Из серой мышки — в розовую фламинго

Фигура

Когда я вернулась домой после первой поездки в Штаты, в аэропорту меня встречала мама. Она сначала крепко-крепко обняла и расцеловала меня, а потом ахнула: «Уехала лебедем, а вернулась медвежонком!» Дословно.

Всего за один год я набрала 15 кг. Но в 16 лет я не сильно комплексовала по поводу лишнего веса. И тем более не задумывалась о том, что он не только портит фигуру, но и разрушает здоровье.

Я не так много ела, но из-за большого стресса и резкой смены питания при переезде у меня «сломалось» пищеварение.

Вернувшись на родину и посмотрев на окружавших меня красавиц, я поняла, что надо начинать исправлять содеянное. Оказалось, это не так просто. Особенно когда твоя генетика кровь с молоком.

Через дикие муки за следующие несколько лет я похудела на 10 кг. Но еще 5 кг не хотели со мной расставаться ни в какую.

Я испытала на себя многое:

  • вегетарианство и веганство;
  • разнообразные детоксы (например, 10-дневное очищение соками или лимонадом с кайенским перцем);
  • сыроедение;
  • 3-дневное голодание (спустя полтора дня, когда давление упало до 40/60, я решила больше не голодать);
  • панчакарма в Штатах и в Индии.

И чем более краткосрочной и жесткой была диета, тем быстрее возвращались сброшенные килограммы.

Здоровье

Но проблемы с фигурой были не самыми главными.

С переездом в Штаты у меня пострадал иммунитет. Я постоянно болела. Раз в два-три месяца меня преследовал грипп. На коже постоянно были высыпания. Про лицо вообще молчу.

Как только я начала работать на полную ставку и проводить по 9-10 часов в день за компьютером, возникли проблемы с верхним отделом позвоночника. По ночам обе руки немели, пока я не просыпалась и не начинала интенсивно двигаться. Я слышала, как к рукам приливала кровь.

С этим жутким ощущением я прожила около года, пока не обратилась к врачам. Они предложили сложную операцию с вживлением металла в позвоночник. Я страшно испугалась того, что же будет дальше. Ведь мне было только 23 года.

Но случилось чудо. На вечеринке русских друзей один знакомый рассказал мне о суставной гимнастике М.Норбекова. В этот вечер я примчалась домой и сразу начала заниматься.

Благодаря суставной гимнастике и затем йоге я запустила в теле процессы самоисцеления. И это несмотря на диагноз, который, по мнению врачей, решался только серьезным хирургическим вмешательством.

Помимо проблем с позвоночником у меня был еще один недуг, сильно отравляющий мою жизнь. Каждую весну и осень, пока я жила в Техасе, во время цветения определенных растений у меня появлялась аллергия. Эта напасть держалась два месяца. Я жила в перманентном состоянии «щас чихну».

Кульминацией сезонной аллергии всегда была инфекция носоглотки. Пока я пила антибиотики, мои мозги отправлялись в «ла-ла лэнд». Представьте, каково решать ответственные задачи в мультимиллиардном инвестиционном фонде, когда мозги пытаются прорваться через многослойные облака.

Вот тогда для меня стало очевидно:

Сколько бы денег у меня ни было, какой бы реализованной и востребованной я ни была, здоровье — главный фактор, определяющий качество жизни.

И о себе надо научиться заботиться не так, чтобы болезни «не мешали», а чтобы с каждым годом чувствовать себя все лучше. Так я встала на «сектантский» путь здорового образа жизни.

Постепенно мне открылось, что ЗОЖ это не какая-то загадочная параллельная реальность, где живут только длинноволосые нимфы с упругой попой, левитирующие йоги и шварценеггеры. А это образ жизни, доступный каждому человеку. И даже мне.

Даже той, чьи любимые блюда в детстве были блинчики со сгущенкой и свиные отбивные. Той, которая несколько раз в год падала в обморок при малейшей перегрузке. Той, которая в школе всегда прибегала последней в забеге на пять километров.

