Как часто вы чувствуете усталость в течение дня? Работаете ли вы на пределе своих энергетических ресурсов? Свойственно ли вам ощущение эмоциональной разбитости?
В нашем современном обществе хроническая усталость стала классическим явлением, которое мы больше не воспринимаем как отклонение от нормы.
А ведь каждый из нас может придти к состоянию, когда мы просыпаемся бодрыми и полными сил и в течение дня поддерживаем высокий положительный заряд энергии.
У американцев есть выражение “garbage in, garbage out”, которое переводится как “мусор на входе, мусор на выходе.” Эта фраза произошла из сферы программирования и означает, что если вы изначально внесете неверные данные, то какими бы корректными ни были заданные формулы, в результате вы все равно получите “мусор”.
Этот принцип можно расширить и применить к другим сферам жизни, так как все, что каждый из нас отдает миру, — это энергия, а ее качество зависит от того, что мы в себя впускаем.
Представьте себе, что у вас есть свой частный самолет. Он вовремя доставляет вас во все уголки планеты и работает без сбоя при условии, что вы используете самое высококлассное топливо, которое только можете найти. Как только вы не находите для него горючего премиум-класса, он начинает барахлить и совершать экстренные посадки для подзаправки.
Теперь подумайте о своем организме — совершенном механизме, который дан вам для того, чтобы вы могли реализовать все, что захотите в этой жизни.
Каким горючим вы его заправляете? Способствуете ли вы тому, чтобы ваше тело работало максимально эффективно?
Ни для кого не секрет, что мучные продукты, кофе, алкоголь, жареные блюда и фастфуд лишь временно дают ощущение энергетического подъема, но в долгосрочной перспективе приносят вред.
Это как если бы вы заправили Mersedes дизельным топливом, которое постепенно будет разрушать его двигатель.
Автолюбители знают, что даже если в автомобиль залить растворитель или другую горючую жидкость, то машина будет ехать, а ощутимые последствия проявятся только после нескольких тысяч километров. То же происходит и с нашими организмами. Они могут продолжительное время переваривать плохую пищу, но в какой-то момент наш внутренний механизм даст сбой.
ТЫ VS. ОБЩЕСТВО
Я пишу первый вариант этой статьи в самолете в 8 утра. Рядом со мной пьют кофе и кушают круассаны и другую ароматную выпечку, купленную перед вылетом в кафе аэропорта. Заманчивы ли эти продукты для меня?
Безусловно. Я обожаю латте и свежеиспеченные булочки, но вместо этого я кушаю яблоки и нежареные орехи, а мой утренний напиток — это “зелье” из высушенных трав, которое я растворяю в воде. Вода — единственный невредный продукт в меню авиалинии.
Я способна сделать выбор в пользу здорового завтрака только потому, что через час после посадки у меня запланировано важное мероприятие, и я обязана быть в самой лучшей форме. А ответственность быть на высоте не дает мне права на булку.
Так как эффект употребления разных продуктов я испробовала на личном опыте, я знаю, что, съев мучное на завтрак, через полтора-два часа почувствую колоссальный упадок энергии и не смогу работать так эффективно, как я работаю при правильном питании.
Мой организм отвечает благодарностью на то высококлассное горючее, с которого я начинаю свой день, и поэтому способен выдерживать большие нагрузки, оставаясь при этом высокоэффективным.
Чем более правильный рацион питания, тем меньше усталости и разбитости я ощущаю в течение дня, и тем качественнее мой “полет”.
СОРЕВНОВАНИЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ
Во время своей последней поездки в штат Колорадо я в очередной раз убедилась в силе правильного питания и режима дня.
Отправляясь в горы с двумя весьма атлетическими девушками, я предполагала, что выдержать их темп подъема мне будет непросто. Одна из них — триатлонистка из Ирландии, проехавшая на велосипеде ради забавы маршрут Лос-Анджелес — Нью-Йорк (тем самым она пересекла с запада на восток всю Северную Америку), вторая — профессиональная акробатка французского цирка.
Так и произошло: во время подъема мои попутчицы ни разу не остановились, чтобы отдохнуть, я ни разу не услышала их прерывистого дыхания, в то время как мои легкие постоянно испытывали недостаток кислорода, а мышцы уже на второй час ныли от боли.
Но после спуска все изменилось. Пообедав (я — овощами, свежим сыром, фруктами и хлебом из пророщенных злаков, они — овощами и мясом), мы решили отдохнуть на солнечной полянке.
Минут через 10 им обеим стало жарко и некомфортно, и они перешли в тень. Я же, наоборот, сразу уснула и проснулась ровно через 20 минут, бодрая и обновленная, словно с этого момента начался новый день.
Мы поехали на другую гору, и совершили менее длительный подъем, после чего поехали в SPA.
К тому времени мои попутчицы уже были “без задних ног”. И чем ближе к вечеру клонился день, тем существеннее становилась разница между уровнем их энергии и моей.
Пребывание в SPA меня не только не расслабило, но и вдохнуло новую силу, открыв мне дополнительный источник энергии. В то время как они переходили из сауны и джакузи, я чередовала сауну с бассейном и в результате проплыла несколько сотен метров.
Несмотря на то, что моя физическая подготовка была в целом гораздо слабее их, уровень моей энергии в течение дня практически не изменялся, несмотря на большую нагрузку в первой половине дня. А так как все мы были одного возраста, причина могла быть только в следовании природным циклам сна и более здоровом питании.
ГОРЮЧЕЕ — ЭТО ВСЕ, ЧТО ПИТАЕТ НАС — ФИЗИЧЕСКИ, УМСТВЕННО, ЭМОЦИОНАЛЬНО
Наше горючее — не только правильная еда и напитки, но и все формы энергии, которые проникают в нас:
- Книги
- Передачи
- Фильмы
- Интернет-ресурсы
Смотрите ли вы вдохновляющие фильмы, которые мотивируют вас на дальнейший рост и улучшение своей жизни, или вы впускаете в себя страхи из фильмов ужасов или криминальных детективов?
На какие книги вы тратите свои драгоценные часы — на те, которые вдохновляют, способствуют росту и совершенствованию, или на те, которые просто отвлекают вас от реальности?
Как важно начинать день с чистой воды и полезных продуктов, так же важно соблюдать экологичность в мыслях, которые мы впускаем в себя с утра. Что является вашим источником — утренние новости, рассказывающие о ночных беспорядках в мире, или медитация, молитва, мотивирующая книга, приятное общение за завтраком со своими любимыми людьми?
Если вы с утра первым делом открываете компьютер — то изучаете ли вы сайты интересных людей, читаете вдохновляющие статьи и смотрите обучающие видео, или блуждаете по новостным сайтам, состоящим в основном из сплетен?
- С кем вы общаетесь?
Ваше окружение — такой же мощный источник энергии, как и еда. Кто входит в ваш ближайший круг — люди, работающие над собой и устремленные к счастью, или вечно недовольные неудачники? Проанализируйте влияние каждого человека на свою жизнь и сведите к минимуму источники негатива.
Если мы впускаем в себя мусорные энергии, то и мы будем отдавать окружающим мусор.
Если на входе мы получаем здоровье, знания, мудрость, оптимизм, радость, то и мы станем для окружающих людей источником вдохновения и положительного заряда.
Качество нашего жизненного полета зависит от качества нашего горючего. Что для себя выбираете вы — дизельное топливо или бензин премиум-класса?
Успехов, счастья и профессиональной реализации!
