Дневник панчакармы – часть 2

Читать 1 часть дневника 

День 8 – Чистилище

Все-таки не зря я проассоциировала purgation (чистка) – дивный процесс, к которому мы готовились всю предыдущую неделю с purgatory (чистилище).

По рассказам бывалых, это должно было быть намного легче, чем питье и усвоение масла, и мы морально приготовились к тому, что мы, образно говоря, примем «легкое слабительное». Но все было гораздо, гораздо, гораздо хуже, чем я предполагала. Вот поэтому врачи здесь крайне неохотно рассказывают о том, что нас ждет, только большими мазками набрасывая общие методики. Как отреагирует организм на ту или иную процедуру – зависит только от него.

*Дружеское предупреждение* если вы читаете этот пост за едой, то лучше вернитесь к нему позже. Приятного аппетита!

С утра, сразу после йоги, минуя завтрак, но не минуя ежедневное обследование, врач дал мне треть стакана смеси из острых и сладких трав, разведенных в горячей воде. Гадость страшная, но если в диапазоне от 0 до 10 (где 10 – уровень самого невыносимого напитка) масло – это 10, то этот коктейль показал позитивную динамику и получил 8.

Нам рекомендовали навернуть два круга по территории центра, после которых должно было случиться счастье сроком на 2 – 12 часов.

У кого-то процесс начинается сразу после прогулки.

Мой же организм 2 часа молчал, но на самом деле, все это время он собирал волю и копил силы, чтобы потом уж как следует отомстить мне за все те муки, через которые я заставляю его здесь проходить.

Если вы когда-либо читали серию книг «Звенящие кедры России» В. Мегре (сказка это или быль – не суть важно сейчас), возможно, вы вспомните, как Анастасия очищала Владимира перед тем, как зачать с ним ребенка. Эти книги я прочитала 15 лет назад, но описания той сибирской процедуры глубоко впечаталось в мою память.

Я пережила примерно тоже самое, что и герой книги. Меня так тошнило и трясло, что несколько часов подряд я существовала на грани обморока.

Облегчение наступило, когда из меня пошла вся та дрянь, которую вобрало в себя масло и которую растрясли динамичными массажами (с элементами единоборства, если вы вдруг забыли). В этом, кстати, и суть всей подготовки – масло проникает во все уголки тела на клеточном уровне и вытягивает токсины, а массажи ему в этом способствуют.

Я не знаю, что со мной было бы, если до этого я не проходила бы регулярно различные очистительные программы, периодически не держала пост, ела мясо и пила алкоголь до того, как приехала на панчакарму. Но догадываюсь.

Детокс интенсивно шел 2,5 часа. Около часа дня меня навестил врач, проверил пульс и с традиционной невозмутимостью сказал, что «все идет хорошо». Что же происходит с людьми, у которых все идет «не очень хорошо?», подумала я.

Мне также дали поесть: мисочку риса и 2 горсти пророщенной чечевицы. После еды наступило небольшое облегчение. Но длилось недолго. Спустя полчаса я пережила еще один физиологический катарсис, а потом упала, обессиленная, на кровать.

Следующие два часа я скоротала в постели с Биллом Брайсоном (в смысле с его книгой), испытывая периодические колики. Но это уже были легкие отголоски утренних симптомов, и я уже не боялась за свою жизнь.

Около 16:00 случилась уже настоящая радость – подали 2 стакана изумительной кокосовой воды, добытой из плодов пальм, растущих прямо под нашими окнами. Врачи сказали, что это для восстановления потерянных электролитов.

Самочувствие заметно улучшилось и уже в приподнятом настроении я написала вам отчет за 7 день.

Ночью спала очень плохо, не могла найти себе место. Тем не менее, с утра все равно подняла свое измученное тело на йогу. Йога, конечно, – слишком громкое слово для того, чем мы здесь занимаемся по утрам – я бы, скорее, назвала это физиотерапией. Она в основном заключается в легком сгибании/разгибании и поднятии/опускании разных частей тела, а в промежутках между упражнениями в различных позициях (стоя, сидя, лежа) мы еще и отдыхаем в шавасане.

