Лучший полет моей жизни. Флорида.
По мере развития уровня мышления человечества изменяются наши потребности и желания.
Если в древности люди в первую очередь были озабочены вопросами выживания – безопасности и пропитания, то у современного человека проблемы совсем иные.
Наши квартиры и дома в целом безопасны. У большинства из нас есть постоянный доступ к разнообразной пище в любой сезон.
Мы, современные люди, приходя домой, в ресторан или на банкет, в основном выбираем пищу по одному из трех принципов: а) «что из имеющегося подарит мне наибольшее удовольствие?», б) (с надеждой всматриваясь в содержимое холодильника) «что бы такого съесть, чтобы похудеть», или в) «что съесть для оптимального самочувствия в краткосрочной и долгосрочной перспективе?».
А не вопросом «что съесть, чтобы набрать побольше жирка для голодного времени года?».
Когда американцы сильно переедают, они говорят “I ate like there’s no tomorrow”: “я наелся так, как будто завтра никогда не наступит.” Но такие обжорства никак не обусловлены необходимостью, только удовольствием.
Мы бегаем не с целью натренировать сердце на случай спонтанного свидания с диким медведем. Мы не наращиваем мышечную массу, чтобы силой побеждать вражеские племена.
Если мы правильно питаемся и даем телу нагрузку, то делаем это ради энергии, здоровья и долголетия.
Многие уже разобрались со своим телом, осознали причинно-следственные связи лежания на диване и плохого физического самочувствия и вводят в свой образ жизни здоровые привычки. Но при этом лишь небольшой процент людей, ведущих ЗОЖ и занимающихся саморазвитием, также внимательно и ответственно подходят к генерации положительных эмоций и раскрытию своего потенциала. Большинство из нас пускают творческую реализацию на самотек так же, как большинство современных людей продолжает питаться разрушающими организм продуктами.
Так вот, чтобы чувствовать себя хорошо не только физически, но и ментально, и эмоционально, наш мозг, как и наше тело, должен регулярно стимулироваться.
Для этого в нашем арсенале есть:
а) Работа. Хорошо, если работа прокачивает и мозг, и эмоции. Если при этом мы «получаем»(финансово) адекватно нашей «отдаче», мы дорожим такой любимой работой. А в случае, когда работа становится монотонной и не побуждает на выход из зоны комфорта, для мозга она превращается в аналог лежания на диване для тела.
б) Творчество. Если оно становится дополнительным источником дохода, это бонус. Все мы любим получать награду за свою отдачу. Но многие готовы заниматься творчеством в качестве хобби просто из любви к ощущению, которое оно дарит. Хобби, задействующее наши ресурсы, дремлющие в привычных делах, добавляет красок и яркости в нашу жизнь.
Поэтому мы рисуем, готовим новые блюда, вышиваем, поем, танцуем и играем на музыкальных инструментах. Даже если это не дает нам денежной компенсации, это мощно улучшает нашу жизнь, создавая условия для творческой реализации.
Здесь стоит отметить, что исследования на тему мотивации в творческих профессиях, где требуются креативные решения трудных задач, наблюдается отрицательная корреляция между скоростью реализации проекта и материальной компенсацией. Чем выше уровень профессионализма и ответственности за дело, тем больше вреда приносит стимулирование человека дополнительными деньгами. Ученые наблюдают положительную корреляцию между финансовым вознаграждением и эффективностью только среди рабочих и профессионалов низших звеньев в организациях.
в) Развлечение. В зависимости от качества развлечения и от уровня нашего вовлечения в процесс, развлечение может давать самый низкий уровень наполнения (к примеру, просмотр ТВ или «висения» в интернете часами), а может быть очень обогащающим (для меня такое развлечение – живая музыка, изобразительное искусство, полеты).
Выбирая развлечение, хорошо помнить: чем больше мы вовлечены в процесс получения впечатлений, тем больше радости мы испытываем от процесса.
Поэтому я, к примеру, будучи пассажиром, всегда стараюсь «порулить» штурвалом самолета или яхты, потанцевать там, где это уместно, в общем, максимально вовлечься в процесс, дабы ощутить максимальное количество удовольствия и впечатлений.
