Кайдзен

КайдзенЕсли вы занимаетесь бизнесом, то, скорее всего, знакомы с понятием «кайдзен».

Широкое распространение оно получило благодаря книге Масааки Имаи «Кайдзен: Ключ к конкурентному успеху Японии», вышедшей в 1986 году.

Толкование слова «кайдзен» довольно простое: «постоянное улучшение».

В бизнесе оно начинается с производства и заканчивается работой самых высших эшелонов организации. Однако философия кайдзен не ограничена бизнесом, она применяется японцами и в других сферах жизни.

Самый популярный тренер успеха современности, Тони Роббинс, адаптировал японское «кайдзен» к американскому менталитету и назвал этот принцип «CANI», что расшифровывается как «constant and never-ending improvement» (постоянное и никогда не прекращающееся улучшение).

Система сферического развития, и особенно программа «Живи по Полной!», разработанная для внедрения системы в жизнь, по сути — гимн «кайдзену».

Почему именно «кайдзен»?

Как показывает практика, большинство людей способны внедрить позитивные изменения, даже когда они «всерьез» берутся за себя или за свой бизнес, только на какое-то время. Лишь единицы остаются верными своим целям и мечтам в долгосрочной перспективе.

Чтобы вы не оказались в числе тех, кто постоянно то начинает, то бросает «новую жизнь», я предлагаю вам новый образ жизни — в стиле «кайдзен».

Если вы уже какое-то время занимаетесь саморазвитием, вы уже почувствовали вкус к раскрытию собственного потенциала.

Именно этот принцип является связующим звеном всех этапов реализации поставленных целей, и именно он способен закрепить положительные результаты.

Есть ли что-либо более захватывающее в жизни, чем ощущение того, как мастерски вы реализуете свое предназначение — будь вы бизнесмен, мама очаровательных деток, дизайнер, художник, писатель или инженер?

Ну а если «кайдзен» станет вашим кредо, то вы обеспечите себе не только периодические прорывы, но и постоянное, непрерывное улучшение всех сфер жизни.

Пример применения принципа «кайдзен» в сфере здоровья

Допустим, вы очень любите кофе и пьете его 2 раза в день. Сразу отказаться от любимого допинга будет довольно сложно, поэтому можно начать с сокращения его употребления до 1 чашки в день.

Пить кофе стоит именно тогда, когда его хочется больше всего.

Далее, вы начинаете вместо ежедневной чашечки кофе употреблять его 4 дня в неделю, а в остальное время — травяной чай, свежевыжатые соки, воду.

Так, постепенно, вы можете свести употребление кофе на нет.

При таком сценарии вероятность того, что вы со временем избавитесь от тяги к нездоровому допингу, довольно высока. А вот если вы решите резко перейти от кофе к полезным напиткам, то закрепить полезную привычку в долгосрочной перспективе будет практически нереально.

Или возьмем пример со спортом.

Если сейчас вы занимаетесь 2 раза в неделю по 40 минут, а целью является ежедневная часовая тренировка, то резкое увеличение нагрузки будет не самым лучшим решением.

Как же тогда улучшить эту сферу?

Используя «кайдзен», довольно просто.

Сначала вы внедряете дополнительную тренировку каждую вторую неделю.

Привыкнув к добавочной нагрузке, вы начинаете посещать спортзал уже три раза в неделю. Когда и это становится привычным, постепенно вводите четвертую, пятую, шестую тренировку в неделю.

Таким образом, постепенно вы достигаете желаемых результатов без особых жертв и сверхусилий.

Главное — помнить, что кайдзен — это не только количественные улучшения, но и качественные. В аналогии со спортом важно не просто увеличить количество тренировок, но и повысить их интенсивность и разнообразие.

«Кайдзен» в бизнесе

Давайте рассмотрим применение «кайдзена» к повышению качества системы продаж.

Здесь целью является повышение показателей не только по количеству сделок, но и по уровню обслуживания клиентов.

Покупатели запоминают эмоциональное состояние, которое они переживают во время оплаты товара или услуги, поэтому, чем больше позитивного заряда они получат при оформлении покупки, тем выше вероятность того, что они вернутся к вам и будут рекомендовать ваш бизнес своим знакомым.

Подведем итог.

Как мы уже знаем, полезные привычки внедряются легко только в краткосрочной перспективе.

Слишком часто наш первичный жгучий запал заканчивается уже через пару недель.

Если же мы применяем «кайдзен» ко всем сферам жизни, сферическое развитие нам обеспечено.

Кайдзен не требует от вас грандиозных действий, но он предлагает вам сделать один или два маленьких шага каждый день.

Внедряем «кайдзен» 

Как известно, качество нашей жизни зависит от качества задаваемых нами вопросов.

Я дам вам пример нескольких вопросов в стиле «кайдзен», благодаря которым вы сможете начать планомерно улучшать свою жизнь.

• Что я могу делать сегодня в течение 5 минут, чтобы чувствовать себя лучше?

Может быть, это просто походить на месте во время рекламы, если вы смотрите телевизор. Возможно, это пятиминутная медитация, которая поможет вам расслабиться после насыщенного рабочего дня.

Какая ежедневная инвестиция в 5 минут дала бы вам наибольший эффект для улучшения самочувствия?

• Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей мечте?

Может быть, это в течение 10 минут изучать дело, которым вы хотели бы заниматься в будущем?

Если вы хотите стать автором блога, но все время откладываете «писанину», то попробуйте в течение 10 минут каждый день что-нибудь писать на интересующие вас темы.

Даже если это пока не будет соответствовать вашему желаемому уровню, вы начнете делать маленькие шаги к своей мечте.

Согласитесь, маленькие шаги — это намного лучше, чем пребывание на одном месте.

Что вы можете сделять прямо сейчас для реализации своей мечты?

• Что я могу сделать в течение следущих двух минут, чтобы увеличить свою продуктивность?

  • Например, почистить электронную почту
  • Разгрести завал на рабочем столе
  • Сделать покупку в интернете, чтобы наконец-то перестать о ней думать
  • Начать заполнять налоговую декларацию

Другие идеи для 2-х минутного кайдзена

Очень часто мы теряем огромное количество энергии просто потому, что откладываем выполнение каких-либо обязательств.

