В декабре 2019-го я была похожа на серую тучу, а вовсе не на счастливую молодую маму. Бессонные ночи с двухлеткой, мелкая суета целыми днями, чтобы почувствовать свою ценность и активность. У меня не было ни настроения, ни сил.
Порой самой хотелось стать малышкой и повиснуть на руках у мужа.
А он ждал вкусного ужина и чтобы я хотя бы просто встречала его с улыбкой после работы… На это энергии не было. В отношениях так не хватало былой романтики, и я чувствовала, что мы отдаляемся друг от друга.
Все раздражало: бесконечные советы родителей о том, как воспитывать дочь, постоянная усталость и нехватка времени. А еще — тело, которое никак не желало приходить в форму после родов.
В очередной раз в течение нескольких часов укладываю дочку спать — и напряжение вырывается наружу: сижу на полу с ребенком на руках, и мы хором рыдаем… В такие моменты все разговоры о радости материнства и “самом волшебном времени” казались мне выдумкой.
Чтобы не увязнуть в болоте домашних дел, я продолжала учиться. Но книги, курсы не приносили радости — я как будто пыталась спрятать за ними свою усталость и ощущение потерянности.
Я чувствовала себя недостаточно хорошей:
недотягиваю как мама, как жена, как женщина, как ученица.
Каждое мое решение, каждый шаг я делала с оглядкой — что скажут родители, как отреагирует муж. Как оценят, что подумают… Я очень старалась быть хорошей во всем и сразу.
Счастье в розыске
Конечно, хотелось видеть себя счастливой женщиной, женой, мамой, но картинка в воображении была расплывчатой и нечеткой. Разглядеть ее до мелочей и сформулировать свои желания я не могла: так много у меня было “надо” и “должна”, а не “хочу” и “мечтаю”.
Как раз в это время мне попался блог Елизаветы в Инстаграме. Ее внутреннее сияние сразу притянуло меня, а потом я залпом прочла книгу “К дзену на шпильках”. К последней странице мне казалось, что я нашла близкую подругу, родную душу — история жизни Лизы попала в самое сердце. И тогда я решилась: хочу на программу “Лучший год вашей жизни”. Муж поддержал, видя мои горящие глаза.
На фоне моей постоянной усталости и круглосуточной гонки больше всего привлекала мысль, что свою жизнь менять я буду мягко и осторожно — делать по одному шагу навстречу счастливой Насте из будущего. И я была готова работать над собой каждый день!
За год я хотела:
- Научиться жить без гонки, плохого настроения и раздражения
- Вернуть нежность и романтику в отношения с мужем
- Понять, как я могу реализовать свои таланты
- Научиться кайфовать от роли мамы — быть активной и энергичной
Тс-с, прислушайся к мечтам
В первом сезоне “Женщина в потоке” 2,5 месяца я училась слышать свои желания и ставить цели.
Оказалось, что жить по полной мне мешают 3 привычки:
- Строгость к себе и своим достижениям. Самокритика сводила на нет любые мои усилия — дела по дому, воспитание ребенка, поиск любимого дела.
- Жесткое планирование. Мне хотелось, чтобы день шел идеально от а до я. Когда в мой распорядок врывались неожиданности вроде капризов дочки, которая отказывалась от дневного сна, — все начинало валиться из рук.
- Стремление подстроиться под чужие ожидания и не разочаровать мужа, родителей, дочку, работодателя.
Основной задачей на первый сезон было научиться сохранять внутреннее спокойствие и выстроить баланс между ролями женщины, жены и мамы.
В первую же неделю программы я сделала удивительное открытие о себе: я боюсь мечтать по-крупному. Елизавета дала нам практику, в которой нужно было увидеть свое грандиозное будущее в мельчайших подробностях. И представить ту “Настю из будущего”, которой я хочу стать: как выгляжу, в каком доме живу, чем занимаюсь и какая у меня семья. Все это так, чтобы мурашки по коже побежали, чтобы телом “прожить”, поверить.
Мечтать вот так, масштабно, дерзко, без рамок,
оказалось сложнее, чем я думала.
Весь сезон я искала, что меня вдохновляет: рассматривала красивые картинки и фотографии с образами, которые мне откликались, читала истории успешных людей, даже искала ароматы для своего грандиозного будущего. Я прислушивалась к своим ощущениям и все записывала.
