Советы путешественникам: Как подготовиться к перелету?

Я путешествую не так часто, как некоторые «профессиональные туристы», но чаще, чем большинство людей.

В течение прошедшего года я жила по несколько месяцев в Нью Йорке, Майями, Далласе и на Гавайском острове Кауаи, где по доброй воле «застряла» на всю зиму и весну.

За последние 6 месяцев у меня также были недлинные поездки в Калифорнию, Неваду, Колорадо, на Большой остров Гавайев, и во время каждой из них мне удавалось совмещать работу с конференциями, посещением интересных мест и встречами с друзьями.

Путешествия для меня являются одним из источников счастья. Благодаря им я глубже понимаю себя и окружающий меня мир. Но как и в любой бочке меда зачастую есть ложка дегтя, так и здесь есть то, что может испортить вкус всего путешествия.

Я говорю о перелетах, переездах, размещениях и других составляющих поездки, которые могут так вымотать туриста, что ему уже будет не до музеев или джунглей. Все, что ему будет хотеться после изнурительного перелета – это запереться на сутки в гостиничном номере с вывеской «не беспокоить».

Каждому из нас, отправляющемуся в путешествие, приходится чем-то жертвовать – рабочим временем, комфортом, привычным расписанием, домашним уютом.

И если привычный образ жизни я готова принести в жертву ради новых впечатлений, то хорошее самочувствие и работоспособность – нет.

Моя работа – это как раз то, что я люблю больше всего, поэтому практически все мои поездки я строю так, чтобы не выбиваться надолго из рабочего состояния.

А учитывая то, что последние 10  лет авиакомпании вынуждены постоянно сокращать расходы, нам все чаще и чаще приходится сталкиваться с задержанием рейсов, потерей багажа, некачественным питанием и напитками на борту.

Но так как мы – не «жертвы обстоятельств», мы можем научиться создавать для себя очень хорошие условия где бы мы не оказались и не позволять ухудшенным условиям нивелировать предвкушение новых впечатлений.

Поэтому кто бы вы ни были – опытный турист или будущий покоритель новых континентов, вам могут пригодиться мои приемы, благодаря которым я смогла сделать все мои поездки максимально комфортными и, одновременно, продуктивными.

1. Имейте при себе 4 вещи – компьютер, книгу, блокнот, и айпод с интересными аудио программами или лекциями.

Я люблю иметь выбор, чем заняться во время перелета, так как заранее никогда не знаю, что именно мне захочется делать. Если состояние рабочее и энергичное – можно эффективно поработать.

Если вы устали или хотите просто отвлечься, то можно использовать время перелета для чистки компьютера – для систематизации файлов, сортировки фотографий и т.д. Можно написать имейлы людям, которые ждут ответы, а послать их уже после приземления.

Последнее время мне реже всего удается читать – чаще всего я смотрю видео или слушаю аудио лекции, а перелет предоставляет прекрасную возможность окунуться в книгу, которая долго ждала своего часа.

Айпод – тоже отличная альтернатива. Очень часто приходится по 15-20 минут стоять в очереди на посадку, и это время можно использовать для обучения.

Я также пользуюсь айподом, когда нет сил работать или читать. Если вы любите медитировать, и в вашем айподе есть несколько хороших медитаций, то это поможет вам расслабиться во время полета.

Свой любимый блокнот. В самолете (или в поезде) очень полезно и удобно работать над важными вопросами, на которые сложнее найти время, чем на срочные дела. В самолете я конструктивно работаю над составлением планов на будущее. Что-то мистическое есть в перелете – энергия движения дает великолепную возможность поразмышлять и записать свои планы.

2. Возьмите с собой разнообразную полезную еду (обязательно включите что-то сладкое и соленое).  В моем арсенале всегда есть 1) свежие фрукты, 2) орехи и сухофрукты, 3) несколько пакетиков мятного или травяного чая (кофеин особенно вреден во время перелета), 4) сыроедные конфетки(из орехов, фиников, изюма, термически необработанных какао бобов, кокосовой стружки) и 5) состав из сушеных перемолотых трав, которые я растворяю в воде.

Так как воду через секьюрити проносить уже давно нельзя, после традиционного «обследования» я покупаю самую большую бутылку воды, которую только могу найти в терминале, и добавляю в нее эту витаминную смесь.

Если мой перелет длительный, то я беру еще и овощи, цельнозерновой хлеб, иногда творог или хороший сыр.  Никогда еда, предложенная в самолете, которую приготовили накануне и разогрели в микроволновке, не даст вам такого насыщения и удовлетворения, как купленные вами овощи, фрукты, качественный хлеб, домашний сыр и полезные сладости.

