У каждой из нас есть два базовых состояния: изобилия и нехватки. Они являются противоположностями. Как состояние гнева исключает состояние благодарности, так и состояние нехватки исключает состояние изобилия. Синоним нехватки — дефицит или даже скупость. Синоним изобилия — щедрость. В каждой из нас, пока мы не достигли высшей ступени эволюции, определенный коктейль этих состояний.

Возможно, сегодня у вас 50/50, половину времени вы проводите в состоянии нехватки, а половину — в изобилии. Может, нехватки осталось всего 5%. Все зависит от условий, в которых вы выросли и количества осознанной работы над своими состояниями.

Чаще всего состояние нехватки связано с триггерами из детства. Например, будучи ребенком вы помните, как мама распределяла деньги на еду, как конфеты или печенье выдавались поштучно, так как во время вашего детства вся страна жила в дефиците. Или вы недополучали ласки и любви, и поэтому привыкли к тому, что внимание надо заслужить хорошими поступками.

И поэтому даже если сегодня вы — успешная, здоровая, реализованная женщина в счастливых отношениях, периодически в ваше состояние изобилия может закрадываться состояние нехватки.

А если вы даже не задумывались о таких противоположных состояниях, возможно, эта статья поможет вам увидеть причины многих плохих результатов в вашей жизни и начать менять свои мысли и привычки.

Мы в Системе Сферического Развития стремимся сделать состояние изобилия нашим базовым. Поэтому я описала 2 противоположных состояния, чтобы они помогали вам диагностировать себя, в любой момент, когда вам нужно принять важное решение или изменить состояние.

 

Женщина в нехватке

  • Женщина в нехватке постоянно боится что-то потерять… деньги, статус, внимание.
  •  

  • Женщина в нехватке стремится больше получить, чем отдать.
  •  

  • Женщина в нехватке стремится казаться успешной, хотя внутри себя она может ощущать острый дефицит любви и финансов.
  •  

  • Женщина в нехватке постоянно сравнивает себя с другими и ранжирует людей, разделяя их на тех, кто круче чем она и кто менее крут. Поэтому сомневается в своей ресурсности: она боится, что ее на всех не хватит. Она постоянно считает и меряет: ты мне, я тебе. И если баланс не в ее пользу, она стремится это исправить. Часто с помощью агрессии, в мягкой или жесткой форме.
  •  

  • Женщина в нехватке видит в других женщинах конкурентов. И иногда она боится, что оказав помощь коллеге, она в чем-то потеряет. Поэтому она дозирует свою помощь, переживая, вдруг у кого-то что-то получится лучше, чем у нее? Вдруг кто-то получит больше признания, денег, влияния? Когда у другого человека что-то получается хорошо, женщина в нехватке часто грустит, потому что это случилось не с ней.
  •  

  • В ее жизни есть несколько людей, которым она искренне желает успеха, но не такого, как у нее. Она мыслит так: пусть у моей подруги все будет хорошо, но чуточку хуже, чем у меня.
  •  

  • Женщина в нехватке часто подозревает других людей в том, что они причинят ей вред. В ее понимании сначала человек должен доказать, что он хороший, а потом она поверит ему. И поэтому у нее стоит невидимый барьер, который часто препятствует сближению с другими.
  •  

  • Женщина в нехватке живет в постоянной борьбе. В первую очередь, с самой собой. Она все время доказывает себе, что она лучше, чем другие.
  •  

  • Женщина в нехватке ожидает определенного отношения к себе. Если она не получает особого почтения и признания, она старается по возможности уйти от общения или указать на недостаточно хорошее отношение к ней.
  •  

  • Женщина в нехватке живет в страхе, что ресурсы закончатся. Что любовь мужчины закончится, что ее красота закончится, что возможности закончатся. И поэтому она часто экономит. Либо на других, либо на себе. Она любит откладывать и копить… «на черный день».
  •  

  • Женщина в нехватке постоянно спешит. Она боится не успеть воспользоваться ресурсами и возможностями, пока они еще ей доступны. Она часто подгоняет других людей.
  •  

  • Но когда у женщины в нехватке вырастают крылья, она может отдать себя полностью любимому человеку или проекту, отчаянно опустошая до самого дна. Когда она, отдав все, что у нее было, не получает желаемого, она винит тех, кому отдала. И тогда мир становится для нее еще более враждебен.
  •  

  • Женщина в нехватке часто живет с мыслью, что ей кто-то что-то должен. Ей всегда не хватает признания, одобрения, доброты, ласковых слов. И хотя она делает вид, что у нее высокая самооценка и ей не нужны теплые слова, она страдает, если недополучает их.
  •  

  • Если женщина в нехватке слышит критику в своей адрес, ее это либо парализует и она уходит в себя, либо вызывает агрессию, тогда она атакует источник критики. На самом деле, наибольшее количество критики она получает от самой себя. Чем больше разница между ее истинным мнением о себе и тем, что она проецирует вовне, тем труднее другим в общении с ней. Даже легкая шутка в ее адрес воспринимается как атака на личность.
  •  

  • Но претензии к себе она часто маскирует претензиями к другим. Если претензия стала базовым состоянием, женщина в нехватке ведет себя везде (в банке, на работе, в магазине, в салоне) так, будто другой человек ей должен.
  •  

  • Женщина в нехватке ищет оправдания своих проблем снаружи (муж, начальник, государство) и пытается исправить другого человека, а не себя.
  •  

  • Ее внимание чаще всего направлено не на то, что хорошо, а на то, что плохо: как в отношениях, так и на работе.
  •  

  • Она часто критикует других, стремясь доказать свою точку зрения, даже когда ее об этом не просят. Она живет в иллюзии, что, критикуя других, она приносит им ценность. Она не понимает, что таким образом создает для себя замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться. В результате ее появление часто вызывает напряжение у других людей и они начинают избегать общения с ней.
  •  

  • Женщина в нехватке часто страдает, оказавшись в одиночестве. Она постоянно ждет кого-то, кто ее наполнит. И ищет то, что заполнит ее пустоту.
  •  

     

    Женщина в изобилии

  • Женщина в изобилии всегда стремится больше отдать, чем получить.
  •  

  • Она ресурсна. У нее нет страха довести себя до истощения, потому что она точно знает, когда ее ресурс подходит к нулю и останавливается, чтобы наполнить себя. Она умеет наполнять саму себя, и поэтому для других становится источником наполнения.
  •  

  • Женщина в изобилии не скупится на эмоции. Она дарит радость, и от этого радости в ней становится еще больше.
  •  

  • Ее состояние не зависит от состояния других людей.
  •  

  • Женщина в изобилии стремится к благополучию внутри. Она не против внешних атрибутов успеха, но внутренние для нее гораздо важнее.
    Когда у женщины в изобилии что-то идет не так, она ищет причины внутри, задавая себе вопрос: что я сделала не так, как хотелось бы, и что мне надо скорректировать, чтобы мне из этого выйти?
  •  

  • Женщине в изобилии комфортно и одной, и в компании. Она разделяет понятия одиночества и уединения, дорожит и наслаждается временем с самой собой.
  •  

  • Женщина в изобилии мотивирована желанием наполнить другого человека, а не желанием понравиться. Она отдает то, чего у нее много.
  •  

  • Женщина в изобилии умеет дарить и принимать подарки и комплименты. Она щедро благодарит других за знаки внимания.
  •  

  • Женщина в изобилии осознает свою ценность и ту ценность, которую несет миру. Изобильная женщина щедра на любовь. Рядом с ней спокойно и расслаблено. Одно ее присутствие наполняет.
  •  

  • Женщина в изобилии любит жизнь и чувствует, что жизнь любит ее.
  •  

  • Она любит делиться своими состояниями и знаниями с теми, у кого есть на это запрос. И не переживает, если для кого-то ее опыт не имеет ценности.
  •  

  • Женщина в изобилии полна сострадания, ей легко поставить себя на место другого человека и почувствовать его или ее боль. Она часто стремится помочь другому человеку, если видит такую возможность.
  •  

  • Женщина знает, что ей движет, она легко расставляет приоритеты в своей жизни и не стремится объять необъятное.
  •  

  • Женщина в изобилии знает, что она уникальна и полноценна. Но и в других женщинах она видит уникальность и полноценность. Это и отличает ее от женщины в нехватке, которая видит других либо хуже, либо лучше, чем она.
  •  

  • Женщина в изобилии искренна с самой собой, она живет в согласии со своими ценностями, при этом она принимает и уважает ценности других.
  •  

  • Когда женщина в изобилии откладывает и инвестирует, она делает это для приумножения удовольствия, которое можно приобрести на отложенные деньги и на количество добрых дел, а не из страха, что деньги могут закончиться.
  •  

  • Женщина в изобилии живет с убеждением, что она прекрасна сама по себе; ей не нужно становиться лучше, чтобы заслужить любовь.
  •  

  • Женщина в изобилии уже имеет все, что ей необходимо, и она наполнена благодарностью. И если она развивается, то только из состояния любви к себе, а не как способ доказать что-то себе или другим.
  •  

  • У такой женщины не возникает желание меряться с другими женщинами или мужчинами. Она не ранжирует и не оценивает красоту, ум или финансовое положение.
  •  

  • Если она чего-то не знает или не умеет, она легко это принимает, ведь она хорошо знает, в чем ее уникальность. И это ее главная ценность.
  •  

  • Она искренна в своем желании помогать, но не для того, чтобы заслужить любовь, а просто потому, что желание делиться естественно для нее.
  •  

  • Женщина в изобилии чувствует, что она часть чего-то большего, что она никогда не одна и что она всегда получит помощь, если потребуется.
  •  

    Срезонировали ли вам описания двух женских состояний? Есть ли что-то, что я упустила и вы хотите добавить? Напишите в комментариях, каким образом в вашей жизни проявляются состояние изобилия и состояние нехватки.

    Если вы, как и многие женщины нашего сообщества, примите решение двигаться к полному состоянию изобилия, вы можете включить в свой день следующую практику.

    Каждый раз, когда вы взаимодействуете с другими людьми, задавайте себе вопрос: сейчас я действую из состояния нехватки или из состояния изобилия?

    Если быть осознанной и честной с собой, то такой вопрос мгновенно продиагностирует вас и подскажет, как поменять состояние.

    Все хотят дружить, общаться, работать с женщиной в изобилии. Но как насчет того, чтобы стать такой женщиной на 100%. Кто с нами?

    В день святого Валентина сложно не поддаться романтике. И это настоящее счастье, если у вас есть любимый человек, который стремится провести с вами этот вечер. Но если вы одиноки — это совсем не повод грустить.

    Совместными усилиями участниц программы «Лучший год Вашей жизни» мы сделали подборку самых романтичных и красивых фильмов о любви для просмотра 14 февраля и в любой другой день, когда вам понадобится доза оптимизма, веры в себя и настоящую любовь.

    Каждая картина тронула сердце и вселила надежду на встречу с человеком, рядом с которым безопасно полностью раскрыться. С которым можно поделиться самыми сокровенными мечтами, кто возьмет вашу руку в свою и разделит дорогу к этим вершинам. В таких отношениях нет эгоизма, боли и недосказанности. Это истинная любовь и настоящее духовное партнерство.

    И в каждой счастливой героине можно найти отражение своей Лучшей версии, которая вдохновляет на маленькие ежедневные подвиги.

    На кого похожа ваша Лучшая версия, кто смотрит на вас с экрана телевизора и вселяет надежду?

                   Несгибаемая Скарлетт О’Хара, которая не боится рисковать и идти против общественного мнения…
    Непосредственная оптимистка Вивьен из «Красотки», которая не согласилась на меньшее и изменила свою судьбу…
    Фрэнсис Мэйс, решившая начать жизнь с чистого листа под Солнцем Тосканы…
    А может быть ранимая, но при этом такая отважная Бэби из «Грязных танцев»…

    Представляем вашему вниманию 100 лучших фильмов о любви по версии Системы Сферического Развития.
    Если вы не нашли в списке свой любимый фильм, обязательно добавьте его в комментариях к этой статье.

    #1 «Дневник памяти»

    Фильм снят по мотивам романа Николаса Спаркса «Дневник памяти» (The Notebook, 1996), ставшего бестселлером в первую же неделю продаж.
    Трогательная история любви, прочитанная пожилым мужчиной из старой записной книжки женщине в доме престарелых. Это история отношений юноши и девушки из разных социальных слоев, живших в Северной Каролине. Ной и Элли провели вместе незабываемое лето, пока их не разделили сначала родители, а затем Вторая мировая война.

    После войны все изменилось: Элли обручилась с удачливым бизнесменом, а Ной жил наедине со своими воспоминаниями в старинном доме, который ему удалось отреставрировать. Когда Элли прочла об этом в местной газете, она поняла: ей нужно найти его и решить наконец судьбу их любви…

    #2 «Соединенное королевство»

    Фильм рассказывает о чернокожем принце и первом президенте Ботсваны — Серетсе Кхаме, который вызывает ажиотаж тем, что женится на белой женщине из Лондона.

    #3 «Интуиция»

    Накануне Рождества в Нью-Йорке Джонатан Трейгер встречает очаровательную англичанку Сару Томас. Последняя пара кашемировых перчаток на распродаже, за которую одновременно хватаются герои, оказывается поводом для необычного знакомства. Замечательный вечер, проведенный молодыми людьми в предпраздничном мегаполисе, обещает им романтическое продолжение, однако Сара предлагает завершить свидание смелым экспериментом. Оказывается, девушка верит в проведение, судьбу и счастливые совпадения, поэтому предлагает весьма необычно обменяться контактами.

    #4 «Реальная любовь»

    Незабываемая, недосягаемая, вызывающая сожаление, неожиданная, неудобная, необъяснимая, неизящная, неравная. Любовь. Она поистине правит всеми вокруг.

    От нового премьер-министра, мгновенно влюбившегося в сотрудницу своего аппарата, до писателя, сбежавшего на юг Франции в надежде склеить разбитое сердце.

    От школьника, пытающегося завоевать внимание самой недоступной девочки в школе, до овдовевшего отчима, который пытается найти контакт с сыном.

    От страдающей от безнадежной любви к сослуживцу юной американки, до стареющей рок-звезды, который тщетно пытается вернуть былую славу и внезапно понимает, что влюблен.

    Любовь приносит хаос в жизнь каждого из них. Судьбы и любовные романы этих людей сталкиваются, перемешиваются и достигают апогея в канун Рождества, что приводит к романтическим, веселым и горестно-радостным последствиях для всех, кому повезло или не повезло попасть под чары любви.

    #5 «Рапсодия»

    Фильм о поддержке и наполнении любимого мужчины под музыку Чайковского и Рахманинова. По роману Генри Ричардсона «Морис Гест».

    Молодая и богатая Луиза Дюран (Элизабет Тейлор) страстно влюблена в амбициозного и очень талантливого скрипача Поля (Витторио Гассман), а он слишком много внимания уделяет музыке и слишком мало Луизе.

    В жизни девушки появляется не менее талантливый пианист Джеймс, для которого, несмотря на его увлеченность музыкой, любовь к Луизе все-таки важнее.

    #6 «Разрисованная вуаль»

    Действия фильма разворачиваются в 1920-е годы. Молодая пара Китти и Уолтер Фэйн поженились без сильных чувств друг к другу. Сейчас они находятся в Шанхаее. Китти заводит тайный роман. Узнав об измене, Уолтер решает отомстить жене и добровольно соглашается работать местным врачом в маленькой деревушке, которая страдает от эпидемии холеры.

    Уолтер в качестве альтернативы предлагает неверной жене уйти к любовнику. Но тот Конечно же любовник отказался, и Китти пришлось ехать вместе с Уолтером. Наблюдая за тем, как один за другим умирают люди и как им пытается помочь Уолтер, Китти по-новому начинает смотреть на своего мужа. Между супругами вспыхивает страсть, но вскоре Китти узнает, что беременна и этот ребенок вовсе нет от Уолтера….

    #7 «Довольно слов»

    Когда-то Ева была счастлива в браке, но наступил сложный период в отношениях и она развелась с мужем. Однако после этого ее личная жизнь так и не сложилась, пока она не повстречала на вечеринке очаровательного мужчину по имени Альберт.

    Между ними начался бурный роман, и Ева наконец-то вновь почувствовала себя счастливой. Но однажды она узнала, что Альберт — бывший муж ее постоянной клиентки Мэриан, которую она считала идеалом женщины. С этого момента Ева начала узнавать об Альберте много нового, причем эта информация явно не делала его идеальным мужчиной. К чему же приведет общение с бывшей супругой ее бойфренда…

    #8 «До встречи с тобой»

    Лу Кларк знает множество вещей. Она знает, сколько шагов от автобусной остановки до ее дома, знает, что ей нравится работать в кафе и что она совсем не любит своего парня Патрика. Но Лу не знает, что вот-вот останется без работы, и грядут перемены.

    Уилл Трейнор знает, что дорожная авария забрала его желание жить. Он знает, что с того самого времени чувствует себя незначительным и живет безрадостной жизнью. Но он еще не знает, что вскоре Лу ворвется в его жизнь. И ни один из них не знает, что вскоре они навсегда изменят жизни друг друга.

    #9 «Вечное сияние чистого разума»

    Наконец-то изобретена машина, которая позволяет избавиться от любых воспоминаний. Джоэль и Клементина решают выбросить друг друга из головы. Но в памяти Джоэля все еще живы самые нежные моменты их чувства. Чем меньше он помнит, тем больше любит.

    #10 «Шаг вперед»

    Тайлер Гейдж — уличный танцор. Безумный и рискованный стиль жизни заставляет его конфликтовать с обществом. После очередного инцидента Тайлер попадает в школу, в которой будет вынужден отрабатывать наказание в виде исправительных работ. Там он знакомится с девушкой, которая открывает ему глаза на его талант и окружающий его мир.

    #11 «Влюбленные»

    Потрясающий проникновенный гимн любви. Когда люди понимают, что влюблены, жизнь друг без друга становится невозможной.

    Фрэнк (Роберт Де Ниро) и Молли (Мэрил Стрип) знакомятся в канун Рождества в книжном магазине. Через некоторое время судьба снова сводит их вместе. У каждого есть семья. Как говорит героиня: «Я очень замужем», но для настоящих чувств это не препятствие.

    Двое влюбленных среди потока людей и транспорта, две близкие души среди глобального безразличия, два настоящих героя в битве за свою любовь.

    #12 «Унесенные ветром»

    Главная героиня бестселлера Маргарет Митчелл о Гражданской войне и любви живет по своим правилам. Она полна жизни, энергии и смелости. Скарлет умеет любить, рисковать и добиваться своего. Ее легендарная фраза: «Я подумаю об этом завтра!» напоминает каждой женщине о ее внутренней силе и нескончаемой жажде жизни.

    #13 «Титаник»

    История одной из крупнейших морских катастроф в истории человечества.
    Апрель 1912 года. Из портового города Саутхэмптон (Англия) отправляется в своё первое плавание самый большой в то время корабль — Титаник. Он направляется в Америку, везя с собой на борту тысячи людских надежд и судеб, среди которых 17-летняя Роза Дьюитт Букэйтер, красивая и богатая девушка, задыхающаяся в лицемерном буржуазном мире своих родителей и бедный художник-самоучка Джек. Создатели Титаника уверены в непотопляемости судна, однако злой рок посылает навстречу ему айсберг. И романтическое приключение Розы и Джека перерастает в борьбу со стихией на выживание. На что способна любовь? Спасутся ли они?

    #14 «Красотка»

    Финансовый магнат Эдвард Льюис, проезжая по ночному городу, случайно знакомится с девушкой. Ее зовут Вивьен и она берет только наличными. Наутро он понимает, что не хочет расставаться с ней и предлагает девушке остаться в его номере еще на некоторое время — за дополнительный гонорар.

    Красивая история о любви между двумя людьми, которые живут в совершенно разных мирах. Невероятная история перевоплощения женщины, в которую просто нужно было поверить. Фильм, который можно смотреть бесконечно!

    #15 «Служебный роман»

    История начальницы-мымры и забитого жизнью статистика, в которых любовь открыла красоту, смелость и желание быть счастливыми.

    #16 «Английский пациент»

    Конец Второй мировой войны. Британский самолет, сбитый немецкими войсками, падает в Сахаре. Пилот, получивший множественные ожоги и потерявший память, попадает в госпиталь в живописном сельском уголке Италии, где его записывают как «английского пациента».

    Медсестра Ханна останавливается в полуразрушенном монастыре ухаживать за тяжело раненым летчиком, который в последние дни жизни вспоминает трагическую и прекрасную историю своей любви.

    #17 «Из Африки»

    Тончайший шедевр. Датская баронесса Карен Бликсен отправляется в путешествие в Кению, где ее супруг-предприниматель выращивает кофе. Здесь, в самом сердце Африки, Карен суждено встретить свою подлинную и единственную любовь.

    #18 «Весенние надежды»

    Супружеская пара Кей и Арнольд Соумс в браке уже более тридцати лет, и их отношения уже утратили прежнюю нежность и страсть. Супруги пытаются при помощи доктора Фелда, занимающегося проблемами семейных союзов, разжечь угасшие отношения. Однако доктор удивил их своим нетривиальным подходом к решению проблемы.

    #19 «Ла Ла Лэнд»

    Двое мечтателей приезжают в Лос-Анджелес за успехом и славой: начинающая актриса Миа, которая пытается привыкнуть к жизни в новом городе, и самоуверенный джазовый пианист Себастьян. Они влюбляются друг в друга, но обстоятельства складываются так, что им придется расстаться.

    #20 «Тихая гавань»

    История о женщине, решившей раз и навсегда изменить свою жизнь, полную боли и отчаяния. Это история о побеге и поиске себя, борьбе за счастье и обретении своей тихой гавани. Когда главная героиня Кэти, сбежавшая от жестокого мужа, появляется в тихом провинциальном городке, судьба предоставляет ей второй шанс. Вдовец Алекс окружает ее любовью и дарит чувство защищенности, она обретает счастливую семью и новых друзей.

    #21 «В твоих глазах»

    Фильм повествует о том, как два человека Дилан и Ребекка открывают в себе удивительную способность говорить друг с другом на расстоянии, при этом никогда раньше не встречаясь. Почему так произошло, они не знают, ведь у каждого из них своя жизнь. И, тем не менее, подобный дар возник не просто так, поэтому Ребекка и Дилан стараются узнать друг друга, и с течением времени остальной мир теряет для них значение.

    Что это – сумасшествие или настоящая любовь? Узнаете, когда посмотрите этот фильм. Он поможет вам лучше понимать свою вторую половинку, пытаться увидеть мир глазами друг друга.

    #22 «Просто друзья»

    Этот фильм опытным путем доказывает, что дружбы между мужчиной и женщиной не бывает. Подтверждением тому служит толстый и застенчивый Крис, который влюблён в свою школьную подругу Джейми, но он для неё просто друг. Спустя десять лет Крис становится успешным и обаятельным. Вместе с лишним весом уходит вся стеснительность, и он как никогда настроен завоевать сердце Джейми. Но всё оказывается не так просто, потому что она до сих пор видит в нем милого толстячка… Данный фильм успешно сочетает в себе юмор и романтику, он обязательно заденет вас за живое!

    #23 «Ноттинг Хилл»

    Кто сказал, что два человека из разных миров не могут полюбить друг друга? Владелец книжного магазина Уильям случайно знакомится с кинозвездой Анной Скотт, которая решает купить у него книгу. Дальнейшее развитие событий скромный парень уж точно не мог предугадать, потому что Анна что-то в нём находит, и их отношения перерастают в бурный роман, от которого жизнь Уильяма переворачивается с ног на голову. Такова жизнь – в ней возможно всё!

    #24 «Клятва»

    Лео и Пейдж – прекрасная пара, они любят друг друга всей душой, у них общие интересы, и на свадьбе они клянутся друг другу в вечной любви.

    Но всё меняется, когда происходит авария, в результате которой Пейдж теряет память. Но она забывает не всё, только Лео. Парень не может найти себе места, ведь в один миг он стал таким чужим для своей горячо любимой жены. И он решает, что, всеми силами снова завоюет сердце Пейдж. Эта история научит вас никогда не сдаваться и вместе преодолевать любые невзгоды! Потому что у настоящей любви не бывает никаких «но».

    #25 «Дом у озера»

    Это романтическая история о родстве душ, которых разделяет время. Кейт живёт в 2006-ом, а Алекс в 2004-ом году. Но судьба не зря сводит их вместе. Они всё ближе узнают друг о друге, общаясь с помощью писем, которые доставляет одинокий почтовый ящик рядом с домиком у озера. В конце концов, оба понимают, что влюбляются друг в друга. И самым главным становится вопрос – возможна ли встреча? Это настоящая история о любви сквозь время, которая западает глубоко в душу.

    #26 «Прости за любовь»

    Алекс переживает кризис среднего возраста и уход любимой женщины, когда в его жизнь стремительно врывается взбалмошная и жизнерадостная Никки. Между ними 20 лет разницы и каждый понимает, что этот роман – полнейшее безумие, но что есть любовь, как не прыжок в неизведанное без страховки?

    #27 «Куда приводят мечты»

    Благодаря помощи своих небесных друзей Крис отправляется в самое опасное и мучительное путешествие в своей жизни, точнее, в жизни после смерти. Невероятно красивый и философский фильм о любви, ради которой отправишься даже в ад.

    #28 «Помни меня»

    У Тайлера Хоукинса есть все — огорчения, разочарования, крепкая мужская дружба и даже драки, но нет чего-то главного, что заставляет людей двигаться дальше, совершать безумные поступки и каждое утро чувствовать вкус нового дня.

    Недостающим фрагментом пазла в его судьбе становится случайная знакомая Элли Крейг, дочка полицейского, который долгое время не давал Тайлеру покоя. Легкая интрижка, затеянная Тайлером в корыстных целях, внезапно превращается для парня в самое яркое и животрепещущее событие в его жизни. Но вскоре Элли неожиданно для себя узнает об истинных причинах их «случайного» знакомства.

    #29 «Ешь, молись, люби»

    Замужняя женщина Элизабет Гилберт в один прекрасный день понимает, что живёт совершенно не той жизнью, о которой мечтала. После болезненного развода она отправляется в путешествие по миру, которое поможет ей открыть новые горизонты и познать себя.

    #30 «Предложение»

    Главная героиня фильма — ответственная начальница, которой грозит высылка в Канаду. Ради того, чтобы избежать ссылки в край озер, героиня готова на все — даже фиктивно выскочить замуж за своего молодого ассистента. Фильм об истинных ценностях и неожиданных поворотах судьбы.

    #31 «Отпуск по обмену»

    Айрис Симпкинс, автор популярной свадебной колонки в лондонской «Daily Telegraph», живет в очаровательном коттедже в английской провинции. Она влюблена в мужчину, который любит другую. Далеко от нее в Южной Калифорнии живет Аманда Вудс, владелица процветающего рекламного агентства, занимающегося созданием роликов для фильмов. Она вдруг обнаруживает, что любимый человек ей изменяет.

    Две незнакомые женщины, живущие на расстоянии 10 000 километров друг от друга, оказываются в схожей ситуации. И они находят друг друга в интернете, на сайте обмена жильем на время отпуска. Перед Рождеством Айрис и Аманда решают отдохнуть от своих проблем, договорившись поменяться континентами и пожить друг у друга в течение двух недель. Айрис переезжает в дом Аманды в солнечной Калифорнии, а Аманда приезжает в засыпанную снегом английскую провинцию.

    #32 «Галерея Вельвет»

    В 1958 году в Испании существует место, куда каждый хотел бы отправиться за покупками хотя бы раз в жизни — «Галерея Вельвет». Внутри этой галереи можно найти самые элегантные, изысканные и дорогие костюмы того времени, но прежде всего она скрывает одну из самых прекрасных и интригующих историй любви.

    Она — скромная портниха. Он — молодой наследник величественной империи моды, которой руководит его отец. Среди тканей и платьев «от кутюр», символов роскошной жизни, они оба готовы нарушать правила того времени и жить своей любовью, несмотря на то, что другие люди могут их осудить.

    Главная героиня поставит на карту всё, что у нее есть, чтобы воплотить в реальность надежду на счастливое будущее, в котором главное место, как и в ее сердце, занимает Альберто.

    #33 «Сладкий ноябрь»

    Затянутый в строгий костюм рекламный агент-трудоголик Нельсон Мосс бежит по жизни вприпрыжку и не представляет себе другого стиля жизни. Но живая эксцентричная Сара Дивер, наполовину — соблазнительница, наполовину — философ, очень даже представляет.

    Если у нее получится, Нельсон станет ее новой победой в серии исправленных людских судеб. Каждый месяц она проводит с новым пациентом, которому требуется помощь. Никаких обязательств. Никакого давления. Никакой зависимости. И никакой влюбленности.

    #34 «Девчата»

    Тося Кислицина (Надежда Румянцева) только что закончила учёбу на повара и приезжает работать на лесозаготовку в Сибири. Сама она далеко не красавица, маленького роста, совсем еще ребенок — наивная и доверчивая. Но цену себе знает и может постоять за себя.

    В танцевальном клубе Тося знакомится с «первым парнем на деревне» — бригадиром Ильёй Ковригиным (Николай Рыбников). Она просто отказала ему в танце при всех, и в отместку Илья решает затеять спор, что добьется любви Тоси. Как же горько он потом пожалеет о сделанном шаге, ведь вскоре сам окажется по уши влюблённым.

    #35 «Шоколад»

    В небольшом французском городке открывается шоколадный магазин, где очаровательная Виенн исполняет желания всех и каждого – сладости становятся ключами к человеческим сердцам. В магазин приходят вновь и вновь, от постоянных клиентов нет отбоя, но мало кто понимает трагедию самой Виенн: умея дарить другим счастье, она сама не в силах обустроить свою одинокую жизнь. Но вот в городе появляется харизматичный красавец Ру, и все переворачивается с ног на голову.

    #36 «Привидение»

    Сэм и Молли не могут мечтать об ином: они вместе, они счастливы, и никто не в состоянии им помешать. Поздним вечером на них нападает грабитель, в неравной схватке с которым погибает Сэм. Но их история на этом не заканчивается: Сэм превращается в привидение, в невидимку, тогда как Молли оплакивает похолодевшее тело своего любимого.

    Сэм пытается достучаться до своей девушки, но все бесполезно. Случайным образом он входит в контакт с женщиной-медиумом, и через нее намеревается рассказать Молли о том, что его смерть не была случайной, теперь и ей угрожает опасность.

    #37 «Храброе сердце»

    В XIII веке Шотландия находилась под железной пятой английского могущества. Изменить положение вещей мог лишь герой – мессия, прокладывающий себе путь смелостью и отчаянием. Тот, кто решился бы рискнуть своей жизнью ради своих соотечественников и своей земли, пропитанной страданием и кровью.

    Уильям Уоллас вышел на тропу войну после убийства англичанами его отца и невесты. Отныне ему нечего терять, кроме свободы и собственной жизни. Он – повстанец, а значит, в глазах своих противников заслужил лишь одного – жестокой смерти. Чего заслужила Шотландия, покажет время.

    #38 «Вам письмо»

    Романтическая история двух успешных деловых людей Кейтлин (Мег Райан) и Джо (Том Хэнкс). У нее – маленький магазинчик книг, доставшийся от матери по наследству, а он открывает поблизости огромный супермаркет книжной продукции, создавая Кейтлин прямую конкуренцию. Они просто-таки ненавидят друг друга по бизнесу.

    И у каждого из них, благодаря Интернету есть человек, с которым можно просто расслабиться и поболтать безо всяких обязательств и имен. Они даже не догадываются, что переписываются друг с другом!

    #39 «Практическая магия»

    Женская мистика. Странные слухи ходят про дом Оуэнсов: что будто бы хозяйки особняка — ведьмы, и что каждый, кто полюбится юным сестрам обречен умереть молодым.

    Слухи слухами, однако очаровательным сестрам вовсе не свойственны злые помыслы, они, как и все нормальные женщины хотят любить и быть счастливыми.

    #40 «Голая правда»

    Создатели фильма обещают противостояние мужских ценностей и женских идеалов и ради этого сталкивают телевизионного продюсера (Кэтрин Хайгл), которая не может эффективно бороться с падением рейтингов своего шоу, и нахального ведущего (Джерард Батлер), который без видимых усилий, выдавая по пошлости в пару секунд, поднимает рейтинг до небес.

    В том, что конфликт персонажей перерастет в большое светлое чувство, можно не сомневаться с момента появления двух героев в кадре. Несмотря на это фильм захватывает с первой минуты.

    #41 «Три метра над уровнем моря»

    История двух молодых людей, которые принадлежат к разным мирам. Баби ― богатая девушка, добрая и невинная. Аче — мятежный мальчик, импульсивный, бессознательный, склонный к риску и опасности. Это маловероятно, практически невозможно, но их встреча неизбежна, и в этом неистовом путешествии между ними возникает первая большая любовь.

    #42 «Спеши любить»

    Лэндон Картер — кумир своей школы: он независим, красив и жесток к изгоям. И конечно, он не замечает невзрачную Джейми, думающую только об учебе. После очередной дурацкой выходки Картера заставляют заниматься с отстающими и играть в школьном спектакле.

    Тут уж ему не обойтись без помощи скромной отличницы. Джейми соглашается помочь Лэндону, но только если он пообещает, что не будет влюбляться в нее. Самонадеянный парень охотно дает клятву, но вскоре он убедится, что сдержать ее будет очень непросто…

    #43 «Осень в Нью-Йорке»

    Хозяин нью-йоркского ресторана Уилл Кин знакомится с 22-летней Шарлоттой.

    Опытный и неутомимый ловелас Уилл, несмотря на свои 48 лет, мгновенно пустился в новое любовное приключение: существует ли такое понятие, как возраст, для мужчины с внешностью Ричарда Гира? Роман стремительно развивался, как вдруг Уилл Кин узнал о том, что его избранница смертельно больна, и что жить ей осталось год.

    #44 «Под солнцем Тосканы»

    Тяжело переживая развод, писательница Фрэнсис Мэйс медленно погружается в пучину депрессии. Душевный кризис перетекает в творческий. Опустошенная и разбитая, Фрэнсис все же поддается на уговоры подруги и едет развеяться в Италию.

    Ласковое южное солнце пробуждает в очарованной красотой Тосканы Фрэнсис страстное желание начать новую жизнь — именно здесь, в этом теплом и дружелюбном краю. Первым делом она покупает себе старинную виллу. Вторым — заводит новые знакомства. И она еще не ведает, что третье вскоре найдет ее само. И это будет новая всепоглощающая любовь.

    #45 «Хочешь или нет?»

    Ламбер, раскаявшийся эротоман, пытается искупить свою вину, став семейным консультантом. Вынужденный в течение нескольких месяцев воздерживаться от близкого общения с женщинами, Ламбер постоянно раздражается по пустякам. Ситуация усложняется при приеме на работу помощницы — Жюдит, привлекательной и сексапильной молодой особы.

    #46 «Встреча»

    Успешный адвокат Пьер вполне доволен своей жизнью, у него прекрасная жена и двое детей, которыми он очень гордится. Но однажды, на церемонии закрытия книжной ярмарки он встречает Эльзу, милую и привлекательную женщину.

    Эльза — писательница, она не так давно пережила неприятный развод. Казалось бы, всего один пустяковый разговор и обмен взглядами, но эта случайная встреча женатого мужчины и красивой женщины становится началом запретной любви.

    Не желая, чтобы их взаимная симпатия превратилась в заурядный романчик, Пьер и Эльза решают прекратить свои отношения, однако жизнь распоряжается иначе.

    #47 «Любовь с препятствиями»

    Джазовый пианист-виртуоз Саша по ночам играет в клубе, где после концертов флиртует с молодыми девушками. У него нет проблем и забот, он живет сегодняшним днем, никаких скандалов, проблем на работе — сплошной праздник.

    Но как-то раз он знакомится с Шарлоттой, которая покоряет его сердце. Проснувшись утром в ее постели, Саша с ужасом узнает, что она — мать-одиночка и воспитывает троих детей. Музыкант поспешно ретируется в свою холостяцкую квартиру, однако мысли о Шарлотте не дают ему покоя.
    Может быть, у судьбы свои планы?

    #48 «По ту сторону кровати»

    Ариана и Гюго Марсиак вместе уже давно. У них большой дом и двое детей — со стороны кажется, что все замечательно. Но только со стороны. Ариана целый день вертится как белка в колесе, присматривая за детьми, да еще и работать успевает. Гюго с утра до ночи зарабатывает деньги и так устает, что ему кажется, что Ариана ничего не делает. Это выводит Ариану из себя, и однажды они решили поменяться. В течение года Ариана будет делать все, что делал Гюго, и наоборот. Теперь они наконец выяснят, кому легче живется!

    #49 «Случайный муж»

    Эмма — идеальная девушка. У нее есть любимая работа, свое радиошоу, к выходу готовится ее новая книга. Ко всему прочему, она еще и замуж собирается. Но в одночасье ее прекрасный мир начинает рушиться, когда обнаруживается, что девушка не может пойти под венец, потому что она… уже состоит в браке. Очаровательный ромком с Умой Турман, Колином Фертом и Джеффри Дином Морганом в главных ролях.

    #50 «Элизабеттаун»

    Простая, но от этого не менее душевная мелодрама о двух по-своему несчастных и одновременно счастливых людях, которым повезло однажды встретиться. Фильм окутывает своим теплым очарованием и не отпускает зрителей до самых финальных титров. Конечно, картина не была бы столь запоминающейся и романтичной без потрясающей игры Орландо Блума и Кирстен Данст.

    #51 «Мало, много, слепо»

    Он — изобретатель головоломок, которому для сосредоточенной работы нужна тишина. Она — превосходная пианистка, которая не может жить без музыки и часами готовится к важному конкурсу. И как эти двое уживаются вместе? Эта легкая и веселая французская комедия о том, как важно научиться понимать другого человека и то, чем живет его мир.