И в итоге у меня получилось! Я увидела свои большие мечты близко, ярко, в деталях. А благодаря методике гибкого планирования, которую дала Елизавета, я научилась спокойно принимать неожиданности, которые врывались в мои планы, и воспринимать их не как проблемы, а как возможности.
Ушла суета и тревожность, стало намного меньше раздражения. На их место пришла благодарность себе за каждое маленькое достижение — я стала намного меньше себя критиковать и гораздо чаще хвалить.
Еще одно достижение — я перестала смотреть снизу вверх на свое окружение. Раньше все время оценивала: кто мудрее меня, успешнее — а вот своим сильным сторонам и талантам не придавала значения. Благодаря практикам Елизаветы я осознала свою ценность, искренне поверила в нее. Я научилась транслировать ее открыто и использовать на благо другим.
Я также перестала сравнивать себя с кем-то,только с собой вчерашней.
Даже Москва, которая казалась мне враждебным, серым городом, стала теперь другой — я вижу ее яркость, красоту и сколько классных людей живет вокруг!
Вверх по лестнице, ведущей к счастью
После первого сезона программы “Лучший год” я наконец поняла, какие у меня мечты и цели. Я приставила лестницу жизни к нужной стене!
Теперь нужно было понять, откуда взять энергию, чтобы подняться по ней.
Настоящим секретным оружием для меня стали дыхательные практики Елизаветы. Я и представить не могла, что можно перезарядить тело и мозг с помощью дыхания. Делаю эти практики, и сразу же в теле появляется легкость, а в голове — ясность. Иногда еще и пританцовываю — так поднимается настроение и бьет энергия!
Раньше мое состояние и настроение зависело от окружающих — их оценок, слов. Косой взгляд на улице — и вот я уже теряю позитивный настрой и трачу энергию на бессмысленный анализ и самокритику. Елизавета очень понятно объяснила, как позиция “приемника” чужого негатива разрушает нашу жизнь. Сейчас я выбираю не впитывать чужие эмоции, а самой создавать состояние: спокойствие, радость, уверенность.
Я слезла с эмоциональных качелей и поняла, сколько же энергии тратила на пустые переживания и самокритику.
Стоило сместить фокус внимания — и ресурса тут же прибавилось!
А еще:
- Я наладила режим сна, приучила себя отдыхать до того, как упаду, хвалить и баловать себя
- Вернула регулярные занятия спортом и работаю над системой питания
- Наконец научилась по полной кайфовать не только от результата, а от процесса — от ухода за телом, прогулок, приготовления еды
- И особенно классно, что поднимаю стандарты во всем — от информации, которую я получаю и изучаю, до качества еды и одежды
Из девочки-отличницы, которая раньше многое делала на силе воли, потому что “надо”, я стала женщиной, которая живет в потоке и заботится о себе с удовольствием!
Я чувствую себя Женщиной: красивой, энергичной, спокойной, уверенной, смелой, сексуальной и притягательной. Кайф!
Вес тронулся
С раннего подросткового возраста я боролась с лишним весом — он менялся как на качелях. Беременность и роды тоже внесли свой вклад… Лишние килограммы отражались и в зеркале, и на моей уверенности.
Я пыталась корректировать питание, но результаты не держались долго. Елизавета изменила мой взгляд на проблему лишнего веса: оказалось, что мой груз — в голове. Когда я изменила свое мышление и отношение к себе — тогда и тело начало меняться.
На программе Лиза делилась секретами, как наладить сам режим питания. Здесь не было рамок и ограничений: главное правило — любовь к себе. А когда ты искренне, безусловно и страстно любишь себя, то начинаешь заботиться о теле автоматически. Уже не нужен ни бесконечный подсчет калорий, ни ограничения — и это волшебство!
Я нашла комфортный режим питания не на пару недель, как с временной строгой диетой, а на всю жизнь.
Наконец я сдвинулась с плато — исчезли 5 килограммов,
которые никак не хотели уходить!
Я наградила себя за успех — сделала воздушную, легкую и летящую фотосессию в боди;) Любуюсь на фото и хвалю себя за проделанный путь, за то, что выбрала любовь к себе, а не критику.