Партия – наш рулевой. Партия, дай порулить!
Если вы когда-либо путешествовали за границу и самостоятельно, и с туристической группой, вы знаете разницу в спектре получаемых впечатлений от поездки. Совершенно два разных опыта.
В нашей жизни такой феномен наблюдается повсеместно. Чем больше мы вовлечены, тем больше удовольствия и пользы мы получаем.
Именно поэтому я всегда приглашаю вас задавать вопросы и участвовать в дискуссиях на нашем ток-шоу – самые активные участники создают его вместе с нами, а значит, получают в разы больше ценности.
***
Когда я жила в г. Форт Уорт, штат Техас, пару раз в месяц с друзьями и коллегами мы посещали один из лучших ресторанов города, «Ла Пиацца», принадлежащий колоритному итальянцу Вито с острова Сицилия. Хотя к итальянской кухне я отношусь более чем спокойно, «Ла Пиацца» была моим любимым местом и для общения с друзьями после работы, и для романтического свидания.
Угадайте, почему опыт, который мне дарил этот ресторан, не мог сравниться ни с одним другим рестораном города?
Вито – увлеченный фанат классической музыки. Если итальянская кухня была его первой страстью, то оперное пение – второй. На радость друзьям и постоянным посетителям ресторана, он регулярно устраивал музыкальные сабантуи.
У меня не очень натренирован музыкальный слух в плане оперы, но несколько раз мне доводилось слышать оперное пение мирового уровня. Тем не менее, если бы мне поставили короткую запись исполнения одной и той же арии Паворотти и Вито, я не уверена, что смогла бы отличить who is who. Настолько хорошо было пение сицилийского ресторатора.
На ужин в «Ла Пиаццу» мы приходили поздно и ждали закрытия кухни, чтобы около 11:30 вечера окунуться в мир прекрасного. Три замечательные дочери, помогающие Вито с рестораном, нередко служили папе роскошным бэкапом.
Есть ли что-то прекраснее в опере, чем эта ария:
Итальянское вино лилось бесконечно, пока мы наслаждались тирамису и джелато под звуки оперных арий до часу, двух, а иногда и до трех ночи. Еxperience, простите, опыт, переживание, которое мы каждый раз получали в дружном итальянском семействе, обещал нам не только насыщение едой, но и духовное обогащение.
Именно в этом ресторане я не раз ужинала в компании Вана Клибурна, выдающегося классического пианиста. Именно здесь мы зачастую проводили корпоративы, включая вечеринку по случаю первых $500 миллионов инвестиций от крупного фонда.
Нередко, когда я вспоминаю свои 5 лет в Форт Уорте, перед глазами возникает Вито, его пение и компания друзей, в которой мы могли на несколько часов оказаться в гастрономическом и музыкальном рае.
Как только мы переключаемся с режима «выживание», мы начинаем испытывать потребность в новизне, в новых впечатлениях.
Поэтому, когда человек начинает чувствовать себя достаточно комфортно финансово, он ищет способы получения новых впечатлений. Для кого-то это тренинги и путешествия, для кого-то более экстремальные виды деятельности — прыжки с парашютом, подводное плавание, автогонки, многодневные походы в горы.
И как мы уже отметили, чем более активно мы вовлечены в процесс получения впечатлений, тем сильнее наше переживание (сравним прыжок с парашютом с просмотром ролика о том, как кто-то прыгает с парашюта).
Поэтому, когда мой друг и коллега Стивен во время очередного оперного сабантуя сказал Вито, что я тоже немного пою, и когда мне предложили дать ответ итальянцу, я не стала ломаться вежливо отказывать, а спела моим американским и итальянским друзьям русскую бардовскую песню. Хотя, нет… причина того, что я не отказалась выступить перед аудиторией, знающей толк в опере, была не в этом. В тот момент я еще не настолько осознавала степень удовольствия от участия в творческом процессе. Помните про «реки итальянского вина»? Вот реальная причина того согласия.
***
Полгода назад у меня в жизни произошло важное событие, которое не было заметно со стороны, но которое в очередной раз фундаментально преобразило меня. Об этом я расскажу в одной из следующих статей.