Энергия

Проблемы со здоровьем и лишним весом привели к тому, что в 23 года у меня закончились жизненные силы. Мне ничего не хотелось. Ни вставать по утрам, ни идти в университет, на работу, на встречу с друзьями или в ночной клуб.

Друзья посоветовали сходить к врачу.

Врач, поговорив со мной две минуты, прописала антидепрессанты. Что? Я была в депрессии? Мне было трудно в это поверить, но врач есть врач. И я начала принимать таблетки.

Спустя три дня мои более старшие и умные друзья прочитали мне лекцию об американской фармокологической индустрии. А точнее о том, что их задача не лечить пациентов, а подсаживать на дорогостоящие препараты, от которых большинство американцев не в силах отказаться до конца своей жизни. Нередко 1/4 или даже 1/3 семейного бюджета в Америке тратится на лекарства. Я была в ужасе. Изучив эти механизмы и узнав, что антидепрессанты часто приводят к суицидальным мыслям, я прекратила пить таблетки.

Я прочитала несколько умных статей и выяснила, что причина депрессии в 95% случаев, когда она не клиническая, — это отсутствие энергии. Где же эту энергию взять, интересовалась я? Оказалось, ее берут из движения и правильного питания.

Именно это и привело меня в мой первый спортзал. Я убрала из питания дрожжевые продукты, все мучное и сладости. Я сделала все это, и уже через несколько дней почувствовала прилив сил. А через несколько недель ко мне вернулись все мои желания, и я снова начала с интересом учиться, с радостью петь в церковном хоре и с энтузиазмом танцевать сальсу по субботним вечерам.

Тогда я сделала для себя вывод, что без энергии моя жизнь не будет иметь ярких красок, насыщенного вкуса, классного настроения и драйва.

Моя способность генерировать энергию и заряжаться зависит только от меня и моих ежедневных привычек.

С каждым годом я становилась все более здоровой. С каждым годом у меня становилось все меньше зависимостей от молочного, мучного и сладкого. С каждым годом я училась все глубже понимать и слышать потребности своего организма и питаться не тем, чем модно (суши и зеленая трава), а тем, что нужно и подходит конкретно мне (овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые).

Аллергию я вылечила травами благодаря талантливому целителю. Проблем с позвоночником с тех пор, как я занялась йогой, у меня больше не было. Вес я со временем нормализовала, когда перестала вестись на трендовые диеты, а создала для себя оптимальную систему осознанного питания.

В основе моей системы домашняя еда, состоящая из экологически чистых овощей, растительного белка, полезных добавок и небольшого количества орехов и фруктов. А еще немного сыроедного шоколада и бананового кекса из миндальной муки. Я убедилась на себе, что ЗОЖ и удовольствие от жизни могут отлично сосуществовать!

Последний раз, когда я виделась со своими родными, мы отмечали мой день рождения. Мы начали с девичника в спа и закончили ужином в замечательном ресторане. Моя двоюродная сестра, которая всю жизнь борется с лишним весом, посмотрев на меня и на свою стройную дочь, когда мы спускались в бассейн, со вздохом произнесла: «Хорошо вам, стройняшкам!»

Я ответила ей: «Да, хорошо, но это не с неба упало. Если бы не ЗОЖ, я не очень далеко ушла бы от своей генетики».

За последние 10 лет я открыла много нюансов в этой сфере. Оказалось, что правильное питание и движение это фундамент. Но есть еще масса вещей, которые забирают нашу энергию и которые наполняют нас. И наша цель максимально избавиться от всего того, что обесточивает нас, и по полной включить все то, что нас наполняет.

Красота

В детстве я не отличалась красотой. Меня чаще называли открытой и улыбчивой девочкой, но очень редко красивой.

Когда я приехала в Штаты, услышала, как одна русская женщина назвала меня «серой мышкой».

