От чего зависит качество вашей жизни?

Как часто вы чувствуете усталость в течение дня? Работаете ли вы на пределе своих энергетических ресурсов? Свойственно ли вам ощущение эмоциональной разбитости?

В нашем современном обществе хроническая усталость стала классическим явлением, которое мы больше не воспринимаем как отклонение от нормы.

А ведь каждый из нас может придти к состоянию, когда мы просыпаемся бодрыми и полными сил и в течение дня поддерживаем высокий положительный заряд энергии.

У американцев есть выражение “garbage in, garbage out”, которое переводится как “мусор на входе, мусор на выходе.” Эта фраза произошла из сферы программирования и означает, что если вы изначально внесете неверные данные, то какими бы корректными ни были заданные формулы, в результате вы все равно получите “мусор”.

Этот принцип можно расширить и применить к другим сферам жизни, так как все, что каждый из нас отдает миру, — это энергия, а ее качество зависит от того, что мы в себя впускаем.

Представьте себе, что у вас есть свой частный самолет. Он вовремя доставляет вас во все уголки планеты и работает без сбоя при условии, что вы используете самое высококлассное топливо, которое только можете найти. Как только вы не находите для него горючего премиум-класса, он начинает барахлить и совершать экстренные посадки для подзаправки.

Теперь подумайте о своем организме — совершенном механизме, который дан вам для того, чтобы вы могли реализовать все, что захотите в этой жизни.

Каким горючим вы его заправляете? Способствуете ли вы тому, чтобы ваше тело работало максимально эффективно?

Ни для кого не секрет, что мучные продукты, кофе, алкоголь, жареные блюда и фастфуд лишь временно дают ощущение энергетического подъема, но в долгосрочной перспективе приносят вред.

Это как если бы вы заправили Mersedes дизельным топливом, которое постепенно будет разрушать его двигатель.

Автолюбители знают, что даже если в автомобиль залить растворитель или другую горючую жидкость, то машина будет ехать, а ощутимые последствия проявятся только после нескольких тысяч километров. То же происходит и с нашими организмами. Они могут продолжительное время переваривать плохую пищу, но в какой-то момент наш внутренний механизм даст сбой.

ТЫ VS. ОБЩЕСТВО

Я пишу первый вариант этой статьи в самолете в 8 утра. Рядом со мной пьют кофе и кушают круассаны и другую ароматную выпечку, купленную перед вылетом в кафе аэропорта. Заманчивы ли эти продукты для меня?

Безусловно. Я обожаю латте и свежеиспеченные булочки, но вместо этого я кушаю яблоки и нежареные орехи, а мой утренний напиток — это “зелье” из высушенных трав, которое я растворяю в воде. Вода — единственный невредный продукт в меню авиалинии.

Я способна сделать выбор в пользу здорового завтрака только потому, что через час после посадки у меня запланировано важное мероприятие, и я обязана быть в самой лучшей форме. А ответственность быть на высоте не дает мне права на булку.

Так как эффект употребления разных продуктов я испробовала на личном опыте, я знаю, что, съев мучное на завтрак, через полтора-два часа почувствую колоссальный упадок энергии и не смогу работать так эффективно, как я работаю при правильном питании.

Мой организм отвечает благодарностью на то высококлассное горючее, с которого я начинаю свой день, и поэтому способен выдерживать большие нагрузки, оставаясь при этом высокоэффективным.

Чем более правильный рацион питания, тем меньше усталости и разбитости я ощущаю в течение дня, и тем качественнее мой “полет”.

СОРЕВНОВАНИЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Во время своей последней поездки в штат Колорадо я в очередной раз убедилась в силе правильного питания и режима дня.

Отправляясь в горы с двумя весьма атлетическими девушками, я предполагала, что выдержать их темп подъема мне будет непросто. Одна из них — триатлонистка из Ирландии, проехавшая на велосипеде ради забавы маршрут Лос-Анджелес — Нью-Йорк (тем самым она пересекла с запада на восток всю Северную Америку), вторая — профессиональная акробатка французского цирка.

Так и произошло: во время подъема мои попутчицы ни разу не остановились, чтобы отдохнуть, я ни разу не услышала их прерывистого дыхания, в то время как мои легкие постоянно испытывали недостаток кислорода, а мышцы уже на второй час ныли от боли.

Но после спуска все изменилось. Пообедав (я — овощами, свежим сыром, фруктами и хлебом из пророщенных злаков, они — овощами и мясом), мы решили отдохнуть на солнечной полянке.

