1 год жизни «с» или «без»

Чаепитие на Cap Ferrat, лазурный берег

Одна из самых мощных идей по саморазвитию и улучшению качества жизни пришла в Систему Сферического Развития вместе с бесплатной программой 30-day challenge.

В этой программе, как вы помните, мы делали следующее: внедряли одно новое действие (утренняя гимнастика, здоровый завтрак), которое значительно улучшало бы нашу жизнь, и исключали хотя бы что-то одно (курение, выпечку, сплетни), устранение чего приносило бы нам максимальную пользу.

В этом году я решила пойти дальше и сделать себе челлендж не на 30 дней, а на 12 месяцев.

Планируя 2014 год, я определила основное направление своего развития. Предыдущие несколько лет среди моих первостепенных намерений на год было, например, определение основной жизненной миссии, а вместе с ней профессионального призвания, создание успешного бизнес-проекта и т.д.

В этом году моя главная тема – развитие осознанности и увеличение того, что С.Н. Лазарев называет «любовь в душЕ». 

И любовь, и осознанность – огромные и тонкие темы, поэтому в этом посте мы лишь разберем один из главных принципов целеполагания. Освоив его, вы сможете применять его в любой желаемой сфере.

Сегодняшний принцип – определение ключевых инструментов, которые способствуют нам в реализации цели.

Чтобы выявить главные инструменты в сфере осознанности, я задала себе вопрос: «кого в моем ближайшем окружении я считаю более осознанным человеком, чем себя?» Я определила четверых людей, с тремя из которых знакома достаточно близко и даже знаю их некоторые ежедневные привычки.

Следующий вопрос, который я себе задала: «что делают эти люди из того, что не делаю я каждый день, что помогает им развивать осознанность?» Или наоборот, «чего они не делают, из того, что делаю я?»

Эта продвинутая группа представляет собой профессионалов из разных стран и сфер деятельности. Они разного пола и возраста. Но есть то, что объединяет, как минимум, троих: 1) ежедневная медитативная практика и 2) добровольный отказ от алкоголя.

Я не стала брать буддийских брахминов, ведических волхвов, танцующих дервишей или раввинов-каббалистов в качестве личного примера.

Мне нужны были вдохновители, имеющие стиль жизни, схожий с моим, но прошедшие чуть больший путь, чем я, в сфере самопознания. Мои вдохновители отлично ощущают себя в современном обществе. У них высокая степень профессиональной и личностной реализации, здоровые отношения с близкими и окружающими людьми. Но на фоне большинства просто достигших профессиональных высот людей они выделяются гармоничным и целостным мировосприятием.

Я соотнесла их привычки со своим здравым смыслом и не нашла противоречий. Что, как не медитация, помогает в развитии все большей степени осознанности? И что, как не алкоголь и другие искусственные средства изменения сознания, притупляет его, препятствуя духовному постижению?

Исходя из этого анализа, я приняла решение:

1. Медитировать каждый день, вписать это занятие в категорию «no matter what» – (несмотря ни на что).

2. Полностью отказаться от употребления алкоголя.

Признаюсь, что я пока еще не достигла 100%-x результатов по медитации. У меня получается медитировать приблизительно 25 дней из 30. Но даже 6 дней практики в неделю дают мне очень много.

Зато с алкоголем все намного проще. Не могу сказать, что я когда-либо сильно им увлекалась, но многие годы для меня было в порядке нормы выпивать несколько бокалов в неделю красного или белого вина.

За последние полгода, однако, передо мной стояли такие challenges, как круиз по Карибскому морю, в котором ужин без изысканного коктейля считался невиданной глупостью, путешествие на майские праздники по Франции, где отказаться от бутылочки бордо в Париже или бокала шампанского в Ницце воспринималось официантами если не как преступление, то как неуважение к местным традициям, и семейные торжества, и романтические ужины… но я справилась. Причем совершенно легко.

Я открыла новые изумительные травяные чаи, которые теперь являются основой моего безалкогольного «бара». Практически ежедневно я пью смесь зеленых сухих трав в виде «зеленого коктейля» и горячий аюрведический напиток из 3х семян, способствующий пищеварению и выведению из организма токсинов.

