Последние несколько лет моя жизнь выглядела как идеальная картинка. Красивый дом в Германии, любимые муж и сын, докторская степень, стабильная работа в НИИ Цементной промышленности в Дюссельдорфе.
И как это часто бывает, вроде все хорошо, но я не чувствовала себя на 100% счастливой. За внешним глянцем скрывалась тоска и разочарование в профессиональной деятельности.
Не жизнь, а замкнутый круг
Больше всего сил отнимала работа. Когда я на нее устраивалась, мне обещали большие перспективы: хорошую зарплату, руководящую должность, карьерный рост. Но за 10 лет ничего не изменилось — все те же условия, что и раньше. Разве что интерес сменился разочарованием.
Я чувствовала что встала на путь профессионального выгорания, но уволиться не могла.
Когда у тебя семья, ипотека и семилетний сын, приходится подстраиваться под обстоятельства и задвигать в угол свои желания. По крайней мере тогда я думала именно так.
Моим спасательным инструментом стали практики Цигун — упражнения помогали оставаться в ресурсе и всё успевать. Я давно ими занимаюсь: еще на втором курсе университета познакомилась с великим китайским мастером из Шаолиня, прошла у него полное обучение по всем ступеням Джунь Юань Цигун, терапии мыслеобразами и участвовала в нескольких ретритах в разных странах. А во время аспирантуры получила право преподавать первую и вторую ступень.
Я с радостью занималась цигун сама и даже обучала дома людей в маленьких группах, но идею открыть свой клуб и обучать на регулярной основе не воспринимала всерьез. Просто не знала, как совмещать основную работу, семью, бытовые дела и преподавание цигун.
Мне хотелось поменять все, но из-за маленького ребенка я не могла выйти на полную ставку, а из-за дома — сменить локацию.
В итоге погрязла в рутине. Не хватало сил ни на саморазвитие, ни на карьерный рост. Жизнь напоминала замкнутый круг, и я не понимала, как из него выбраться.
Я могу гораздо больше!
Уже не помню, какой запрос я вбивала в Гугл, когда случайно попала на статью Елизаветы. В ней она рассказывала о 6 точках опоры в жизни женщины и о том, как важно прокачать каждую из них.
Эта статья словно пробудила меня. Я вдруг осознала, что моя “нормальная жизнь” — это лишь 50% от моих возможностей. Что я не реализую свой потенциал и на самом деле достойна гораздо большего.
Благодаря Елизавете я почувствовала, что готова меняться. Мне очень захотелось вновь ощутить драйв от своего дела и найти то, что будет приносить радость мне и пользу другим.
Так я оказалась на программе “Лучший год”.
Первые шаги к мечте
Путь длиною в год начался с поиска своих настоящих желаний. Давалось мне это с трудом. Словно за последние годы я разучилась слышать, чего же хочу на самом деле. Более того, потеряла веру, что это возможно.
Но благодаря практикам Елизаветы я снова училась мечтать по полной, без ограничений. Я долго и тщательно прописывала свое Грандиозное видение — то, какой я действительно хочу видеть свою жизнь. Писала, оттачивала, шлифовала. Пока наконец не почувствовала: оно!
В моем Грандиозном видении я успешно развиваюсь как на основной работе, так и в своем клубе Healthy&Happy People, где обучаю практикам Цигун и восточной мудрости. Я кайфую от того, что делаю, при этом приношу огромную пользу людям и чувствую признание. В семье полное взаимопонимание, а муж стал партнёром в моем любимом деле — в развитии сообщества Healthy&Happy People.
Настоящая мечта! И следующий шаг — разложить эту большую мечту на конкретные шаги. Мы поставили годовые цели, квартальные, еженедельные и, наконец, расписали задачи на каждый день. Я и не думала, что так можно! Раньше я разве что текущие задачи в планировщик заносила, но так масштабно не мыслила.
В результате я не только вдохновилась своей большой и красивой мечтой, но и прописала подробный план, как к ней прийти.
Так, например, я решила сосредоточиться на развитии своих навыков как тренера и спикера. Именно они нужны мне и на основной работе, и в клубе.
Я стала четко понимать, что мне нужно сделать сегодня и завтра, чтобы через год реализовать желаемое. Такое планирование помогло мне не только больше успевать, но и чувствовать себя намного уверенней.
Избавилась от страхов и зарядилась удачей
Ну и наконец, вишенка на торте в этом блоке — проработка ограничивающих убеждений.
Я осознала, что мои главные враги — это страх осуждения. Я не до конца верила в свои возможности, боялась критики от коллег и руководства. Боялась, что не справлюсь с задачами, так как на них нужны время и энергия, а у меня как у мамы маленького ребенка и то и другое было ограничено.
В итоге мои установки приводили к тому, что я бездействовала в работе. Но благодаря практикам первого сезона поняла, что вообще-то бояться мне нечего. Весь мой жизненный путь говорит о том, что я могу успешно справиться даже с очень сложными задачами.
Я закончила школу с медалью, университет с красным дипломом, в 24 года одна приехала в Германию и выучила язык, на отлично защитила докторскую по нанотехнологии и катализу, получила работу в престижнейшем НИИ, который известен во всём мире, и создала замечательную семью. Это понимание развязало мне руки, и я чувствовала прилив сил и желание действовать.
Еще больше энергии появилось после второго сезона “Женщина-солнце”, когда я выстроила свой утренний ритуал.