3. Совет для женщин: Всегда Имейте с собой большую тонкую, но теплую накидку/пончо – эта вещь универсальна. Ее можно использовать как подушку, если в самолете не холодно, или как дополнительное одеяло. 🙂

4. Обязательно берите с собой теплые носки, особенно в длительные перелеты. В самолетах обычно прохладно, а во время длительных перелетов всегда хочется снять обувь. Хорошие носки и уютная накидка сделают ваш перелет намного более комфортным.

5. Беруши и маска для лица – мои самые лучшие друзья во время поездок.

Во время каждого полета у меня наступает момент, когда мне необходимо отключиться. Если это короткий перелет, то это 15-20 минут, если длинный – то несколько часов.

Благодаря маске и берушам, вы становитесь контроллером того, когда вы спите, а когда бодрствуете, а не шальные стюардессы, которые, следуя Закону Мерфи,  выжидают, когда вы начинаете дремать, и в этот момент начинают раздавать напитки и еду или на полной громкости предупреждают вас о воздушных ямах, которые вы можете прекрасно почувствовать и без их объявления.

Имея же при себе эти уникальные средства, вы лишите их удовольствия помешать вам хорошо вздремнуть.

6.  Пожалуй, самое важное для хорошего самочувствия после посадки – это зарядка ДО полета.

Даже если вы не практикуете йогу или не бегаете по утрам, то простая разминка, которой вас обучили на физкультуре в школе, подойдет.

Я могу порекомендовать гимнастику Норбекова, «Око возрождения» или известную разминку Синди Кроуфорд – все эти упражнения прекрасно прорабатывают связки и растягивают мышцы.

Если вы регулярно занимаетесь спортом и в день перелета разомнетесь, то вы сможете практически свести на нет дискомфорт от перелета.

Эпилог

Для меня самое  главное в любом перелете или переезде – это максимально эффективное использование моего времени.

Если у меня запланирован отдых – то это должен быть качественный отдых, включающий комфортные условия, здоровое питание и возможность физических тренировок.

Если во время поездки есть возможность поработать, то тогда качество моей энергии еще более важно для получения желаемых результатов.

Сегодня для меня перелет – это еще и возможность отключиться от Интернета и поработать над важными делами, на которые часто не хватает времени.

Я знаю, что срочные дела никуда не денутся, а будут ждать меня, когда я «спущусь с небес». 🙂

***

А вы часто теряете время во время поездок? Многие жители мегаполисов тратят 2-3 часа на ежедневные передвижения, и лишь единицы используют это время для самообразования, личностного и профессионального развития.

Каждый из нас может инвестировать свое время еще более разумно, чем мы используем его сейчас, поэтому сегодня я призываю вас найти в своем расписании возможность для того, чтобы стать еще немного эффективнее и продуктивнее. 🙂

 

  • http://informama.ru Светлана

    Очень хорошие советы, спасибо 🙂

  • http://сагидуллин.рф Азат

    Спасибо!
    Важно во время перелётов употребление воды вследствии её повышенной потери из за перепадов атмосферного давления и стрессов сопровождающих путешествие. При длительных полётах особенно важно не допускать гиподинамии (застоя крообращения), желательно двигатся и ходить…

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Замечательные дополнения, спасибо!

      Действительно, вода во время перелетеа необходима. Я выпиваю по 3-4 литра за длительный перелет.

      Если есть возможность, я также всегда делаю разминку во время полета. Если нет места для разминки, то можно ходить, делать массаж шеи и рук.

  • http://users.livejournal.com/_diamond_ace_/ Сергей

    Елизавета, спасибо.
    Очень интересно читать Ваши статьи подвум причинам:
    Во-первых Вам удается ассимилировать американский образ жизни к нашей действительности – я не нашел пока никаких критических моментов, которые среднестатистический россиянин не мог бы использовать в повседневности.
    Во-вторых я рад за девушек, женщин, которые могут воспользоваться Вашими советами. Наверное мы, мужчины, не всегда можем уловить неуловимое и донести всё сказанное так, чтобы женщина не чувствовала груза интеллектуального давления =)

    Насчёт аудио-лекций я полностью согласен с Вами. Мне лично нравятся продукты от The Teaching Company – позволяют быть в соприкосновении с иностранным языком и узнавать что-то новое об интересующих меня областях. Люблю слушать их во время прогулки или по дороге на работу. Конечно, намного легче “тупить”, погружаясь в бесконечные новостные ленты или рассматривать рекламу на перетяжках и в вагонах метро. Но если один раз пересилить себя, заглянуть в интересную книгу, послушать что-то или в крайнем случае обдумать предстоящее время – можно сформировать полезную привычку. Такую привычку тяжело сформировать, но зато с ней легко жить.