    #52 «Привычка жениться»

    Эта блестящая голливудская комедия прямиком из 90-х заставит улыбнуться любого. Молодой и обворожительный Алек Болдуин и соблазнительная Ким Бейсингер играют двух влюбленных, которые по каким-то смешным и нелепым причинам постоянно расстаются и вновь встречаются. Интерес к фильму добавляет тот факт, что после съемок главные актеры действительно поженились.

    #53 «Римская каникулы»

    Юная принцесса одного европейского государства Анна прибывает с официальным визитом в Рим. Девушка настолько устала от своих утомительных обязанностей, что однажды вечером решает сбежать из дворца и посмотреть на настоящую жизнь. Этот удивительный фильм с блистательной Одри Хепберн и очаровательным Грегори Пеком в главных ролях без преувеличения можно назвать одной из лучших голливудских комедий.

    #54 «История любви»

    Из-за забастовки работников аэропорта все вылеты из Парижа задержаны на неопределенный срок. Феликс и Роза — два совершенно чужих и далеких человека. Но вынужденная задержка заставляет их несколько часов провести вместе. Чем же закончится эта история? Утонченное и поистине французское кино оставит у вас долгое и приятное послевкусие.

    #55 «Только ты»

    Лирическая и солнечная картина о девушке по имени Фэйт, которая с самого детства верила, что ее идеального принца будут звать Деймон Брэдли. Почти накануне своей свадьбы героиня слышит сообщение на автоответчике от таинственного мистера Брэдли и, позабыв о своем женихе, отправляется в Италию на поиски настоящей любви.

    #56 «Пятьдесят первых поцелуев»

    Генри Рот влюбляется в очаровательную Люси. Несмотря на небольшие помехи, уже к вечеру настойчивому Ромео удается добиться взаимности красавицы. Молодые люди счастливы и уверены, что их любовь продлится вечно. Увы, из-за последствий автомобильной аварии девушка утром не помнит ничего из того, что произошло накануне. Но Генри не намерен сдаваться, даже если ради этого ему и придется влюблять в себя Люси каждый день.

    #57 «Магия лунного света»

    Опытный и талантливый иллюзионист по просьбе давнего друга приезжает на Лазурный Берег в дом одной семьи, которую очаровала некая шарлатанка. Она якобы умеет входить в контакт с умершими и видеть судьбу человека. Рациональный иллюзионист пытается подловить и разоблачить девушку, но постепенно сам попадает в ее сети.

    #58 «Укрощение строптивого»

    Лучшая романтическая комедия всех времен и народов, в которой героиня Орнеллы Мути пытается укротить неподражаемого Адриано Челентано в роли фермера Элиа. Шутки из этого фильма весьма поучительны, а фразы героя Челентано разобраны на цитаты.

    #59 «Грязные танцы»

    Романтическая история о любви, танцах, крепкой дружбе и вновь… любви. В «Грязных танцах» эта атмосфера притягивает и просто очаровывает, и уж точно каждая девушка после просмотра фильма захочет научиться так же танцевать. И любить.

    #60 «Гордость и предубеждение»

    Девушки семейства Беннет ожидают приезда нового молодого соседа в их усадьбу. Вместе с молодым соседом приезжает его друг, между ним и одной из сестер возникает странное противостояние, которое неожиданно для обоих перерастает в любовь.

    #61 «Д’Артаньян и три мушкетера»

    Немеркнущий бриллиант советского кино. Такой любовью к жизни, таким непревзойденным драйвом и такой эмоциональностью немногие ленты могут похвастаться. История, в которой молодой мушкетер Д’Артаньян ради любви готов свернуть горы, спасти королеву от позора, а Францию — от страшного политического скандала, хороша и в переложении на киноязык.

    #62 «P.S. Я люблю тебя»

    «P.S. Я люблю тебя» не очередная «слезовыжималка». Это умный и добрый фильм, говорящий со зрителем на понятном ему языке, но на темы, которые мы способны воспринимать только сердцем. Мы видим, как хрупко бывает то, что казалось еще вчера нерушимым и вечным. И видим, что в любви не нужно много красивых слов… нужны всего только три.

    #63 «Виноваты звезды»

    Хэйзел больна раком. Она ходит в группу поддержки, где знакомится с Огастусом Уотерсом и моментально влюбляется в него. Огастус и Хэйзел отправляются в полное страсти путешествие, и их цель — сделать свои последние дни полными жизни, любви и смысла. Возможно, им не удалось бы достичь такой близости и искренности в чувствах, если бы они не осознавали, как мало им отпущено.

    #64 «За гранью»

    Фильм о любви, которая меняет и делает нас сильнее и лучше. Молодая замужняя американка Сара оказывается на благотворительном вечере и слышит пламенную речь, произнесенную доктором Ником Кэллахэном. Его призыв о помощи детям стран, вовлеченных в военные конфликты, перевернул жизнь Сары навсегда. Она расстается с мужем и устремляется навстречу риску, опасности и… своей любви. На протяжении десяти лет судьба будет сводить Сару и Ника в разных «горячих точках» нашей планеты и приготовит влюбленным настоящие испытания.

    #65 «Век Адалин»

    Адалин родилась вместе с XX веком, но после автомобильной аварии она перестала стареть. Это заставляет ее без конца переезжать с места на место, не сближаться с людьми и избегать внимания властей. Но однажды она встречает мужчину, и между ними вспыхивает чувство, от которого уже не сбежать.

    #66 «Золушка»

    Отлично снятая новая версия всем известной истории о доброй замарашке Элле, которую мачеха и злые сестры прозвали Золушкой. Несмотря на злоключения, выпавшие на ее долю, Золушка не отчаивается, ведь даже в самые тяжелые моменты находится что-то, что помогает ей думать о хорошем: например, случайная встреча на лесной тропинке с прекрасным юношей. Элла даже не предполагает, что встретилась с самим принцем и что вскоре фея-крестная навсегда изменит ее жизнь к лучшему.

    #67 «Кейт и Лео»

    Нью-Йорк, 1876 год. Леопольд, герцог Олбани, происходит из знатного рода, но его семья разорилась, и, чтобы поправить свое материальное положение, он должен взять в жены богатую американку. Однако волей случая Леопольд неожиданно оказывается в современном Нью-Йорке, где встречает успешную бизнес-леди Кейт Маккей. И вспыхивает искрометное чувство, которому не может противостоять ни время, ни пространство.

    #68 «Бойфренд из будущего»

    Легкий и добрый вдохновляющий фильм о любви вне времени. Тим — молодой, симпатичный, многообещающий адвокат, который волею судьбы умеет перемещаться во времени. И чтобы очаровать девушку своей мечты и сделать первое свидание идеальным, он готов повторять его вновь и вновь.

    #69 «Полночь в Париже»

    Молодая американская пара приезжает в Париж. Главный герой Гил Пендер, писатель и безнадежный романтик, уверен в том, что должен был жить в 1920-е годы. Однажды ночью он выходит на прогулку и действительно попадает в прошлое. Встречаясь там с Хемингуэем, Пикассо и другими, он понимает, что принадлежит этому времени и хочет остаться там навсегда.

    #70 «Господин Никто»

    Многослойный фильм, в котором много ответов и много вопросов. В будущем все люди обретают бессмертие. На Земле остался лишь один смертный человек, о котором снимают телевизионное шоу, — дряхлый и безумный старик Немо, доживающий свои дни. Накануне конца к нему приходит журналист, и Немо рассказывает ему свою историю, вернее, сразу несколько историй о самой большой любви его жизни. Какая из них правдива — решать зрителю.

    #71 «Зачарованная»

    Добрая и смешная сказка о том, что случится, если волшебство перенесется в реальность. Юная девушка из волшебного мультяшного мира влюбилась в прекрасного принца, но у его мачехи совсем другие планы. С помощью черной магии злая королева отправляет несчастную в единственное место во Вселенной, где нет любви — современный Манхэттен. Доброй и наивной девушке предстоит выжить в реальном мире и вновь обрести свою любовь.

    #72 «Жена путешественника во времени»

    История о любви, которая была почти невозможна. Когда Клэр встречает Генри, он ее никогда раньше не видел, хотя она знала его большую часть своей жизни. Вскоре они поженились, но Клэр никогда не знает, когда и при каких обстоятельствах увидит своего мужа. Потому что Генри страдает редким генетическим заболеванием — синдромом перемещения во времени — и не может это контролировать.

    #73 «Между небом и землей»

    Вселившись в арендованную квартиру, Дэвид неожиданно встречает в своем новом жилище привлекательную молодую женщину Элизабет, которая уверяет его, что именно она является хозяйкой этих апартаментов, а затем исчезает также внезапно и загадочно, как и появилась. По мере того как оба пытаются выяснить истинную причину происходящего, Дэвид и Элизабет влюбляются друг в друга. Однако их совместное будущее остается неясным, потому что Элизабет — не совсем человек.

    #74 «Когда Гарри встретил Салли»

    Повествование о любви всей жизни, которая поначалу вообще не была заметной, но с годами приобретала все новую и новую силу.

    Когда Гарри впервые встретил девушку Салли в 1977 году, они не знали, что их случайные встречи через 12 лет перерастут в дружеские отношения без взаимной влюбленности. К тому времени оба они были одинокими людьми с не сложившейся личной жизнью и неистребимой потребностью в любви и счастье. И очень долго они не могли признаться себе, что любовь ждет их рядом.

    #75 «Это дурацкая любовь»

    У Кола Уивера, пуританских взглядов семьянина в возрасте «чуть-чуть за сорок», не жизнь, а мечта — хорошая работа, прекрасный дом, замечательные дети и брак со школьной возлюбленной. Но когда Кол узнает, что его жена Эмили изменила ему и хочет развода, его «идеальная» жизнь быстро рушится. Хуже того, говоря современным языком, Кол, который уже пару десятилетий не ходил на свидания, являет собой настоящего «лоха».

    И вот, проводя все свое свободное время в баре в дурном расположении духа, несчастный Кол становится протеже обаятельного («чуть-чуть за тридцать») Джейкоба Палмера. Пытаясь помочь Колу забыть жену и начать собственную жизнь, Джейкоб открывает ему глаза на многочисленные возможности, открывающиеся перед ним: кокетливые женщины, крепкие напитки и чувство стиля, которое нельзя найти в дешевой парикмахерской или магазине распродаж.

    Но несмотря на новый облик и новые завоевания на любовном фронте, единственное, что Кол не может «переупрямить», — это собственное сердце, которое ведет его туда, с чего все когда-то начиналось.

    #76 «С любовью, Рози»

    Рози и Алекс – лучшие друзья. Они любят друг друга, но каждый не находит в себе сил, чтобы признаться себе и другому в своих чувствах. И вот уже Алекс переезжает из Дублина в Бостон, поступает там в престижный колледж и они вынуждены расстаться. В Америке у Алекса появляется девушка, а Рози беременеет от Грега, своего одноклассника.

    #77 «500 дней лета»

    Колесо судьбы совершило странный поворот и безнадежный романтик по имени Том влюбился в девушку по имени Лето, которая совсем не верит в любовь. Пылкий юноша пытается покорить сердце своей избранницы, но девушка совершенно не настроена на романтические отношения.

    В ее жизни нет места любви, и когда эти странные отношения перестали забавлять Лето, она просто забыла о своем друге. А Том вспоминает все 500 дней их романа, день за днем, мучительно стараясь понять – в чем же он совершил ошибку.

    #78 «Праздник любви»

    От внимательного взгляда местного профессора философии Гарри Стивенсона не ускользает развитие любовных отношений жителей пригорода Портленд.

    Очаровательная официантка Хлоя и молодой барист Оскар продолжают самозабвенно любить друг друга, несмотря на трагические предсказания.
    От невезучего и влюбчивого владельца кофейни Брэдли уходит уже вторая жена. Первая Кэтрин покинула его из-за лесбиянки, вторая Диана вернулась к женатому любовнику.

    Сам же Гарри нежно любит свою жену Эстер, переживая вместе с ней потерю любимого сына. Все эти истории со смехом и слезами, с испытаниями и потерями объединяются в торжество любви, в ее праздник.

    #79 «Лучшее во мне»

    По роману Николаса Спаркса.
    История о двух бывших возлюбленных подростках. Никто из них не жил жизнью, которую они представляли и никто не может забыть страстную первую любовь. И вот обоих зовут на похороны их наставника, который когда-то дал им приют…

    #80 «Мосты округа Мэдисон»

    Франческа живет на ферме в глубинке Айовы. Она уже привыкла, что весь ее быт сводится к домашнему хозяйству, и смирилась с тем, что ее детские мечты не сбудутся. Но однажды ее муж и дети уезжают в город на ярмарку на четыре дня, и жизнь Франчески больше не будет такой, как прежде. В их отсутствие на ферму заезжает нью-йоркский фотограф Роберт. Он прибыл в их штат снимать старинные крытые мосты, но заблудился. Франческа предложила показать дорогу и влюбилась.

    #81 «Касабланка»

    Фильм «Касабланка» входит в первую десятку величайших американских фильмов практически всех рейтингов, какие только возможны. Этот фильм снимался в самый разгар Второй Мировой, когда никто еще не знал, что будет завтра и чем закончится война. Именно из-за этого «незнания» – потрясающая глубина и искренность всех диалогов. Вокруг фильма за годы его существования накопилось огромное количество легенд, но все-таки самое большое чудо – это то, картина пережила столько лет, и до сих пор остается одной из любимых у зрителей разных поколений.

    #82 «Любовь с акцентом»

    Лента представляет собой альманах из нескольких историй, объединенных общей тематикой: фильм о том самом единственном и неповторимом чувстве, которое невозможно ни с чем спутать.

    Каждый из героев этих историй так или иначе ищет свою дорогу, свою любовь и близкого человека на тернистом жизненном пути. Это влюбленная парочка подростков, сбежавших от злых родителей в Батуми, и немолодая пара успешных деловых людей, задумавших развестись, и скромная немолодая работница телевидения из Вильнюса, мечтающая о детях, а также разочаровавшаяся в любви экскурсовод из Сигнахи.

    Все они самыми невероятными способами оказываются в солнечной Грузии, где в итоге смогут найти каждый свой «философский камень».

    #83 «Любовь приходит тихо»

    Мартин Клэридж мечтала, что в Америке, в Новом Свете, они с мужем начнут новую жизнь. Но отважная женщина внезапно становится вдовой, и у нее появляется возможность выйти замуж за мужчину, потерявшего жену. В этом браке, заключенном по расчету, рождается истинная любовь.

    #84 «Неспящие в Сиэттле»

    Поздней ночью радио доносит голос маленького ребенка, который ищет маму. Сотни женщин со всей страны откликаются на этот зов, и только одна из них понимает — отец ребенка и она — предназначены друг для друга, пусть даже между ними сотни миль. И не беда, что она обручена, а ее новый избранник еще не знает о ней. Его единственная и далекая ждет и ищет его, влюбившись с первого звука его голоса.

    #85 «Послание в бутылке»

    Пытаясь забыться после смерти жены, Гаррет Блейк строит яхту, мечтая об одиночном плавании. А в это время редактор отдела писем влиятельной газеты «Чикаго Трибьюн» Тереза Осборн собирается в командировку по письму, которое нашла на берегу океана в бутылке. И автор этого необычного послания — не кто иной, как Гаррет Блейк…

    #86 «Счастливчик»

    Морской пехотинец Логан Тибо сумел остаться в живых после трех военных миссий в Ираке. Своим талисманом он считает фото, которое всегда носит с собой — на нем совершенно незнакомая ему женщина. По возвращении в Северную Каролину Тибо решает разыскать ее.

    #87 «Дальняя дорога»

    Люк — экс-чемпион по родео, раздумывающий над возвращением в спорт. София — выпускница колледжа, получившая заманчивое предложение о работе в сфере искусства в Нью-Йорке. В то время как молодые люди пытаются сделать нелегкий выбор между чувствами и мечтами, жизнь сталкивает их со стариком Айрой. Воспоминания нового друга о его полувековых отношениях с женой вдохновляют Софию и Люка на главные решения в их жизни. Два поколения, две истории, вечная любовь.

    #88 «Честная Куртизанка»

    Вероника Франко – легендарная куртизанка и поэтесса, жившая в 16 веке в Венеции. В то время положение, которое занимали куртизанки, было довольно престижным.

    Куртизанки славились своей начитанностью, умом, умением вести беседу с мужчинами, и все это помимо их красоты и любовных навыков. Вероника вынуждена была пойти в куртизанки изначально по воле своей матери, но позднее она поймет все преимущества подобной жизни. Еще немного, и судьба сведет нашу героиню с одним новым клиентом – бывшим возлюбленным по имени Марко, ныне женатым по расчету.

    #89 «Я остаюсь!»

    Французская комедия, в которой очень резко высмеиваются типичные отношения между супругами, прожившими вместе несколько десятков лет.

    Познакомьтесь с парижской семьей преуспевающего инженера Бертрана Дельпьера, закоренелого циника, бабника, интригана и карьериста. Его жизнь состоит из постоянных командировок, беспорядочного секса на стороне, работы и велосипедов. У них с Мари-Доминик есть сын-подросток, который редко видит папу дома, шикарная квартира, а также бесконечная скука и безразличие, в которые превратился их брак.

    Пока муж строит мосты где-то за океаном, Мари-Доминик пытается хоть как-то разнообразить свой унылый быт, посещая арт-хаусные сеансы в кино и постоянно переставляя мебель в квартире. Однажды, во время очередного вьетнамского фильма, она знакомится с очаровательным Антуаном, который приглашает ее на свидание. Окончательно разочаровавшаяся в своем муже, Мари-Доминик принимает ухаживания нового знакомого, которые незаметно перерастают в бурный роман.

    #90 «В активном поиске»

    Нью-Йорк полон одиноких сердец. Среди них и Элис, которая недавно рассталась со своим парнем из колледжа. Она решает пожить у своей старшей сестры, которая также одинока. Вскоре Элис знакомится с любительницей вечеринок Робин и барменом Томом. Кажется, в этом городке живут исключительно одиночки. Каждый из них намерен исправить это, но у всех ли получится? Да и стоит ли отдавать этому столько сил, возможно, кому-то лучше живется в одиночестве.

    #91 «Любовь в большом городе» (три части)

    Действие картины разворачивается в Нью-Йорке. Главные герои фильма – друзья Игорь (Владимир Зеленский), Артём (Алексей Чадов) и «почти русский» финн Оле (Вилле Хаапасало). Они работают в Америке, а в свободное время наслаждаются жизнью. В Нью-Йорке, помимо них, живут и работают ещё тысячи русских, и среди них немало красивых девушек. Но однажды беззаботной жизни приятелей приходит конец.

    На очередной вечеринке странного вида человек произносит тост за любовь, и потом поправляется: «Пусть то, за что выпили вы, у вас будет вместе с тем, за что выпил я». В один момент все трое потеряли способность заниматься сексом. Как вернуть себе мужскую силу? Друзья в отчаянии перепробовали множество средств: корень женьшеня, виагру, тайский массаж, обращались за помощью к специалистам, но всё напрасно. После долгих мучений приятели находят того самого человека с вечеринки и узнают, что он – святой Валентин (Филипп Киркоров), поселившийся в Америке, чтобы помогать её жителям находить любовь. С помощью своих мистических способностей он «закодировал» их от беспорядочных половых связей.

    #92 «Однажды в Вегасе»

    После ночи кутежа в Городе Грехов двое совершенно незнакомых людей просыпаются в одной постели и пытаются восстановить ход вчерашних событий. Оказывается, они поженились и взяли огромный джек-пот. И вот на свежую голову молодожены (каждый сам про себя) разрабатывают план, как отделаться от своей «второй половины» и получить весь куш. Там, где замешаны деньги, нет места любви. Хотя в Вегасе случается всякое!

    #93 «Свадебный переполох»

    Мало кто так хорошо разбирается в любви и браке, как Мэри Фиоре, ведь она — свадебный церемонимейстер. Однако ее собственная личная жизнь оставляет желать лучшего… Однажды, при весьма необычных обстоятельствах, Мэри знакомится со Стивом Эдисоном. Эта встреча заставила героиню фильма поверить в любовь.

    #94 «Больше, чем любовь»

    Эмили и Оливер случайно встретились в самолете, летящем из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк. Бесшабашная девушка предложила своему застенчивому попутчику заняться сексом прямо в туалетной кабинке аэробуса. Несмотря на столь многообещающее начало, их знакомство не имело продолжения. У молодых людей были свои амбиции и планы на ближайшее будущее, поэтому они тут же разбежались в разные стороны. Казалось бы, на этом их маленькое приключение и закончилось, но тут во взаимоотношения героев вмешалась сама Судьба, которая принялась настойчиво раз за разом сводить их вместе.

    #95 «Главное — не бояться»

    Сентиментальная и вдохновляющая лента с очаровательной Кейт Хадсон. Главная героиня фильма – оптимистка Марли. Она не верит в любовь, считает чувства ненужной тратой времени и во всем привыкла полагаться только на себя. Вместе с тем Марли – вполне счастливая девушка. А как иначе может быть у молодой, красивой, успешной в работе и жизни блондинки? Даже новость о том, что Марли больна раком, не может ее расстроить – она, смеясь, рассказывает об этом своим друзьям, повергая их в шок.

    Но все же есть вещи, которые могут заставить задуматься о смысле жизни даже ее. Обаятельный врач-онколог в исполнении Гаэля Гарсиа Берналя пробуждает в Марли неизвестные до этого момента чувства. Вскоре их встречи становятся более частыми и выходят далеко за пределы больницы. Сюжет содержит все человеческие переживания: смех, слезы, смерть и, конечно, любовь.

    #96 «Голубая лагуна»

    Во время кораблекрушения старый моряк Пэдди успел спасти двух детей. Вместе с маленькими Эммелин и Ричардом он долго дрейфовал по бескрайним морским просторам и, когда надежды на спасение уже не было, они ступили на побережье райского тропического острова. Пэдди был неисправимым пьяницей, но, несмотря на это, до своей скорой смерти успел обучить ребятишек основам выживания. Шли годы, Эммелин и Ричард выросли. Вскоре их захлестнула волна чувств, и они влюбились друг в друга.

    #97 «Дорогой Джон»

    Фильм снят по мотивам романа Николаса Спарка, написавшего знаменитый «Дневник памяти». Джон Тайри и Саванна Лин Кертис познакомились на пляже города Уилмингтон, куда Джон приехал на побывку домой, а Саванна на каникулы. Молодые люди провели вместе две недели, которые закончились признанием в любви и обещанием писать друг другу письма до тех пор, пока Джон будет в армии. Но после событий 11 сентября 2001 года Джон решает пойти еще на один срок службы. Саванне тяжело переживать столь долгую разлуку, но Джон по-прежнему получает письма от возлюбленной. И вот однажды Саванна пишет о том, что собирается замуж.

    #98 «Статус свободен»

    Никита — молодой парень, который увлекается стэндапом и считает себя самым счастливым человеком в мире, поскольку рядом с ним любимая девушка. Он уверен, что они — идеальная пара. Никита не представляет себе жизнь без Афины и строит большие планы на совместное будущее. Однако девушка никогда не считала Никиту своей второй половинкой и однажды она бросила его, уйдя к своему стоматологу, который намного старше ее. Никита не может принять такой поворот судьбы и дает обещание Афине, что через неделю она вернется к нему. Добиться любимой девушки будет очень непросто, но он готов на все, ради своего счастья.

    #99 «Краденое свидание»

    Нэнси 34 года, она обычная девушка, которая уже отчаялась найти счастье в личной жизни. Но однажды судьба подкидывает ей сюрприз, и Нэнси оказывается на свидании вслепую с мужчиной, имеющим все шансы стать «тем самым» для нее. Вот только одна проблема: Нэнси выдает себя за другую женщину.

    #100 «Прежде, чем мы расстанемся»

    Волею случая эти двое провели вместе ночь. Всего на одну ночь они будто выпадают из реальности, чтобы взглянуть на свою жизнь под другим углом. Никаких пошлостей, только милая история, которая не оставит вас равнодушной.

    ***

    Вы можете продолжить этот список в комментариях! Порекомендуйте фильмы, которые тронули вас за живое и заставили улыбнуться даже сквозь слезы.

    В статье использованы материалы с сайтов: adme.ru, ivi.ru, kinopoisk.ru.

    Надеюсь, вы отлично встретили праздничную ночь, подвели итоги 2016-го и написали планы на 2017-й.

    Если вы пока еще не написали свои цели, то, возможно, эта статья, как часть моего годового планирования, поможет вам. Я поделюсь с вами удачными экспериментами за прошлый год, которые дали наибольший прирост к качеству жизни и больше, чем другие, приблизили меня к моей Лучшей версии.

    А еще я раскрою, какие из экспериментов 2016-го я делаю намерениями на 2017 год.

     

    Вызов по-женски

    Последние несколько лет я стараюсь достигать цели по-женски. Без насилия над собой, без борьбы с внешним миром и со своими слабостями. И помогают мне в этом мои эксперименты, или, как мы часто называем их, челленджи (от английского challenge).

    Но так как для многих это слово имеет определенную смысловую нагрузку с элементом «достигаторства» и преодоления себя, а для кого-то это слово в принципе не имеет смысловой нагрузки, я решила заменить его словом «эксперименты». Согласитесь, не очень сложно озвучить для себя намерения, например, такие:

    → я больше НЕ буду критиковать других людей;
    → я больше НЕ буду есть производственную выпечку;
    → я каждый день буду делать гимнастику;
    → я буду бегать, несмотря на погоду, пять раз в неделю;
    → я буду каждое утро начинать с постановки целей на день;
    → я буду пить два литра чистой воды в течение дня.

    Но очень сложно следовать им регулярно.

    Очень-очень-очень сложно менять нейронные связи, которые управляют нашими привычками. Поэтому, чтобы обеспечить себя долгосрочным эффектом, я не обещаю себе измениться сразу и насовсем, а провожу эксперимент, который длится всего 30 дней. Иногда дольше.

    Вы замечали, что большинство целей, которые вы ставите, просто со временем «забываются»? Было у вас такое, что, съев половину пирожного в «Старбаксе», вы вдруг вспоминаете, что собирались не есть выпечку? Или после трех дней домашних занятий йогой вы забываете сделать комплекс в следующие два дня?

    _______

    Одна из проблем резких изменений — сложность в удержании фокуса на большом количестве вводных данных.

    _______

    Если мы не направляем свое внимание на желаемые изменения, то старые нейронные связи активируют привычное поведение. Так мы оказываемся в ночном плену холодильника и трехчасового бездумного марафона в соцсетях.

    Именно поэтому временный эксперимент так хорошо работает. Мы в течение ограниченного срока направляем внимание на определенную задачу и не даем себе забыть о ней. А вот когда мы почувствуем положительный результат от эксперимента — наши нейронные связи уже перестроены и новая привычка может стать для нас нормой. Тогда она может перейти в режим автопилота.

    Ну а теперь, как и обещала, я поделюсь несколькими наиболее значимыми для меня экспериментами 2016 года. И каким образом они повлияли на мои намерения на 2017.

     

    Эксперимент #1. Трехдневный молчаливый ретрит.

    Это были самые трансформационные три дня в моей жизни, о которых я подробно написала в дневнике ретрита. В итоге мое первое намерение связано с опорой Духовность.

    Намерение #1: пройти два молчаливых ретрита в следующем году и провести наш собственный ретрит для того, чтобы поделиться самой мощной внутренней трансформацией.

    Молчаливый ретрит — это не прогулка в парке. Процесс эмоционального и ментального детокса не всегда проходит мягко, но молчание — еще более важная очистительная практика, чем физический детокс. Мне очень повезло, что мы проходим ретриты вместе с моим духовным партнером (а в скором будущем и моим супругом).

    Три ретрита, которые мы прошли в 2016 году, дали нам так много, что мы решили поделиться этим опытом со всеми, кому это может быть полезно.

    И в следующем году мы с Антоном решили провести свой ретрит, в котором объединим:

    → работу по всем шести точкам опоры — мастер-классы по:
    1) отношениям,
    2) здоровью и питанию,
    3) личностному росту и предназначению,
    4) профессиональному росту с акцентом на предпринимательство,
    5) теме формирования окружения и
    6) духовной опоре;
    → мастер-классы по причинно-следственным связям;
    → йогу, цигун и другие wellness-практики;
    → обучение медитации;
    → а также однодневный молчаливый ретрит.

    Мы соберем очень небольшую группу, с которой проведем вместе 10 дней в глубинной трансформации. Это будет объединение трех концепций: тренинга личностного роста, духовного ретрита и wellness-ретрита. Для тех, кому надо поправить здоровье, Антон также проведет сеансы китайской медицины.

    Мы планируем сделать семидневный подготовительный тренинг, затем один день молчания и два дня интеграции знаний и практик в будущую жизнь. Как только у нас будут даты и место, мы анонсируем регистрацию на ретрит.

    Эксперимент #2. Пятидневный полный выход из интернета.

    Во время посещения бизнес-мастермайнда на Ямайке с нашими друзьями я полностью вышла из интернета, о чем позже написала в соцсетях. Этот опыт стал для меня вторым по ценности после трехдневного молчаливого ретрита.

    Намерение #2: Выходить в интернет только после полудня каждый день в те дни, когда есть занятия. В те дни, когда нет занятий, выходить после 14:00.

    На 17 января, это получается в 50% случаев. Уже очень, очень неплохо, но стремлюсь хотя бы к 90% результату за год.

     

    Эксперимент #3: Веганство.

    В апреле я провела для себя тридцатидневный эксперимент, во время которого употребляла в пищу только продукты растительного происхождения, за исключением яиц.

    Месячная программа веганства в итоге продлилась девять месяцев. Из них восемь с половиной я употребляла яйца один-два раза в месяц. В остальном нарушения были всего пару раз, когда я не смогла устоять перед «Тирамису» и тортом «Птичье молоко».

    Психологически поменять свои привычки в питании насовсем очень сложно. И в помощь нам — тридцатидневные эксперименты. Они дают почувствовать сладкий вкус изменений без психодрамы, которую устраивают наши старые привычки, когда мы гоним их далеко и навсегда.

    _______

    Мне было бы очень сложно перейти на веганство сразу на постоянной основе, но тридцатидневный эксперимент сделал процесс перехода мягким и увлекательным.

    _______

    Так как это случилось в Таиланде, где круглый год изобилие фруктов и свежевыжатых соков, мне было очень легко отказаться от молочных продуктов и рыбы.

    Кроме того, рядом с тем местом, где мы жили, располагались два изумительных кафе веганской кухни, а зеленые смузи и сыроедные десерты делают переход на веганство куда более приятным, чем вариант с запретом на любимые лакомства.

    И когда я почувствовала ощутимый эффект от своей новой диеты, когда в теле стало больше легкости, пищеварение улучшилось, кожа засияла, а тело стало выносливым, я продлила этот эксперимент еще на 30 дней, затем еще на 30, пока этот образ питания незаметно не стал базовым.

    И после того как я поняла, что уже не скучаю по рыбе, творогу и кефиру, я решила сделать это своим новым образом жизни. Когда спустя два месяца веганства я почувствовала потребность в дополнительном белке, то включила в свой рацион три добавки: спирулину, хлореллу и семена конопли.

    Одна чайная ложка такой смеси один-два раза в день полностью избавили меня от нехватки белка. Но про чечевицу и другие бобовые тоже не стоит забывать. Они — наш основной источник белка.

    Намерение #3: Продолжать веганство и полностью отказаться от алкоголя. Несколько дней назад я открыла для себя веганскую альтернативу яйцам – семя льна. Если зерна размолоть (или купить уже молотые), десертную ложку залить тремя десертными ложками горячей воды и дать настоять 15 минут, то вы получаете «льняное яйцо».

    На новый год я сделала веганские безглютеновые блинчики и в качестве эксперимента взяла лен. Блинчики получились просто изумительные! Антон сказал, что никогда бы не подумал, что они не вредные. Более того, теперь в моей полезной выпечке будет еще и лен – одна из лучших добавок к еде.

    Вывод из этого эксперимента прост – нужно захотеть и приложить немного усилий для освоения нового. Если бы однажды я не поставила эксперимент, в котором на год отказалась от всех производственных сладостей (шоколад, выпечка и т.д.), то я никогда не открыла бы для себя безвредные вкусности. Такие как домашний сыроедный шоколад, банановый и шоколадный кекс, который напоминает брауни, но в котором нет ни сахара (сладость дают бананы и изюм), ни муки (в качестве муки – размолотый миндаль), ни вредных добавок и разрыхлителей (просто чуточку соды).

    Эксперимент делает переход на новый образ жизни увлекательным квестом, а не аскезой. В итоге в моем кулинарном арсенале и безглютеновые печенья, и сыроедные конфеты, и горячий шоколад на миндальном молоке с полезным кокосовым сахаром или кленовым сиропом, и многие другие лакомства.

    Мы выросли с убеждением, что сладость — это практически всегда мука, яйца и белый сахар. Но если чуть расширить свои границы и посмотреть, что готовят люди, ведущие здоровый образ жизни, то открывается целый мир божественной кулинарии, которая совмещает вкусное с полезным. Ну как, вдохновила я вас на эксперимент с едой? Попробуете заменить хотя бы что-то одно из своего питания на полезную альтернативу?

    Теперь несколько слов об алкоголе. В 2013 году я провела эксперимент — один год без алкоголя. В 2014, 2015 и 2016 годах я могла изредка выпить бокал красного вина или шампанского. Но каждый раз, когда я употребляла вино, мое сознание притуплялось. А практика медитации, которой я становлюсь все более преданной, направлена на развитие максимальной концентрации внимания, чтобы затем с помощью этой концентрации делать со своим сознанием очень интересные вещи. А так как алкоголь дает эффект, противоположный медитации, я пообещала себе полностью отказаться от алкоголя как минимум еще на год.

     

    Эксперимент #4: Группа близких фламинго.

    Один из самых важных экспериментов в этом году – формирование группы из двенадцати женщин, которых я знала лично, в которых видела большой потенциал и желание приносить пользу миру и нашему сообществу. Я провела три месяца в плотной коммуникации с ними. Также я начала передавать им духовные знания, которые почерпнула на ретритах.

    Сказать, что этот эксперимент удался — ничего не сказать! Эта группа стала для всех нас одним из самых значимых событий 2016 года. Такого количества тепла, заботы, любви и поддержки в нашей программе еще не было. Этот эксперимент привел к двум намерениям.

    Намерение #4:
    → реализовать проект кураторства и лично вести группу VIP-женщин в течение года;
    → продолжать мощно инвестировать свою энергию в кураторов и будущих коучей Системы Сферического Развития, чтобы мы могли еще более качественно помогать женщинам нашего сообщества;
    → собрать группу VIP-женщин в программе «Лучший год Вашей жизни» с большим запросом на баланс духовного развития и бизнеса. В течение всего года вкладываться в них, проводя мастер-классы по предпринимательству и духовному развитию, чтобы вместе с ними изменить мир. Сейчас в этой группе осталось одно место.

     

    Эксперимент #5: Тест-драйв благотворительного фонда.

    В этом году мы помогали разным проектам — поддерживали учителей, родных и болеющих детишек. Мы сделали подарок детскому дому для детей с проблемами слуха, зрения и с особенностями развития — интерактивную доску. Этот проект стал для нас одним из самых значимых.

    Интерактивная доска была мечтой детского дома на протяжении пяти лет, и мы с нашей «Группой 12» сделали долгожданный подарок для ребят. Это дало невыразимое глубокое чувство сопричастности и удовлетворения, и я поставила цель, сформулировав её как…

    Намерение #5: Собрать в 2017 году 1 млн. рублей на благотворительность.

    Мы решили подойти к этому намерению очень ответственно:

    → мы работаем только с официальными фондами с прозрачной системой отчетности, в которой можем убедиться лично;
    → мы не финансируем дистанционно и не отвечаем на запросы в личных сообщениях с фотографиями болеющих детишек (слишком большой риск мошенничества);
    → мы лично встречаемся с представителями фондов и убеждаемся в добросовестности работы организации, которой нужна помощь.

     

    Эксперимент #6: Минимализм.

    Это один из последних экспериментов этого года, поэтому я только начинаю внедрять принципы минимализма в свою жизнь.

    _______

    Идея проста: не загружай свою жизнь лишним (не покупай лишних вещей, не посещай лишние мероприятия, не читай лишнее), чтобы максимально удерживать внимание на главном.

    _______

    Минимализм предлагает иметь только одну машину, а не две-три на семью. Только один дом (или вообще снимать). Только несколько отличных платьев на все случаи жизни, а не 30 посредственных.

    Меня в минимализме больше всего привлекает идея того, что большое количество вещей, еды, общения, занимает очень большое место в голове, отнимая его у того, что для нас действительно важно. А так как наш ресурс не безграничен, то когда большое количество ментального пространства занято поддержанием второстепенного (гардероба, например), меньше ресурса остается на главное — на большие мечты и цели.

    Самый простой способ проверить идею минимализма на себе — оценить свой гардероб. Откройте шкаф и подумайте, сколько вещей вы носите 80% времени? Скорее всего, это примерно 20% вашего гардероба. Но остальные 80% занимают место в шкафах, и соответственно, в вашей голове.

    Конечно, сложно быть минималистичной в одежде, когда мы постоянно делаем видеозаписи, и как-то неудобно записывать десять видео в одной и той же блузке. Но я буду стремиться перестроить свой гардероб таким образом, чтобы он был более многофункциональным без ущерба для красоты.

    Намерение #6: Сократить количество необходимым вещей до минимума, инвестируя в самые качественные из возможных вещей.

     

    Эксперимент #7: Увеличение КПД.

    Этот эксперимент я ставила не один раз. Каждый раз, когда я остаюсь преданной ему, получаю супер-результаты. Эксперимент в том, чтобы не начинать никакую другую работу (частные консультации, операционную деятельность) до того, как я написала две-четыре страницы с утра. Это мой «прожиточный минимум» в творческой работе.

    Когда с утра я первым делом пишу, весь остальной день проходит намного лучше. По оборотам наша компания в этом году выросла в десять раз. В планах у нас — дальнейшее развитие. И поэтому я задала вопрос: что мне нужно фундаментально изменить в себе, чтобы я смогла вырасти в десять раз как Личность и как Профессионал?

