8 навыков высокоНЕэффективных людей

 

Наверняка, вы знаете выражение «счастливые семьи счастливы одинаково, а несчастные несчастны по своему».

С эффективностью немного иначе.

Высокоэффективные люди имеют схожие ценности в своем отношении ко времени и навыки в работе.

Но и низкоэффективные люди довольно однородны в своих привычках.

Я составила для вас список, с помощью которого вы можете перепроверить свою жизнь на их наличие.

Каждый из нас, безусловно – индивидуальность, но следующие 8 навыков можно найти практически в каждом низкоэффективном человеке:

1.Поздний подъем

2. Не начинать проект пока «не клюнет петух», потом работать на износ до полного истощения

3. Часами зависать в социальных сетях

4. Предпочитать развлечение обучению. (Просмотры сериалов вместо развивающих фильмов и передач, чтение бульварной прессы вместо продвигающей, профессиональной или хорошей художественной литературы)

5. Нездоровые привычки (привычки, которые забирают энергию, такие как переедание, курение, избыточное употребление алкоголя)

6. Малоподвижный, сидячий образ жизни

7. Нытье, низкий эмоциональный, негативный настрой, смакование сплетен

8. Поиск причин собственных провалов во внешнем мире, вместо определения качеств, требующих развития и улучшения в себе

 

Если вы нашли в себе всего один или два из вышеизложенных пунктов, тогда я поздравляю вас. Вы уже находитесь в небольшом проценте людей, сознательно формирующих свою судьбу. Но вам, все же, есть еще над чем поработать.

Если вы обнаружили 3 и больше низкоэффективные привычки, тогда вы можете стать гораздо счастливее и намного успешнее, если поправите свои «настройки эффективности».

Эффективность – что это?

А вообще, что такое эффективность и для чего она нужна нам?

Эффективность, в моей картине мира – это способ получить максимум счастья, радости, вдохновения от жизни.

Мы не увеличиваем эффективность ради эффективности.

Мы используем принципы эффективной работы, для ощущения полноценной самореализации. Для того, чтобы у нас было больше времени для заботы о себе, для общения с близкими, для построения теплых, гармоничных отношений с детьми, и в том числе для продвижения в карьере.

Много лет у меня была «метафизическая аллергия» на тайм менеджмент и различные способы увеличения продуктивности, так как методы, о которых я читала, казались для меня слишком жесткими и, как мне казалось, препятствовали раскрытию творческого (а заодно и женского) начала.

Мне казалось, что, внедрив несколько навыков высокоэффективных людей, я стану роботом, технически выполняющим свою работу.

Но все произошло ровно наоборот. Когда я попробовала, например, работать по правилу Парето, у меня появилась ясность в долгосрочном и краткосрочном планировании и ушли сверх-нагрузки.

Когда я научилась делегировать и расставлять акценты между главным и второстепенным, когда я внедрила структурированное мышление в своей жизни и в бизнесе, то у меня пошли мощные потоки творческой энергии.

Именно навыки эффективности помогли мне создать пространство для возникновения новых идей.

Я перестала работать на износ, а главное, я перестала испытывать чувство вины за незаконченные или перенесенные дела. Потому что я стала успевать ВСЕ самое важное.

И в этом был мой личный и профессиональный прорыв.

Всем этим я поделилась в программе «Апгрейд Эффективности», 1 сезон которой прошел в ноябре и которая показала блестящие результаты.

Она устроена таким образом: в течение недели я даю вам мои лучшие инструменты для увеличения эффективности мягким, естественным способом, который приведет вас не к гипер-интенсивности, а наоборот, поможет вам быть более расслабленным, научив вас фокусироваться на главном, убрав все лишнее.

В течение последующих двух недель, вы внедряете предложенные мною «настройки эффективности», анализируете результаты и выбираете методики, которые наиболее гармонично встраиваются в вашу жизнь.

Сегодня стартовал 2 сезон «Апгрейда Эффективности».

В плане технического участия она очень удобна и выглядит следующим образом: в течение 21 дня вы получаете на свою электронную почту ежедневный пост с заданием/вдохновляющими материалами/или ответами на вопросы участников АЭФа.

