Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи.
В жизни каждого, даже самого успешного человека, наступает период, когда все идет наперекосяк.
Вспомним биографию Дональда Трампа, который попал в книгу рекордов Гиннесса в категории «biggest financial turnaround in history» (самое крупное финансовое «возвращение»).
В 1992 году его личный долг составлял $900 миллионов, а сумма его бизнес-долгов — $3,5 миллиарда!
Но уже через несколько лет Трамп не только сумел выйти из этой ужасающей долговой ямы, но и снова стать одним из самых известных и богатых людей США.
Еще один пример «дна» известного человека — период жизни Стива Джобса, когда его уволили из компании «Apple», которую он сам же и основал.
Совет директоров, отстранив его от дел, аргументировал это тем, что Джобс неграмотно управлял людьми. Сам Стив потом сказал, что это был один из самых болезненных ударов в его жизни, но благодаря этому он сильно изменился. Впоследствии его пригласили вновь управлять корпорацией, и с этого момента его лидерская роль уже никогда не подвергалась сомнению.
Когда нам не везет, полезно вспоминать примеры из жизней известных людей, прошедших через такие испытания, которые даже сложно представить людям, не стремящимся на Олимп успеха.
Новички личностного развития чаще всего полагают, что того с момента, когда они прочитают книгу по успеху или пройдут 3-хдневный тренинг, все в жизни пойдет «как по маслу». Но это, конечно же, не так.
Наоборот, чем круче цели ставит себе человек и чем большего хочет реализовать свой потенциал, тем больше испытаний ему посылается.
О преодолении обычных барьеров мы поговорим с вами в другой раз, а сегодня я хочу поделиться моим способом выходить из периода глубокого падения. Мы будем выяснять, не что делать после «поскользнулся и упал», а когда ты сутками, неделями или даже месяцами не можешь увидеть свет в конце тоннеля.
У меня в жизни было много падений. Иногда они были короткими, иногда — затяжными. Но так как я знаю, что падение — это всего лишь естественная для развивающегося человека «ночь», то с предвкушением ожидаю нового светлого дня. Главное — пережить эту «ночь».
Очень важно понимать, что падения практически неизбежны. Ведь мы не можем всегда оставаться в потоке и быть в приподнятом настроении. Такое возможно только у настоящих мастеров или у не очень сильно развитых людей.
Так что, во-первых, нужно перестать переживать, когда наступает психологический кризис. Чаще всего, это вне нашего контроля.
Но есть кое-что, что можно попытаться контролировать, а именно — скорость выхода из падения и качество нашей реакции на сложившиеся обстоятельства.
Мой способ ускорения падения я и называю «оттолкнуться от дна».
Смысл его заключается в том, что когда я чувствую звоночки падения (на меня начинает давить все вокруг, практически все перестает приносить удовольствие), то я усиливаю это состояние, добровольно отрекаясь от многих вещей, которые приносят мне радость.
Я замыкаюсь в себе. Таким образом, я устраиваю тет-а-тет себе со своей депрессухой, а заодно и изолирую себя от общества, которому я в таком состоянии точно не принесу никакой пользы.
По законам природы, это состояние не может длиться вечно. Вы же не пришли в этот мир для того, чтобы вечно страдать и ничего не делать.
Ошибка многих людей в том, что они не позволяют себе пойти до конца, чтобы пережить эту «ночь». Они подвисают, большинство — на всю жизнь в «сумерках», то есть в состоянии, где очень мало света, но не так темно и страшно, как посреди кромешной темноты. А в состоянии «сумерек» сложно что-либо реально менять.
Я же делаю все возможное, чтобы ускорить полночь, чтобы потом уже из этого состояния двигаться к рассвету.
Или, по другой аналогии, достать до самого дна.
Удивительная вещь в том, что когда вы опускаетесь на дно, у вас появляется точка опоры. Как в бассейне: если мы достаем до самой глубины, то, оттолкнувшись от дна, мы быстрее выплываем наверх, чем если мы его не касаемся.
Точка опоры дает нам намного больше энергии двигаться дальше, чем ситуация, когда мы не доходим до дна.
Как «дойти до дна»?
Во-первых, аккуратно.
Не используйте вредных стимуляторов, таких, как алкоголь или наркотики. Прохождение кризиса не должно сопровождаться разрушением тела и сознания. Наоборот, нам необходимо создать такие условия, при которых мы можем «услышать» сами себя, оставшись наедине со своими мыслями, страхами, апатией и депрессией.
Если пытаться притупить боль, потом будет только хуже.
Самый лучший способ — изолировать себя от общения и вообще от цивилизации. Если вы можете позволить себе поехать на курорт, гулять вдоль моря по утрам и по вечерам, а днем предаваться унынию — это прекрасный способ.
Если такой возможности нет, то поезжайте на дачу или в деревню. Если нет своей, то наверняка есть у кого-то в вашем окружении. Отправьте детей к бабушке или договоритесь с родственниками или друзьями, чтобы вы могли максимально отдаться своей печали и отчаянию.
Однажды моя подруга организовала нам (четверым девушкам) поездку в глухую деревню для очищения тела и разума. Мы жили в доме священника, ничего не говорили и практически ничего не ели 4 дня. Мы уезжали обновленными, с большим приливом энергии.
Постарайтесь ничего не делать по работе в эти дни.
Отдайтесь своим душевным мукам! Пусть они вас полностью поглотят. Можно при этом смотреть фильмы, которые вы давно хотели посмотреть, читать книги… в общем, все, что вам хочется делать, но на что у вас почти никогда не хватает времени.
Можно немного позаниматься спортом, хотя бы походить, но только если надоест лежать. Лучше, однако, себя не перегружать, а устроить расслабление по всем фронтам.
Когда вы несколько дней пробудете в этом состоянии, не спешите искусственно создавать «движуху».
Сначала успокойте свои мысли. Затаитесь. Вслушивайтесь в себя. И ждите…
Чего?
Импульса. Он придет либо из внешней среды (вам позвонят и что-то предложат), и это предложение мгновенно вызовет в вас резонанс. Либо внутри вы почувствуете, что все, пора вставать и действовать.
В этот момент можно прописать планы на будущее, сформулировать свою новую мечту.
А что, если после недели или двух такой импульс так и не поступит, спросите вы?
Если дальнейшего опускания на дно вы не можете себе позволить — дома ждут дети, муж, пусть нелюбимая, но работа, значит, придется возвращаться. Но при первой удобной возможности, на выходных — уезжайте за город или хотя бы уходите в лес, и оставайтесь наедине со своими депрессивными мыслями.
Ведь негативные мысли всегда нам хотят о чем-то сказать. Когда вы начнете их анализировать, глубоко в них вникать, вы обязательно придете к их первопричинам.
Главное — не загоняйте свой негатив глубоко внутрь себя. Он все равно рано или поздно выйдет наружу. А когда он повалит на вас клубом дыма, не спешите от него отмахиваться. Примите его как естественную фазу жизни.
Способ «опуститься на дно» — это более быстрый и эффективный способ выхода из этого состояния. Используйте его, и процессы падений в вашей жизни будут проистекать гораздо быстрее, и вы будете обретать точку опоры, благодаря которой вы сможете сдвинуться с места.
Не застревайте в сумерках, а спокойно проживайте ночь, чтобы снова наступил рассвет!