Организм пока сильно обижен на меня за терзания, но уже начинает видеть свет в конце тоннеля. Теперь мне надо как-то восстанавливать с ним взаимопонимание. Есть идеи?

 

День 9

Кроме того, что я опять не выспалась, день начался неплохо.

Сегодня на завтрак была папайя, один из моих любимых фруктов. Папайя, кстати, содержит больше витамина С, чем цитрусовые, и больше витамина А, чем морковь. Если у вас есть доступ к спелой папайе, не пропускайте ее.

С утра была новая процедура, под названием Dhanyamla dhara («dhanya» означает «зерно», «amla» – «кислый», «dhara» –  «орошение»).

После небольших приготовлений (намазать специальным лечебным маслом макушку и особые точки на теле, одеть шапочку, смазать маслом все тело), меня уложили на массажный стол, с которого мистически исчез матрасик. Оказалось, что стол (он деревянный) уходит в глубину примерно на 7 см.

Меня попросили сесть на столе, обхватив ноги руками, и двое «терапевтов» начали поливать меня горячей водой из красивых медных кувшинов. Динамично и при этом синхронно. Как только вода заканчивалась, их помощница наполняла кувшины снова. Вода стекала по столу в тазик, из тазика переливалась в кастрюлю, которая стояла рядом на маленьком огне. Задача помощницы, кроме наполнения кувшинов, как я поняла, была держать одинаковую температуру во время всей процедуры.

Меня укладывали в разные позиции (на бока, на спину) и поливали около 45 минут, во время которых терапевты, качественно «умыли» все части моего тела и промассировали все суставы.

Как объяснил врач, нас поливают специальным настоем на зернах и травах, который готовится на маленьком огне в течение 7 дней.

В выданном мне описании сказано, что процедура идеально подходит для избавления от токсинов и открытия энергетических каналов.

После джаньямлы дхары я пошла на 2 завтрак (это ли не чудо – завтрак, да еще и второй!) и съела еще четверть папайи. Не помню, когда я последний раз так радовалась фруктам.

Мне также прописали травяной чай карингали, о прекрасных лечебных свойствах которого я прочитала в интернете  к сожалению, на русском ничего не нашла.

У всех на данном этапе свои напитки, способствующие предписанному лечению, которые продолжают доставлять в номер в течение дня.

После обеда было то, что я предвкушала предыдущие 8 дней: широдхара. Эта процедура, оказывается, зародилась и получила свое развитие в Керале (область, где находится этот центр).

Широдхара представляет собой постепенное литье теплого масла на область третьего глаза, эффект от этой процедуры прекрасно описала Инга (комментарий #26 в 1 части дневника).

У меня не было никаких симптомов просветления, кроме одного ощущения: как будто изнутри и снаружи мне деликатно и с большой любовью промыли мозги, освободив их от давнишних переживаний и оставшихся в теле стрессов 10-летней давности. Невредная процедура, согласитесь.

Другие положительные последствия широдхары – регуляция гормонального баланса, активизация гипоталамуса, улучшение функции клеток мозга и его питания. Она укрепляет нервную систему и способствует продолжительной и здоровой жизни.

Этот день был бы идеальным, если бы за моей любимой широдхарой не последовала следующая процедура – Nasyam.

*Еще одно дружеское предупреждение: не читайте это за едой!

Если на прошлой, 5-дневной панчакарме в штате Нью Мексико, которую я проделала в прошлом ноябре, Nasyam заключалась в том, что во время ежедневного массажа в нос закапывали приятные капли с эвкалиптом, то здесь, как и все остальное, процедура перешла в очередную пытку.

Все начиналось здорово: лоб, уже разогретый теплым маслом от широдхары (45 минут), смазали какой-то неприятно пахнущей травой, а затем начали водить перед лицом горячим полотенцем, источающим пар. Такая паровая ванночка для лица.

Затем, когда самое время было бы дать мне поспать, терапевты пригласили врача, и он закапал мне в каждую ноздрю по 4 капли очередной маслянистой жидкости, настоенной на составе трав.

В результате, все то немногое, что еще осталось в организме после «чистилища», вышло из меня через рот и нос. Нос жгло, а горло першило еще часа 3 спустя. Но зато к вечеру я вдруг задышала так, как я не помню когда я дышала (хотя еще вчера мне казалась, что уж с гайморовыми пазухами – у меня все ок).

