Часто истории перемен начинаются с тяжелых жизненных ситуаций, упадков или потерь. Мой случай отличается. Я счастливо жила в Швейцарии с любимым мужем и чудесным ребенком. Здоровая, успешная, радостная — неприлично жаловаться на такую судьбу.
Однако я часто чувствовала вину: с чего вдруг мне так везет? Другие люди гораздо больше заслуживают насыщенной жизни, но у них нет того, что есть у меня. Чувство вины нарастало и привело к тому, что, несмотря на внешне шикарные условия, я ощущала внутреннюю неудовлетворенность, которая постоянно нарастала.
Поняла, что такое жить по полной
Когда я увидела название программы Елизаветы Бабановой “Живи по полной”, то задумалась: “А как это?” Вот у меня все в жизни есть — лучше уже некуда. Но разве я живу по полной? Нет, все же чего-то не достает. Но чего?
Попав на тренинг, я впервые стала задаваться вопросами: “К каким состояниям хочу двигаться? Что чувствовать?” Я выяснила, что мне не хватает ежедневного осознанного роста и развития. Благодаря знаниям, полученным от Елизаветы, я осознала, что хочу больше отдавать и привносить в этот мир, чувствовать удовлетворенность от своего вклада.
Не знаю, как это работает, но стоило только сформулировать запрос — прилетело предложение небольшой подработки в детском доме с трудными подростками. Я даже еще не успела начать поиски — мир откликнулся сам.
Благодаря работе в детском доме я поняла, какое это счастье — быть полезной, делиться жизненным опытом, помогать другим стать счастливее.
На работе тоже стало больше энергии и отдачи: я сблизилась с коллективом, вновь почувствовала драйв, а шеф стал помогать в продвижении.
Благодаря тренингу “Живи по полной” я научилась сонастраиваться с миром и выбирать мысли, с которыми просыпаюсь по утрам и засыпаю ночью. Моей бессменной практикой стала благодарность. Именно она дает мне глубинное внутреннее ощущение счастья. Появились цели — теперь я четко знаю, чего хочу и как намерена проявить себя в мире. Вот этот баланс внутренней благодарности и ментальной настройки на внешние цели помогает мне входить в поток и чувствовать невероятное счастье.
Вдохновившись, я продолжила “щупать” свои желания и интересы. Это было новым для меня — обычно я не думала на такие темы. Всегда имелся план “надо”, логичный и понятный. Переехала в Швейцарию — значит, надо выучить язык, надо получить паспорт, надо оформить документы… Всегда управляли внешние обязательства.
И тут вдруг я обратилась внутрь себя и стала пробовать кучу всего мне интересного. Я выяснила, что хочу учиться на йога-терапевта. Эта профессия объединяла все мои увлечения и знания, так что я решила получить образование и приступать к работе.
Помимо всего, мне хотелось и дальше обучаться у Лизы. Хотя я не знала, как к этому подступиться: участие в курсах стоит недешево, просить помощи у мужа я на тот момент не хотела. А самой осилить стоимость у меня никак не получится, как я думала. Разве что в следующем 2018 году.
В то же время я четко чувствовала внутренний отклик: “Хочу на курс, мне туда надо!”
И когда в феврале 2017 показывали вебинар Елизаветы, на котором она рассказывала про программу “Лучший год Вашей жизни”, — я решила: сделаю что угодно, выкручусь, но буду участвовать в программе. Когда есть сильное желание — все обстоятельства подтягиваются. Так произошло и со мной: несмотря на сомнения, мой “Лучший год — 2017” начался.
Из 6 жизненных опор, про которые говорит Лиза, самой “просевшей” я считала “Дело”. “Вот найду любимое дело, и будет мне счастье”, — думала я. Но оказалось, что во всех сферах моей жизни было огромное пространство для развития: и в духовности, и в личности, и даже в отношениях.
Открылось второе дыхание в отношениях с мужем
Долгое время я была уверена, что наши отношения с мужем идеальны и некуда их улучшать. Все потому, что я жила в своем закрытом мире, общалась с ограниченным числом людей — вокруг просто не было примеров отношений, на которые хотелось бы ориентироваться.