Если же мы ставим себе цель в течение 5 минут каждый день продвигаться в решении вопроса, отягощающего нашу жизнь, то уже через неделю мы будем чувствовать себя намного лучше, а тяжести от морального груза будет становиться все меньше и меньше.

Очень вероятно, кстати, что занявшись каким-то важным вопросом, который вы откладывали несколько дней, а может даже и месяцев, вы увлечетесь и уделите ему не 5, а 15 минут, и решите его еще быстрее, чем изначально планировали.

Если вы много лет не двигались и даже мысль о спортзале у вас вызывает страх, то начните делать обычную гимнастику из школьной физкультурной программы в течение 5 минут в день. Очень скоро вам захочется двигаться чуть больше: уже не 5, а 10 минут.

А уже через несколько дней вам, скорее всего, захочется совершить более длительную прогулку в парке, а может даже и записаться в спортзал.

Путь в тысячу миль начинается с одного шага

Задайте себе вопрос: «Что именно имеет смысл сделать сегодня, чтобы стать на один шаг ближе к своей мечте?»

«Все, что не развивается, то умирает», — гласит мудрость.

Жизнь есть только там, где происходит постоянное движение вперед.

Именно поэтому «кайдзен» — один из главных принципов не только системы сферического развития, но и самой жизни.

 

  • Татьяна

    очень хорошая статья, путь от малого к великому. как-то не задумывалась и решала всегда: я хочу то-то, но вот задумала большое и оказалось трудно к нему прийти, а посему все осталось на отправной точке. прочла статью и решила думать ни «что я могу сделать чтобы достичь?», а «что можно сделать чтобы приблизится к решению?». результат будет видно за неделю, постараюсь вернуться и сообщить итоги.

  • Оксана

    Оставила компъютер на столе открытым и пошла спать! Не могу уснуть от усталости и от боли в руках и спине и мысль о том что ещё 4 дня сумашедшего ритма а я не могу уснуть меня приводят в ужас слезы катятся неконтролируемым потоком уговариваю себя что я справлюсь и прошу у господа дать мне сил ……. слышу звук оповещения почты спускаюсь и читаю эту статью ….! СПАСИБО ЕЛИЗАВЕТА ЗА ПОДДЕРЖКУ

  • Юрий

    Елизавета благодарю вас !!! Суть-дорогу осилит идущий…

  • надежда смирнова

    спасибо, с этим методом я не знакома.

  • http://positiveparenting.ru/ Natasha. Positive Mama

    Спасибо, Елизавета! Я использую такой подход, он помогает удерживать баланс между разными сферами моей жизни и идти маленькими шагами к большой цели. Это еще и один из самых
    эффективных способов приобретать новые здоровые привычки и избавляться от вредных. Благодарю за статью!

  • Лариса

    Здравствуйте Елизавета. Вы как всегда правы!И откуда вы всё знаете?Вы всегда даёте такие советы,после которых всё становится понятно и хочется действовать!А ведь не на всех тренеров такая реакция,кого то прослушаешь,прочитаешь и забудешь,а к Вам прислушиваешься, как к мудрому человеку.Встаю я в 5 утра практически всегда.редко выскакиваю из этого графика,душ и зарядка- зто уже как почистить зубы,если эти этапы пропущены,то ощущение,что что то пропустил,не сделал,а значит энергия не так потекла!Спорт зал тоже стал нормой жизни! У нас уже вторую неделю морозы30-35 градусов днём! Но это меня не останавливает ни в чём. Многие удивляются: охото тебе носиться по такому холоду?А вот охота!Теперь ещё продумаю,что откладываю,следуя Вашей статье.Огромное спасибо за ещё один «волщебный пендель»,это подарок к новому году!

  • Ольга

    Потрясающий метод! Начну с малого, там, где большие шаги пока кажутся нереальными. Сделать все и сразу — звучит геройски, но начинать постепенно, но регулярно, больше похоже на путь, ведущий к успеху.

  • Раиса

    Доброго времени суток, Елизавета! Хочу прежде поздравить тебя с Рождеством и Новым годом, пожелать продолжать то доброе дело, которое ты дариш людям.На один шаг ближе к своей мечте …самый действеный совет и стараюсь ему следовать.Очень много приходится направлений охватывать. Что-то на данный момент приоритетнее становится, важнее, останавливаешься и уступаешь время другому.Ведь ЖИЗНЬ она многогранна, но именно шаги приблизят к цели.Будем им верны!Спасибо за статью.

  • Элла

    Спасибо, Елизавета, за статью и за вдохновение!! Я начинаю понимать, что без действий, пусть даже и маленьких мечта так и останется чем-то не реальным и не земным!!! Но в процессе преодоления своего бездействия я поняла, что у меня есть какие-то внутренние блоки, а именно, я боюсь сделать эти маленькие шаги, такое ощущение, что есть страх успеха… И это меня опять тенет вниз!

  • Николай

    Здравствуйте, Елизавета!Искренне благодарю за ценную статью ! Желаю Вам дальнейших Успехов и СЧАСТЬЯ!

  • Татьяна

    Покой Вечного Движения — Канон Вечности…
    Спасибо, Елизавета, за щедрость души и трезвость ума.
    с наступающими праздниками!!!

  • http://yaznayu-yamogu.ru Маргарита

    Елизавета, БЛАГОДАРЮ! Получаю огромное удовольствие и пользу от ваших статей! Всех Вам благ в Новом году!

  • Вера

    Спасибо за статью, Елизавета. Очень побуждающая к действию. я еще раз удостоверилась, что правильно ИДУ. Раньше , вместо того, чтобы начать отчеты(которые я не люблю делать), я принималась совсем за другие дела(например , разбор шкафов), потом всю ночь сидела и работала в аврале. Сейчас я приступаю к работе «по кусочкам». :-))

  • http://advokatdrovorub.ucoz.ru Людмила

    Елизавета, здравствуйте! С Наступающим Вас Новым годом! Удачи Вам, творческих успехов, счастья! Статья очень понравилась.Вы легко пишите, доходчиво, интересно.Человек всю жизнь, действительно, делает маленькие шажки и улучшает свою жизнь.Временно это или долгосрочно зависит только от самого человека, его настойчивости.Спасибо Вам!

