Учебный план для тех, кто пока не может обучаться на платной основе. План-минимум.
Цель обучения по этому плану – максимально укрепить все 6 точек опоры до конца 2021 года. Если вы еще не знакомы с нашими 6 опорами, тогда сразу на мастер-класс. 🙂
Посмотреть мастер-класс “”
1) Посмотреть мастер-класс “Из хорошей девочки в счастливую женщину. Пошаговый план, как сделать 2021-й лучшим годом вашей жизни”.
2) После того, как вы ознакомитесь с 6 опорами, продиагностируйте, какая из них самая слабая. И начинайте укреплять ее.
Какие еще бесплатные мастер-классы у нас есть для укрепления 6 опор:
- Как активировать удачу
- Как женщине зарабатывать, занимаясь любимым делом
- Прощайте, грабли!
- От выживания к процветанию
- Игры женского мозга
3) Записать цели, которые вы хотите реализовать до конца года.
4) Записать, какие личные практики по 6 точкам опоры приведут вас к этим целям.
К примеру,
Если вы хотите похудеть на 2 кг, то у вас могут быть следующие практики:
- Не есть за 4 часа до сна
- Не перекусывать, есть с промежутками в 4-5 часов
- Увеличить в 2 раза приготовленные овощи (сырые овощи осенью в большом количестве нежелательно), сократить в 2 раза прием хлеба, молочного и сладкого.
Если вы хотите больше зарабатывать, то примеры практик такие:
- Каждый день инвестировать 1 час в свое профессиональное обучение
- Стремиться выполнять текущие задачи в более короткое время, и в освобожденное время брать на себя что-то новое.
Каждый день держать фокус на этих практиках.
5) Внедрить практику идеального утра.
Статья “Идеальное утро: 10 советов, как начать день правильно”
Пост на эту тему “Метод 5 вопросов”
Пост “Одна привычка, которая изменила всю мою жизнь”
Пост “С чего начался мой личностный рост”
Пост “Зачем рано вставать и кому это не поможет”
6) Каждое утро или перед сном слушать медитацию “Лучшая версия себя”
7) Проводить “День отношений” с любимым человеком 1 раз в месяц.
1 раз в неделю — “вечер отношений”. Это может быть выход в парк, совместное занятие спортом, баня, ресторан, куда вы красиво наряжаетесь, или просто вечер вдвоем дома и хорошее кино.
Главное — не застревайте на диване постоянно. 1 раз в месяц ок, но другие 3 раза обязательно выбирайтесь из дома и пробуйте что-то новое.
В этот вечер и день полностью фокусируйтесь на ваших отношениях и проживайте это время так, как будто у вас снова период свиданий. В своей самой романтичной версии, внутренне и внешне.
8) Раз в неделю устраивайте Digital detox. Полный выход из интернета. Если крайне необходимо быть на связи, пользуйтесь телефоном только для звонков.
9) Каждый день делайте одно маленькое дело, и каждую неделю или месяц, в зависимости от вашей занятости, одно существенное. Это может быть кормление бездомных, посещение детского дома. А может быть перечисление средств на лечение больного человека.
Если у вас сейчас мало средств, помогайте ровно такой суммой, какая для вас комфортна. Даже если это всего 500-1000 рублей.
Главное, помнить, что важно отдавать другим людям не только деньги, но и свое время.
10) Читайте как минимум 1 новую книгу, не относящуюся к вашей профессии, в месяц. Можно из этого списка.
Плюс послушайте наши подкасты:
- Ирина Хакамада: Как найти свое призвание
- Дэва Премал и Митен: Как сохранить любовь и страсть после 30 лет отношений?
- Перукуа. Как избавиться от предрассудков и раскрыть в себе женщину?
- Екатерина Иноземцева. Как стать популярной?
- Мария Солодар: Как стать лучшей в своем деле?