    Кстати, это очень ценный вопрос, ответ на который не всегда очевиден, но всегда приносит крутой результат, если его найти. Мой ответ вылился в намерение.

    Намерение #7: первую половину дня проводить в режиме «творца», вместо режима «реагирования».

    Проанализировав свои лучшие дни за 2016 год, я вывела формулу оптимального режима дня для себя.

    Эта формула дает мне:
    → наилучшее самочувствие,
    → самый большой прилив радости и вдохновения,
    → идеальные отношения с любимым,
    → самый большой вклад в развитие компании (так как я ответственна за информационную составляющую нашего проекта),
    → самое глубокое удовлетворение от прожитого дня.

    Вот мое оптимальное расписание: Подъем до рассвета или с рассветом (в зависимости от часового пояса, иногда рассвет в 6:30, тогда я предпочитаю встать в 6), а иногда рассвет в 5:30, тогда оптимально встать с рассветом. Мой индивидуально выверенный идеальный промежуток для подъема: 5:30 – 6:30 утра. Первым делом — теплая вода, две чашки. Далее (в произвольном порядке):

    → творческая работа дня (обычно это написание текстов для новых модулей или статей),
    → йога и медитация,
    → заполнение суперкарты дня и настройка на день.

     

    Режим «Творца» VS режима «Реагирования».

    Иногда я просыпаюсь с приливом вдохновения и сразу пишу. Иногда мне нужно войти в свое оптимальное состояние, тогда сначала я делаю йогу и медитацию, заполняю суперкарту дня и только потом пишу. Где-то в промежутке я могу выпить зеленый смузи или съесть цельнозерновую кашу.

    В идеале я пишу полтора-два часа, полтора часа занимаюсь духовной практикой и полчаса завтракаю — итого четыре часа. После этого для меня оптимально пойти в спортзал на тридцатиминутную интенсивную тренировку. Если так провести первые пять часов своего дня, то весь остальной день проходит в отличном настроении и суперпродуктивности без борьбы с самой собой.

    Теперь самый главный вопрос: как защитить себя от дней, когда ничего не хочется? Раньше я обращалась к операционной деятельности. В ней ты всегда можешь почувствовать себя значимой, решающей «важные вопросы».

    Но на самом деле для творческого человека вовлечение в операционку — одна из форм прокрастинации и самосаботажа. За последний год в свои лучшие дни я делала главную работу с утра, до 12-14 часов, и тогда операционные вопросы меня не разряжали, а наоборот — наполняли.

    Почему это так важно?

    Операционная деятельность, в которой приходится принимать много решений, истощает батарейку силы воли. Каждый раз, когда мы делаем выбор, силы воли становится чуть меньше. Это нейрофизиология. Именно поэтому многие успешные бизнесмены минимизируют количество решений, которые необходимо принимать в быту (носят одну и ту же одежду, меняя чистые рубашки одной и той же модели, едят одну и ту же еду, общаются только с узким кругом людей).

    И если день начинать с проверки почтового ящика и командного чата, который обычно изобилует срочными вопросами, то ко второй половине дня креативность и сила воли заметно подистощаются. А вот если я начинаю день с физической нагрузки, концентрации с помощью медитации и главного творческого проекта дня, то к полудню чувствую себя более бодрой, свежей и заряженной, чем с утра.

    Чтобы защититься от нападения на меня операционки, в те дни, когда моя креативность будет на нуле и тело будет напрочь отказываться от движения, я разрешу себе читать. Данное намерение поддерживает намерение #3.

     

    Эксперимент #8: Замена себя на других.

    Ретриты, молчание, обучение — это, безусловно, здорово. Но именно ежедневная практика дает нам самый большой результат.

    _______

    Если бы меня спросили, какие две практики дали самые главные результаты 2016 года, я бы ответила: медитация и практика замены себя на других.

    _______

    Суть этой практики в том, что ты ставишь интересы другого человека выше своих тогда, когда ваши интересы не совпадают, и делаешь это с мотивацией позаботиться о нем из чувства любви. Последние три месяца у меня была цель хотя бы один раз в день ее выполнять. Это работает на самом бытовом уровне. Например, Антон хочет определенное блюдо — я готовлю для него, даже когда сама хочу другое.

    Или когда в спортзале два человека одновременно заинтересованы в тренажере, я уступаю. Может показаться, что такие поступки — это принесение своих интересов в жертву интересам других людей. Но на уровне духовных причинно-следственных связей эти поступки работают иначе.

    В третьем модуле «Достижение целей без борьбы» мы объясняем механику скрытых причинно-следственных связей. Это глобальная тема, но по своему опыту могу сказать, что чем больше ты заботишься о близких и окружающих, тем больше начинаешь чувствовать такую же заботу о себе.

    Это не значит, что я приношу в ущерб свое здоровье (в такси я всегда прошу уменьшить кондиционер, например). Но если я хотя бы раз в день вспоминаю о том, что другой человек — это часть меня, и ставлю его интересы выше своих, то это максимально трансформирует мое восприятие реальности. Если делать эту практику осознанно и помнить о причинно-следственных связях, то за год можно трансформировать все сферы жизни.

    Намерение #8: Ежедневно совершать замену своих интересов на интересы другого человека.

     

    Что еще?

    И еще один хороший вопрос для анализа уходящего года: чего мне НЕ хватило в 2016-м?

    Очень ценный вопрос, с помощью которого вы можете понять, как значительно улучшить качество своей жизни. Вот несколько моих ответов:

    → Мне не хватило времени на природе.

    Мы провели немного времени в горах, но они были практически без растительности. Горы Аризоны не так вдохновляют, как горы Колорадо или европейские Альпы.

    Поэтому Намерение #9: провести как минимум шесть недель в живописных горах.

    → Мне не хватило дисциплины в освоении стойки на руках.

    Антон спросил меня, когда я, подводя итоги, поместила этот эксперимент в категорию провальных: «Для чего тебе стойка на руках?». Кстати, тоже важный вопрос, чтобы понять, а стоит ли за вашей целью глубинная ценность или это просто «цель из головы», потому что «это в тренде».

    Я ответила: «Это новый уровень владения своим телом. Мне неинтересно измерять физический прогресс количеством килограммов, которые я могу отжать ногами, или килограммами своего веса.

    Стойка на руках — это следствие интеграции силы, баланса и осознанной коммуникации между телом и мозгом. И поэтому она интересна мне как следующий уровень в лучшей версии себя».

    → Мне не хватило дисциплины в медитации.

    Ежедневная медитативная практика стоит у меня в приоритете уже много лет, но я все равно пропускаю дни. Во время запуска программы «Лучший год Вашей жизни» я пропустила целую неделю.

    Сейчас моя цель — сделать хотя бы 30 дней медитации без перерыва.

     

    Маленький секрет формирования важных привычек

    Главный инструмент, который позволяет держать фокус на цели при формировании новой привычки – супер-карта дня. Вы можете найти ее в открытом доступе, чтобы помочь себе выработать новые нейронные связи.

    В программе Лучшего года мы подходим к супер-карте дня только на втором занятии первого модуля «От предназначения к целям». Прежде чем начать формировать новые паттерны мышления и поведения, мы выявляем те качества Лучшей версии себя, к которым хотим прийти с помощью этих привычек.

    И в этом нам помогает супер-карта года, в которой мы тщательно прописываем Грандиозное видение нашей жизни, Лучшую версию и желаемые состояния. Затем мы выделяем главные цели года и мантру, которая будет нас вдохновлять. И только после этой кропотливой и глубокой работы, когда перед нами рождается ясная и манящая картинка желаемого будущего, мы начинаем работать с супер-картой дня, которая помогает совершать маленькие шаги и держать фокус на главной цели.

    Но, работая с суперкартами, участницы неизбежно сталкиваются с проблемами — внутри что-то начинает протестовать, что-то не получается, нет вдохновения, нападает лень и прокрастинация. Разбору этих протестов посвящен второй модуль программы «Свобода от страхов, сомнений и комплексов», на котором мы проводим анализ ценностей, соединяем их с нашим Грандиозным видением и Лучшей версией, выявляем ограничивающие убеждения и перезаписываем их на вдохновляющие и мотивирующие.

    При работе с убеждениями может выясниться, что некоторые из них очень тяжело поддаются корректировке, также как и определенные привычки, которые сложно искоренить.

    Для решения этой проблемы у нас есть третий модуль «Достижение целей без борьбы», о котором я уже писала выше и который считаю одним из самых важных. Технология, которую я дам на этом модуле, помогает понять, в чем истинная причина возникновения тех или иных привычек/убеждений, под влиянием каких факторов они укрепились и как можно легко и без напряжения изменить даже те паттерны, на корректировку которых у вас уходит очень много энергии и усилий.

    Если вы хотите серьезно подойти к вопросу выработки продвигающих привычек и формированию нового стиля мышления и жизни, то я буду счастлива видеть вас в программе «Лучший год Вашей жизни». В этом году мы усилили ее поддержкой кураторов и группами мастермайнд, и у вас будет еще больше мотивации, энергии и поддержки, чтобы прийти к желаемым целям и состояниям в 2017 году.

    Я очень хорошо помню то утро, которое разделило мою жизнь на «до» и «после».

    Это случилось в мексиканском колониальном городке Пуэбла.

    Мы встали до рассвета и неспешно подошли к зокало, главной площади города. Нежные лучи солнца окутывали площадь, активно чирикали птички, а город лениво просыпался.  Внезапно нас одурманил запах свежей выпечки и кофе, подобно тому, как одурманивал Рокфора, одного из героев диснеевского мультика «Чип и Дейл» запах сыра. Последовав за манящим ароматом мы подошли к уютному кафе.

    И хотя уже много лет я не завтракаю булочками и не пью кофе, я очень хорошо помню те минуты, которые мы провели там, на главной площади одного из моих любимых мексиканских городков.

    Пуэбла

    Там я поняла, что утро может быть прекрасным. Что первые часы утра твой день, твой мир, и ты сама на 95% принадлежишь себе. Первые 2-3 утренних часа, даже самые туристические места являются достоянием единиц.

    Так, спустя более 10 лет, я за пару часов обошла на рассвете главные достопримечательности Рима, наблюдая лишь за священнослужителями, спешащими на утреннюю службу и выгулом собачек.

    Рим на рассвете

    Так я гуляла по Монмартру, созерцая открытие фромажерий и патиссерий и едва проснувшихся, еще не прибранных француженок в поисках идеального багета.

    Так я просыпаюсь на рассвете в Майами и иду гулять вдоль океана, пока еще берег принадлежит не тысячам истосковавшимся по солнцу туристов, а единицам местных аборигенов, находящих в утреннем рассвете нечто магическое.

    Так на протяжении последнего десятилетия я встречала рассветы на Гаваях, в Индии, на Бали и во всех других путешествиях, каждый раз подтверждая мое мексиканское осознание, что утро — самое романтичное время суток и что именно оно определяет весь мой настрой на день.

    Не вечер с его закатом, не поздняя ночь, а именно первые часы, когда восходит солнце, когда наши глаза наблюдают за тем, как свет побеждает тьму, как наши тела ощущают первое дуновение ветерка, когда просыпаются птички и приветствуют своим разноголосием этот мир, а домашние питомцы радостно устремляются к кустам и после этого наворачивают круги счастья.

    Рассвет в Гранд Каньоне

    Именно утро больше чем что-либо другое каждый день напоминает мне о чуде бытия.

    Но на зокало произошло еще нечто более особенное. То, что послужило толчком для последующих изменений в моей жизни. В том кафе Пуэблы, наслаждаясь шоколадным круасаном и местным кафе кон лэче с тростниковым сахаром, я поняла, что я счастлива.

    Я счастлива вставать рано, когда меня ждет увлекательный день. Я проснулась в предчуствии радости от новой страны и  культуры, от новых вкусов, красок и впечатлений.

    И это чувство я испытала впервые в жизни. В моей семье поздний подъем по выходным и в путешествиях был нормой. Мы поднимались рано только по крайней необходимости, и никакой радости от ранних часов мы не испытывали. Но в то волшебное утро я поймала ощущение, что если меня ожидает очень интересный день, то «сова» вдруг добровольно становится «жаворонком».

    Все последующие дни, путешествуя по Мексике, посещая древние культурные центры, такие как Оахака; руины майя и ацтеков, такие как Чиченица и Ушмел; опьяненная красками лазурного водопада Агуа Азур, я поняла: вот он, ключ к тому, как мне надо выстраивать свою жизнь.

    Если я буду предвкушать свой день, то у меня обязательно будет повод вставать рано. Каждый день.

    Только спустя годы я прочла умные книжки и послушала продвигающие лекции о пользе раннего подъема. О том, как ранний отход ко сну и ранний подъем влияют на наши гормоны, на психику, на работу головного мозга. Все передовые научные обоснования и древняя мудрость только подтверждали мои внутренние ощущения и решимость: стать жаворонком не только в путешествиях, но и в обычной жизни.

    Вернувшись в Техас, я начала постепенно внедрять утренние практики. И каждый раз, когда у меня получалось посвятить себе хотя бы час до работы, это давало мне огромную радость и удовлетворение. Но дома, в обычном рабочем режиме, ранний подъем мне давался с большим трудом. Я перепробовала все, что можно. Ставила по 3 будильника в разные части комнаты, назначала утренние встречи, чтобы был повод подняться с постели (и часто их просыпала) и от отчаяния завела кота. Но даже любимый кот (по имени Пушкин) оказался ненадежным средством. Он тоже, как и я, любил понежится. Проснувшись с будильником, он забирался ко мне на кровать, обустраивался под бочком, и вместе мы мурчали пока не приходило время реально вставать (то есть за 15 минут до работы).

    И тогда я поняла, мне нужна Мотивация. Реальная мотивация вставать рано. Такая мотивация, которая у меня была в Мексике.

    К тому времени я уже начала заниматься саморазвитием и прописала жизнь, которой я хочу жить и той, кем я должна стать, чтобы создать такую жизнь. Сегодня, в Системе Сферического Развития это называется «Грандиозное Видение» и «Лучшая версия себя».

    И в лучшей версии себя я прописала, что я обожаю вставать рано, что с утра я наполняюсь себя энергией и настраиваюсь на успешный день. Начала вставать все раньше и раньше, и делала это уже с удовольствием, а не тоской по еще 5 минуткам сна. Начала двигаться, медитировать, писать планы на день и делать другие вещи, которые заряжали мое тело, эмоции и ум.

    Именно утренняя практика подарила мне чувство, что я способна создать жизнь своей мечты. Потому что если я смогла делать это не пару дней в году, а хотя бы 5 из 7 дней в неделю, это дало мне основания верить в следующее:

    _______

    Если я могу управлять своим утром, своим физическим и эмоциональным самочувствием, значит я могу управлять и своей жизнью.

    _______

    Вот так, постепенно, ранее убежденная в своей совитости сова стала жаворонком. А вместе с этой трансформацией появилась глубокая вера в свою способность меняться.

    Утренняя практика улучшает наши отношения с самой собой, с близкими и с окружающим миром. От утренней практики повышается самооценка. Опять же, потому что у нас появляются твердые основания верить в то, что мы можем изменить свои привычки, и как следствие, свою жизнь. Что мы способны на большее, чем нам было предопределено нашими старыми привычками и установками.

    Марафон #моеидеальноеутро

    В нашей компании розовых фламинго, уже очень много женщин встают рано и занимаются утренними практиками. Но кто-то выпал из своего режима за новогодние праздники (может быть, даже я :) ), а кто-то еще ни разу не испытывала радости от своего идеального утра.

    И поэтому мы решили поделиться с вами этим чудом. Этим подарком, который мы можем сделать вам, а затем вы можете делать себе каждый день.

    Мы придумали марафон под названием #моеидеальноеутро

    Цель этого марафона проста: помочь вам внедрить в свою жизнь практику идеального утра.

    Первый рассвет 2017 года

    Как будет проходить марафон

    Каждое утро в наших социальных сетях мы будем размещать информацию с новой утренней практикой.

    Всего таких практик у нас будет 7.

    Если у вас еще нет своего утреннего ритуала, то каждое утро я буду приглашать вас в течение следующих 7 дней добавлять по 1 практике, чтобы внедрять все не разом, а постепенно.

    А если у вас уже есть своя собственная практика, тогда вы просто выполняете ее.

    Чтобы участвовать в марафоне, каждый день вы размещаете фото отчет в своих соц. сетях с одним из элементов своей практики (например: как вы пьете чай и пишете план на день, как вы делаете гимнастику или читаете книгу).

    Moя утренняя настройка

    Делитесь своими впечатлениями и трудностями, чтобы мы могли помогать друг другу на этом пути.

    С чего начать

    _______

    «То, как мы проводим свой день, определяет то, как проходит наша жизнь. А как мы проводим утро определяет то, как мы проводим день.»

    _______

    Начать я предлагаю прямо сейчас, создав для себя ясное намерение:

    1. Во сколько вы будете вставать и что вы сделаете для того, чтобы не проспать: заведете 3 будильника, попросите подругу позвонить вам и разбудить вас, или пообещаете перевести 1000 руб на благотворительность за каждый поздний подъем — решать вам. Главное: обеспечьте себя ранним подъемом.
    2. Сколько вы посвятите своей утренней практике. Определите, это 30 минут или 2 часа. Если вы работающая мама с детишками, давайте без подвигов. Начнем с 30 минут. Эти 30 минут в итоге станут для вас самым золотым и желанным временем суток, ведь именно в это время вы наполнитесь любовью и энергией, чтобы затем весь день заботиться о своей семье. А если у вас пока еще нет детей, либо они выросли и вы- фрилансер, управляющий своим расписанием,  позвольте себе 2 часа на утреннюю настройку. Мое идеальное утро обычно составляет 4 часа, но в него входит не только утренняя настройка, но и главная творческая работа дня.
    3. Что вы будете делать в это время. Определите, из чего будут состоять эти золотые минуты или часы.

    В процессе написания своего намерения, подумайте: что именно вас заряжает с утра? А что разряжает?

    Заряжает нас обычно душ, хорошая музыка, обнимашки с любимым, движение и полезная пища. А разряжают: утренние новости, соц сети, неполезная еда (привет, круасаны и кофе с молоком!)

    Смысл идеального утра — максимально наполнить себя энергией, чтобы ее хватило на весь день.

    Let’s do it

    Ну что, вы с нами? Если вы принимаете от меня эстафету, в комментариях к этой статье сформируйте свое намерение, таким образом:

    1. Я намерена вставать в 6:30 утра
    2. Следующие 7 дней я буду посвящать 1,5 часа своему идеальному утру
    3. Мое идеальное утро будет состоять из: а) б) в)
    4. Передайте эстафету как минимум двум друзьям в своих соц сетях

    А теперь, чтобы мы могли найти вас в соц сетях, сделайте следующий пост:

    Я участвую в марафоне #моеидеальноеутро с #елизаветабабанова , и прикрепите свою фотографию.

    А мы будем смотреть, вдохновляться и поддерживать вас.

    Если вы заявите о своем намерение публично, пути назад у вас не будет! Помним, что это всего 7 дней, но они могут качественно улучшить нашу жизнь.

    С этих 7 дней может начаться настоящее преображение. Именно на него мы и рассчитываем. До завтра!

    Статьи, которые могут быть вам полезны:

    Как научиться рано вставать и меньше спать?
    Апгрейд Утра: 10 принципов идеального начала дня
    17 способов впустить в себя свет

    ***

    Она сказала:

    _______

    «После того как я сделаю это, я уже не буду прежней».  

    _______

    И она сделала шаг в неизвестность. Туда, куда боится пойти большинство из нас, но о чем мечтают абсолютно все. Они боятся — и не делают. Потому что шаг к лучшей жизни лежит через дерзость.

    Она умная. Ее бизнес-показатели сделали ее спортклуб лучшим в стране.

    Она сильная. Первого любимого мужа она потеряла в аварии. Эта травма не позволяла ей быть счастливой много лет, но она нашла в себе силы и собрала по кусочкам себя и свои мечты.

    Со вторым мужем она заново построила женское счастье своими руками. И вместе они растят троих сыновей.

    Она смелая. И по-хорошему, по-нашему, дерзкая. Она катается на «Харлей Дэвидсон», на сноуборде. И прыгает с парашютом.

    Она красивая. У нее роскошная внешность, великолепная фигура, которую она поддерживает в идеальной форме (после рождения троих детей — это настоящий подвиг!!!).

    Но когда она пришла ко мне, ей было страшно. Страшно так, как бывает всего несколько раз в жизни.

     

    Перестать быть сильной для всех

    Она была на распутье, и движение и влево, и вправо означало риск. Она  обратилась ко мне с целью понять, что делать и куда идти.

    У этой сильной женщины, Евгении, родившей троих детей, пережившей смерть любимого мужа и управляющей большой организацией, внутри жила маленькая девочка, Женечка. Женечка намекала ей на то, что взрослая Евгения — не на своем месте.

    Но у Евгении был внушительный «список». Список из восьми пунктов, которые, как она была убеждена, шли вразрез с мечтами маленькой Женечки. А Женечка хотела перестать быть сильной для всех.

    _______

    «Она хотела передать управление семейными финансами мужу. И наконец-то, впервые за 40 лет жизни, реализовать свои мечты и заняться делом для своей души».

     _______

     

    Не в ущерб любимому мужу, детям, людям, которые привыкли на нее рассчитывать на работе. А каким-то образом, наоборот, сделать это во имя своих близких.

    И вместе с Женечкой мы выстроили диалог с Евгенией, сняв один за другим ее восемь страхов, восемь ограничений. Мы отрывали их, как капустные листы, чтобы добраться до корешка, до ее истинных желаний. До устремлений Женечки, которая, обретя форму красивой, крутой женщины, многие годы не позволяла себе открыто заявить о том, чего она хочет на самом деле.

    И когда мы это сделали, когда Евгения услышала Женечку, ее жизнь преобразилась.

    IMG32 (2).jpg

    Сначала преобразился ее муж. Он вышел на новый уровень в своем деле и занял лидерскую позицию в семье, увеличив свой доход в несколько раз, сняв с нее обязанность обеспечивать семью.

    Они переехали в город ее детской мечты — из родного Иркутска в Сочи.

    Она нашла свое дело. Теперь Женя помогает женщинам быть не только сильными и подтянутыми, но и счастливыми и реализованными. Она окутывает всех, кто попадает в ее окружение, бесконечной любовью. И своим примером показывает: вы тоже можете! Вы можете, как и я, услышать свою маленькую девочку и пойти за ее мечтой.

    Она нашла свою стаю. Раньше у нее не было подруг, с которыми она могла поделиться своими самыми дерзкими мечтами и самыми сковывающими страхами. Она боялась непонимания, непринятия, осуждения. Теперь у нее есть группа розовых фламинго, с которыми она может обсудить ВСЕ. А главное — получить от них сильную поддержку, в каком бы состоянии она ни пришла к ним.

    Она нашла свой духовный дом. И открыла путь, на котором ей спокойно внутри.

     

    Женечка перестала подавлять свои сокровенные желания

    Позволив раскрыться своим мечтам и соединив их с тем, что уже умеет Евгения, она прожила Лучший год своей жизни. Евгения расцвела и получила больше, чем мечтала.

    Входя в «Лучший год Вашей жизни», она пообещала своим близким: «После его окончания я уже никогда не буду прежней». И она сделала это.

    Вот она, наша ролевая модель, которая соединила в себе все:

    → Ум и красоту

    → Материнство и профессиональное мастерство

    → Любовь к себе и другим

    → Чуткость и дерзость

    Но что самое интересное — Женя поняла, все грандиозное и яркое только начинается!

    Потому что теперь она знает, как сделать каждый свой год Лучшим.

     

    ***

    Хотите ли вы, чтобы в следующем году я написала

    такую историю про вас?

    Тогда приходите сегодня на наш мастер-класс «Как сделать 2017 Лучшим годом Вашей жизни», на котором:

    → я познакомлю вас с Евгенией и еще двумя женщинами из моей программы, которые фундаментально преобразились за прошлый год

    → мы проанализируем результаты 2016 года и сделаем важные выводы из ваших побед и поражений

    → я покажу на своем примере, каких целей я достигла, а к каким не пришла, и почему. И главное — что я планирую изменить в следующем году, чтобы осуществить то, что не удалось в этом

    → вы пропишете свои планы на 2017 год

    → вы получите инструмент «суперкарта года», благодаря которому у вас появится компас. Вы сможете проживать каждый свой день так, чтобы он приводил вас к желаемым результатам.

    Чтобы попасть на мастер-класс, зарегистрируйте по ссылке ниже.

    Встречаемся сегодня (22 декабря) в 20:00 по московскому времени.

    «Мы на Ямайке!» — изумленно сказала я по дороге в отель Melia. Посмотрев в приложение Been, обнаружила, что это моя тридцать восьмая по счету страна. Невероятно!

    Если бы десять лет назад мне сказали, что я создам образ жизни, который позволит просто взять и рвануть на пять дней на Ямайку… Что у нас будет на это и время, и деньги, и свобода передвижения — я бы подумала, что не зря так усердно работаю над своими мечтами.

    А как ваши мечты? Они лежат на запыленных полках вашего подсознания или активно вдохновляют на результаты?

    Решение отправиться на Ямайку было принято мгновенно во время разговора с нашими близкими друзьями. Они предложили устроить там mastermind для русскоязычных выпускников Тони Роббинса. Мы прилетели, чтобы поделиться своим опытом и пообщаться с интересными людьми.


    Параллельно я устроила интернет-детокс: отключилась от внешней стимуляции и максимально погрузилась в анализ прошлого года и создание Видения на будущий.

    А еще меня ждал Тим Феррис со своей новой книгой «Инструменты титанов». Проведя интервью с 200 лучшими умами нашей планеты, он вывел определенную закономерность, объединяющую все выдающиеся личности.

     

    Как мы приходим к изменениям?

    Как только мы уютно устроились на ужин в ресторане, я услышала, что Алексей, наш новый знакомый, кашляет. Слово за слово — и мы стали делиться друг с другом своими находками в теме здорового образа жизни.

    «Никто не приходит к ЗОЖ из интереса», — сказала я Алексею.
    «А ведь действительно, какая точная формулировка!», — ответил он.

    На протяжении десяти лет я страдала аллергией, которую пытались лечить гормонами. Меня мучил больной позвоночник, из-за которого каждую ночь немели обе руки. Расшатанное пищеварение — из-за стресса, в котором я жила многие годы. А еще десять килограммов лишнего веса.

    Я избавилась от этих проблем, изменив свои привычки и образ жизни. Да, мне помогали очень хорошие врачи интегративной медицины и тренеры. Но именно мое решение взять на себя ответственность за изменения помогло решить все мои вопросы без операций и серьезных инвазивных процедур.

    Придя в отель, я задумалась…

    _______

    «А есть ли хоть одна опора, которую я решила укреплять из интереса, а не от боли?»

    _______

    Опору Духовности я укрепляла от раздирающей мысли о том, что моя жизнь не имеет смысла ни для меня, ни для других людей. Мне было так больно от зияющей внутренней пустоты, что на два года я просто ушла в никуда в поисках СМЫСЛА.

    Опору Личности я укрепляла, пытаясь убежать от неуверенности в себе. Мне хотелось чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Но больше всего мне было больно от того, что постоянно приходилось соглашаться на меньшее.

    За опору Отношений я всерьез взялась, когда мне вдруг стало очень больно от осознания, что я могу всю жизнь прожить в одиночестве, так и не познав счастья настоящего духовного партнерства. Мне стало страшно, что обо мне никто не заботится и больно, что мне не о ком заботиться. И, представив, что с этой болью я могу прожить всю жизнь, я пересмотрела свои жизненные приоритеты.

    И так было всегда. Никаких фундаментальных трансформаций в моей жизни не случалось, когда мне было «интересно». «Интересно» чаще всего приводило к новым путешествиям и приятному времяпрепровождению. А вот когда было действительно больно и я использовала эту боль в качестве топлива — тогда по ту сторону проблемы меня ожидала масштабная, грандиозная трансформация и ощутимый результат.

    В этот момент у меня «схлопнулись» интуитивное понимание, как мы меняемся, и опыт лучших из лучших.  Я вспомнила Тима и его книгу.

    Ни один из ее героев не начинал с хороших условий. И каждый  из них, будь это мужчина или женщина, ученый, спортсмен или предприниматель, прошел время очень большой и глубокой боли, которую использовал как горючее для изменений.

     

    А какой боли вы пытаетесь избежать ?

    Подумайте честно о том, что реально беспокоит вас на сегодняшний день.

    Не пытаетесь ли вы заглушить эту боль?
    Социальными сетями, общением с подругами, телевизором или умными книгами?
    И не придумываете ли вы отговорки для своего бездействия?

    Я убеждена, что каждая из нас способна фундаментально изменить свою жизнь.
    Начать все заново.

    Перестроить свое тело и поменять гардероб.
    Возобновить страсть в отношениях или создать новые глубокие отношения с нуля.
    Освоить новую карьеру или запустить новый бизнес.

    Каждая из вас способна на это.

    _______

    «Наш мозг обладает свойством пластичности и может меняться при правильном воздействии.
    Изменяя свои убеждения, привычки, мы меняем свое восприятие мира и оказываемся в новой реальности».

    _______

    И те, кто отказываются в это верить — не просто «пессимисты». Это женщины, которые с помощью «трезвых» и «здравых» аргументов выстраивают огромную стену между собой и своей лучшей жизнью.

    Но я работаю ради того, чтобы выкорчевать это разрушительное убеждение из сознания женщин — что стремиться к своей мечте бесполезно и можно согласиться на меньшее.

    Нельзя. Не бесполезно. Вы достойны жить жизнью своей мечты.

    И чтобы напомнить вам об этом и показать маршрут, двигаясь по которому можно прийти к жизни мечты, 22 декабря я проведу мастер-класс «Как сделать 2017 Лучшим годом в вашей жизни».

    На нем я поделюсь своими главными победами и поражениями в 2016-м, мы вместе подведем итоги уходящего года, поставим цели на 2017 год и я дам алгоритм, который позволит перевести эти цели в систему маленьких шагов, которые мягко, но уверенно будут двигать вас к целям. Без насилия над собой.

    Но прежде чем вы придете на мастер-класс, выполните важное домашнее задание.

     

    Четыре вопроса для анализа 2016 года

    1. Напишите, каких целей вы достигли в этом году. Сделайте это по шести точкам опоры женской реализации.

    Это очень важно, потому что с этим анализом вы получите намного больше от нашего мастер-класса.

    2. Напишите, каких целей вы НЕ достигли. Сделайте это по шести точкам.

    3. Очень (!) важно подумать и честно ответить себе на вопрос: почему я не достигла этих целей?

    У нас есть тенденция находить причины во внешних обстоятельствах. Например, «кризис», «шеф», «супруг». Но на самом деле все это — лишь отговорки.

    Есть пять настоящих причин, по которым вы не достигаете поставленных целей, и мы подробно разберем их на мастер-классе.

    Я выполнила большинство своих планов в этом году. Но не все. В опоре Профессия провалила самую главную. Также я не смогла прийти к одной из целей в опоре Тело. Я покажу на своем примере, почему я провалила эти цели и как планирую исправить это в следующем году.

    _______ 

    «Если мы не анализируем свои провалы, мы не можем улучшать наши состояния и результаты».

    _______

    4. Теперь посмотрите на тенденции по каждой из шести точек опоры.

    → Ваши отношения с самыми близкими людьми стали лучше за последний год?

    → Лучше ли вы себя чувствуете? Ваше тело более здоровое, энергичное, гибкое, чем в прошлом году? Лучше ли ваш внешний вид?

    → У вас появилось больше ясности в выборе своего жизненного пути? Лучше ли вы понимаете свое предназначение, и есть ли у вас ответы на все ваши важные вопросы? Какие инсайты вас посетили об окружающем мире и вашей роли в нем?

    → Вы получаете больше удовлетворения, денег и признания в профессиональной сфере, чем в прошлом году?

    → Какие качества вы развили в этом году? Удалось ли внедрить новые здоровые привычки?

    → Вы улучшили отношения с друзьями? Появились ли в этом году ценные знакомства и стратегические партнерства?

    С помощью этих вопросов вы можете увидеть тенденцию развития своих шести точек опоры.

    Нравится ли вам эта картина?

    Готовы ли вы на основе этих результатов, прожить следующий год?

    Если вы сейчас закроете эту страницу, ничего не предприняв, и отправитесь на поиск новой «дозы» по личностному развитию, то сделаете огромную ошибку.

    Знания без действия = ноль результатов.

    Даже если я знаю, как написать бестселлер, мои реальные результаты равны нулю, пока я не написала хотя бы одну страницу. Может быть, я знаю, как построить счастливые отношения, но пока я этого не сделала, мои результаты равны нулю.

    А есть ли у вас знания, которые не привели к результатам?

    На мастер-классе я дам инструмент, с помощью которого вы сможете переводить «знания» в результаты. Какие бы цели вы перед собой не ставили.

    Чего вы хотите от следующего года?

    → Создать счастливые отношения?

    → Найти свое предназначение?

    → Заработать в два раза больше денег?

    Приходите на мастер-класс «Как сделать 2017 Лучшим годом в вашей жизни», и я обучу вас технологии реализации жизни вашей мечты. Не имеет значения, какого рода боль вы сейчас испытываете. Если она у вас есть, значит, ее нужно снимать, пока она не взяла верх.

    Если у вас есть большие мечты и высокие стандарты, то я помогу вам сделать следующий год лучшим вашей жизни.

    Гениальный режиссер Вуди Аллен говорит, что 90% успеха — просто оказаться в нужном месте. И все, что вам нужно, чтобы «оказаться в нужном месте» — это зарегистрироваться на мастер-класс и выделить для себя два часа. Они дадут вам мощный толчок к Лучшему году Вашей жизни.

    В каждом году есть особое время, когда при правильном настрое мы можем сделать гораздо больше, чем обычно. Такие периоды – первые десять дней нового года, первые двенадцать дней после дня нашего дня рождения, период летнего солнцестояния.

    К этим важным периодам я также отношу и последние недели уходящего года. Ведь известно, как встретишь новый год, так его и проведешь. И то, ЧТО мы делаем перед вступлением в новый цикл, оказывает влияние на весь год. Поэтому последние недели уходящего года я стараюсь проводить с большим смыслом.

     

    Какие ваши действия в 2016 приведут к выдающимся результатам в 2017?

    Какие вопросы заботят вас сейчас больше всего? С кем и где встретить, что надеть, что приготовить? Когда наряжать елку, где взять подарки и сколько купить шампанского?

    В то время как большинство женщин думает о платьях и «оливье», я предлагаю заняться делами, которые существенно улучшат вашу жизнь в новом году.

    Давайте проведем чистку своего внутреннего и внешнего пространства по шести точкам опоры.

    Чтобы войти в новый год в наилучшей форме, важно освободиться от лишнего груза — психологического и эмоционального (такого как нереализованные ложные цели и обиды) и физического (как лишние килограммы и нелюбимая одежда).

    _______ 

    «Полезные привычки легче внедрять,

    когда для них расчищено наше внутреннее пространство»

     _______

     

    Создание планов на следующий год и разработка стратегии их реализации (чем мы займемся 22 декабря на бесплатном мастер-классе «Как сделать 2017 Лучшим годом вашей жизни») будет намного эффективнее и радостнее, если мы подойдем к этому дню легкими и окрыленными.

    Как известно, у всех нас ограниченный ресурс внимания. Если пространство в голове занято целями, которые нас НЕ вдохновляют, обидами на близких и коллег, одеждой, которая не радует — то в это время наше внимание устремлено не на то, что действительно важно. Мы не можем наслаждаться настоящим моментом, не можем спокойно двигаться к целям, ведь нас все время что-то держит в прошлом.

    Женщины, которые делают ставку на платье, прическу и котлеты, всегда проигрывают тем, кто больше уделяет времени своему внутреннему миру.

    Достойные мужчины в поиске серьезных отношений ищут личность с красивой душой, а не только роскошным внешним видом. Наряд и прическа, безусловно, важны, но это только обертка для вкуснейшей конфеты. А конфета — это вы сами.

    Поэтому я предлагаю посвятить 90% своего предновогоднего времени самой конфете и только 10% — обертке. Тогда ваш сногсшибательный внешний вид усилит незаурядные внутренние качества. А сильный позитивный эмоциональный заряд от вашей внутренней свободы, которую вы обретете к концу этой недели, будет натуральным, а не наигранным (как это часто бывает в новогоднюю ночь).

    В этой статье я поделюсь с вами шестью практиками, которые освободят от всего лишнего и помогут вступить в новый год обновленной и освобожденной.

    Присоединяйтесь к нашему марафону #оставляю_в_2016 и готовьтесь к яркой и незабываемой новогодней ночи!

     

    Освобождаемся от обид, ложных целей и лишних вещей

    Я предлагаю выполнять одну практику в день. Тогда к концу недели вы почувствуете сильный прилив энергии, на которой сможете еще более качественно проработать свои планы на 2017 год на нашей встрече 22 декабря.

    Опора «Личность»

    12 декабря / понедельник

    В этой практике мы очищаемся от целей, которые больше не работают.

    Что перестало вас вдохновлять еще в 2016? Может быть, MBA, на который вы настроились? Может быть, новая ступень в карьере или поездка, которую вы запланировали?

    Если вы целеустремленная женщина, то склонны стремиться к цели, даже если она не вызывает чувства радости. Иногда ради галочки. А иногда — чтобы оградить себя от ощущения, что вы можете что-то провалить.

    Но лучше свой драгоценный ресурс перенаправить на цели, которые действительно вдохновляют и делают вашу жизнь существенно лучше.

    Проанализируйте, насколько то, куда вы движетесь сегодня, резонирует с вашими мечтами и грандиозным видением?

    Спокойно расстаньтесь с целями, которые больше не откликаются вашей душе.

    Опора «Духовность»

    13 декабря / вторник

    Духовная чистка — всегда самая сложная. И здесь важно избавиться от обид, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми и свободными. Они отягощают и лишают драгоценной энергии.

    Практика: выпишите на лист бумаги все свои обиды. Подумайте, какой положительный и полезный опыт вы извлекли из каждой ситуации. Примите решение, что в 2017 год вы берете только этот положительный опыт, а саму обиду и негативный заряд, связанный с ней, вы оставляете в 2016. 