Заметила ли я улучшение в своем состоянии? Однозначно. Способствуют ли эти 2 вещи в развитии осознанности? Еще бы.

Я уже придумала, что станет моим годовым челленджем на 2015 год, но пока не буду забегать вперед. Этой статьей я хочу вдохновить вас на вызов, который вы можете сделать для себя прямо сейчас.

О чем ВЫ мечтаете? О лучшем здоровье? О более гармоничных отношениях? О профессиональном росте? О высокой степени личной реализации в обществе? Задайте себе 2 вопроса: «что мне мешает, что необходимо исключить, чтобы достичь поставленной цели?» и «что мне больше всего поможет, если я буду это делать ежедневно (или почти ежедневно)?»

Завтра начинается вторая половина 2014 года. Первые 6 месяцев лично у меня пролетели слишком быстро, но при этом я успела сделать достаточно много как в духовном, так и в материальном аспектах.

А получили ли вы от этих прошедших шести месяцев все то, что хотели? Если нет, то задайте себе вопрос: «сделал(а) ли я все, от меня зависящее, для того, чтобы стать достойным(ой) своей мечты?»

Если нет, то возможно, самое время поставить себе новую и яркую цель, чтобы прожить этот год полноценно, используя все ресурсы, которые у вас уже есть.

Как всегда, я буду очень рада услышать от вас в комментариях. Если вы решитесь на вызов, напишите, что вы хотите включить и исключить из своей жизни на 1 месяц, на полгода или год. Продекларируйте свое намерение, чтобы подкрепить его дополнительной созидающей энергией. Ученые проверили, что прописанные и задекларированные цели реализуются в 10 раз чаще, чем мечты. 


47 êîììåíòàðèåâ: 1 год жизни «с» или «без»

  1. Vanesa говорит:
    • Так хочется не откладывать и успеть попробовать, увидеть, уметь делать все самое лучшее, быть примером с помощью планирования! Так хочется ВСЕГДА справляться даже при форс-мажорах! Так хочется иметь все, чтобы рутина не казалась издевательством. Так хочется каждое утро просыпаться с удовольствием, переступать через комплексы, страхи и тупые убеждения. Я хочу распознавать «волшебную таблетку» от действительно стоящего, важного, приводящего к полной самореализации. На протяжении многих лет, как Мюнхаузэн вытаскивала себя к счастью, что и привело меня в стаю «РОЗОВЫХ ФЛАМИНГО». Здесь жизнь более насыщеннее, глубже кажется!!! Столько идей, взглядов, интересностей!!! Спасибо Вам за все-все-все это!!!
      Столько уже перечитала, пересмотрела, переделала, но все как-то через силу, а хочется в удовольствие жить и не гнаться 99 % жизни не учитывая сон. Вроде бы научилась вовремя говорить «нет» разным прихотям, потом появилась лень, саботаж. И снова само мотивация и снова подъем. Все нормально, все терпимо и интересно. Наверное в творческих людей всегда так… И самое противное, что меня пока это все устраивает – медленно, но уверенно я иду к цели жизни. Поэтому пока я знаю, что могу справиться сама, и не покупаю «Воздушный старт» как ускорение моих возможностей или другие платные программы. У нас, музыкантов, наверное какие то другие приоритеты, взгляды, возможности, опыт. Мне кажется, много процессов идет само собой в нашей творческой жизни (другой путь, покороче – не разумом, а мудростью).
      Вроде бы все хватает, но пары нет. Вы могли бы больше об отношениях дать какие-то советы (не просто Лазарева или Толкачева – уже все прочитано), а научные какие-то исследования (обожаю, когда вы подтверждаете все наукой – за это отдельное спасибо!)? Спасибо ОГРОМНЕШЕЕ еще раз за интересное время провождения с Вами!!!

    • Лиза, статья очень мотивирует! Вроде все просто — от одного откажись, другое внедри. Но как-то в потоке жизни забывается, что ли. Я по приезду в Италию пристрастилась к кофе, вину и пиву — вещам, которые много лет меня просто не интересовали. Но вот эти привычки незаметно, но прочно вошли в мою жизнь. Теперь приходится сознательно отучаться от них. Статья мне напомнила о верной стратегии. Спасибо!

