О программе Елизаветы «Женщина-Солнце» я узнала через соцсети. В моей жизни начался новый этап, который давался мне непросто, и я чувствовала себя выжатой.
Недавно у меня родился сыночек и я ушла в декрет. Мне хотелось как можно больше времени проводить со своим долгожданным малышом и не упустить важных событий в нашей новой жизни. Но и выключаться из профессиональной деятельности совсем не входило в мои планы. Мне удалось найти интересный проект, над которым можно было работать удаленно, и я согласилась на такой компромиссный вариант.
К сожалению, на новой работе мне было не очень комфортно, хотя она хорошо оплачивалась. С полным рабочим днем, пускай и дома, и заботами о сыне у меня не осталось времени на себя. Я не понимала, ради чего вообще работаю, если не могу себя даже побаловать. В моей жизни не было отдыха или развлечений.
Мой сыночек как раз в том возрасте, когда у детей много потребностей и им необходимо участие взрослых. Я решила, что обязана стать идеальной мамой, и бегала к малышу по каждому поводу. Это лишало меня возможности полноценно сосредоточиться на делах, но мне постоянно казалось, что я уделяю мало времени сыну. Поэтому старалась делать для него больше.
Я нервничала и почти ничем себя не радовала. Поэтому, когда закончился мой рабочий проект, мне требовался отдых. Две недели обычного отпуска ничем мне не помогли и тогда я почувствовала острую потребность что-то поменять в своей жизни.
Я больше не хотела ощущать себя загнанной лошадью.
Мои главные цели
Основной проблемой для меня была тотальная нехватка энергии, поэтому работа над ресурсом стала ключевой задачей. Ещё я хотела научиться справляться со своими негативными эмоциями: они мешали мне чувствовать себя легкой и получать удовольствие от жизни. Мне нужно было понять, какие люди, дела и события меня наполняют. Так я смогла бы поддерживать позитивный настрой в самых сложных ситуациях.
Эмоциональные американские горки
Во время обучения я столкнулась с проблемой эмоциональных всплесков. По мере работы в программе на поверхность всплыли мои обиды, недавние и детские. Решить эту проблему мне очень помогли другие участницы.
Благодаря им я поняла, что начинать всегда надо с себя.
Стараться быть открытой, делать добрые дела, не ожидая ничего взамен: рано или поздно все добро к нам возвращается сторицей. С таким подходом стала замечать, что люди вокруг тоже изменили поведение. Как только я начала уважать чужие границы, окружающие стали уважать мои.
После этого я смогла не только избавиться от обид по отношению к близким, но и вспомнить о том, что и я бываю неидеальной.
Еще девочки подсказали мне прекрасное правило, которое можно использовать как в семье, так и в кругу друзей: помнить о презумпции невиновности.
Никогда не стоит рубить с плеча и судить всех вокруг, не разобравшись.
Часто у человека бывают уважительные причины поступить определенным образом, и такие причины надо просто спокойно выяснить.
Новые привычки и мое идеальное утро
Теперь мой день начинается с правильного утра. Я выделила время, чтобы побыть наедине с собой и настроиться на нужный лад.
Неотъемлемой частью утра стали бег и зарядка: моя физическая активность занимает 30-40 минут почти каждый день. К занятиям спортом я подключила дыхательную гимнастику: она помогает мне привести в порядок мысли. Обязательно делаю практику благодарности. Иногда добавляю контрастный душ, пилинг или танцы.
Очень полюбилась мне практика «репетиция», которую давала в своих уроках Елизавета. Во время этого упражнения я могу мечтать без всяких ограничений и трансформирую эту энергию в колоссальный заряд позитива.
Закономерные изменения
Я гораздо больше улыбаюсь и чаще впускаю в свое сердце чувство благодарности. Теперь я могу наслаждаться моментом, в котором нахожусь. От всей души полюбила делать комплименты другим людям.
Я взяла себе за правило пробовать что-то новое и интересное как можно чаще. Стала больше читать и общаться с новыми людьми, даже побывала в роли спикера на марафоне, который устраивала подруга.
Атмосфера в семье стала спокойнее
После программы «Женщина-Солнце» вместо уставшей женщины мои близкие увидели новую жену и маму. Сегодня я полностью беру ответственность за свои состояния и эмоции и чувствую себя более энергичной.
Муж как-то сказал, что привык видеть меня выбитой из колеи в некоторых ситуациях. Не самые страшные проблемы, такие как плач малыша, могли меня расстроить. Поэтому любимый был очень удивлен, когда я начала хорошо справляться с теми ситуациями, которые раньше доводили меня до белого каления.
Теперь я тоже могу поддерживать мужа, хотя раньше у меня не было на это ресурса.
Мои успехи в работе над собой положили начало изменениям и в его жизни. Он стал равняться на меня, начал регулярно заниматься спортом. Мы вместе ведем здоровый образ жизни и будем отличным примером для нашего сына.
Отношения с окружающими
Благодаря занятиям на программе мне удалось значительно расширить свой круг общения! Я старалась встречаться с кем-нибудь хотя бы раза четыре в неделю и познакомилась с другими мамами.
Нас объединяют общие интересы, и мы стараемся поддерживать друг друга в сложных ситуациях. Мы делимся друг с другом новыми знаниями, открытиями и впечатлениями в самых разных сферах нашей жизни. Именно интересные люди вокруг заряжают меня, когда не хватает сил двигаться дальше.
Я стала более открытой и доброжелательной. И сегодня я стараюсь принести больше пользы окружающим. Теперь помощь людям – один из моих приоритетов, а практика добрых дел – всегда в моем списке хороших привычек.
Я получила много результатов и хочу продолжить обучение, поэтому иду в следующий сезон «Лучшего года Вашей жизни». Моя новая цель на будущее – эффективно совмещать семью и работу.
От всей души благодарю наших солнечных женщин за море поддержки. Я счастлива учиться у наших замечательных тренеров! И отдельное спасибо куратору, которая занималась с нашей группой: за заботу, помощь и ответы на все вопросы! Это бесценно!
Если вы устали от проблем в отношениях и хотите наладить свою личную жизнь, приходите на онлайн-программу “Женщина в любви”.