Еще одна счастливая дочь
Еще один мой челлендж — разобраться в отношениях с мамой и папой.
Мне было уже 30 лет, я была женой и мамой, но рядом с родителями ощущала себя все той же маленькой девочкой, которая ищет одобрения. Они сильно за меня беспокоились и переживали, давали много советов по отношениям с мужем и воспитанию дочки… Я воспринимала все в штыки, сдерживалась как могла, но временами срывалась — и мы ссорились. А после я корила себя, но как исправить ситуацию — не знала.
Мостиком к взрослению стало принятие 100% ответственности за себя. Физически я давно выросла, пришло время вырасти эмоционально.
Больше всего я хотела выстроить с родителями теплые и доверительные отношения. Когда я проанализировала наше общение — увидела, в чем корень проблемы. Я все время им жаловалась, и они часто видели меня в слезах… Для них это был сигнал: “Наша дочь несчастлива!” — и родители бросались меня спасать.
Когда я сместила фокус внимания на свои состояния, научилась восполнять свой ресурс и стала по-настоящему наслаждаться жизнью, между нами все начало меняться. Теперь мы общаемся с родителями куда более спокойно и доверительно. Впереди еще много работы, но я знаю, что на верном пути!
Одно из моих главных открытий — не критиковать маму и папу, если мне что-то не нравится, а искать причину проблемы в себе.
Наконец-то я заняла место дочери по отношению к родителям. Не критикую и не учу, а благодарю и принимаю их такими, какие они есть. И люблю.
Мы стали больше разговаривать. Я начала бережно собирать пазлы их воспоминаний и складывать в нашу семейную книгу историй, которую пишу. Это очень помогает лучше понять родных.
Когда я научились заботиться о себе и управлять уровнем энергии, то наконец ощутила себя мамой-солнышком, которую видела в своих мечтах. Теперь я вижу в своей дочке своего ангелочка, учителя и бесконечный источник счастья. Мы много дурачимся, танцуем вместе. Мне хочется это делать — и на это есть энергия, представляете? Год назад на это не было ни эмоциональных, ни физических сил, а теперь я вместе с ней бегу проживать классное детство!
Я крайне редко повышаю голос на дочь и научилась принимать трудности материнства спокойно, с юмором и улыбкой. Малышка тоже будто почувствовала мои изменения — у нее наладился режим дня, она стала гораздо спокойнее. Раньше это было поле битвы — вовремя лечь спать или выйти на прогулку. Теперь замечаю, что она не саботирует режим дня и сон, а видит в этом приятный ритуал и нашу возможность побыть вместе!
Кем я стану, когда вырасту
В университете я была целеустремленной и активной, отлично училась. Получила два красных диплома, работала в крупных корпорациях. Целилась в карьерный рост, а попала в рутину и скучные задачи, в которых не видела смысла.
Я чувствовала, что это не мое место и призвание,
что я способна на большее.
Я тайно мечтала найти любимое дело, которое раскроет весь мой потенциал и многочисленные таланты. Но что это будет, а главное — как искать? Ответа у меня не было.
Потом родилась дочь. С младенцем на руках мысли о работе уходят на второй план. Но стоило малышке подрасти, я снова начала активно задумываться о деле своей мечты. И уж точно не была готова возвращаться на старое место работы.
Третий сезон программы — “Женщина в изобилии” — помог мне сделать прорыв:
- Осознала и с благодарностью приняла все свои таланты. А их оказалось немало!
- Проработала ограничивающие убеждения — сменила негативные мысли о себе и работе на те, что двигают вперед, а не тянут в безысходность. Меняла шаблоны своего поведения и училась действовать по-новому.
- От размышлений перешла к действиям — начала создавать небольшие проекты и пробовать свои силы в разных направлениях.
Во время обучения еще в первом сезоне программы меня настолько сильно поразил принцип причинно-следственных связей в жизни, что я то и дело вздыхала: “Вот бы с детства этому учили!” И вот пазл сложился: я хочу передать эту мудрость жизни своей дочке, да и всем детям!
Так родился один из моих проектов — сборник сказок для детей. Все истории построены на принципах причинно-следственных связей.
Несколько сказок уже готовы, и я продолжаю активно работать над новыми. Наконец я чувствую, что нашла один из способов реализовать свой потенциал и таланты, а еще — сделать мир лучше.
