Как перевести посттравматический стресс в рост?

Сегодня я приглашаю вас за кулисы программы «Лучший год Вашей жизни».

В 4 апрельском модуле «Эмоции. Как с помощью счастья прийти к успеху и процветанию?» мы разработали индивидуальную программу счастья для каждого участника.

Ну а как можно быть счастливым, если нашу энергию постоянно забирают непреодоленные физические или психологические травмы? Когда в нашей жизни есть такие «утечки», чувствовать себя счастливым и реализованным довольно сложно.

Поэтому часть 4-x часового занятия мы посвятили важной теме: почему некоторые люди могут преодолевать кризисы и становятся сильнее, а другие ломаются?

Посмотрев 20-минутный отрывок, вы узнаете:

  • Научные исследования, с помощью которых мы теперь знаем, как использовать кризисную ситуацию (экономическую, физическую, психологическую) в качестве каталиста для положительных изменений
  • Эффекты посттравматического роста
  • 3 варианта: выживание, преодоление, процветание
  • Оптимистичный vs. пессимистичный «объяснительный стиль» и почему он так сильно влияет на наш успех
  • Чему нас научил Дональд Трамп о преодолении кризиса

А еще вы увидите реальный показательный пример, как один выдающийся человек, с которым я вас уже познакомила в прошлом году, сделал именно это – перевел посттравматический стресс в посттравматический рост!

Смотрим видео:

Присылайте свои вопросы на эту тему, если они у вас остались, и я отвечу на них в течение следующих 24 часов в комментариях под видео.

А у вас в жизни есть пример, как вы преодолели очень трудную ситуацию и вышли из нее победителем? Или, возможно, кто-то из вашего окружения трансформировал свой кризис в мощный рост? Поделитесь своей историей и вдохновите нас!

Если вы хотите создать свою собственную программу по счастью, то еще не поздно пройти весь модуль целиком и закрепить свою программу, влившись в «Апгрейд Эмоций».

  • http://hrustalux.ru Тамара

    Спасибо за очередное обучающее видео. Сергей Александров вообще у меня вызывает такое восхищение! Умница, настоящий пример для всех, кто упал духом.
    Что касается упражнения, то Слава Богу, у меня не было в жизни очень плохих ситуаций и стрессов, потому как травмирующую ситуацию я вижу потерю работы и неожиданное увольнение.Сначала был небольшой шок. удивление, обида. Но потом осмыслив все, я поняла, что возможно жизнь дает мне шанс, начать заниматься чем то другим или возможно у меня появится новая работа, более интересная, позволяющая многому научится. Так что сейчас я нахожусь в активном поиске и думаю, что все таки у оптимистичный объяснительный стиль, как думаете?

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Похоже на оптимистичный стиль. 🙂

  • катя

    Елизавета и команда, доброе утро!
    Для меня такой ситуацией стал развод, но благодаря ему я научилась такому! Я столкнулась с такаой информацией!! Это просто не передать, и в моем прежнем окружении не было людей которые могли бы меня подтолкнуть к этому пласту знаний. На данный момент я не в отношениях но за 5 лет развода я получила больше чем за 30 предыдущих!!

  • Лена

    Здравствуйте, Елизавета!
    Сергей, герой этого видеосюжета просто потрясающий человек, с большим оптимизмом, это чувствуется даже через видео. Но мне иногда кажется, что такими люди уже рождаются или имели хороший пример, как родители. Он очень обаятельный. А самому стать таким весьма и весьма затруднительно, особенно если тебе 40 лет.
    А теперь вопрос: Когда в моей жизни происходят те или иные события, которые не вписываются в мои планы (конечно, они не такие глобальные, как у Сергея)то иногда у меня бывает ощущения, что все хорошо, а иногда наоборот. Интересно узнать, почему так бывает? Вот в данный момент у есть два бизнеса. Один работает очень хорошо и приносит солидный доход, а другой еле дышит и не видно никакого просвету. Причем во время становления первого бизнеса, проблем хватало, но у меня всегда было ощущение, что все будет хорошо, даже не зная пути разрешения проблем, а со вторым бизнесом не знаю что делать и всегда такое ощущение, что он не пойдет. От чего это зависит, ощущения? И можно ли управлять этим ощущением осознанно? Спасибо. Лена

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Здравствуйте, Елена! К сожалению, чтобы провести качественный анализ, информации для меня маловато. Причин может быть масса – не лежит к другому делу душа, не хватает проф. компетенций именно в этой сфере, ошибки в управлении, плохой маркетинг и т.д. и т.п.

