С чего начать выход из затяжного стресса?

На одном из вебинаров “Вопрос/Ответ”, который я ежемесячно провожу для участников и выпускников наших программ, Наталья прислала следующий вопрос:

“Мой организм настолько привык к стрессу, что беспокойство, депрессия и страх – мои постоянные состояния в течение последних трех лет. Как выйти из этого, начать жить и понять свое предназначение, миссию? Мне 37 лет, и кажется – это рубеж, а я так и не жила с радостью и гармонией в себе.”

Я неоднократно в своей жизни оказывалась в похожем состоянии, поэтому рада поделиться с вами своим “рецептом” по выходу из подобного депрессивного тупика. Приглашаю вас “за кулисы”, на отрывок из наших закрытых встреч.

Мой подход не акцентирован на постановке и достижения целей, а основан, прежде всего, на обретении оптимального состояния самочувствия “здесь и сейчас”:

Принцип, который я часто использую в Системе Сферического Развития можно разложить на простые шаги:

1. Сначала мы принимаем решение делать то, что для нас хорошо/полезно/правильно и сейчас, и в долгосрочной перспективе. Критерий того, что для нас хорошо, полезно и правильно – отдельная большая тема. В рамках этого поста мы подразумеваем, что принятое решение – верное.

2. Уделяем время внедрению нововведения. Для этого требуется дисциплина. Для каких-то изменений достаточно недели, чтобы адаптировать их под нашу жизнь, для других – годы. Количество времени зависит от а) разницы между тем, где мы находимся сейчас и там, где мы хотим быть, и б) нашим усердием в закреплении желаемых изменений.

3. Когда нововведения становятся частью нас, необходимость в дисциплине отпадает. Остаются действия, от которых мы получаем и наслаждение, и пользу.

Эту формулу вы можете применять к любым желаемым изменения. Она работает во всех наших “Апгрейдах”. В случае с Натальей, я предложила ей начать с физиологии, и только после приведения себя в оптимальное физическое состояние заниматься более верхнеуровнемыми вопросами. Для осознания своего предназначения и его реализации нужен энергетический подъем. Когда мы обеспечиваем свое тело и сознание свободной для развития энергии, путь выстраивается волшебным образом без сверх-усилий с нашей стороны.

  • Тамара

    Какой простой и доступный алгоритм. На самом деле, эта формула годится для любых преобразований в своей жизни!

  • Victoria

    Zdrastvuite,

    POdskajite pojaluista nazvanie knigi i avtora iz video “С чего начать выход из затяжного стресса?”, nikak ne mogu naiti ego. Spasibo zaranee.

  • Елена

    Пожалуйста, можно объяснить чуть поподробнее фразу “начать с физиологии”. Я правильно поняла, что это или бросить курить, или похудеть, или начать бегать по утрам?

  • Elizaveta

    Это означает привести в порядок тело – а) понять, что больше всего мешает ему чувствовать себя бодрым и здоровым, и б) постепенно внедрять необходимые изменения, пока не появится достаточно энергии для самореализации.

  • Eva

    Такая пошаговая стратегия – огромная помощь всем, кто обнаруживает себя в подобной ситуации. Если начать её применять в самых маленьких ситуациях , то – со временем она станет “частью нас”- и ситуации больших стрессов и депрессий исчезнут из жизни совсем!

    Давно заметила для себя, что перед любым событием в жизни, главное, что нужно почувствовать мне лично: что я нахожусь “в ресурсе” и аккумулировала достаточно энергии для нововведения/большого начинания/важного дела. А для этого у меня должны быть оба фактора на высоте: и физическое состояние, и, запускаемое им же, энергетическое. Классно, что обратили внимание именно на этот вопрос в вебинарах “Вопрос-Ответ”! Теперь многие смогут обратить своё внимание именно на этот важный, но так часто упускаемый, нюанс.

  • Людмила

    Спасибо!