С тех пор случились две противоположные вещи: 1) я стала замечать новизну в каждом моменте бытия и 2) я ощутила вакуум в сфере творческой реализации. Я еще анализирую, как второе могло возникнуть на фоне первого, поэтому пока просто констатирую данный факт. Но ненаполненность в сфере творчества начала давить на меня так сильно, что я не смогла не заняться исследованием темы раскрытия творческого потенциала.
Изучив 15 книг на тему творческой реализации, и прочитав по диагонали еще 15, прослушав более 100 часов интервью с успешными творческими личностями, я убедилась, что в каждом из нас дремлет огромный добрый вулкан креативности. Основная причина пассивности творческой энергии кроется в нашем воспитании. Наше творчество подавлялось в критические годы формирования личности: в яслях, детских садах, школах и, возможно, даже дома.
Я стала изучать, что делают творческие люди, чтобы открыть в себе естественный поток вдохновения и поддерживать его на протяжении всей жизни, реализуя свой потенциал. И каким образом топовые креативщики становятся лидерами, достойно обеспечивая себя с помощью своего таланта.
Я нашла очень много ценного материала, который сейчас тестирую на себе и из которого постепенно формирую новую программу. Но так как мне всегда не терпится поделиться лучшим, что есть в арсенале Системы Сферического Развития, сегодня я расскажу вам об одном из мощных инструментов всех творческих людей.
То, что красной нитью проходит через судьбы и карьеры крутых креативщиков – постоянное стимулирование творческих рецепторов и каналов.
Вдохновившись, я решила сделать для себя новый челлендж: в течение недели испытывать что-то новое. Каждый. День.
Условия моего челленджа:
1) это должен быть опыт (не приобретение);
2) он должен быть для меня новым. Единственное исключение – класс балета. Последний раз я была на уроке балета в 5 лет, но это практически «не считается», так как после трех уроков меня сочли «проф. непригодной» и отдали на музыку;
3) это должно уложиться в 2 часа (будни) или в 1 день (выходной);
4) это должно быть не слишком дорого.
С помощью этих ограничений я создаю упражнение, которое будет доступно для адаптирования большой части нашей аудитории.
Вам уже захотелось сделать этот челлендж вместе со мной? Или, как минимум, предложить мне интересный вызов из своего опыта?
Чтобы получить разнообразие вызовов, я попросила своих друзей и коллег поделиться со мной своими идеями. Большинство из них не попали в мои условия, поэтому я надеюсь на ваше участие!
Я решила составить список всех своих увлечений, разовых или многоразовых, чтобы, если у вас появятся для меня идеи, вы смогли соотнести их с этим списком.
Составление такого списка, кстати, само по себе шикарное упражнение в случае, когда вы ощущаете недостаток личностной и творческой реализации и вам нужно простимулировать свои каналы.
Как делать упражнение:
1. Сначала вы записываете все то, что вы переживали в своей жизни. Можно разбить по категориям, как это сделала я.
2. Затем вы проставляете оценки рядом с каждым опытом. Оценка в моем упражнении – это не то, насколько хорошо у вас получается то или иное дело.
(Я, к примеру, после полугодовых уроков фигурного катания и тенниса, до сих пор новичoк-новичок.)
Оценка – это Удовольствие, которое мы получаем в Процессе переживания опыта.
После того как список составлен, вы получаете картинку того, что дает вам ощущение радости и счастья от жизни: шпаргалку-напоминалку, к которой вы можете обращаться каждый раз, когда будете чувствовать недостаток реализации или ощущение потери красок жизни.
После этого вы можете составить для себя список того, что вы хотите испытать за следующую неделю из того, что давно не делали, или, как я, пополнить его новыми впечатлениями.
Вот мой примерный список челленджа, который я стартую в пятницу. Я постаралась разнообразить занятия – фитнес, искусство, новые телесные ощущения, интеллектуальное развитие, духовное наполнение.
- Класс балета или летающей йоги.
- Флоатинг (Камера сенсорной депривации, или флоатинг-капсула (англ. float — свободно плавать, держаться на поверхности) — камера, изолирующая человека от любых ощущений. Реализована в виде бака, в который не проникают звуки, свет и запахи. Бак заполнен раствором высокой плотности (раствором английской соли в воде), температура которого соответствует температуре человеческого тела. Помещённый в бак человек пребывает как бы в невесомости.) Говорят, что в этом состоянии шикарная медитация, так как нет ничего, что тебя может отвлекать от самого себя.