    • Ольга говорит:
      • Мария, у меня аналогичная ситуация, полностью с вами согласна!
        Елизавета, огромное спасибо за статью! восхищаюсь вами ! Спасибо, что светите так ярко людям!

  2. Наталья говорит:
    • Елизавета, поделитесь, пожалуйста, рецептом смеси зеленых сухих трав в виде «зеленого коктейля» и рецептом горячего аюрведического напитка из 3х семян.

      • Смесь сухих трав: http://www.alkavision.com/greenshield-greens/

        Смесь трех семян: 1 ч.л. равного соотношения цельных зерен кумина (зиры), фенхеля и кориандра залить 2 чашками кипятка, настоять минимум 15 минут (а лучше настоять 30 минут в термосе). Пить маленькими глотками.

        Вы можете найти более подробное описание аюрведического чая из 3-х семян в интернете. Я не встречала противопоказаний ни у 1, ни у 2 напитка, но так как я не врач и не диетолог, я бы рекомендовала вам провести свое собственное исследование и посоветоваться со специалистами, прежде чем использовать их в своем рационе.

  3. Сагида говорит:
    • Благодаря Вам каждое мое утро теперь начинается с мантр вместе с Девой Премал. Огромное Вам спасибо!

      Прочитав статью решила: буду каждый день медитировать, и наконец-то выучить английский.

    • Статья отличная! Очень приятно встретить в жизни созидающего человека такого как Лиза. А иметь возможность научиться чему либо, перенять, или заразиться вообще подарок… Радостно встретить человека с совпадающими взглядами на мелкие вещи или понятия. Про алкоголь хочу добавить: Если посмотреть на алкоголь осмысленно, трезво или посторонним взглядом, на пример глазами инопланетянина, то появляется открытие в нашей зашоренной, повседневной, суетной жизни. Мы подвержены воздействию массовой культуры. Мы считаем, то что нам показывают на экранах и плакатах чаще, то и нужно нам больше всего. По этому в любом продуктовом магазине половину прилавков занимают алкогольные напитки. Создаётся ощущение, что это продукт № 1. А по сути это всего лишь бессмысленное, вредное вещество. Если бы не массовое сознание, то ни кому бы и в голову не пришло, пить вещество похожее на бензин)))) Зомбирующее действие массовой культуры ощущается мной тогда, когда я пытаюсь поговорить с человеком об алкоголе. Он смотрит на меня как на марсианина)))

  4. Елизавета говорит:
    • Елизавета, помню вы устраивали челендж 30 дней без сладкого — расскажите об этом подробнее пожалуйста! Это именно то, на что я решаюсь на ближайшие 30 дней!
      Я зависима от этого, это не нравится мне, хочу избавиться от этих цепей. Поделитесь опытом: какая мотивация, как остановить себя когда уже вот вот дотянулся до вредной сласти?:))
      Спасибо вам за все статьи!!!!

  5. Виктория говорит:
    • Великолепная статья! Спасибо Вам за очередную мощную порцию вдохновения!
      Действительно, уже прошло целых полгода и это хороший повод, чтобы развить в себе что-то новое, бросить себе еще один вызов!
      Моя декларация:
      1. Начать рано вставать (до 6 утра)
      2. Ограничить время пребывания за компьютером

  6. Ирма говорит:
  7. Ирма говорит:
    • й год мне удалось полностью отказаться от мяса и внедрить в жизнь ранние подъемы. Пожалуй, я готова идти дальше. Декларация: устраняю из своей жизни алкоголь и внедряю ежедневную утреннюю зарядку.

  8. Boris Prociuc говорит:
    • Спасибо Елизавета. Статья вышла очень вовремя. Я поделюсь ею на Фейсбук.

  9. Dilbar говорит:
    • ЗдОрово — и самое время ! Действительно, кажется только-только год начинался — а уже на календаре ИЮЛЬ )))

      Мне тоже это напомнило программу 30-day challenge — она работает. Присоединяюсь к просьбе Натальи — интригуют «зеленый коктейль» и горячий аюрведический напиток из 3х семян… Спасибо !

  10. Галина говорит:
    • Спасибо за вдохновение,Елизавета!Читаю все Ваши посты.Для меня лично за эти 6 месяцев было достижение в занятии йогой.Но вот про медитации совсем стала забывать.Надеюсь,что за вторую половину 2014 года,я продолжу заниматься изучением англ. яз., и медитировать,и еще раз медитировать.