К вечеру настроение испортилось. Стали преобладать отрицательные мысли (предупреждали, что чистка будет не только у тела, но и у эмоций – это важная часть панчакармы). Переживаю за Украину (у меня сотрудница в Луганске), за Россию, за США. Да еще и раздражение от двух бессонных ночей. Простите мне мою слабость, но ведь это дневник, надо писать так, как есть.

Воспользуюсь мудростью Скарлет О’Xaры из «Унесенных ветром» и скажу себе: «я подумаю об этом завтра». А сейчас пойду на ужин и попробую насладиться очередной порцией здоровой пищи.

День 10

По эмоциональному состоянию это был самый тяжелый день. Хотя утро начиналось хорошо – я встала в 5:30 утра и посетила ранний класс йоги (6 – 7 утра), в который допускаются выходцы из чистилища. Это уже была немного более продвинутая версия физиотерапии, которая напомнила мне о существовании мышц в моем теле.

На завтрак и на 2 завтрак было волшебное манго.

Сегодня были те же процедуры, что и вчера, только во время Nasyam мне закапали уже по 10 капель в каждую ноздрю, от чего мои гайморовые пазухи продирало около часа, а потом до ночи болела голова.

Но до обеда я успела совершить прогулку, так как сегодня почти не было дождя, и сделать еще несколько фотографий.

Отвечаю на ваши вопросы:

Адрес сайта и цена

Если вас действительно интересует панчакарма, то напишите на наш эл. адрес elizavetababanova @ gmail.com (без пробелов), и моя команда вышлет вам ссылку на сайт центра.

По ценам: насколько я знаю, есть очень дешевые лечебницы в Индии, от $30 в день, а есть и дорогие дo $600 в день. Мой центр ближе к дорогим, но от этого и качество лечения, и уровень сервиса. Вы также, исходя из своего бюджета, можете выбирать длительность лечения. Рекомендованная программа по панчакарме – 21 день, но есть и 2-x недельные программы, например, для похудения.

Катерина: Скажите, почему Вы выбрали именно это место?

~ По рекомендации человека, которому я доверяю в таких вопросах. Он крепко стоит на земле в этом мире, имея несколько успешных бизнесов, но при этом увлечен темой самопознания, йогой, холистическим подходом к здоровью, Аюрведой. Когда человек резонирует по ценностям, то я склонна прислушиваться к его опыту. ☺

Так как я уже проходила минипанчакарму (5 дней) в самом лучшем и «аутентичном» центре США (основатель американского центра – авторитетный индус Вассант Лад), мне хотелось получить полный experience уже в Индии. И, конечно, то, что делают здесь, ни в какое сравнение нельзя поставить с американским центром. Это как разница между маленьким искусственно разведенным ботаническим садом и настоящими джунглями.

К примеру, здесь каждая процедура (принятие масла, закапывание капель) выдается или проводится лечащим врачом, в Штатах – очень многие процедуры вы делаете самостоятельно.

Анна: От специалистов часто слышу — лучше совсем не делать панчакарму, чем сделать неправильно. Поэтому хотелось бы услышать ваши критерии выбора этого места.

~ 1. Рекомендация единомышленника, который здесь был уже несколько раз.
2. Тот факт, что центр находится в Индии. По всему миру существуют Аюрведические центры, многие из них в разы дороже, чем этот, но по отзывам – их нельзя сравнить с аутентичностью и глубиной практик в Индии.
3. Место (Керала, родина панчакармы) и время (я специально выбрала сезон дождей (monsoon), так как по мнению специалистов он наиболее способствует очищению.

Аселя: У меня вопрос по питанию — я сама проходила аюрведический курс в Индии и там говорили, что самое важное — это наша еда, но для меня остался непонятен вопрос с потреблением белка — его практически нет при панчакарме и пр. процедурах. Мой доктор объяснил примерно так — что, когда организм не получает белок, он начинает уничтожать всякие ненужные «вещи» в организме — такие как миомы, опухоли, кисты и пр. Как этот момент объясняют в вашей клинике?