В конце каждого дня вы пишите отчет о том, каким образом вы внедряли методики «Апгрейда Эффективности» в течение своего дня.

В результате Апгрейда Эффективности, у вас могут произойти следующее:

(цитаты взяты из отзывов выпускников 1 группы АЭФа).

  • найдете и ликвидируете источники потери энергии и почувствуете, что вы способны на большее
  • начнете новый проект, на который раньше не хватало времени и смелости
  • успешно завершите ранее начатый проект
  • четко поймете ваши желания
  • научитесь фокусироваться на главном
  • найдете время на то, что раньше казалось невозможным в течение многих лет
  • будете выполнять запланированные дела за гораздо более короткий срок
  • у вас появится свободное время
  • перестанете чувствовать себя одиноким
  • перестанете уставать после работы
  • появится время на семью, себя и хобби
  • начнете доводить незавершенные дела до конца
  • улучшите эмоциональное состояние за счет маленьких побед каждый день
  • увеличится мотивация
  • почувствуете себя более энергичным
  • перестанете откладывать дела на потом
  • начнете получать удовлетворение от прожитого дня
  • ускорите продвижение к вашей цели
  • станете более уверенными в своих силах
  • начнете действовать без перенапряжения
  • найдете время и начнете выполнять важные, но не срочные дела
  • ваша жизнь станет более полноценной и интересной
  • легко переживете изменения, которые раньше вывели бы вас из эмоционального равновесия
  • станете более осознанно относиться к своему времени, как к важнейшему жизненному ресурсу
  • выстроите глобальные цели
  • станете эффективнее в жизни
  • осознаете реальность вашей мечты
  • перестанете обвинять себя
  • увидите себя в новом свете
  • осознаете, что построение жизни это процесс, а не сиюминутный порыв

Как всегда, результаты АЭФа на 50% будут зависеть от вашей вовлеченности и качества работы.

Если вы хотите влиться в группу, то регистрируйтесь по этой ссылке:

https://elizavetababanova.com/upgrade-effectiveness/

Даже если вы на несколько дней отстанете, ничего страшного. АЭФ рассчитан как на групповое, так и на индивидуальное участие. Если же вы хотите чувствовать свое «единство» и проходить программу вместе с группой прогрессивных людей, тогда не откладывайте, а вливайтесь уже сегодня/завтра.

  • Павлина

    Все верно, я читаю и вижу себя. Есть конечно совпадения, но они не значительны. Но есть проблемы, которые выбивают тебя с колеи. И как неприятно думать, что это отговорка, но мне приходится прикладывать усилия, чтобы обрести себя, не думать о создавшейся негативной ситуации для меня. НО жизнь она на то и жизнь. Сегодня так, а завтра все может быть по другому. Но учиться нужно всегда. И в данной ситуации когда моя проблема становится более или менее решаемой, то я вижу опять перспективу, строю жизнь на новый лад. Спасибо вам и удач!

  • http://marinaudovenko.ru/ Марина Удовенко

    Дааа… я получаюсь такая эффективная по 8 навыкам, что самой противно..до тошноты. Пора меня скомпрометировать)) Шучу, конечно!
    Если серьезно, навыки основополагающие. Это фундамент успеха в жизни!
    Можно продолжить этот список…
    9. Доводить начатое дело до конца. Кто еще дополнит?

    • Анастасия

      10. Отсутствие дисциплины и самодисциплины.
      Я сангвиник и для меня дисциплина это каторга! Но чем дальше, тем больше убеждаюсь, что моя НЕэффективность именно из-за отсутствия дисциплины.
      И как следствие – расфокусировка! А может наоборот?