    _______

    «Замените все обиды благодарностью за полученный жизненный опыт,

    благодаря которому вы стали мудрее и осознаннее» 

    _______

    Опора «Отношения»

    14 декабря / среда

    В этот день мы избавляемся от привычек в отношениях, которые их разрушают. Например, критика и претензии.

    Задайте себе вопрос: «Что больше всего вредит моим отношениям?».

    Примите решение оставить это в прошлом. Даже если старые поведенческие шаблоны будут активизироваться, одно это решение рано или поздно приведет вас к знаниям, благодаря которым вы сможете избавиться от пагубных привычек навсегда.

    Опора «Окружение»

    15 декабря / четверг

    В этот день мы освобождаемся от связи с людьми, которые не делают нас лучше.

    Составляем список людей, общение с которыми ухудшает наше состояние или не способствует развитию. Принимаем решение минимизировать общение с ними и продумываем стратегию, как максимально экологично, не обижая человека, мы можем выйти из необходимости постоянного контакта.

    Если это невозможно, ищем способы превратить негативное общение в более созидательное.

    Опора «Профессия»

    16 декабря / пятница

    Проанализируйте свою профессиональную деятельность за последний год.

    Задайте себе вопрос: «Какие 20% действий принесли мне 80% результатов и радости?».

    А затем подумайте, что вам необходимо сделать, чтобы в 2017 году сфокусироваться именно на этих 20% и перестать делать 80% работы, которая не приносит ни удовольствия, ни высоких результатов.

    Опора «Тело»

    17 декабря / суббота  (и можно прихватить воскресенье)

    Последний день посвящаем освобождению от лишнего.

    Во-первых, убираем из дома еду и напитки, которые разрушают наше здоровье и фигуру. Наша Лучшая версия себя в 2017 году будет питаться лучше и качественнее. Принимаем решение, какие продукты мы оставляем в 2016 году.

    Во-вторых, избавляемся от косметики и вещей, которые не радуют. Расчищаем завалы. Отдаем вещи тем, кому они могут быть полезны, а самое старое – выбрасываем.

    Важно! Все эти дни мы очищаемся с намерением:

    → освободиться от лишнего груза

    → расчистить пространство для реализации Лучшей версии себя в 2017 году

     

    Как присоединиться к марафону

    #оставляю_в_2016?

    Если вы хотите пройти его вместе с нами и подключиться к нашей сильной трансформационной энергии, то каждый день (с понедельника по субботу) размещайте в своих социальных сетях пост с отчетом о практике этого дня (желательно с фото).

    Обязательно под фотографией ставьте хэштэги:

    #оставляю_в_2016 и #системасферическогоразвития

    Самые активные участницы марафона получат подарки! По хэштэгам мы сможем найти ваш пост и выбрать победительниц. Их будет несколько. Первое место — бесплатное участие в годовой программе «Лучший год Вашей жизни 2017». А занявшим второе и третье места мы подарим Апгрейды на выбор. Итоги конкурса подведем на нашем мастер-классе 22 декабря.

    С нетерпением жду ваших отчетов в социальных сетях! Напишите в комментариях о своем решении пройти этот марафон вместе с нами.

    _______

    «Современный человек находится перед Гималаями библиотек

    в положении золотоискателя, которому надо отыскать крупинки золота в массе песка».

    С.И. Вавилов

    _______

    Случалось ли с вами такое, что, когда вы читали книгу или статью на блоге, вас вдруг накрывала волна неописуемой радости, и вы внутренне восклицали:

    «Мое… Мое… Мое!!!»?

    Эти строчки передают мои чувства… они точно рисуют мои состояния… они отражают мои переживания, страхи и мечты…

    Они созвучны моим ценностям… и если бы я могла так же красиво и точно выражать мысли, то написала бы именно так, как это сделал автор.

    Если вы испытывали похожие чувства, то понимаете, о чем я говорю. О моменте, когда ты находишь «своего» автора. Автора, который мыслит, чувствует, сопереживает подобно тебе.

    Когда мы находим Его или Ее, наша жизнь преображается. Наша духовная семья обогащается новой душой. Мы сами становимся больше, масштабнее, глубже. Мы мудреем и взрослеем. А иногда, наоборот, становимся более свободными и непосредственными, как дети.

    Иногда они вдохновляют нас на дерзкую мечту. На победу. На риск. Лучшие из них способны вытащить нас из глубокой депрессии.

    Все это делают не книги. Не блоги и не статьи.

    Не тексты несут в себе силу, с помощью которой мы становимся способными на большее. Не абзацы разворачивают нас к самим себе.

    Это делают люди, которые складывают слова каким-то невероятным образом, вплетают в них особый смысл, который меняет нашу жизнь. Это делают гении мысли, чувства и слова.

    И сегодня мы вспомним и отпразднуем это большое чудо. Чудо, которое случалось в жизни каждой из нас, когда мы наконец-то соприкасались со своим любимым автором.

    Три книги, которые дали мне наибольший эффект в 2016 году

    В этом году мне посчастливилось встретить много родственных душ. Благодаря их книгам я открыла целые миры. Среди 30+ книг, которые я прочла за последний год, хочется выделить три особенно важные для меня.

    Первая книга — «Большая магия», автор Элизабет Гилберт.

    В ней Элизабет рассказала о своем пути творческой реализации. О взлетах, которые вдохновляли ее. И о падениях, которые она научилась смягчать. Она поделилась тем, что круто работает в ее творческом процессе и помогает  создавать шедевры.

    Вторая книга – Cave in the snow, автор Vicki Mackenzie.

    Эта книга об англичанке по имени Тэнзин Палмо. Она провела двенадцать лет в уединении в пещере в горах Тибета с целью достичь просветления в женском теле. Сила духа и красота мечты этой женщины вдохновили меня на мои духовные ретриты.

    Третья книга — «Дзэн в писательстве», автор Рэй Брэдбери.

    Эта книга — особая любовь. Открыв ее, я начала буквально подпрыгивать в кровати. Было уже позднее время, но я не могла спать, зачитывая вслух слова, потрясающе красиво сложенные в предложения, наполненные глубоким смыслом.

    Открыть среди огромного количество литературы такое сокровище – это отдельный праздник для меня. И хотя в колледже я прочитала «Фаренгейт 451», (все тинейджеры читают его в период самоопределения и протеста), этот выдающийся писатель с тех пор совершенно выпал из моей орбиты. И как же счастлива я была открыть его заново! Но теперь больше как наставника в писательстве, разжигающего во мне страсть писать тоньше и глубже.

    В прошлом году такое впечатление произвел на меня Крис Хэдфилд, автор книги «Руководство астронавта по жизни на Земле». Несмотря на то, что мы из совершенно разных профессиональных миров, я многому научилась у этой неземной личности.

    А какие авторы помогли и помогают вам идти по жизни?

    Кто вдохновляет вас на то, чтобы быть лучше, раскрывать свой творческий потенциал каждый день и постоянно совершенствоваться в мастерстве?

    Именно этот вопрос я задала участницам программы «Лучший год Вашей жизни» и получила невероятный ответ, который за семь дней трансформировался в список из 100 книг.

    Авторы этих книг вдохновляют создавать наши Лучшие версии себя, провоцируют на нестандартное мышление, заливают «горючее» в наши опустевшие баки и направляют к дерзким мечтам. И ниже вы найдете драгоценный список из более ста любимых книг нашего сообщества! Свои любимые я отметила значком Е.

    100+ лучших книг по саморазвитию по версии Системы Сферического Развития

    1. Айн Рэнд, «Источник». Главные герои романа – архитектор Говард Рорк и журналистка Доминик Франков. Они отстаивают свободу творческой личности в борьбе с обществом, где ценят «равные возможности для всех». Вместе и поодиночке, друг с другом и друг против друга, но всегда наперекор устоям толпы. Они индивидуалисты, их миссия – творить и преобразовывать мир. Через перипетии судеб героев и увлекательный сюжет автор проводит главную идею книги – ЭГО является источником прогресса человечества.  Е

    2. Айн Рэнд, «Атлант расправил плечи».

      «Клянусь своей жизнью и любовью к ней, что никогда не буду жить для кого-то другого и никогда не попрошу кого-то другого жить для меня». Айн Рэнд.

      К власти в США приходят социалисты и правительство берет курс на «равные возможности», считая справедливым за счет талантливых и состоятельных сделать богатыми никчемных и бесталанных. Гонения на бизнес приводят к разрушению экономики, к тому же один за другим при загадочных обстоятельствах начинают исчезать талантливые люди и лучшие предприниматели. Главные герои романа – стальной король Хэнк Риарден и вице-президент железнодорожной компании Дагни Таггерт тщетно пытаются противостоять трагическим событиям. Вместо всеобщего процветания общество погружается в апатию и хаос. «Атлант» — это самая потрясающая, не побоюсь этого слова, «мотивационная» книга о самореализации. Для меня сегодня нет более интригующего литературного героя по уровню профессионализма и человеческих качеств, чем Дагни Таггарт.

      В этой книге для меня лично не хватает духовного элемента, но то, как Рэнд описала любовь своих героев к мастерству, заставило меня не только самой выйти на новый уровень отношения к своему делу, но и создать курс на эту тему. Если бы все люди также хотели отдавать свои таланты на службу окружающим людям, как Дагни, Хэнк и Джон Голт, то мы бы жили в совсем другом мире.  Е

    3. Александр Солженицын, «Один день из жизни Ивана Денисовича». Эта книга о том, как можно и нужно ценить каждое мгновение жизни. Я прочитала ее в 16 лет, на курсе иностранной литературы в американской школе, и она оказала на меня одно из самых глубоких впечатлений. Ни один литературный герой для меня не является настолько прекрасным образцом духовного развития, благодарного отношения к жизни и умения наслаждаться самыми простыми вещами, как заключенный ГУЛАГа Иван Денисович.  Е

    4. Алиса Витти, «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь». Автор этой книги – Алиса Витти, врач, консультант по вопросам здоровья, – страдала от синдрома поликистоза яичников. Сегодня этот диагноз ставят каждой девятой женщине, и медицина может только уменьшить симптомы. Алисе удалось победить болезнь самостоятельно, и теперь она готова помочь другим женщинам. У ее метода есть множество плюсов: с его помощью любая женщина улучшит фертильность, усилит сексуальность, справится с гормональными бурями и приливами, наладит свой цикл, забудет о болезненных менструациях. В книге приводится план питания, учитывающий фазы цикла, даны советы, какая тренировка эффективнее и чем заняться в эти фазы (от уборки до просьбы о повышении на работе). Вы будете жить и действовать согласно гормонам, сможете забеременеть, когда этого захотите. Вы наконец-то будете жить максимально полной жизнью.

    5. Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц». Сент-Экзюпери любил повторять, что именно в детские годы формируются основные качества человека, и что безмерно счастлив тот, кто на всю жизнь сумел сохранить удивление перед миром и благодарное отношение ко всему живому. «Все мы родом из детства», — напоминает писатель и знакомит нас с самым загадочным, трогательным и бесконечно хрупким существом по имени Маленький принц. При всей своей беззащитности, Маленький принц непримирим к жадности и честолюбию. Перед силой его доброты и простодушной мудрости отступает даже сама желтая змейка — смерть, пока Маленький принц не призывает ее к себе, чтобы такой ценой спасти любимое существо, которое он приручил. Каждый человек, будь то взрослый или ребенок, слушая сказку, задумается, или, как говорил Маленький принц, «увидит сердцем» это пронзительно-печальное поэтическое произведение, в котором Сент-Экзюпери выразил свои самые заветные мысли. Что необходимо ценить человека, его улыбку. Что нельзя жить без любви и дружбы. И что людям нужна красота поэзии и доброта так же, как чистая вода родника.  Е

    6. Анхель Куатье, «Маленькая принцесса»Поиски скрижалей продолжаются! Знаем ли мы правду о себе? Давно ли мы заглядывали в свое сердце? Да и готовы ли мы к этой аудиенции? А ведь от этого зависит вся наша жизнь. Без этого ее нет. Просто не может быть. Пристраиваться к миру, приспосабливаться к миру, мириться с миром — вот искушение, которому не в силах противостоять человеческая душа. История поисков пятой Скрижали захватывает и держит в напряжении с первой же страницы. Анхель и Данила оказываются заложниками страшной и опасной игры. В мире, живущем без правды, все зыбко и тленно. В душах, позабывших о Свете, царствует Тьма.  «Глаза слепы. Искать надо сердцем», — говорит Антуан де Сент-Экзюпери.  «Правда страшит. Но с ней не страшно», — вторит ему Маленькая Принцесса. Правда в каждом из нас. Но где мы?

      «В каждом когда-то жил ребенок — он мог, словно рентген, просветить насквозь пообедавшего удава. Или увидеть живого барашка в коробке, нарисованной на бумажном листке. Но главное — он знал правду, он знал все как есть. У него не было двойного дна. Он сам был и маленькой планетой, и космосом вокруг нее. Он был всем, самой жизнью. Но где он теперь? Зачем этот мальчик покончил жизнь самоубийством?».

    7. Анхель Куатье, «Всю жизнь я его ждала». История, начавшаяся в нашумевшем романе «Схимник», продолжается! Зачем мы любим?.. Любовь и смерть — две вечные тайны, которые сокрыты под покрывалами страха. Мы силимся, но не можем проникнуть в суть этих великих тайн. В новой потрясающей книге Анхеля де Куатьэ два героя «Схимник» становятся свидетелями Судьбы истинной Женщины. Им предстоит опасное путешествие, где с равной вероятностью их может встретить как любовь, так и смерть. И только когда Анхель и Данила решаются посмотреть в глаза своему страху, Жизнь открывает им первую Скрижаль Завета, первую из семи, первую на пути к Спасению. Только сердце знает правду, только сознание видит цель, только человек… Люди разучились любить. За любовью современного человека всегда стоит желание какой-то выгоды. Мы не любим другого человека, мы любим свое желание в нем. Мы обманываем себя. Наша любовь лишена искренности, спонтанности. В ней нет ничего настоящего, только аллюзия, только изображение, подражание…

    8. Архимантрит Тихон (Шевкунов), «Несвятые святые». «Один подвижник как-то сказал, что всякий православный христианин может поведать свое Евангелие, свою Радостную Весть о встрече с Богом. Конечно, никто не сравнивает такие свидетельства с книгами апостолов, своими глазами видевших Сына Божия, жившего на земле. И все же мы, хоть и немощные, грешные, но Его ученики, и нет на свете ничего более прекрасного, чем созерцание поразительных действий Промысла Спасителя о нашем мире. «Хорошая, добрая книга. Читается, что говорится «на одном дыхании». В душе после нее мир и покой. Серьезно — эта книга как психолог, только дешевле и действеннее, как мне кажется…. Толи язык автора такой чистый и светлый, толи сами истории душевно-проникновенные, а может и то и другое — но книгу эту люблю и перечитываю с любой страницы, когда кажется, что все идет наперекосяк. Не скажу, что я фанатично верующий человек, но и не атеист. А эта книга реально приближает тебя к состоянию умиротворения… что ли». 

    9. Артур Перес-Реверте, «Королева Юга». Современная царица Савская, полуграмотная Тереса Мендоса, вынуждена бежать из Мексики. Она — без крова и вне закона, ее возлюбленного убили, и на родине оставаться для нее равносильно смерти. Оказавшись в Марокко, она устраивается работать кассиршей в публичном доме, знакомится с красавцем-контрабандистом, и с этого момента жизнь ее переворачивается: бывшая овечка становится клыкастым волком… Соединение латиноамериканской наркобаллады, бандитского фольклора, дотошнейшего журналистского расследования и леденящего кровь триллера дает результат настолько взрывной, что толстенный, на шестьсот страниц роман читается на одном дыхании. И повествование, кажущееся поначалу апологией воровского общака и бандитизма «по понятиям», на деле оказывается одной из лучших историй о любви, предательстве и одиночестве в мировой литературе. Совершенство литературной техники и эмоциональный накал роднит «Королеву Юга» с «Югом», да и вообще — всеми «бандитскими» рассказами Борхеса. «Королева Юга» — моралистична, как может быть моралистичен беспристрастный документальный фильм об убийстве. Это же было в «Территории команчей». Писатель просто смотрит в объектив и показывает, насколько страшны и абсурдны человеческая алчность, тупость, жестокость… Перенесенная автором из далекого прошлого, царица Савская вновь задает вопросы Соломону. Но как это ни печально, ответить на них не дано никому, даже мудрейшему из царей.

    10. Барабара де Аннджелис, «Секреты о жизни, которые должна знать женщина». Это книга для женщин, которые понимают, что во многом от них зависит, какими будут отношения с партнером. Из этой книги вы узнаете, шесть самых серьезных ошибок, которые совершают женщины в отношениях с мужчинами, три самых больших мужских секрета, как правильно общаться с мужчинами, почему для мужчин так важен секс и как получить от мужчины то, чего вы хотите.

    11. Барбара Шэр, «О чем мечтать». Эта книга для тех, кто еще не знает, чего хочет в жизни. Это великолепное продолжение бестселлера «Мечтать не вредно» приведет вас не к очередной скучной работе, а к карьере, отражающей ваши истинные таланты и мечты. Вы поймете, как заново поверить в «давно забытые» цели, преодолеть барьеры на пути к успеху и, наконец, решить, кем вы на самом деле хотите стать. Прочитав эту вдохновляющую книгу, вы узнаете что делать, если вы никогда явно не ставили себе целей в жизни, как сойти с проторенной дорожки и найти свой путь, как побороть хроническую самокритику и негативный настрой, как перестроиться, когда вы потеряли свою большую мечту, как перестать ждать удачи и начать создавать ее.

    12. Брайн Трейси, «Достижение цели». Широкому кругу читателей предлагается простая, но очень эффективная методология преодоления трудностей в постановке целей и на путях к ним, способствовавшая более чем миллиону человек в разных концах света опереться на потенциалы и ресурсы личной психики и быстро достичь успеха.

    13. Брайн Трейси, «Достижение максимума». Эта книга основана на 25-летних исследованиях и жизненной практике автора. Она открывает всякому разумному человеку возможность овладеть личными потенциалами и ресурсами в такой мере, что на всю оставшуюся жизнь Вашими неразлучными спутниками станут отличное настроение и здоровье, богатство и процветание, восторг и уважение окружающих.

    14. Библия.  Е

    15. Вадим Зеланд, «Трансерфинг реальности». Трансерфинг — это мощная технология управления реальностью. Стоит применить ее, и жизнь начнет меняться. Цель при использовании Трансерфинга не достигается, а реализуется по большей части сама. В это невозможно поверить, но только с первого взгляда. Идеи, изложенные в книге, уже нашли практическое подтверждение. Те, кто пробовал заниматься Трансерфингом, испытали удивление, граничащее с восторгом. Окружающий мир трансерфера непостижимым образом меняется буквально на глазах.

    16. Владимир Довгань, «Путь победителя». Прочитав эту книгу, вы узнаете, как стать Победителем всегда и во всем. Как стать богатым. Как найти истинное счастье в жизни. Как освободиться от депрессии. Как выйти из тени неудач. В чем смысл вашей жизни. Как победить алкоголь. Какие методики для развития личности самые эффективные и как их применять на практике. Как развить свое физическое состояние и всегда оставаться здоровым Как освободиться от заблуждений, которые окружают Вас всю Вашу сознательную жизнь. Как извлекать максимум пользы из диалога с самим собой

    17. Виктор Франкл, «Сказать жизни ДА! Психолог в концлагере». Эта удивительная книга сделала ее автора одним из величайших духовных учителей человечества в XX веке. В ней философ и психолог Виктор Франкл, прошедший нацистские лагеря смерти, открыл миллионам людей всего мира путь постижения смысла жизни. В страшных, убийственных условиях концлагерей он показал необычайную силу человеческого духа. Дух упрям, вопреки слабости тела и разладу души. Человеку есть ради чего жить! Эта книга для тех, кто исследует себя и свой внутренний мир. Кто знает смысл, и кто его утерял. Для тех, у кого всё в порядке, и для тех, кто устал от жизни. Эта великая книга научит способности обрести смысл в любой ситуации. Е

    18. Геше Майкл Роуч, «Карма Любви. 100 ответов на вопросы о личных отношениях. Из древней тибетской мудрости». Эта книга представляет собой уникальный справочник ответов на самые волнующие и острые вопросы, связанные с личными отношениями. Уникальность его в том, что он опирается на знания, пришедшие к нам из древнего Тибета. На первый взгляд кажется абсурдным, что древние буддийские книги могут помочь современному западному человеку в его непростых личных отношениях. Ответы часто выглядят неожиданными, а порою и абсурдными, так как они имеют дело с очень скрытым уровнем реальности — с уровнем кармы. Понимание того, как мы можем управлять этим скрытым уровнем, и даёт нам ключ к созданию самых счастливых отношений.  Е

    19. Геше Майкл Роуч, «Алмазная мудрость. Будда о том, как управлять бизнесом и личной жизнью»Подчиняется ли успех каким-либо законам? Можно ли его гарантированно спланировать? Что это за загадочная «пустота» (или скрытый потенциал вещей), которая является ключом к открытию секрета любого успеха и в бизнесе, и в личной жизни? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге выдающегося человека нашего времени Майкла Роуча — буддийского монаха, крупного бизнесмена и талантливого писателя. Сегодня эта книга переведена на 23 языка. Ее читают и успешно используют миллионы людей по всему миру. В конце книги вы сможете найти истории их успеха. Книга предназначена в первую очередь для бизнесменов и руководителей, но также она может принести огромную пользу каждому, кто решил стать руководителем своей собственной жизни.  Е

    20. Геше Майкл Роуч, «Алмазный Огранщик. Система управления бизнесом и жизнью». Есть люди, истории которых меняют наши представления о возможностях человека. Майкл Роуч провел более 20 лет в тибетском монастыре, став первым западным человеком, получившим степень «Геше», или доктора буддийской философии. Без опыта, денег и связей, опираясь лишь на буддийские знания об устройстве мира, он основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке. В этой книге Майкл Роуч подробно описывает, как ему удалось этого достичь и как, используя принципы, описанные в древней сутре Алмазного Огранщика, любой человек может повторить его успех. Эта книга заставит вас по-новому посмотреть на бизнес и на вашу жизнь. Прочитав ее, вы поймете как, помогая другим людям, вы сможете всегда достигать своих целей независимо от внешних обстоятельств.  Е

    21. Геше Майкл Роуч, Двора Цвиели  «Духовное партнерство». Книга представляет собой сборник лекций, которые были прочитаны доктором Дворой Цвиели в Израиле в 2008 году. Лекции опираются на древнее тибетское учение Ло Джонг и дают подход к изменению самых не простых и напряжённых ситуаций, связанных с отношениями и в первую очередь с личными отношениями. Этот подход прямо противоположен нашим естественным инстинктивным реакциям.Читая книжку, вы узнаете как перестать обижаться, почему постоянно повторяются похожие ситуации, которые причиняют боль, почему партнёр не делает то, о чём вы его просите, как одновременно удовлетворить и ваше желание, и желание партнёра, если они не совпадают.А также ответы на многие другие непростые вопросы. Книжка «Духовное партнёрство» уже изменила к лучшему жизнь многих людей. По сути, это инструкция по сотворению рая в собственной семье.  Е

    22. Геше Майкл Роуч, Кристи Макнелли, Майкл Гордон, «Кармический менеджмент». Это долгожданное продолжение мирового бестселлера «Алмазная Мудрость». «Кармический менеджмент» дает нам совершенно новый путь решения задач и выполнения проектов. Это не то, о чем вы уже слышали раньше. Это работает, и работает всегда.  Е

    23. Глеб Архангельский , «Тайм — драйв». Полезная и увлекательная книга об управлении временем. Первая популярная книга по управлению временем в условиях российского «бездорожья и разгильдяйства». В максимально простой форме, пошагово, на реальных российских примерах «Тайм-драйв» отвечает на главный вопрос: как успевать больше за меньшее количество времени?

    24. Дэйл Карнеги,  «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей? Это книга для всех, кто стремится быть впереди. На каждой странице великий Дейл Карнеги показывает, как его оригинальная методика, позволяющая привлекать и удерживать внимание окружающих, будет помогать вам во всех сферах жизни.  Е

    25. Дэнни Пенман, Марк Уильямс, «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию. А также, развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль, тренировать свою психическую и физическую выносливость, снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

    26. Дж. Дональд Уолтерс, «Путь. Автобиография западного йога». «Путь» — это увлекательная история поиска Истины. Дж. Дональд Уолтерс (известный также под именем Свами Криянанды) рассказывает о том, как в молодые годы он рассмотрел и отверг многие ложные возможности, предоставляемые современным обществом. Постепенно он понял, что истинное человеческое счастье приходит не от внешнего успеха, а из углубления духовного осознания. Наконец, поиски привели его к одному из духовных гигантов XX века — Парамахамсе Йогананде («Автобиография йога»). За этим последовало духовное обучение под руководством Йогананды. Йогананда показал ему ясный путь к достижению духовных идеалов посредством практики науки глубокой йогической медитации. Вдохновенные рассказы и повествование о жизни с осознавшим себя мастером ярко обрисовывают философию йоги и соответствующий ей образ жизни. Будучи близким учеником Мастера, живя только для Бога, Дональд Уолтерс со временем решил ради лучшего распространения принципов и учения Йогананды создать духовную общину и всемирную церковь. «Путь» - это кладезь практической и вдохновенной мудрости. Те, кто ищут ее, ощутят в книге преобразующую силу истинной духовной классики.

    27. Джейсон Фрайд, Дэвид Хенссон, «Remote: офис не обязателен». Как работать вместе, удаленно, в любом помещении, в любом регионе, когда угодно и где угодно. Что может быть лучше, чем встать в 7 утра и отправиться на работу? Что может быть приятнее, чем убить пару часов на дорогу, стоя в бесконечных пробках, или на метро в час пик, толкаясь с такими же не выспавшимися бедолагам? Или, например, летом… Видеть жаркий солнечный день сквозь окна своего офиса и простыть от кондиционера. Идеально! Если эти картины вызывают чувство ужаса, и вам кажется, что такое мог написать только психопат-извращенец, – перед вами правильная книга. Основатели 37signals (и авторы бестселлера «Rework») сумели создать компанию, в которой успешно работают люди из разных точек планеты. Для того, чтобы попасть в команду, достаточно иметь компьютер и выход в интернет. Ну и быть талантливым, конечно. В своей новой книге Джейсон и Дэвид показывают, как компании и наемные сотрудники могут эффективно работать удаленно.  Е

    28. Джек Кэнфилд, Жакет Свитцер, «Думать и богатеть! Правила успеха». Он сделал блестящую карьеру, имеет кучу денег и шикарное поместье в Калифорнии, пользуется огромной славой и популярностью, у него прекрасные отношения в семье и множество друзей по всему миру: как ему это удалось? Джек Кэнфилд убежден: вы так же, как и он, сможете добиться ошеломляющего успеха в жизни, если будете руководствоваться простыми и понятными правилами, которые изложены в этой книге. Ученик легендарного Наполеона Хилла, основателя и разработчика знаменитой стратегии позитивного мышления, поможет вам четче сформулировать, что именно вы хотите получить от жизни, и расскажет, как этого добиться.

      Существует множество особенностей, присущих именно вашей профессии, вашему образу жизни, вашим убеждениям, но основные принципы достижения успеха в любом предприятии приведены в этой книге полностью. Автор не обещает манну небесную и виллу на Канарах в придачу: вам придется приложить кое-какие усилия, например, немного подкорректировать свою поведенческую тактику и применить на практике особые секреты, находящиеся на страницах этой книги. Но, может быть, именно поэтому «правила успеха» работают даже тогда, когда многие другие стратегии достижения желаемого оказываются бессильны. Потому что в этом случае игра начинает идти по вашим правилам…

    29. Джозеф Мерфи, «Сила вашего подсознания». Уже более трех десятков лет грандиозное открытие доктора Дж.Мерфи помогает людям получить в свое распоряжение невероятную силу — силу подсознания! В этой книге вы найдете простые, но совершенно удивительные техники, которые могут творить чудеса! Применяя их, вы научитесь быстро находить верное решение любой проблемы, сможете избавиться от неизлечимых болезней и дурных привычек. Сила подсознания поможет вам включить универсальный закон притяжения денег, подберет идеального делового партнера или спутника жизни. Подсознание заблаговременно распознает и отведет от вас потенциальные угрозы. Используйте эти техники — и тогда здоровье, счастье и процветание останутся с вами навсегда!

    30. Джон Арден, «Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга». Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по «программированию» мозга для улучшения практически всех аспектов жизни. Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились — это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг — это «софт», а не «железо», он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память, настроение и добиться других положительных изменений.

    31. Джон Грей, «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Один из величайших бестселлеров нашего времени. Это книга, изменившая к лучшему судьбы великого множества людей. Большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. И не просто разные люди — мы с разных планет. Наш подход к большинству вопросов отличается настолько, что для настоящего взаимопонимания необходим особый общий язык. И эта книга поможет каждому и каждой этот язык найти и освоить. А когда мы его выучим, исчезнет большинство причин быть несчастливыми в любви, в семье, в деловых отношениях.

    32. Джон Грей, «Дети — с небес». Потрясающий подарок всем мужчинам и женщинам, у которых есть дети. Эта книга действительно поможет вам в воспитании детей. Позитивное воспитание сделает ваших детей успешными, способными справляться с любыми жизненными трудностями, избавит от чувства вины и страха. А вас сделает по-настоящему счастливыми родителями, позволив решить все проблемы, связанные с воспитанием детей в современном мире. И как же пожалеете вы о том, что этой книги не было во времена ваших родителей!

    33. Джон Кехо, «Подсознание может все». Автор этой книги в уединении среди лесов канадской провинции Британская Колумбия три года сосредоточенно размышлял над вопросами, касающимися деятельности человеческого мозга. Способы активизации его безграничных ресурсов, разработанные и скомбинированные Джоном Кехо в конкретную программу, могут изменить Вашу жизнь к лучшему, наполнить её успехами и счастьем.

    34. Джон Фаулз, «Маг, или Волхв». Джон Фаулз — один из наиболее выдающихся и популярных британских писателей, современный классик, автор «Коллекционера» и «Любовницы французского лейтенанта». «Волхв» служит Фаулзу своего рода визитной карточкой. В этом романе на затерянном греческом острове загадочный Маг ставит беспощадные психологические опыты на людях, подвергая их пытке страстью и небытием. Реалистическая традиция сочетается в книге с элементами мистики и детектива. Эротические сцены — возможно, лучшее из написанного о плотской любви во второй половине XX века.

    35. Джули Пауэлл, «Джули &Джулия. Готовим счастье по рецепту». Это душещипательная и желудочно-искушающая история о молодой и не очень успешной нью-йоркской секретарше Джули Пауэлл, которая решила изменить свою жизнь весьма оригинальным способом. Она ставит перед собой задачу за 365 дней самостоятельно освоить и приготовить все 524 рецепта, приведенные в знаменитой кулинарной книге Джулии Чайльд «Как овладеть искусством французской кухни». Вам остается только узнать, что из всего этого получилось.

    36. Джулия Кэмерон, «Путь художника и Золотая Жила». Эта книга — практический курс, рассчитанный на 12 недель ежедневных занятий, помогающих начинающему (продвинутому) творцу (любому из нас) разглядеть и разбудить в себе новые, подчас неожиданные таланты. Книга «Путь художника и Золотая Жила» за 20 лет своего существования изменила жизни миллионов людей, а именно — их отношение к собственным креативным способностям, и помогла им реализовать свои мечты о творчестве. Джулия Кэмерон, выдающийся консультант по раскрытию творческих способностей человека, учит слышать свое сердце и творить, оставив все сомнения и страхи.

    37. Дэниел Гоулмен, «Эмоциональное лидерство». Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта. Книга о том, что эмоции лидеров обладают заразительной силой. Когда лидер излучает энергию и энтузиазм, предприятие процветает; если сеет разрушение и дисгармонию — бизнес идет ко дну. Используя данные многолетних наблюдений за компаниями мирового уровня, авторы показывают, что «эмоциональные лидеры» — будь то управляющие, менеджеры или политики, отличаются не только профессиональным мастерством и проницательностью, но и умением налаживать контакты с людьми: вдохновлять, воодушевлять, пробуждать азарт, поддерживать высокую мотивацию и преданность делу.  Е

    38. Ирвинг Стоун, «Жажда жизни». Эта книга, жизнеописание Винсента Ван Гога. Но это лишь на поверхности. По сути – книга-история стремящегося творца, полная настоящей неглянцевой мудрости, нежности, жестокости, таланта

    39. Ирина Хакамада , «Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста». Как совместить карьеру, любовь, самореализацию и личное счастье? Ответ на этот вопрос знает Ирина Хакамада. Подобно шеф-повару, Ирина создала собственный рецепт жизни, перемешав такие разные ингредиенты, как восточная философия, западные бизнес-подходы и российская культура модерна и постмодерна. Как результат — сумела достичь состояния, когда ничто не мешает быть счастливой.  Е

    40. Ирина Хакамада, «От имиджа к стилю. В предвкушении себя». Несмотря на главный посыл «от имиджа к стилю», она не ограничивается темой создания внешнего образа. Да, вы узнаете в ней, как правильно одеваться и вести себя, чтобы никогда не попадать в неловкие ситуации. Но как и другие книги Ирины Муцуовны, эта работа – в первую очередь, о самоопределении.Только после того, как вы поймете, что вы хотите сказать внешнему миру, вы сможете грамотно использовать и сочетать различные атрибуты (одежду, аксессуары, прически, обувь). Чтобы наиболее полноценно передать свое состояние души, рассказать о своих интересах и настроении наиболее понятным, согласованным языком. Если вы — человек думающий, развивающийся и готовый к экспериментам, то эта книга даст вам огромную фору. Изучив принципы и технологии, предложенные автором, вы получите направление к раскрытию вашей индивидуальности и проецированию ее вовне. А это, согласитесь, самое интересное, что может быть в раскрытии собственного стиля.  Е

    41. Йегуда Берг, «Каббала. Сила изменить все». Йегуда Берг — ведущий эксперт по каббале и автор мирового бестселлера «Сила каббалы». Его новая книга — это призыв действовать, это руководство по тому, как изменять себя и мир, используя силу разума. Глобальный кризис создает нам условия для роста. Экономика и политика, окружающая среда и здравоохранение, образование и религия — мы больше не можем делать вид, что не причастны к мировым проблемам. В своей книге Берг доказывает, что первый шаг к положительным изменениям — это личная ответственность каждого из нас за наши поступки и их последствия. Наша истинная суть божественна, источник нашего сознания есть Бог, а Бог обладает силой изменить все. Мы даже не представляем себе, насколько мы могущественны и как наши самые незначительные действия могут влиять на мир.

    42. Йоги Бхаджан, «Бизнес и духовность». Эта книга о бизнесе и возможностях его развития, эта книга о человеке и его бесконечном потенциале. Она будет одинаково интересна и деловым людям, и домохозяйкам. В ней рассказывается о том, как определить проблему, как найти единственно правильное её решение, как воплотить это решение в жизнь и в конечном счёте — достичь успеха, который является неотъемлемой естественной составляющей жизни каждого человека. Книга  «Бизнес и духовность», несомненно, станет вашим «домашним коучем», или тренером и консультантом в вопросах достижения успеха. Говоря языком бизнеса, время, потраченное на прочтение этой книги, — это инвестиции в самих себя, которые вернутся вам тысячекратно и дадут силу, мудрость, характер и богатое наследие.

    43. Йонге Мингьюр Ринпоче, «Будда мозг и нейрофизиология счастья». Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство. Мастер Мингьюр Ринпоче обьединяет древнюю мудрость буддизма с последними открытьями западной науки, показывает, как можно жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.  Е

    44. Кен Уилбер, «Благодать и Стойкость». В книге описывается путь жизни, борьбы, духовного исцеления и смерти Трейи Виллам Уилбер — жены философа Кена Уилбера, которая на про­тяжение пяти лет искала исцеление от рака. Глубокие коммента­рии Кена, затрагивающие вопросы традиционных и альтернативных подходов к заболеванию и лечению, проблемы соединения мужских и женских путей жизни, восточных и западных традиций знания, в со­четании с дневниковыми записями Трейи, с предельной честностью и искренностью повествующими о ее внутренних исканиях, вместе создают эту завораживающую картину совместного путешествия в по­исках здоровья и исцеления, целостности и гармонии через страдание, смирение и внутреннее преображение.

    45. Карен Фишер, «Детокс-план». Разработанный американским нутрициологом и диетологом Карен Фишер, детокс-план легко впишется в ваш загруженный ритм жизни. Он поможет запустить процесс очищения, и всего за 8 недель вы приобретете естественную красоту и здоровье. Сократите первые признаки старения, улучшите состояние волос и кожи, выведите из организма отравляющие вещества, избавитесь от прыщей, высыпаний и других проблем.

    46. Кейт Феррацци, Тал Рэз, «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга». Связи решают все! Уже давно в Европе и Америке одним из главных навыков, в частности для предпринимателя и менеджера, считается нетворкинг — умение открыто и искренне общаться с самыми разными людьми, выстраивая сеть полезных знакомств. Автор этой книги, собравший в своей записной книжке более пяти тысяч контактов сильных мира сего, делится секретами построения широкой сети взаимовыгодных связей в бизнесе и не только. Следуя его советам, вы не только реализуете свои амбиции и способности, но и поможете кому-то сделать то же самое. И, несомненно, украсите свою жизнь общением с интересными собеседниками. Книга обязательна для предпринимателей и руководителей и очень рекомендуется всем остальным.  Е

    47. Кларисса Пинкола Эстес, «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах». Переведенная более чем на двадцать пять языков мира, книга Клариссы Эстес уже несколько лет занимает одно из первых мест в мировом книжном рейтинге. Эта книга о женском архетипе на самом деле универсальна. Замените понятие «Первозданная Женщина» на «Первозданный Мужчина» — и вы увидите, что польза, которую принесет эта книга вашей душе, не имеет половой принадлежности. Внутри каждой женщины живет первозданное, естественное существо, полное добрых инстинктов, сострадательной созидательности и извечной мудрости. Но это существо — Дикая Женщина находится на грани вымирания. «Цивилизующее» влияние общества, к сожалению, подавляет в ребенке все «дикое», то есть естественное. Кларисса Эстес, более двадцати лет практикующая и преподающая психоанализ Юнга и исследующая мифы разных культур, показывает, как можно возродить исконный Дух женщины посредством «психоархеологических раскопок» в области женского бессознательного. Здоровая, инстинктивная, ясновидящая, исцеляющая архетипическая Дикая Женщина живет полнокровной жизнью в древних мифах и сказках. Но она может снова проявиться в душе каждой женщины в условиях современного мира.

