Новогодний марафон. День 2: Визуализация

Марафон из 2017 в 2018. День 2: Визуализация, Елизавета Бабанова

Добро пожаловать во второй день Марафона!

День 1. Вдохновение

Вчера мы составили свой список 100 целей жизни и отметили те, которые уже реализованы. Если у вас получилось гораздо больше, как у меня (100+ целей жизни), отлично!

Сегодня эти цели мы перенесем в карту желаний на свое ближайшее будущее.

Для этого у нас есть 2 инструмента:

Инструмент 1. Приложение для телефона. Например, Wishboard. После того, как вы составите свою карту мечты, я рекомендую сделать ее заставкой на телефоне.

Сколько раз вы смотрите в телефон за день? Столько раз ваше подсознание будет получать сигнал о том, что вы хотите реализовать в своей жизни. А когда подсознание постоянно видит цели, оно уже на автопилоте ищет решения, как их реализовать.

Таким образом мы прикладываем гораздо меньше усилий для реализации своих желаний.

Так, например, я взяла интервью у моей любимой исполнительницы мантр Девы Премал, так я попала на Регату, так провела 10 выпусков моего онлайн-токшоу с миллиардером. Все само случилось в моей жизни, потому что когда-то я это визуализировала.

Инструмент 2. Ватман. Берем большой кусок бумаги, пишем фломастерами свои желания, цели и наклеиваем красивые фото. Размещаем его в том месте, где проводим больше всего времени.

Хорошее содержание карты:

  • топ-3 цели на 2018 год и топ-10 целей на жизнь
  • фото, передающие состояния, в которых вы хотите жить
  • фото желаемых отношений
  • фото вашего будущего дома
  • фото мест, которые вы хотите посетить
  • фото приключений, которые вы хотите пережить

Мой пример:

Я использую приложение Wishboard.

  • в самом центре прописана моя главная цель на жизнь с картинкой, поддерживающей образ этой цели
  • справа прописаны в столбик состояния, которые для меня самые главные (любовь, поток, радость, вдохновение, страсть, изобилие)
  • Слева прописаны главные цели на год.
  • Сверху и внизу — фото и тексты того, что для меня важно:
    • счастливые отношения (у меня одна из любимых фото с Антоном). Важно не только хотеть что-то новое, но и планировать продолжение того, что уже прекрасно в вашей жизни
    • красивые места
    • медитирующая вместе пара — все это отображает мои ценности и желания.

 Задание

Если вам комфортно, поделитесь своей картой (фото карты или принтскрином приложения) в соцсетях с хэштэгом: #сЕлизаветойв2018.

Если вам не комфортно делиться картой, то просто отчитайтесь в комментариях, что вас больше всего вдохновило в этом процессе, что вы открыли нового в себе и что является для вас целью #1 на следующий год?

С радостью отвечу на любые ваши вопросы в комментариях, если вы зададите их в течение 24 часов после выхода поста.

Посмотрите, что говорит на тему визуализации Валерия.

Завтра я проведу вас через медитацию, с помощью которой вы сможете погрузиться в свою карту желаний и сделать то, о чем говорит Валерия: прочувствовать свои цели как свершившийся факт.

День 3. Медитация

  • http://vk.com/id2178146 Елена Комкова

    Много лет назад я уже делала карту желаний к сожалению она не сохранилась,но из того,что я помню не сбылось только одно.Поэтому в этом году я решила опять ее сделать и по совету Елизаветы разместить ее на телефоне,теперь она всегда со мной))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/178454075893135/ Inna Alekseyeva

    Карту желаний делаю регулярно. Кое-что сбывается 😊 не знаю, может что-то делаю не так, если только малая часть воплощается в реальности. 🤔

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1150217648440503/ Оксана Савельева

    Карту желаний делала один раз и очень давно. Сам процесс завораживает.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/100001336749117/ Yulia Chizhevskaya

    Так приятно когда есть эти образы и вот особенно состояния. Иногда сложно точно сфорлировать, чтоб не терять много за желание.. Есть ли понятие расплаты за желание?

    • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10211479714901756/ Elizaveta Babanova

      Что вы имеете ввиду?

  • http://vk.com/id149218702 Наталья Фёдорова

    А я свою карту сделаю в фотошопе! 🙂 Спасибо за идею! 😉

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/890199574494499/ Natalia Kulagina

    Впервые за много лет главная цель отдавать, помогать, поддержать! Всегда было не так, сначала я научусь, подрасту, получу и поделюсь. Теперь настало время независимо от того есть у тебя это или нет, найти, решить, помочь , отдать, остальное сложится! Спасибо Елизавета, я долго делала коллаж два часа, злилась даже! он получился только через решение сначала отдать!
    Елизавета, Возник один вопрос, как не создать коллажем внутреннее ограничение , типа хочу в Тайланд, а жизнь тебя несет в Африку! или хочу оборот бизнеса в 1 млн., а ты уже готова на два. Не ставим ли мы сами себе в целях ограничения, может стоит оставить чистый лист и плыть по течению?

    • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10211479714901756/ Elizaveta Babanova

      Карта это ориентир, но всегда нужно оставить пространство для спонтанных мечт, целей, желаний. Но если плыть по течению без цели, вы уверены, что оно вынесет вас туда, куда вам надо?

  • http://vk.com/id79313851 Лилия Мозговая

    Карта желаний…У меня это белый лист формата А4, в центре фото с любимым и описание тех состояний к которым я всегда стремилась в глубине души. А дальше меня ждало открытие одной истины, очень важной для меня…Что становясь такой, какой действительно ты желаешь и можешь быть, так и обретаешь себя, раскрываешь себя. Так и находишь свой путь и исполняешь своё божественное предназначение…

  • https://plus.google.com/102348960525011295803 Olga Sanchezz

    Елизавета, а если на карту визуализации будет постепенно добавляться по желанию, это не ослабит её изначальный эффект? Или же, наоборот, усилит?

    • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10211479714901756/ Elizaveta Babanova

      Думаю, не ослабит.

  • https://plus.google.com/102955795765948144973 Марина Коткова

    Моя заставка на телефоне с моим фото в середине☀️Уже начала сбываться✨
    Советую всем сделать это задание, оно очень ценно🙏🏼
    Даёт очень много вдохновения и осознания того, что ты действительно хочешь всем сердцем, стирая границы между возможным и невозможным ♥️
    Цель №1: развиваться в геометрической прогрессии через новые знания и путешествия

    • http://vk.com/id203791878 Майя Сапронова

      Мария, пришлите пожаааааалуйста картинку…которая вторая снизу, где парочка у бассейна обнимается на почту mb_777@inbox.ru или в вк https://vk.com/maya_mbell Спасибооооооооооооо!

    • http://instagram.com/olyabakumenko Olya

      Мария, здравствуйте! Подскажите пожалуйста с помощью какого приложения у вас получился такой вместительный коллаж?😍

      • https://plus.google.com/102955795765948144973 Марина Коткова

        Делала через приложение MOLDIV, по областям (получилось 4 части) и потом их склеивала, добавляя в некоторые места ещё картинки

        • http://instagram.com/olyabakumenko Olya

          Марин, благодарю Вас!🙏❤️🌺

  • http://twitter.com/sanzhita Galdanova Sanzhita

    Визуализировать свои Мечты это очень классный инструмент! Многое сбывается, что не сбывается, значит так нужно для меня в данный момент, использую Wunderlist очень удобно

  • http://vk.com/id68915866 Катерина Хисматуллина

    Я добрая мама,,счастливая жена, любимая женщина, заботливая дочь, внимательная сестра, верная подруга, спортивная, достаточная, смелая, я вдохновляю и забочусь о людях)) я много путешевствую и много провожу времени с семьей, я занимаюсь любимым делом)) угадайте, каким?