- Сессия криотерапии. (В ходе криотерапии поверхность тела охлаждается за короткий промежуток времени (до 3 минут, для общей аэрокриотерапии характерным временем является 3 минуты) низкими и сверхнизкими температурами (от -130 до −150°С) таким образом, чтобы избежать обморожений поверхности кожи и общего переохлаждения организма.
- Прочитать за 1 день 2 книги (друг сделал мне такой вызов, принято!).
- Посетить занятие Теософского сообщества на тему «Практическая осознанность. Применение метафизических принципов в ежедневных действиях».
В моем списке есть еще несколько интересных идей. Но 6 и 7 пункт я пока оставлю открытым. Может быть, вы сделаете мне достойный вызов или подарите интересную идею!
И главное, я приглашаю вас Влиться в челлендж! Давайте открывать добрый вулкан креативности вместе!
Как влиться:
1. В комментариях оставьте свою «Декларацию»: напишите, что вы принимаете мой вызов каждый день в течение недели получать новый опыт.
2. Пропишите все или основные пункты того, что вы собираетесь испытать.
И жду ваших идей и вызовов для себя! На выходных пришлю вам свой первый отчет о моих полевых исследованиях.
Для тех, кто на данном этапе жизни не располагает финансами для посещения классов и мероприятий, есть масса бесплатных творческих идей. Например, приготовить ужин на основе рецептов определенного этноса, написать стихотворение, освоить новую технику массажа и попрактиковать ее на близких, нарисовать натюрморт карандашом и т.д. и т.п.
Ну, и в конце — список моих опытов с оценками. Добавляйте к нему свои идеи и берите из моего то, что кажется вам интересным.
Спорт:
Горные лыжи (3 из 5, но только потому, что училась без инструктора)
Обычные лыжи – 4
Скалолазание в спортзале – 4
Скалолазание на природе – 4.5
Теннис – 5
Бадминтон – 5 (но не с кем и негде играть, иначе бы это было мое любимое хобби)
Настольный теннис – 3.5
Велосипед – 5
Ролики – 4.5
Игры с летающей тарелкой – 3.5
Самостоятельные силовые тренировки – 4 (раньше было 3, сейчас 4, скоро будет 5)
Силовые тренировки с тренером – 5
Индивидуальные занятия по фигурному катанию – 5
Индивидуальные занятия по конному спорту – 4
Гольф – 3
Волейбол – 2
Прыжки на батуте – 4.5
Классы в спортзале (если хороший инструктор):
Аэробика – 4
Стэп-аэробика – 4
Зумба – 5
Пилатес – 4.5
Йога:
Виньяса – 5 (моя любимая практика)
Хатха – 4
Кундалини– 4
Бикрам – 2
Посещение театров и музыкальных представлений:
Симфоническая музыка – 5
Соло или камерные ансамбли – 5
Опера – 4.5 (Оперы Вагнера – 2)
Классический балет – 5
Современные танцы – 4.5
Рок-концерты и поп-концерты (Maroon 5 и др.) – 4 (только потому что слишком большая толпа)
Ледовое шоу – 5
Драматический театр – 5
Музыкальный театр – 5
Бродвейский мюзикл – 5
Духовное пение (Дева Премал) – 5
Другие развлечения:
Лошадиные скачки – 5 (но не то, что я бы хотела посещать снова и снова)
Автогонки – 1 (слишком шумно)
Музеи и галереи (разнообразие) – 5
Картинг – 5
Американские горки – 5
Парки водных аттракционов – 5
Танцы (овладение):
Латиноамериканские танцы – 5
Танец живота – 3
Гавайские танцы «хула» – 3.5
Танец «мандала» – 5
Полеты:
Сессна/аэробатика с профессионалом – 5
Вертолет – 5
Гидросамолет – 5
Параплан – 5
Мечта в этой категории – полет на МИГе (когда-когда? Вздыхаю…)
Эзотерика:
Практики танцующих дервишей – 4
Тантрический тренинг – 1 (хватило полдня, чтобы понять, что групповая тантра – не для меня)
Рейки – 4 (у меня 2 ступень)
Живое присутствие на адвайте с Артуром Ситой – 5
Участие в конгрессе по Каббале (М. Лайтман) – 4
Йога-нидра – 5 (практикую регулярно)
Классическая медитация – 5 (практикую регулярно)
Пение мантр – 4
Другие тренинги (Тони Роббинс и Ко):
Слишком много, чтобы перечислять. В основном – 5.