И хотя с самооценкой в целом было все в порядке, я понимала, что с таким восприятием меня другими людьми, далеко не уйду. А когда прочитала научное исследование, что стройные и красивые люди больше зарабатывают, у них лучше отношения на работе, их больше уважают и даже лучше обслуживают в магазинах и ресторанах, я решила совершить переход от серой мышки в…  лучшую версию себя.

Я постепенно подобрала оптимальную прическу, цвет волос и макияж. Я научилась одеваться так, чтобы одежда подчеркивала внутреннее состояние с помощью моих любимых цветов. Постепенно я начала получать гораздо больше комплиментов. Мужчины открывали мне двери. Женщины в магазинах чаще улыбались. А на работе более внимательно относились к моим рекомендациям.

Оказалось, что в лучшей версии себя я, вообще-то, очень даже ничего.

И если раньше, когда молодые люди говорили мне, что я красивая, я считала, что они просто одурманены моим богатым внутренним миром, то после преображения у меня появилась вера в то, что моя внешность может действительно кого-то привлекать.

Я обрела больше внутренней силы, больше веры в себя, больше обаяния.

Я поняла, что внимание привлекают не мини-юбка или облегающие джинсы, а положительная энергия, здоровая кожа, хорошо подобранная одежда и лоск.

А самым большим открытием для меня стало то, что женщина после 30 может чувствовать себя и выглядеть гораздо лучше, чем в свои 20 лет.

Если сегодня вы, как и я однажды, мечтаете улучшить здоровье, поднять уровень энергии и раскрыть в себе красоту, то я буду рада поделиться с вами своей системой в программе «Преображение за 12 недель».

Моя система заботы о теле состоит из трех частей:

Часть 1. Здоровье

Прежде всего как фундамент качественной жизни и внешнего вида. Никакое маленькое черное платье от Шанель и гиалуроновые маски не скроют кругов под глазами от постоянных недосыпов, плохой кожи от курения и жареного мяса.

Часть 2. Энергия

Вялая женщина не привлекательна. Ни для себя, ни для других. У вялой женщины скучная жизнь. Она часто находится в апатии. Мужчин вялые женщины не заводят и не привлекают. А энергичная женщина, с искрой в глазах становится животворным источником для своей семьи и магнитом для других людей.

Часть 3. Красота

И здесь я имею в виду не исходные данные при рождении, а то, что женщина делает из себя сама. Перефразирую Коко Шанель: до 30 лет ты живешь такой, какой создала тебя природа, а после 30 — такой, какой сделали тебя твои привычки. Каждая женщина может стать магнетичной, это доказал нам «Модный приговор». Раз за разом мы видим, как «дурнушка» всего за 15 минут преображается так, что перестает проигрывать всегда стильным и ухоженным ведущим программы.

Красота, конечно, зависит не только от макияжа и одежды. Она начинается с чистой воды и заканчивается нашими мыслями и эмоциями.

В каждой из этих трех составляющих есть масса нюансов.

Чтобы помочь другим женщинам, которые хотят открыть свою легкость, энергию и красоту, я создала программу «Преображение за 12 недель» и разделила ее на 6 этапов. На каждом из них мы учимся выстраивать эти три составляющие по принципу Парето: 20% усилий дают нам 80% результатов.

Но главная ценность программы в том, что мы идем к Энергии, Здоровью и Красоте не через насилие, а из состояния любви к себе — это главный ключ к долгосрочному успеху.

Если вы перешагнули 30-летний рубеж и чувствуете спад энергии, недовольство своим здоровьем и внешностью, то программа «Преображение за 12 недель» для вас. До встречи!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/869456729786566/ An Ko

    Кровь с молоком — розовощекий, румяный, румянец во всю щеку, краснощекий Словарь русских синонимов. кровь с молоком прил., кол во синонимов: 6 • здоровый (86)

  • http://vk.com/id10331210 Наталья Маркова

    Депрессия начинается когда заканчиваются идеи. Так бывает, добились цели, порадовались 2 дня, а дальше что? Тогда надо идти в «люди», общаться, слушать, примерять к себе. Чей то рассказ отзовется в вашей душе, искра и все — опять загорелись, помчались, про депрессию забыли, некогда! Вот как-то так)))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1116485168496899/ Olga Sinkina

    Вдохновитель Елизавета! Спасибо. Считаю, что в юности Вы тоже были красоткой, но сейчас конечно ещё лучше:)

  • http://vk.com/id52959634 Валентина Мальцева

    Какие восхитительные результаты!!!
    С нетерпением жду Мастер-класс!

