3 серия|2 сезон: Как преодолеть страх неизвестности?

Все начиналось чудесно: я забралась на подъемник на острове Роатан в Гондурасе, чтобы ответить на видеовопрос о том, как справляться со страхом неизвестности.

Но внезапно где-то на трети пути начался тропический ливень, и к моменту, когда я смогла сойти с карусели, я насквозь промокла.

Будучи достаточно целеустремленной и в меру гибкой, несмотря на испорченный внешний вид я все-таки умудрилась закончить видео уже на побережье с прекрасным видом на лайнер, на котором я бороздила просторы Карибского моря.

Эта серия получилось показательной в том смысле, что мне пришлось прямо на деле продемонстрировать, как я не тушуюсь при изменяющихся обстоятельствах, а стараюсь мгновенно адаптироваться и искать способы сделать то, что я задумала, пусть даже с небольшими коррективами.

Нередко наши идеально выстроенные планы и тщательная подготовка дают сбой, и мы должны научиться не только не бояться начать новое дело, а и совершать последующие действия при стремительно изменяющихся обстоятельствах.

Но все же главная цель этого видео – помочь вам научиться делать первый шаг, а зачастую он требует преодоления страха неизвестности.

В первую очередь мы рассмотрим разницу между рациональным и иррациональным страхом.

А затем я поделюсь с вами четырьмя проверенными на своем ЖО (жизненном опыте) способами перевода иррационального страха в энергию действия.

Ну как, вы разобрались, какие из ваших страхов рациональные, а какие иррациональные? Поделитесь в комментариях, какие из предложенных способов вы сможете начать применять уже сегодня, чтобы их преодолеть?

Поделиться
Вконтакте
  • http://gailer-yana.livejournal.com Яна Гайлер

    Елизавета! Какое своевременное видео! Я буквально день назад размышляла на тему страха,и даже начала готовить статью в свой блог.
    Первое преодоление себя и своего страха, которое я смогла модернизировать в созидательную энергию, произошло в начале этого года.
    Я, удивив саму себя, решила попробовать экстремальную езду на тюбинге, прикрепленном тросом к автомобилю. Дорога была заснеженной, и потому можно было легко скользить по ней. За рулем были мои друзья и, возможно, поэтому мне было легче решиться на такой шаг. Я кричала, смеялась, боялась, но ЕХАЛА, ПОЛУЧАЯ УДОВОЛЬСТВИЕ)
    Это какой-то ни с чем не сравнимый кайф) И потом, когда все окончилось хорошо, машина остановилась, я поднялась снова на ноги, и поняла, что сделала кое-что важное. Я почувствовала себя счастливой и свободной!
    И, возможно, второй раз мне уже тяжелее будет решиться на такой шаг, я благодарю себя за такую смелость, потому что, выйдя из зоны комфорта подобным образом, я осознала, как прекрасно жить, и как мир вокруг нас разнообразен. Теперь с удовольствием открываю в себе другие новые черты) Кто знает, может, скоро я прыгну с парашютом в туманную неизвестность?)
    СПАСИБО ВАМ, Елизавета, за все, что вы для меня делаете!)

  • Мария, Одесса

    Cпасибо огромное.
    Из опыта прожитой жизни, а мне 53, скажу, так оно и есть.
    И необходимрсть преодоления иррационального страха можно применить не к одной сфере жизни.
    Я думаю, что именно этот страх мешает жить по полной. И в Библии многократно сказано — не бойся! Страх приравнивается к греху, и это правильно, он сковывает нас, не дает мыслить и поступать во благо себе.
    Очень здорово пользоваться Вашими рекомендациями, Лиза. Иногда ведь приходит осознанность, что нельзя позволять страху взять верх, а как это сделать. Теперь же есть знания, в нашей же воле применить их, чтобы наслаждаться жизнью, а не тратить время на страх.
    Спасибо!