Путешествия:
Длительные походы с палаткой – 4
Короткие выезды с палаткой – 5
Длительные сплавы на байдарке – 5
Короткие сплавы по горным рекам – 5
Длительные путешествия на поезде – 5
Длительные путешествия на машине – 5 (к примеру, объехать островное государство (Исландия) на машине за неделю)
10-дневный круиз на лайнере – 4.5 (предпочитаю поезд или машину)
Короткие путешествия на яхте – 5
Путешествия на квадроциклах – 5
Водный спорт:
Плавание – 5 (короткие заплывы практикую регулярно, для длинных не натренирована)
Сноркелинг – 5
Джэтски – 4
Водные лыжи – 1
Водный «круг» – 5
Обучение музыке:
Скрипка – 1 (быстро поняла, что «не мое», и сменила инструмент)
Фортепиано – 5
Гитара – 4 (играю 5 аккордов, только ради того, чтобы петь свои любимые песни)
Творчество:
Вязание – 2
Вышивание – 2
Пошив одежды – 2
Аппликация – 2
Лепка из глины – 5 за процесс, 1 за результат
Рисование – 5 (пока всего 1 урок)
Кулинарный класс японской кухни, суши-мейкинга – 5
Класс фотографии – 5 (пока было всего 2 и только обучение тех. владению профессиональной камерой. Очень жду возможности поучиться у классных фотографов, чтобы перестать чувствовать себя обезьяной с дорогой гранатой)
Написание поэзии – 5 за процесс, 2 за результат (хотя что-то однажды вышло в печать)
Пение и танцы в танцевальном хоре в колледже – 5
Роль второго плана в американском мюзикле в колледже – 5
Запись аматорского аудиодиска (жанр – русская бардовская песня) – 5
Создание развивающих образовательных программ – 5
Эксперименты с питанием/чистками:
Сыроедение (несколько месяцев) – 4
Сокотерапия (7 дней) – 2
Голодание (пару раз по 1 дню) – 1
Веганство (несколько месяцев) – 5
Православный пост – 5
Панчакарма – 3 за изматывающий процесс, 5 за результат
Религиозные службы (так как религия – чувствительная для многих тема, ограничусь перечислением своего опыта):
Православные
Католические
Протестанские – Методисткие, Лютеранские
Еврейские (Ортодоксальные)
Кришнаитские
Буддийские медитации
Другое:
Стрельба из ружья в пустыне – 1
Частные уроки оперного пения – 2
Частные уроки постановки речи – 2
День в полной тишине и без коммуникаций с кем-либо – 5
Катание на мотоцикле – 1
Языки:
Английский – 5
Французский – 5
Немецкий – 3
Испанский – 5
*опять же, это баллы удовольствия от занятия языком. Немецкий после 5 лет насилия в школе бесследно потерян, также как и французский после двух семестров в колледже. А испанский я осваивала наскоками во время путешествий по испаноговорящим странам. Realmente me gustaría aprender a hablar español. Но учитывая, что практически весь мир – англоговорящий, и что в нем столько всего интересного, изучение других языков интересует меня в наименьшей степени.
Холистические практики:
Иглоукалывание – 3
Массаж, любой – 5
Поющие чаши – 5
Различные косметические процедуры на натуральных ингредиентах – 5
Благотворительность:
Занятия чтением с отстающими по оценкам детьми – 3 (у меня очень мало терпения)
Выделение денег на образование другим людям – 5
Обеспечение бездомных едой – 5
Частные консультации моим выпускникам – 5
Усыновление кота из приюта для животных – 5
Кот по имени “Пушкин”. Фанат литературы. Читатель словарей.
Ваша очередь!