  • Valentina

    Читала десятки статей – советов “профессиональных” туристов. Ваша отличается шармом разносторонней целостной личности.

  • http://vsegda-shkarnya.com Татьяна

    Отличные советы! Благодарю, Елизавета!
    В скором времени собираюсь в путешествие, поэтому Ваши советы буду очень кстати. Особенно мне понравился совет брать с собой теплые носки и большую шаль (пончо, тонкую накидку, плед и др.). Воду также покупаю в терминале.

  • http://SvetlanaVoronova.ru Светлана Воронова

    Спасибо Елизавета за, как всегда- ценные советы!
    Абсолютно все пункты выполнимы, при наличии желания. Особенно понравилось про сыроедные конфетки и витаминизированную воду.

    Давно уже закачиваю интересуеющую меня информацию в плеер и слушаю при любой возможности, пусть это будет даже пять минут…

    Гимнастику Норбекова делаю на постоянной основе, кроме всего прочего она помогает сформировать и закрепить новые привычки.

    Было бы здорово Елизавета, если бы Вы ещё порадовали нас и фото- или видеорепортажами из тех мест в которых Вы бываете.

    Счастья Вам и успехов!

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Обязательно порадую 🙂

  • Tatiana

    Elizaveta, ooo4eni horoshie soveti. Spasibo! 😀

  • http://cvetnoimirsv.ru Светлана

    Прочитав статью, поймете,
    Как лететь комфортно в самолете.
    🙂

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Статья глаголет и о том
      Как время не терять дарОм.

      😛

  • Есения

    Очень полезная статья ❗ Благодарю, Елизавета 🙂 сейчас я как раз внедряю эту замечательную привычку, по максиму эффективно использовать данное мне от Бога бесценное время. Теперь я всегда в пути получаю необходимые для меня знания и это так здорово ! 😛
    Все советы очень актуальны. Вот беруши и маску для лица к следующему перелёту обязательно куплю 8)
    По поводу еды тоже отличная идея ! Я по поводу этого хотела спросить, может быть в твои планы входит в дальнейшем поподробнее написать о правильном рационе питания в рубрике “Здоровье” ? 🙄

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Есения, привет! 🙂

      Я не врач, поэтому очень аккуратно даю какие-либо рекомендации в этой теме. Лагерь здорового питания настолько разнодорный, что всегда находятся достойные оппоненты любой здоровой диеты.

      Но я могу попробовать написать о своем опыте, так как этой темой интересуюсь очень давно, и много всего испробовала на себе.

      • Есения

        Привет, Елизавета ! Я понимаю о чем ты говоришь и полностью согласна с тобой. Удивительно насколько порой расходятся взгляды у врачей по одному и тому же пункту и при этом есть последователи у обоих сторон.
        Твой опыт, знания и практическое применение в этой области конечно не для всех, но на мой взгляд для многих может стать отправной точкой в области здорового питания, а как следствие более качественной жизни.
        Желаю прекрасного дня ! 🙂

  • Yelena

    А разве еду, типа творога, можно брать с собой? Мы когда летели в Мексику в прошлом году, нас заставили даже детское питание оставить, так как ребенку больше 2 лет.

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Насколько я знаю, нельзя прилетать с едой, но с тем, чтобы было нельзя вылетать с едой – я никогда не сталкивалась.

  • Лиза

    Елизавета, прекрасная статья, у нас у всех 24 часа в сутки и как мы распределим свое время , это только нам известно. Нам нужно как можно лучше и с пользой провести время, в том месте где ты не работаешь. Здорово!!!

  • Лариса

    Здравствуй, Лиза! Очень внимательно прочитала твои советы, просто СУПЕР!!! Особенно по питанию, которое предлагают в самолетах-я с тобой полностью согласна. Разреши мне пожалуйста поделиться с тобой еще с одной очень интересной информацией по питанию- это маленькие удобные пакетики с уникальным живым продуктом (усвояемость которого 98% в отличии от капсул и таблеток в БАДАХ(10-15%,)Удобен, эстетичен, не требует привязки ко времени и воде, кроме того очень вкусен. В любую поездку всегда комфортно и не только в поедку(в повседневной жизни).Ни одна компания мира не имеет такой мощной сертификации! Лиза, я понимаю большенство людей воспринимают все новое в штыки, но просто ради себя любимой поинтересуйся, сайт:www.agel.com – официальный сайт компании Agel Я употребляю этот продукт и безмерно благодарна тем кто мне его показал. С уважением Лариса!