  • Natali

    Вы потрясающе выглядите и сияете изнутри!!!
    Мне очень сильно захотелось быть такой же!
    Очень вдохновляющее видео, спасибо!

  • Галина

    Спасибо Вам,Елизавета за видео!Очень познавательно.Вы зарядили меня не бояться сделать шаг, преодолеть что-то новое.Страх победим!

  • http://нет Дарья

    Видео очень понравилось, тема и рекоммендации нашли отклик в моей душе. Не понятен пример Вашей стойкости в записи видео, несмотря на дождь… Очень странный пример. Спасибо за видео.

    • http://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Дарья, я написала не о стойкости, а целеустремленности. 🙂 Представьте, как легко бросить девушке писать видео в день, когда она насквозь промокла, когда испорчена прическа и т.п. Да и когда ты 10 минут едешь на каруселе под раскаты грома, а по лицу струями стекает ливень, нужны некоторые усилия, чтобы поддержать хорошее настроение в такой ситуации. 😉

      • http://нет Дарья

        Елизавета, я хотела сказать, что Вы не воспринимаетесь мною как девушка, которая способна из-за дождя бросить запись видео, которое поможет многим людям найти ответы на свои вопросы, поддержит в определенных сложных ситуациях и принесет огромную пользу. Поэтому пример показался для меня странным. С уважением, Дарья.

  • Наталья

    Доброе время суток,Елизавета! Мне всегда нравятся ваши послания-спасибо! Страхи меня как-то особо не беспокоят.У меня к Вам возник другой вопрос.Что делать, если прослеживается такая реакция:существует интерес познавать, что-то новое,затем возникает неугомонное желание начать это делать, достичь определенных результатов,но дальше интерес угасает,рост профессионализма приостанавливается,как будто все внутри сопротивляется и ЭТО ( чему я научилась) используется в моей жизни,но перейти на более высокий уровень не просто.Можете ли Вы подсказать как быть в такой ситуации? Заранее благодарю Вас.

    • http://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Наталья, спасибо за теплые слова. 🙂

      Причин, почему вы останавливаетесь «на пол пути» к мастерству, может быть несколько:

      1. Самосаботаж — как следствие внутренней ложной установки, что вы не достойны или все равно не справитесь, или что будут плохие последствия после получения желаемого результата. Например, если в прошлом вы достигли чего-то для себя существенного, а в этот момент получили эмоциональную оплеуху от родителей, или сами разочаровались в цели (или любой другой отрицательный опыт, который вы подсознательно связали с достижением цели), то вы можете саботировать свой успех, потому что не хотите повторять подобный горький опыт. (Например, человек так обижен первой любовью, что потом уже не в силах полюбить снова и построить глубокие отношения с противоположным полом).

      2. Вы еще не нащупали «свое» и все предыдущие цели — это ступеньки для наращивания профессионального опыта, чтобы впоследствии это пригодилось вам в реализации дела, которое вам действительно по душе. Когда ты находишь свое призвание, то могут быть паузы, но не бывает полной остановки, разочарования или нежелания идти дальше. (опять же, если отсутствует самосаботаж).

      3. Если это не 1 и не 2, то возможно, у вас просто не хватает физической и эмоциональной энергии. Иногда достаточно привести в тонус свой организм (войти в хороший режим сна, питания, движения), как возвращается желание идти дальше, жить, любить, творить… 🙂

      • Наталья

        Елизавета здравствуйте! Я очень рада, что Вы мне ответили, спасибо! Вы действительно РАБОТАЕТЕ и у Вас находится время уделить внимание для каждого из нас, меня это трогает…
        Я очень хочу понять какие причины мешают мне развивать мастерство, и я намерена работать над решением этих вопросов всегда- на протяжении всей своей жизни. Вы знаете желание идти дальше, творить, жить , любить присутствует практически всегда , я его поддерживаю режимом питанием, эмоциями и движением, но при увеличении активности на повышение тонуса происходил многократно сбой ( связано с позвоночником) и наступал период лечения, реабилитации. Благодаря общению с Вами я изучаю Аюрведу, начала заниматься йогой , познакомилась с Леонидом Гарценштейном и надеюсь все мои усилия со временем дадут результат. На данном этапе Вы и те люди , с которыми Вы нас познакомили из видио, интервью , по рекомендациям, через книги уже очень мне помогли осмыслить, понять, избавиться от некоторых негативных и разрушающих факторов.Посылаемая Вами информация мотивирует, вдохновляет, и укрепляет силу духа. Очень Вам благодарна, за то, что Вы есть в моей жизни. Я желаю Вам успехов!

        • http://www.elizavetababanova.com Елизавета

          Наталья, меня восхищают люди, которые пишут: «Я очень хочу понять какие причины мешают мне развивать мастерство, и я намерена работать над решением этих вопросов.» Большинство людей ищут «быструю пилюлю», и не найдя ее, разочаровываются в той или иной методике. Радует то, что на этом сайте большинство людей, также как и вы, настроены на глубокое погружение и анализ. 🙂 Ведь только это и приводит к мастерству.

          • Наталья

            Здравствуйте Елизавета! Я уже с нетерпением жду Ваших ответов, потому, что дни проходят замечательно, не смотря на то, что Украина сейчас к великому сожалению в тяжелом положении. А мы живем в Керчи, у нас все хорошо, и в то же время чувство не простое по многим причинам.
            Но в личном плане, благодаря двум жизненным принципам:» здесь и сейчас» и » все, что не делается к лучшему-принимаю» все относительно лучше у меня этой Наташи, чем у той вчерашней.Это как в благодарственном акафисте » Слава Богу, за все» в сердце сияет светильник Божественного огня и не страшны бури житейские.
            Вот и сейчас я работала над гороскопом ( это работа не быстрая) и прервалась для того, чтобы связаться с Вами. Поэтому увидев Ваш ответ искренне обрадовалась и почувствовала прилив сил и еще большее желание действовать.Вы дарите мне еще более твердую уверенность в том, что я стану настоящим профессионалом в своем деле. Спаси

          • Наталья

            Елизавета, Вы наверное тоже считаете, что случайностей не бывает.Последнее слово в предыдущем письме не должно было так заканчиваться. Я писала СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ , но что-то нажала случайно не так и оно мгновенно улетело к вам.Теперь я еще больше верю, что Вы поможете мне найти причины и у меня все получится…Я бы раньше постеснялась писать, боясь показаться недостаточно грамотной, но я уже познакомилась с Региной Бретт и поступаю так, как у меня на сердце.
            Бесконечно готова благодарить Вас за те чувства, которые испытываю.Спасибо!!!

  • Svetlana

    Елизавета, Благодарю за видео! Вы прекрасны после ливня.

  • Liana

    Лиза, спасибо большое за видео! Кроме того, что ты очень мудрая девушка, ты еще и невероятная красавица, которая излучает свет и теплоту. Дай Бог тебе здоровья!

  • Екатерина

    Почему промокнуть под тропическим ливнем — это нечто, испытание не для слабых — не поняла.
    Что мне понравилось, так это напутствие не бояться пускаться в авантюры…(Без иронии)!

    • http://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Каждый в моих словах слышит то, что хочет, когда не прислушивается. У меня нигде не сказано, что испытание заключалось в том, чтобы пережить ливень. 😉

    • http://pervotravma.ru/ Алиса Кислова

      У меня тоже сложилось впечатление, что «прямо на деле продемонстрировать, как я не тушуюсь при изменяющихся обстоятельствах» Елизавета восприняла как «испытание не для слабых»
      И по-моему вы очень хорошо прислушиваетесь.

  • Светлана

    Несуразны и глупы всегда искусственность и наигранность, а Вы, Елизавета именно и привлекаете искренней интеллигентностью. Опять же умных людей привлекаете именно этим, а не иных. И Слава Богу!