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/787803368050025/ Nadezhda Gorbacheva

    карту раньше делала, она и сейчас есть.Ваш способ мне тоже понравился, Елизавета.Этот процесс окрыляет и вдохновляет и кажется. что все возможно.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/787803368050025/ Nadezhda Gorbacheva

    карту раньше делала, она и сейчас есть.Ваш способ мне тоже понравился, Елизавета.Этот процесс окрыляет и вдохновляет и кажется. что все возможно.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10155187984561476/ Ruzanna Zelentsova

    Елизавета, спасибо большое за Ваши семинары. Они выдернули меня из рутины, заставили всерьез задуматься над своей жизнью. Теперь я встаю в 6 часов, выполняю программу Идеального утра. Энергии стало больше, это точно! Потеряла 2 кг, хотя такой цели перед собой не ставила. Ну я и не против, даже приятно. Мои Топ-3 цели на 2018: 1. Проработать по максимуму программу “Дело моей мечты”, а не просто ее прослушать; 2.Начать зарабатывать копирайтером, наработать базу постоянных клиентов; 3. Подтянуть английский язык, сдать тест на уровень Advanced.

  • http://vk.com/id267385869 Мария Дмитриева

    МОЙ КОЛЛАЖ ПО 6 ТОЧКАМ ОПОРЫ НА 2018 год:
    1. Личность:
    -участвовать в программе “Лучшей год вашей жизни-2018”
    -вести дневник благодарностей каждый вечер
    -учиться быть расслабленной
    2.Духовность:
    -внедрить практику “Мое идеальное утро” на каждый день
    -Прочитать книгу Виктора Франкла, Ника Вуйчича, Дэвида Робертса, Стивена Кови и др.
    -развивать в себе глубину внутреннего мира
    -раз в месяц посещать пансионат для пожилых людей
    3.Тело:
    -занятие фитнесом и плаванием 4-5 раз в неделю
    -перейти полностью на здоровое питание
    -посещать СПА и больше гулять на свежем воздухе.
    4.Отношения:
    -Совместно с молодым человеком съездить на море/океан
    -стать с ним очень близкими партнерами
    -наладить отношения со старшей сестрой
    5.Окружение:
    -иметь несколько близких подруг, с которыми бы я была близка по духу
    -познакомиться людьми, которые преуспели в моей творческой отрасли.
    -окружать себя позитивными людьми, стремящихся к саморазвитию
    6.Профессия:
    -повысить профессиональные навыки в рисовании и дизайне
    -найти сильного наставника по творчеству
    -повысить доход до 40000руб в месяц
    -иметь интересную страницу в Инстаграмме с моими творческими работами

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1695412500475983/ Elena Mikhadiuk

    Не перестаю благодарить за удивительный подарок жизни- знакомство с вами. Пока прорабатываю свой жизненный сценарий маленьким шагами.
    Моя топ цель на 2018 год это понять отношения с моим партнёром на новый уровень. Так чтобы и его глаза горели счастьем!
    Что узнала нового о себе в процессе? Что я могу мечтать, творить, что мой потенциал безграничен. Спасибо вам что зажигание наши сердца!
    Больше всего вдохновило проживание момента, абсолютное участие и сопричастность, соединение со своим видением, лучшец версией. Просто мурашки и слезы радости!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1285887674826212/ Надя

    Лиза, доброе время суток! У меня получилось только скопировать с инета. Я не очень сильна в компьютерных возможностях. 1. Путешествия по странам. 2. Побывать на берегу моря. 3. Мои отношения. 4. Моё состояние счастья. 5. Мой дом.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10209432861049665/ Albina Paliy-Sharabi

    Огромная благодарность за креативные идеи! Моя большая мечта: пройти годовую программу вашу. И полностью жить в свободе: мысленно, духовно, финансово.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/319807005025983/ Татьяна Жильцова

    Здравствуйте! Моя карта желаний в онлайн варианте.

