Сегодня день рождения моей бабушки. 1 августа ей исполнился бы 101 год. А дожила она до 90 лет.
В этот день мы с моей мамой всегда вспоминаем, каким человеком была ее мама Серафима Павловна.
И, конечно же, как и все сознательно взрослеющие люди, чем старше я становлюсь, тем больше ценю эти воспоминания и мудрость, которую мне передало мое старшее поколение.
А старшее поколение в нашей родне мы называем “поколением долгожителей”.
В этой статье я решила поделиться с вами моими наблюдениями за образом жизни моих предков и попробовать разгадать секрет их долголетия.
Связано ли это с их генами, питанием, физической нагрузкой или психологическим настроем?
Ведь они прошли войну, лишения, испытали огромное количество стресса, но несмотря на все это жили они долго и в целом были счастливыми людьми.
И еще меня не перестает удивлять распространенная статистика, указывающая на то, что в среднем женщины живут на 10 лет дольше мужчин. Так было и у нас. Дедушка ушел из жизни за 3 месяца до того, как ему исполнилось 80 лет.
Наше общество практически свыклось с этим печальным фактом, и мало кто пишет или говорит о том, как нам изменить эту удручающую статистику.
Вчера я прочитала, что по статистике половина 16-летних российских подростков мужского пола не доживет до 60 лет!
Если к тому же учитывать, что женщины зачастую выходят замуж за мужчин постарше, большинство из них последние 10, 20 лет жизни, а то и больше проводят в одиночестве.
А мне кажется, что последние годы жизни человека могут быть лучшими, так как главные сферы жизни к тому моменту реализованы – дети выросли, профессиональные цели достигнуты, и можно всецело отдаться постижению мудрости и служению.
Но большинство людей практически во всем мире к 60-70 годам уже настолько нездоровы и энергетически обесточены, что находятся на постоянном лечении то от одного недуга, то от другого.
Меня лично эта картина не радует, поэтому через систему сферического развития я пытаюсь повлиять на эту статистику.
В той мере, в которой могут оказывать влияние такие статьи, как “Правила здорового питания” ,“Как научиться рано вставать” , и видео, подобное “Победе человеческого духа” , я стараюсь помочь вам выявить в своем образе жизни основные причины нездоровья и снижения жизненной энергии, а затем исключить их.
Как и многие люди, интересующиеся вопросами здоровья и долголетия, я начинаю в процессе своих исследований видеть параллели между долгожителями разных стран и эпох.
Но, чтобы не ходить слишком далеко, я решила провести сравнительный анализ жизни моего дедушки и бабушки и попробовать выяснить, что могло привести к такой значительной разнице в количестве лет, проведенных на земле.
Они родились в довольно стандартных условиях, оба выросли в деревне. Оба были здоровые, и умственно, и физически, и сохранили это здоровье практически до своих последних дней.
После того, как бабушка ушла на пенсию, она начала посещать церковь и постепенно стала соблюдать все православные посты.
Она питалась, в основном, растительной пищей, хотя деликатесы в доме были всегда. А пост был для нее святым.
Но главное – она никому не насаждала свои ценности, разве что однажды, когда мне было 6 лет, отвела меня на исповедь к священнику. Самым мучительным для меня было определить свой главный грех. Целый час я провела в раздумьях во время службы, но ничего, кроме того, что дала сдачу своей двоюродной сестре после того, как она мне заехала по голове якобы “случайно во время игры”, не нашла.
Дедушка был атеистом, но при этом добрейшим и очень теплым человеком. У него был игривый характер. А его улыбка с искоркой в глазах делала его неотразимым. Мама говорит, что игривость и жизнерадостность я взяла от него. За все мое детство он наказал меня один раз, я даже не помню за что. Но сделал он это с такой любовью, что ни на миг я не почувствовала обиды. Может быть, кстати, это было как раз за ту мою сдачу. Да. Точно. Я тогда заодно исповедовалась в том, что расстроила дедушку.
Единственным, за что я на него сердилась и что умоляла исправить, было курение. Но как я ни просила, курить дедушка не бросил.
По вечерам он смотрел телевизор, а бабушка изучала Библию и Молитвослов. Если я оставалась у них ночевать, то вечером я вслух читала страницу Библии, что было для меня крайне сложно, учитывая непростой для произношения древнеславянский язык. Я практически ничего не понимала, но прилагала к чтению все свои усилия, так как бабушку я очень уважала.
Но кое-что в ее православных правилах мне нравилось: когда начинался пост, у меня, приходившей к ним на обед из школы, было на выбор 2 вида питания: постное и обычное. Несмотря на свой пост, бабушка продолжала готовить для дедушки блюда традиционной кухни. А я чаще всего выбирала постное меню, оно и тогда было для меня самым вкусным и легким для усвоения.
И вот, спустя уже более 10 лет, как моей бабушки не стало, я задумалась: а ведь их образ жизни, с одной стороны, был одинаков, а с другой – разительно отличался.
Не это ли явилось причиной такой огромной разницы в количестве прожитых лет?
