Истории преображения. Часть 1. Активация здоровья

Участницы программы «Преображение за 12 недель» поделились результатами после первого этапа. Он состоял из трех частей — подготовки организма к очищению, выведения токсинов и мягкого восстановления.

Мы выбрали 10 историй. В конце статьи вы можете проголосовать за ту них, которая вас вдохновила больше всего. Участница, набравшая наибольшее количество голосов, получит от нас приз!

Я пришла в программу детокса в совершенном отчаянии и с большим недоверием. Мой вес на начало детокса составлял 102,2 кг. Что я только ни делала — спорт, массажи, диеты. Постоянно ограничивала себя, корила, ругала — это было невыносимо. Я худела на 2-3 кг и потом поправлялась снова.

Именно в таком загнанном и подавленном состоянии я пришла в программу. Как мне сначала казалось – просто послушать и постоять рядом. Те знания, которые получила за время детокса, произвели полную перезагрузку моих представлений о еде, о здоровье! И самое главное для меня было то, как Надя об этом рассказывала — деликатно, понятно, доступно. Я знала про доши, про травки. Но только с Надиной помощью мои знания трансформировались в понимание и практику.

У меня к 38 годам целый «букет» диагнозов. Не хочу в будущем оказаться больной и отчаявшейся. Я хочу быть молодой и энергичной!

С удовольствием выслушала рекомендации по режиму дня — встаю рано, не заставляю себя. Я смогла почувствовать свои биологические часы. Я чищу язык, делаю зарядку, ем четыре раза в день, тщательно пережевывая, благодарю, много хожу, кушаю подходящие мне продукты, экспериментирую, слежу за ощущениями. У меня такое впечатление, что так было всегда, что не было этих лет страшной апатии и физического бессилия. Вот, что значит поверить в систему, поверить в себя!

Впереди большой путь — у меня большой лишний вес, но я впервые не ненавижу себя, а слушаю. Моя цель не цифра на весах, а легкость, энергия и комфорт в пищеварении. Мне теперь гораздо лучше — есть энергия, есть желание меняться, больше понимания пришло про еду, жиры, режим.

Я постоянно в хорошем настроении, а если оно немного омрачается, то я очень быстро снова обретаю равновесие!

От упражнений, которые мы получили на программе, сначала все очень болело, а сейчас я немного привыкла и стало хорошо. Думаю, через пару недель перейду на продвинутый уровень! Занятия Нади простые и эффективные, это мне очень подходит, я не вынесла бы 1-2-часовой тренировки в спортзале. Не сейчас.

Ем я очень вкусно, честно! Пробую новые продукты, специи. Большая часть мне подходит, мне вкусно и сытно! Очень хорошие и «земные» рецепты из продуктов, которые можно легко приобрести, а не искать «днем с огнем»!

Большое спасибо!

Пришла с желанием вновь наполниться энергией, а для этого очиститься от лишнего и захламляющего меня. Также мне хотелось перезарядить пищеварение и дать коже возможность очиститься.

Главное открытие, что серьезное намерение и вдохновение на старте — это всё! Я настолько вдохновилась на очищение, что тело в какой-то момент переняло всю заботу на себя: прожарило температурой на ровном месте. Открытием стало и то, что могу обходиться без сладкого (сахара). Понимаю, это не навсегда, но жизнь без продуктов с белым сахаром теперь выглядит очень возможной 🙂

Рада новым рецептам, по которым с удовольствием готовила даже во время болезни. Стала понятнее роль печени в очищении: как и почему ее надо правильно готовить. Промасливание стало новой для меня темой, с которой было интересно разобраться. Практика промасливания мне еще предстоит. Очень благодарна за эти новые открытия!

Сейчас применяю питание по трем фазам, отказ от сахаров и кофеина, а также глютена и молочного. Использую сауну и горячие ванны, травы для улучшения пищеварения. Промасливание будет позже из-за температуры во время детокса, после полного восстановления и заново подготовленной печени.