Минут через 10 им обеим стало жарко и некомфортно, и они перешли в тень. Я же, наоборот, сразу уснула и проснулась ровно через 20 минут, бодрая и обновленная, словно с этого момента начался новый день.

Мы поехали на другую гору, и совершили менее длительный подъем, после чего поехали в SPA.

К тому времени мои попутчицы уже были “без задних ног”. И чем ближе к вечеру клонился день, тем существеннее становилась разница между уровнем их энергии и моей.

Пребывание в SPA меня не только не расслабило, но и вдохнуло новую силу, открыв мне дополнительный источник энергии. В то время как они переходили из сауны и джакузи, я чередовала сауну с бассейном и в результате проплыла несколько сотен метров.

Несмотря на то, что моя физическая подготовка была в целом гораздо слабее их, уровень моей энергии в течение дня практически не изменялся, несмотря на большую нагрузку в первой половине дня. А так как все мы были одного возраста, причина могла быть только в следовании природным циклам сна и более здоровом питании.

ГОРЮЧЕЕ — ЭТО ВСЕ, ЧТО ПИТАЕТ НАС — ФИЗИЧЕСКИ, УМСТВЕННО, ЭМОЦИОНАЛЬНО

Наше горючее — не только правильная еда и напитки, но и все формы энергии, которые проникают в нас:

  • Книги
  • Передачи
  • Фильмы
  • Интернет-ресурсы

Смотрите ли вы вдохновляющие фильмы, которые мотивируют вас на дальнейший рост и улучшение своей жизни, или вы впускаете в себя страхи из фильмов ужасов или криминальных детективов?

На какие книги вы тратите свои драгоценные часы — на те, которые вдохновляют, способствуют росту и совершенствованию, или на те, которые просто отвлекают вас от реальности?

Как важно начинать день с чистой воды и полезных продуктов, так же важно соблюдать экологичность в мыслях, которые мы впускаем в себя с утра. Что является вашим источником — утренние новости, рассказывающие о ночных беспорядках в мире, или медитация, молитва, мотивирующая книга, приятное общение за завтраком со своими любимыми людьми?

Если вы с утра первым делом открываете компьютер — то изучаете ли вы сайты интересных людей, читаете вдохновляющие статьи и смотрите обучающие видео, или блуждаете по новостным сайтам, состоящим в основном из сплетен?

  • С кем вы общаетесь?

Ваше окружение — такой же мощный источник энергии, как и еда. Кто входит в ваш ближайший круг — люди, работающие над собой и устремленные к счастью, или вечно недовольные неудачники? Проанализируйте влияние каждого человека на свою жизнь и сведите к минимуму источники негатива.

Если мы впускаем в себя мусорные энергии, то и мы будем отдавать окружающим мусор.

Если на входе мы получаем здоровье, знания, мудрость, оптимизм, радость, то и мы станем для окружающих людей источником вдохновения и положительного заряда.

Качество нашего жизненного полета зависит от качества нашего горючего. Что для себя выбираете вы — дизельное топливо или бензин премиум-класса?

Успехов, счастья и профессиональной реализации!

  • валентина

    Лиза, супер статья. Я полностью с тобой согласна. Так держать.

  • http://www.olgakorotkova.com Ольга Короткова

    У меня тоже снижается работоспособность, если на завтрак что-то, кроме фруктов и травяных чаев. Правда, лате могу выпить без ущерба для работоспособности. Особенно, если муж утром сделает:)))

  • Роман В. Савельев

    Скажите про травянистое “зелье” залитое водой? Спецсбор? И залитое водой – это как? Не кипятком а именно водой? Хоть горячей?

    • Elizaveta

      Это сбор полезных трав, высушенных и протертых в порошок (я приобретаю в магазинах, продающих экологически чистые продукты). Растворяется в холодной воде, дабы не убивать витамины.

  • Сергей

    Елизавета,очень хорошая статья. Обязательно дам почитать её моим любимым, но “замусоренным” близким родственникам. У нас сейчас много говорят о продукте на основе Алоэ-Вера американской компании Forever. Стоит ли доверять этой компании? Знают ли её американцы? Реклама этого продукта говорит о том, что лучшего в мире пока что не придумали. Так ли это? С уважением, Ваш студент!

    • Elizaveta

      Сергей, к сожалению ничего не могу сказать об этой компании – даже не слышала о ней. Спасибо за отзыв!

  • Дмитрий Одинцов

    Примеры как всегда разукрашивают теорию и делают поучительную беседу увлекательным рассказом. Спасибо Лиза!