    48. Клаудия Уэлч, «Гормональное равновесие — равновесие в жизни». В основе многих проблем со здоровьем, с которыми сталкивается практически каждая женщина, лежит дисбаланс гормонов. Врачи редко объясняют нам причины, и сами не всегда хорошо понимают их. Обоб­щив большое количество информации, д-р Клаудия Уэлч рассказывает почему возникают и как проявляются нарушения гормонального равновесия. Проблемы рассматриваются с позиций как современной западной, так и традиционной восточной медицины (аюрведы и китай­ской). Большое внимание уделяется способам восстановления равно­весия и здоровья. Книга рассчитана на широкий круг читателей, особенно женщин, содержит много ссылок на современные медицинские исследования и другой справочный материал.  Е

    49. Клаус Кобьелл, «Мотивация в стиле ЭКШН. Восторг заразителен». Радость от работы, партнерские отношения внутри фирмы, скрупулезное планирование в сочетании со свободой принятия решений — эти идеи предлагались теоретиками менеджмента и маркетинга давно, но именно Клаус Кобьелл, ресторатор и владелец старинной гостиницы, впервые на практике последовательно воплотил их в жизнь. Уникальный новаторский метод мотивации сотрудников, используемый им, является универсальным и может быть эффективно использован в любой сфере бизнеса — будь то гостиница, адвокатская контора, ресторан или автосервис. Книга адресована менеджерам, руководителям и владельцам малого и среднего бизнеса, а также тем, кто только планирует открыть свое дело.

    50. Карлос Кастанеда, «Учение Дона Хуана» и другие книги. Карлос Кастанеда, самый таинственный и знаменитый автор второй половины XX века, сдвинувший точку сборки всего человечества. Первая книга — это еще не «настоящий» Кастанеда, ибо молодой антрополог пока не может принять магический мир своего учителя дона Хуана и пытается писать «научный обзор» происходящих вокруг него невероятных событий. Но здесь начинается величайшая духовная одиссея современности. Но будьте осторожны! Даже если вы прочитаете все одиннадцать книг Кастанеды всего лишь как увлекательные магические истории, считая их чистой выдумкой, вы уже никогда не будете смотреть на мир прежними глазами. Реальность индейских магов и их союзников так опасна для привычной системы восприятия, что Карлос, антрополог из Лос-Анджелеса, написав свою первую книгу, пытается сбежать от нее навсегда. Но Сила решает иначе: через два года он вернулся — и начался новый цикл обучения.

    51. Клаус Джоул, «Посланник». Если вы человек, перелистывающий множество книг в поисках того, что позволит продвинуться вперед, то в «Посланнике» вы найдете то, что искали. История, которую вы сейчас прочтете, правдива, насколько я был способен пересказать ее. Вы откроете малоизвестную, неожиданную, невероятную тайну о Любви. На протяжении столетий слово «любовь» использовали для описания чувств и ощущений, но ничего не говорилось о невероятном источнике энергии, ответственном за питание всего, что нас окружает. Представьте, что бы вы могли сделать, зная, как получить доступ к этому источнику! Приготовьтесь отправиться в путешествие, которое большинство из нас считало возможным лишь в те редкие моменты, когда мы дерзали мечтать о невозможном…

    52. Лариса Парфентьева, «100 способов изменить жизнь». Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. В эту книгу вошли разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни». В ней вы найдете ответы на многие вопросы: Как выразить силу, которая есть у меня внутри? Как уйти с нелюбимой работы и реализовать себя? Как сделать первый шаг к новой жизни? Как преодолеть страхи и совершить «прыжок веры»? Как совмещать работу и любимое дело? Как найти окружение, которое поддержит? Как развить личную силу и получить желаемое от Вселенной? Как простить старые обиды и «вынуть нож из спины»?

    53. Лиз Бурбо, «5 травм, которые мешают нам быть самими собой». В этой книге Лиз Бурбо говорит о личной ответственности каждого человека, — ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем. Всякую душевную травму, нанесенную кому бы то ни было, ты неминуемо наносишь себе. И надолго. Так что страдания передаются из поколения в поколение. Из детских травм, из привычных страданий вырастают страдания массовые, всеобщие, и принимают форму социальных, государственных, мировых кризисов. Предательство, несправедливость, унижение, муки отвергнутой, покинутой души — это, как показывает Бурбо, глубоко личные травмы; но разве не они составляют основу, если не сущность, всех человеческих страданий? Получается, что незачем жаловаться на кого-то или что-то, незачем ловить и карать злодеев, поскольку закоренелый злодей — он же мученик — сидит в каждом из нас. Можно ли и каким образом освободить его и от страданий, и от злодейства? Найди ответ в этой книге и воспользуйся им!

    54. Лиз Бурбо, «Исцеление 5 травм». Долгожданное продолжение бестселлера Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой», переведенного на 16 языков и выдержавшего десятки переизданий на русском. В своей новой книге Лиз Бурбо подводит итоги многолетних исследований пяти душевных травм и их терапии. Ключевые концепции получают дальнейшее развитие. Даются простые и действенные методики диагностики и исцеления пяти травм. Обсуждается роль Эго в психической жизни человека и предлагаются ненасильственные стратегии работы с ним. Предварительного знакомства с другими книгами Лиз Бурбо не требуется. «Исцеление пяти травм» — самодостаточный и мощный инструмент для того, кто хочет стать хозяином своей жизни и достичь глубокой внутренней гармонии.

    55. Лиз Бурбо, «Любовь, Любовь, Любовь». Любимый миллионами автор серии «Слушай свое тело», написала не совсем обыкновенную книгу. Ее уроки построены на беседах с реальными людьми и их историях — грустных, смешных и трагических. С увлечением наблюдая за развитием героев этой книги, вы увидите, к каким невероятным результатам приводит истинная любовь и приятие. Вы также сможете понять разницу между приятием, смирением и покорностью, и узнаете о разных сторонах любви — родительской, дружеской, собственнической, любви-страсти и безусловной любви…Эта уникальная книга обострит вашу чувствительность и проведет через различные ситуации, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни.

    56. Ломбардо, «Лучше совершенства». Жизнь по принципу «или идеально, или никак» способна довести до изнеможения, лишив вас и ваших близких сна, отдыха и обычных человеческих радостей. Напряжение, которое испытывает перфекционист в стремлении к совершенству, чаще всего лишь вредит его профессиональному росту и, хуже того, здоровью. При этом такой человек никогда не чувствует себя счастливым.Элизабет Ломбардо, известный психолог, специализируется на проблеме перфекционизма. Благодаря ее рекомендациям, собранным в этой книге, жизнь тысяч людей, загнавших себя в ловушку погони за совершенством, стала более счастливой, здоровой и полноценной.

    57. Лорен Розенфилд, Мелва Грин, «Дышите свободно: как беспорядок в доме поможет разобраться в себе». «Уникальное сочетание научного и духовного подходов, которое сделает ваш дом местом отдыха, восстановления и обретения гармонии. Эта книга поможет вам внимательнее посмотреть на хлам, скопившийся в доме, и увидеть, что под этими грудами скрыты просветляющие духовные уроки и эмоциональные озарения, которые способны освободить место не только в доме, но и в душе, — а также придать легкости вашему духу и привести в гармонию ваш мир. Книга подскажет верный путь, проясняя одну важную истину: ваша душа подобна дому. А дом подобен душе. И вы можете сделать оба эти пространства открытыми, наполненными светом и радостью.»

    58. Луиза Хей, «Исцели свою жизнь». Луиза Хей – одна из основателей движения самопомощи, автор более 30 книг популярной психологии. В книге «Исцели свою жизнь» (You Can Heal Your Life) автор предлагает собственные уникальные методы излечения многих болезней с помощью силы воли и мысли – надо лишь изменить свой стереотип мышления, принять и полюбить себя и свое тело. Каждая глава открывается аффирмацией, которая подходит для использования именно в той области, где у вас возникли проблемы, и завершается исцеляющим наговором. За три десятилетия с момента написания эта книга завоевала сердца читателей во всем мире и помогла уже миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему.

    59. Майкл Ньютон, «Предназначение Души. Жизнь между жизнями». Каждый из нас где-то глубоко в сердце задает себе вопросы: «Кто я, зачем я родился, для чего мне дана эта жизнь, что мне нужно сделать в ней, куда я уйду после смерти?»Каждый из нас глубоко в душе чувствует, что родился для чего-то очень важного. Только, увы, не всем из нас удается прожить жизнь так, чтобы понять и исполнить в этой жизни свое истинное предназначение.Книга «Предназначение Души» известного гипнотерапевта Майкла Ньютона является продолжением сенсационных исследований жизни после смерти, опубликованных в ставшей всемирным бестселлером книге «Путешествия Души». Книга «Предназначение Души», как и предыдущая книга, основана не на теоретических измышлениях и легендах древности, а на реальном, научном, практическом опыте.Эта книга поможет каждому из нас найти свое место в этой жизни и использовать ее с максимальной пользой для души, понять свое истинное предназначение не только в коротком промежутке времени, называемом жизнью, а в бесконечной вечности.

    60. Михай Чиксентмихайн, «Поток». Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения. Радость потока — это высшая награда, которой может одарить нас природа за стремление к решению все более и более сложных задач. В отличие от уровня жизни качество переживаний можно повысить, заплатив только одной валютой — вложением внимания и организованных усилий; другая валюта в царстве потока не котируется. Чиксентмихайи напоминает: счастье — это не то, что просто случается с нами, это и искусство, и наука, это то, что требует усилий и своеобразной квалификации. «Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя таким образом радость в окружающей нас повседневности».  Е

    61. Надя Андреева, «Счастливый животик». Состояние нашего пищеварения определяет здоровье каждой клетки организма. Если оно плохое, то у нас не будет крепкой иммунной системы, отлаженного механизма выведения токсинов, плоского живота, хорошего настроения и кипучей энергии. В книге «Счастливый животик» говорится о том, как наладить работу органов пищеварения, от которых зависят ясность ума и здоровый вес, не подсчитывая калорий, обходясь без диет и дополнительных ограничений. Она наполнена практическими советами, описаниями упражнений и выдержками из книг древней науки о жизни — аюрведе. Надя Андреева — дипломированный специалист по велнесу, профессионал в области осознанного питания. Она работает с сотнями женщин, помогая им поправить здоровье, налаживая процесс пищеварения. Надя предлагает проанализировать свои пищевые привычки, ведущие к плохому самочувствию, дает пошаговое руководство к выработке новых, которые помогут обрести здоровье и внутреннюю гармонию.  Е

    62. Нассим Талеб, «Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости». За одно только последнее десятилетие человечество пережило ряд тяжелейших катастроф, потрясений и катаклизмов, не укладывающихся в рамки самых фантастических предсказаний. Пятидесятидвухлетний ливанец, выпускник Сорбонны и нью-йоркский финансовый гуру Нассим Талеб называет такие непрогнозируемые события Черными лебедями. Он убежден: именно они дают толчок как истории в целом, так и существованию каждого отдельного человека. И чтобы преуспеть, надо быть к ним готовыми. Сразу после выхода «Черного лебедя» автор блестяще продемонстрировал свою «не-теорию» на практике: на фоне финансового кризиса компания Талеба заработала (а не потеряла!) для инвесторов полмиллиарда долларов. Но его труд — не учебник по экономике. Это размышления очень незаурядного человека о жизни и о том, как найти в ней свое место.

    63. Нина Мел, «Энергетика йоги». Эта книга — единственная в своем роде иллюстрированная энциклопедия, в которой подробно и доходчиво показаны физиологические, энергетические и психоментальные аспекты воздействия асан на человека.Авторский подход Нины Мел к энергетике йоги предлагает читателю глубже познать древнейшую технику развития тела и духа — хатха-йогу.Восемьдесят семь наиболее эффективных асан начального и среднего уровня, уникальные способы энергетической работы в них, техники управления вниманием и дыханием, визуализацией цвета, сенсорным фокусом и т. д. откроют много интересного не только новичкам, делающим первые шаги в йоге, но и продвинутым практикам.

    64. Ноэл Ханкок, «Мой год с Элеонорой». Ноэл — американская писательница и блоггер, в 29 лет внезапно оказавшаяся без работы и без смысла жизни. Но то, что сначала вызвало шок и депрессивные эмоции, стало началом нового этапа, намного более многогранного и наполненного. Ноэл решила прожить следующий год так, как завещала Элеонора Рузвельт, а именно — каждый день делать хотя бы одну вещь, которая ее пугает. И к 30 годам преодолеть все свои детские, подростковые и взрослые страхи. В итоге, Ноэл написала о своих приключениях откровенный мемуар.

    65. Оксана Зубкова, «Обнаженная красота». Must read для всех веганов и тех, кто хочет ими стать. Книга содержит описание авторской методики оздоровления, омоложения и похудения, а также доступные рекомендации для поддержания женского здоровья и сохранения молодости натуральным путем.

    66. Ольга Валяева, «Предназначение быть женщиной». Книга для женщин любого возраста и семейного положения. Все, что вы хотели узнать о женской природе, но не знали, где это найти. Если вы хотите стать счастливой, но что бы ни делали — желаемого счастья не получаете, если вы сильная и независимая, но по ночам плачете в подушку от одиночества, если вы можете и делаете все сами, но так хочется хоть немного расслабиться — эта книга для вас. Книга о том, чему нас должны были бы учить в школах, но до сих пор почему-то не учат.

    67. Остин Клеон, «Кради как художник: 10 идей для запуска творческой реализации». Однажды мне захотелось начать создавать что-то свое через творчество. Однако, меня останавливало чувство, что я так называемая «самозванка»: что нового я могу создать или рассказать? Ведь все, что я уже знаю и чему научилась, было сказано / написано до меня. Следовательно, это не будет чем-то новым. Такой образ мыслей останавливал меня и мешал отдаться творческому потоку. Книга Остина Клеона «Кради как художник» стала открытием и вдохновением для того, чтобы начать свою творческую реализацию.  Е

    68. Ошо, «О женщинах». «…Я говорю вам, что женщину нужно любить, а не понимать. Это необходимо усвоить прежде всего. Большинство различий между мужчинами и женщинами связаны с тысячелетней обусловленностью. Женская психика угнетена мужчиной, который лжет ей, сделал ее своей рабыней, превратил ее во второстепенного гражданина мира. Он знает, что она прекрасна, он знает, что ее независимость несет ему угрозу. Женщина должна найти в своей душе свой собственный потенциал и развивать его, и ее ждет прекрасное будущее. Женщина и мужчина не равны и не различны. Они уникальны. Встреча двух уникальных существ привносит в существование нечто чудесное…»

    69. Ошо, «О мужчинах». Все о современном мужчине. Необычный, откровенный портрет мужчины во многих его проявлениях. С неизменной точностью, хотя и не всегда лицеприятно, Ошо дает определение сильному полу в его эволюции от Адама — Раба, Сына, Гомосексуалиста, Мужа, Священника, Политика, Робота, Нищего, Любовника, Игрока и т.д. — до вершины сознания: Бунтаря, или Зорбы Будды. Ошо отвечает на вопросы мужчин разного социального статуса и возраста, и в каждом ответе — неповторимый сплав мудрости, анекдотов, шуток и медитативных техник.

    70. Пауло Коэльо, «Алхимик». Самый известный роман бразильского писателя Пауло Коэльо, любимая книга миллионов людей во всем мире. В юности люди не боятся мечтать, все кажется им возможным. Но проходит время, и таинственная сила принимается им внушать, что их желания неосуществимы. «Добиться воплощения своей Судьбы — вот единственная подлинная обязанность человека…» — утверждает Пауло Коэльо. Этот ставший культовым роман-притча способен изменить жизнь своих читателей.  Е

    71. Пауло Коэльо, «Заир». Заир — это книга-исповедь человека, у которого бесследно исчезает жена. Он перебирает в уме все возможные варианты — похищение, шантаж, — но только не то, что Эстер могла уйти, не сказав ни слова, что она могла просто разорвать их отношения. Она раздражает его как никто другой, но вместе с тем вызывает чувство непреодолимой тяги. Какую жизнь она теперь ведет? Будет ли она счастлива без него? Все его мысли заняты исчезновением Эстер. Он знает, что сможет справиться со своей одержимостью, только если ему удастся разыскать свою жену.

    72. Пауло Коэльо, «Пятая гора». Мастерский и захватывающий рассказ о 23-летнем Илье-пророке, жившем в IX веке до н.э. Под угрозой казни Илия вынужден покинуть родную страну. Он находит прибежище в прекрасном древнем городе Акбаре, у молодой вдовы и ее сына. Илие мучительно трудно сохранять свою святость в мире, истерзанном тиранией и войнами, а тут еще приходится выбирать между впервые открывшейся ему любовью и глубоким чувством долга..Живописуя драматические приключения в ярком и хаотическом мире Ближнего Востока, Пауло Коэльо превращает рассказ о пророке Илии в необычайно трогательную поэму об испытании человеческой веры.

    73. Пауло Коэльо, «Вероника решает умереть». У Вероники есть все: молодость и красота, поклонники и достойная работа. Но в ее жизни чего-то не хватает. И одних ноябрьским утром она решает принять такую дозу снотворного, чтобы никогда больше не проснуться. Вероника приходит в себя в психиатрической клинике… Роман, основанный на личном опыте Пауло Коэльо, заставляет нас задуматься о том, что такое сумасшествие, и превозносит тех, кому хватает духу противостоять обществу и его косным представлениям о нормальности. Эта смелая книга — ослепительный портрет молодой женщины, которая колеблется между отчаянием и свободой, и восторженное, страстное прославление жизни.

    74. Пелевин Виктор, «Смотритель». Смотритель, будет понятен тем, кто глубоко погружался в две разносторонние темы — управление реальностью (через намерение и мысли) и в равной степени в философию буддизма, суть медитаций и их высшей цели – просветления сознания.

    75. Рами Блект, «Самоучитель совершенной личности». В любом книжном магазине вы найдете множество книг, посвященных тому, как преуспеть в жизни, стать счастливым и избавиться от болезней. Но если вы обратитесь к статистике, то обнаружите, что число счастливых, успешных и здоровых людей уменьшается. Почему? Потому что без глубинных изменений в характере и мировоззрении человека, в его подсознательных программах, определяющих судьбу, без правильного понимания основных законов Вселенной реальных перемен не происходит. Изменения только на внешнем уровне, в поведении, часто приводят к накоплению агрессии, раздражительности, человек становится фальшивым, и через какое-то время несчастья и депрессия возвращаются в еще больших размерах. Поэтому в этой книге наряду с практическими советами и примерами излагаются очень простыми словами философские глубокие мысли, которые помогут вам быстро изменить жизнь к лучшему на всех уровнях. После первого издания этой книги мы получили сотни благодарных отзывов от людей, жизнь которых изменилась в лучшую сторону, и они утверждают, что это одна из лучших книг в области психологии, личностного роста, эзотерики и практичной философии.

    76. Регина Бретт, «Бог никогда не моргает. 50 уроков, которые изменят твою жизнь». Эту женщину жизнь проверяла на прочность с самого детства. «Я всегда чувствовала, что в момент моего рождения Бог наверняка моргнул. Он пропустил это событие, так и не узнав, что я появилась на свет». Регина была одиннадцатым ребенком в семье и чувствовала себя «забытым котенком из большого помета». В 16 лет она уже запивала свои проблемы алкоголем, в 21 родила и воспитывала дочь одна, а в 41 у нее обнаружили рак груди, который она вылечила.

    77. Ричард Бах, «Единственная». «Мое подсознание по ночам постоянно разрушало мой сон. — А вдруг ты найдешь путь в эти параллельные миры, — нашептывало оно. — Вдруг ты сможешь встретить Лесли и Ричарда еще до того, как ты совершил свои самые страшные ошибки и свои лучшие поступки? А вдруг ты сможешь предостеречь, поблагодарить или спросить их о чем-нибудь важном? Что они могут знать о жизни, о юности и старости, о смерти, о карьере, о любви к родине, о мире и войне, о чувстве ответственности, о выборе и его последствиях, о том мире, который ты считаешь реальным?Но разум-призрак никогда не спит, и я слышу шелест страниц, перелистываемых в моем сне.Сейчас я проснулся, но вопросы остались. Правда ли, что наш выбор действительно изменяет наши миры? А что, если это действительно так?»  Е

    78. Ричард Бах, «Мост через вечность». История встречи двух родных душ, нашедших друг друга через века и миры. Это повесть о рыцаре, который умирал, и принцессе, спасшей ему жизнь, о красавице и чудовищах, о крепостных стенах, о силах смерти, которых нет, и силах жизни, которые есть. Это рассказ об одном приключении, которое является самым важным в любом возрасте…  Е

    79. Ричард Бах, «Чайка по имени Ливингстон». Это история для тех, кто следует зову своего сердца и устанавливает свои собственные правила… Для тех, кто знает, что в жизни есть нечто большее, чем видят наши глаза.Вы вновь обретете вдохновение, взлетая вместе с Джонатаном выше и быстрее, чем в самых смелых своих мечтах…  Е

    80. Ричард Бах, «Иллюзии». ИЛЛЮЗИИ… Самая пленительная, самая щемящая, самая глубокая и тонкая из книг Ричарда Баха. Взлетим же на старых бипланах над зелеными полями Америки вместе с автором и Дональдом Шимодой — мессией поневоле… И поверьте, очень скоро вы поймете, что книга эта попала к вам в руки не случайно.  Е

    81. Ричард Бренсон, «К черту все! Берись и делай!». Ричард Брэнсон — легендарный британский предприниматель, один из самых богатых людей планеты, основавший корпорацию Virgin, которая сегодня объединяет под своим брендом почти 400 компаний в самых разных сферах — от издательской деятельности и авиаперевозок до космического и подводного туризма. Брэнсон — яркая, нестандартная личность. Его кредо — брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, что хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта или образования. Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Если что-то нравится — делай. Не нравится — бросай, не раздумывая. В расширенной версии своего бестселлера Брэнсон предлагает «правила жизни», которые должны помочь каждому на пути к творчеству, духовному росту и самовыражению. Книга несет огромный заряд оптимизма, мудрости и веры в возможности человека.  Е

    82. Ричард Брэнсон, «Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни». О предпринимательском духе, воплощенном в человеке. Создатель уникального бренда Virgin, объединяющего огромное число совершенно разнородных, но вместе с тем успешных бизнесов, продолжает радовать нас новыми достижениями и еще более дерзкими планами. Увлекательно, предельно откровенно и с мягким юмором автор рассказывает о самых значимых событиях в своей жизни: провалах и победах, огорчениях и достижениях.

    83. Роберт Киосаки, «Бедный папа, богатый папа». Автор убежден, что в школе дети не получают нужных знаний о деньгах и потом всю жизнь работают ради денег, вместо того чтобы заставить деньги работать на себя.

    84. Роберт Чалдини, «Психология влияния». Что может заставить человека сказать «да»? Каковы принципы и наиболее эффективные приемы влияния и убеждения? Исчерпывающие ответы на эти вопросы вы найдете в новом, переработанном и дополненном, издании книги, которое подкупает читателя не только потрясающей информативностью, но и легким стилем и эффектной подачей материала. Книга Роберта Чалдини, признанного мастера влияния и убеждения, выдержала в США пять изданий, ее тираж давно уже превысил полтора миллиона экземпляров. Она адресована всем, кто работает с людьми: политикам и бизнесменам, врачам и юристам, психологам, педагогам, менеджерам, тем, кто по роду своей деятельности должен убеждать, воздействовать, оказывать влияние.  Е

    85. Робин Шарма, «Уроки лидерства». Это одна из наиболее вдохновляющих, инновационных и действенных книг по вопросам реализации истинного лидерства в бизнесе и в жизни. Написанная великолепным оратором и бизнес-руководителем Робином Шармой, эта книга была с энтузиазмом воспринята такими известными компаниями, как Microsoft, FedEx, IBM и General Motors. С замечательной простотой и удивительным чувством юмора Шарма воплотил наиболее действенные и эффективные принципы лидерства в восемь практических уроков, которые могут быть применены на практике предпринимателями, менеджерами и руководителями всех уровней. Это книга для тех, кто хочет стать истинным Лидером, способным влиять на жизнь людей и изменять мир к лучшему.

    86. Робин Шарма, «Монах, который продал свой Феррари». Что такое подлинный успех, и как его достичь? Можно ли обрести счастье, которое не зависит ни от карьерного роста, ни от мировых кризисов? Как избавиться от бесконечной заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня? Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать самим собой? Ответ — в этой книге, ставшей бестселлером во многих странах мира. Вместе с бывшим миллионером Джулианом Мэнтлом Робин Шарма предлагает читателю совершить удивительное путешествие в Сивану — страну, где исполняются мечты!

    87. Робин Шарма, «Уроки семейной мудрости». Кто не мечтает о счастливом браке? Кто не желает счастья своим детям? Но мало кто знает, как сделать семейную жизнь по-настоящему свободной, яркой и насыщенной. В этой удивительной книге Робин Шарма открывает очень важный секрет семейного счастья: каждый из членов семьи должен развивать и совершенствовать, прежде всего, самого себя! Описанные в этой книге универсальные принципы, упражнения, практики помогут построить действительно счастливую семью, в которой хорошо, радостно и уютно всем ее членам, а также воспитать своих детей в духе свободы, созидания и творчества.

    88. Робин Шарма, «Кто заплачет, когда ты умрешь?». Суета, жажда наживы, пустые разговоры и бесполезная трата времени — вот на что большинство из нас тратит свою жизнь. Но все это не приносит счастья. Поэтому многие полагают, что счастье — это миф. Но счастье — совсем рядом! И его может получить каждый из нас. Просто начните читать эту книгу, выполнять несложные упражнения и следовать простым советам, которые она предлагает. И вы «очнетесь»! Вы обретете истинный смысл, ощутите настоящую радость, в вашу жизнь войдет счастье и пребудет с вами до вашего последнего вздоха. Перед вами великая книга, которая изменит вашу судьбу!

    89. Робин Шарма, «Найди свою судьбу». Прочитав эту незабываемую историю, вы постигнете истинный смысл жизни, узнаете, как раскрыть свой высший потенциал, и познаете секрет безграничной радости и прямой путь к личной свободе. «Найди свою судьбу» — это мощный сплав глубокой мудрости и уроков практической жизни. Книга откроет перед вами те возможности, которые таит в себе жизнь, и навсегда преобразует все аспекты вашего мировосприятия. Очень и очень многие люди начали сознавать, что можно выбрать одно из двух: либо проклинать тьму, либо набраться храбрости для того, чтобы самому стать источником света. И эта книга поможет вам в этом.

    90. Робин Шарма, «Святой, Серфингист и Директор». Книга будет полезна всем, кто стремится к более совер­шенной и осмысленной жизни. Написанная в форме увле­кательной и трогательной истории, эта книга представляет собой удачное сочетание глубокой мудрости и практиче­ских уроков, которые помогают превращать страхи в сво­ боду, а ошибки — в мудрость, высвобождать свои истин­ные дарования и постигать свое предназначение.

    91. Робин Шарма, «Путь к величию». Вы устали делать мелкие ставки в игре с собственной жизнью? Чувствуете, что способны на что-то гораздо большее? Готовы добиваться впечатляющих успехов, достигать поразительных результатов и полностью реализовывать свой внутренний потенциал? Если так, значит, эта замечательная книга написана именно для вас. Страстная, вдохновляющая, побуждающая к действию и полная высоких идей, эта книга очень скоро поможет вам воплотить в реальность ваши мечты об идеальной жизни. «Путь к величию» — одна из тех редких книг, которые на самом деле способны раскрыть ваш потенциал и пробудить лучшие черты вашей личности.

    92. Свами Шивананда, «Йогатерапия». В книге предлагаются подробные сведения о терапевтической практике при конкретных заболеваниях. Здесь даны простые и эффективные упражнения, принципы питания, а также несложные способы тренировки дыхания как радикального средства увеличения продолжительности жизни. Приведены методы лечения большинства заболеваний методами Йога-терапии. Книга предназначена не только для тех, кто интересуется йогой. Самые обычные люди в любом возрасте могут воспользоваться невероятно простыми и эффективными методами самоисцеления, которыми она так богата.

    93. Сергей Гладков, «Энциклопедия умного сыроедения». Эта книга представляет собой исправленное и значительно расширенное издание предыдущей книги, выпущенной под названием «Умное Сыроедение». Она полезна всем, кто хочет питаться здоровой и полноценной пищей. Книга будет востребована как начинающими сыроедами, так и опытными, уже столкнувшимися с рядом проблем. Автор развивает концепцию здорового питания, которая основана не на вере или слухах, а на точном знании физиологии человека. Он разоблачает мифы о сыроедении и предупреждает о традиционных ошибках сыроедов. Здесь вы найдете множество новых рецептов вкусной живой пищи, и в том числе — диетическое открытие автора — разнообразные хлебо-сыры, в том числе из проростков зерновых, бобовых, овощей, трав и даже листьев. Это блюдо насыщает не хуже, чем мясо, рыба или хлеб, содержит полноценную комбинацию пищевых веществ, но при этом не оказывает на организм разрушительного воздействия. Даже если вы не являетесь сыроедом, благодаря этой книге вы сможете научиться полноценно питаться исключительно растительными дарами природы — лесов и лугов, став независимым от современной цивилизации.

    94. Сергей Лазарев. Все книги. С. Н. Лазарев прошел интереснейший путь и разработал систему, осваивая которую, каждый человек может продвигаться в самопознании.

    95. Скотт Джурек, «Ешь правильно, беги быстро». Скотт Джурек — сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200- мильных. К этому спорту приходят не вдруг. Это вообще, можно сказать, не спорт, а философия, восприятие мира и себя в нем. Философию Джурека можно кратко сформулировать как «не вреди природе, живи в гармонии с ней и постоянно стремись к большему». И вы почувствуете это в каждой строчке его автобиографии. Эта книга — необыкновенное повествование о его жизни, шаг за шагом подводившей Скотта ко все более сложным испытаниям — с детских лет и до сегодняшнего дня. Это изложение ментальной картины мира сверхмарафонца, для которого бег — образ жизни. Невозможно проводить столько времени в движении, не имея внутреннего стержня — жить именно так. Это советы по технике бега и организации тренировок, которые будут полезны тем, кто занимается бегом на длинные дистанции. Это система питания. Удивительно, но Скотт при своих огромных нагрузках — веган, то есть питается только натуральными продуктами исключительно растительного происхождения. Как можно понять, его веганство не имеет отношения к простой моде на вегетарианство: он сам врач и внимательно следит за своим самочувствием и результатами, которые улучшились после исключения из рациона животных продуктов. Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.

    96. Слава Курилов, «Один в океане». Эту историю часто называют одним из самых ярких и опасных приключений ХХ века. Слава Курилов, профессиональный океанограф, хотел увидеть весь мир, а родная страна не пускала его дальше своих границ. Тогда он посреди океана спрыгнул с борта круизного лайнера. Он выплыл. «В каком-то смысле он воплощал в себе одновременно и гумилевского читателя, и его же героя, бросающего вызов судьбе… Русской интеллигенции не след забывать своих героев: их не так много. Тот, кто прочтет эту книгу, никогда не забудет страниц, в которых Слава Курилов, покрывшийся за три дня и три ночи одинокого плавания светящимися микроорганизмами, скользит в тихоокеанской ночи, каждым своим движением поднимая ворохи огня; вот он, образ вечного мятежника» (Василий Аксенов).

    97. Станислав Гроф, «Духовный кризис. Как преобразование личности становится кризисом». Сегодня все большее число людей, вовлеченных в процесс личностной трансформации, испытывает эпизоды духовного кризиса, когда процесс роста и перемен становится хаотическим и захлестывающим. К сожалению, современная психиатрия путает такие эпизоды с психиатрическими заболеваниями и применяет для их подавления стандартные психиатрические процедуры и лекарства. Однако существует и альтернативный подход, который рассматривает такой кризис как величайшую возможность для исцеления.

    98. Станислав Мюллер, «Разблокируй свою память: запомни все!». Станислав Мюллер – практикующий психолог, доктор педагогических наук, руководитель центра «Город талантов», главный редактор журнала «УСПЕХ для всех». Перед вами – принципиально новая технология развития памяти. Эффективность этого метода настолько высока, что уже после 30 минут обучения начальным навыкам происходит улучшение вспоминаемости информации в полтора-два раза! Но главное отличие метода Станислава Мюллера от всех ныне существующих в том, что даже при заочном обучении можно улучшить свою память как минимум в два раза. Технологии супермышления и суперпамяти позволяют не только улучшить память, но и оптимизировать мышление, разобраться в сути многих процессов и явлений, происходящих с нами в жизни. Хотите понять, что препятствует вашему движению вперед? Хотите найти оптимальные алгоритмы успешной, счастливой жизни? К вашим услугам технологии нового тысячелетия!

    99. Стив Харви, «Поступай как женщина, думай как мужчина». Почему даже самые умные, успешные и привлекательные женщины не всегда понимают поступков мужчин и несчастливы в личной жизни? По мнению автора этой книги, ведущего суперпопулярной в США радиопередачи, посвященной взаимоотношениям, проблема в том, что женщины обращаются за советом к другим женщинам. Хотя мужчина лучше знает, как найти и удержать мужчину. В этой книге Стив Харви дает прекрасную возможность понять ход мыслей представителей сильного пола, отвечая на множество наболевших вопросов. Например, таких: «Что вы должны, а что не можете требовать от своего мужчины?», «Как распознать маменькиного сыночка и что делать в этом случае?», «Когда знакомить кавалера со своими детьми?», «Какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы определить серьезность его намерений?». Забавная, а местами суровая, но всегда правдивая, — эту книгу нужно прочитать, если вы хотите узнать, что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами.

    100. Стивен Кови, «7 навыков высокоэффективных людей». Эта книга — мировой супербестселлер, работа №1 по теме личностного роста. Она оказала большое влияние на жизни миллионов людей во всем мире, включая Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса. Половина крупнейших мировых корпораций, входящих в рейтинг Fortune 500, посчитали своим долгом ознакомить своих сотрудников с философией эффективности, изложенной в СЕМИ НАВЫКАХ. Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга — дорожная карта.

    101. Сэнди Хотчкис, «Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма». Это первая популярная книга о нарциссизме. Автор описывает признаки нарциссического расстройства личности, причины его появления, связанные с ранней детской травмой, и дает практические рекомендации, как психологически защититься, находясь в обществе нарциссической личности. Сэнди Хотчкис называет «семь смертных грехов» нарциссизма, а также механизмы их формирования, связанные с родительским воспитанием и окружающей культурой. Вырваться из нарциссической «паутины» чрезвычайно сложно, так как нарциссическим расстройством личности могут страдать не только наши руководители, сотрудники, друзья, возлюбленные и соседи, но и наши близкие — супруги, дети и особенно престарелые родители. Чтобы сохранить свое здоровье, а значит, и здоровье своих детей, нужно уметь видеть конкретные признаки нарциссизма и использовать конкретные защиты. В книге приводится множество примеров из жизни и аналитической практики.

    102. Теодор Драйзер, «Финансист». Первая часть знаменитой «Трилогии желания» Теодора Драйзера, в основу которой положена история жизни американского миллионера Ч. Йеркса, сыгравшего значительную роль в разработке системы общественного транспорта в Чикаго и Лондонского метрополитена. Главный герой – Фрэнк Каупервуд – родился в семье мелкого банковского служащего, но своим трудом, интригами и беспринципностью заработал огромное состояние. Жизнь как воплощение пресловутой американской мечты, за которую приходится дорого заплатить. И не только деньгами…

    103. Томас Ярема, Джонни Бранниган и Дэниел Рода, «Аюрведа». «Безграничный интеллект природы на квантовом уровне составляет основу нашего существования. Какова Вселенная (макрокосм), таков и человек (микрокосм). Поняв эту связь, мы сможем найти силу исцеления внутри нас самих».«Слово аюрведа образовано от двух санскритских слов ayus и veda. Ayusв переводе означает «жизнь», а veda — «знания» или «наука». Таким образом, можно считать, что аюрведа — знания или наука о жизни. Ayus(жизнь) — не только биологический возраст или физическое здоровье человека. Согласно аюрведическим принципам, «это союз разума, тела, чувств и души. Это бесконечная энергия и жизненная сила».Здесь хочется сказать очень коротко: это лучшая книга по Аюрведе, которую я когда-либо изучала или держала в руках.