  • Женя

    Елизавета, спасибо за очередное потрясающее видео.
    Могу привести в качестве примера случай из своей жизни.

    Произошло это на Черном море. Во время одного из первых занятий дайвингом, ситуация сложилась таким образом, что мое снаряжение оказалось неисправным. Как действовать в такой ситуации я в тот момент не знала, а инструктор не заметил произошедшего со мной и уплыл с другим учеником. В результате я чуть не утонула. Меня спасли практически в самый последний момент.
    Я очень не люблю чего-то бояться, а поскольку я понимала, что после этого случая я совершенно точно буду испытывать стресс даже от воды и купания (при этом я обожаю море и плавать), мне стало ясно, что со страхом нужно бороться.
    И по возвращении в Москву я записалась на курсы дайвинга.
    С тех пор дайвинг стал одним из моих хобби. Получив сертификат и научившись погружаться по всем правилам, я открыла для себя совершенно новый мир, совершенно новое состояние. Не говоря уже о том, что приемы борьбы с паникой под водой (где это может стоить жизни) очень помогли мне и в повседневной жизни.
    Я не могу сказать, что стала профессионалом. И я погружаюсь крайне осторожно и не люблю глубину. Но каждый раз оказываясь на море, я не могу отказать себе в удовольствии взять несколько нырялок, и захватив с собой фотоаппарат, отправиться изучать красоты подводного мира. Да, а кроме того, я открыла для себя, что дайвинг это еще своего рода и медитация, йога, если хотите. Размеренное глубокое дыхание, тишина вокруг, состояние парения-все это дарит состояние спокойствия и умиротворения.

  • ВалентинаМ

    Доброе утро! Отличное начало дня. Сергей – нереально крут. Два года назад у меня была травма – переломы двух рук. Когда тебе говорят, что есть вариант стать инвалидом, что-то щелкает в сознании – хочется жить еще больше, еще насыщеннее. Да, путь к востановлению был сложным, но я сделала это – руки фукнционируют также, как до переломов. После у меня произошел карьерный рост, а сейчас я вышла на тот путь, который, скажем так “проповедует” Елизавета – личное счастье, позитив – это очень мощный двигатель и смысл жизни. Очень благодарна за этот ресурс, подкрепляющий мои личные умозаключения. ПОЗИТИВНОГО ДНЯ, счастливые бабановцы ☆♡

  • http://www.marialedda.com Мария Ледда

    Доброе утро! Я очень люблю такие примеры. Благодаря таким людям, понимаешь, что абсолютно ВСЕ в жизни можно преодолеть. И, вспоминия, свои личные травмы и истории, я, безусловно, выросла и стала тем, кто я есть , именно благодаря этим травмам.

    Ты как бы выходишь на новый уровень, где назад дороги уже нет. А на этом уровне отрываются невероятные перспективы, которых раньше просто не видно было.

    • http://marinaudovenko.ru/ Марина Удовенко

      Точно, Мария, так и есть! Чтобы подняться на очередную вершину, вначале надо спуститься в долину!

  • gulnurt99

    Спасибо, Елизавета, за очередной прекрасный пост! Я не знаю, чем Вы руководствовались при определении порядка тем на программе «Лучший год», но уже четвёртый месяц не устаю удивляться как это своевременно лично для меня! Так что я и далее в приятном предвкушении и ожидании.

    А что касается возможностей в трудных ситуациях, то, по-моему, у настоящих кризисных травматических ситуациях есть один неоспоримый жирный плюс, в этот момент как шелуха слетает все наносное, эго сплющивается так, что человек предстает такой какой он есть. Зачастую его окружение может смениться, куда-то бесследно исчезают люди, которые были вроде постоянно рядом, но на поверку оказались и не друг и не враг, а так… остается только по-настоящему ценное!