У меня очень изменилось состояние кожи. Она из вечно сухой с корочкой стала мягкой и лоснящейся. Вначале я заметила, что кожа рук стала какой-то непривычно мягкой — к ней прямо так и хотелось прикоснуться. Потом заметила непривычный блеск кожи лица. Только позже поняла, что такого блеска на моей «необработанной» коже я вообще не помню. И как это прекрасно и приятно (обладатели очень сухой, стягивающей кожи меня поймут)! Даже муж отметил, что моя кожа стала «как-то красивее».

Еще приятным бонусом стали минус 5 кг. Это не было самоцелью, но, не скрою, очень приятно! С 61 на 56 кг при моих 162 см. Муж не может насмотреться на мою появившуюся талию. Сказать, что я рада, ничего не сказать. И все это при том, что я соблюдала детокс «пассивно».

Когда исполнилось 50, я задумалась в очередной раз: что же дальше? Оглянулась и увидела, что природа и судьба были щедры и очень заботливы. Теперь мяч «на моей стороне». Пришло время активно удобрять почву и откладывать дальше некуда.

Сказано — сделано. Я заметила свои лишние килограммы, дефицит энергии, повышенную раздражительность, агрессивность и еще много ненужного. Никогда не ставила целью сам процесс похудения. Для меня вес — это инструмент. Главное — энергия и жизненный тонус. Его я и пошла добывать в программу.

Моей основной целью стало здоровье. С высоты своего возраста я поняла, что не все, но очень многое нужно брать под свою ответственность и, прежде всего, здоровье — наш фундамент.

Также я стремилась к осознанности. В моей семье все питаются беспорядочно: либо «от пуза», либо «для снятия стресса», либо по принципу «нехай лучше пузо треснет, чем добру пропадать». Но ведь это я как жена и мама отвечаю за осознанное питание и дальнейшее качество жизни. Можно было, конечно, и раньше понять.

Сразу скажу, что внутренний саботаж изменений присутствовал. Он возник, когда я прочитала, сколько нужно травок, приправ, времени и вообще каких-то новых телодвижений. А все уже было так комфортно. Но глаза боятся, а руки делают. Я втянулась шаг за шагом.

Сначала прочитала все необходимые материалы, что-то купила, что-то заказала, о чем-то спросила.  Каждый день я что-то делала для себя и ради семьи! Муж и дочь задавали вопросы: от «а это что? это вообще съедобно?» до «а можно и мы попробуем? Положи и нам!».

Я пыхтела утром во время зарядки и старалась закрепить новые нейронные связи: «все, что я делаю, я делаю с удовольствием». Содержимое моего холодильника поменялось. Когда вечером я его открывала по годами сформированной привычке «ночного дожора», взять там было нечего. Разве что чечевичную котлетку или свекольный тоник.

Чем откликнулся организм, мой главный арбитр?  Он сказал: «Мне это подходит. Мне нравится так питаться, так заниматься, так чувствовать. Так держать! А какой вкусной может быть еда, масло гхи — это просто мням-мням! Как интересно осваивать новые рецепты, какие результаты приносят ежедневные упражнения. Мне нравится, что ты стала выбирать для меня лучшее!».

Я очень надеюсь, что это начало. Ведь я за качественные следующие   «-дцать» лет. И да, источник я нашла — он во мне. Качество и свежесть источника — моя кропотливая ежедневная работа. Мои результаты: килограммы минус, энергия плюс.

Мое открытие: эндорфины + серотонин + допамин + окситоцин, добытые собственными усилиями, а не из таблеток, шоколада, плюшек,  интриг и критики. Так гораздо приятнее, и это долгосрочная инвестиция.

Отдельная благодарность всем девушкам, которые вдохновили меня своими отчетами, вопросами, ответами и историями. Девушкам, которые смеются и улыбаются душевно и зажигательно, распространяя вокруг радость, счастье и вдохновение!