  • Анастасия

    Елизавета, какая Вы умница! Большушее спасибо за очередную технику улучшения жизни! Я участвовала в тренинге Живи по Полной (второй сезон), читаю Ваши статьи, переслушиваю уроки, веду ТСР, с 6 декабря (как запланировала) начала 40 day chellenge, massive action запустил мой бизнес (готовлюсь к следующему прорыву), финансы стали выравниваться, вес стал снижаться, гораздо больше успеваю, хотя включила в свой график и 15 минут английского, и бассейн, и тренинги по ораторству, и 10 минут уборки дома, и медитацию 10 — 40 минут, и даже зарядку! — откуда время взялось?!! откуда энергии столько, что вечером себя просто укладываю спать?! и … диву даюсь! — как я раньше всего этого не понимала, не осознавала, как я раньше жила вообще?! Полная голова большого количества знаний, а вот такой стройной и всепоглощающей системы развития себя, своей жизни я еще не встречала! Мне кажется Вам нужно ее запатентовать! И подумать об ученой степени. Я серьезно. Успехов, здоровья, сил и любви Вам — все то, что с Вашей помощью просто лавиной врывается в мою жизнь.

  • Сергей

    Елизавета, статья очень полезная и нужная! Большое спасибо! С наступающим Новым годом!

  • Анна

    Кроме самой статьи мне было невероятно приятно и полезно читать отзывы Ваших читателей. По-моему, это самый главный показатель! Мне понравилась идея «разрешить» себе пока еще пить кофе))), но в меньших количествах и т.д. Хорошего всем дня!!

  • Анастасия

    Большое спасибо, Елизавета!!! Это то, что нужно мне именно сейчас. Будьте счастливы!!! И пусть все Ваши читатели всегда идут вперед и добиваются своих целей!!!

  • http://www.irina-sokolova.com/ Ирина

    Елизавета с наступающими праздниками! Спасибо что вы заботитесь о нас и вам счастья и все что вокруг этого связано! Благодарю за ваш труд!

  • Ирина

    Нам постоянно кажется, что если мы не начнем действовать резко, стремительно и сразу с большой нагрузкой, то у нас ничего не получится.. Но.. так быстро выдыхаемся и в результате не получаем даже медленного движения. Мне казалось, что это только моя проблема, но Ваша статья показывает, нас много. А еще Вы уверяете, что нет ничего постыдного в том, что бы начать двигаться постепенно к назначеной цели. Спасибо! Будем двигаться от малого!!!
    Подбодрили, Елизавета! Спасибо!!!

  • maia

    Благодарю Елизавета! Мой лучик света, хороший человечек! Вы вдохнавляите меня лучше жить, думать, действовать. Я желаю вам любви и СЧАСТЬЯ!

  • Олена

    Да, мне определенно близок такой стиль жизни.
    Например, когда мне говорят, а зачем мне сдавать на права (получать загранпаспорт), если я сейчас не вижу перспективы получить машину (поездку за границу).
    Но я всегда отвечаю сделайте — это будет первый шаг, который возможно потом откроет для вас те возможности. Согласитесь, тяжелее выбирать себе отдых за границе, когда приходиться еще думать о том, сколько сложностей перед тобой стоит, оформление всех бумаг.
    Я практикую искусство маленьких шагов. Однако честно скажу, что порой и это у меня не до конца получается сделать. Я хочу слишком много и не знаю с чего начать. Начиная, я присоединяю второе, третье.. Но в итоге что-то может пойти сегодня не так и все мое усердие ранее пойдет насмарку. И я начинаю снова. Хотя во многом я уже добилась успеха.
    Поэтому я даже завела такое подобие дневника. Где есть обязательные задания на день. И я ставлю галочки в течение нескольких дней, недель… пока выполняю. И постепенно добавляю еще и еще задачи. И к этим задачам можно добавлять extra-задачи, но нельзя убавлять то, что запланировано. =)

  • http://m-v-news.ru Светлана

    все верно. отлично написано. просто и понятно. путь черепахи — ползет-ползет и доползает-таки туда, куда двигалась. это кайдзен. главное — не отчаиваться, и все получится. потому что мы будем прилагать ежедневно хотя бы минимум усилий. а уж если навалимся — вообще слов нет, что произойдет! спасибо. я как раз хочу начать новое дело. но в начале идет какая-то длительная (уже почти неделю) раскачка, а ничего не выходит. один клиент слетел, другой тоже. ручки немного опустились. а благодаря вашей статье я воспряла.

  • Ирина

    Елизавета, поздравляю Вас с наступающим Новым годом и Рождеством! Огромное спасибо за интересные статьи, за то что делитесь с нами своим опытом и тем самым вселяете в наши души уверенность в собственные силы!

  • Вера

    Спасибо за статью,Елизавета!Я стараюсь,я очень стараюсь следовать Вашим советам и отступать не собираюсь.Вчера я Услышала : «..самые близкое окружение меньше всего будет заинтересовано в вашем развитии — и это естественно» . 20 минут ежедневно Своим Делом начинаю заниматься сегодня,Ваша поддержка делает меня сильнее и мудрее.

  • Татьяна

    Да-да, замечательный принцип! Спасибо, Елизавета, что напомнили о нем!!!

  • Татьяна

    Спасибо, Елизавета!
    Вы просто не представляете, как вовремя мне помогли! Я только начинаю меняться, с удовольствием учусь в Вашей школе » Живи по полной». Мне ооочень нравится и это действительно помогает! Сегодня я уже: встала раньше, чем обычно, приняла контрастный душ, прочитала Вашу вдохновляющую статью, делегировала некоторые дела, внесла корректировки в план на сегодня и многое чего. Ваши уроки жизни и красоты не заставляют, а вызывают естественное желание меняться!
    Огромная Вам благодарность!

  • Светлана

    Очень полезная статья!Когда читаю Ваши статьи, думаю: все, начинаю применять.. Что-то подобное методу «кайдзен» в моей жизни присутствует, но нет регулярности.Я пока аутсайдер в сферическом развитии своей личности: топчусь на месте, не хватает энергии.Но я упорно читаю Ваш блог, читаю книги, которые Вы рекомендуете, и когда сдвину себя с «мертвой точки» обязательно напишу Вам.

  • татьяна

    Спасибо! как все просто и сложно одновременно! Но это стоит того чтобы применять ежедневно!

  • http://evpers.com Павел Подгайский

    Всё правда, Елизавета!