  11. Светлана говорит:
    • Елизавета, спасибо за статью.
      Очень вовремя вы напомнили, что в наших руках наше будущее.
      Я уже от многих дурных привычек отказалась и приобрела положительные 5 лет назад, когда переосмысливала свою жизнь: бросила курить, отказалась от кофе (особенно трудно было отказаться от того факта, что муж приносил мне его каждое утро в постель — будил), начала регулярные пробежки по утрам, открыла бизнес с целью саморазвития, привлекла в свою жизнь новые романтические отношения.
      Теперь снова пора приостановиться и кое-что поменять:
      1.Отказаться совсем от сладкого и мучного, последствия особой привязанности к этим продуктам уже меня пугают.
      2.Закрыть партнерский бизнес и никогда больше ни с кем не вступать в равные отношения.
      3.Научиться, наконец, зарабатывать на свое существование самостоятельно.
      4. Вставать раньше, избавиться от лени, стать более энергичной.
      5. Решить, наконец, какими я хочу видеть мои дальнейшие семейные отношения.

      От алкоголя пока не вижу смысла отказываться, изредка я позволяю себе 10-20г крепких спиртных напитков за ужином, бокал вина за разговором, стакан пива. Это позволяет иногда выключить мозг, который постоянно что-то анализирует и дает оценку, делает прогнозы. Бывает, что надо просто чувствовать… Возможно, если бы я знала другой способ, как этого достичь, поменяла бы точку зрения.
      С медитацией я не знакома.
      Еще раз, спасибо за своевременное напоминание о том, что от чего-то надо отказываться, а что-то внедрять для того, чтобы меняться осознанно.

  12. вероника говорит:
    • Спасибо большое, Елизавета, за напоминание про челендж и что прошла уже половина 2014 года:-) мой челендж на месяц:не ужинать после 19:30 и медитировать 5 аз в неделю

  13. Алексей говорит:
    • Спасибо,Елизавета за очередную отличную статью)) Я не путешествую особо, поэтому от алкоголя отказался совсем легко) последний литр пива был выпит 23 февраля 2013))))

      а вот про сладкое заинтересовало! Тоже хотется услышать подробности, как пройти этот вызов)))

  14. Павел говорит:
    • Елизавета, благодарен за статью. Она получилась, с одной стороны, такой легкой, с другой — настолько содержательной и глубокой, что если ее использовать в качестве алгоритма для того или иного challenge, при правильной мотивации результаты обязательно дадут о себе знать! Воспользуюсь Вашим предложением и напишу про себя. А вдруг, действительно, поможет! Итак, задамся-ка я вопросом: «Что бы я хотел включить и исключить из своей жизни на два оставшихся летних месяца?». 1) работать каждый день над диссертационным проектом, посвящая этому максимально возможное время. 2) не тратить много денег «впустую» (на все все только самое необходимое и нужно, иными словами экономить). Буду сильно надеяться, что одна из мотиваций (честно скажу, волнует, в первую очередь, первая) даст свои плоды в начале сентября.

  15. Tatiana говорит:
    • Вдохновляюще!
      Следующие 30-дней не кушать после 19:00. Внедрить занятия спортом/быть активной каждый день.

    • Елизавета, спасибо за напоминание пересмотреть свои цели за год и внести в них должные коррективы. Я даже не задумалась, что завтра — это уже половина 2014. Теперь задумалась и мне пришла новая идея. В конце 2013 года я делала пост под названием ‘Планируем 2014′, значит на следующей неделе я могу подготовить новый пост по пересмотру целей за полгода.

      Я также раньше никогда не думала над годовым челленджем. Над целями да, а вот над челленджем никогда. Надо подумать.

