Даже если у вас есть идея на миллион долларов, непреодолимое желание достигать поставленных целей и вполне хорошее здоровье, но вы не обладаете огромным энергетическим потенциалом, вы никогда не справитесь с теми трудностями, которые появляются в жизни каждого человека, который уверенно идет по направлению к своей мечте.
Поэтому для вас — топ-5 рекомендаций для пополнения своего энергетического запаса.
#1. Вставайте с 4 до 5 утра
Преимущества раннего подъема описаны здесь. Основываясь на личном опыте, скажу, что ничто другое не влияет на мой жизненный тонус так, как соблюдение (или несоблюдение) режима дня.
#2. Практикуйте дыхательные практики
Кто интересуется йогой, знаком с понятием пранайямы. Дыхание — это то, что очищает наш организм и заряжает нас праной (жизненной силой). Самое простое упражнение — 10 вдохов/выдохов по коэффициенту: 1-4-2. Например, если вдох длится 4 секунды, задержка 16 секунд, выдох 8 секунд. Если вдох — 5 секунд, задержка 20, выдох 10. Если вы начнете так дышать хотя бы три раза в день по 10 раз, уже через несколько дней вы почувствуете прилив сил. Эта древняя практика, по утверждению современных ученых, очищает лимфу и в результате дает человеку очень качественный заряд энергии на весь день.
#3. Нагружайте свой организм кардиотренировками
Если для поддержания формы достаточно давать себе среднюю физическую нагрузку, то, чтобы получить большое количество качественной энергии, нужно регулярно, 3-4-5 раз в неделю, заниматься спортом на полную отдачу, до утомления. Спустя несколько часов после таких занятий вы будете чувствовать огромный прилив свежей положительной творческой энергии, и соблюдать правильный режим дня станет гораздо проще. Вы будете засыпать мгновенно и просыпаться рано, полными сил.
#4. Очистительные процедуры
Один или два раза в неделю устраивайте очистительные процедуры — баня, сауна, массаж
#5. Сведите «на нет» употребление кофеина и алкоголя
Употребляя кофе и чай, который содержит кофеин, и алкоголь, вы получаете энергию «в кредит» у будущего, и отдавать всегда приходится с процентами. Вспомните, что когда вы пьете кофе, вы несколько часов ощущаете подъем, и после этого резкий спад. И вам становится еще хуже, чем до того, как вы его выпили. Что уже говорить о такой ужасной энергетической яме, как «похмелье».
Внедряя постепенно эти рекомендации в свою жизнь, вы значительно улучшите свой жизненный тонус и сможете выдерживать большие нагрузки без необходимости уходить в «энергетический минус».
***
А какими способами вы пополняете свой энергетический запас?
***
Читайте также:
