Знаете настольную игру “Дженга”? Ее еще называют “Падающая башня” — где из деревянных брусков складывают башню, а игроки должны друг за другом вытаскивать по одной детали так, чтобы конструкция устояла и не рассыпалась.
До программы “Лучший год” моя жизнь была похожа на такую башню в самом конце игры: вытащили уже настолько много деталек, что остатки вот-вот рухнут.
И как она только продолжала стоять…
Пропавшая без вести
33 года я жила, зажатая в тиски своих негативных убеждений, под грузом неудач и постоянных сомнений.
В моей “башне” не хватало детали “уверенность в себе”. Кто и когда ее вытащил, я не знала.
Знала только, что мечты, планы, успех, победы — это для других. Для тех, кто имеет смелость в себя верить. А я так не могла.
Я даже мечтать не умела. Кому-то покажется это странным — что может быть проще? Глаза закрыла и включила фантазию. Но я не могла: закрою глаза, а там пустота. Чего я хочу? О чем мечтаю? Куда иду? Вокруг сплошная темнота, и я бреду на ощупь…
Я не умела говорить “Нет”. На работе завалят чужими делами — сижу и выполняю, хотя собиралась бежать домой и заниматься чем-то совсем другим. Задерживаюсь допоздна, потому что не могу отказать.
В те редкие разы, когда мне все же удавалось сказать кому-то “нет”, я чувствовала себя жутко виноватой.
“Я подвела человека, а он надеялся, ему нужна помощь”, — все это жужжало в моей голове, и я по несколько дней не находила себе места.
Из-за страха кого-то обидеть или задеть, оказаться виноватой в чужой боли, я всегда молчала и не высказывала свое мнение. Вместо того, чтобы говорить как есть, взвешивала по миллиграмму каждое слово. Боялась, что окажусь в чем-то не права или меня не так поймут.
Иногда, когда все-таки набиралась отваги и высказывалась, мне непременно хотелось оказаться правой, чтобы меня одобрили и с моим мнением согласились. А если этого не случалось — снова замыкалась в себе и своих мыслях.
Я жила с оглядкой на чужое мнение, желания, настроение. И потеряла все, что могло сделать меня мной. Настоящая Я словно пропала без вести.
Мир вокруг меня был раскрашен серым. За своими обидами, раздражением, страхами и злостью я не могла разглядеть никаких других красок. Иногда эта серость сгущалась до пугающей черноты.
Особенно в те моменты, когда я старалась для других, а в ответ даже “спасибо” не прилетало. Я была уверена, что мне должны. За мою доброту, за поддержку, за помощь, за отзывчивость. А когда не получала того, на что рассчитывала, — внутри поднималась волна злости.
Лучше развод, чем это
Моя “башня” просто ждала последнего удара, неловкого движения, случайного порыва ветра, чтобы рухнуть. Им стали отношения с мужем, из которых куда-то исчезли вся любовь и нежность — остались только непонимание и скандалы.
Мы вместе уже почти 13 лет. И большую часть этого времени я искренне верила, что он меня недостоин. На одной чаше весов — прекрасная я, которая старается для него: удивляет сюрпризами, заботится и дарит внимание. На другой — отстраненный, холодный он, которому безразличны все мои усилия.
Изо дня в день я ждала, что он заметит, что ответит тем же.
— Ну вот сегодня обязательно что-то изменится.
Но ничего не случалось.
Когда очередное разочарование было уже не втиснуть на полку с моими претензиями, начиналась ссора. Из туго набитого шкафа, где я хранила свои несбывшиеся ожидания, вылетали сначала старые обиды, следом — свежие упреки, а потом в ход шло уже все, что подвернется под руку.
Дошло до того, что любая наша попытка поговорить за считанные секунды превращалась в скандал, который несся как лавина, сметая с пути наш брак и все хорошее, что у нас было…
Мы очень хотели детей и долго пытались: врачи, анализы, даже ЭКО. Вокруг меня все поголовно беременели, а я даже слово это не могла произносить — дыхание перехватывало от мысли, что ко мне малыш приходить не хочет…
Я злилась на себя из-за того, что у меня не получается, злилась на мужа и винила его. Целых 2 года я жила в каком-то аду бесконечных пробирок, уколов, больниц — и все без результата.
Я всерьез думала о разводе. Была готова выставить эти неудавшиеся отношения за дверь, лишь бы весь этот ад закончился.
В отчаянии я просила у вселенной знак, что все еще можно исправить, что есть шанс вытащить свою жизнь и наши отношения из ямы, в которую они провалились… И я его получила.
2 часа, которые подарили надежду
В феврале 2020 года я листала Инстаграм, чтобы остыть и забыться после очередной большой ссоры с мужем. В ленте всплыл пост с рекламой бесплатного мастер-класса женского психолога, о котором я никогда не слышала. Это была Елизавета.
На следующий день прямо на работе я подключилась к эфиру: не хотелось пропускать встречу с вдохновляющим названием “Как за 1 год изменить все в своей жизни к лучшему”. Думала, гляну одним глазком, не понравится — выключу.
В итоге смотрела все 2 часа не отрываясь! Мне открылся портал в другой мир, именно такой, в котором я хотела жить. И, как оказалось, могла создать этот мир сама.
Именно тогда я узнала про годовую программу и загорелась идеей на нее попасть. Денег на оплату участия не было: на счету оставалось 2000 рублей.
Написала мужу — он отказал.
Но меня уже было не остановить. Помню, как под конец мастер-класса в голове застучало: “Яна, если не сейчас, то уже никогда. Действуй!”
И я решилась.
Пошла ва-банк — воспользовалась рассрочкой и заняла сумму для оплаты первой части у подруги. Подумала: “Отдам с аванса, а потом буду откладывать и отдавать с зарплаты”. Забегая вперед, скажу, что оплатить программу получилось довольно легко: за 3 месяца закрыла всю сумму и выдохнула.
Перед стартом “Лучшего года” у меня были смешанные чувства.
С одной стороны — немного страшно, что не получу результат, который себе намечтала, а деньги заплачу немаленькие. Я довольно нетерпеливая, мне нужно сразу видеть, что за приз ждет в конце.
С другой — полно вдохновения действовать и учиться. Хотелось пройти все уроки за один день, сразу выполнить все задания и ощутить волшебство: проснуться обновленной, в другой жизни.
Оказалось, что так не бывает.
Если начала — надо идти до конца
Наверное, никому программа не дается легко. Мы все приходим с гигантским багажом из прошлого, где в кучу свалены детские обиды, неудачи, ошибки, страхи, сомнения…
Для меня самым сложным стал первый сезон — “Женщина в потоке”. На нем всплыли все мои ограничивающие убеждения: впервые я в деталях увидела, что живу по одному и тому же старому шаблону. И чтобы его изменить, нужно взять чистый лист, новую ручку и написать другую историю. Теперь уже такую, как хочется именно мне.
Мне было трудно с ходу начать выполнять все практики и уж тем более менять свои привычки. Иногда наступали дни, когда не хотелось делать вообще ни-че-го. Первой мыслью по инерции было отругать себя за лень, за то, что сдаюсь, сравнить с теми, кто продолжает идти к своей мечте, а я “сливаюсь”.
Но я вспоминала слова Лизы: “Иногда достаточно просто лежать в сторону своей мечты”.
И разрешала себе отдохнуть, расслабиться сегодня, чтобы завтра с новыми силами сделать еще один шаг к Лучшей версии себя.
В самые трудные моменты спасал чат с участницами. Там я нашла своего ангела-хранителя — Маргариту. Абсолютно все девочки дарили мне заботу, внимание, поддержку, но она — это что-то особенное. Я уверена, что нас точно свела судьба. Я благодарна ей за мудрость, терпение и огромную помощь, которую получила в минуты, когда казалось, что снова лечу в пропасть и все попытки зря. Во время программы между нами зародилась настоящая дружба: мы каждый день на связи и помогаем друг другу идти к жизни своей мечты.
Вместе с девочками мы двигались по программе и с каждым новым уроком все больше восхищались, насколько продуманно и детально Елизавета выстроила этот путь.
В начале казалось, что я так и не пойму, куда мне двигаться, “куда меняться”. Но с каждым выполненным упражнением, с каждым ответом куратора картинка становилась четче. И вот уже я знаю, какие у меня желания и мечты, какой я вижу себя в будущем и как смогу стать той версией себя, которую встречала в медитации.
Именно кураторская поддержка помогла получить максимум результата от программы. Если кураторы видели, что меня начинает нести не туда, — задавали правильные вопросы, брали за руку и выводили из зарослей страхов и сомнений на ровную тропинку. Постепенно я стала лучше слышать себя, чувствовать и понимать, куда и как мне идти.
Демон самокритики, который всю жизнь сидел у меня на плече и скрипел в ухо, какая я плохая, неумелая и никчемная, замолчал уже к середине первого сезона. Теперь я знаю, как с ним справиться, и не иду у него на поводу.
Если я не чувствовала, что сегодня готова идти глубоко в себя и раскапывать завалы — останавливалась на той глубине, которая была комфортной. Говорила себе: “Ты молодец, все хорошо. Значит, сейчас нужен такой уровень. Позже ты почувствуешь, что можешь идти дальше, и сделаешь шаг побольше”.
Раньше я бы замучила себя критикой за то, что не выложилась на все 100%, а сейчас просто разрешала себе делать то, на что способна.
Расслабилась и стала самой собой
Сейчас я прошла только половину пути — 6 месяцев годовой программы. Но уже этого хватило, чтобы забросить меня в другое измерение.
Я больше не терзаю себя мыслями, что обо мне подумают другие. Не строю догадок, что у людей в голове, и не пытаюсь угодить им или быть удобной.
Я полюбила себя. Впервые за 33 года стала уверенной в себе, в своем мнении, силах и решениях. Я больше не боюсь оказаться “не такой”, не отмалчиваюсь и не отсиживаюсь — действую и создаю свою жизнь сама.
Я раскрыла и приняла в себе женщину, позволила сбыться желаниям, которые так долго откладывала.
Неожиданно для себя сменила гардероб — просто почувствовала, что хочу быть более женственной. На смену брюкам пришли красивые платья, а макияж теперь приносит особое удовольствие.
Тело попросило движения, и я исполнила свою детскую мечту — занялась танцами “Хастл”. Сколько же энергии и драйва дают мне эти тренировки!
Правда, иногда прежняя Яна рвется наружу: критикует и ругает себя за неидеальность движений и ошибки в связках, но я уже готова и быстро ставлю ее на место.
Много лет я хотела заниматься йогой, но все время находила причину, чтобы отложить эту затею. Во время программы звезды сошлись: меня познакомили с инструктором, и вот уже 4 месяца я каждый день занимаюсь йогой.
Удивительным образом преобразилась и моя фигура: уходят объемы, хотя никаких радикальных перемен в питании я не делала.
Только сейчас я увидела разницу в уровне моей активности до и после программы. Раньше всегда делала выбор остаться дома, заняться рутинными делами, “потюленить”. Сейчас же у меня столько энергии, что я не могу усидеть на месте: танцы, встречи, поездки — и все это только вдохновляет и заряжает, подпитывает новыми идеями и мечтами.
Мои желания теперь исполняются быстрее. И пусть на счету нет сумм с шестью нулями, но если мне нужны деньги на что-то — они тут же приходят.
Я научилась управлять своей удачей и везением, и теперь точно знаю, что мои желания будут сбываться — стоит только этого захотеть.
Так, например, случилось недавно с фотосессией.
У меня закончились снимки для блога в соцсетях, и я вспомнила про коллегу, которая увлекается фотографией. Сразу после этой мысли вижу от нее сообщение: “Не хочешь фотосессию?” Как будто сама вселенная благоволит, чтобы все мои желания исполнялись, стоит только о них подумать.
Я перестала критиковать и оценивать других людей. Принимаю их такими, какие они есть. Даже если они не согласны с моим мнением, словами или решениями.
Мне удалось выстроить личные границы, и теперь я точно знаю, как со мной можно поступать, а как нельзя. Если что-то выходит за рамки — спокойно даю понять, как отношусь к этому и больше не прогибаюсь под чужие ожидания, как раньше.
Да больше этого и не требуется, у меня прекрасное окружение. Я научилась общаться легко и открыто, у меня классные подруги и поддержка, о которой я даже не могла мечтать. На программе я встретила потрясающих девочек, увлеченных саморазвитием, — мы все помогаем друг другу глубже проработать свои запросы и найти ответы.
Улучшились отношения с родителями: раньше мне казалось, будто мне что-то недодали, недолюбили. Сейчас я понимаю, что это мне самой просто нужно было полюбить себя.
Развод отменяется
Благодаря программе и изменениям, которые произошли во мне, мы с мужем наладили отношения. Там, где раньше была стена упреков и обид, теперь улыбки, смех и юмор. Я научилась понимать его и благодарить за жизненные уроки, а он идет навстречу мне.
Еще полгода назад я бы обрушила на него ураган своей обиды, когда он отменял наш ужин, чтобы посидеть с друзьями. Теперь я спокойно говорю ему о том, что чувствую. А потом переключаюсь на себя или иду на любимые танцы.
И тогда случается чудо: муж вдруг раньше заканчивает свои посиделки и приезжает домой. А я встречаю его с улыбкой и благодарю за то, что прислушался.
Я не кричу и не выношу ему мозг, как раньше, не включаю “строгую мамочку”, которая стыдит за каждый промах. Больше не надуваю губы в обиде, а пытаюсь понять причину его поступков, своих чувств и реакций.
Решение наших с ним проблем лежало на поверхности: нужно было научиться разговаривать и делиться своими чувствами, переживаниями, желаниями. Но я не умела этого делать и если бы не научилась у Лизы — боюсь, развод казался бы самым лучшим выходом…
Теперь мы постоянно созваниваемся, вместе решаем, что приготовить на ужин, проводим больше времени вдвоем и строим планы на будущее.
Если вы тоже ждете перемен
Я бы никогда не подумала, куда приведет меня путь, который начался с бесплатного мастер-класса. Сколько света, мудрости, счастья, любви я обрету!
Я благодарна вселенной за возможность находиться в этом пространстве, где есть Антон и Лиза, феи-кураторы и наши девочки — такие поддерживающие и отдающие.
Если бы я могла дать подсказку себе прошлой в начале программы, я бы сказала: “Не бойся, все сложится удачно. Не спеши, не торопись, не беги вперед не разбирая дороги. Дай себе время, расслабься и просто делай по шагу в день — к тебе все придет”.
Может быть, вы сейчас так же, как и я полгода назад, сомневаетесь и немного боитесь участвовать в программе. Это нормально, со мной это тоже было. Просто еще раз прочтите мою историю и вспомните, из какой ямы мне удалось выбраться и как изменилось мое состояние и вся жизнь.
Раньше я жила будто с шорами на глазах, а сегодня знаю себя, знаю, чего хочу от жизни и как это получить.
И я счастлива, что тогда, в феврале 2020 года, решилась на перемены и пошла ва-банк. Я выиграла так много!
Если вы хотите быть сферически реализованной, наполненной и счастливой женщиной с высокими результатами и в благостном состоянии, примите участие в программе “Лучший год Вашей жизни“