  • https://plus.google.com/108466383565671148250 Анастасия Матвеева

    Лиза, дорогая, уже говорила и повторюсь — ты всегда была красавицей ❤️🙏🏻 А сейчас божественно прекрасна. Ах, какой будет мастер-класс! Девушки, до встречи на трансляции!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10209436087156057/ Meri Alexandrova

    С нетерпением жду Мастер-класс! <3

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1256168034479670/ Evgeniya Butakova

    Елизавета, благодарю, отзывается каждое слово!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1645152182169084/ Tetiana Chepik

    Спасибо,Елизавета, за статью! Очень интересно было прочитать о вашем пути к здоровью и красоте, и посмотреть на фотографии. С нетерпением жду мастер-класса! Не могли бы вы рассказать,что за травы принимали от аллергии? У меня такая же проблема,но врачи вложили в голову,что аллергия не лечиться, можно только облегчить симптомы. Буду очень благодарна.

  • http://vk.com/id394532856 Наталия Мозерене

    Елизавета, благодарю за статью! Каждый раз удивляюсь вашему умению найти убедительные слова и примеры, чтобы вновь и вновь мотивировать нас стать нашими ЛВ!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1041415269303239/ Valentina Rozhkova

    Елизавета, Вы правы. Три эти составляющие — фундамент. Сделаю это своим приоритетом на 2017 год. Уверена, что мастер-класс будет КЛАССНЫМ!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1414269575290368/ Elena Chapovalova

    Ни одного лишнего слова, ни одной не ясной мысли! Лиза, не могу не выразить своего уважения к Вам, восхищения Вами и любви.

  • https://plus.google.com/114398198335014705433 Ingrida Dascioriene

    Большое спасибо за откровенность! Восхищаюсь Вашей красотой, мудростью и щедростью.

  • https://ok.ru/profile/249724849189 Марина Цурикова

    Елизавета, спасибо Вам за статьи! Вы — олицетворение идеальной женщины, умной, тонкой, красивой и уверенной в себе. Спасибо за приглашение на мастер-класс!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/746341492192527/ Alla Goryushkina

    Лиза,спасибо за статью.Очень полезна.Восхищаюсь Вами.Лиза, у меня тоже аллергия, таблетки, таблетки, капли.Глаза красные, чешутся, слезотечение.Расскажите, как Вы вылечились.Благодарю.

  • http://vk.com/id53180374 Татьяна Ярошенко

    Елизавета, ваша красота и есть открытость, улыбчивость и естественность, искренность. Это очень притягивает!
    Мне недавно исполнилось 50 лет, столько болезней было, и вот 9 месяцев назад я многое изменила в питании, питьевом режиме, в мыслях и самоощущении (над самоощущением и отношением к себе работаю постоянно). Год назад я думала (да и врачи мне говорили), что в любой момент мне может быть конец (были страшные мигрени, и невролог сказал, что не инсульт у меня может быть, а инфаркт сосудов головного мозга). То есть, в лучшем случае, раз и все. Я и представить себе не могла, что у меня за 9 месяцев так может измениться все. А ведь я поменяла в питье и питании, кажется, совсем немного — отказалась от мучного, колбас, кофе, чая, сахара. Стала дробно и часто кушать, пить только воду, много воды — и произошли чудеса. Мигрени ушли постепенно, совсем. Стала много есть имбиря, чеснока, лимонов, квашеную капусту, а раньше я себе позволить не могла эти продукты — начинал болеть желудок от имбиря и чеснока, и суставы — от лимонов и квашеной капусты. Аллергия на цитрусовые постепенно уходит. Ушли 14 кг лишнего веса (8-10 кг я бы не отказалась еще скинуть). Сейчас пост, мяса, молочного, яиц не ем, стала чувствовать себя намного легче, бодрее.Работала над собой в плане прощения себя. Вредных продуктов мне уже не хочется. Хочется становится с каждым днем здоровее и здоровее, энергичней и бодрее. Спасибо Вам за статью!