      Хотя есть у меня одно желание — точнее желание и челлендж, два в одном. Я хочу путешествовать и исследовать новые места и навыки и при этом управлять своим бизнесом через интернет. Пока мне это не совсем удается, но мы же говорим о челлендже;)

  16. Елена Рыбка говорит:
    • Очень заинтересовал ваш аюрведический напиток из семян, пожалуйста, Елизавета, поделитесь рецептом!
      Отказ от алкоголя имеет смысл, когда вокруг много с ним связано, когда он — часть жизни, а ты начинаешь плыть против течения, таким образом выполняя сильную работу над собой. Я вот уже пять лет не употребляю алкоголь, потому что в той жизни, где и как я живу ему нет места. Муж не пьет, вечеринок-фуршетов нет, израильский климат тоже не способствует желанию выпить бокал. Кроме этого — нет задушевной пьющей компании друзей, поэтому не пить — это произошло автоматически. У меня в планах цель- не есть рафинированные, «не живые» продукты. Они имеют такое же одурманивающее влияние на сознание, как и алкоголь. И заиметь новую привычку питания — это бросить вызов окружению и поплыть против течения хомячить всё в подряд, искренне считать, что сухой бульон — это здорово и натурально, что детям с полутора лет жаренный шницель и вермишель — лучшая еда. (И т.д. — список можно продолжать).
      Если я смогу год питаться, как себе решила, то я смогу не только гордиться собой — я сделаю большую работу, ведь у меня растет ребенок и мне нужно быть ему примером.

  17. Людмила говорит:
    • Прекрасно! Я тоже никогда не увлекалась алкоголем. Теперь уже три года живу без алкоголя совсем, все привыкли, никаких трудностей. А вот с медитацией все сложнее. ))

  18. Мария говорит:
    • Спасибо огромное. Вдохновляет. Мой выбор-полный отказ от алкоголя на год)))

  19. Ольга Короткова говорит:
    • Здравствуйте Елизавета.
      Меня, как и многих интересует напиток из трех семян. Мне хочется грамотно научиться правильному питанию: сочетание продуктов, пить или не пить воду в больших количествах, принимать пищу по времени или по потребности организма. Очень много вопросов и очень много разных ответов, в которых я теряюсь. Недавно я узнала, что каши с молоком не сочетаются и вот таких нюансов очень много и о них хочется знать. Вопрос медитации так же актуален: как правильно медитировать, какие ощущения должен испытывать человек, что происходит с телом, как отключать сознание или наоборот все должно быть осознано. Елизавета, возможно, Вы поможете разобраться, направите в нужном направлении, посоветуйте авторитетных людей в этих вопросах. Я благодарю Вас за ту работу, которую Вы создаете.

      • Ольга, принимайте участие в моих ежемесячных вебинарах «Вопрос/Ответ», которые я провожу бесплатно для всех текущих участников и выпускников моих программ. Там вы можете задать мне любой вопрос либо голосом, либо письменно, и я на него дам развернутый ответ. Боюсь, что несколькими параграфами я вас только еще больше запутаю. :)

  20. Марина говорит:
    • Лиза, спасибо большое! Статья блестящая, как всегда, и ооочень мотивирующая! Меня лично подтолкнула в очередной раз сфокусироваться на 2 важных вопросах «что мешает и что добавить?». Вот мой челлендж и декларация на пол года:
      Каждый день:
      1. Ранний подъем и спорт
      2. Медитация
      3. Работа над своими мыслями — фокус на позитив и мышление роста!
      4. Чтение/ прослушивание проф. литературы

      Из того, что убрать:
      1. Максимально сократить потребление мяса (не чаще 2х раз в неделю птица), а через пол года отказаться совсем
      2. Кофе — ааа, пью каждый день 2 чашки сейчас. Делать 2-3 безкофейных дня в неделю, в остальные 1 чашка.

      Все, счетчик включен, начинаю действовать:)!
      Спасибо еще раз! Всем прекрасного дня!

  21. Екатерина говорит:
    • Солнечная Елизавета! Спасибо Вам огромное за ваш труд!Читаю Ваши статьи с удовольствием и потихоньку внедряю в жизнь. У меня это постепенный процесс. Сейчас стараюсь заменять сладости искусственные на сухофрукты и фрукты; черный чай и кофе на травяные чаи. Также стараюсь меньше есть мясо.
      Хочу чтобы вошло в привычку:
      1. Ранний подъем до 6 утра.
      2. Зарядка по утрам.
      Желаю всем удачных нововведений!!!и побольше полезных привычек!