  • http://vk.com/id97334199 Анастасия Пономарева

    много раз хотела сделать коллаж, но не доводила начатое до конца! сегодня, в процессе создания, я поняла, что самое важное для меня это время с моими родителями (очень редко с ними вижусь), пока думала, какое фото с добавить, пересмотрела целую галерею, позвонила маме и стало так легко на душе) , на втором месте решение готова ли я выйти замуж, осознание тот ли это мужчина, и далее это мечты путешествиях, а также то, что , на мой взгляд , должен попробовать каждый человек) и конечно же идеальная работа)

  • http://vk.com/id43306177 Алена Авдеева

    🙏🏼🙏🏼🙏🏼Елизавета, спасибо огромное за подарок. Я даже не ожидала 😍В процессе создания карты мечты! Прямо настроение сразу новогоднее появилось. Волшебство начинает уже происходить. Вот что значит таинственная сила Намерения☝🏼✨

  • http://vk.com/id3582071 Kristina Dzhakonelli
  • http://vk.com/id13224913 Алена Дашкевич

    Цель номер 1: составить четкий план нового проекта. И начать его реализовывать.

    Очень вдохновилась! И самое главное знаю, что все реально!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1361111413977159/ Лора Комаровская

    Елизавета, благодарю за приложение Wishboard!
    Самым вдохновляющим является то, что все чудеса в моей жизни я создаю сама!
    Цель №1 на 2018- научиться ясно видеть причинно-следственную связь событий, чтобы помогать другим людям создавать чудеса в их жизни.
    С уважением и любовью!
    Желаю огромных успехов!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1726093030794554/ Irina Teese

    Елизавета, я с Вами!
    Намеренно оставила свободное место для чудес как знак доверия мирозданию!

  • http://vk.com/id15212559 Инга Демеева

    Ух, здорово. Аж дух захватывает. Я отстаю…нет догоняю))) написала 129 целей. Ищу картинки для колажа. Таак вдохновляет. Огромная Блвгодарность Елизпвете и девочкам!!!

  • http://vk.com/id3845943 Нонна Абрамович

    Присоединилась только сегодня…прочитала 1 и 2 день и пошла ложить ребёнка спать. Лежу и думаю: откуда взять 100+ целей, хоть бы 10 насобирать…эх, ладно, посплю с карапузом, и тут в голове понеслась: цель за целью, цель за целью…
    Так, немного успокоилась и начинаю думать про второе задание: ура, ватман есть, значит начинаю воображать, что куда писать, какие картинки и фотки брать из моей чудо папочки)))
    Уф, сколько положительных эмоций, как хочется двигаться к целям!!! Спасибо вам огромное!!
    На сегодняшний день цель #1 – похудеть, от неё ещё 3 зависят)))

  • http://vk.com/id392937572 Мария Галеева

    Моя главная цель после нового года это удаление жировика;поправиться килограмм на 5,и за этми целями еще очень много их,начну понемногу воплощать их в жизнь.

  • http://vk.com/id91732365 Juliya Belohvostova

    Целью 1для меня это работа. Гаучиься зарабатывать. Вдохновляет сам процесс копания в себе. Все укладывается по полочкам.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1563033163729513/ Ксения Будяк

    Подскажите пожалуйста, не смогла найти Wishboard. Сделала карту желаний в другом приложении, но кажется немного не полной. Просто подписанные картинки. Можете подсказать полное название и как его найти. Спасибо.

  • http://vk.com/id158657632 Елена Корнейчук

    Пол работы не показывают, но для меня одного дня на карту желаний слишком мало, тем более, когда ещё и работаешь. Зато я поняла, что про личную жизнь я все знаю. С хотелками по части знаний порядок. А вот со славой полный затык. Буду думать. Заодно прописался в голове список))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1888084138148800/ Vera Moshko

    Цель #1 на будущий год – твёрдо стать на материальную почву. Обрести финансовую независимость. Подкрепить это приобретением MacBook Pro (люблю пользоваться качественной техникой :), получить водительские права, посетить 3 новые страны.