    Именно кайдзен (точнее, его идею) я выбрал для себя в итоге.
    Т.к. ближе к тридцати годам начал понимать, что жизнь уходит не туда.
    И несколько лет читал-читал-читал о саморазвитии.

    А потом лето 2012 попытался изменить свою жизнь. На тренинге. Изменил. На две недели. Потом — откат месяца на 2-3.

    В следующий раз я стал осторожнее и пошёл на тренинг «Плавный старт» — координаты давать не буду, чтобы не сочли за рекламу :).

    Кайдзен ещё хорошо для тех, кто, как и я, например, уже обременён постоянной работой, семьёй, детьми, и просто не может себе позволить уделять много времени в день на саморазвитие. Я пробовал воровать время у сна — не получилось, только здоровье испортил и в габаритах раздуло.

    И с привычками — написал больше десятка привычек и давай себя контролировать… Выдержал с переменным успехом около 7 недель, сдулся. В итоге оставил только две.

    Так что теперь — да, только аккуратно, без особого самонасилия, чтобы не спугнуть, понемногу и самое главное.

  • Екатерина

    Елизавета, благодарю за статью, ибо я такой человек, который хочет сделать все и сразу, героически, раз и навсегда взять и поменять жизнь, но сейчас отчетливее и полнее понимаю, что наиболее глубокие реки текут с наименьшим шумом и каждодневная практика кайдзен это действительно великая сила, ваша статья помогла понять, что двигаюсь в правильном направлении! Успехов вам!

  • ОЛЕГ

    Поучительная статья.Но пока в своей бурной жизни я все не как не отважусь применить «кайдзен» .Спасибо вам.

  • Татьяна

    Спасибо Елизавета! В ваших материалах содержится дух успеха человека, получившего реальные результаты в жизни. Поэтому ваши статьи вдохновляют. Я уже, как мне кажется, нахожусь в круге своего успеха, потому что шла к этому долго и настойчиво. Пока результат еще мал, но я чувствую его ценность. Ваши статьи как будто приносят аромат цветов с высокогорных лугов, аромат мечты. И каждый раз от этого мысли светлеют. Спасибо за вам ценную систему!

  • Сергей

    Спасибо Лиза, подход супер !!! Это именно то ,чего мне не хватает в жизни, что бы начать что то делать! Все время не знаешь с чего начать, столько всего нужно сделать и уже энтузиазм куда то девается.Хочется всего и сразу и кажется что не успеешь, и ничего не делаешь!( А нужно просто начать с малых усилий и делать регулярно понемногу каждый день, и сначала медленно,потом чуть быстрее, дела начнут делаться, потом и качество подтянется а там и плоды начнут радовать!!!) Спасибо Вам, что помогаете людям идти к мечте !!!

  • Таня

    Не зная ничего о «Кайдзене» я уже когда-то (скорее неосознанно) применяла эту технику. Всё-таки организм и психику обмануть тяжело. Благодаря «Кайдзену» сглаживается острота углов при выходе из зоны комфорта, но грань (комфортно-некомфортно) всё равно ощущается. В примере с кофе. Например, мне не трудно иногда пить одну чашку, иногда две-три. Я могу безболезненно снизить уровень до одной и неделями-месяцами быть на этом уровне. Но стоит начать сокращать дальше (не каждый день, 4-5 чашек в неделю), тут уже возникает дискомфорт. При чем его усиливают мысли о том, что пройдет неделя или две и мне рано или поздно придется еще больше сокращать потребление кофе до 3-4 чашек в неделю, в итоге плюешь на всё и завариваешь себе целый литр…))))
    Ситуация с кофе — всего лишь пример, пусть он несколько преувеличен, но ведь бывают и более серьезные ситуации, хотелось бы научиться безболезненно выходить из зоны комфорта…

  • Лариса

    Дорогая Елизавета!
    Ваша статья такая правильная и позитивная . что хочется все выполнять как Вы рекомендуете и пишите1 Спасибо огромное за такой позитив1
    с уважением,
    лариса

  • Лариса

    Добрый день,Елизавета!Большое спасибо Вам за Вашу доброту и поддержку!С наступающим Новым годом!Зажигайте себя нашей благодарностью и любви жизни! Мы любим Вас!

  • Георгий

    Елизавета,здравствуйте!
    Сердечные поздравления с наступающим Рождеством
    и Новым 2013 Годом!Успехов,благополучия,доброго здравия,
    радости,счастья.Вы его заслужили своим служением людям.
    Вы прекрасны,чудесны.Вы -очарование!
    Я давно взялся за себя Кардинально,Стремительно,Безповоротно,
    Раз и навсегда.Меня удивляют отзывы-Вы такая умная,как Вам это
    удаётся.Наивно.Умные люди.Нужно много читать и знать что.
    И желание себя менять.Закон Природы-постоянное обновление.
    Какх бы успехов ни достих человек,останавливаться-смерти подобно.
    Вы умный,мулрый сеятель.У Вас отборное зерно,знаете на какой почве
    сеять и оно даёт прекрасные всходы.Судя по отзывам.
    Всего найлучшего,спасибо.Новых достижений,начинаний.

  • http://gmocanud@rambler.ru Геннадий

    Елизавета, спсибо!!! Отличная статья!!! Практикую постепенное улучшение показателей во всех сферах жизни, но не знал что это кайдзен. После прочтения статьи возникло более глубокое понимание сути и осознание ценности постепенных шагов.

  • Владимир

    Елизовета!!!!!ОГРГМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО!!!!!

  • http://www.youtube.com/user/supermathetutorin Галина Шлюндт

    Спасибо Елизавета, очень привлекательно теперь нужно только начать действовать!

  • Валентина

    Елизавета, огромное спасибо за Ваши статьи! Не подозревая, что то к чему я приступила интуитивно, называется таким красивым словом «Кайдзен». Действительно это работает, главное не отступать и идти к намеченным целям! С наступающими праздниками, здоровья и гармонии во всем!

  • Руслан

    Очень хорошая статья. У меня возникли подобные мысли ещё до прочтения этой статьи. Я прошёл Ваш тренинг «Живи по полной» во втором потоке. Вы даёте огромное количество информации для применения. Я счёл для себя, что мне лучше внедрять всё не сразу, а постепенно наращивая темп (ускоряясь). Вот и статья тому подтверждение! А ещё нужно поверить в свои силы. Очень пока этого не хватает, кажется ((.