    104. Тимоти Феррис, «Как работать 4 часа в неделю». Книга рассказывает о секретах «новых богатых» — представителей новой субкультуры, которые отказались от «синдрома отложенной жизни» и научились вести роскошную жизнь «здесь и сейчас», управляя своим временем и большую часть жизни путешествуя по свету. Прочитав книгу, вы сможете увеличить свой доход в десятки раз, отказаться от традиционной карьеры в пользу коротких периодов энергичной работы, чередующихся с длинными отпусками, отдать на аутсорсинг неприятную часть жизни, а в сэкономленное время делать то, что хочешь, управлять бизнесом из любой точки мира.  Е

    105. Тит Нат Хан. «Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни». В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией. Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан в своей самой известной книге рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях. Грязная посуда, красный свет светофора, дорожные пробки и звонящий телефон — все эти и другие повседневные события могут помочь вам пройти путь к осознанности — подлинному сознательному присутствию в текущем моменте и реальности. Ощущения счастья, гармонии и полноты жизни находятся буквально на расстоянии вытянутой руки, они всегда с нами.В книгу вошли медитации, истории и опыт Тит Нат Хана как духовного лидера и общественного активиста. Они помогут вам достичь глубокого медитативного присутствия, где вы бы ни находились – на кухне, в машине, офисе или на прогулке. А дыхательные упражнения помогут вам ощутить счастье и спокойствие практически мгновенно. Тит Нат Хан также делится тем, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей его красотой и несправедливостью.  Е

    106. Уолтер Айзексон, «Стив Джобс». В основу книги Уолтера Айзексона «Стив Джобс» легли беседы с самим Стивом Джобсом, а также с его родственниками, друзьями, врагами, соперниками и коллегами. Джобс никак не контролировал автора. Он откровенно отвечал на все вопросы и ждал такой же честности от остальных. Это рассказ о жизни, полной падений и взлетов, о сильном человеке и талантливом бизнесмене, который одним из первых понял: чтобы добиться успеха в XXI веке, нужно соединить креативность и технологии. Книга вышла в США в октябре 2011 года.

    107. Фирейдон Батмангхелидж. «Ваше тело просит воды». Хроническая нехватка воды в человеческом организме ведет ко многим расстройствам и заболеваниям. Обучайтесь понимать, когда Ваше тело нуждается в питьевой воде (вкупе с содержащимися в ней веществами), и не пытайтесь «лечить» жажду медикаментами.

    108. Хелен Анделин, «Очарование женственности». Как сделать брак счастливым? Что делает женщину привлекательной в глазах мужчины? Что такое счастье для замужней женщины? На эти вопросы Хелен Анделин отвечает в своем классическом бестселлере, который принес счастье и новую жизнь в миллионы семей. «Очарование женственности» предлагает мудрость веков, практические советы и извечные ценности, которые удовлетворят потребности и восполнят нужды современной очаровательной женщины.

    109. Хозе Сильва, «Ты целитель». Следуя изложенным здесь инструкциям и разъяснениям знаменитого Хосе Сильвы, каждый человек может стать «волшебником»-целителем для себя, для всех своих родных, друзей и близких.

    110. Хорхе Букай, «Любить с открытыми глазами». Как бороться с патологической ревностью, как безболезненно разорвать изжившие себя отношения, как избавиться от чувства зависимости и строить отношения на равных — вот те вопросы, на которые отвечает эта книга. При поиске второй половины лучше все-таки искать «целого» человека.

    111. Чак Паланик, «Бойцовский клуб». Это — самая потрясающая и самая скандальная книга 1990-х. Книга, в которой устами Чака Паланика заговорило не просто «Поколение Икс», но — «Поколение Икс» уже озлобленное, уже растерявшее свои последние иллюзии.

    112.  Шерил Стрейд. «Дикая». Когда жизнь становится черно-белой, когда нечего терять, нет ни цели, ни будущего, ни желания жить, люди порой решаются на отчаянные поступки. Потеряв мать, разрушив свой брак и связавшись с наркоманом, Шерил дошла до той черты, за которой зияла бездна. Ей нужна была веская причина, чтобы начать новую жизнь, перестать заниматься саморазрушением и попытаться спасти себя. Так начался ее Путь. «Это был мир, в котором я прежде никогда не бывала, однако всегда знала, что он есть. Мир, к которому я брела, спотыкаясь, в скорби, растерянности, страхе и надежде. Этот мир, думала я, сделает меня той женщиной, которой я могла бы стать, и одновременно снова превратит в ту девчонку, которой я когда-то была. Мир размером 60 сантиметров в ширину и 4285 километров в длину. Мир, который назывался Маршрутом Тихоокеанского хребта — МТХ». Поход Шерил был не только трудным, но и опасным. Ей пришлось пройти 27 километров по палящей пустыне лишь с небольшим запасом воды, совершить несколько дневных переходов длиной 30 километров, пройти по узкой тропе, расположенной выше 2 тысяч метров над уровнем моря, взобраться на заснеженную гору с рюкзаком весом 36 килограмм. Но что было сложнее — выдержать тяжелейшие условия или найти ответы на свои вопросы? Полное опасностей приключение, позволило Шерил кардинально изменить свою жизнь, обрести душевное равновесие и гармонию. Откровенный и эмоциональный рассказ женщины, преодолевшей себя, вдохновляет на наведение порядка в собственной жизни.

    113. Экхарт Толле, «Сила настоящего». Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное «я». Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в Настоящем — единственно реальном моменте жизни. Именно в Настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже сейчас.»Это даже не книги, это литературные «медитации». Я их открыла приблизительно в одно время с моим увлечением Ошо. Чем хорош современный Толле – так это отсутствием дурачеств, за которые Ошо депортировали из США. Такие люди, как Толле, Ошо, Артур Сита прежде всего помогают мне прийти в состояние спокойствия и умиротворения. Они, словно камертон, настраивают меня на доверие жизни.»  Е

    114. Экхарт Толле, «Новая земля». Книга готовит читателей к скачку на новый уровень осознанности, показывая, что свобода от мыслей, обусловленных эго, является не только залогом личного счастья, но и ключом к прекращению конфликтов и страданий во всем мире. В основу книги положены идеи трансформации индивидуального и коллективного сознания, ведущей к глобальному духовному пробуждению. Книга адресована всем, кто интересуется вопросами духовного развития и стремится гармонизировать свою жизнь.  Е

    115. Экхарт Толле, «Тишина  говорит». Книга «Power of Now» («Живи сейчас!», или «Сила настоящего») — всего лишь за год с небольшим стала мировым бестселлером. И вот перед вами — вторая книга Экхарта Толле. В отличие от первой, составленной как обстоятельные ответы на вопросы участников семинаров, эта — своим лаконизмом и обилием тишины между словами и мыслями — воскрешает в наши дни стиль древнеиндийских сутр с их минимальным обращением к уму и мышлению. «То, на что они указывают и о чем молчат, — пишет автор, — важнее того, что в них говорится». Послание этой книги столь же ясно и недвусмысленно: существует путь из страданий в мир безмятежности и покоя. Если научиться слышать голос Тишины.

    116. Элизабет Гилберт, «Происхождение всех вещей». Время действия: конец XVIII — конец XIX веков. Место действия: Лондон и Перу, Филадельфия и Таити, Амстердам и самые отдаленные уголки Земли. Мудрый, глубокий и захватывающий роман о времени,- когда ботаника была наукой, требовавшей самопожертвования и азарта, отваги и готовности рисковать жизнью,- когда ученый был авантюристом и первооткрывателем, дельцом и романтиком,- когда люди любили не менее страстно, чем сейчас, но сдержанность считалась хорошим тоном.»Происхождение всех вещей» — великий роман о великом столетии.

    117. Элизабет Гилберт , «Ешь. Молись. Люби».  К тридцати годам у Элизабет Гилберт было все, что может желать современная, образованная, амбициозная женщина, — муж, загородный дом, успешная карьера, но… Пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она понимает, что все ее прежние представления о себе были ошибочными.Чтобы вновь обрести себя, Элизабет решается на радикальный шаг: продает все, чем владеет, расстается со всеми, кого любила, и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве…»Есть, молиться, любить» — это книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению.

    118. Элиф Шафак, «40 правил любви». Любовь — вода жизни. Влюбленные — огонь души. Вся вселенная начинает кружиться иначе, когда огонь влюбляется в воду. XIII век. В маленьком городке Конья, в городке, куда с запада не дошли крестоносцы после разграбления Константинополя и куда с востока не докатились орды Чингисхана, «несколько истинно верующих» нанимают убийцу по прозвищу Шакалья Голова для устранения Шамса Тебризи, странствующего дервиша, проповедующего «сорок правил религии любви». Ведь известно, чем больше человек говорит о любви, тем сильнее его ненавидят… Наши дни. США. Элла Рубинштейн, работающая в литературном агентстве, получает на рецензию рукопись «Сладостное богохульство», действие которой происходит в XIII веке. Роман настолько захватывает Эллу, что она начинает подозревать, что автора непостижимым образом вдохновил герой романа Шамс из Тебриза. И вот любовь к автору книги врывается в ее сердце, полностью переворачивая привычную и такую милую ей жизнь…

    119. Элиф Шафак, «Честь». Турецкая писательница Элиф Шафак получила международное признание трогательными романами о любви и непонимании, в которых сплелись воедино мотивы Востока и Запада. Две сестры-близнецы родились в селе на границе Турции и Сирии, где девушек ценят за чистоту и послушание, где неподобающее поведение женщин может послужить поводом для убийства во имя чести. Ведь честь зачастую – это единственное, что осталось у мужчины-бедняка. Одна из сестер Джамиля становится местной повитухой, а вторая – Пимби – выходит замуж и уезжает с мужем в Лондон. Но жизнь в Англии не складывается. Эдим, муж Пимби, уходит от нее. От одиночества и неустроенности Пимби бросается в объятия другого мужчины. И Ставший после ухода отца старшим в семье, сын героини Искендер понимает, что должен вступиться за честь семьи. Но понимает он и то, что может причинить боль человеку, которого любит всем сердцем…

    120. Эль Луна, «Между надо и хочу.  Найди свой путь и следуй ему». Яркая книга, которая вдохновит вас на то, чтобы найти свое истинное призвание и следовать ему. Кто из нас не задавался вопросом: «Как мне найти свое истинное призвание?» Эль Луна характеризует его как перекресток между «надо» и «хочу». «Надо» — это то, что мы должны делать, как нам кажется, или что от нас ожидают другие. «Хочу» — то, о чем мы мечтаем в глубине души.Собственный путь вдохновил автора на написание манифеста о разнице между «надо» и «хочу», которым поделились 5 миллионов пользователей Твиттера и который прочитали сотни тысяч людей. «Я хотел отправить ее всем моим сотрудникам, — написал один руководитель, прочитавший статью, — но понял, что треть из них уйдет, если они ее прочитают. Но знаете что? Если они не хотят здесь работать, им надо уволиться — поэтому я разослал эту статью».Теперь идеи Эль о разнице между «надо» и «хочу» представлены в этой вдохновляющей яркой книге, которая пригодится и студенту, и художнику, и любому человеку, который ищет свое призвание и хочет изменить свою жизнь к лучшему.

    121. Эндрю Мэтьюз, «Живи легко». Книга австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза — лучшее лекарство от стресса, депрессии, просто плохого настроения. Изящный остроумный текст в сопровождении «фирменных» рисунков автора поможет вам добиться успеха в любви, дружбе, карьере, учебе и т.д. Вы поймете, что любая проблема имеет решение, а если решение запаздывает, все равно можно идти по жизни легко и радостно. Четкие и нестандартные рекомендации автора подкрепляются реальными историями, которые можно «примерить» на себя и лишний раз убедиться, какая все-таки классная штука — жизнь!

    122. Эрик Берн , «Люди, которые играют в игры». Перед вами одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений. Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше «играть» в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту. В этой книге читатель найдет много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков и причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте она вполне может быть осознана и управляема человеком, если он этого захочет. Именно с публикации этого международного бестселлера в нашей стране начался «психологический бум», когда миллионы людей вдруг осознали, что психология может быть невероятно интересной, что с ее помощью можно многое понять в себе и других.

    123. Эрих Фромм, «Искусство любить». Одна из самых известных работ Эриха Фромма — ИСКУССТВО ЛЮБИТЬ — посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого, казалось бы, простого чувства, как любовь. Действительно ли любовь — искусство? Если да, то она требует труда и знаний. Или это только приятное ощущение?.. Для большинства проблема любви — это прежде всего проблема того, как быть любимым, а не того, как любить самому…

    124. Эрих Мария Ремарк, «Три товарища». Самый красивый в двадцатом столетии роман о любви…Самый увлекательный в двадцатом столетии роман о дружбе…Самый трагический и пронзительный роман о человеческих отношениях за всю историю XX столетия.

    125. Эстер и Джерри Икс, «Новое начало». Многие считают, что достижение успеха требует огромных усилий и напряжения, что величайшие открытия совершаются только в результате упорного труда и страданий, и чем больше времени и сил тратится на борьбу с обстоятельствами, тем эффективнее будет результат.

    126. Яна Франк, «Дневник дизайнера-маньяка». Это книга о дизайнерах и для дизайнеров — откровенный разговор о наболевшем. Сначала она существовала в виде сетевого дневника, который для издания на бумаге был переписан и снабжен иллюстрациями. Яна Франк делится своими мыслями о профессии, предлагает ответы на «вечные вопросы»: должен ли дизайнер уметь рисовать, существует ли идеальный заказчик, где брать свежие идеи, чем отличается плагиат от работы с материалом. Авторские рецепты спасения проектов от провала можно использовать и в качестве пособия по тому, как загубить любое хорошее начинание.

    127. Яна Франк, «Муза и чудовище». Эта книга для людей творческого труда: дизайнеров, иллюстраторов, модельеров, художников, скульпторов, журналистов, писателей, арт-директоров, креативных директоров. Для фрилансеров многих профессий. Для тех, кто хочет больше успевать, не жертвуя свободным временем, и для тех, кому просто необходимо навести порядок в своих делах.

    128. Яна Франк, «Муза, где твои крылья?». Если человек занят не своим делом, он теряет смысл жизни. Но если это самое «свое дело» подразумевает чистое творчество, то нередко желание им заняться наталкивается на резкое непонимание окружающих. Жизнь превращается в выматывающую борьбу, после которой не остается сил творить и радоваться чему-либо. Мир вокруг усеян опавшими перьями с крыльев, и множество людей, потерявших доступ к источнику вдохновения, заняты нелюбимым делом и злятся на всех и вся. И их ряды постоянно пополняются. И если вы без творчества ощущаете себя как рыба на песке и не чувствуете ни от кого поддержки, вооружитесь этой книгой. Эта книга для тех, кто ищет или искал себя в творчестве. Для тех, кто нашел себя в нем, но вынужден преодолевать сопротивление близких. Для тех, кто преодолел все, но теперь мучается сомнениями в своей творческой состоятельности.  Е

    129. Ян Раздобурдин, «Аюрведа: инструкция по использованию жизни (5 книг)». Прикладные труды по внедрению аюрведы в жизнь маскимально комфортным путем. Информация адаптирована для жителей России и стран СНГ.

    130. Eric Weiner, The Geography of Bliss. Автор описал эту книгу так: «сварливый американец в поиске самого счастливого места на земле.» Эрик, бывший журналист National Public Radio отправился в путешествие на 1 год, выбрав для себя 9 самых субъективно благополучных стран (и 1 самую несчастную) для исследования того, что делает людей в этих странах самых счастливых. Деньги? Но в Бутане прожиточный минимум — пару долларов в день. Пляжи и солнце? Но в Исландии полярная зима. Свобода? Но ее нет в Катаре…Автор пожил в: Нидерландах, Швейцарии, Бутане, Катаре, Исландии, Тайланде, Великобритании, Индии и США и увлекательно описал свой опыт. Так как я посетила все страны, кроме Бутана и Катара, мне было очень интересно сравнить свой опыт с его журналистскими расследованиями. И так как меня глубоко интересует научный подход к психологии счастья, а Эрик разбавил свой описанный опыт многочисленными научными исследованиями на эту тему, книга стала для меня не только качественным развлечением, но и полезным источником информации для моей работы.

    131. Ann Lamott, Bird by bird. «Птица за птицей» — это смесь авторских ноу-хау о том, как любить писательство и как писать если не хорошо, то значительно лучше, и замечательных жизненных историй Энн о ее становлении как одной из самых известных американских писательниц современности. Некоторые ее истории зачитываю повторно вслух, потому что приходится как-то обосновывать свой эпизодичный истерический смех.  Е

    132. Carmen Simon, Impossible to ignore. Очень крутая книга о том, как создавать контент, который будет запечатлен в памяти. Кармен — доктор наук в области когнитивной психологии, исследующая, что именно делает человека или его «сообщение миру» запоминающимся. Она помогает крупным мировым брендам создавать ясное позиционирование, чтобы оставаться в памяти своих клиентов. Книга дает массу научно-обоснованных рекомендаций. Но, как и весь жанр, в котором работают ученые, немного тягомотная. Но если вы выдержите и прочитаете (я пока не справилась), то найдете кладезь ценной информации для развития своего бренда. После того, как я применю ее методы на собственном опыте, я смогу делиться ее технологиями на своих мастер-классах по профессиональному развитию.

    133. Mason Currey Daily Rituals: how artists work (Ежедневные ритуалы гениев). Книга пока не переведена на русский. Уникальный труд о том, как организовывали свой день талантливые люди разных эпох для максимальной творческой и личной эффективности.

      ***

      Для тех, кто решит присоединиться к нашей программе «Лучший год Вашей жизни» в 2017 году, мы приготовили сюрприз. Мы вместе будем пополнять нашу библиотеку. И не только новыми произведениями литературы, но и ключевыми идеями и саммари из книг, которые мы изучаем по каждой из шести точек опоры. Кстати, вы помните, что прямо сейчас у вас есть уникальная возможность выиграть участие в годовой программе? Все подробности в этой статье

      P.S. Книги — это потрясающий инструмент для активации вдохновения! Но нам важно еще и совершать ежедневные шаги, чтобы прийти к жизни мечты. О том, как наполнить творчеством ежедневные рутинные действия мы поговорим на мастер-классе «Как сделать 2017 Лучшим годом вашей жизни». 

      P.P.S. А каких авторов любите вы? Каких книг, по вашему мнению, не хватает в нашем списке? Поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями и посадите добрые семена вдохновения и развития. То, что мы отдаем другим, непременно возвращается к нам.

    Вы любите мечтать? Я – обожаю.

    Я начала свою практику ежедневной визуализации жизни моей мечты, когда мне было 23 года и когда у меня не было практически ничего из того, к чему я стремилась.

    Но как только я начала формировать детальную картинку того, что планировала создать, ко мне пришла уверенность, что однажды эта картинка станет для меня реальностью.

    Просыпаться на берегу океана в объятиях любимого….

    Найти любимое дело и заниматься им в кайфе и драйве….

    Много путешествовать…

    _______

    Во многих духовных традициях глубинная трансформация начинается с визуализации той версии себя, которую ты хочешь воплотить в реальность. Научные исследования также подтверждают силу правильной визуализации.  

    _______

    Именно поэтому в моей методике укрепление опоры Личности начинается с двух вещей:

    1) ясного понимания, что именно вы хотите от своей жизни,

    2) с освоения правильного способа визуализации.

    Согласно научным исследованиям, у человека, желающего изменить свою жизнь, шансы сделать это — один к девяти. Даже при условии тяжелой болезни, угрожающей его жизни.

    Всего один к девяти. То есть из женщин, читающих эти строки, только одна из девяти действительно сможет изменить себя и свою жизнь. Почему так мало?

    Шесть причин, почему мечты не сбываются

    1. Ложные мечтания. Например, вам внушили, что необходимо получить MBA, в то время как вы могли бы эти два года посвятить изучению того, что для вас действительно важно (например, как быть счастливой и обрести твердую духовную опору).

    1. Конфликт в желаниях. Например, желание сиюминутного удовольствия от конфеты гораздо сильнее долгосрочного желания хорошего здоровья и красивой фигуры. Или, когда вы разрываетесь между дополнительным проектом на работе и вечером в кругу семьи.

    1. Размытые приоритеты (как следствие предыдущего пункта). Когда у вас не расставлены приоритеты, это буквально выжигает вашу творческую энергию и саботирует даже то, что у вас получается хорошо.

    1. Ограничивающие убеждения. Например, «заработать хорошие деньги можно только нечестным путем». Или «никому нельзя доверять».

    1. Отсутствие действий. Одной визуализации мало. Необходимо каждый день совершать точечные действия в направлении своей мечты.

    1. Опора на силу воли. Ресурсы воли ограничены, особенно у женщин. Мы быстро истощаемся и теряем энтузиазм, если двигаемся только на силе воли. Нам жизненно важно учиться подключать вдохновение – мощный ресурс, благодаря которому мы можем легко и с удовольствием идти к цели.

    Существуют и другие причины, из-за которых наши мечты остаются мечтами, а не превращаются в реальность. Но эти шесть – самые базовые.

    Я посвятила свою жизнь исследованию и проверке тех стратегий и технологий, которые способны увеличить наши шансы на успех. Самыми лучшими наработками я делюсь с участницами Системы Сферического Развития.

     

    В этой статье я расскажу вам о первом шаге, который вы можете сделать прямо по завершению этой статьи.

     

    Усиление визуализации: от просто мечты к действиям

    1. Представьте свою Лучшую версию себя по шести точкам опоры:

    • свои идеальные отношения;

    • свое энергичное и здоровое тело, свой красивый образ;

    • работу, которой вы занимаетесь с интересом и энтузиазмом;

    • свое окружение;

    • свою твердую духовную опору;

    • качества своей личности и развитые навыки.

    Представили?

    2. Теперь сравните то, что вы регулярно делаете, с тем, что регулярно делает ваша Лучшая версия себя.

    Находите разницу?

    Если вы не находите разницы в ваших действиях, вы не совсем честны с самой собой. Ваша Лучшая версия всегда будет что-то делать иначе, чем то, что вы делаете сейчас.

    → Может быть, эта Лучшая версия не висит часами в интернете, уничтожая свой мозг бездумными роликами и сжигая ценное время, которое можно посвятить творческой реализации…

    → Может быть, ваша Лучшая версия не критикует своего мужчину, а всеми своими женскими ресурсами вдохновляет его на подвиги…

    → Может быть, ваша Лучшая версия не наедается на ночь…

    → Может быть, ваша Лучшая версия не сплетничает и не сеет семена раздора среди других людей…

    → Может быть, ваша Лучшая версия с утра пьет не кофе с бутербродом, а зеленый чай с цельнозерновой кашей…

    → Может быть, ваша Лучшая версия покупает себе одежду только высокого качества, а не набивает свой шкаф посредственными вещами по скидочным ценам…

    3. Теперь самое главное задание. Прекратите делать хотя бы что-то одно, чего точно не делает ваша Лучшая версия. И начните делать хотя бы что-то одно, что ваша Лучшая версия делает регулярно.

    Двенадцать маленьких шагов к жизни мечты

    Это один из главных секретов успеха нашей методики. Мы называем ее системой маленьких шагов.

    _______

    Мы не пытаемся наскоком изменить себя и всю свою жизнь. Это невозможно. Это одна из провальных стратегий, из-за которых восемь из девяти женщин так и не могут ничего изменить в своей жизни, как бы страстно они ни желали изменений и как бы отчаянно они их ни визуализировали..  

    _______

    Стратегия успеха заключается в правильной постановке целей и ежедневных точечных действиях.

    Но на этом пути могут возникать вопросы: 

    → Как правильно прописать свою Лучшую версию, чтобы действительно прийти к ней, а не испугаться объема своего нынешнего несовершенства?

    → Как правильно визуализировать, чтобы действительно приблизиться к желаемому, а не потратить время впустую?

    → Как прийти к хорошим состояниям с помощью системы маленьких шагов без напряжения и сверхусилий?   

    → Как задействовать силу вдохновения вместо силы воли?

    Эти вопросы мы разберем на нашем главном мастер-классе года «Как сделать 2017 Лучшим годом вашей жизни». Вы узнаете, как совершая ежедневные осознанные действия, можно воспитать в себе те качества, которыми обладает ваша Лучшая версия. Такой подход вдохновляет, исключает стресс и дарит удовольствие, которое так необходимо женщинам.

    Мой опыт

    Когда я задала себе вопрос, что делает моя Лучшая версия себя, чего не делаю сейчас я, первый ответ был — она ежедневно занимается йогой и медитирует.

    А чего она НЕ делает? Она не общается с пессимистичными людьми. Она не смотрит телевизор.

    Получив эти ответы, я записалась на курсы по йоге, подарила свой телевизор семье, которой он был нужен, начала медитировать и прекратила общаться с токсичными людьми.

    Йога, медитация и высвобожденное время повлекли за собой следующие изменения: трансформация питания и дальнейшее увлечение здоровым образом жизни, чтение развивающей литературы, более глубокое общение с созидательно мыслящими людьми и т.д. И так постепенно картинка из моего воображения становилась моей собственной жизнью.

    Когда я оглядываюсь на 2016 год, некоторые вещи кажутся чудом. Например, только в этом году мы посетили пять новых стран, и готовимся до конца года посетить еще одну. Мы общались с тибетским монахом, с шаолиньским монахом и настоящим мексиканским шаманом, как будто сошедшим прямо со страниц Кастанеды. В нашем ближайшем окружении такие искренние и продвинутые люди, о встрече с которыми я могла только мечтать десять лет назад. Не говоря уже о том, чтобы дружить с ними и делать совместные интересные дела.

    photo_2016-12-03_18-18-07.jpg photo_2016-12-03_18-18-05.jpg

    Значит ли это, что в нашей новой реальности не будет трудностей и падений, болезней и страхов? Конечно, нет. Иногда я болею, иногда раздражаюсь на близких, иногда ругаю себя за то, что развиваюсь недостаточно быстро. Но все эти состояния минимальны по сравнению с хорошими состояниями. И плохие состояния, и внешние препятствия — часть длинного пути.

    На любом пути мы будем периодически испытывать трудности. Так пусть эти трудности каждый день все больше приближают нас к жизни нашей мечты.

    P.S. Если вы участвуете в конкурсе, где выигрыш — участие в годовой программе «Лучший год Вашей жизни – 2017» (подробности – в первой статье этого цикла), то в комментариях расскажите, что вы уберете из своей жизни и что добавите, чтобы начать движение к Лучшей версии себя. Результаты конкурса мы объявим 22 декабря на новогоднем мастер-классе «Как сделать 2017 год Лучшим в вашей жизни».

    Мы все хотим быть здоровыми, подтянутыми, энергичными. Мы хотим утром вставать с ясным умом и зарядом бодрости.

    Мы хотим в течение дня поддерживать высокий уровень тонуса, и чтобы источником этого тонуса было базовое хорошее самочувствие, а не вливание одной за другой чашек кофе и поедание шоколадных батончиков.

    Вечером мы хотим быстро засыпать и не просыпаться ночью от дискомфорта в животе, от того, что поели чего-то лишнего на ночь.

    Наша опора «Здоровье/Энергия/Красота» начинается с пересмотра того, что мы едим. Фитнес очень важен, но даже он второстепенен по сравнению с питанием.

    _______

    «Наша пища более чем на 80% определяет то,

    как мы себя чувствуем и как выглядим».

    _______

    В этой статье я решила поделиться с вами пятнадцатью типами продуктов, которые всегда есть на моей кухне.

    Если кухню я получаю в аренду во время путешествий на неделю-две, то список сильно сокращается, но если я задерживаюсь на одном месте хотя бы на пару месяцев, то эти продукты вы найдете у меня практически всегда.

    Давайте сразу договоримся, что сколько людей, столько и мнений на тему питания. Я изучила многое: и веганство, и вегетарианство, и палеодиету, и какое-то время занималась сыроедением, и многое другое. И мой личный опыт привел меня к вегетарианской диете без молочных продуктов (только если это не деревенские продукты, полученные напрямую от известной мне коровы без совершения над ней насилия).

    Мой выбор продуктов отражает мое отношение к миру

    Мой выбор продуктов на сегодняшний день отражает мое мировоззрение: если ты хочешь чего-то для себя, дай это другому. Если ты НЕ хочешь чего-то для себя, НЕ давай это другим людям и даже животным. Поэтому если я хочу быть здоровой, сильной и с высоким уровнем энергии, я просто не могу найти для себя обоснований, почему животные должны страдать ради того, чтобы я поела. Даже производство молочных продуктов не до конца экологично и может доставлять страдания коровам. Поэтому я нашла большое количество прекрасных продуктов, полностью компенсирующих для меня животный белок.

    Если вам такой подход не близок и вы убеждены, что без мяса, молочных продуктов и рыбы вы не сможете быть здоровой, я принимаю ваш выбор. Надеюсь, ровно так же вы отнесетесь и к моему.

    Также, после того как вы посмотрите на этот список, может показаться, что такой вид питания — очень дорогой. Например, кокосовое молоко и многие полезные добавки. Но если вы уберете из своего рациона производственные конфеты и другие сладости, мясные, молочные изделия и алкоголь, то у вас останется большой бюджет на действительно полезные продукты, такие как сыроедные орехи и овощи высокого качества.

    15 видов продуктов, которые заряжают меня энергией

    Итак, вот пятнадцать типов продуктов, которые практически всегда есть на моей кухне:

    1. Чистая вода. Это основа нашего питания. В России я заказываю доставку чистой воды, в США либо покупаю воду, либо фильтрую.

    2. Полезные сладости: финики, изюм, инжир, гречишный мед, кокосовый сахар, сыроедный шоколад. Я сладкоежка, и каждый день мне необходимо съесть что-то сладенькое. Обожаю выпекать полезные десерты и делать домашний шоколад. Производственный шоколад попадает в мой рот, пожалуй, только раз в месяц.

    3. Орехи и семена: только сыроедные или сушеные (никогда не соленые и жареные) — кедровые, кешью, миндаль (храню в холодильнике). Если покупаю оптом, то в морозилке, отделяя запас на неделю. В морозилке и холодильнике они сохраняют свежесть.

    4. Зеленые полезности: спирулина, хлорелла, семена конопли. Я нахожу, в совокупности они — суперзамена животному белку.

    5. Растительное молоко: кокосовое, ореховое, конопляное (самое нежное). Очень люблю соевое молоко без добавок, но его найти очень трудно. Интересно, что в США такого молока нет, зато в Москве, в «Азбуке вкуса», продают идеальное соевое молоко, в котором всего три ингредиента: соя, вода, соль. Одного контейнера молока чаще всего хватает на неделю, так как в основном я использую его как добавку к зеленому чаю.

    6. Фрукты: яблоки (всегда можно прихватить с собой), бананы (для смузи), грейпфрут (когда хочется цитруса). Обожаю тропические фрукты, но они действительно вкусны и полезны только в сезон. И, конечно, когда идет сезон ягод, отрываюсь по полной.

    7. Зелень: шпинат (могу съесть полпакета за раз), кейл (больше всего люблю кейл на пару, приправленный кокосовым маслом и солью), кинза (обожаю), укроп (вкус сразу отправляет меня в детство).

    8. Овощи: морковь, брокколи, цуккини, красный картофель, свекла, тыква, помидоры черри, редис. Если долго не ем свеклу (в некоторых путешествиях не найти), начинаю страдать. Хотя бы раз в неделю. Красный картофель — два-три раза в неделю. Тыква — царица моей кухни. В супы и каши — божественно.

    9. Цельнозерновые: черная, красная и белая киноа, спельта, цельнозерновой бурый или дикий рис.

    10. Жиры: оливковое и кокосовое масло, авокадо. Авокадо стараюсь употреблять пять-шесть раз в неделю по половинке, так как оно считается самым лучшим источником полезного жира. А полезный жир крайне важен для нас, особенно для работы головного мозга. Кокосовое масло использую для тушения и запекания, так как оно не становится вредным при нагревании, как все остальные масла (если вы не в курсе, почитайте об этом в интернете.) Оливковое масло — заправлять салаты и запеченные овощи.

    11. Белок: красная чечевица, зеленый маш, темпэ и тофу. Открыла темпэ на Бали, и теперь он всегда рядом. Любимый рецепт — запечь его в кокосовом масле, с морской солью и небольшим количеством кокосового сахара.

    12. Чай: зеленый, матча, тулси, корень одувачника, ромашка, имбирь, мята.

    13. Для выпечки: миндальная и нутовая мука. Практически любой рецепт можно воссоздать без белого рафинированного сахара и без белой рафинированной муки, если озадачиться этим вопросом. На этой неделе я изобрела пирог со шпинатом (вместо яиц и белой муки — нутовая, которая идеально скрепляет продукты, а на вкус — просто волшебная). Ну, а банановые кексы и брауни из миндальной муки — это основа моих любимых домашних десертов.

    14. Приправы и специи: черный перец, чеснок, красный сладкий перец, тумерик, зира, корица, имбирь, горчица. Из горчицы делаю любимую заправку: в равных частях смешать горчицу, мед и оливковое масло extra virgin. Очень вкусно для салатов, к запеченным овощам (красный картофель или тыква + эта заправка = космос), и в домашние роллы. В роллы обычно идут: вегетарианская котлета или темпэ, авокадо, помидоры, чуть болгарского перца, иногда запеченый красный картофель. Все это дополняется заправкой и запекается в духовке.

    15. Хлеб: лепешки из цельнозерновой муки без дрожжей для роллов, черный цельнозерновой хлеб для очень редких сэндвичей с авокадо. Хлеб ем не чаще  раза в неделю.

    Стараюсь все покупать органическое, но если не получается — не фиксирую на этом свое внимание. Если рацион разнообразный, если каждый день двигаться и пить много воды, то польза даже неорганических продуктов превысит вред от них.

    _______

    «Когда последний раз у меня гостила мама, она сказала, что вегетарианцы живут и питаются не скучно! Как оказалось, это один из главных критериев».

    _______

    Меню в России

    В России меню было примерно таким:

    Завтрак: пшеная каша с тыквой, изюмом, кедровыми орешками и кокосовым молоком.

    Обед: суп из чечевицы с овощами на кокосовом молоке.

    Ужин: тофу и запеченные овощи.

    Что я всегда беру с собой в дорогу

    В путешествиях набор продуктов ощутимо упрощается, но практически всегда с собой есть то, что можно легко хранить без холодильника:

    1. Зеленые добавки.

    2. Морковь. Может путешествовать без холодильника до недели, даже в очищенном состоянии. Суперпродукт, удобно есть где угодно.

    3. Финики и изюм. Долго хранятся, мало весят, очень вкусные.

    4. Яблоки. Лучший фрукт для путешествий.

    5. Банан. Не такой выносливый, как яблоко, но день-два в дороге держится.

    6. Кешью. Для путешествий нахожу кешью самым удобным орехом. Быстро набирает влагу, всего за два-три часа. Это помогает усвоению. Если замочить возможности нет, то они не так тяжело усваиваются, как другие орехи.

    7. Чаи. Сажусь в самолет, завариваю свой любимый чай, беру пару фиников, интересную книжечку и выдыхаю…

    8. Специи всегда вожу с собой. Часто каши в ресторанах невкусные и не очень питательные. Но если добавить в самую обычную кашу, орешков, семечек конопли, корицы и сушеного имбиря, практически любая крупа становится вполне съедобной и даже полезной. Также можно усовершенствовать базовый рис и овощи на пару (которые способны приготовить практически в любом ресторане), попросив оливкового масла и добавив зиры, красного сладкого и черного перца.

    9. Органические протеиновые батончики (когда весь день в путешествии, а в меню ресторана только мясное или очень вредное, то спасают именно они).

    Главный герой кухни

    Одно из моих лучших приобретений в этом году — маленький блендер, в котором можно легко взбить зеленый коктейль, где бы мы ни находились.

    Базовый коктейль: пять-шесть замоченных на ночь любых сушеных орехов (не жареных, без соли) + банан. По вкусу — молочный шейк. Когда нет возможности полноценно позавтракать — это спасение.

    Мой любимый усовершенствованный коктейль: замоченные на ночь орехи + банан + шпинат + растительный белок.

    Домашнее задание

    А теперь я предлагаю вам посмотреть на продукты на своей кухне и задать себе такой вопрос: если бы я уже вела оптимальный для себя образ жизни, имела хорошие привычки, максимально заботилась о здоровье своих близких, от чего бы я избавилась в первую очередь?

    Шаг второй — действия! Начните избавляться от этих продуктов, постепенно заменяя их на более полезные. Я не рекомендую полностью переделывать свое питание, выбрасывая все, что имеет хотя бы намек на неполезность. Я за систему маленьких шагов. Сегодня вы избавляетесь от маргарина и белой муки, а через год вас уже манит шпинат и руккола так, как сегодня макарошки. ;)

    В комментариях поделитесь, к каким интересным открытиям вы пришли после прочтения статья и какие вредности покинут ваш холодильник в первую очередь.

    P.S. Если вам интересно продолжение этой темы в формате статьи, напишите мне в комментариях. Если будет более 300 запросов под этой статьей, в ближайшие пару месяцев раскрою простой принцип, как я разрабатываю меню на каждый день и поделюсь своими любимыми, простыми рецептами для любого бюджета в любой стране.

    Если вы мечтаете о более здоровом образе жизни для себя и своей семьи, если вы хотите выработать полезные привычки, научиться любить, а не насиловать себя правильным питанием и спортом, предлагаю подумать о том, чтобы стать участницей нашей годовой программы «Лучший год Вашей жизни».

    В течение года мы прорабатываем 6 точек опоры женской реализации. «Здоровье/Энергия/Красота» — одна из опор, и питание — лишь часть этой глобальной темы. Регистрация на программу еще не открыта, подробнее о ней я расскажу на новогоднем мастер-классе «Как сделать 2017 год Лучшим в вашей жизни», который состоится 22 декабря.

    С нетерпением жду вашей обратной связи.

    Мы все хотим сильной взаимной любви. Мы хотим теплых, глубоких, наполняющих отношений. Мы хотим заботы и принятия. Мы хотим нежности и поддержки в трудные моменты.

    Но как часто мы даем все это себе?

    Как часто вы любите и принимаете себя? Как часто вы поддерживаете свои собственные начинания? Как часто вы служите для себя вдохновением, а не устраиваете самосаботаж ваших же намерений? Как часто вы даете себе и своему телу глубокую заботу и нежность?

    _______

    «Счастливые отношения с любимым человеком и семьей

    начинаются с нашего отношения к себе».

    _______

    Ни один человек не может сделать нас счастливыми, если мы несчастны в глубине своей души. И мы не можем сделать счастливым никого до тех пор, пока не выстроим взаимоотношения с самой собой.

     

    Доктор Айболит отношений

    Доктор Джон Готтман (ученый, президент исследовательского института брака, автор нескольких бестселлеров на тему парных отношений), 40 лет занимающийся изучением того, что делает супругов счастливыми, утверждает, что ему достаточно услышать общение пары в течение пяти минут, чтобы определить с точностью 94% вероятность их развода.

    94%!