  • Nadezhda

    Потрясающее видео! Вы действительно очень красивы и все видео в целом красиво и гармонично. Очень полезна для меня граница между интуицией и страхом, проведенная вами. Ливень с небес, наверное, как подарок:) для вашей темы! Вы получаете удовольствие от жизни и хочется разделять это с вами!

  • Валентина

    1. Тропический ливень Вам вовремя напомнил, что в любой ситуации мы все находимся в руках Господа. Тот, кто полностью предан Высшей воле Господа, не боится ничего, т. к. чувствует Высшую защиту, где бы он не находился.
    Если Вы все еще подвержены страху – значит ваша вера в Высшую силу еще очень слаба…
    2. Азарт многих приводит к глупой смерти…

  • Светлана

    Елизавета, спасибо большое за это видео и вообще за весь сериал! Всегда нахожу для себя своевременные ответы на многие вопросы! Именно сейчас вопросы: как различать свои страхи, и как сделать большой выход из зоны комфорта, меня волновали очень сильно. Обязательно буду использовать 2, 3 и 4 методики))) Ещё раз спасибо Вам и Вашей команде за то, что вы делаете — вы помогаете очень многим людям в том, что действительно важно в этой жизни (имхо).
    P.S. Даже после ливня Вы выглядите просто замечательно!)

  • Дарья

    Елизавета, здравствуйте! видео очень в тему. то что работает для меня — это правило 3, страх прожить свою жизнь не так интересно, как это было бы возможно. а вот по поводу 4 правила.что может быть примеров микрошагов? мне предтавляется, что если браться, то серьезно, всеобъемлюще.

  • Татьяна С.

    Дорогая Елизавета! У меня нет слов, чтобы передать, как я благодарна вам за такие видео! Как вовремя ваше напутствие! Именно сейчас, я открываю свой Интернет-магазин, и очень боюсь непорядочности поставщиков, недовольных клиентов, боюсь если вдруг что-то пойдет не так, ведь бизнес- это совершено=но новая сфера для меня. И у меня нет наставника, который даст совет и как то поможет. Но после ваших слов, вырастают, настолько огромные, крылья… что хочется лететь и ничего не бояться! Огромное человеческое Вам СПАСИБО! Вы помогаете делать мою жизнь лучше!

  • http://galinaparahonko.ru Галина Парахонько

    Замечательное получилось видео не смотря на сюрпризы природы. Действительно, многие люди из-за своего страх так и проживают скучную и однообразную жизнь. Страх перед неизвестным присутствует у всех, но если сильно захотеть, то вполне его можно преодолеть.

  • Евгений

    Огромное Вам Спасибо, Елизавета!
    Тема лично для меня очень хорошо знакома, но это видео появилось как раз в нужный момент, что бы напомнить мне о важном!Только вчера были страхи перед большими проектами и аспектами личной жизни, ну а теперь после просмотра видео настроение улучшилось и появилось ощущение бОльшой готовности к действиям!
    Спасибо еще раз!

  • Mariya

    Spasibo!!!!
    Fantasticheskoe wdohnowenie!
    ta samaja podskazka….
    ochen radujus washej rabote
    Wy -wolshebnaja lichnost=)

  • Светлана

    У меня была в жизни следующая ситуация: фирму, в которой я работала бухгалтером, продали в одночасье другому владельцу, о чем нам-работникам сообщили уже по факту.Это было неожиданно. Кто-то из сотрудников сразу же ушел искать себе другое место, кто-то остался.А мне новый руководитель не мог предложить остаться в качестве бухгалтера, так как ему требовалась только одна единица, он оставил главного бухгалтера, больше вакансий бухгалтера не предусматривалось. Но он мне предложил занять место технолога(это было полиграфическое производство).Он бы нашел профессионала, но на это нужно было время, а заказы от клиентов уже были размещены и кто-то должен был заниматься на данный момент их сопровождением. Я согласилась!(Сейчас я поражаюсь:как можно было согласиться заниматься делом, которое ты практически не знаешь?!)Но я согласилась,потому что это происходило в ноябре-месяце, когда на рынке труда не очень было активно, я боялась, что не найду быстро работу, а у меня сын-второклассник, и я одна его воспитывала.Я, конечно, испытала огромный стресс, занимаясь этим делом.Я читала литературу о полиграфии, советовалась с печатниками, с другими работниками.Проводила на работе больше времени, чем полагается.Но, у меня получалось!Не припомню даже, чтобы от кого-то из клиентов поступила жалоба на некачественно исполненный заказ.Вот в этой моей ситуации два момента: первый когда иррациональный страх не побежден-я побоялась уйти и искать работу в такой экстренной ситуации, а второй момент-победа над иррациональным страхом — я взялась за работу, профессионалом в которой я не являюсь и справилась с ней. Казалось бы, у меня есть собственный опыт. Но и сейчас такие страхи возникают перед новыми задачами, и я тушуюсь. Спасибо за видео. Оно стимулирует, вдохновляет.

  • Марина

    Спасибо,Елизавета!Очень кстати Ваше видио-напутствие.По сути я так и действую всегда(пробую что то новое,интересное,выгодное)но сомнения меня переполняли,а вдруг не получится,вдруг буду выглядеть дурой…Теперь я поняла и знаю как я буду действовать дальше!!!Спасибо Вам!!!

  • Нина

    Елизавета! Вы вдохновляете своей внутренней энергетикой.Спасибо за Ваши видео.

  • Алия

    Елизавета, спасибо огромное за ваше видео и за все ваши материалы. Они все очень сильно вдохновляют на личную работу над своими недостатками, страхами и привязанностями, потому что именно они зачастую блокируют наше развитие. В ваших материалах всегда присутствует личный опыт, и именно это делает его уникальным, потому что ты начинаешь понимать, что человек пропустил все эти опыты через себя, и только глубоко выстраданная правда затрагивает душу и способна толкнуть человека на позитивные изменения. Я не перестаю удивляться вашим способностям заряжать тысячи и тысячи людей, которые еще ищут свой внутренний путь. Это видео уже сподвигло меня на некоторые подвиги, и это уже помогает мне расширить мою зону комфорта. Спасибо от всей души. Жду с нетерпением следующих видео!

  • http://g+ ЗИНА

    СПАСИБО,ЕЛИЗАВЕТА!Поняла,что много лет назад я прошла рациональный страх- все-таки сама выпрыгнула из самолета…А с иррациональными работаю тогда,когда могу их распознать по ситуации в жизни.Возьму на вооружение маленькие шаги к лучшему…для психологии отличника это может быть выход на новую ступень.Буду внедрять.УСПЕХОВ ВАМ В ЧУДЕСНОЙ МИССИИ — ДЕЛАТЬ ЛЮДЕЙ ЛУЧШЕ.

  • Сергей

    Елизавета, хочу выразить Вам огромную благодарность за весь материал, которым Вы так любезно делитесь со своими слушателями.В который раз убеждаюсь в эффективности Ваших советов. С удовольствием воспользуюсь данными Вами рекомендациями, ведь именно они вдохнули в меня надежду в будущее и уверенность в завтрашнем дне.

  • Майя

    Спасибо, Елизавета! Все четыре совета, как преодолеть страх, отправились в мой ежедневник. Начну применять их в жизни прямо с сегодняшнего дня!

  • Анна

    Мне очень понравилась тема, действительно весьма актуальный вопрос… особенно для нашего времени перемен и эмоционального накала… Кстати, оказаться в грозу, промокшим до ниточки и открытым всем ветрам — все же очень рискованно, как минимум — это стресс… после которого некоторым может даже понадобиться время, чтобы прийти в себя и ясно мыслить… Меня, например, стресс иногда выбивает… иногда даже на несколько часов…Есть ли рецепты как быстро взять себя в руки, когда подводит именно физиология? То же выступление перед неизвестной аудиторией, когда не чувствуешь аудитории и вместе с тем ощущаешь большую ответственность… мне случалось ловить себя на том, что я забывала в эти минуты даже собственное имя? Может быть это фобия какая-нибудь…? И еще один вопрос. Как ориентироваться в истинности или ложности страха, когда осознаешь, что из-за скажем моих рискованных действий может пострадать косвенно другой человек…? Очень надеюсь, что мой вопрос получит Ваш ответ… Спасибо, что Вы есть…

  • Ирина

    Здравствуйте, Елизавета и Компания! Спасибо огромное за эту серию! Вы не представляете как важно это сейчас! Потому что страхом пронизано все вокруг! Очень важно не поддаваться ему! Спасибо, что обьяснили разницу между интуицией и страхом! Очень долгое время это недопонимание мешало мне и вводило в заблуждение, теперь буду учиться отличать интуицию от страха! Хотела задать вопрос по этому поводу : » что вызывает сокращение?, как это сокращение правило идентифицировать? Ведь страх тоже может вызыватьь сокращение!

  • Юлия

    Елизавета, Вы умница, как всегда! Спасибо за чёткую расстановку определения самого понятия страха. Все моменты разобраны «по полочкам», грамотно и доходчиво. Обязательно буду прорабатывать. Дарья, а Вам и другим, кто не понял про ливень, так и хочется возразить. Ведь суть этого видео не в погодных условиях, а в том, что Лиза и в этой ситуации пыталась показать, что не нужно терять самообладание перед неизвестностью. А Вам никогда не приходилось стоять под деревом и пережидать дождь под раскаты грома и молний и дрожать от страха, а у Вас намечена деловая встреча, ужин с любимым и т.д.? Так-что, девчонки, если что-то не для Вас — пропустите, не стоит. Без обид! Всем любви и добра!

  • Розалия

    Очень вовремя я посмотрела это видео: сейчас мне предлагают хорошую работу, где я могу реализоваться, научиться новому, но работа связана с переездом, и я хотела уже отказаться, т.к. боюсь уйти с насиженного места, где комфортно, безопасно, боюсь потерять друзей, т.к. буду далеко от них..Но теперь я подумываю всё-таки принять предложение) Спасибо вам!

  • Александра

    Спасибо вам большое за все, что вы делаете ! Ваша работа очень вдохновляет и помогает в покорении новых вершин!

  • Светлана

    Елизавета! Я Вас обожаю! Я Вас слушаю с улыбкой до ушей и кивая головой, соглашаясь с каждым Вашим утверждением, мыслью, словом!!! Казалось бы, Вы говорите все так, как я думаю… но, именно послушав Вас, я понимаю, как мне жить дальше и что я буду делать завтра (слушаю и читаю Вас поздно вечером). И тут же, пересылаю Ваши «уроки жизни» своим подругам, которые в той или иной степени, переживают определенные моменты в своей не простой, где-то запутанной, но интересной (а подруги у меня, красивые сильные и умные девочки)))) жизни!!!!
    Спасибо Вам за мои минуты уверенности в себе!!!! Люблю Вас!!! Обнимаю и желаю Вам продолжать жить в гармонии и равнять нас на себя!!!))))

  • Елена

    Благодарю Вас Елизавета за это прекрасное видео, очень понравился подход с переводом страха в азарт, обязательно попробую

  • Алена

    Благодарю Вас Елизавета, как всегда все четко и ясно 🙂

  • Татьяна

    Елизавета, большое спасибо! Все сказанное мне очень в унисон, и именно сейчас я переживаю эти множественные выходы из зоны комфорта, готовя себя к проекту. Причем, стараюсь делать это по нескольку раз в день, всякий раз, когда чувствую в себе страх позвонить, сказать или сделать. И после каждого преодоления чувствую удовольствие и внутреннее расширение. Меня невероятно вдохновила завершающая видео мысль о смелости, приключениях и авантюрах. Я чувствую еще больше вдохновения и желания действовать.