Но, как это часто бывает, вселенная вовремя подкинула нам с мужем парочку сложных ситуаций и разрушила миф об идеальности. Стало очевидно: все-таки есть куда расти.
Благодаря программе Елизаветы наша семья действительно выросла и перешла на новый уровень осознанности, близости и счастья.
Теперь за хорошее настроение в семье отвечаю я
Раньше я была уверена, что отношения между супругами строятся по принципу “ты мне — я тебе”. Раз муж столько делает для меня и сына — значит, и мне срочно нужно напрячься и вернуть в таком же размере. Но оказалось, что это не так работает. Да, муж и правда вкладывает в нас много. Но делает он это для того, чтобы я чувствовала себя счастливой, наполненной и хотела продолжать нашу совместную жизнь, а не для того, чтобы получить взамен такие же усилия с моей стороны.
Я стала практиковать новый подход: когда мужчина берет на себя ответственность за финансовое состояние семьи, а женщина — за эмоциональное. Ведь если в доме напряженная атмосфера — например, муж с сыном поспорили, то в моих силах и ответственности напитать их положительными эмоциями, создать уютную и спокойную обстановку.
Такой подход сработал быстро — уже месяца через три мы с мужем почувствовали новый уровень гармонии в наших отношениях.
Теперь кормлю не с уговорами, а с любовью
Много внимания и усилий я уделяла тому, чтобы кормить семью полезной и здоровой едой. Изучила вдоль и поперек все правила питания, разложила каждый прием пищи на формулы, но упустила важный момент: мои мужчины должны хотеть это есть! Не потому, что надо или “мама так сказала”, а потому, что и правда вкусно.
Тогда я снизила градус важности пользы еды и переключилась на взаимоотношения между нами, стараясь положительно “питать” мужа и сына эмоциями. И спустя какое-то время супруг сам предложил: “Кать, а давай вместе пройдем детокс, я тоже хочу”.
И сын подключился. Раньше я его уговаривала съесть полезное блюдо: “Дорогой, попробуй, пожалуйста, это очень вкусно”, — а он со вздохом отвечал: “Ну хорошо, если ты так считаешь”. Сейчас сам говорит: “Мам, приготовь, пожалуйста, клубничный смузи или чиа-завтрак с манго — мне очень понравилось”. Вот это вознаграждение!
Нашла подход к сыну-подростку
У сына переходный возраст — недавно исполнилось 15 лет. Сложности начались уже с 13, когда он начал заявлять нам: “Так, родители, не вмешивайтесь в мою жизнь, я лучше знаю, что надо делать”.
Как любая мама, я хочу, чтобы сын состоялся, вырос достойным мужчиной и человеком и не совершал глупых ошибок. Поэтому меня так и тянуло сказать ему: “Нет, это я знаю, как правильно, слушай маму!”
Конечно, возникали между нами сложности, но на программе Елизаветы я глубинно проработала свой подход. Стала снимать свои ожидания с сына, не проецировать на него свои мысли и надежды. Конечно, это совсем нелегко, но я применяла “отречение” — есть такой подход в духовности. Я представляла, что сын — это не моя собственность, а просто отдельная личность, с которой мне повезло пожить какое-то время. У него своя жизнь и свое будущее.
Еще я использовала инструмент под названием “Эффект бумеранга”: когда я обижалась на сына за его неуважительные слова в мой адрес, то вспоминала, как сама пренебрежительно относилась к наставлениям старших. Такое случалось частенько, да и до сих пор проскакивает. И вместо того чтобы нравоучать сына, я начинала работать над собой и своим поведением.
Метод напоминает зеркало: если мы видим, что у нас на лице помада размазалась — мы же не пытаемся исправить отражение? Нет, мы очищаем свое лицо.
В отношениях все работает так же: мы можем подкрутить “гайки” у себя внутри и только затем увидеть положительный результат снаружи. Но не наоборот.
Благодаря всем проработкам сейчас наше общение с сыном стало более теплым: мы искренне понимаем и доверяем друг другу. Это произошло не за один день — понадобилось около года. Но я поняла, что мне очень важно уметь подождать и не требовать немедленных результатов от близких. Спокойное, размеренное ожидание без лишних нервов — и намерение осуществляется самым благоприятным образом.