  22. Екатерина говорит:
    • Мотивирую себя тем, что это полезно для здоровья и красоты.и помогает)))

  23. Людмила говорит:
    • Спасибо за статью ! Мне хотелось бы больше времени посвящять медитации.Алкоголь только за границей в очень малых дозах(настоящее вино не вредно )А от кофе не могу отказаться из-за низкого давления.но стараюсь пить чаще зеленый чай. Всем удачи !!

  24. Галина говорит:
    • Здравствуйтн Елизавета!
      Ваша новая статья мне очень понравилась. Я Стараюсь заниматься медитацией каждый день. Я также задумывалась об отказе от алкоголя. Если начнешь медитировать, то потребность отказаться от алкоголя становится очевидной и само — собой разумеющейся.
      Спасибо за напоминание о целях на вторую половину года. Хотела в начале года открыть свой бизнес на Украине, но побоялась войны, теперь в раздумьях….

  25. Елена говорит:
    • Елизавета, спасибо за очередную вдохновляющую статью!
      С сегодняшнего дня отказываюсь от алкоголя и делаю ежедневный утренний комплекс физических упражнений, ежедневно 1 час на изучение английского языка. И присоединяюсь к просьбе о рецептах коктейля из трав и аюрведического напитка из 3 видов семян :-) Спасибо!

  26. Людмила говорит:
    • Елизавета, уточните по медитации: каким образом вы медитируете, в какое время, сколько по времени: хотя бы какую-то общую информацию, может уже были статьи на эту тему. Сейчас пыталась найти информацию в интернете, столько много всего и абсолютно разное.
      Заранее спасибо!

      Или может другие Ваши читатели поделятся своим опытом)))

    • Александра говорит:
      • Можете посмотреть книгу Сандры Андерсон и Рольф Совик «Йога.Начальный курс».Очень хорошо там все прописсано и про релаксацию,и медитацию-с чего начинать,как заниматься и т.д.Ну как вариант.

      • Людмила, на данный момент я практикую 3 вида медитации:

        1. Медитация со специальной музыкой холосинк (https://www.centerpointe.com/v2/), помогающей сразу войти в глубокое состояние

        2. Медитация «йога нидра», о ней я расскажу в августе, возможно даже выложу кусочек в собственном исполнении.

        3. Медитация в тишине, внешней и внутренней.

        Я медитирую от 15 до 30 минут в среднем, иногда по часу.

  27. Александра говорит:
    • Я собираюсь в июле бросить курить (надеюсь,все получится) и начать бегать)
      А еще стать спокойнее с помощью йоги и релаксации (этим занимаюсь,главное не бросать)

  28. Ингрид говорит:
    • Прекрасное планирование. Я с удовольствием учусь планировать и расставлять приоритеты, что, как и все в жизни, вовремя. Т.к. целью на этот год стало создание бизнеса и «высокая степень реализации в обществе», то я внедряю пошаговое движение к созданию дела своей мечты каждый день, включая маленькие шажки для самых сложных дней. Отказываюсь от «активности вместо продуктивности», задавая себе вопрос «Продвигает ли меня к моей цели то, что я делаю сейчас?»
      Кстати, то, как Вы подходите к решению задачи: «Я задала себе вопрос: «кого в моем ближайшем окружении я считаю более осознанным человеком, чем себя?»» и «Следующий вопрос, который я себе задала: «что делают эти люди из того, что не делаю я каждый день, что помогает им развивать осознанность?» Или наоборот, «чего они не делают, из того, что делаю я?»» — это же просто находка! Классно было бы встретить еще раз этот принцип в «Лучшем годе». А то сейчас очень много информации, все не усваивается.

  29. Ольга говорит:
    • Спасибо огромное за такую вдохновляющую статью, Елизавета! Давно задумывалась о вреде алкоголя, но всё никак не решалась бросать капитально (что б прям ни капли). Сейчас 2 месяца не пью, и вот начали появляться грешные мыслишки, что чуть-чуть то можно изредка))..И тут Ваша статья) Нет, это знак! Это будет мой полугодовой challenge! Замотивировали! Заодно внедрим в жизнь 15-минутную растяжку каждый день!:)

