Мрачная жизнь
До программы моя жизнь больше напоминала нескончаемый кошмар, чем счастливую сказку. Девочка с синдромом отличницы, я постоянно жила в тотальном стрессе.
Я сильно переживала из-за учебы в институте, гналась за хорошими оценками на экзаменах. Так я заработала проблемы со сном: стучала зубами, кричала и вскакивала посреди ночи. В попытках хоть как-то успокоиться я заедала ежедневный стресс и пряталась от реальности перед экраном телевизора.
Иногда стресс давал о себе знать истериками и скандалами в отношениях с молодым человеком. У нас не было ни романтики, ни взаимопонимания. Я срывалась только на нем, не позволяя себе такого поведения с другими людьми. С окружающими я старалась сдерживаться, в крайнем случае грубо отвечала или уходила.
Мое будущее представлялось унылым. Единственная тройка в дипломе не давала мне возможности поступить на бюджет в ординатуру. Я была уверена, что, закончив университет, не буду знать, чем еще себя занять, помимо работы. У меня не было целей, мне ничего не было интересно — апатия стала моим другом.
Отношения с людьми у меня и вовсе были кошмарными. Я считала себя умнее остальных, а людей вокруг «тупыми».
Вероятно, я буду недалека от истины, если скажу, что ненавидела их.
Я часто сильно обижалась на близких и бросала в их адрес неприятные высказывания. В моменты недовольства могла даже ударить человека по руке или спине, начать раскидывать его вещи в порыве гнева. Потом я конечно сильно жалела об этом…
Единственным моим спасением на тот момент была йога. И хотя мои занятия не были регулярными, эта практика становилась моей опорой в трудную минуту.
Запрос
Начиная заниматься на курсе, я очень хотела добиться нескольких целей.
Во-первых, избавиться от бесконечного стресса, который был со мной всегда, и что-то сделать с синдромом отличницы, стать уверенней в себе.
Во-вторых, мне было необходимо определиться с выбором направления внутри моей профессии. На тот момент я изучала сразу два, но каждое тянуло энергию в свою сторону и не было возможности посвятить себя какому-то из них в полной мере.
В-третьих, я хотела наладить отношения с моим молодым человеком. До начала обучения у нас был очень однообразный досуг и полное отсутствие искры. Мы говорили на одни и те же темы, в основном негативные, смотрели телевизор, выбирались в лучшем случае в фастфуд. Мне очень хотелось изменить эту ситуацию и наполнить наше общение яркими эмоциями и впечатлениями.
Первый шаг
В «Лучший год Вашей жизни» я попала чудесным образом после того как прошла марафон «Идеальное утро». Сначала я не могла позволить себе участие в программе. Моя стипендия составляла четыре тысячи рублей и других доходов не было.
Я оплатила только первый модуль программы благодаря некоторым сбережениям. Но случилось чудо! Мне вручили премию за научную статью, которую я написала и опубликовала в прошлом году. Я просто не могла поверить в случившееся!
Мне позвонил менеджер из команды Елизаветы как раз в тот период. Мы посчитали, какой суммы не хватает для продолжения, и оказалось, что мой гонорар как раз покрывает все расходы на курс. Я радовалась как ребёнок!
Работа над собой
Первая любимая практика
На самом деле, моя трансформация началась еще с марафона. Я давно уже пыталась вставать пораньше, но не знала чем себя занять в первые часы дня. Из описания марафона было понятно, что с этой проблемой мне помогут, так что я решила поучаствовать.
Результаты превзошли все мои ожидания! Думаю, что именно с приходом этой практики в мою жизнь она начала наполняться новыми смыслами. И это первая полностью внедренная мною привычка! Вот уже целых шесть месяцев я встаю рано! Такой подъем всегда помогает мне настроиться на нужный лад.
Обязательной частью моего утреннего ритуала является ведение дневника. Я еще ни разу не нарушила это правило с начала марафона! Также я всегда стараюсь выполнять одну из медитативных практик, полученных уже в «Лучшем годе».
Новые привычки
Много внимания во время программы уделяется различным медитативным и расслабляющим техникам. Они тоже стали иметь большое значение и закрепились в моей жизни.
Сейчас я делаю йога-нидру и дыхательную практику, все полгода! Это очень помогает мне расслабиться и успокоиться. Также, выполняя домашнее задание, я составила свой личный план активации драйва и стараюсь следовать ему.
Так мне удалось решить некоторые проблемы со здоровьем, которые были раньше.
Периодически мне было трудно дышать, но больше я с этим не сталкиваюсь. Я меньше болею и стала гораздо активнее, чем раньше.
Еще одним действительно важным приобретением для меня стали знания о грамотном выстраивании личных границ. Теперь я осознанно высказываю свое мнение и не коплю недовольство, доводя до нервных срывов. Благодаря этому мне удалось улучшить отношения с мамой — мы стали намного ближе.
Сейчас я изучаю причинно-следственные связи, о которых также много рассказывается в программе. Мое сознание не приняло сразу идею о взаимосвязи всех наших поступков с последующими событиями. Но я дала себе время и сейчас начинаю замечать, как это работает. Так что стараюсь следить за своими действиями внимательнее.
Трудности трансформации
По ходу обучения я столкнулась с несколькими проблемами. Во-первых, по началу были трудности с выполнением практик медитации. Мне никак не удавалось визуализировать то, что было необходимо. Со временем регулярная практика дала свои плоды, и в голове начали появляться картинки.
Во-вторых, было непросто держать в голове большое количество информации. Когда в жизни появляется столько новых интересных идей и знаний это всегда здорово, но избыток информации загружает мозг. Чтобы как-то справляться с этим потоком, я уменьшила количество времени в социальных сетях до часа в день, начала вести дневник и опять-таки медитировала.
В-третьих, мне было тяжело начать принимать людей такими, какие они есть. Я привыкла все контролировать и судить об окружающих, исходя из своей картины мира. В процессе обучения я становилась мягче и добилась значительных успехов в работе над собой, но мне еще расти и расти!
Ну и, наконец, мне было очень трудно начать отстаивать свои границы. Но тут уж помогает только практика и настойчивость. Я работаю над этим и не собираюсь сдаваться.
Новая я
После всей проделанной работы я чувствую, что моя жизнь наполняется смыслом. Еще многое предстоит сделать, но я в предвкушении!
Я больше не та плаксивая и ноющая Маша, которой была раньше.
Теперь я больше улыбаюсь и веду себя гораздо спокойнее.
Незнакомые люди стали делать мне комплименты: “У вас такая сияющая улыбка! Видно, что вы позитивный человек!”. А на приеме на работу мне сказали, что берут меня сразу из-за «моей лучезарной улыбки». Так и сказали, представляете! Я была в шоке. Мама тоже стала называть меня «позитивным человечком».
Сегодня я больше занимаюсь йогой, поняла, что именно она помогла мне быть открытой миру, а не замыкаться в себе. Во мне начала развиваться осознанность, хотя в этом смысле я еще в самом-самом начале пути.
Мой любимый сделал мне предложение! А еще однажды он сказал, что я стала меняться, и ему хочется мне соответствовать. Это было так приятно!
Сейчас я специалист с красным дипломом, врач-кибернетик. Тройка в итоге оказалась совсем не страшной, и я ее исправила. Я начинающий специалист, которому удалось получить действительно интересную работу. Теперь в планах защитить кандидатскую по биологическим наукам, а за плечами уже есть опыт написания научной статьи, еще и на английском!
Я улучшила свое здоровье, стала реже болеть и отказалась от мяса в рационе. Мое утро начинается правильно, определяя течение всего дня. Я чувствую себя энергичнее, радостнее, расслабленнее и буду поддерживать это состояние и дальше.
Я мечтаю родить двоих детей, создать счастливую и здоровую семью! Хочу пожелать себе в будущем окончательно определиться с любимым делом и полностью реализовать себя в нем!
Если вы хотите сделать первый шаг к лучшему году своей жизни, то регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс “Как за 1 год изменить все в своей жизни к лучшему”.