  • http://marinaudovenko.ru/ Марина Удовенко

    Мы растем благодаря трудностям и испытаниям. Если нас вырастить в тепличных условиях, мы будем очень хрупкими и зависимыми от внешних обстоятельств. И характер не выработать по-другому. А жизнь зачастую суровая штука.
    В моей жизни случались очень серьезные испытания, когда в 27 лет я осталась одна с двумя малышами и в съемной чужой квартире и без декретных денег. Муж погиб. Просто надела шоры и шла вперед.
    Бог никогда не оставляет, поэтому правы американцы, что надо развивать с Ним личные отношения. В конечном итоге, Он все поворачивает к нашему благу, главное, быть с Ним, доверять и не сдаваться. Спустя какое-то время поймете, что ТАК, как случилось, было правильно!

  • Екатерина

    Спасибо, Лиза, почти всегда нахожу для себя полезное из Ваших посланий!
    Либо новая (давно забытая) идея, либо подтверждение каких-то опытов, что дает снова импульс.
    По этому материалу – это еще одно напоминание самой себе, насколько ценными были опыты преодоления, это действительно мотиватор.

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Как говорят американцы, my pleasure. 🙂

  • Пётр

    Посе небольшой паузы……могу сказать, сколько людей столько и судеб одиночек , а объеденить всех может только беда или горе людское и неравнодушие окружающих. Одна из них-Елизавета ждёт всегда привета от тех , кто уже настроился на её волну и
    тех, кто ещё в поиске. Ищите с любовью всегда и вам ответят как я – Пётр Булахов .

  • Мария, Одесса

    Сколько бы нам ни было лет, чтобы с нами не происходило, самое прекрасное заключается в том, что Бог дал нам выбор.
    Каждый из нас, оглянувшись вокруг, может привести примеры не только из своей жизни, но и из жизни окружающих либо окружавших людей. Просто глядя со стороны как-то проще видеть выход.
    В трудной ситуации сложнее всего “взять себя в руки”, верить и действовать. Но при этом это дорога вверх.
    Если опустить руки, тогда это дорога вниз.
    И вот здесь проявляется наш характер. В Библии я читала …”если в день бедствия ты оказался слаб, то бедна сила твоя”. Конечно, речь идет о духовной силе.
    Но лично я знаю, что если бы не эти дни бедствия, вряд ли я пошла бы искать себя, столько читать духовной литературы, самосовершенствоваться.
    Теперь я по-другому смотрю на мир. Я рада этому!

  • Валентина

    Огромное спасибо Елизавета за видео! Я смотрела и плакала от того, что
    реально понимаю, что те травмирующие события, которые происходили в моей жизни, не настолько тяжелы как потеря ног, или перенесённый инсульт, но я
    до сих пор не могу внутренне справиться с их последствиями. Сейчас у меня
    объяснительная психология пессимистическая. Я всегда пытаюсь анализировать те события, которые со мной происходят, какой в них посыл, что я должна переосмыслить. Раньше мне казалось, что я справляюсь, но теперь вижу, что
    перед очередными трудностями я вновь пасую, и даже если что-то предпринимаю, чтобы справиться с ситуацией, то не хватает внутреннего заряда, чтобы довести дело до конца.
    В результате-депрессия и все вытекающие прелести… Заряд энергии приходит тогда, когда я начинаю принимать антидепрессанты, а как только перестаю их принимать, всё возвращается на круги своя. Сейчас я пытаюсь освоить Ваши уроки по сферическому развитию, первое задание выполнила,
    а вот встать утром рано и принять душ, так и не смогла себя заставить. Возможно, мало мотивации…Вы видели какие оценки я поставила, оценивая сферы своей жизни – работы не початый край! А я не могу себя заставить двигаться дальше, пока не могу…

  • Андрей

    Круто, очень ценные мысли, и видимо сама программа, выдержку из которой просмотрели, интересная. Как вы находите такие живые примеры в подтверждение системного взгляда обращенного на успех. Спасибо за отрывок.

  • Vanesa

    Здравствуйте всем-всем-всем!!! Это круто, что вы собираете такие материалы как вдохновение и мотивация для всех нас НЕ ПАДАТЬ ДУХОМ, потому что мудрость внутри нас, и наша интуиция также в этом крутой помощник.
    У меня вопрос: вы знакомы с работами Хаббарда, как-то используете эти сильные знания в своей работе и модулях? И если да, то как, какие убеждения? Он еще в 50-х годах много написал на тему счастья (Дорога к счастью. Нерелигиозный моральный кодекс) и помощи при болезнях и травмах в саентологии.
    Спасибо БОЛЬШУЩЕЕ, что вы есть 🙂