Преодолела страхи в общении и нашла близких подруг
Помню, как в начале курса я боялась писать в общий чат. Казалось, мои мысли такие незначительные, что незачем ими отвлекать участниц. Да и других девочек я воспринимала как более продвинутых, оттого и стеснялась своей писанины. Сейчас даже смешно вспоминать эти глупые страхи и предубеждения.
Но шаг за шагом я раскрывалась — и теперь не представляю себя без мастермайнда и моих девочек. Уже больше года мы собираемся каждую субботу в 7 утра по московскому времени, а у нас, в Швейцарии, это 6 утра летом и 5 — зимой! И еще ни разу я не поленилась рано проснуться — слишком ценю наше общение.
Обратная связь девочек помогает проходить даже через самые непростые ситуации. Когда сбиваешься с пути и опускаются руки — приходишь на мастермайнд, делишься своей проблемой и в ответ получаешь невероятную волну любви и поддержки!
Кажется, что тебя подхватывает невидимая сила, выносит прямиком к решению, ставит на ноги — и ты вновь четко видишь, куда идти и зачем.
Не только мастермайнды — даже простое общение в чате поддерживает и направляет. Все участницы делятся своими мыслями и инсайтами, успехами и трудностями, что вдвойне ценно. Истории неуспеха порой даже важнее. Они дают ощущение, что с тобой в любом случае все нормально. Даже если ты просыпаешься утром и не хочешь вставать с постели, берешь книжку и валяешься весь день — это тоже можно и разрешено!
У каждого случаются спады и нересурсные времена, даже у самых прокачанных и продвинутых. Это осознание дает возможность полюбить и принять себя: не тот идеал, к которому стремишься, а нынешнюю версию, со всеми своими слабостями.
Реализовала мечту “Дом в Швейцарии”
На курсе я расставила приоритеты в своей системе ценностей. Оказалось, что на первом месте стоит семья — отношения с мужем и ребенком. Деньги и материальные средства ушли совсем вниз, и я решила их немного подтянуть.
Для начала я качественно проработала все упражнения по отношениям, муж тоже выполнил кое-какие письменные задания. Так мы определили наши точки роста и выяснили, что хотели бы больше времени проводить вдвоем и семьей, чаще переключаться с “рабочей” жизни, а я осознала, что хочу больше финансовой безопасности.
Обсудив все детали, мы решили купить домик за городом, определились с нашими запросами и проговорили их в деталях:
- не более полутора часа езды от дома и близко к остановке поезда;
- район с большим разнообразием активных видов отдыха;
- 2 отдельных входа, чтобы часть дома сдавать в аренду;
- уединенное месторасположение;
- небольшой по размеру, чтобы тратить время не на уборку, а на отдых на свежем воздухе;
- камин — я обожаю живой огонь.
Муж начал искать варианты. Пара предложенных им домов меня не вдохновила, что неудивительно: у нас был слишком нескромный запрос на нашу скромную сумму денег. Я отпустила ситуацию. Думая, представляла не сам дом, а свои ощущения в нем.
Как-то мы с мужем пошли в поход, потеряли дорогу и решили вернуться. До темноты времени оставалось много, спешить было некуда, и муж вспомнил, что видел объявление о доме в этом районе, но без прикрепленного фото. Мы решили посмотреть его, и… это оказался дом нашей мечты. Хозяйка, русская девушка, как раз находилась там, все нам рассказала и показала.
Совпало до мелочей: и два этажа, и заборчик из туй, и цена, и близость к станции… Наша сила намерения сработала самым лучшим образом.
Теперь мы приезжаем в наш дом, чтобы полностью перезагрузиться, наполниться и почувствовать себя ближе друг к другу. Мечта исполнилась!
Стала куратором и организатором живых встреч
Еще после программы “Живи по полной” мне так понравилось отдавать и делать вклад в мир, что я решила не останавливаться. Сначала занялась кураторством на курсе Елизаветы, а потом стала вести модуль “Энергичное тело”, где делюсь с участницами самыми лучшими практиками, накопленными мной за годы обучения.
Онлайн-формат — это здорово, но мне захотелось и живого взаимодействия. Так что я организовала встречу участниц в своем городе. И мне, и девочкам так понравилось, что мы решили официально оформить клуб “Розовый фламинго” в Швейцарии.