  • Svetlana

    Один человек искал работу, и его взяли на работу дровосеком, ему выдали топор и показали площадку для работы, он работал очень усердно, и в первый день срубил 18 деревьев, его управляющий был очень им доволен.
    Человек продолжал работать на 100%, но через какое-то время он заметил, что может срубить только 15 деревьев. Он очень расстроился, стал работать ещё усерднее, совсем перестал отдыхать и даже обедать.
    Через какое-то время он заметил, что может срубить только 10 деревьев в день. Расстроенный, он подошел к своему управляющему и сказал ему – “Послушай, я не знаю, что со мной происходит, я стараюсь изо всех сил, но результат совсем не тот ”
    Управляющий ответил ему – “Дорогой мой, когда ты последний раз точил свой топор? “

  • http://lazerterm.ru Валерий

    Полезно все надо распечатать и следовать этому.

  • Юлия

    Согласна со статьей.Действительно эти привычки тянут вниз.Большинство привычек я победила,но вот ранний подъем для меня хуже смерти.Я больше продуктивна в вечернее и ночное время,если я пытаюсь встать утром рано и у меня это как-то получается,то толку от меня все равно мало….и после душа,зарядки и даже прогулки.Хотя ложусь рано,перед сном релакс,но все равно не получается.
    Если кто сталкивался с данной проблемой – помогите,как это преодолеть!
    Мне кажется я безнадежна,меня вряд ли даже мысль о спасении мира не поднимет,а сделает злее….как быть? !

    • http://intobusiness2.ru Валерия Иванова

      Юлия, не так давно смотрела передачу о тех людях, которые продуктивны в ночное время. То есть они работают ночью, вся их активная деятельность ночью, все у них происходит ночью, а днем спят, отдыхают и т.д.

      Возможно, вы именно тот человек, который по физиологии своей именно ночной активист, так сказать, возможно вам стоит подумать над тем как организовать ночной график активности и вашей деятельности.

      Либо, все-таки попытаться с помощью каких-то практик (дыхательных, энергетических, восточных и т.д.) встроить в себя навык вставать рано и при этом быть активным и деятельным, также как вы сейчас в ночное время…

    • Светлана

      Юлия, у меня были такие же убеждения что и у вас сейчас (творческая энергия пробуждается только к нови, трудно утром встать…).
      Что мне помогло?-
      1. Я поняла, что причина всплеска творческих мыслей не наступление вечернего времени, а отсутствие объектов, отвлекающих меня. На работе сотрудники все отвлекали, дома-домашние приставали со своими вопросами. И я не могла сосредоточиться на СВОЕМ ВАЖНОМ именно для меня деле. А вечером все спят, ко мне не обращаются, вот я и могла сфокусироваться и творить.
      И пришел инсайт, они ведь и утром в 5 часов еще спят!!!! ВАУ, я смогу поработать в тишине, покое. Я сменила свое убеждение на возможность!!!!
      2. Еще в голове упорно сидит поговорка: Кто рано встает, тому Бог подает.
      Я говорила себе: хочешь чтобы Бог подавал, так вставай рано и делай!делай это:)
      3. Сначала просыпалась с помощью будильника, теперь организм пробуждается сам.
      4. Сначала (дней 5) я начинала с длительной медитации, потом душ, завтрак, и потом только работа. Сейчас, первым делом ВОДА. Много воды и на себя и в себя!!! Завтрак и работа пошлааааа!!!! Встается легко, все делается быстро и легко!
      Юлия, прислушайтесь к себе, поймите себя и полюбите сильнее!!! Напишите мне, желаю вам изменения убеждений и успеха:))))

    • Ольга

      Я не знаю, чего все прицепились к этому раннему подъему. Возможность вставать тогда, когда мне хочется, – это один из самых больших плюсов, которые позволяют мне действительно наслаждаться своим образом жизни. Быть достаточно богатой и свободной, чтобы забыть о будильнике. Класс. Остальное – жаворонковая дискриминация:)

  • http://intobusiness2.ru Валерия Иванова

    Очень необычная статья, нестандартная и отрезвляющая в какой-то степени. Благодарю Вас Елизавета!

    Нашла целых 4 совпадения, точнее 3,5(( а ведь, в обычной жизни такую “ревизию” редко когда делаешь, да и то, она как-будто проходит мимо, поверхностно, ум и привычное инертное сознание специально уводит тебя, чтобы защитить свою зону комфорта…

    Требуется концентрация и проработка этих моментов, которые мешают твоей эффективности и сила воли, чтобы ежедневно, по чуть-чуть, внедрять новые установки и привычки.