  • Игорь

    Вы очень подкованы. Докторская по Вам плачет! Травы я собираю сам, в экологически чистых районах. Вместо минеральной воды пью экологически чистую морскую воду, разбавленную до определенной концентрации родниковой водой. Ем морскую рыбу, трубача, крабов выловленных мною. Травы я размалываю в порошок и принимаю, запивая водой. Делать это надо осторожно, не умеючи можно поперхнуться. Также размалываю морские ракушки в порошок и принимаю, запивая водой. С уважением. Игорь.

    • Elizaveta

      Игорь, какие травы вы употребляете? Чем вы руководствуетесь, делая сбор?

  • http://budemznat1.ru Евгения

    Полностью с Вами согласна. Надо стараться жить без негатива, есть правильную пищу.

  • Наталья Ковалева /Sakura Ra/

    Великолепная статья, спасибо, Лиза! Ведь на самом деле, ограничившись лишь правильным питанием, мы, естественно, улучшим свое физическое здоровье, но энергетическая и эмоциональна сферы этим не сильно поправим. И тут главенствующая роль принадлежит, конечно, нашему окружению и нашим внутренним убеждениям. Лишь работая со всем этим в комплексе, мы можем добиться реальных результатов.
    Благодарю за яркие примеры и желаю дальнейшего развития и процветания, Лиза!
    Только вперед и вверх:)

  • Юлия

    Лиза, спасибо за отличную статью. Для меня она была как глоток: свежего воздуха, чистой родниковой воды. Поддерживаю пожелания Вам дальнейшего развития и процветания.

  • http://www.cosmetics4all.ru Елена

    Лиза! Замечательная статья! Спасибо! Согласна с каждым словом. При чтении поймала себя на мысли, что начинаю день с просмотра чата Школы. Это как воздуха. Идет колоссальный заряд энергией!

  • Гришанова Вера Андреевна

    Как хорошо, что я отправила связь с Вашей школой на все сайты и страницы!!! На мэйл.ру была вирусная атака и все исчезло-так жаль, а в от в фэйсбуке я нашла хотя бы Вас, Елизавета, и Ваши статьи.. Спасибо Вам за замечательную статью- правильное питание и, главное, сбаласированное – это главное для здорового образа жизни…!!!

  • Алексей

    Статья класс, очень мотивирует.

  • Iren

    Я уже много лет ем на завтрак овсянку (заливаю кипятком) с изюмом, курагой и орехами или со свежим бананом и пью зеленый чай. Такой завтрак дает мне заряд бодрости и легкость в начале дня.
    С остальными приемами пищи, правда, сложнее. 😳 Частенько переедаю. Правда, мясо я не ем, мучное не люблю, поэтому тяжелой пищи в мой организм все-таки попадает меньше.

  • Игнат

    я тоже пытаюсь следить за качеством продуктов.но про влияние окружающего я впервые слышу,хотя совершенно согласен.

  • Ольга

    “Это сбор полезных трав, высушенных и протертых в порошок (я приобретаю в магазинах, продающих экологически чистые продукты). Растворяется в холодной воде, дабы не убивать витамины.”

    Елизавета, а Вы могли бы подробнее рассказать, что это за сбор, из каких трав?
    Заранне благодарю!

  • Юлия

    Превосходная статья.Прочитав ее,у меня произошел щелчок в голове.А ведь все верно.Что мы вкладываем в себя,то и получаем.Спасибо большое,особенно за пример с походом в горы.

  • Татьяна

    Спасибо большое! Очень познавательно и вдохновительно!

  • http://www.innadechant.com Инна Дехант

    Спасибо за интересную статью! Я нашла для себя еще один источник энергии- это регулярные медитации. Я очень люблю горы,быстрый темп ходьбы при подъеме отнимает много энергии. И если мне приходилось раньше
    ” подкрепляться” чем-то сладким, то теперь яблоко и 5-ти минутная медитация очень быстро восстанавливают мои силы.

  • http://a3service.ru Дана

    Впервые сравнение человеческого питания и заправки авто прочла у Аллена Кара.

  • Анна

    Правильные вопросы, интересные и показывающие разницу между здоровым образом жизни и не здоровым, истории, вдохновляющие фразы. Особенно понравилось сравнение человека с автомобилем, энергоресурсов с топливом.
    Большое спасибо за статью, Лиза!

  • Людмила

    Замечательная статья! Благодарю за вдохновение и мотивацию!