    • Елизавета, очень часто я благодарю Вселенную за то, что встретила Вас на просторах Интернета. Спасибо огромное за ту огромнейшую работу, которую Вы проделываете, чтобы вдохновлять нас!!!
      Благодаря Вам, мое утро начинается с контрастного душа и просмотра развивающих материалов. А вот с алкоголем я распрощалась еще три года назад, когда посмотрела лекцию профессора из Новосибирска о химических процессах, происходящих при попадании алкоголя в кровь. Для меня лично, это было очень впечатляюще. Первый год, я вообще не употребляла алкоголь, а потом нашла, прежде всего для окружающих (так как они не могут смотреть как я пью сок) прекрасный выход — это БЕЗалкогольное красное ВИНО, очень качественное и полезное, так как является одним из лучших антиоксидантов. Советую всем попробовать, очень вкусно и не вредно!!!
      С нетерпением, каждый раз проверяя почту, жду Ваших писем с потрясающими советами!
      Спасибо, что Вы есть!!!

  30. Наталья Дацик говорит:
    • …а я не стала бы сводить приятные для меня вещи в жизни до минимума,стремящегося к нулю. Что тогда в идеале вообще должно остаться? Медитация и питание исключительно праной, то бишь современным воздухом ( если бы праной!) ? И зачем такая жизнь? Есть хорошее слово «мера» и есть слово » крайности». Мне больше нравится первое.

  31. ira говорит:
    • Прекрасная статья! Большое спасибо за травы, медитации! А для омоложения организма и перепрограммирования старости ее поворота в обратную сторону что бы Вы Елизавета посоветовали»!

  32. Татьяна говорит:
    • Добрый вечер,дорогие мои! Хорошая статья!! Про алкоголь вас полностью поддерживаю,тоже в этом году такой пунктик выделила.

    • На целое лето отказался от алкоголя.До этого целую зиму не пил) В ближайших планах скинуть лишние 10 кг. Спасибо, Елизавета, за вашу работу!

  33. Анна говорит:
    • Елизавета, спасибо за статью вы абсолютно правы.Я просто счастлива,что вы затронули эту тему.Вот уже 7 лет как я добровольно и легко отказалась от алкоголя .Результат действительно есть осознанность повышается в разы.Пол года назад позволила себе бокал хорошего вина и остро почувствовала разницу с состояниях.На три дня наступил «паралич сознания» , сбой шел не на физическом уровне. «Вирус» проникает гораздо глубже, и я это действительно осознала на своем опыте.Для тех кто сомневается хочу сказать, что это важный шаг и выход на другой уровень.То, о чем пишет Елизавета чистая правда. ПРОВЕРЕННО. Но самое главное, не запрещать себе, а с радостью выбирать для себя лучшее.А вот с медитацией беда ….вообще не получается не могу выдержать и трех мин.Елизавета, подскажите пожалуйста технику или литературу (возможно я пропустила информацию у вас на сайте)

  34. Надежда говорит:
    • Спасибо,Елизавета!Очень вовремя, так как сначала зависла с составлением плана, а теперь — с его претворением в жизнь, собственно -как? Дело в том, что, отвечая на 1-й вопрос, поняла, что того, что мешает-слишком много, например, нет навыков самоорганизации,а- «судороги самоорганизации» ( по В. Леви).Это все вступление к тому, что это объясняет- почему у меня в 1-м вопросе декларации много пунктов. Итак:1.все дела,требующие не более 2 мин. моего времени- выполняю сразу ( много недовыполненных дел);15 мин. танцев утром;плпнирование на всех уровнях и анализ (даже важнее);вечерние молитвы.2.исключаю еду после 18ч (возможны кефир или фрукты).»Если Он с нами- кто против нас?»( послание Иосевлянам)

  35. Olga Belyaeva говорит:
    • Лизонька, спасибо за великолепную статью. В 2016 году я хочу жить в потоке любви. Браться за любое дело с любовью. Для того, чтоб достичь этого. Я хочу вставать раньше в 5:00 утра. Благодарить Вселенную за сегодняшний день. Делать зарядку. Настраиваться на хороший день. Очень хочу улучшить знание английского языка в этом году и вокальные знания! Пошла выполнять задуманное! Спасибо, Лиза тебе и твоей команде!!!Успехов в 2016 году!!!!

Îñòàâèòü êîììåíòàðèé