  • https://plus.google.com/105136229875967533918 Natalia Pro

    У меня тоже карта не готова, сегодня сделаю, луна растет как раз) Очень полезны советы по ее составлению, учту) Видео с Валерией тоже супер)

  • http://vk.com/id158657632 Елена Корнейчук
  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1563033163729513/ Ксения Будяк

    #сЕлизаветойв2018.

  • http://vk.com/id243286871 Динара Абикеева-Бикиева

    Я раньше делала карту желаний всей семьей, каждый писал свое желание. Она действительно помогает в исполнении желаний😊. 90 процентов исполнились каким то удивительным образом. Новая карта основанные на вчерашних желаниях пока не готова, но обязательно сделаю, тем более когда желания уже определены на много проще. спасибо большое Лиза вам! 😊🌸

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/240703649800874/ Ир Печенина

    Мы с мужем мечтаем и идём к цели этого года, объехать Россию и другие страны Европы на большом автобусе Неоплане.
    У нас на стене дома висит маршрут по городам России до Байкала. Мы изучаем где остановиться, знакомимся с людьми из этих регионов. В общем намерение нас не останавливает.

  • http://vk.com/id15592935 Марина Макаревич

    Тоже не удалось установить приложение, восользовалась другим))В телефоне делать ее намного удобнее чем на ватмане!Карту желаний делаю не в первый раз и это очень помогает!!!Нашла старую карту и обалдела)))Практически все что там было уже у меня есть_))))Главное очень верить в свои желания и все исполнится)))

  • http://vk.com/id19718112 Виктория Юхимчук

    Цель номер один – стать достойной девушкой. Чистой душой и светлой. Излучающей добро и радость. Хочу настроить себя полностью на позитивную волну и брать за свою жизнь 100% ответственность

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1660438770688165/ Olia Melnikova

    #сЕлизаветойв2018

    • http://vk.com/id20526537 Катерина Казарцева

      а в какой программе вы это делали?

      • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1660438770688165/ Olia Melnikova

        Vision Board (iOS)

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1551242734923890/ Людмила Трухина

    Цель номер один – исследовать себя дальше, это такой увлекательный процесс! Понимаешь, что о многом не задумываешься, т.к это было зажато и открывать свой внутренний мир заново это чудо!

  • http://vk.com/id161286182 Лариса Литвинова

    Удивительно как… Мне дали задание: простроить свои цели.. я думала, что их будет тьма!! А на деле..отношения, развитие любимого дела, путешествия.. как-то маловато я хочу.. ). Вот они, последствия бережливости… Даже желания бережем..

  • http://vk.com/id139853598 Виктория Будаева

    Да идея на счет приложения отличная просто супер!!!.🙆
    У меня кстати висит ватман с моими целями и картинками в самом центре вот такой красивый дом стоит😍😍😍

  • Анна Геращенко

    я конечно определила 3 основные цели на 2018…одна из них выходит на новый уровень исходя из целей 2017 года, но вот 2 остальные повторяются…и в этом я теряюсь((((

  • http://vk.com/id46290916 Наталья Сайгина

    Цель №1 на будущий год – Обрести финансовую независимость, №2 -вставить зубы, №3 получить водительские права. моя карта желаний прилагается. карту для частой визуализации установила на экран компьютера. Идея с картой желаний просто супер!!! спасибо

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1356636641102053/ Galina Hasanova

    На ватмане уже разместила, сегодня скачаю приложение и сделаю заставку) Спасибо Вам!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/259278671272148/ Gina Carano

    Пару лет назад моя подруга сказала мне, что если я хочу путешествовать, то чтобы закрепить это желание, надо взять большую карту мира и наклеить на каждую страну, где бы я хотела побывать, свое фото. Именно так я и сделала. Но пока моя мечта не осуществилась. Но при этом я не теряю уверенности, что когда-нибудь я побываю везде, где хочу.

  • http://vk.com/id194942841 Айнур Гадирова

    А я загадывала поездку в Тайланд и моё желание сбылось, но наполовину.Прямо перед Новым годом я выиграла поездку в Тайланд на двоих, но к тому времени я уже была разведена