Каждый день теперь начинался с контрастного душа, чистой воды, чая матча, 15 минут йоги, дыхательных практик и цигун, медитации “Репетиция удачи”. Все это заряжало меня энергией, так что на работу я приходила наполненная, радостная, в приподнятом настроении.
А еще мне стало везти! Например, возле моей работы нет парковки, и раньше я наворачивала несколько кругов прежде чем найти место для стоянки. Теперь же с легкостью находила парковку каждый день.
Ну и конечно, один из любимых инструментов — практика благодарности. Каждый раз, когда чувствовала себя не в ресурсе, вместо того, чтобы жалеть себя, я брала листочек и писала с десяток пунктов, за которые благодарна. Даже мелочи приносили такое чувство любви и умиротворения, что я вновь ощущала прилив сил и желание действовать.
Получила новую должность и запустила проект мечты
К третьему сезону я уже не чувствовала себя хомячком, который бегает по кругу. В мою жизнь вернулись кайф и драйв. Я стала Женщиной-солнцем, яркой и уверенной, и конечно же это отразилось на работе.
Следуя практикам Елизаветы, я стала разбираться, в чем же я сильна и чем мне хочется заниматься. Оказалось, больше всего удовольствия на работе я получаю от процесса обучения. Мне нравилось разрабатывать и вести семинары и курсы. Раньше я боялась себе в этом признаться. Думала, раз работаю химиком в отделе “Химия цемента”, то не могу полноценно заниматься деятельностью другого отдела. Но теперь я чувствовала смелость и решимость попробовать.
И начала действовать: проанализировала текущий формат обучения в компании, в которой работаю, увидела слабые стороны, продумала как их можно усилить, прописала концепцию и подробный план действий и предложила начальству. Я не только проявила инициативу, но и делала все с энтузиазмом и легкостью.
Результаты проявились практически сразу: начальство оценило проект и дало добро на реализацию. А затем и новую должность!
Теперь я отвечаю за все обучение от НИИ Цементной Промышленности в русскоговорящих странах. То самое долгожданное повышение, которого я так ждала, особенно в последние годы!
Но и это не все. На программе я набралась смелости и все-таки решила реализовать давнюю мечту — основать клуб цигун Healthy & Happy People. Раньше меня находили через сарафанное радио, теперь же я решила организовать все более продуманно: делаю сайт, даю объявления, запускаю рекламу. Ищу возможности работать не только вживую, но и онлайн, чтобы передавать ценнейшие знания и жизненную энергию как можно большему количеству людей.
Мне еще немного страшно заявлять о себе во всеуслышание, но я в процессе. Вижу много возможностей, кому и как могу помочь, и это мотивирует продолжать.
Чувствую больше радости и меньше усталости
Третий сезон не только помог мне продвинуться в карьере, но и дал массу полезных лайфхаков. Например, я научилась работать по четкому таймингу, планировать свое время и задачи, перестала отвлекаться на звонки и разговоры с коллегами. Это в разы повысило мою продуктивность — теперь успеваю намного больше за меньшее время, а значит, чувствую больше удовольствия и меньше устаю.
Также я постоянно использую правила коммуникации, когда в любом общении на первом месте стоит искренняя забота о человеке и желание ему помочь. Теперь даже в серьезных разговорах с руководством я действую деликатно, но настойчиво. Собеседники видят, что я их уважаю и прислушиваюсь к ним, и так же относятся ко мне.
Конечно, не все дается легко и просто. Не всегда бывает ресурс, часто не хватает времени или знаний, не справляюсь с планированием, или неуверенность в себе возвращается. Но я научилась справляться с такими состояниями: просто беру и делаю. И продолжаю, несмотря ни на что.
Это не всегда просто, но когда получается, я чувствую потрясающую внутреннюю силу и гордость от того, что смогла совершить важный для меня шаг к мечте.
Снова хожу на свидания с мужем после 18 лет вместе
Моя трансформация коснулась не только работы и моих состояний, но и отношений.
Я замужем 18 лет. Конечно, чувства не те, что были раньше — ушли страсть и яркость. Еще сильно мешало то, что я много работала и не успевала переключаться, когда приходила домой. В итоге разговаривала с мужем не как с любимым человеком, а как с оппонентом в напряженном разговоре.
Благодаря практикам четвертого сезона все изменилось. Сейчас я осознанно настраиваю себя перед тем, как войти в дом. Если день был очень напряженный, то сначала иду в парк и гуляю, пока не приду в нужное состояние. И только затем, наполненная и расслабленная, возвращаюсь домой и встречаю мужа объятиями и поцелуем.
У нас появилась практика свиданий: каждый месяц мы выбираемся в красивое место и проводим время друг с другом. И я, и муж ждем этот день с нетерпением.
Дома стало гораздо спокойнее — теперь я не требую, а прошу. Так, я составила для сына чек-лист задач, который он должен сделать. Если все пункты выполнены, то он выбирает приз. Чаще всего это право принять решение, например, выбрать настольную игру для семейного вечера или место, куда мы сходим семьей.
Я очень рада, что программа помогла мне не только продвинуться по карьере и запустить дело, но и наладить отношения с моей любимой семьей. От души благодарю Елизавету и всю команду!
Если вы хотите сделать первый шаг к лучшему году своей жизни, то регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс “Как за 1 год изменить все в своей жизни к лучшему”.
