Если мы обладаем прекрасным здоровьем, энергичны, но у нас нет положительного заряда, то мы не чувствуем себя счастливыми.
В результате мы приносим обществу гораздо меньше пользы, чем когда мы наполнены позитивной, созидательной энергией.
Сегодня для вас — топ-5 советов о том, как войти в пиковое созидательное состояние и оставаться в круге успеха в течение дня.
Совет 1. Начинайте и заканчивайте день со списка благодарности за все то, что у вас уже есть в жизни
Можно писать топ-5 благодарностей, а можно делать длинный список из 20 и более пунктов каждый день.
Вы замечаете, что чаще всего вы просыпаетесь не в пиковом эмоциональном состоянии и вам нужно несколько часов, чтобы «прийти в себя»?
Список всего того, за что вы благодарны, словно камертон настроит вас на круг успеха прямо с утра. Вы «заправитесь» необходимым горючим на будущий день.
Совет 2. С утра, после подъема, принимайте контрастный душ
Эту рекомендацию можно отнести и к категории здоровье, но в моем случае контрастный душ больше всего влияет на настроение. После него хочется жить и творить.
Совет 3. Исключите из своей жизни все негативное общение по возможности
Если источники негатива — ваши родственники, сведите к минимуму время общения с ними. Если это — ваш начальник или сослуживцы, параллельно ищите более позитивно заряженный коллектив. А если это друзья и знакомые, увольняйте их из своей жизни. Друзья — это семья, которую мы выбираем. Так выберете для себя положительное, созидательное окружение.
Жизнь, с одной стороны, слишком коротка, чтобы потратить ее на сплетни и жалобы. С другой — она слишком длинна, чтобы вместо реализации своего потенциала заниматься злословием.
Совет 4. Создайте для себя азарт во всех сферах жизни
Поставьте себе достойные и интересные цели и соревнуйтесь с самим собой. Когда есть здоровый азарт — конкуренция с собой «вчерашним», намного интереснее достигать поставленных целей.
Например, в отношениях весьма азартной может быть цель прожить длительный срок без ссор (вместо скандалов выяснять отношения в спокойных обсуждениях, пытаясь понять точку зрения каждого члена семьи).
В работе можно поставить цель выполнить какой-то проект, на который обычно уходит 8 часов, за 6 или за 4 часа, а в оставшееся время сделать еще один проект, повысив тем самым свою ценность в коллективе.
В сфере здоровья, например, можно поставить цель: идя на вечеринку, съесть минимальное количество еды и получить от нее максимальное удовольствие. Тогда каждый кусочек вы будете вкушать с особым наслаждением, и в конце вечера будете чувствовать удовлетворение без сопровождающего переедания, а значит — без ущерба для здоровья. Этот способ я применяю уже много лет при посещении праздничных мероприятий.
Совет 5. В течение дня записывайте (или как минимум мысленно отмечайте) все, что у вас получается
Очень часто мы фокусируемся на том, что в течение дня идет не так, «как нам надо», теряя огромное количество психической (эмоциональной) энергии. Поэтому, отмечая все положительные результаты текущего дня, нам гораздо проще будет остаться в позитивном настрое.
Успехов вам в поддержании отличного настроения и созидательного отношения к окружающему вас миру! Поделитесь своими способами оставаться на позитивной волне 🙂
Читайте также:
5 рекомендаций по улучшению качества энергии
5 рекомендаций по улучшению здоровья
35 советов для повышения эффективности и работоспособности
От чего зависит качество вашей жизни?