  • Александр

    Да уж, у меня просто БИНГО! Все пункты это про меня, сериал я даже сегодня посмотрел больше чем следовало(

  • http://anastasiascherbakova.com Анастасия

    Елизавета, очень порадовали картинки к неэффективным привычкам) Смех и грех прямо-таки! Мне нравится принцип парето и я сейчас понимаю, насколько здоровье и прочие радости в жизни помогают тебе двигаться к твоей цели. Поэтому их надо добавлять в твою жизнь, а не исключать!

    Я очень много работала над своей эффективностью в рамках последнего года, пробовала разные техники и наконец научилась находить свое.

    Для меня работают следующие моменты:

    1. Намечать план действий на неделю – лучше всего по дням, но без точно фиксированного времени в календаре (кроме встреч, конечно)

    2. Начинать с результата, которого мне надо достичь, а потом уже решать как я это могу достичь и распределять соответствующие действия по дням.

    3. Оставаться на позитиве и не заставлять себя, если я чувствую внутреннее сопротивление (например, если я хочу поспать днем, когда мне надо еще дела доделать – то я посплю, а потом доделаю – так как моя работоспособность повышается в разы). Тогда я точно делаю все, что назначила на день. В противном случае, я сопротивляюсь и не работаю еще больше.

    4. Понимать, что работает, а что нет – то есть повышать свой уровень осознанности сейчас и на будущие действия. Мне в этом очень помогает 5-минутный ритуал, который я делаю каждый день и про который я рассказываю у себя на сайте: http://anastasiascherbakova.com/5-minutnyj-ritual-na-kazhdyj-den-ili-malenkie-shagi-k-zhizni-tvoej-mechty/

    5. Не только работать, но и жить:)

  • http://www.marialedda.com Мария Ледда

    Очень позитивная статья, не смотря на название)) Как оказалось, я искоренила в себе все привычки неэффективных людей. Yeah! 1,5 года назад ушла последняя – поздний подъем. И хочу сказать, что счастье жизни, наполненность, глубокая удовлетворенность, переделанные дела – все это результат всего лишь одной новой привычки – раннего подъема (5.00 утра). Чего и всем советую внедрить!

    • http://anastasiascherbakova.com Анастасия

      Спасибо, Мария! Ранний подъем – это то, что мне с трудом дается. Моя энергия очень низка с утра, а вот к вечеру начинается мое царство. Я долго пыталась себя перестроить, пока не поняла, что надо просто себя принять такой какая я есть и работать с тем, в чем я сильна. Сразу стало легче и работа пошла) Хотя в глубине души я все еще лелею мечту когда-нибудь стать жаворонком)))

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Мария, к сожалению, это далеко не все привычки, но наиболее вредные и распространенные. Есть и другие, как верно заметила Марина, и предложила продолжить список.

  • Ингрид

    Интересно.. Получается, тормозом моей эффективности является мое эмоциональное состояние: я обвиняю окружение и застреваю на определенных неприятных эмоциях. Ну классно. Прояснилось, ахахаха!

  • Екатерина С.

    Лиза, я правильно поняла, что ты используешь правило 80/20 в своей тайм-менеджменте? Я купила ежедневник на этот год как раз по такому методу. До этого был Глеб Архангельский. Было бы интересно узнать подробнее, чем полезен этот метод и как ты им пользуешься?
    Спасибо за статью! Пока только 1 грешок за мной. Зато какой! Долой бесполезный серфинг в интернет!!!

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      В одном из первых дней АЭФа я как раз полностью раскрываю принцип работы по правилу Парето.

      Если можете, подключайтесь к программе. Если не можете, то напишите на командную почту, с которой вы получаете рассылку, и вам в качестве исключения дадут доступ к этому дню.