Вот мои ненаучные исследования.
Что было в их жизни одинаковым:
- Оба много двигались: дед постоянно что-то строил, оба очень любили свой огород – у них было множество различных видов ягод, яблок и овощей, которых хватало на огромную родню
- Каждый день дышали свежим воздухом
- Были добросердечными и положительными людьми
- Оба были «социально-ориентированными». Огромная семья, много друзей, всегда были рады видеть всех и принимать у себя в гостях.
- Оба любили физический труд
- Оба были физически подтянутые, без лишнего веса
- Еженедельно посещали баню
Чем отличались?
Бабушка:
- В течение более чем 30 лет соблюдала православные посты
- Каждый вечер и утро молилась
- В среднем 2 раза в неделю посещала церковь и регулярно исповедовалась
- Не курила
- Редко смотрела телевизор, но следила за всеми новостями и была интересным собеседником
- Очень редко употребляла алкоголь, только во время больших праздников (4-5 раз в год), в основном, бальзам или лечебную настойку
- Ежедневно читала духовную литературу
- Болезни лечила исключительно травами, баней, постом
- Пережила сильнейшие стрессовые ситуации и трагедии: родила шестерых детей, двое из которых не дожили до года. Полагаю, что для женщины потеря детей и 4 года жизни в ожиданиях мужа с войны несут в себе не меньше переживаний, чем стресс войны для мужчины.
- Ел всегда традиционную русскую кухню, не переедал
- Не молился
- Не посещал церковь
- Курил
- Регулярно смотрел новости по ТВ и читал газеты
- Алкоголь: так как он был очень гостеприимный, он любил хорошо угостить.
- Не читал духовную литературу
- Болезни лечил травами, иногда использовал медицинские препараты
- Прошел всю войну и какое-то время провел в плену. Пережил большой стресс, о котором ни с кем никогда не говорил.
Я думаю, скорее всего, поэтому мои дедушка и бабушка дожили до таких лет в физическом здравии и с ясным умом.
Тем не менее, в их образе жизни были существенные различия, которые я вам перечислила.
Я предполагаю, что ключевыми факторами долголетия моей бабушки были: регулярные физические нагрузки (работа в саду и пешие походы в церковь, по 3-4 км), исповедь (т.е. психологические разгрузки), пост и баня (очищение тела), регулярное чтение духовной литературы (устремление к духовным ценностям отрывает от земных проблем, в итоге человек испытывает меньше стресса), минимум алкоголя, отсутствие курения, лечение натуральными средствами. Но главное – душевное равновесие и добропорядочность.
Как же все просто.
А мы создаем целые системы, чтобы приблизиться к здоровому образу жизни наших предков. 🙂
***
Я призываю вас сделать собственный сравнительный анализ ваших старших поколений. Какими качествами обладали и какой образ жизни вели те, кто жил долго?
Какие общие характеристики вы видите среди долгожителей? Какие черты вы находите среди тех, кто жил мало?
Конечно, мой анализ весьма субъективен, и наверняка я не учитываю еще массу факторов, но в целом, правила здорового образа жизни достаточно просты и работают для всех одинаково.
***
Ну а теперь я хочу услышать от вас:
На что ВЫ ориентируетесь при выборе питания, лекарств, физических нагрузок? Поделитесь своими наблюдениями и опытом в комментариях к этому посту.
***
5 августа в 20:00 по МСК я проведу открытый вебинар: «Как прийти к здоровому образу жизни за 45 дней?», на котором отвечу на вопросы касательно моих обширных исследований в этой сфере.
Полгода назад моя мама сказала “мне нравится твой образ жизни” после того, как провела со мной в Майами 3 недели в моем режиме дня, питания, спорта и отдыха. А сегодня я ее спросила: “А чем конкретно он тебе нравится?” Она сказала:
- У тебя простые методики, которые может применить каждый человек в любой стране и в любой сезон (как оказалось, этот образ жизни можно также легко поддерживать и в России).
- Они не требуют дополнительных затрат.
- В твоем подходе к здоровью нет фанатизма.
- Твой подход основывается на …….. , а не на дисциплине или силе воли, которых у большинства людей хватает лишь на пару дней.
Хотелa сразу открыть вам мой самый большой секрет здорового образа жизни, но решила все-тaки дождаться вебинара и поделиться с вами всеми этими знаниями на нем.
Если вы много раз предпринимали попытки изменить свои привычки на более здоровые, но у вас постоянно что-то срывалось, и силы воли хватало максимум на пару дней, тогда не пропустите нашу встречу.
В понедельник я помогу вам понять основные причины, которые мешают вам максимально приблизиться к вашему здоровому образу жизни. А заодно я помогу вам подобрать ключ к своему долгосрочному улучшению здоровья.
Если у вас есть вопросы для вебинара, напишите их в комментариях ниже. Ссылка на трансляцию придет вам в понедельник утром, если вы подписаны на рассылку этого блога. До встречи 5 августа!
Вебинар будет идти около 40-50 минут, так что не опаздывайте.