  • Коваленко Дора

    Здравствуйте ув. Елизавета! Большое спасибо за вашу статью. Понравилась и кое-что я уже пробовала. Например с кофе проблемы были — 3 чашки в день. Началась проблема с сосудами и я постепенно перешла на утренний прием\только\. Зарядку делаю ежедневно \даже при воспалении седалищного нерва делала 2-3 мин. примитивные упражнения\ Через 3-4 дня заморожу ремонт до весны и начну более усиленно заниматься своим здоровьем и развитием. У нас морозы -15-18 а на днях обещают -23-24. Снега метровые и мы с супругом ежедневно расчищаем дорожки и понемногу вывозим снег. Жутко устаем \участок земли 16 сот.\ а нам на двоих 131 год. Так, что время на себя из-за ремонта не хватало. Обещаю улучшить в скором времени ситуацию!! С Новым Годом!!!! С ув. и любовью семья Коваленко из Молдовы.

  • Любовь

    Елизавета,большое спасибо за статью,Сегоднышний день начался с твоего письма.Я каждое утро уговариваю себя сделать зарядку,хотя понимаю,что это очень нужно.Спасибо,что есть вы.

  • Нина

    Спасибо за статью. Она пришла вовремя. Этих слов как раз не хватало мне сейчас. Спасибо еще раз.

  • Наталья

    Елизавета, Спасибо! Отличная статья. А я то думаю почему у меня ничего не выходит!!! с утра встану ..и план на день -то то то …все по расписанию… через месяц (почему-то в моем случае все еще зависит от дня цикла) сдуваюсь …и туплю в интернете вечерами…уже 3 месяц- а горы дел не сделаны… попробую теперь ваш метод покорения вершин. Начну наверное с подъема.. каждый день на 5 мин раньше :))

  • Samvel

    Привет, Елизавета! Спасибо за отличную и очень полезную статью. Я лично кофе не пью, вес сохранять неизменным для меня — это самое простое. А вот рано лечь спать и рано вставать никак не удается. Как изменить режим дня, вот главная проблема. От этого зависит и все остальное в Сферическом Развитии личности.
    С Новым Годом!

  • Elena

    День Добрый!) Я начала движение к Новой жизни года 3 назад. Сейчас я вижу перед собой совершенно иного человека — более наполненного и счастливого. Но было бы здорово научиться не задерживаться надолго на одном месте и еще быстрее продвигаться вперед.
    Спасибо за статью.

  • http://arlena43@hotmail.com Елена

    Ув. Елизфвета! Огромное спасибо за статьи,Да планирование ,организованность,сила воли ЕЖЕДНЕВНО залог успеха в достижении поставленной цели!!!! ЧУДЕСНЫЙ МЕТОД!!!

  • Ольга

    Спасибо за статью. Выполнять принцип помогает ваша сферическая таблица. Кажый день увеличение выполнения своих планов на 1. Очень удобно. С Новым годом! Успехов , Здоровья и любви. Надеюсь на плодотворное сотрудничество, очень мне нравитсся ваш женский мягкий подход с самосовешенствованию.Стараюсь рекомендовать вас своим колегам и клиентам.

  • Ирина

    Добрый день Елизавета! К своим 37 годам я сменила 12 профессий, и в течении каждого года, как правило, меняю до 5 деятельностей. Можно конечно сказать , что это странно и не серьезно… Но ничего не могу с этим поделать. Я в постоянном поиске себя.
    Причем, когда я начинаю что-то новое у меня столько энергии, что могу свернуть горы, но как только что-то получается и я понимаю, что и с этим справляюсь, становиться не интересно и я бросаю все и берусь за дальнейший поиск и освоение новых горизонтов.
    Желаний настолько много, что порой теряюсь и не знаю за что браться в первую очередь. Это касается даже книг. (А читаю я только литературу по саморазвитию). Столько интересного нужно успеть прочитать и там, и там… А ведь еще муж, ребенок, которым тоже нужно успеть уделить внимание.
    Резюме: Я все-таки поняла свое предназначение, но столько финансов вложено в получение разных образований, освоений разных видов деятельностей, где в итоге НИЧЕГО ЗНАЧИТЕЛЬНОГО НЕ ДОБИЛАСЬ….да и родственники покручивают у виска…, что начинаешь сомневаться, а вдруг и это окажется не делом моей жизни и не будет приносить в последствии удовлетворение…
    Простите за такое длинное изложение, захотелось почему-то написать. Вдруг кто-то прочтет и поймет, что он не один такой…
    ЕЛИЗАВЕТА СПАСИБО ЗА ВАШИ МУДРЫЕ СОВЕТЫ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ ВНЕДРЯТЬ В ЖИЗНЬ И ВОЗМОЖНО ИМЕННО ЭТОТ МЕТОТ ПОМОЖЕТ МНЕ ОХВАТИТЬ ПОСТЕПЕННО ВСЕ МОИ ЖЕЛАНИЯ И ВЕЗДЕ ДОБИТЬСЯ БОЛЬШОГО УСПЕХА.

  • Людмила

    Елизавета, здравствуйте! Поздравляю Вас с наступающими праздниками! Здоровья Вам, счастья, благополучия!
    Спасибо Вам за «кайдзен». А если вместо «чашечки кофе» сказать «сигарета»? Неужели и вправду получится? Столько на это положено сил! Ни медицина, ни сила воли не помогают. Но может быть — кайдзен?

  • Lubasha

    Пойду заполнять налоговую декларацию:))) Спасибо за статью, Елизавета, как всегда кратко, мудро и полезно)

  • Татьяна

    Здраствуйте Елизавета спасибо большое за вашу статью,я теперь поняла что что начиная заниматься каким либо делом,я черезчур гоню лошадей и жду от этого дела слишком многово.А теперь поняла что нужно хоть и маленькими шажками постепенно и последовательно двигаться вперёд к своей цели несмотря ни начто,а в конце этого пути тебя ждёт долгожданный результат! Елизавета поздравляю вас с наступающим Новым годом и Рождеством,от всей души желаю процветания,дальнейшего развития,благополучия а самое главное здоровья,личного счастья и успехов во всех делах!Благодарю вас за всё! у меня есть такой вопролс-Как справится с людской завистью и ненавистью?