  • Наталья

    Знаете,по поводу развлечений не совсем согласна…иногда организму нужен отдых…иногда нужно разгрузить мозг не отдых, чтобы свои идеи могли пробиться…иначе , у меня лично, происходит перебор…и творческого нового ничего не появляется…

  • http://galinaparahonko.ru Галина Парахонько

    Елизавета, спасибо за интересную статью.Навыки для увеличения личной эффективности следует развивать. И над этим приходится на начальном этапе много работать.Берешься за одно, а в итоге перескакиваешь на другое и получается, что время потрачено впустую.Когда расставляешь приоритеты и выделяешь то, что не требует отлагательств, тогда с головой уходишь в работу и быстрее доводишь до результата. Обычно все это откладывается на последний момент, но надо стремиться к тому, чтобы все шло на автопилоте и не в последний момент.

  • dilora

    спасибо вам за все что вы делаете

  • Ольга

    Не плохая подборка навыков. Я себя отношу тоже к низкоэффективным людям. Однако все что написала Елизавета думаю присутствует в моей жизни в той или иной степени. Все время борюсь с этими навыками. Пока получается плохо ,судя по своей эффективности. Спасибо,что еще раз заставили подумать в этом направлении, а самое главное заставили решить ,что нужно еще делать.

  • Алексей

    Классная статья Елизавета, с юмором, картинками и полезностью. Увидел себя на некоторых картинках в настоящем, а в одной будущее. Интересно, как Жизнь намекает, на то,что можно не допустить в будущем. Если поработаешь сегодня. Этим и прекрасен момент здесь и сейчас?!
    Спасибо.

  • Людмила

    Все как-то примитивно и однобоко. У меня знакомые спали до 12часов, а потом брались и делали проекты и становились богатыми.

    • https://www.elizavetababanova.com Елизавета

      Людмила, в том, что можно стать богатым, не вставая до 12, я не сомневаюсь. И в моей жизни есть примеры таких людей. Я говорю о том, что эффективность помогает создать жизнь, при которой времени будет хватать и на себя (душевное и физическое здоровье), и на свою семью, и хобби, плюс при этом не нужно будет работать на износ и сверх-нагрузках.

      Богатство – это такое скудное определение успеха и счастья. 🙁

  • Елена Пастухова

    Лиза, я с Вами полностью согласна! Я для себя нашла пожалуй достаточно эмоциональное определение успеха и счастья: “Я стою на вершине всего Мира, наполненная радостью и силой, восхищением от своей жизни, семьи, отношений с людьми, от бушующих во мне процессов самопознания и самореализации, личностного роста, достижений в ведении диалога со своим телом – сильным, лёгким и здоровым!”

    Главная моя НЕэффективность на сегодня – создаю видимость активности. Столько ежедневных рутинных домашних дел, съедающих самое вкусное время, которое могла бы посвятить шагам на пути к ОГЦ! Спасибо за смысл, я иду дальше…

  • Наталья

    Очень полезная статья, которая поможет понять и ликвидировать очередную слабую сторону в себе, мешающую в деле достижения цели.
    Лично меня касается пункт 2-й “пока не клюнет петух”. Частично 4-й, из-за лени, которая иногда берёт верх. Частично 5-й, с нездоровыми привычками, такими как переедание. Курить, слава Богу, я бросила 4 года назад. Частично 7-й, низкий эмоциональный и негативный настрой. Нет настроения, опускаются руки.
    Для себя выделила такие пункты, на которые буду ориентироваться на пути к успеху:
    – найдете и ликвидируете источники потери энергии и почувствуете, что вы способны на большее;
    – начнете новый проект, на который раньше не хватало времени и смелости;
    – успешно завершите ранее начатый проект;
    – научитесь фокусироваться на главном;
    – самое большое, что мне понравилось: УЛУЧШИТЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЗА СЧЁТ МАЛЕНЬКИХ ПОБЕД КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!;
    – осознаете, что построение жизни это процесс, а не сиюминутный порыв.
    Спасибо за подсказки и поддержку!!!

  • Наталья

    Полностью согласна ,спасибо Елизавета, за Ваш труд.Не зря говорят” Кто рано встает, тому Бог дает”

  • Svetlana

    Spasibo,vse pro menja!!!