    Чем владеет доктор Готтман? Магией или глубоким инсайтом в сфере психологии? И за счет чего он может предугадать вероятность развала отношений с такой высокой точностью?

    Оказывается, все просто. Доктор Готтман слушает и отслеживает соотношение позитивных и негативных слов, которые говорят друг другу супруги.

    Заинтригованный наблюдениями Готтмана, другой ученый, уже из области организационной психологии, Маршал Лосада, применил этот же принцип, наблюдая за взаимодействием людей в условиях бизнеса.

    И в своих исследованиях он подтвердил то, что пронаблюдал Готтман в супружеских парах: соотношение позитивных замечаний и критических определяет успех команды.

    В итоге мы получили очень интересную технологию оценки своих взаимоотношений в семье и профессии.

    Вот как она выглядит:

    Если соотношение меньше, чем 2.9 к 1, то вероятность долгосрочного успеха (будь это отношения или бизнес) невысока.

    Идеальная зона — от 6 до 8 к 1. Именно в этой зоне ученые находят самые благоприятные пары и команды. То есть на каждые 6–8 созидательных комментариев только 1 критический.

     

    Процветание

    Другие ученые, применившие это открытие в своих исследованиях,  установили, что супруги, у которых соотношение положительных и отрицательных высказываний составляет 5:1, имеют намного бОльшую вероятность счастливых долгосрочных отношений.

    Бизнес-команда, в которой соотношение позитива и негатива равно 5:1, имеет бОльшую вероятность заработать деньги.

    Студенты, у которых соотношение положительных и отрицательных мыслей — 3:1, имеют гораздо бОльшую вероятность душевного здоровья, чем те, у которых этот показатель ниже.

     

    Поддерживать нельзя критиковать

    Означает ли это, что мы должны только хвалить друг друга, чтобы быть счастливыми в отношениях и успешными в карьере?

    Оказывается, нет.

    Если вы обратите внимание на правую сторону графика, то увидите интересное продолжение исследования Лосады.

    Как рискует каждая пара, которая недостаточно вербально поддерживает друг друга, так же рискует и пара, которая никогда не дает друг другу критическую обратную связь .

    Согласно исследованиям Лосады, если соотношение позитивных и критических замечаний становится слишком высоким (более 12:1), то бизнес-команда входит в зону риска.

    Почему? Потому что адекватная созидательная обратная связь помогает нам развиваться и исправлять ошибки, а не игнорировать их.

     

    И снова про любовь к себе

    Давайте теперь сместим свое внимание с отношений с близкими и окружающей средой на отношения с самой собой.

    Какой у вас показатель на линии Лосады по отношению к себе? Сколько созидательных мыслей ежедневно по отношению к критическим?

    Смотря в зеркало, вы обращаете внимание на прекрасные черты или ищете изъяны?

    Берясь за новый проект, вы мысленно подбадриваете себя или думаете о том, что ничего не получится?

    Когда вы испытываете прилив вдохновения, вы стремительно реализуете задуманное желание или находите массу причин не делать этого?

    _______

    «Самокритичность — это нормальное явление,

    но оно не должно превышать количество самопринятия и здоровой любви к себе».

    _______

    Как это применить к нашей жизни?

    Например, вы хотите открыть новое дело, но пока плохо разбираетесь в выбранной вами нише. У оптимиста с развитым критическим мышлением могут прозвучать следующие мысли:

    • если ты за это возьмешься с энтузиазмом, у тебя получится (созидательная мысль)

    • у меня есть сильная поддержка родных и друзей (созидательная мысль)

    • у меня уже много замечательных результатов по жизни, значит, и это получится (созидательная мысль)

    • но так как я пока мало что понимаю в этой нише, мне необходимо подучиться (критическая оценка, основанная на здравомыслии, а не на страхах и комплексах прошлого включает решение, как использовать разумную внутреннюю критику себе во благо).

    То есть, критическое мышление крайне важно для того, чтобы мы могли избегать различных потенциальных проблем, но оно не должно подавлять наши желания и волю.

    И, возвращаясь к линии Лосады: если пропорция критических мыслей по отношению к себе хуже, чем 3:1, где 3 — созидательные, а 1 — разрушительные мысли, то вы рискуете вообще никогда не войти в состояние реализации и процветания.

     

    Почему это важно и как это применить?

    Существует различные точки зрения насчет линии Лосады и подобных исследований.  Для меня конечной ценностью того или иного эксперимента является то, насколько это может улучшить нашу с вами жизнь. Именно это я предлагаю вам проверить на собственном опыте.

    И протестировать линию Лосады я предлагаю на отношениях с самой собой.

     

    Личный эксперимент

    Вот практическое задание, с помощью которого вы можете значительно улучшить свои состояния и результаты:

    1. Во-первых, оцените, за последние 24 часа и за последнюю неделю какое у вас примерно было соотношение созидательных мыслей о себе и критических?

    Подумайте, что вы практикуете чаще — внутреннюю поддержку и оптимизм, доброту и заботу о себе, или у вас постоянно включен внутренний критик, ежечасно преподносящий вам букет из страхов, ограничивающих убеждений и комплексов?

    Вот с ним-то я и предлагаю вам поработать.

    2. Составьте список всех ваших достижений.

    3. Составьте список всех хороших качеств, которыми вы обладаете, с примерами, как эти качества помогли другим людям.

    4. В течение следующих трех дней внимательно отслеживайте свой внутренний диалог и то, что вы говорите о себе другим людям.

    Каждый раз, когда в ваш поток сознания врывается иррациональный критик, переводите внимание на пункты из первого и второго списка.

    Пример рационального/полезного критика:  чтобы тебе хорошо приготовить этот пирог, посмотри еще раз рецепт в интернете, чтобы точно убедиться, что он получится.

    Пример иррационального/бесполезного критика: зачем ты взялась за этот пирог? Ты же уже сожгла три пирога и испортила кучу продуктов.

    5. Напишите обратную связь об итогах своего эксперимента в комментариях к этой статье.

    Самая активная участница, которая больше всего проявит себя в комментариях к этому циклу статей (их будет всего шесть по шести точкам опоры), получит приз — участие в программе «Лучший год вашей жизни – 2017» . Поэтому выполняйте упражнение, пишите о своих успехах в комментариях, следите за обновлениями блога и приходите на бесплатный мастер-класс «Как сделать 2017 год Лучшим в вашей жизни», на котором мы все вместе подведем итоги года и поставим вдохновляющие цели на 2017.

     

    Самый быстрый способ поумнеть

    Если вы:

    -    хотите повысить шансы хорошего трудоустройства

    -    вырастить счастливых детей

    -    улучшить здоровье

    А также если вы:

    - врач и хотите улучшить способность диагностировать пациентов

    - специалист по продажам и ваша цель — повысить продажи в своей компании

    - учитель и хотите улучшить результаты вашей работы

    и любой другой профессионал, мечтающий о повышении показателей,

    то у Шона Эйкора, ведущего эксперта в этой теме, есть для вас еще один совет: станьте счастливой.

    В своей работе для Harvard Business Review Шон написал:

    _______

    «Счастье — это самое главное конкурентное преимущество в современной экономике. Только 25% успеха в работе определяется твоими умственными способностями и техническими навыками, несмотря на то, что большинство времени обучения потрачено именно на это. Невидимые 75% долгосрочного успеха связаны с тем, насколько хорошо вы адаптируетесь к миру: оптимизм, создание социальной поддержки и способность воспринимать стресс как вызов, а не как угрозу».

    _______

    Так что давайте становиться более счастливыми с помощью этой первой практики.

    P.S. В качестве бонуса к этой статье очень рекомендую посмотреть выступление Шона Эйкора на Тэде. Это мое самое любимое выступление за все время существования Тэда.

     

    Один из самых трансформирующих опытов этого года стал для меня 3-х дневный ретрит в полной тишине.

    Теперь он занимает топовую позицию в категории тренингов личностного и духовного роста.

    Но изначально настроена я была немного настороженно. Не потому, что мне так трудно замолчать. А потому, что 3 дня без интернета, компьютера (да что уж там, и без айпада, айпода и айфона), и в принципе — без какой-либо внешней стимуляции, казались мне непростым вызовом для женщины, проводящей 90% своего рабочего времени онлайн.

    Но сама идея меня интриговала.

    Ведь с тех пор, как мы начали выговаривать слова, покуда мы бодрствуем, мы говорим. Говорим с другими, говорим с собой, ведя внутренний диалог.

    А насколько созидательно то, что мы говорим? То, что мы постоянно обсуждаем — в семье, в офисе, с подругами — насколько это важно для нашего счастья и нашей реализации? Насколько качественно мы выражаем свои мысли, чувства и эмоции? Насколько слова объединяют нас и улучшают наши отношения, или наоборот, ухудшают и разрушают их?

    Если речь является одним из самых фундаментальных каналов выстраивания взаимоотношений с окружающим миром, не стоит ли, хотя бы периодически, обращать на нее внимание и устраивать разгрузку, освобождая себя от того, что мешает нашему счастью и успеху?

    _______

    Ментальный детокс

    _______

    Большинство современных женщин знакомо с понятием детокса, когда мы временно ограничиваем себя от вредной пищи и напитков, создавая условия, при которых тело может очиститься от токсинов и лишних килограммов. После правильно проведенного детокса, мы чувствуем себя легче, свободнее, энергичнее, у нас обостряются вкусы и улучшается эмоциональное состояние.

    Но известно, что наши мысли и эмоции оказывают гораздо более сильное влияние на наше самочувствие, чем пища. Но как часто мы проводим генеральную уборку в своей голове?

    А ведь то, что мы думаем, чаще всего превращается в нашу реальность.

    _______

    Мини-упражнение

    _______

    Проанализируйте свои последние 24 часа:

    • у вас было больше положительных или отрицательных мыслей? В каком процентом соотношении?
    • какой процент новых мыслей был в вашей голове?

    У человека, не занимающегося медитацией и другими практиками осознанности, поток мыслей похож на заезженную пластинку. Каждый день, снова и снова, он или она думает одни и те же мысли, и испытывает одни и те же эмоции как результат этих мыслей. И поэтому, большинству людей так сложно изменить себя и свою жизнь к лучшему.

    Мы встаем, проживаем день и засыпаем с одной и той же «песней» в своей голове, которая рассказывает нам о наших страхах, комплексах, прошлых неудачах, о том, какие проблемы у нас на работе и в семье, о том, что нам надо купить, что приготовить, кому позвонить и т.д. и т.д., каждый день, каждую неделю, каждый месяц.

    И если не взять контроль над этим потоком сознания, то вы можете слышать эту пластинку всю свою жизнь. Знаете ли вы людей, которые 30, 40, 50 лет носят в себе одни и те же обиды на родителей, страхи о будущем, комплексы и неприязни. Согласитесь, это очень печально. И хочется сказать человеку, что он может вырваться из этого плена, заменить свою  пластинку, но она уже настолько крепко держит его внимание, что он даже не может представить, что его мысли и чувства могут быть совсем иными.

    Возможно, вы думаете, что мысли, которые вы думаете и чувства, которые переживаете — это и есть вы. Но они лишь часть этой пластинки, которая овладела вашим вниманием с рождения и на которую записывались ваш жизненный опыт по мере взросления. И каждый день мы невольно подчиняемся этой пластинке.

    Если мы хотим переписать пластинку, то для начала нам нужно перейти от неуправляемого нами процесса, в котором:

    Мы думаем мысль / испытываем эмоцию —> Mы реагируем —> Мы получаем последствия (иногда хорошие, иногда плохие)

    К управляемому процессу:

    Мы думаем мысль / испытываем эмоцию —> Мы анализируем и решаем, насколько эта мысль/эмоция отражает наши истинные желания. Если не отражает, то мы работаем с изменением мыслей и эмоций —> Мы действуем, исходя из тех мыслей/эмоций, которые дадут нам максимально хороший результат.

    Так вот, для того, чтобы перейти из реактивного состояния в про-активное, нам сначала надо остановиться и обратить внимание на эту пластинку.

    Но вдруг это не про вас? Возможно, вы одна из немногих, кто просыпается в хорошем настроении, у кого преобладающие мысли и чувства — светлые и созидательные, и кто с легкостью меняет свои привычки и достигает желаемых целей.

    Тогда у меня к вам другой вопрос: хотите ли вы познать то, что существует за пределами вашего обычного восприятия? Меня в практике тишины интересует именно этот момент.

    Как фанат личностного роста, психолог и практикующий тренер, я знаю, что все самое интересное в жизни случается в момент, когда мы решаемся на выход из зоны комфорта. Так мы открываем новые вкусы, новые страны, знакомимся с новыми людьми, влюбляемся, строим бизнес, улучшаем свое тело и внешность.

    Так сколько же интересного может ожидать меня по ту сторону тишины, подумала я? Именно в этот момент у меня появилась сильная мотивация остановить внешний диалог и максимально приглушить внутренний, чтобы познакомиться поближе с устройством собственного сознания.

    И так как я люблю вызовы по принципу «high upside, low downside», что с английского переводится, как высокая потенциальная выгода и низкий риск, я решила погрузиться в этот опыт, немного модифицировав его под себя.

    А еще, мне трудно не делиться тем, что значительно улучшает мою жизнь. Именно поэтому, я решила поделиться с вами своим опытом и вдохновить вас на проведение однодневного ретрита у себя дома.

    Как вам такая идея?

    Если вы хотите помолчать больше, чем 1 день и можете себе это позволить, отлично. Но я рекомендую начинать с одного маленького шага, с одного дня. Если понравится, в следующий раз можно будет сделать 3-x дневный ретрит.

    _______

    5 убедительных причин, почему стоит провести День Тишины

    _______

    Причина помолчать #1: Исследовать свое сознание

    Благодаря науке мы знаем, что наш мозг состоит из 3 частей: рептильный мозг, лимбический мозг и неокортекс. Управление речью происходит из самой молодой, или можно сказать, наиболее поздно развитой части мозга — из неокортекса. Когда мы даем отдых этой части головного мозга, у нас освобождается огромный ресурс для исследования  со своим подсознанием.

    Наш мозг решает огромное количество задач. Как только мы убираем всю избыточную активность, освобождается огромное количество энергии. Тогда у мозга появляется ресурс для того, чтобы разобрать ментальные завалы.

    Именно поэтому во время ретритов рекомендуется вести детальный дневник своих перевижаний и открытий. Чаще всего, именно во время тишины и медитации мы получаем наиболее ясные ответы на самые важные вопросы.

    Причина помолчать #2: Услышать свое тело

    Когда вы направляете внимание из внешнего внутрь, вы начинаете очень глубоко чувствовать свои реальные физиологические потребности.

    У меня был очень интересный опыт, связанный с питанием. Во время ретрита, несмотря на то, что я была достаточно активна (ежедневно проходила около 8 км по горам — примерно 40 минут с утра, и 40 минут вечером, и делала часовую йогу), объем употребляемой пищи уменьшился примерно на 25%. За три дня я незаметно скинула около килограмма.

    Мы питались так, как питаемся весь последний год: растительной пищей, единственное, что в ретрите рацион был намного более ограниченный. На завтрак — цельно-зерновая каша (киноа или спельта) на кокосовом молоке, на обед — чечевица с морковью, цукини и шпинатом, на ужин — фрукты или зеленый коктейль с бананом на ореховом молоке.  Иногда я перекусывала фруктами или парой фиников с чаем.

    Оградив себя от внешних стимуляторов (которые мы получаем в переизбытке из компьютера, телевизора, на работе, от друзей, от запахов), мы можем действительно понять, что действительно нужно нашему организму.

    Прислушавшись к нему во время дня тишины, вы сможете заложить фундамент более здоровых привычек.

    Причина помолчать #3: Очистить свои эмоции 

    Как мы с вами уже обсудили , каждый день мы просыпаемся и засыпаем с включенным потоком мыслей, которые вызывают у нас либо хорошие, либо плохие состояния.

    За день тишины вы можете отследить какие хорошие и плохие эмоции у вас возникают в течение дня. Особенно интересно будет исследовать отрицательные эмоции. Так как вы не сможете обвинить в своих плохих эмоциональных состояниях ни мужа, ни начальника, ни детей, ни продавца в магазине, вы будете вынуждены обратить внимание на их истинное происхождение. И возможно, даже полностью освободиться от них.

    Причина помолчать #4: Более глубоко соединиться с любимым человеком

    Если у вас уже хорошие отношения и ваш любимый человек разделяет с вами ваш путь саморазвития, день тишины подарит вам глубокое единение.

    Общая духовная практика сближает пару гораздо мощнее, чем физическая близость, общее дело и даже дети.

    Если у вас пока еще нет общей духовной опоры, то во время своих медитаций вы можете визуализировать, как вы с вашим любимым человеком постепенно объединяетесь в сфере самопознания.

    Причина помолчать #5: Отдохнуть и перезагрузиться

    Отдых во время молчания — намного более глубокий, нежели чем обычно. Когда ты пытаешься отдохнуть, но при этом взаимодействуешь с близкими и окружающим миром — твое внимание все равно идет вовне и перезагрузка не такая эффективная.

    Как отдыхает пищеварение, когда мы максимально освобождаем его от работы, к примеру переходим только на жидкую пищу, также отдыхает и наш мозг, когда мы перестаем говорить.

    Американские ученые провели исследование, в результате которого установили, что тишина регенирирует клетки головного мозга. Крутая плюшка в качестве бонуса, согласитесь?

    Ну как, вы уже захотели провести для себя День Тишины?

    Тогда теперь дам вам несколько рекомендаций,

    _______

    Как сделать День Тишины классным

    _______

    1. Примите решение, что это будет для вас радостный и увлекательный опыт

    Мы все любим путешествовать и посещать новые города, страны, континенты. Но наше сознания — куда более интересное место и намного менее исследованное.

    Представьте, что на один день вы отправляетесь в захватывающее приключение по своему собственному, еще неизведанному сознанию.

    Если вы смотрели фильм «Фантастические животные и места их обитания», по мотивам книги Дж.К. Роулинг (автор «Гарри Поттер»), то вы можете себе представить, что у каждого из нас есть чемоданчик, подобный тому, с которым путешествует главный герой. В этом чемодане — большое количество разнообразных миров, которые до конца нашей жизни могут остаться непознанными нами.

    Но если мы отправимся в это путешествие, нас ждут потрясающие открытия про самих себя. Только через медитацию можно постичь и собственное сознание, и законы мироздания. Так что же может быть более увлекательным?

    2. Составьте для себя расписание, которое будет вдохновлять и одновременно побуждать на практику 

    Во время нашего ретрита мы получили расписание, согласно которому нам следовало проводить каждый день и практиковать.

    Но при этом предупредили, что мы не обязаны идеально следовать ему. Поэтому, я установила для себя обязательные практики, такие как 3 ежедневных медитации, специальное чтение и йога, а остальное решила проходить по желанию.

    3. Антидот аскезе

    Так как последние пару лет у меня сместился фокус с мужских практик достижения целей (на силе воли) на женские (на вдохновении и любви), чему, кстати, я обучаю на мастер-классе «Сила Вдохновения», я решила добавить в этот весьма аскетичный ретрит женских радостей.

    К примеру, каждый день я делала что-то из своего бьюти рациона (в первый день увлажняющую маску для волос, во второй процедуру для рук, в третий — для ног). Я также добавила немного танцев к йоге. В общем, любой способ себя побаловать (не противоречащий правилам ретрита), дабы не перейти в мужскую энергию во время ретрита, я посчитала плюсом.

    Вы можете добавить в этот день то, что поможет вам пойти в глубину себя, но при этом добавит вам радости и наслаждения.

    А вот  условия, которые я рекомендую не нарушать:

    • Обеспечьте себя тишиной в этот день. Если в своей квартире вы не можете это сделать, возможно у ваших родственников или друзей есть квартира или дача за городом, где вы можете провести День Тишины.
    • Сохраняйте полное молчание. Если необходимо решить вопрос с близкими, пишите им записочки, но не перебарщивайте с коммуникациями. Цель этого дня — чтобы вы отдохнули и перезагрузились, так что любое общение будет мешать этому процессу.
    • Питайтесь только растительной пищей без алкоголя, и предпочтительно без кофеина. Если вы не можете жить без чая или кофе, ограничьте себя одной-двумя чашечками. В меню могут быть цельнозерновые крупы, овощные супы, запеченые овощи, чечевица и другие бобовые, фрукты, сухофрукты и орехи (чуть-чуть). Постарайтесь заранее приготовить еду, чтобы на кухне провести минимальное количество времени.
    • Медитируйте. Я рекомендую сделать как минимум 2 медитации по 20 минут. Но если вы уже регулярно медитируете, вы можете проделать 3-4 медитации за этот день.

    Что такое медитация, зачем мы медитируем, и как, я обучаю на модуле «Осознанность», который можно приобрести в записи.

    Если у вас нет возможности приобрести модуль и вы не умеете медитировать, то вы можете начать со следующей практики: 10-15 минут вы сидите с прямой спиной в полном покое, сосредоточившись на своем дыхании и убрав какие-либо мысли из своего сознания. Это не медитация, которая значительно продвинет вас, но она хороша для начала. Такая практика подготовит вас к освоению техники концентрации.

    • Духовные практики. Вы можете выбрать молитву или любую другую практику, которая близка вам из вашей духовной традиции.
    • Мягкая физическая нагрузка. Идеально — йога. Также можно позаниматься пилатес, сделать 5 тибетских жемчужин и другие мягкие упражнения. Желательно не перегружать себя физически, но и не быть тюленем в этот день. Чтобы медитация была эффективной, тело должно быть в тонусе.

    _______

    Расписание

    _______

    Примерный план Дня Тишины может выглядеть так:

    Подьем в 6:30
    6:30-7:00 Душ
    7:00-7:30 Питье теплой воды и чтение
    7:30- 8:00 Медитация #1
    8:00-9:00 Завтрак
    9:00-10:00 Духовная практика
    10:00-11:00 Йога/пилатес
    11:00-11:30 Медитация #2
    11:30-13:00 Отдых, размышления, записи в дневнике
    13:00-14:00 Обед
    14:00-15:00 Чтение
    15:00-15:30 Медитация #3
    15:30-16:30 Очищающие практики
    16:30-18:00 Чтение
    18:00-19:00 Ужин
    19:00-20:00 Дневник/Чтение/Красота
    20:00-20:30 Медитация #4
    20:30- 22:30 Дневник/Чтение

    Что еще вы можете сделать:

    • Очистить пару полок или целый шкаф от ненужных вещей (замечательная практика в предверии Нового Года). Когда вы будете расчищать завалы, представьте, как вместе с очищением окружающего пространства очищается и ваше сознание.
    • Прочитать развивающую книгу (я за 3 дня прочитала огромную книгу, которую в других условиях читала бы несколько месяцев. Так как сугубо развлекательные книги во время ретритов не рекомендуются, мы делаем упор на духовно-обогащающую литературу (вы можете почитать священные писания из вашей религии или авторов, которые входят в вашу духовную опору)
    • Подумать о том, как вы хотите прожить завершающий месяц 2016 года и какие планы вы хотите реализовать на следующий год.

     _______

    Что испортит ваш День Тишины

    _______

    • Входящие звонки. Поэтому, выключите телефон, и сообщите самым близким, если им понадобится с вами связаться в экстренном случае, написать вам смс сообщение.
    • Выход в интернет, в соц. сети, в мессенждеры и т.п. Просто не делайте это.
    • Дискомфорт. Отсутствие еды, которая доставляет радость, холод, шум и другие физические неудобства. Обеспечьте себя максимальным комфортом и уютом.
    • Острое физическое недомогание. Если вы сейчас сильно болеете, то лучше провести День Тишины, когда вам станет лучше.

     _______

    Воскресенье, 27 ноября

    _______

    Вместе с моими друзьями и самыми близкими «фламинго», мы решили провести совместный День Тишины. Знание того, что родные по духу люди делают это одновременно, очень помогает и настраивает на хороший ретрит.

    Я приглашаю вас пройти этот день вместе с нами. Чтобы принять участие, достаточно написать в комментариях о вашем решении. Я буду счастлива услышать от вас после прохождения ретрита, какие у вас останутся впечатления.

    Если у вас есть вопросы, напишите их в комментариях и или моя команда ответит на них до 27 ноября.

    P.S. Если вы не умеете медитировать и хотите получить от меня аудио медитацию и небольшое объяснение, как медитировать, то оставьте в комментариях сообщение: «Елизавета, я участвую с вами в Дне Тишины. Очень хочу получить от вас медитацию.» или что-либо в этом духе. Как только будет более 300 запросов, я запишу для вас аудио инструкцию по медитации для начинающих.  

    P.P.S. Хотите, чтобы 300 комментариев на статью собралось как можно быстрее и я записала для вас аудио? Поделитесь статьей со своими друзьями и внесите лепту в улучшение их жизни.

    «Боже, во что я влипла?» прозвучало в моей голове, когда я узнала, что 10-дневный ретрит, на который мы приехали, оказался немного не тем, к чему я морально и физически подготовилась.

    Что я ожидала? Десять интенсивный дней погружения в тибетскую практику буддизма, включающей лекции, медитации, йогу, правильное питания и прекрасное окружение. Подобно тому, что я уже проходила в Гвадалахаре, Мексике, в июле.

    Здесь было все это плюс неожиданный СЮРПРИЗ.

    Во-первых, само пространство: Даймонд Маунтан (что переводится как алмазная гора) – место, куда приезжают люди со всего мира, чтобы испытать внутреннюю трансформацию.

    Вы можете подумать, что такое красивое название, как «Алмазная гора» характеризует красоту и роскошь, но нет.

    Алмазная гора названа в честь главного буддийского текста: «Алмазная сутра», в которой Будда учит своего последователя Субхути тому, как ему повторить подвиг Будды – достичь полного освобождения от страданий во благо всех живых существ.

    Так вот, алмазная гора представляет собой огромный заповедник, распростертый на десятки километров. Здесь очень сухо и мало растительности. В это время года днем очень жарко, с утра и вечером прохладно.

    На территории алмазной горы находятся 28 коттеджей, в которых размещаются люди, приезжающие сюда на свой духовный ретрит.

    Нас было около 120 человек, кому-то повезло и он(а) получил(а) коттедж. Кто-то ночевал в обустроенных юртах, а некоторые даже палатках.

    Оказалось, что нам повезло (везет здесь за отдельную плату). Нас разместили в двухкомнатном коттедже, в котором одна комната объединяла в себе кухню и столовую, вторая – спальню и гостиную. Также была ванная с горячей водой, но туалет (сюрприз #1) на улице.

    Наш домик на двоих

    Второй сюрприз был в том, что ретрит включал в себя три (три!!, целых три!!!) дня в полном молчании и индивидуальной практике. К этому я совсем не была готова, хотя раньше задумывалась о пользе подобного опыта.

    Но совмещать физический дискомфорт от сухости/жары (коттедж днем накалялся так, что иногда мне казалось, что я не в кондиционированных штатах, а где-то в далекой Индии) и отсутствие некоторых базовых удобств с молчанием было некоторым вызовом. От сухости я часто переставала дышать носом. Это особенно вызывало дискомфорт ночью, когда я просыпалась с пересохшим ртом и принимала непростое решение: то ли выпить воды и рисковать необходимостью ночной прогулки среди змей, диких кабанчиков и других обитателей пустыни до туалета, то ли терпеть жажду до утра.

    Но по мере прохождения первых занятий, внутренний протест «я на это не подписывалась» отступил. Пришло решение: раз уж судьба привела меня в такое интересное место, я решила прожить этот опыт с высокой степенью осознанности и вовлеченности, и получить от него максимальную пользу.

    Как это было

    До и после трех дней индивидуальной практики мы встречались три раза в день на ”teaching” – прямую передачу учений по книге Ламрим, что с тибетского переводится как “шаги к просветлению”. Ламрим – один из главных трудов тибетского буддизма. По нему учатся начинающие ламы (в том числе молодые Далай Ламы) и это входит в обязательную программу всех, кого интересует тибетская технология освобождения.

    Главный герой мероприятия – учитель для многих, близкий друг и олицетворение любви на земле для его ближайших учеников — Геше Майкл Роуч. Он стал первым западным человеком, получившим титул «Геше», что означает профессор тибетского буддизма. Курс получения данной «сертификации» занимает 25 лет и включает скурпулезные и строжайшие экзамены.

    За первые 3.5 дня мы успели сориентироваться и психологически адаптироваться к месту. Вместе с Геше Майклом нам помогали его непосредственные ученики, многие из которых прошли 3х летний молчаливый ретрит в этих горах некоторое время назад.

    Когда ты встречаешь человека, который провел 3 года, 3 месяца, 3 недели и 3 дня в молчаливом уединении и медитации, ты видишь, что он/а другой/другая.

    Какие у них глаза… ты растворяешься в них, одновременно созерцая весь космос и наполняясь безграничной материнской любовью… на энергетическом уровне от них исходит равновесие и умиротворение. А когда ты общаешься с ними, соприкасаешься с их глубинной мудростью, целостностью и добродетелью.

    Все старейшины часть своего времени служат начинающим – кто-то переводит книги с тибетского и формирует базу знаний, кто-то составляет новые курсы, кто-то преподает, кто-то занимается физическим трудом — печатает материалы, готовит и моет посуду. Красота этого места и этой группы людей в том, что работа каждого человека почитается как ценный вклад в общее дело.

    Все практикуют высокую нравственность, это считается фундаментом данного пути. Здесь вы не услышите ни сплетен, ни осуждения, ни раздражения. Если у людей возникают вопросы, они их открыто задают. Когда кто-то переживает сложности, находит здесь поддержку.

    По дороге в Даймонд Маунтэн

    Так вот,

    • Представьте пространство из 120 человек, где ты можешь оставить какую угодно ценную вещь и никто ее не тронет… просто потому, что понимает законы кармы: все, что ты забираешь у другого человека против его воли, вернется к тебе, только в 10 кратном размере. То есть, ты «подобрал» забытую кем-то ручку, у тебя потом «пропадет» автомобиль.
    • Представьте пространство, где 120 человек улыбаются тебе так, как будто ты их родная сестра. Или дочь. Или внучка. Потому, что каждый знает, что когда ты отдаешь добро, любовь, радость другому человеку, это возвращается к тебе в многократном объеме.
    • Представьте пространство, в котором каждый готов уступить друг другу место в очереди за едой или в туалет…
    • Представьте пространство, где каждый день посреди гор, в сотни километров от города, тебя кормят полезной едой, а классы йоги проводят великолепные учителя мирового класса…
    • Представьте пространство, где люди в какой то мере конкурируют за то, сколько хорошего они могут сделать по отношению друг к другу. Каждый считает за честь делать свою работу.

    И все это при высочайшей степени искренности и глубинного принятия того разнообразия, которое есть в группе. Среди нас было очень много китайцев (более 50%), мексиканцев, группа немцев, небольшая группа русских (русскоязычных), и, конечно, американцев (по сравнению с китайцами, они были в меньшинстве).

    И при этом, это не отшельники, оторванные от реальности, а люди, ведущие достаточно успешный образ жизни. Доктора наук, врачи, бизнесмены, переводчики, писатели. Посещение такого ретрита – не дешевое удовольствие, несмотря на простоту убранства. Из-за удаленности от города, здесь достаточно трудные условия поддержания комфорта.

    Если в нашем мире и есть райское общество, объединенное общей духовной целью, то такое общество я нашла здесь.

    И еще… вайфай и мобильная связь работают здесь всего в нескольких точках, а на время самого ретрита их вообще отключают, защищая тем самым как наши физические границы, так и виртуальные. Здесь разработана специальная стратегия получения скорой помощи, но в нашем ретрите все прошло гладко и никому она не понадобилась.

    Про медитацию

    Многие из моих друзей прошли, а некоторые даже обучают других, випассане. Это медитативная техника, во время которой ты фокусируешься на дыхании и устраняешь какие–либо мысли. Так участники випассаны проводят по 10, иногда меньше, иногда больше дней и в результате выходят с наработанной технологией фокусировки на дыхании.

    В данной традиции подобная медитация считается подготовительной или промежуточной, а основная цель медитации (которая трактуется, как «концентрация»)  на начальном этапе – заточить сознание на объекте медитации (этот объект может быть твой личный учитель или идея, которую необходимо исследовать своим сознанием). Например, мы часто медитируем на идею того, что все воспринимаемые нами объекты происходят из нашего сознания. Это не значит, что они не существует. Но то, КАК они существуют, определяется нашими собственными ментальными семенами, которые «прорастают» в том, как мы их воспринимаем в нашей субъективной реальности.

    В тибетском буддизме существует огромное количество слов для медитации, мне известны как минимум 6. Заветное состояние сознания называется «шамата» — или «одноточечное состояние ума, наполненное благостью». С помощью него можно делать невероятные открытия.

    Научиться медитировать – одна из главных задач в данной традиции, так как только ясное, натренированное сознание может познать источник происхождения всех вещей, мыслей и эмоций. Как спортсмен тренирует тело, чтобы выиграть олимпиаду, так мы тренируем сознание, чтобы познать истину.

    Но в данной прослойке буддизма считается, что недостаточно получить медаль и занять первое место среди всех духовно богатых людей. Пока вокруг тебя есть страдающие люди, ты не можешь быть абсолютно счастливым. Поэтому каждое действие, каждая практика здесь наполнены мотивацией так называемой бодхичитты. И цель практикующего становится не только полное личное освобождение от страданий, но сопровождается желанием помочь всем остальным людям освободиться от их плохих состояний.

    Это все равно, что будущий олимпиец хочет выиграть олимпиаду с целью помочь всем остальным спортсменам занять первое место. Сравните две цели и почувствуйте разницу в мотивации обычного практикующего и практикующего с мотивацией бодхичитты.

    Рассвет с нашего крыльца

    За 10 дней мы получили огромный и глубочайший объем знаний от Геше. Мы совершили много внутренних открытий. В своей личной практике я пережиила несколько волшебных моментов. Невозможно в нескольких предложениях описать все то, что происходило в сердце, в голове, и в окружающем пространстве. Поэтому в следующей части я поделюсь некоторыми идеями, которые углубили мое понимание того, как устроен этот мир и которые несут для меня высокую ценность. Если вам они откликнуться и вы внедрите их в свою жизнь, я думаю, она может улучшиться многократно.

    Конечно, какой духовной традиции следовать и что принимать за основу своего образа жизни – решать каждой из нас самостоятельно. В этом дневнике я делюсь своим опытом, никоим образом не пытаясь убедить или переубедить вас в вашем выборе духовного пути. Но если хотя бы одному человеку этот дневник будет полезен, ответит хотя бы на один важный вопрос и станет поддержкой, я буду счастлива.

    Инсайт #1

    Сопереживание – путь к моему личному счастью. Если мое сердце не способно сопереживать, оно никогда не сможет полностью заполниться состоянием любви и света, вытеснив критику себя и других, эгоизм, ревность, гнев и другие плохие состояния.

    Существует 2 вида сопереживания:

    Первое называется сострадание. Оно звучит как «я не хочу, чтобы хотя бы одно живое существо в нашем мире испытывало муки. Я хочу забрать у них их страдания.»

    Второе называется loving-kindness и куцо переводится как любовь-доброта, что означает «я хочу, чтобы у каждого живого существа было все, чего он желает.»

    _______

     Если мы не развиваем свою способность сопереживания, мы не задействуем главный инструмент, с помощью которого мы можем поменять свои плохие состояния на хорошие.
    Ведь страдания людей вокруг нас отражают наше текущее состояние сознания.

    _______

    Инсайт #2

    Мы изучили, что происходит с сознанием во время процесса смерти.

    В этой традиции очень подробно описывается процесс остановки жизни физического тела: как отключаются первоэлементы известные во многих традициях (например цигун): энергии огня (генерирует тепло в организме)/ воды (обеспечивает циркуляцию) / земли (дает структуру) / ветер (передача информации/нервный импульс).

    Во время смерти эти первоэлементы отключаются один за другим, что приводит к остановке всех жизнедеятельных процессов.

    Мы получили очень подробную инструкцию, в каком сознании необходимо пройти все этапы умирания, чтобы смерть не вызывала страхов и не была мучительной.

    Почему большинство людей так боятся даже думать о смерти, не то, что говорить или делать какую-либо подготовку к ней? Потому, что большинство не обучено технологии перехода в иное состояние сознания и поэтому испытывает страх перед ней. Наше сознание помнит о страданиях прошлых опытов смерти и избегает этих мыслей. Но если овладеть технологией умирания, то смерть может стать очень сильным положительным и трансформационным опытом.

    Tема перерождения – центральная тема как буддийской, так и ведической духовной традиции. Если на данном этапе у вас возникает внутренний протест, то я вас понимаю. Я с этим вопросом обращалась к своему христианскому духовному наставнику, который подтвердил наличие в Библии ссылок на предыдущие и будущие жизни и пояснил, что воскрешение Иисуса можно воспринимать как своего рода реинкарнацию, не слишком далекую от понимания перевоплощения в буддизме.

    Бонусом к изучению темы смерти становится еще более осознаное и внимательное проживание момента здесь и сейчас. Это как в результате длительной диеты вкус фруктов, овощей и любимых блюд обостряется и наслаждения от еды становится гораздо больше. Так и после темы смерти наслаждение жизнью начинает зашкаливать.

    Столовая, которая параллельно служила нам местом для занятий йогой

    Инсайт #3

    _______

    Твой средний день – хороший показатель того, куда ты попадешь после смерти.

    _______

    Как я рассказывала в одном из видео, дьявол считает своей главной победой прошлого столетия то, что он убедил христиан, буддистов и кришнаитов в том, что его и ада не существует. Но, мы по прежнему наблюдаем ад даже в нашей реальности, на нашей планете. В нашем мире немало мест, где дети умирают от недостатка воды, где насилуют и отдают в сексуальное рабство несовершеннолетних девочек, где издеваются до смерти над людьми, защищающими свою родину.

    Так почему же, если ад существует на нашей планете, его не существует в другой реальности? И что может защитить нас от перерождения в теле несчастной женщины, которая попала в руки террористов или ребенка, который родился в стране без чистой воды, нормальной еды и системы образования?

