть над чем задуматься. 😯

  • Виктор

    Елизавета, благодарю за эту статью. Именно исключая постепенно ( на сразу не хватает пока решимости) то, что не надо делать в отношениях, наша семья возрождается.

  • Раиса Некрасова

    Спасибо за статью очень важно и во время. пока совсем “не зашилась в бумагах”

  • http://моймир Татьяна

    Замечательная статья! Как самому действовать понятно,но ,читая, возник вопрос-как можно помочь родителям,которым “хорошо за 60” и которые,как сформулировал это Алекс “живут в состоянии войны”, очень хочется помочь им сохранить здоровье и продлить жизнь,возможно посоветуете подходящую книгу для них?(есть небольшая надежда,что почитают…) читая Ваши статьи,понимаю,насколько важную работу Вы проводите,для улучшения здоровья общества! Спасибо,Лиза!

  • Наталия

    Елизавета,готовлюсь к встрече с вами на семинаре.Прочитала вашу статью,которую еще не видела.Пытаюсь составить свой список ненужных дел.Главное для меня-зто избавиться от негативных мыслей,энергетических зажимов,которых накопилось за жизнь столько,что все это отражается на здоровье.Питаться стараюсь правильно,но отказать себе в сладком пока не могу.Жду с нетерпением встречи с вами на семинаре.

  • http://Feisbuk Ася

    Прекрасно написано

  • Екатерина

    Очень вовремя статья. Сейчас как раз убеждаю себя “не делать”. Спасибо.

  • Ольга

    В очередной раз спасибо, Елизавета, за полезную статью, которая побуждает к действию!В добрый путь!( Это я себе.) Вам – успехов во всем!
    С уважением, Ольга.

  • http://vk.com/id37811186 Ольга

    Статья очень полезная. Начинаешь осознавать то, чему раньше не уделял внимание, и что было важным и ключевым. Спасибо!

  • Елена

    Благодарю. Эта статья кое о чем мне напомнила. Пошла работать над собой дальше.

  • Муфаздалова Равиля Гарифьяновна

    Огромное спасибо за Вашу статью, за Ваше терпение работать с нами. Читая Ваши статьи узнаю столько полезного и начинаю работать над собой и познавать все новое

  • Евгения Мокшанина

    Как в старые времена люди путешествовали на воздушном шаре?
    Для взлета выбрасывали всё , лишь бы продолжить полет.
    Спасибо , Елизавета. 🙂

  • Александр

    всё просто и практично!!!!! Спасибо!!!!

  • Ольга

    Просто и здорово! Кругом твердят:действуйте, действуйте, действуйте!!!А если грамотно бездействовать, то сколько сил экономим!!! Сколько полезного и для себя и для окружающих можно сделать, бездействуя определенным образом! Спасибо за статью!Взяла на заметку!

  • Раиса

    Здравствуй,Елизавета!Рада продолжению общения с тобой и благодарна за рассылку.Все рекомендации стараюсь выполнять , тк у меня сейчас много запланировано в достижении целей по богатству, отношениям, здоровью…Избавиться от ненужного во всех сферах-чтобы получить нужное, действительно хороший совет и особенно, под Новый год

  • Москвина Светлана

    Дорогая Елизавета!Как всегда, твои советы просты и полезны.Не на все 100, но применяю их.Знаю,над чем мне надо поработать. Елизавета – ты луч света.

  • Тамара Беженарь

    Действительно. нужно сначала очистить сосуд. а потом его наполнить Здорово Результативно БЛАГОдарю

  • Юлия

    Спасибо, Елизавета!
    Видимо, я интуитивно чувствовала, что нужно избавляться от ненужного!:)) правда где-то в подсознании, не офишировалось в голове. но теперь все на своих местах:)
    счастья всем и удачи в очистках!:)

  • Наталья

    Я как вы говорите в этом хламе с ног до головы , уже и сама скоро преврищусь в хлам, поэтому читая статью сделала кое какие заметки для себя, и завтра же начну избавлятся от ненужного .огромное вам спасибо!!!!

  • Роза

    Елизавета, спасибо за статью! Очень полезно. Я застопорилась на достижении своих целей. Оказывается, я забыла избавиться от балласта, который тянет меня вниз и не дает взлететь)
    Спасибо еще раз!
    Удачи Вам!

  • Людмила Cherry

    Благодарю Вас, Елизавета! Позитивное мышление отработано уже добротно… А вот с детоксикацией дело обстоит хуже…Нужно не только привносить, но исключать – тперь моё позитивное мышление даст просто волшебные результаты! Я уверена! Спасибо за ответ на мой вопрос..! Всё думала и задавалась вопросом, что не так? нужно ещё делать? почему нет результатов?? Ответ прост: нужно не только приобретать новое, но и выкидывать старое, чтобы новое было лучше видно!

  • Татьяна

    Спасибо!!! Берусь за дело!)

  • http://www.innadechant.com Инна Дехант

    Абсолютно согласна со статьей! Спасибо!

  • http://facebook Ирина

    Спасибо за статью, Елизавета. Очень своевременно. Завалы расчищаю, перестала сплетничать совсем, перестала делать вещи, которые раздражали любимого. Отношения улучшаются. Стараюсь быть более терпимой к людям.
    Отказалась от сладкого после еды. Чувствую себя лучше.
    Было бы здорово сделать ваши статьи в аудио формате, чтобы к ним возвращаться в любое время, в любом месте.

    Спасибо!

  • http://чтонужноперестатьделатьчтобыдостичьсовершенстваинайтипутькмечте нина

    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Елизавета спасибо Вам огромное за ваши добрые дела

  • Фания

    Добрый день Елизавета.Огромное спасибо за Ваше позитивное настроение и огромное желание помочь людям. Огромных Вам успехов.С уважением Фания

  • Наталья

    Здравствуйте Елизавета! Ваша статья невероятно вдохновила меня, и даже более подала новую надежду.В много-летнем поиске от разных рекомендаций был результат, но не всегда тот чего ожидала, и это примерно как о тренировках ,но переедании. Очень благодарна Вам за Ваши ценнейшие рекомендации для нас, и за то , что даете шанс нам, тем кто не готов пока посещать платные семинары на проверку и готовность себя к действительным действиям ради своего роста и совершенствования. Я искренне желаю Вам , чтоб все в вашей жизни удавалось так, как Вы желаете и чтоб у Вас всегда было желание и возможность помогать таким как я.Позвольте мысленно обнять Вас и спасибо, за то Что Вы появились в моей жизни)))

  • Ольга

    Добрый день.Признаюсь, что такой список я недавно видела у своей сестры, но тем неменее свой список даже в голову не пришло составить….Во гордыня-то!!!!! Ваши примерные вопросы помогли вытащить свой хлам. Срасибо