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Я знаю о существовании Хаббарда, но его труды не изучала. И вам спасибо, что вы есть! 🙂

      • Vanesa

        Это просто сокровище знаний, не смотря на то что он сектант и зарабатывал на жизнь фантастикой (комиксы). Тем более, у него на все есть свое уникальное мнение, инструменты и техники (хотя все это ему и не помогло справиться со своей жизнью). Но может вы и правы, что знаете, что такой был (а трудов на целую библиотеку – за жизнь не прочитаешь), и достаточно бегло пройтись и сделать свои выводы. Да, скорее всего вы правы. Те люди которые что-то проповедуют и им самим это не помогло, да и как личность Хаббард был не совсем АХ – то и принимать ничего не стоит близко к сердцу. Спасибо, что наталкиваете на правильные умозаключения!!! Спасибо, что от вас есть обратная связь!!! Спасибо за вашу работу!!! Вы САМАЯ КРУТАЯ!!!

  • Елена

    Доброе время суток, Вам Елизавета и Вашей команде ! Здравствуйте,дорогие Розовые Фламинго ! Самыми горестными и трагичными в моей жизни были : мучительная,длительная болезнь (рак головного мозга) у моей мамы,после которой она умерла(мне только исполнилось 18, и я была с мамочкой до последней минуты). Моей младшей сестре было тогда 16. И я отчаянно пыталась быть для неё опорой. Отец сломался ( он спился и сейчас пьёт ,и ужасно болеет).На большом сроке беременности я потеряла ребенка ( был мальчик, и я бы звала его Назар). Когда это случилось я почувствовала что значит быть на грани безумия. Внутренний голос сказал мне : выбирай, у тебя есть ровно минута – ты будешь жить полноценно или попадёшь в психиатрическую больницу и останешься там навсегда-эта мысль заставила меня вернуться к жизни,и бороться за новую жизнь . Через три года у меня родилась моя доченька Заюнька ( Зоя значит-ЖИЗНЬ !!!)
    Через 2 года мы с мужем приняли решение развестись ( он встретил другую женщину и сделал свой выбор в пользу новых отношений ). Признаюсь, от всех бед которые на меня свалились в мои 29 лет … да, я уже думала о самоубийстве. И только благодаря тому, что я с 12 лет и до настоящего дня увлекаюсь позитивной психологией я выжила. ВЫЖИЛА, но не процветаю. Причины этого безобразия я ищу неустанно )))
    Психологи, с которыми я встречаюсь, как Вы понимаете, регулярно, говорят, что причина моих неудач в том, что окружающие меня люди беззастенчиво пользуются тем, что я бесконечно добрый и щедрый человек. Возможно я подошла к тому рубежу, который называется “кризис среднего возраста”, и у меня больше нет сил выживать. Моя цель – процветать. Спасибо Всевышнему за то, что помог встретить Вас Елизавета и Алекса Яновского. Вы реально помогаете людям. БЛАГОДАРЮ ВАС !!!

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Елена, вы очень сильный человек! Так держать. И моя рекомендация – попробуйте почитать книги С.Н. Лазарева. Если они срезонируют вам, вы сможете очень многое понять. Главное “пережить” первые 2 книги, где-то с 3 начинается очень глубокий анализ состояний, которые вы описали.

    • Катя

      Елена, я тут недавно стала учить с сыном физику, три закона Ньютона, и каково же было мое удивление, когда я узнала, что если Земля
      притягивает парашютиста, то и парашютист притягивает Землю. Муж объяснил,
      что таки да, верно, просто мы не подозреваем о силе парашютиста, потому что она в сравнении с силой Земли намного меньше. И я поняла одну простую вещь:
      сила притяжения действует не только на тела, но и на мысли. И самое главное – мыслить позитивно, то есть притягивать позитив. Сергей Александров с самого начала стал испытывать позитив – он был рад очень сильно тому, что остался живым. И позитив нарос на него как снежный ком.

  • Елена

    Здравствуйте, Елизавета! Огромное спасибо за очень нужную информацию. Просмотрев видеоролик, я четко поняла для себя, что мне нужно каким-то образом избавляться от пессимистичного стиля. Но как быть, если негативная ситуация, повлиявшая на мое состояние сегодня длилась очень и очень долго, много лет? Я понимаю, что у меня сформировалась привычка и согласие с тем, что я не могу сбежать от этого негатива. Какое-то время я пыталась с этим бороться, но не вышло. Сейчас мне ничего не мешать стать счастливым человеком, кроме памяти и привычки находиться в пессимистичном состоянии. Какой выход Вы видите в такой ситуации?