Сначала я не собиралась принимать участие в конкурсе,  ведь это «не для меня». А потом решила, что раз люблю пробовать все новое, почему бы не попробовать и это, ведь «новичкам  везет»! Хочу проверить)

Программа стала для меня интересным и полезным опытом. Я могу рекомендовать ее как продуманный и работающий инструмент! Спасибо всем, кто шел рядом и пойдет дальше!

Начну свою историю с благодарности. Елизавета, Катюша Платко, Надюша Андреева и вся группа «Преображения», спасибо вам за  это необыкновенное, потрясающее, бомбическое путешествие! Мы все находились в разных точках планеты и смогли объединиться, стать одной командой.

Елизавета, спасибо вам огромное, что именно ваша реклама мне встретилась на просторах инстаграмма, я пошла за вами. Знания, полученные в ходе стадии Вдохновения для меня — шаг к новой, интересной, доброй, красивой истории про меня, мою семью и мое окружение.

Я научилась мечтать заново. Я проживаю то, что хотела бы прожить, я верю и доверяю. Лучшая версия меня засыпает и просыпается со мной. Я изо дня в день переписываю и испытываю колоссальное удовольствие от этого процесса. Моя фантазия расширяет границы, и я впадаю в состояние кайфа и драйва.

Катюша, огромное спасибо за поддержку, притчи, ежедневную пилюлю радости. Приятно каждое утро слышать: «Доброе утро, девочки! Как ваше настроение? Как ваши животики?» Это волшебно. Для меня ты, словно пионервожатая, — легкая, красивая, молодая, улыбчивая, энергичная. Твой смех — это настоящий козырь. Фраза «целую крепко — ваша репка» стала крылатой.

Надюша, ты просто глоток воздуха, глоток здоровья. Те знания, которые получила в течение этих необыкновенных двух недель, я пронесу через всю свою жизнь. Жадничать не стану, обязательно поделюсь  со своими сестренками, родственниками, подружками.

Ни для кого не секрет, правильное питание — залог здоровья. Такое изобилие рецептов, полезностей, вкусняшек, многие рецепты найдут место и на праздничном столе.

Надюша, твоя зарядка, действительно бодрит, заряжает энергией, призывает к действию, утро начинаю вместе с тобой.

Какая девушка не хочет выглядеть стройной, здоровой, энергичной, улыбчивой? Это все про меня. Я обожаю спорт, здоровое сбалансированное питание, когда оно еще и вкусное.

Две недели были наполнены огромным количеством информации, которую я изучала с жадностью. Самое интересное из статей я перечитываю заново и узнаю в них много нового. Вчитываюсь, вдумываюсь, я научилась слышать свое тело.

Зная, как можно обмануть голову при нехватке эндорфинов, мое тело перестало поглощать сладкое. Не только поглощать, а даже тяга исчезла. Тело стало более плотное.

Мое питание стало более осознанным, оно замедлилось, состояние чистого рта делает прием пищи не только полезным, но и сексуальным. Завтрак/ обед/ ужин — это ритуал, который наполняет меня энергией, теперь я четко могу отличить состояние голода от желания пожевать.

Я взглянула на процесс питания по-другому. Я взяла контроль над этим процессом. Раньше я только желала правильно питаться. Желать и делать — эти два глагола могут никогда не пересечься.

Этот период циркуляции помог мне твердо принять решение. Я поставила настоящую цель: «Что для меня правильное питание?» И я получила ответ на этот вопрос. Результат питания — это то, как я выгляжу, как я себя чувствую, насколько я легкая и энергичная.

Эти две недели внесли изменения и в мое состояние: я стала более мягкой, умиротворенной, словно сосуд наполнился любовью и теплом. Мой голос… Да, мой голос изменился, он стал тоньше, женственней. Пропали страхи, тревоги, исчезло чувство вины. Я люблю себя, свое тело и я на пути к совершенству!