~ Нам ежедневно дают растительный белок, в виде хорошо проваренных или сырых пророщенных зернышек чечевицы и других легко усвояемых бобовых. Так как здесь идет мощное очищение, конечно, животный белок не может быть частью диеты.

Екатерина: Интересно узнать — а для кормящих мамочек возможно ли проходить подобные процедуры или что рекомендуют для восстановления после родов. И есть ли в подобных центрах условия для посещения с маленьким ребёнком ??

~ Здесь нет условий для детей, и я не уверена, что панчакарма подходит кормящим мамам. Все-таки это очень мощное преобразование. Но как раз этот вопрос лучше узнавать непосредственно у центра.

Irina: Вам делают противопаразитарную чистку? Горькое масло, питание показывают, что да. Вопрос даже больше состоит в следующем: есть ли результат? Или ещё рано говорить?

~ И антипаразитарную в том числе, но она является только маленькой частью целостной программы по регуляции всех функций организма.

Ирина: А подготовка что ещё в себя включает, кроме описанного в статье?

~ Все, что я делала, я описала. Возможно, кто-то готовится дополнительно другим образом.

***
Вечером я посетила лекцию одного из лечащих врачей, в которой он рассказал о влиянии панчакармы на работу ума. Расскажу в одном из будущих постов.

День 11

На завтрак был арбуз. Как давно я его не ела! В США очень редко, когда можно купить арбуз без косточек (а значит, люди едят в основном ГМО), в остальном мире – хорошие арбузы доступны только в сезон, который обычно длится 2,5 дня. Поэтому два арбузных завтрака для меня стали highlight’ом. Вот они – простые радости жизни.

Сегодня процедуры были точно такие же, как и вчера. Но я все равно сумела внести красок в довольно размеренную (если не однообразную) жизнь, испортив себе самое большое удовольствие, которое предвкушала от панчакармы – ширадхару.

Подготавливая клиента к процедуре, терапевты обвязывают лоб ленточкой – для того, чтобы масло не текло на глаза. Но так как вчера у меня после широдхары заболела голова, я попросила на этот раз не так сильно перевязывать мне мозг (пригодится же еще).

В результате, спустя несколько минут через ленточку начало просачиваться масло и скатываться на правое веко. Сначала я ничего, кроме тепла не почувствовала, и уже почти отключилась, но спустя еще несколько минут масло проникло в сам глаз и стало сильно щипать. Я попыталась абстрагироваться от боли, но не смогла. Протерла его платочком, которым закрывали глаза. Испортив его, получила новый. Но боль не стихала. Мне дали смоченную в воде салфетку, которой я протерла ноющий глаз.

Терапевты очень плохо говорят по-английски и общение с ними нельзя назвать глубокомысленным. Хотя они безмерно заботливые и чуткие, наши диалоги заканчиваются на «как дела?», «как покушала?», «пожалуйста, присядь», «перевернись», «на бок», «душ» и т.п.

Как я не пыталась расспросить их о различных элементах процедур, о травах и мудрости Аюрведы, это всегда заканчивалось смущенным взглядом, извиняющимся за крайне ограниченный словарный запас.

Но когда я, уставшая от борьбы с маслом, наложила на веко все, что только было можно, защищая его от струящегося масла, и сказала «сегодня я пират», меня вдруг поняли. И долго хихикали, не испытывая ни мук совести, ни каких-либо соболезнований к пострадавшей.

Если не считать пиратской широдхары и жуткой Nasyam, в целом день прошел великолепно.

Сегодня я не только сделала утреннюю йогу, но и дошла до вечерней практики, где мы 5 минут разминались, 15 минут приветствовали солнце (сурья намаскар), а затем делали пранайяму.

Если для йоги и фитнеса я нахожу время в моем обычном расписании, то для дыхательных практик почти никогда, хотя знаю, насколько это полезно. И очень рада, что сегодня чувствовала себя достаточно бодро, чтобы влиться в предложенную пранайяму здесь.

Мне очень понравились упражнения, направленные на расслабление тела и ума, на обогащение организма кислородом. Как и в любой йогической практике, каждое упражнение имеет десятки, если не сотни сопровождающих положительных эффектов. Если вам интересно узнать подробнее о пранайяме, напишите, я поделюсь некоторыми упражнениями.