- Екатерина Петерсил “Как вдохновить мужа стать #1”
- Елизавета Бабанова: К Дзену на шпильках
- Рита Дакота: Как пережить предательство и сделать боль топливом для роста
- Александр Волчек: Как научиться жить в любви и быть честным с собой
- Алексей Мышкин, группа “Odnono”: “Как преодолеть страх перемен и последовать за своей мечтой”
11) Каждый месяц знакомьтесь с минимум 3 новыми интересными людьми и старайтесь быть им полезными.
12) Посещайте хотя бы 1 раз в месяц духовное место.
Может быть, это церковь или костел. Читайте пару раз в неделю духовную литературу, которая наполняет вашу жизнь более высокими смыслами и отвечает на главные вопросы бытия.
13) Подпишитесь и читайте только полезные посты в социальных сетях.
В моем инстаграме 95% – чистая полезность, которую вы можете применять в своей жизни. Посещайте live эфиры людей, которые помогают вам жить лучше и активно задавайте вопросы.
Старайтесь комментировать. Комментарий — это обратная связь, поддержка и признание ценности, которую человек вам несет. Комментируя тех, кто несет вам пользу, вы вносите вклад в свое будущее. Вы создаете будущее, где вы тоже получаете поддержку и признание за свою работу.
14) Один или больше раз в месяц делайте что-то новое, связанное с творчеством или фитнесом.
Например, новый класс по танцам или по лепке из глины.
Когда мы занимаемся новым видом спорта, танцев или творчеством, у нас активируются дремлющие части головного мозга.
Так мы можем получать внезапные инсайты и решения, которые недоступны для нас в привычном режиме.
Естественно, работая по бесплатному учебному плану, вы продвинетесь только до определенной точки. Вы не проработаете свои ограничивающие убеждения, не узнаете нюансов, как работать с негативными состояниями и не овладеете попаданием в пиковое потоковое состояние, не прокачаете женский подход к достижению целей и не научитесь достигать целей на автопилоте.
В программу вложены все мои лучшие методики и практики, которые я применяю вот уже 15 лет, огромные ресурсы и время команды. Освоение их требует усилий и времени с вашей стороны. И чтобы овладеть всеми этими технологиями, у нас уходит год.
Но этот учебный план — очень хорошее начало. Если вы будете регулярно делать эти 14 пунктов, вскоре почувствуете, что ваша жизнь стала более наполненной. Мысли более конструктивными. Вы увидите, как, формируя цели и внедряя практики, вы начинаете управлять своей реальностью. Вы будете преображаться внутренне и внешне.
Скорее всего, ваши доходы увеличатся как следствие такой внутренней трансформации.
Если кому-то этого мало, напишите, пожалуйста, в комментариях, и если запросов будет много, более 1000, я напишу также дополнительные рекомендации для плана-максимум.
“К дзену на шпильках”
Я написала книгу, которую когда-то мечтала прочесть сама. Книгу о женщине, которая с нуля создала жизнь своей мечты. Чтобы в ней была честная история, выводы и практики, которые я могла бы применить в своей жизни.
Описывая свои взлеты и падения, я думала о женщине, которая сейчас на перепутье. Она хочет перемен, но не может решиться. Возможно, ее пугает неизвестность или ее не поддерживают близкие. Возможно, она столько раз наступала на грабли, что боится получить очередной удар.
⠀
Я знаю, что меняться трудно. И знаю, как важна поддержка.
Поэтому вместе с книгой я создала марафон, на котором в течение 12 дней:
- Мы будем вместе читать книгу
- Каждый день будем внедрять по 1 практике
- Каждый день будут записи эфиров с ответами на вопросы
Чтобы принять участие в марафоне, достаточно просто приобрести книгу
Если вы хотите быть сферически реализованной, наполненной и счастливой женщиной с высокими результатами и в благостном состоянии, приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс “Как за 1 год изменить все в своей жизни к лучшему”.