Я очень рада, что приняла решение попробовать себя в детоксе. Мне очень понравился подход к программе, предоставленная информация, новые рецепты. У меня всегда был вздутый живот и постоянные газы, которые по непонятной причине возникали, даже когда я придерживалась одной и той же еды, не мешая хлеб с рисом и салатом.

Программа детокс открыла мне глаза на многие вещи, в первую очередь травы и приправы, про которые я много чего не знала. Я никогда не думала, что при простой еде можно так вкусно легко покушать.

Мой любимый период в детоксе был принятие гхи на голодный желудок, я с энтузиазмом добавляла очередные 2-3 ложки на пустой желудок. Это были колоссальные ощущения. Вот тогда-то и начался мой разговор с телом, моими внутренними органами. Мы стали одной командой. После двух недель организм не требовал мяса, сладкого, мучного. Организм требовал новых полезных вкусов.

Как же здорово быть в ладах с самим собой, быть налегке, когда ничего не болит, ничего не тревожит и нет внезапных газовыделений после еды.

Я начала новую жизнь,  у меня выработался новый план на утро. Я назвала его «Мои утренние рутины», в которые входит ранний подъем, стакан воды с лимоном, травяной чай, заполнение суперкарты, йога, планка, медитация, изучение нового материала, а потом заслуженный полезный завтрак. Мне очень понравились супы-пюре, оказывается, их можно не только есть, но и пить, лучше сока.

На период детокса было очень много полезного материала, который заставил меня поменять все продукты на кухне, обрести порядок и новые полезные ингредиенты, как приправы, травы, семена, масла.

Я не очень любила готовить и мне пришлось переступить через себя, забыть о том, что я не люблю и полюбить то, что делает меня легче, сильнее, здоровее. Многое предстоит изучить, разобрать, распланировать, куда сохранить свои записи, новые рецепты. Я в процессе 🙂

Впереди новая, полезная, здоровая жизнь.  Спасибо большое  Надежде Андреевой, Елизавете Бабановой и ее команде, спасибо всем участницам!

У меня был целый ряд задач: освободить себя от зависимости перед нездоровой едой, начать ценить сам процесс приема пищи, держать фокус на духовных ценностях, научиться готовить здоровую еду, внедрить здоровые привычки, в том числе физические упражнения в ежедневный ритм жизни.

За время программы мне удалось выработать последовательность утренних процедур. Впервые начинаю утро с горячей воды с лимоном и занятия йогой. Стала концентрироваться на приеме пищи, когда получаешь кайф от каждого кусочка. Представляла, как выращен этот плод или зелень, как старались доставить его мне таким свежим.

Ввела новые рецепты, приправы. Впервые попробовала смесь трав. Узнала масло гхи, приготовила его сама и наблюдала за процессом выделения животного белка с детским интересом.

Мне очень понравилась йога. Познакомившись с ней впервые, сразу влюбилась!

Теперь в моей жизни постоянно есть горячая вода с лимоном, ежедневный спорт с Надеждой, новые рецепты, новые специи, горячие ванны, отсутствие перекусов.

Вот и 14 дней детокса позади, а впереди — начало пути ко внутренней гармонии и самопознанию. За эти дни было все: огромная внутренняя борьба, сопротивление с самой с собой, радость, апатия, вдохновение и слезы.

К изменению пищевых привычек я готовилась серьезно: все распечатала, отправилась за покупками и получила массу удовольствия от процесса.

Столько всего нового, столько интересного. Холодильник освобожден от вредняшек и пополнен новыми продуктами. Красота! От приготовления смеси специй в восторге, такое сочетание восточных ароматов, думаю, даже соседи ощутили. Масло гхи… Домашние думали, что готовлю колдовское зелье, судя по настрою, аромату и самому процессу. Весело!

И вот, день первый.