  • http://elizavetababanova.com Юлия

    Действительно полезная и грамотная статья. Казалось бы ничего сверх нового не написано, но, как мы знвем, все гениальное- просто! Спасибо за статью!

  • mila

    CПАСИБО ОГРОМНОЕ,ЛИЗОНЬКА! ГОТОВИЛАСЬ К ШКОЛЕ СО СВОЕЙ ОРГАНИЗАЦИЕЙ, ПРЯМО В ТЕМУ,ТЕПЕРЬ ВСЕ ЭТО ПЕРЕДАМ МОЕЙ ГРУППЕ! С ЛЮБОВЬЮ!

  • Альбина

    Здравствуйте Елизавета! Очень хорошая статья, начну действовать сегодня же)

  • зоя фролова

    Здравствуйте, Елизавета! Статья замечательная, близка по духу и тому чем я занимаюсь. Прочитав статью я почему-то подумала о мелочах, которые порой долгое время остаются невыполненными.Сферическое развитие и кайдзен убирают эти помехи и способствуют успешному выполнению наших планов.Я давно занимаюсь личностным развитием. Порой срываюсь, делаю все наоборот. Потом, осмыслив, продолжаю развиваться дальше и нахожу в этом успокоение. Все в наших руках. Спасибо!

  • Ксения

    Хорошая статья. Часто подсознательно пользуюсь этим методом. Но минутные слабости никуда не деть…

  • Ирина

    Добрый день, Елизавета!
    Всю свою жизнь я что-то ищу!? Поменяла много работ, прошла разные курсы, закончила два института. Но всё равно не нашла признания и желания, я быстро увлекаюсь и быстро мне надоедает .Всё время хочется чего-то ещё!
    Я никак не могу понять себя! Но я заметила, что это моё имя больше влияет на меня. Все Ирины какие-то непоседы! Им всё время хочется новшеств! Рутина может удержать недолго! И потом всё заново! Тяжелее всего мнимая гордость! Она разрушает! Очень много сказала сегодня Вам! Я восторгаюсь Вами и благодарю от всего сердца!
    Я желаю Вам, Елизавета, счастья и любви!

  • TAMARA

    СПАСИБО ЕЛИЗАВЕТА Все что ты делаешь необходимо опять пришлось перечитывать несколько раз чтоб добраться до сути через словоблудие может я тупая если всем понятно наверно проблема моя извини за откровенность

  • Татьяна

    Здравствуйте,Елизавета!Очень познавательная статья!Прочитав,будто глоток свежего морозного воздуха!Все гениальное-просто, прекрасная статья и вы тоже!:))

  • http://вконтакте Вера

    Спасибо за столь полезную информацию. Теперь нужно только хоть частицу написанного начать осуществлять..С чего начать только глаза разбегаются 🙂

  • Вера

    Милая Елизавета! Огромное спасибо Вам за все Ваши статьи и, в частности, за статью «Кайдзен». Этот термин мне встретился впервые, а вот то, что для достижения своих целей во всех областях своей жизни ( будь то бизнес, здоровье или межличностные отношения) нужно двигаться вперед каждый день по пути к успеху, улучшая показатели хотя бы на 1%, написано в разных источниках. Таким образом можно достигнуть взрывного успеха менее,чем за 90 дней (так пишут авторы). Причем двигаться надо постоянно, а не фрагментарно. » Нельзя прекратить крутить педали велосипеда (то есть не прекращать действия, приближающие к успеху), иначе остановишься или даже упадешь». Но вот именно этого постоянства не хватает обычно многим людям, в том числе и мне. Но за статью еще раз большое спасибо! Как говорят: «Повторение — мать учения!» Ваши статьи читаю с большим интересом и удовольствием. Вы большая умница и красавица! Спасибо Вам за это!

  • Cветлана

    Елизавета, большое Спасбо! после Ваших статей сразу-же
    хочется что-то предпринимать!

  • Вадим Щербак

    Здравствуйте! Я недавно получил квалификацию инженер-менеджер по управлению качеством. Эта тематика непосредственно касается меня) Действительно, Кайдзен это инструмент бережливого производства, который, действительно, достоин причисления его к концепции. Это постоянное улучшение производства маленькими шажочками. Часто для понимания сути этот инструмент сравнивают с инновациями. Отличие, лишь в том, что инновации это прорывные, большие шаги, а Кайдзен — маленькие. Применять его можно прямо прямо «с места») Берёте ежедневник и ручку, и вперёд — искать проблемы в производстве. Так делал наш начальник, Дудников Михаил Сергеевич, очень хороший управленец. Увидел проблему — дал поручение на её устранение. Но с таким расчётом, чтобы оно не отвлекало от основного производства. Его харизма и умение с юмором «попросить» выполнить поручение работало безотказно. Через неделю обязательно в этот же день недели, примерно в это же время придёт — проверит. Естественно, что он был не один, а с «писарем», который подсказывает, где он был и что кому поручил. За пару лет производство было не узнать. Недавно наше депо стало лучшим в России по Бережливому производству. Основной вклад его)

  • Вадим Щербак

    …. по РЖД.

  • Татьяна

    Добрый вечер, Елизавета! Статья хорошая,все как всегда в точку.У меня был когда-то такой период в жизни,когда мне хотелось всего и сразу,а получалось ничего и постепенно)))Но один знакомый мне сказал-делай по чуть-чуть и потихоньку, результат не заставит себя ждать.Главное знать-к чему ты идешь(стремишься)!И как же приятно на душе,когда ты добился таким образом того,чего хотел, и то,что это ТЫ смог это сделать!С наступающим Новым Годом Вас и всю вашу команду,новых успехов и отличного настроения!!!!!

  • Елена

    Статья понравилась. Буду применять на практике. Посмотрим что получится

  • Татьяна

    Спасибо большое!Ваши советы действуют!Я 60 лет не могла заставить себя делать утром гимнастику, сейчас,хоть и не каждый день,но делаю.Мой организм тоже пошел навстречу,последний год я в 5 утра только засыпала.Теперь,когда бы я не заснула,просыпаюсь в 4-30, 5-00.Душ контрастный люблю давно,но не всегда получается по техническим причинам.Это все результат предыдущих занятий.Но слишком большое внутреннее сопротивление.Всю жизнь надо мной давлело слово НАДО!Я от него очень устала.Теперь в моем сознании доминирует слово НЕ ХОЧУ! С ним очень трудно бороться.Ваша статья дает надежду на лучшее.