В целом энергии за время программы я накопила столько, что чувствую ее изобилие и готова отдавать — искренне помогать другим. Предвкушаю появление новых проектов в моей жизни!
Назад, в романтику
До начала программы “Лучший год” наши с мужем отношения еле втискивались в его плотный график на работе и мою постоянную усталость с дочкой.
Мы вместе уже 13 лет. Некоторые скажут, что это нормально, когда в паре яркая страсть и романтика со временем превращаются в спокойную привязанность. Но для меня это был провальный сценарий. Мы с мужем любили удивлять друг друга и баловать, делать романтические сюрпризы. Просто все это куда-то ушло, оказалось в хвосте очереди за семейным счастьем.
Я критиковала мужа за то, что он уделяет мне недостаточно внимания. А он был в растерянности: дома его каждый день ждала любимая женщина, которая только и делала, что жаловалась, грустила и вытирала слезы. Мы никак не могли найти общий язык…
Изменения начались, когда я поставила на первое место заботу о своей энергии и настроении в сезоне “Женщина-солнце”. Усталость отступила, и я перестала быть серой тучей, готовой плакать вечер напролет. Ресурса стало хватать и на себя, и на дочь, и на мужа.
Он это заметил сразу же! И тогда в нашей жизни снова появились сюрпризы и свидания. А еще мы договорились насчет общего хобби — вместе читать и обсуждать книги.
Острым углом в наших отношениях было воспитание ребенка. Я была уверена, что лучше него знаю, как растить дочку. Сама не замечала, что контролировала мужа во всем: как разговаривает с ребенком, как играет. Елизавета помогла понять, что роли мамы и жены нужно разделять, и как жена я перестала учить и советовать, пока не попросят. Убрала позицию “мамочки” по отношению к мужу и стала больше доверять ему.
Удивительно, какие чудеса творят доверие и поддержка. Спустя несколько месяцев после того, как я изменила подход к нашим отношениям, у мужа появился еще один рабочий проект. Я вижу, как горят его глаза, как много у него желания и энергии идти вперед!
Раньше я обижалась, что муж не дарит мне столько внимания, сколько я хочу, мало обнимает. Теперь я отношусь к этому без критики и раздражения, потому что знаю:
У моего мужчины просто другой язык любви.
Наконец я научилась его понимать!
Благодаря упражнениям и практикам Лизы наша с мужем любовь настроилась на одну волну: мы сформулировали общие цели, продумали план, как к ним прийти, обсудили наши ценности и потребности. Сейчас мы стали ближе друг к другу, чем когда-либо.
Ваш билетик, мэм
Жаль, что я не сделала видеосъемку себя со стороны до начала программы. Вслед за внутренними переменами у меня даже походка стала легче! Я была насупленной серой тучей, а стала женщиной-солнцем.
Я проделала путь длиной в один год,
чтобы изменить всю оставшуюся жизнь.
Не скрываю, что временами было непросто. Поначалу я даже немного скептически относилась к системе, которую мне предлагали. Помню, как смотрела на чат, где было 200 участниц, и думала: “Ну вот, еще сюда свое время и энергию тратить придется”.
Как же я ошибалась! Чат не требовал много времени, но зато сколько поддержки и вдохновения он мне давал. Я познакомилась с волшебными девочками, каждая из которых — маленькая фея доброты и заботы. Замечательные кураторы, открытые и ответственные, помогали, когда временами было сложно справиться с эмоциями и накатывала усталость.
Я благодарю Елизавету, Антона и всю команду проекта за то, что 2020 год стал лучшим в моей жизни. Весь мир трясло от неизвестности и тревоги, а я смогла среди хаоса выстроить счастливую реальность. Вы появились в моей жизни в самый нужный и правильный момент!
Если бы существовала машина времени, я бы вернулась на 12 месяцев назад, чтобы обнять себя и сказать, что все у меня получится, что не стоит бояться, впереди — только лучше.
А еще я благодарю судьбу за то, что обошла тонны противоречивой информации в интернете, которая привела меня именно к Елизавете. Она опытный и мудрый наставник, который берет за руку и бережно ведет женщин к счастью!
Если вы хотите сделать первый шаг к улучшениям в своей жизни, то примите участие в акции ко дню рождения Елизаветы.