Завтрак готов, выглядит не так аппетитно, как на картинке, но очень даже ничего по вкусу. Съедено мало, грамм 100-150. Ощущение голода, но это уже не могу есть. С нетерпением жду обеда, готовлю. Благодарю Вселенную за возможность быть причастной к преображению, каждый день общаться с Надей и получать рекомендации от Елизаветы.

Обед, хм…та же история что и на завтрак….и на ужин. Следующий день повторился. В итоге, вес за два дня -2 кг. Хотя задача стояла сохранить вес. Мозг был в шоке, тело тоже. Потом я сказала себе СТОП. Открыла записи, где было прописано, для чего мне детокс.

И с этого момента все пошло как по маслу: сознание успокоилось, мозг прекратил бунт и тело стало есть. А все потому, что я проблему превратила в приключение, стала относиться к процессу, как к эксперименту, который делала с удовольствием. Рецептам следовала с долькой фантазии, выбирала из книжечки.

Купила красивую посуду, побаловала себя натуральными косметическими средствами, влюбленно в процесс растяжки делала йогу с Надей, любуясь прекрасный пейзажем за окном у нее и у себя, конечно же.

На второй стадии промасливание не делала, так как понимала, что третья стадия придется на отпуск, в котором возможно не все в рамках детокса. Самочувствие моментами подводило: появлялись очень сильная тошнота и головная боль. Теперь самое интересное…

Третья стадия. Это отпуск. Отдых на море и в море соблазнов. Эх, вот это испытание!!! Приправы с собой, настрой позитивный тоже. Что из этого вышло? Рецептам  не следовала, но… У меня получилось в море соблазнов и изобилия сделать зелень и овощи основой рациона. Специи в помощь для овощей на пару, а еще солнце, море и песок!

Ура! 14 дней в пути к здоровому телу удались! Вес +-0.5 кг. Настроение отличное, от понимания, что если чего-то хочешь, у тебя все получится!

На программу пришла за изменениями и преображением. Слушая мастер-класс Елизаветы, невозможно было не захотеть измениться и по-новому взглянуть на себя.

Набрав за зиму 8 кг, мне было сложно передвигаться, энергии было мало, ни на что не хватало сил, голова плохо работала. Стояли задачи сбросить лишние килограммы, чувствовать вдохновение, энергию, научиться правильно и осознанно питаться, испытывать чувство благодарности. Было важно не только сбросить вес, но и приучить тело к физическим нагрузкам, ведь на первых упражнениях с Надей не гнулась спина.

За время детокса я узнала много полезных рецептов, научилась их вкусно готовить, узнала много нового. Например, как с помощью трав восстановить силы и какие травы помогают избавиться от тяги к сладкому. Как правильно делать промасливание и как проходит подготовка. Узнала, что я вата-доши. Что весной преобладает капха, поэтому детокс важно проводить весной, чтобы восстановить энергию. Самое главное, как ее восстановить.

Оказывается, выполняя все рекомендации и действуя на вдохновении и с удовольствием — это реально. Могу сказать, что мне удалось применить все рекомендации и я очень этим довольна.

За время детокса я сбросила 6 кг, я по-другому стала смотреть на многие вещи, стала более благодарной, полюбила физические нагрузки. И если в самом начале не гнулась спина, то сейчас я делаю упражнения гораздо лучше: появилась гибкость, изящность, о которых я мечтала.

Распорядок дня изменился, мне стали доступны ранние подъемы, уровень энергии значительно повысился. Если раньше я ходила вялая, то теперь благодаря изменениям, упражнениям энергия держится весь день и я успеваю гораздо больше сделать, чем раньше.

Я стала больше читать, голова стала светлой. И, в общем-то, не представляю теперь, как жить по другому. Мне очень нравится это состояние. Я понимаю, что еще много впереди изменений, и я к ним готова!

Благодарю всех за поддержку и результаты, они меня радуют и приносят удовлетворение!