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Здравствуйте, Елена! Как невозможно за сутки изменить свое тело, если год за годом вы плохо питались и вели сидячий образ жизни, так невозможно за сутки изменить свой настрой и отношение к себе и окружающему миру.

      Чтобы мне не только кратковременно увеличить количество счастья в жизни, но и закрепить это состояние в долгосрочной перспективе, мне пришлось создать специальную программу, которая день за днем закрепила мои новые “настройки”. Теперь этой программе я обучаю на модуле “Эмоции. Как с помощью счастья прийти к успеху и процветанию?” и на “Апгрейде Эмоций”.

      Вы можете принять участие в этих программах, или создать для себя свою собственную. Но главное – ежедневная практика, иначе результата не будет.

  • Елена

    Приветствую всех фламинго!!!))) Увидела это приветствие у Елены в предыдущем посте и на душе как-то теплее и светлее стало)) Спасибо Елизавете за это наше название)) Мне нравится чувствовать себя Розовым Фламинго – красивая, грациозная, необычная и просто фантастическая птица, не похожая ни на кого)))…скромная, главное)))
    Видео Сергея смотрела с улыбкой с первых секунд и до конца. Невероятные ощущения… После таких историй реально понимаешь, что твоя жизнь просто сказка и ты не имеешь право жить так, чтобы у этой сказки был плохой сюжет. Тебе (в данном случае мне) столько много дано авансом, что проживать посредственно просто преступление перед самим собой и своими родными.
    Я сейчас задумалась, была ли в моей жизни трудная ситуация из которой мне удалось выйти. Причем, не просто выйти, а еще и подняться на пару ступенек вверх. Да, в каком то смысле в моей жизни была такая история: в один “прекрасный” день меня уведомили, что мне необходимо в течение пяти лет платить сумму, которую я никак не могла выкроить со своего заработка бюджетника, вот просто совсем нереальная для меня сумма. После нескольких минут пережитого ужаса, я успокоилась и просто очень ясно поняла для себя, что я это сделаю. Я даже не сомневалась ни на секунду, что у меня это может не получиться, я просто не думала об этом. В итоге, я заработала эти деньги и продолжаю зарабатывать больше, но уже для себя. Для этого я прошла дорогостоящее обучение, на которое мне сами предложили дать денег совсем не близкие мне люди (чудо!) и приобрела новую профессию, которая стала мне хорошим подспорьем в моей жизни. Зато я теперь точно знаю, что если чего-то захотеть очень-очень, то это не может не произойти))) Я это испытывала в своей жизни не раз, просто мы сами иногда мечтать ленимся))))

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Елена, спасибо за прекрасный пример! Прочитав вашу историю, на ум пришла одна из моих любимых установок: “вижу цель – не вижу препятствий”. 🙂

      Желаю вам огромных успехов!

  • levcha13

    Здравствуйте, всем! Сколько истории, сколько побед! Поздравляю вас всех! У меня тоже есть история и я тоже поделюсь ею, но пока я не могу ее описать, пока она еще не сформирована. Незнаю почему, не идет, может еще не время. И как только придет время а объязательно поделюсь.

  • Галина

    Елизавета, спасибо! Очень и очень вдохновляет,и комментарии, оставленные на ваше видео. также вызывают слезы в глазах! Примеров в моей жизни несколько, они перекликаются с только что прочитанными. Для меня сейчас самое главное, это не останавливаться.Спасибо!

  • Ирина

    Прекрасное видео о прекрасном человеке! Потрясающе! Обязательно расскажу на работе. Елизавета, как правильно вы можете направить мысли в нужное русло))) Вижу, что что-то происходит, на работе та эмоциональная атмосфера, от которой хочется бежать, искать что-то новое. Стараешься всех поддержать, ободрить, а никак. И кажется, руки опускаются. Но, прочитав и послушав этот пост, снова вдохновилась))) Спасибо вам за это!!!

  • олег

    Ролик оказал гнетущее впечатление. Этот парень или сумасшедший, или лукавит. Он считает, что то, что с ним произошло, является самым лучшим в его жизни? Так почему же он еще не хочет повторить то полезное падение?