  • Марина

    Спасибо Лиза,мне очень понравилась статья.Иду внедрять в свою жизнь кайдзен!

  • лариса

    Советы очень практичные и полезные . Конечно же надо задаваться такой целью.Понимать своим разумом , что это все только во благо.Но опять же нужно иметь большое желание прийти к этому и осознание того , что все это должно быть бесповоротно. Это должно стать образом жизни ,тогда только можно понять и почувствовать всю прелесть своих действий и наслаждаться этим.Спасибо за совет. Вот бы такие рекламы были по телевизору, да почаще.Чего не хватает нашему молодому поколению.

  • Valentina

    CUDESNAJA LIZA BLAGODARJU! Vi umnaja i talantliva,ja s kazdim dnem vse bolse i bolse RADOJUS za sebja i za ludej kotorie darjat drug drugu lubov i metodi kak pravilno zit i naslazdatja ziznju.

  • http://axpavlov.ru/ Александр

    Добрый вечер, Елизавета!
    Спасибо за интересную статью, но я все-таки немного поспорю по поводу рекомендации о том, как перестать пить кофе — постепенно уменьшая порцию. Полагаю, что такой способ в данном случае будет не очень эффективен. Это можно проиллюстрировать на другом примере — отказ от курения. Как правило, не получается бросить курить просто уменьшая количество выкуренных в день сигарет. Причина здесь в ментальной установке. Чтобы бросить курить человеку надо «перепрограммировать» себя с помощью работы со своими мыслями (аффирмации, самовнушение). Только тогда отказ от вредной привычки — имею в виду курение, употребление кофе не считаю вредной привычкой 🙂 — дается относительно легко.

  • Людмила

    Спасибо Елизавета.
    Я всегда так поступала, даже не думала, что я делала правильно или нет.

    Плохие привычки постепенно поселяются в нас, также обратным путём они должны медленно покидать нас.
    Наверное, каждый в своей жизни помнит, когда нужно было, что-то резко изменить и те негативные последствия со здоровьем .

  • Катерина

    Замечательная статья, все очень верно!!!

  • sheiva nikoladze

    Доб рый вечер Лизонька!!Спасибо ВАМ большое за Ваши статьи Люблю ихблагодаря перечитывать спасибо за сегодняшнюю хочется все быстро применить как бы но не все получается мы с мужем уже не молодые люди нам 136 на двоих но хочу верить что все получится и мы придем к своей мечте

  • Валентин

    Уважаемая Елизавета!!! Огромное спасибо за Вашу замечательную статью. Сблагодарностью Валентин.

  • sheiva nikoladze

    Добрый вечер Лизонькаспасибо огромное за Ваши статьи я их с большим удовольствием перечитываю и даже по несколько раз одну строчку хотя написано на очень понятном я зыкено так как нам с мужем на двоих 136 лет товполне вероятпо что для нас немного сложно все это понять но надеемся что потихоничку придем к своей мечте еще раз большое СПАСИБО ЛЮБВИ ПРОЦВЕТАНИЯ ВСЕХ БЛАГ ВАМ РОДНАЯ НАША ЛЮБИМАЯ!!!!!

  • Gultakin

    Елизавета,огромное благодарю за статью!!!Я как по кендзею,постепенно достигаю желаемых результатов!Прочитав Вашу статью еще раз убедилась что я направельном пути.

  • http://vk.com/natipetrova Наталия

    Елизавета, чудесная статья очень полезная. Благодарю!

  • Вероника

    Елизавета, спасибо за то, что Вы есть и за Ваши волшебные статьи!
    Вся информация очень полезная и я, наконец, до конца поняла Таблицу Сферического Развития благодаря статье о Кайдзене.
    Единственное, с чем позволю себе не согласиться, так это — метод постепенного отказа от кофе. Зависимость от кофе сродни любой другой пагубной зависимости и избавляться от нее надо резко, одним махом.
    Недавно я лежала 2 недели в больнице и у меня не было доступа к кофе, который я так люблю! За это время я полностью отвыкла от него и теперь мне не приходится бороться с собой, когда хочется кофе.

  • http://htt Татьяна

    Благодарю Вас, Елизавета за новый пост. Прочитала и увидела себя. Только я действую скачками. Прыгну на шаг вперед, посмотрю кругом, опять какие-то заторы. Опять остановилась. И так длится несколько лет. Но я думаю, что дело просто в гимнастике. Утром 5 минут на физкультуру и целый день можно решать задачи. Вы как всегда правы в высшей степени, я вами восхищаюсь! Буду двигаться вперед пусть даже маленькими шагами. Благополучия Вам, счастья, любви, здоровья!

  • Надежда

    О <> раньше не слышала, очень интересно. Большое Вам спасибо.

  • Ольга

    Елизавета,большое спасибо за статью!Это как-раз про меня,шаг вперед и на месте,шаг вперед и опять стою.Я очень рада,что читаю и слушаю вас,Вы даете мне дружеский пинок,благодаря которому,мне хочется двигаться дальше.Спасибо!

  • http://Красиваяфигура-интервьюсчемпионкоймирапомодельномуфитнесу Светлана

    Елизавета!Спасибо, очень актуально.беру на заметку.Первое, что я сделала-я пишу Вам отзыв на статью.Это мой маленький прорыв, раньше мне мешали какие то внутренние ограничения,еще я не могу решиться общаться по скайпу с учителем.Этот барьер мне представит тоже преодолеть.

  • Динара

    Елизавета,спасибо Вам!Очень хорошая статья.Из вас выйдет прекрасный писатель!)

  • елена

    Елизавета,спасибо большое.Это то ,что мне подходит.Круто изменить жизнь не получается,все откладываю на потом.Начну с малого.Думаю теперь все получится.

  • Светлана

    Так устала-ничего не хочется делать.Но увидела интересное письмо в почте стала читать.Захотелось сделать следующий шаг.Прочла статью.Потом прочла все отзывы.Теперь следующий шаг-отправим сообщение.Мне понравилось.Метод принимаю.Спасибо Елизавета!

