Чаепитие на Cap Ferrat, лазурный берег
Одна из самых мощных идей по саморазвитию и улучшению качества жизни пришла в Систему Сферического Развития вместе с бесплатной программой 30-day challenge.
В этой программе, как вы помните, мы делали следующее: внедряли одно новое действие (утренняя гимнастика, здоровый завтрак), которое значительно улучшало бы нашу жизнь, и исключали хотя бы что-то одно (курение, выпечку, сплетни), устранение чего приносило бы нам максимальную пользу.
В этом году я решила пойти дальше и сделать себе челлендж не на 30 дней, а на 12 месяцев.
Планируя 2014 год, я определила основное направление своего развития. Предыдущие несколько лет среди моих первостепенных намерений на год было, например, определение основной жизненной миссии, а вместе с ней профессионального призвания, создание успешного бизнес-проекта и т.д.
В этом году моя главная тема – развитие осознанности и увеличение того, что С.Н. Лазарев называет «любовь в душЕ».
И любовь, и осознанность – огромные и тонкие темы, поэтому в этом посте мы лишь разберем один из главных принципов целеполагания. Освоив его, вы сможете применять его в любой желаемой сфере.
Сегодняшний принцип – определение ключевых инструментов, которые способствуют нам в реализации цели.
Чтобы выявить главные инструменты в сфере осознанности, я задала себе вопрос: «кого в моем ближайшем окружении я считаю более осознанным человеком, чем себя?» Я определила четверых людей, с тремя из которых знакома достаточно близко и даже знаю их некоторые ежедневные привычки.
Следующий вопрос, который я себе задала: «что делают эти люди из того, что не делаю я каждый день, что помогает им развивать осознанность?» Или наоборот, «чего они не делают, из того, что делаю я?»
Эта продвинутая группа представляет собой профессионалов из разных стран и сфер деятельности. Они разного пола и возраста. Но есть то, что объединяет, как минимум, троих: 1) ежедневная медитативная практика и 2) добровольный отказ от алкоголя.
Я не стала брать буддийских брахминов, ведических волхвов, танцующих дервишей или раввинов-каббалистов в качестве личного примера.
Мне нужны были вдохновители, имеющие стиль жизни, схожий с моим, но прошедшие чуть больший путь, чем я, в сфере самопознания. Мои вдохновители отлично ощущают себя в современном обществе. У них высокая степень профессиональной и личностной реализации, здоровые отношения с близкими и окружающими людьми. Но на фоне большинства просто достигших профессиональных высот людей они выделяются гармоничным и целостным мировосприятием.
Я соотнесла их привычки со своим здравым смыслом и не нашла противоречий. Что, как не медитация, помогает в развитии все большей степени осознанности? И что, как не алкоголь и другие искусственные средства изменения сознания, притупляет его, препятствуя духовному постижению?
Исходя из этого анализа, я приняла решение:
1. Медитировать каждый день, вписать это занятие в категорию «no matter what» – (несмотря ни на что).
2. Полностью отказаться от употребления алкоголя.
Признаюсь, что я пока еще не достигла 100%-x результатов по медитации. У меня получается медитировать приблизительно 25 дней из 30. Но даже 6 дней практики в неделю дают мне очень много.
Зато с алкоголем все намного проще. Не могу сказать, что я когда-либо сильно им увлекалась, но многие годы для меня было в порядке нормы выпивать несколько бокалов в неделю красного или белого вина.
За последние полгода, однако, передо мной стояли такие challenges, как круиз по Карибскому морю, в котором ужин без изысканного коктейля считался невиданной глупостью, путешествие на майские праздники по Франции, где отказаться от бутылочки бордо в Париже или бокала шампанского в Ницце воспринималось официантами если не как преступление, то как неуважение к местным традициям, и семейные торжества, и романтические ужины… но я справилась. Причем совершенно легко.
Я открыла новые изумительные травяные чаи, которые теперь являются основой моего безалкогольного «бара». Практически ежедневно я пью смесь зеленых сухих трав в виде «зеленого коктейля» и горячий аюрведический напиток из 3х семян, способствующий пищеварению и выведению из организма токсинов.
Заметила ли я улучшение в своем состоянии? Однозначно. Способствуют ли эти 2 вещи в развитии осознанности? Еще бы.
Я уже придумала, что станет моим годовым челленджем на 2015 год, но пока не буду забегать вперед. Этой статьей я хочу вдохновить вас на вызов, который вы можете сделать для себя прямо сейчас.
О чем ВЫ мечтаете? О лучшем здоровье? О более гармоничных отношениях? О профессиональном росте? О высокой степени личной реализации в обществе? Задайте себе 2 вопроса: «что мне мешает, что необходимо исключить, чтобы достичь поставленной цели?» и «что мне больше всего поможет, если я буду это делать ежедневно (или почти ежедневно)?»
Завтра начинается вторая половина 2014 года. Первые 6 месяцев лично у меня пролетели слишком быстро, но при этом я успела сделать достаточно много как в духовном, так и в материальном аспектах.
А получили ли вы от этих прошедших шести месяцев все то, что хотели? Если нет, то задайте себе вопрос: «сделал(а) ли я все, от меня зависящее, для того, чтобы стать достойным(ой) своей мечты?»
Если нет, то возможно, самое время поставить себе новую и яркую цель, чтобы прожить этот год полноценно, используя все ресурсы, которые у вас уже есть.
Как всегда, я буду очень рада услышать от вас в комментариях. Если вы решитесь на вызов, напишите, что вы хотите включить и исключить из своей жизни на 1 месяц, на полгода или год. Продекларируйте свое намерение, чтобы подкрепить его дополнительной созидающей энергией. Ученые проверили, что прописанные и задекларированные цели реализуются в 10 раз чаще, чем мечты.