  • http://vk.com/id11722788 Светлана Плужник

    Елизавета, здравствуйте!
    Ваша история мне очень знакома!
    Когда мне было 16 лет, при росте 156, я весила думаю 50-52 кг.
    Кто- то скажет не много, но все таки рост 156 .
    Взвешиваться? Не есть мучное и конфеты, столько, сколько хочется?
    Тогда и мысли не было, что надо контролировать вес.
    К сожалению, культ правильного питания не царил в семье, я могла себе позволить перед сном, перед телевизором навернуть жаренной картошечки и курочки.
    И вдруг, в мозгах произошёл переворот⚡️Я решила включить в свой режим дня ежедневную физ нагрузку по полчаса, стала питаться дробно, последний приём пищи приходился на 6-7 вечера, я изменила причёску.
    До 23 лет я в принципе не болела, у меня даже в мыслях не было, что человек, который простужен может меня заразить.
    Результат не заставил себя ждать) мой вес приблизился к отметке 45-46, друзья меня перестали узнавать на улице.
    Сейчас я перешагнула порог 30 лет, я занимаюсь спортом, но не могу наладить питание , могу на ночь поесть, вредное слопать, переедаю в беготне, более намного чаще!
    Я знаю, проблема в голове, мой вес не такой криминальный 47 кг, но!!!
    Я знаю , могу выглядить лучше и быть здоровее!
    Более того, у меня растёт прекрасный сын, его питание максимально приближено к здоровому спортивному! Это не честно, по отношению к семье , ребёнку говорить» как надо», а действовать в разрез этому!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1344872388903244/ Darina Galdanova

    Здорово читать про вялую vs энергичную женщину.

  • http://vk.com/id26532727 Альфира Чудова

    Елизавета, здравствуйте.
    У меня, наверное, немного не так как у большинства женщин, страдающих ожирением
    В юности очень я наоборот стыдилась своей худобы и наличия «выпуклостей» — была «доской». Рост 165, вес 47-53 — до 25 лет.
    Даже родив двоих детей у меня не было лишнего веса, обвислый живот и груди (которые появились в период беременности) это да. Но обострившееся заболевание щитовидной железы и последующее лечение прибавили мне немного лишних килограмм. Хуже я выглядеть не стала, но комфорт и легкость исчезли. Начала искать диеты. Периодически включала спортивные нагрузки. Помогало ненадолго.
    К 45 годам установились стойкие 61-63 кг. Решив,что бесполезно что-то менять, да и устав истезать свой желудок (тем более от всевозможных диет заработала себе панкреатит), приняла себя такой, какая есть. Оставила только ограничения в еде и ходьбу с работы до дома (это где-то 3.5 км).
    Но в прошлом году испытав стресс, вначале потеряла 3 кг, а успокоившись набрала все 7.
    Вот теперь это уже проблема.
    Знаю все свои проблемы в деле уменьшения веса, знаю теоретически как их решить — не хватает выработанной системы и «волшебного пендаля».
    Надеюсь с Вашей помощью у меня получится укрепить силу воли и начать правильно худеть.

  • http://vk.com/id81320696 Анна Фомина

    А что делать, если это время уже занято?

  • http://vk.com/id302137979 Александра Скурту

    Текст не читала, но фотки мне понравились. И улыбка очень красивая) Не считаю, что вы были серой мышкой)

  • http://vk.com/id167683967 Ирина Кожемяченко

    Интересно — какими травами Вы вылечили аллергию?