Пранайяма и кокосовая вода дали мне энергии, и до ужина я еще 30 минут гуляла по территории дворца. Вечер был изумительным – теплым с легким ветерочком и воздухом, напитанным влагой и благоухающим свежестью.

Каждый день нам выдают листочек, с описанием процедур на следующий день. И если после “чистилища” первое, что я смотрела – меню на завтрак (его же не было всю первую неделю), то последние два дня я смотрю на процедуры, надеясь не увидеть в предписании Nasyam. После нее ощущение, что тебе сделали операцию на гайморовые пазухи, но, должна признаться, дышать стало не просто легче, а еще и объемнее. Как будто за тоже время вдоха в тело поступает намного больше кислорода, чем раньше.

Ну и самое главное: сегодня преодолен важный психологический барьер – больше половины панчакармы позади!

День 12

Сегодня утреннюю купательную процедуру заменили новым массажем – с мешочками размером с женский кулак, наполненными смесью зерен, маслом и душистыми травами. Пахло так вкусно, что я подумала – а не оставшийся ли это со вчерашнего дня ужин? Меня разуверили, что нет.

Помещая мое тело в разные позы (сидя, лежа на животе, на спине и на боках) две массажистки синхронно простукивали все части тела, уделяя особое внимание суставам и крупным мышцам, а затем усердно растирали побитые места. Мешочки менялись примерно каждую минуту – помощница постоянно подогревала их на масле.

Наслаждение нереальное, особенно от растирания, так как ткань мешочка – из грубой нитки. Во время массажа испытываешь ощущение легкого, долгожданного пилинга. Зато потом я чувствовала себя энергетически растерзанной и провела в анабиозе практически весь день. Единственное, что меня вернуло к жизни, вернее, к активным мучениям – Nasyam – да и то ненадолго.

Я обещала вам поделиться информацией из лекции одного их врачей на тему ума с т.з. Аюрведы.

Но чтобы избежать исхода, как в анекдоте про Изю, напевшего Битлз – чтобы вы не разочаровались в смысловой нагрузке моего изложения – я решила поделиться с вами отрывком из книги «Аюрведа». Резенцию на эту блестящую книгу я уже писала для Book Club и даже давала ценный кусочек с благословения МИФа.

Новый отрывок как раз передает суть лекции, и я надеюсь, он станет для вас ценным толчком к дополнительным усилиям по работе с умом. Читаем? ☺

http://elizavetababanova.com/tri-kachestva-razuma

Для того, чтобы определить, какое качество разума преобладает в вашей жизни, просто отслеживайте в течение часа, дня или недели (насколько вас хватит), какие мысли и эмоции у вас преобладают.

Если позитивные, созидательные, творческие, то это саттва.
Если агрессивные – то раджас.
Если депрессивные – тамас.

Аюрведа дает рецепт, как помочь своему уму очиститься от раджаса и тамаса, что, несомненно, ведет к улучшению и здоровья, и работы мозга, увеличению творческих идей и общему ощущению благосостояния.

Очень полезное и ценное знание. Если у вас есть вопросы по этой теме, пишите, если я не смогу ответить, постараюсь задать их на следующей лекции, которая у нас состоится со дня на день.

День 13 и новая рубрика: полезные советы

 

Сегодня я наконец- то закончила стрррашшную Nasyam. Чтобы вы могли представить себе весь ужас и одновременно эффективность этой процедуры: Масло, которое капают в нос, готовится 101 день. Общий принцип такой: берется молоко, гхи и травы, выпаривается на медленном огне. На следующий день добавляется новая порция молока (естественно, непастеризованного и экологически чистого), и снова выпаривается. И так 101 день. Поэтому смесь получается, как сказал мой врач, “very potent”, или по-нашему, ну очень гремучая.

За 5 дней из моих гайморовых пазух вышло столько грязи, сколько выходит за неделю у человека, болеющего сильной простудой. Хотя до начала лечения нос дышал прекрасно. «Откуда это все взялось?», задавалась я вопросом. И вспомнила, что нам рассказывали на одной из лекций: Аюрведические практики создают человеку условия для выздоровления еще до того, как болезнь покажет «клинические симптомы».