  • Наталья

    Елизавета, я с тобой!
    Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.

  • Элла

    Мне понравилась статья… очень полезная

  • Татьяна

    Елизавета, статья мне понравилась, спасибо! Но, у меня один вопрос: я так и начала делать зарядку, делала почти около 6-ти месяцев, потом по состоянию здоровья прервалась и всё …. Опять не начала и нет желания. И так происходит не только с зарядкой….. Что я делаю не так?!! Заранее благодарю!!

  • Виктор

    Доброго времени суток!Статью принял как руководство к началу перемен,т.к. оказалась ко времени, спасибо!А еще больше вдохновился, прочитав все отзывы.Оценил насколько полезна на практике Ваша компактная, но в то же время емкая информация для многих.

  • Tina

    Здравствуйте, Елизавета! Я всегда, когда не хочу что-то делать, любым способом «обманываю» себя, играю со своим дремучим «не хочу» Поэтому, для меня КАЙДЗЕН прозвучало как КАЙФ-ДЗЕН, то есть игра, чем я очень осталась довольна. Еще один «пазл» в мозаику.

  • Юлия

    Здравствуйте, Елизавета!спасибо за вдохновляющую статью и за несколько хороших идей!начну внедрять незамедлительно!

  • Людмила

    Знала про метод а сейсас буду пробоватьб спасибо, С новым Годом!

  • Расул

    Благодарю за статью, теперь нужно начать действовать! С наступающем Новым годом!!!

  • Татьяна

    Очень точно, » все что не развивается, умирает», спасибо, Елизавета, я думаю, что этот метод самый верный в продвижении вперед! Всех благ Вам! С Наступающим Новым Годом!!!

  • Карлыгаш

    Здравствуйте, Елизавета!
    Спасибо за статью. Вы, как всегда, прямо в точку.
    Действительно, когда начинаешь делать что-то новое, так сильно загораешься, но проходит время и постепенно этот огонь угасает, а так хочется , чтобы та искорка, которая зажглась вначале, только разгоралась сильнее и был уже костер, который не потухнет, пока не будет завершено начатое. Не хватает дров, а дрова- это как раз «метод Кайдзена».
    С наступающим Вас Новым Годом!

  • Anastasiya

    Привет, Елизавета! Статья действительно очень полезна. Самое главное нет лишней «воды» которой наполнено большенство современных книг посвяшенных саморазвитию…здесь только самое важное. Спасибо)))

  • Мавлида

    Спасибо Лиза за статьи. Постоянно что-то применяем.Читая комментарии «Живи по полной» тоже хочется поучаствовать,Обещали как то разослать. Постоянно читаю ваши статьи

  • Михаил

    Классная статья Елизавета , особенно про бизнес понравилось — эх сколько еще надо изучить чтоб действительно клиент оставался довольным ! 🙂 .. И система Кайзена тоже ничего только вот он одного не учел просто так избавится от привычки очень сложно так как человек существо которое не может просто стоять и ничего не делать — по крайне мере долгое время вот попробуйте встать по середине комнаты и просто стоять ничего не делая ,ничего не говоря и не о чем не думая — вряд ли вы долго так простоите 🙂 … Я хочу сказать что для того чтоб еффективно избавится от привычки ее нужно заменить чем то , у человека есть 24 часа в сутках и все это время он чем то занимается если он тратит 20 минут в день на питье кофе и постепенно будет переставать пить это кофе чем он будет заниматься эти 20 минут стоять и ничего не делать ? Именно поэтому я предлагаю заменять ненужные привычки на позитивные таким образом чтоб наше позиционирование заменяло постепенно эту привычку! а уж на что заменять каждый человек должен сам для себя решить что ему нужно или не хватает …

  • http://сагидуллин.рф АЗАТ

    » ..Толкование слова «кайдзен» довольно простое: «постоянное улучшение»..» — отличная статья, напоминающая о ВАЖНОМ..

  • Лилия

    Елизавета,спасибо Вам огромное,я задумалась… Сделаю себе любимой подарок к Новому Году,он будет очень уместен..! С наступающим Вас РОЖДЕСТВОМ И НОВЫМ ГОДОМ!!!

  • ольга

    Спасибо,Елизавета,за статью!Это будет очень дисциплинировать.Но как быть с «выходными для души»,ведь постоянный ритм,упорство в достижении цели тоже лишают радости.Я всегда слушаю свой внутренний голос.Что Вы об этом думаете? с уважением Ольга.

  • Александра

    Замечательная статья!
    Интересно то, что интуитивно именно с помощью такого подхода у меня в жизни произошли самые важные и позитивные изменения =))) Я не из тех людей, кто может раз!- однажды утром проснуться и, например, больше никогда не курить. И именно так, постепенно сокращая количество «вредного», я бросила курить, перестала употреблять алкоголь, избавилась от других вредных привычек. И это было так гармонично! Без стресса и «срывов».
    Вот с внедрением «полезного» в жизнь были сложности. И эта статья вдохновила и открыла глаза! Ведь можно применить тот же метод!! Эврика! =))
    Спасибо Елизавета!

  • Сергей

    День добрый!Хорошая статья,как ни странно,но такой метод уже имел место в моей жизни,просто сам по себе мелькнул в голове.Надо к нему вернуться.

  • Tanya

    Спасибо, очень интересная статья , буду стараться придерживаться этим принципам !

  • http://www.incredibleman.ru fantomias

    А вам не кажется, что постоянно накатывающие волны все новых и новых методик и подходов только запутывают человека? Вот кайдзен, книга написана, тренинги, целая религия. А можно ведь и проще? Всегда старайся делать лучше, чем в прошлый раз. Качественнее подмети в своем магазине, тщательнее отшлифуй лестницу клиенту, накачай мячик мальчишкам с учетом поля и тд. Проще нужно быть, проще.

  • Оля

    Я скачала ТСР. Буду разбираться)

  • Надежда

    Этот метод хорош, когда хочется изменить что-то в лучшую сторону, но нет сильной мотивации. Тогда надо идти медленными шагами.
    Имея сильную мотивацию можно принимать решения и действовать.
    Я стала вегетарианкой 5 лет назад, отказавшись от мяса сразу в один день и ни разу не возникло желание даже попробовать его, рыбу позволяю себе 2 раза в год на отдыхе.