Отдельно хотела сказать о процессе отдачи — это большое счастье, которое всегда возвращается сторицей. Но важно помнить главное правило: отдавать можно только из состояния наполненности и изобилия.
Говорю это по собственному опыту. Иногда я ошибочно мыслила: “Ох, мне так плохо, надо срочно помочь кому-то — и мне сразу станет хорошо”. Нет, так не работает.
За любой отдачей прежде всего должна стоять бескорыстность — когда помогаешь от души и действительно хочешь, чтобы другому стало жить лучше.
Только такая форма отдачи является истинной.
Сложности — это новые возможности
Несмотря на то что я усердно выполняла каждое упражнение курса и получала классные результаты, спад все-таки случился. Это произошло при подведении итогов года. К тому времени я уже начала преподавать йогу и планировала уволиться с предыдущей работы — не видела смысла в своей деятельности. Но эти планы я так и не осуществила, и меня сильно подкосило. Я не понимала, куда двигаться и как. Казалось, что все было напрасно, что я занимаюсь ерундой, которая не интересует никого, кроме меня.
Справиться с “ямой” помог вебинар “Вопрос-ответ” с Елизаветой. Я уже давно прописала себе цель “задать вопрос на вебинаре”. Да не просто написать его, а задать именно голосом, что вдвойне страшно. И все-таки я это сделала.
Описала свою ситуацию и услышала от Лизы в ответ: “Катя, а как ты думаешь, я всегда довольна своими результатами? Нет! И это нормально!” Оказывается, нормально замечать то, что работает не на 100%, и вкладывать туда больше энергии. Это благодатная почва для нашего роста.
Ответ Лизы придал мне столько сил и уверенности, что я не только прописала план дальнейших действий, но и провела несколько коуч-сессий с одной из наших фламинго. Мы вместе глубоко проработали тему, почему я не могу поменять работу, и выкопали кучу моих страхов, начиная с финансовых и заканчивая странными фантазиями, что меня больше ни на одну работу не возьмут. И где я такого нахваталась?
В течение коуч-сессий я все-таки уволилась с работы. Но что искать взамен — не до конца понимала. И вот однажды утром, после глубокой практики йоги и медитации, я стала размышлять: “Хорошо, пусть я не знаю, чем глобально хочу заниматься. Но я же могу оттолкнуться от того, что есть сейчас. Есть незаконченное образование, скоро экзамены и интенсивная подготовка к ним, плюс еще море дел. Значит, полный рабочий день мне не подходит. Что тогда? Какая может быть промежуточная работа? Какую работу я хочу?”
И тогда я записала: 2-3 рабочих дня в неделю со всеми законными выходными и каникулами, чтобы я могла качественно проводить время с семьей, и зарплата не меньше, чем была.
Помню, когда закончила писать, на кухню зашел муж. Я ему вдохновенно рассказываю, что наконец определилась с желаемой работой, а он отвечает: “Кать, таких работ не существует”.
Оказалось, что существует! Спустя короткое время освободилась вакансия, так называемый job sharing: девушка работает, одновременно получает образование и, чтобы успевать учиться, хочет разделить часть своих обязанностей с другим работником. Работа начинается в августе. Условия, зарплата, даже количество дней совпало — те самые 2,5 дня, как я и просила. Более того, во время выходных и каникул девушка не учится и хочет больше работать, поэтому я никак задействована не буду.
Удивительно, но все сложилось так, как я хотела. Уже предвкушаю начало работы и от души благодарю мир за такую возможность.
Новым участницам хочется сказать…
Дорогие девушки, желаю вам ощутить, что все возможно! Если чувствуете глубинное желание роста — значит, есть и подходящий инструмент, который поможет его достичь. Курс “Лучший год Вашей жизни” дает все необходимое для этого: проверенные практики, мудрого наставника, поддерживающее окружение, мастермайнды…
Это помогает жить все более счастливой и наполненной, своей жизнью — но только если вы готовы.
На любой вопрос всегда находится ответ. Главное — правильно сформулировать свое намерение и открыться возможностям. Желаю вам успехов!
Если вы хотите сделать первый шаг к лучшему году своей жизни, то регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс “Как за 1 год изменить все в своей жизни к лучшему”.