В остальном день был размеренным и спокойным. С утра я 30 минут попрактиковала йогу на своей веранде (вопреки запретам заниматься самостоятельно). Массаж мешочками уже не так обессилил меня, и я гуляла с утра и вечером по 2,5 км, отчего почувствовала прилив энергии.

Ну а теперь полезный совет для тех, кто хочет оздоровить, укрепить, «ошелковить» волосы, придать им здоровый блеск: попробуйте маску из кунжутного масла. Она элементарна.

Берете лучшее кунжутное масло, которое только можете найти (обязательно холодного отжима и нерафинированное), если экологически-чистое, то это плюс. Хорошенько вотрите его в корни волос и затем равномерно распределите по всей длине волос. Довольно обильно, но не так обильно, чтобы оно стекало. На плечи желательно положить полотенчико, чтобы не испачкать одежду. Кунжутное масло очень плохо отстирывается, если вообще отстирывается. И подержать такую маску минимум 2 часа или оставить на ночь (на подушку положить полотенце).

Как смывать: сначала без воды наносите шампунь, максимально массируете корни, пены не будет. Смываете. Затем снова намыливаете, уже появится пенка, проходите по всем волосам, смываете и щедро наносите на несколько минут хороший кондиционер (постарайтесь использовать экологически чистые продукты для волос).

После того, как посушите, увидите, как ваши волосы заблестят от удовольствия. Если применять такую маску 1 – 2 раза в неделю, через пару месяцев увидите значительное улучшение в состоянии волос – они будут более густыми и здоровыми.

Я не люблю оставлять масло на ночь – просыпаюсь с тяжелой головой. Но вы можете поэкспериментировать и найти то, что будет идеально работать на вас.

Мой главный принцип в подобных процедурах – не делать из них целое событие, а проводить их «заодно» с другими домашними делами.

Например, у вас в субботу с утра по плану домашняя уборка – параллельно с ней можно сделать маску, чтобы потом не выделять специальное время. Или во время вечернего просмотра фильма с семьей.

Я обычно наношу маску, когда сажусь что-то писать на пару часов. В общем, практикуйте классный принцип «два в одном», и дополнительный уход за собой станет для вас таким же естественным ритуалом, как утренняя чистка зубов.

День 14

Сегодня мне назначили две новых процедуры, вдобавок к массажу-колотушке и широдхаре.

Первая – tarpanam – лечение глаз маслом гхи. Сначала мне сделали некую крепость вокруг очей моих в виде маски для снорклинга из густой смеси белого гороха, по консистенции напоминающую глину. Затем врач заполнил маску маслом и попросил меня несколько минут медленно открывать/закрывать глаза, чтобы масло проникло в зрачки.

Для многих посетителей центра – это одна из самых болезненных процедур, но у меня она прошла легко. Масло практически не щипало, единственное неудобство – в течение нескольких часов после необходимо носить солнцезащитные очки и не напрягать глаза. Это включает чтение и компьютер.

В результате, за день я прошла 10 километров (ходила 4 раза по 2.5км). Так что польза от этой процедуры очевидна. 🙂 Также с утра занималась йогой, после второго завтрака сделала медитацию йога-нидру, а днем подышала на практике пранайямы.

А вот попробуйте в течение целого дня не читать, не смотреть компьютер и телевизор – вы увидите, сколько, оказывается, у вас свободного времени. 🙂

Название второй процедуры – snehavasti – очистка кишечника маслом, но не через прием внутрь, а с обратного захода. Сами можете догадаться, как.

Я пощажу ваше воображение и психику, минуя детали этого упоительного процесса. Единственное, что хочется отметить – тактичность терапевтов и максимальный комфорт, созданный для пациента.

Как и все процедуры, она была проведена моим лечащим врачом. И если за первые две недели между нами еще сохранялась небольшая дистанция, то после snehavasti она мощно сократилась.

Вчера у нас снова было шоу народных песен и плясок. Мне показалось, что под нашу музыку они смотрелись бы намного интереснее, например вот так.

Читать Продолжение (часть 3, финальная)