    Так вот, наши сегодняшние плохие состояния являются показателем наличия плохих ментальных семян. И их необходимо вычистить до того, как эта жизнь закончится, ибо чем хуже наши состояния в этой жизни, тем хуже будет перерождение, ведь каждое ментальное семя удваивает свою силу каждые 24 часа.

    А вот если ваше преобладающее состояние – радость, добродетель, отдача, то эти ментальные семена также удваиваются каждые 24 часа и вам не о чем волноваться.

    Инсайт #4

    Пришел во время диалога с одной из молодых женщин, прошедших 3-х летний молчаливый ретрит. (Мне безмерно любопытно, что пережили эти невероятные люди, что они открыли в этом процессе, поэтому каждый раз, когда у меня появляется возможность пообщаться с ними, я не стесняюсь задавать им свои вопросы.)

    Я спросила Мелиссу, было ли ей когда-нибудь действительно скучно. Ведь там нет ни кино, ни развлекательных книг, ни поездок. Все 3.5 года ты медитируешь и изучаешь литературу данной традиции (хотя Геше Майкл написал в своем ретрите несколько своих книг).

    Мой мозг настолько любит разнообразие, что мне трудно представить такое количество времени без внешней стимуляции.

    Ответ Мелиссы меня потряс: «Наше сознание бесконечно интересно и познать его изнутри можно только через медитацию.»

    _______

    «Путь к самым интересным открытиям всегда лежит через скуку. Когда часть сознания начинает скучать, у него высвобождается ресурс для познания самого себя.»

    _______

    Что же мы делаем во время скуки? В лучшем случае мы обращаемся к книгам и лекциям, в худшем – к интернету и ТВ и таким образом практически никогда не даем себе возможность совершить прорыв в познании себя и окружающего мира.

    И еще интересное наблюдение. За прошлый год я прочитала более 10 книг на тему развития творческого потенциала. И практически в каждой из них автор говорил, что очень важно давать себе возможность ежедневно испытывать скуку. Творческие идеи очень часто рождаются как раз через скуку. А так, наш мозг постоянно получает переизбыток активности, и у него нет возможности «принять» эти новые идеи.

    Благодаря Мелиссе, я осознала, что один и тот же подход помогает и в развитии концентрации, и в творчестве.

    Инсайт #5

    _______

    Благодарность – главное топливо духовного роста.

    _______

    Мы уже знали, что мудрость/чистое знание + накопленная добродетель – это то, что позволяет нам быстро улучшать результаты по шкале от страданий к счастью.

    Но в этом ретрите я открыла, что благодарность в совокупности с добрыми мыслями и поступками подобна доброму ядерному реактору. Искренняя, открытая, частая благодарность – родителям, любимому человеку, учителям, шефу, бизнес партнерам – это мощная защита от страданий и гарантия успеха на духовном пути.

    Это не единственная параллель, которую я провела между тибетским буддизмом и позитивной психологией, которая основана на многолетних научных исследованиях о том, что значительно улучшает эмоциональные состояния людей. Эта и другие параллели меня очень вдохновили.

    Все мои программы включают в себя эффективные, научно-обоснованные инструменты из области позитивной психологии. Оказывается, многое из того, что работает в науке, находит свое подтверждение в практиках тибетского буддизма.

    Ежедневные утренние и вечерние прогулки во время 3 дней молчания

    А вот, с какими резолюциями я закончила этот ретрит:

    • Для того, чтобы продолжать постигать духовные знания, необходимо с ними делиться. Поэтому я организовала небольшую группу, состоящую из очень близких по духу женщин, участниц Системы Сферического Развития, которых 1) я знаю достаточно хорошо, практически все прошли мои индивидуальные консультации, 2) у которых есть искренний и глубинный запрос на эти знания и 3) которые уже продемонстрировали высокую степень добродетели по отношению к нашему сообществу (кто-то помогает другим людям финансово, кто-то вносит информационный вклад в нашу Систему, кто-то является вдохновительницами для новеньких).
    • Увеличить ежедневное время медитации до 30 минут (последние несколько месяцев я старалась медитировать по 15 минут в день). Мне по прежнему непросто найти 30 минут в день, особенно в разъездах, но это цель, к которой я стремлюсь. Иногда получается только 10 минут и это лучше, чем ничего.  После того, как в один из дней я провела около 2.5 часов в медитации (с перерывами), 30 минут уже не кажутся пыткой или растяжкой.
    • Делать больше усилий для развития собственной добродетели. Внедрить специальную тибетскую технологию и следовать ей, а не просто «стараться быть хорошим человеком». С помощью этой технологии ты ускоряешь свой прогресс в разы.
    • Раз в неделю устраивать день, полностью посвященный практике (сюда входит чтение, дневник, написание статей по данной теме).
    • Раз в месяц устраивать молчаливый день и освежать состояние внутренней тишины. (О да, молчать 3 дня оказалось непросто, но очень ценно. Об этом я постараюсь написать отдельную статью.)

    P.S. Конечно, здесь я смогла поделиться только десятью процентами эмоций и пятью процентами инсайтов, которые у меня случились за эти 10 дней. Поэтому, если вы хотите больше статей в открытом доступе на данную тему, напишите мне в комментариях ниже. Мне нравится один из главных принципов тибетского буддизма: ты не имеешь право распространять эти знания, если другие тебя об этом не попросили. Даже учитель не дает определенную тему или практику, пока кто-то из учеников не озвучит просьбы. Так что, будем ли мы продолжать эту тему на блоге или нет – зависит от вашего интереса и проявленной активности.

    Благо, у нас шесть точек опоры, а не одна. :) В ноябре мы снова будем углубляться в опору профессиональной реализации. Я готовлю для вас новую версию мастер-класса «Дело моей мечты», который пройдет 10 ноября в 20:00 МСК.

    P.S. После двух-дневного перерыва мы вошли в еще один 6-дневный ретрит, где также было много открытий и трансформаций. Но это уже другая история…

    Другие материалы на эту тему:

    Духовная опора: 5 критериев прочности
    Дневник ретрита «безграничная удача»
    Дневник ретрита «безграничная удача», часть 2
    50 идей из Тибета на тему Жизни и Смерти
    Существует ли карма? Ангел против дьявола
    Как убрать препятствия из жизни? Технология «4 силы»
    Как достигать цели без борьбы? [Часть 1]

    Как доводить дело до конца

    Как часто вы не завершаете важные дела?

    Если это случается эпизодически, не волнуйтесь.

    У каждого развивающегося человека порой меняются приоритеты и планы, и нет ничего страшного в том, что иногда вы бросаете начатые дела, сменяя свой фокус.

    Но если эта проблема у вас в категории хронических недугов, и она приводит к таким последствиям, как:

    • вы вообще не доводите ни одно дело до конца и от этого у вас низкие результаты
    • вы регулярно чувствуете отчаяние и ругаете себя за это качество характера
    • на работе это подрывает ваш авторитет

    тогда нужно понять, в чем реальная причина и помочь себе проработать ее корень, а не бороться со следствиями.

    В этом видео мы рассмотрели одну из главных первопричин такой проблемы.

    Конечно, есть также и другие причины.

    Такие как отсутствие базовых навыков тайм менеджмента и более глубокие, такие как самосаботаж, случающийся в следствии ограничивающих убеждений. Вопрос преодоления ограничивающих убеждений мы подробно разбираем в 3 модуле программы «Лучший год Вашей жизни.»

    В дополнение к этому видео я также хочу напомнить вам о существовании ценных материалов, которые могут помочь вам рассмотреть эту проблему с еще нескольких сторон и решить ее:

    Почему вы не достигаете своих целей? 9 главных причин

    Почему вы не достигаете своих целей? 9 главных причин [Часть 2]
    Как достигать цели без борьбы? [Часть 1]
    Как убрать препятствия из жизни? Технология «4 силы»
    Как умножить время? Новая парадигма тайм-менеджмента | Воронка Фокуса
    Как подводить итоги месяца, чтобы извлекать из них максимальную пользу?

    P.S. Стало ли это видео для вас ценным и хотите ли вы больше таких материалов на нашем сайте? Дайте мне обратную связь в комментариях под этим видео и поделитесь им со своими друзьями в соц. сетях.


    _______

    «Будущее входит в нас, чтобы трансформироваться внутри нас задолго до того, как оно происходит».

    Р.М. Рильке

    _______

    Меня зовут Евгения Тарасова, и я хочу рассказать о знаменательном событии, а также поделиться эмоциями и открытиями, которые  его сопровождали. Совсем недавно, 23–24 сентября 2016 года, в Москве прошел долгожданный живой тренинг Елизаветы Бабановой «Живи по полной LIVE».

    Начало.

    Этой встречи ждали женщины по всему миру. На протяжении нескольких месяцев мы созванивались друг с другом, уточняли и корректировали рабочие и семейные планы. Мы очень хотели оказаться в нужное время в нужном месте, чтобы пройти один из самых трансформирующих тренингов личностного развития, который в настоящее время проходит на территории России.

    Ранним утром 24 сентября уютный и светлый конференц-зал еvent-пространства «Согласие Hall» начал принимать первых Фламинго. Многие из нас преодолели тысячи километров, чтобы принять участие в этом событии. География проживания участниц впечатляет: вся Россия, Германия, Болгария, Азербайджан и другие.

    На входе нас встречали помощники Елизаветы — легендарная команда Clients Love and Service.

    Отдельно хочется сказать о кофе-брейках. Это было абсолютно здоровое меню: орешки, сухофрукты, темный шоколад, свежие фрукты, много чистой свежей воды и прекрасный выбор чая и кофе. Точное соблюдение всех рекомендаций по здоровому и энергетически заряжающему питанию, которое поддерживало нас эти дни.

       

    Немагический переход к новой реальности

    Ровно в 10:00 все расселись по местам, и волшебство началось! Все участницы были объединены одной целью — раскрыть код трансформации своей текущей жизни в лучший ее вариант. И уже с этого момента начать жить на полную катушку согласно всем жизненным приоритетам.

    Живи по полной!

    Каждая из нас хотела понять, что сделать, чтобы совершить этот желанный переход, и на что можно опереться в пути.  Каждая мечтала войти в такое состояние, чтобы, вернувшись домой, быть уверенной в правильности своего пути.

    С этой целью на живую встречу с Елизаветой приехала и я. Уже в начале тренинга по совету Елизаветы дала себе обещание, которое хочу сейчас привести вам.

    Главная цель, которую я поставила для себя на этот тренинг:

    Принять факт, что для меня возможно все. Расширить границы своего видения до бесконечности. Впустить Вселенскую энергию внутрь себя.

    Чтобы получить максимальный результат от участия в тренинге, я пообещала себе:

    Идти до конца, быть искренней и честной перед собой и сестрой своей души — Еленой Дорожкиной, открыть свое сердце и сознание. Я обещаю помочь людям вокруг меня сделать тоже самое, уделить каждому, кто обратится ко мне  максимальное внимание, принимая каждую женщину во всей ее сущности, целиком ее любя.

    Забегая вперед, хочу сказать — я достигла своих целей и даже больше!

    Кроме намерения выйти на новый уровень понимания своей жизни и Лучшей версии себя, у меня были еще желания.

    • Я хотела лично познакомиться и обнять участниц программы «Лучший год вашей жизни», с которыми мы рука об руку шли с начала этого года, проходили модуль за модулем, вместе разбирали сложные жизненные вопросы и радовались успехам друг друга.

    • Я хотела посмотреть в глаза этим необыкновенным женщинам, которые не боятся трудностей и готовы совмещать семью, работу, любовь, увлечения, заботу о других, уход за собой и личностное развитие ОДНОВРЕМЕННО. Не выбирая, не отдавая предпочтения чему-то одному. Они хотят жить, так же как и я, жизнью настолько полной, насколько это вообще возможно, и делиться этим счастьем со всем миром.

       

    Теплая встреча розовых фламинго

    И я увидела их! Я увидела стаю Фламинго во всем ее многообразии и великолепии. С лучистыми глазами, теплыми объятиями, искренними словами, адресованными друг другу, тотальным уважением и поддержкой, что бы вокруг ни происходило.

    А происходило нечто волшебное. И уж поверьте мне, человеку логики, анализа и системных подходов. То, что пережили я и каждая из участниц этой живой встречи, стоит множества online-вебинаров и кропотливой, но одинокой работы дома, когда ты остаешься один на один с собой, своими мыслями и переживаниями.

    _______

    «На тренинге ты идешь в плотном контакте не только с другими женщинами, настроенными на твою волну, здесь ты идешь в живой связи с Учителем! Это самый сильный ресурс для перехода на новый уровень развития».

    _______

    И это была одна из главных моих целей — единение с любимым и дорогим учителем, наставником, женщиной, чья жизнь доказывает, что мечты сбываются!

    Живи по полной!

    Я хочу дать совет всем, кто прямо сейчас находится на распутье.

    Если вы:

    • прошли в этой жизни множество кругов ада или рая;

    • опробовали все возможные техники и практики для улучшения своей жизни;

    • прямо сейчас понимаете, что находитесь на грани самого важного в своей жизни —

    обратитесь к своему учителю! Он возьмет за руку, заглянет в ваши глаза и скажет:

    «Ты все можешь! Я это знаю. Верь в себя так, как я верю в тебя. И я буду рядом, когда это будет необходимо и помогу тебе во всем, что знаю сама. Я найду для тебя любые ресурсы, чтобы у тебя все получилось, чтобы ты был счастлив!»

    И я обнимала мою дорогую Елизавету, эту хрупкую женщину с прекрасной душой и любящим сердцем. Женщину, которая одним своим видом вдохновляет поверить в себя и в то, что все возможно, которая искренне и щедро делится своим опытом, страхами, ошибками, достижениями и преодолениями.

    Живи по полной

    Четыре открытия, которые расширили мое видение себя и мира

    За два дня тренинга я вместе с остальными участницами, сделала для себя открытия, которыми хочется поделиться:

    1. Историю своей жизни можно переписать! Можно нейтрализовать неявное влияние событий, о которых раньше было больно вспоминать. Убрать блокирующие и травмирующие ограничения, которые влияли на меня и мои решения, мешали принимать себя такой, какая я есть.

    1. МИНУС на ПЛЮС дает МИНУС! Если я делаю что-то хорошее для себя или других, но в какой-то момент «съезжаю» и не выполняю обещания, раздражаюсь, критикую или перестаю заботиться о себе, все мои ПЛЮСЫ нивелируются МИНУСАМИ, уводя от жизни мечты.

    1. Зная Лучшую версию себя, которая вдохновляет и ведет за собой, я могу идти с уверенностью, что первый, самый важный шаг я уже сделала.

    2. Быть идеальной во всем непросто! И здесь на помощь приходит «Система маленьких шагов». Она дает не просто надежду, что наконец-то все самые главные опоры в своей жизни можно развить и реализовать по максимуму, но и раскладывает по полочкам любое продвижение вперед настолько детально, настолько комфортно, что ты НЕ можешь этого НЕ сделать. «Система маленьких шагов» — компас на пути к достижению своей цели. Сразу же вспоминаются слова Чеширского Кота из «Алисы в стране чудес»:

    _______

    «Если ты не знаешь, куда хочешь попасть, тебе все равно куда идти».

    Чеширский Кот

    _______

    Могла бы я это прочувствовать одна, сидя в своей комнате? Честно — я пыталась, и не один год. Все время чувствовался разрыв между «сейчас» и «хочу». И вот его не стало. Спустя месяц после тренинга я могу утверждать, что это состояние стало частью меня.

    Благодаря практике я расширилась до размеров Вселенной и ощутила себя всем и ничем одновременно

    Завершая свой рассказ о переменах, которые произошли со мной во время и после живого тренинга «Живи по полной LIVE», я готова поделиться с вами самым главным прорывом, самой сильной своей трансформацией, произошедшей после медитации «Открытие сердца».

    Живи по полной!

    Приглушенный свет, нежная музыка и мягкий голос Елизаветы, который повел нас вглубь своего сердца. Постепенно расширяясь, мы перешли на уровень всего тела, затем города, страны и вышли за пределы Вселенной.

    С каждым переходом я чувствовала невероятно сильную энергию, от которой бросало в жар все тело. В какой-то момент я расширилась настолько, что оказалась среди звезд и даже выше. Я ощутила себя один на один со Вселенной, я наконец-то нырнула в нее и слилась, став единым целым с ней, став самой Вселенной и ничем одновременно.

    Сколько должная работать женщина

    Живи по полной

    У меня катились слезы, тело глубоко вибрировало. Я находилась «здесь» и «не здесь» одновременно. Я была не просто огромной, я ощущала себя безграничной.

    В состоянии этой масштабности и невероятного счастья ко мне подошла Елизавета, обняла и сказала самые важные слова. Сквозь мириады звезд и пространств я услышала, что я в надежных руках, что я так долго давала людям надежность и опору, что теперь могу довериться самой Вселенной, и она поддержит меня во всех моих начинаниях и устремлениях.

    Через Лизу, ее глаза и голос лилась сама любовь. И казалось, сам Создатель в этот момент говорит со мной.

    Когда практика подошла к концу, все участницы начали делиться своими впечатлениями, обнимались и поздравляли друг друга с новыми открытиями и ощущениями. В этот момент что-то невероятно сильное стало подниматься внутри меня. Оно заливалось через ноги, заполняя все тело, разливаясь по груди и сердцу теплой, мощной силой. И вдруг ВЫРВАЛОСЬ таким длинным, высоким и необыкновенно протяжным криком, как будто столп энергии вышел изнутри и прошел насквозь, соединяя всю меня, Землю и космос воедино.

    Я не могла этим управлять. Со стороны звук был похож на крик дельфина или кита. Мне казалось, он лился бесконечно. И когда он вышел из меня полностью, моя практика закончилась. Я ощутила в себе мягкий, глубокий,  заполняющий белый свет. Люди вернулись в мою реальность, и я снова вернулась к себе.

    В своей рабочей тетради я записала:

    Я могу доверять себе, слушать себя, во мне есть все ответы. Я готова убрать из жизни все, что было навязано, предложено, но не является частью меня. Я готова довериться себе и Вселенной. Смело, без страха, открыто показать себя истинную людям, щедро поделиться тем, что имею.

     Живи по полной

    Шесть глубинных изменений, которые произошли во время тренинга

    В конце тренинга я подвела итоги и записала самое лучшее, что произошло со мной за этот день:

    1. Я открыла сердце и впустила в себя Вселенную.

    2. Я почувствовала и сказала Елизавете, что нашла свой дом и хочу идти дальше вместе с ней. Обучая, помогая и развиваясь в Системе Сферического Развития.

    3. Я увидела себя будущую и осознала, я будущая — РЕАЛЬНА.

    4. Я еще раз поняла, где мои 20% усилий, которые принесут 80% результата.

    5. Я обняла дорогих людей из программы «Лучший год вашей жизни» и была счастливым свидетелем их трансформаций во время тренинга. Я благодарна за их чувства и слова, обращенные ко мне.

    6. Я провела несколько часов, полных глубокого погружения, уважения, доверия, трансформационных процессов вместе со своим учителем, Елизаветой Бабановой, которая провела меня и более сотни других женщин, поддерживая, вдохновляя, направляя на пути от себя к себе.

    Живи по полной

    В завершении этой статьи мне хочется поделиться отзывами тех, кто был вместе со мной на этом удивительном тренинге.

    Тренинг стал очередным толчком к Лучшей версии себя

    Во время и после окончания тренинга «Живи по полной LIVE» я полностью поняла смысл фразы «люблю весь мир». Во время одной из медитаций я прочувствовала силу этих слов. Для меня теперь это уже не просто слова, а прожитое чувство, пусть даже и на несколько минут. Хотя это чувство пребывало во мне на протяжении всего тренинга. Теперь я знаю к чему стремиться, куда и зачем идти дальше.

    Встреча с десятком влюблённых в жизнь женщин, готовых брать 100% ответственность за свою жизнь и совершенствовать себя, влило в меня ещё больше любви и доброты.

    Благодаря Лизе, «Живи по полной LIVE» стал огромным толчком к Лучшей версии себя и открыл ещё одну дверь на пути к Жизни мечты. Благодаря моей любимой духовной наставнице Елизавете Бабановой я уже проживаю свою вымечтанную жизнь.

    Ева Грозданова, Болгария

    До этого тренинга я жила умом

    Вся моя жизнь разделилась на ДО поездки на «Живи по полной LIVE» и ПОСЛЕ моего возвращения. До этого тренинга я жила умом. А после тренинга начала жить сердцем. В результате практик и медитаций, проведённых вживую с Елизаветой, я прямо физически ощутила своё сердце в груди, и оно наполнено любовью ко всему, что меня окружает.

    Алина Захарова, Санкт-Петербург

    Я была на многих тренингах, но «Живи по Полной LIVE» для меня особенно важен

    Пишу отзыв спустя ровно месяц, как прошел тренинг «Живи по полной LIVE» в Москве. И это самое подходящее время, чтобы дать оценку и посмотреть на результаты. На место эйфории, которая всегда бывает сразу после мастер-классов, пришла спокойная уверенность за свою жизнь, цели,  отношения, здоровье, близких людей, карьеру и обнаруженное призвание.

    Я была на многих тренингах, но «Живи по полной LIVE» для меня особенно ценен и важен. В живой, наполненной любовью и искренностью атмосфере для меня  открылись новые знания о самой себе. Елизавета поделилась самыми передовыми методами по личностному развитию, которые она проверила на себе и близких.

    В формате одного из мастер-классов мы охватили сразу все сферы жизни, как будто побывали на 5–6 полноценных тренингах.  Но самое ценное — это люди, которые приходят на тренинги к Елизавете. В окружении невероятно успешных, мудрых, добрых, творческих, истинных женщин, наполненных желанием раскрыться, измениться и максимально помочь другим людям, невозможно не прийти к инсайтам.

    Невозможно не вернуться к своей природе, что значит наполниться женской энергией, окутать свои цели любовью и мягко, но уверенно шагать к жизни своей мечты.

    Валентина Мальцева, Москва

    Кармический менеджмент изменил мою жизнь

    1. Я прекрасная женщина, достойная жить жизнью своей Мечты, жить по полной, передавая свою любовь от сердца к сердцу каждому, кто встречается мне на пути!

    2. Я достойна жить жизнью своей Мечты прямо сейчас, не откладывая на завтра, на год, на три года. Я это смогу, благодаря Учителю, которая за руку ведет меня к этой жизни, и окружению, которое в любой момент поддержит и направит меня на мою тропинку наслаждения, любви и удовольствия, если я, вдруг с неё сверну.

    3.  Получив знания о кармическом менеджменте, я теперь понимаю, как можно изменить свою жизнь раз и навсегда. И сейчас кармический менеджмент является для меня одним из самых сильных и эффективных инструментов по решению любых задач!

    Елена Дорожкина, Челябинск

    ЖИВИ по Полной! С этими словами я живу последний месяц!

    «Живи по полной LIVE» — так назывался тренинг Елизаветы Бабановой, который проходил в Москве и в котором я принимала участие. Решение было  принято мгновенно, возможность встречи со своим учителем и со стаей розовых фламинго, я считаю, было бы упущенной возможностью.

    Я являюсь участником программы «Лучший год вашей жизни», и все, что было пройдено в программе ЛГ, для меня было как подготовка благоприятной почвы, расчисткой моего сознания для новых состояний, для реализации лучшей версии себя.

    Этот тренинг был для меня самым главным дополнением онлайн-тренингов, которые проводит Елизавета в Системе Сферического Развития. И стал для меня завершающим элементом, отшлифовавшим видение моей идеальной жизни и лучшей версии себя, позволив им заблестеть, заиграть новыми красками и наполниться энергиями любви и радости.

    Атмосфера на тренинге была непередаваемой!!! Нет….!!!! Я могу описать !!!!   Было такое состояние, как будто ты находишься в самом источнике энергии и вселенской любви! С каждой минутой желание жить, творить и отдавать становилось все больше и больше!

    Моя жизнь разделилась на жизнь до и жизнь после тренинга. С одной стороны — это было дополнением, этого мне не хватало, чтобы идти вперед и не оглядываться, не сомневаться, не останавливаться в своем развитии, а с другой стороны тренинг «Живи по полной LIVE» стал для меня отправной точкой к моей лучшей версии.

    Я живу в состоянии радости и потока, ощущение, что жизнь повернула в другое русло. Я искренне восхищаюсь своим учителем и безмерно благодарна Вселенной за то, что на моем пути встречаются такие замечательные люди!

    Светлана Наумова, Туапсе

    Сколько должная работать женщина

    Этот вопрос волнует многих женщин, независимо от их семейного статуса и наличия работы. И в этой статье я хочу поделиться своим видением этой сложной и важной темы. Скорее всего, моя позиция вызовет некоторые разногласия как среди работающих, так и среди неработающих женщин. Поэтому сразу хочу сказать, что эта статья — следствие моего личного опыта и взаимодействия с сотнями женщин со всего мира. Я не претендую на то, что мой подход подойдет всем, но именно он работает у счастливых женщин, успешно совмещающих семью и карьеру.

    Вопрос о количестве времени, которое женщине стоит уделять работе, мы будем рассматривать через две призмы.

    1. Идеальная модель — женщина работает ровно столько, сколько ей хочется.

    2. Неидеальная модель — женщине приходится работать больше, чем ей хотелось бы.

    И чтобы дать развернутый ответ, прежде всего необходимо понять, на каком этапе профессиональной реализации вы находитесь прямо сейчас.

    Четыре этапа женской реализации

    Я разделяю женскую профессиональную реализацию на несколько этапов:

    1. Женщина до замужества.

    2. Женщина после замужества (либо в серьезных, наполняющих ее отношениях).

    3. Будущая или кормящая мама.

    4. Женщина, чей ребенок стал более-менее независимым.

    В идеале до замужества у женщины есть время развить мастерство. Как мы обсуждали с вами на мастер-классе «6 точек опоры», если мужчина и семья становятся единственной опорой, то женщина очень уязвима. Поэтому важно развить профессиональные навыки до того, как вы станете женой и мамой.

    Конечно, никто не выходит замуж с намерением развестись. Но статистика неумолима: больше половины семей распадаются. А сколько женщин сохраняют семью только потому, что их сдерживает страх остаться одной и без денег?

    _______

    «Никто не выходит замуж с мыслью о разводе. Но жизнь

    непредсказуема, и личное профессиональное мастерство

    — одна из сильнейших защиты от уязвимости».

    _______

    Именно поэтому я всегда выступаю за то, чтобы:

    → мужчина полностью обеспечивал женщину и детей

    → женщина могла при необходимости содержать себя и семью

    Сильная опора в работе помогает создать крепкую семью

    Такой подход помогает сохранить чистоту любви и создать пространство для возникновения истинного доверия между мужчиной и женщиной. Когда оба партнера осознают, что она с ним не потому, что не может генерировать доход самостоятельно, отношения становятся по-настоящему открытыми и глубокими.

    Именно поэтому я рекомендую женщинам работать до замужества как можно больше, чтобы развить профессиональные навыки, на которые можно опереться при необходимости. Желательно, чтобы их было легко переносить из одной индустрии в другую, чтобы они не были слишком специализированные.

    Параллельно с Профессиональной опорой в идеале мы также направляем много внимания на укрепление опор Здоровья/Энергии/Красоты, Личностного развития, Духовности и Окружения.

    Объем рабочих часов в зависимости от этапа женской реализации  

    А теперь давайте перейдем к конкретным цифрам, отражающим то количество времени, которое женщине стоит уделять работе, исходя из того, на каком этапе женской реализации она находится прямо сейчас.

    До замужества/серьезных отношений: от 40 до 60 часов в неделю. Это период формирования высокопрофессиональных навыков и получения опыта

    После замужества: до 40 часов в неделю. Работать, только если очень нравится работа и если она развивает. Если работа не нравится — искать любимое дело, иначе ослабеют все остальные опоры.

    Во время беременности и после рождения детей: до 20 часов в неделю. Работать только в том случае, если это — любимое дело.

    Когда дети подросли. Этот период каждая женщина определяет самостоятельно. Можно увеличивать количество времени, но только если работа является любимым делом.

    Почему для женщины так важно иметь любимое дело

    Естественно, если мы работаем в режиме выживания, мы не думаем о количестве времени. Мы работаем ровно столько, сколько необходимо, чтобы встать на ноги. Но если слишком долго заниматься работой «на уровне выживания», то женщина перестает быть женщиной. Она теряет свою привлекательность, становится раздражительной, и ей все сложнее создать счастливые отношения. Знаете таких женщин?

    _______

    «Работа „на уровне выживания“  отнимает силы, энергию и

    препятствует созданию счастливых отношений».

    _______

    Поэтому я рекомендую увеличивать личную эффективность, развивать мастерство и как можно быстрее обрести любимое дело. Чтобы работа была не только средством для зарабатывания денег, но и источником энергии и возможностью самореализации.

    Интересно, что наличие опыта и высокопрофессиональных навыков позволяют женщине чувствовать себя защищенной даже в те периоды жизни, когда она принимает решение не работать.

    Как мы видим, чтобы создать крепкую опору Профессиональной реализации (даже если женщина не работает), важно заниматься любимым делом. К сожалению, часто бывает так, что у женщины есть любимое дело, но удовлетворения все равно нет. Почему это происходит?

    Помимо удовольствия, существуют еще три критерия женской профессиональной реализации, на которых строится интересная, успешная и высокодоходная работа. Работа, в которой женщина реализует весь потенциал и которая становится делом ее жизни, делом Мечты.

    Подробно мы разберем их на мастер-классе «Дело моей мечты», который состоится 10 ноября, в четверг. Чтобы узнать больше о мастер-классе и зарегистрироваться, переходите по ссылке →

    Вы когда-либо задумывались о том, существует ли такое явление, как карма?

    С этим вопросом обратилась ко мне одна из наших читательниц. Это мог бы быть сложный вопрос, если бы у меня не было на него абсолютно ясного ответа, обоснованного моими духовными наставниками и проверенного на личном опыте.

    Так что, я с удовольствием поделилась им.

    А в видео мы также разбираем:

    - Что, вообще, такое карма?

    - Возможно ли избежать последствий за плохие поступки?

    - Что стоит за образами «ангела» и «дьявола»?

    - Какую главную победу одержал «дьявол» за последний век?

    Если вам понравился мой ответ и в вашем окружении есть люди, которым это видео могло бы быть полезно, поддержите его в социальных сетях. Ну а если вам интересно пойти намного глубже в эту тему, присоединяйтесь к нашей годовой программе «Лучший год Вашей жизни» , где мы создаем правильные причинно-следственные связи для создания баланса духовной и материальной реализации.

    Отношения. Что происходит внутри вас, когда произносите это слово?

    Вы испытываете боль от не сложившихся и сложных отношений, которые ни к чему не привели? Или… расплываетесь в улыбке, думая о своем любимом мужчине, как о главном источнике радости, вдохновения и силы?

    Какую оценку стоит поставить вашим отношениям?

    Давайте сделаем небольшую самодиагностику, прежде, чем вы решите будет ли эта статья полезной для вас.

    Определите, где вы находитесь на шкале отношений. 0 — это либо отсутствие любимого человека, либо опустошающие и даже разрушающие вас отношения, а 10 — это отношения вашей мечты? Запишите цифру, которая отражает ваши отношения на данный момент.

    Нравится ли вам эта оценка?

    Если вы поставили 2 или 3 вы точно знаете, и знаете довольно давно, что пора что-то менять. Но даже если вы оцениваете свои отношения на 6, 7, 8 или даже 9 — это означает, что есть потенциал для улучшения.

    Если сегодня ваши отношения:

    — не питают ваше сердце и душу любовью,

    — не являются для вас сильной точкой опоры и мощным тылом (в том числе, финансовым),

    — не развивают вас как личность,

    — не дают чувственного наслаждения, то эта статья поможет вам начать движение в сторону отношений на 10 из 10 возможных баллов.

    Мой опыт

    В моей жизни опора отношений до недавнего времени занимала второстепенное место. Возможно, потому что в 4 года мои родители расстались, и с детства у меня сформировалось ложное убеждение, что мужчина не может гарантировать тебе защиту. Личностные качества, профессиональное мастерство, родственники и настоящие друзья в нашей с мамой жизни являлись намного более значимой поддержкой, нежели чем мой папа.

    К тому же, в моем роду очень сильное женское начало — в большинстве семей женщины занимают лидирующую позицию.

    Приехав в США, у меня не было цели удачно выйти замуж, как у многих девушек, уезжающих за границу. Я целенаправленно получала образование, чтобы твердо встать на свои собственные ноги. На протяжении 10 лет я сначала укрепляла опоры личностной и профессиональной реализации, окружения, а затем духовную опору.

    Это не значит, что у меня не было отношений. Они были, но чаще всего они сопровождали мой рост, а не являлись его источником. Скажу даже больше: до прошлого года отношения не были для меня топ приоритетом.

    Но однажды я осознала, что отношения мне все-таки нужны. Это произошло в тот момент, когда я уже реализовалась как личность и профессионал. За плечами было несколько духовных школ и опыт достаточно сложных отношений с мужчинами. Я уже умела отличать истинные желания от ложных, сформированных опытом моего окружения. И именно благодаря этому я осознала, какие именно отношения мне нужны. И что стало для меня открытием — я решила сдать лидерские позиции и наполниться женской энергией. После этого решения началась глубокая трансформация.

    Либо счастливые, либо никакие

    Со временем я поняла, что такая женщина, как я, может быть либо в счастливых отношениях, либо не быть в них вообще.

    Многие годы я наблюдала, что женщинам в несчастливых отношениях живется гораздо хуже, чем незамужним женщинам, реализующимся в других сферах и имеющих прекрасное окружение. И я сама шла тем же путем — выбирала осознанное одиночество вместо неполноценных в моем понимании отношений.

    Но также я видела и других женщин. Реализовавшихся в семье, наполненных женской энергией, более сбалансированных. Их жизнь казалась мне более полноценной. А отношения не мешали, а наоборот, помогали им успешно выстраивать карьеру или вести собственный бизнес. Их пример вдохновлял меня.

    Путь к отношениям моей мечты был долгим и тернистым. На этом пути я проделала огромное количество внутренней работы. Теперь у меня есть модель построения таких отношений, которой я обучаю других женщин.

    Я систематизировала знания, полученные от моих учителей в сфере отношений, мой собственный отрицательный и положительный опыт и увидела закономерности, которые легли в основу моей модели — 5 столпов долгосрочного счастья в отношениях.

    Эта модель предусматривает не просто создание семьи ради продолжения рода. А объединение мужчины и женщины для их развития как единого целого. Я не претендую на то, что эта модель будет работать у каждой женщины. Но если вы разделяете мои убеждения и ценности, скорее всего, она подойдет вам.

    Закон Парето на страже любви и понимания

    Скорее всего, вы уже слышали об этом законе или, как его еще называют, правиле.

    «20 % усилий дают 80 % результата,
    а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». 

    Примеры закона Парето в жизни:

    • 20% упражнений отвечают за формирование идеальной фигуры.
    • Мы носим 20% одежды в нашем шкафу 80% времени.
    • 20% клиентов приносят 80% прибыли.
    • 20% читателей оставляют 80% комментариев к статьям.

    Сам по себе этот закон многое объясняет, но какое отношение он имеет к сфере отношений? Ответ прост. Существует множество полезных рекомендаций для создания идеальных отношений, но я выделаю следующие 5 столпов как заветные 20%, которые обеспечивают 80% счастья и радости в отношениях.

    Столп 1: ОБЩИЕ ЦЕННОСТИ И ЦЕЛИ

    Если женщина хочет расти духовно, а мужчина — играть в компьютерные игры, такие отношения продержатся недолго. Скорее всего, силой притяжения у такой пары будет физическое влечение, которое быстро угаснет без интеллектуального и духовного единения.

    • Есть ли у вас с вашим любимым человеком совместные цели и ценности?

    • Думали ли вы об этом, записывали их на бумаге, обсуждали видение друг друга?

    Если нет, то посмотрите на ваши личные ценности и на ценности партнера. Совпадают ли они?

    Цель — это ответ на вопрос «куда мы идем?» (как пара/семья)

    Ценность — это ответ на вопрос «ради чего мы идем?»

    К примеру, представьте отношения, в которых один партнер хочет жить налегке и путешествовать по всему миру. А другой мечтает о стабильности, большом уютном доме, домашних животных, и глубоких взаимоотношениях с соседями. Видите ли вы уже потенциальные проблемы в этом союзе?

    Если мужчина и женщина не договорятся о компромиссе, будут постоянно сталкиваться с конфликтом интересов. Компромиссом может быть решение 6 месяцев путешествовать и 6 месяцев жить в одном месте и интегрироваться в местное общество. А иначе каждый из них постоянно будет ощущать дискомфорт от того, что его желания не реализуются.

    Нереализованные желания даже одного партнера – гарантия ухудшения отношений.

    Я также определяю 7 уровней общности в ценностях и целях. Их может быть больше, но это основные:

    1 уровень: материальное выживание

    Пример: вместе копим на жилье, расплачиваемся с кредитом.

    2 уровень: физическое наслаждение

    Гарантия постоянной близости — одно из самых сильных преимуществ долгосрочных отношений с т.з. физиологии.

    3 уровень: дети

    Малыши часто скрепляют пару на какое-то время, но само по себе наличие детей не является гарантией долгосрочного семейного счастья.

    4 уровень: интересы/увлечения

    Пример: вместе катаемся на сноуборде/посещаем тренинги личностного роста. Когда у пары общие ценности на уровне личных интересов, они объединяются на более высоком уровне.

    5 уровень: интеллектуальное наполнение

    Часто у таких пар — похожая или общая сфера деятельности, но не обязательно. Главное здесь — взаимное интеллектуальное обогащение и развитие. Когда пара вместе развивается интеллектуально, это еще больше сближает и наполняет их.

    6 уровень: сильный эмоциональный контакт, душевная связь

    На этом уровне мы чувствуем глубокое доверие, понимание и принятие. Мы не боимся обнажать свои эмоциональные состояния.

    Если есть объединение на 5 и 6 уровнях, то партнер — лучший друг. С ним/ней вам не только интересно, но и эмоционально безопасно. Каждый из нас в какой-то степени подвержен внешнему влиянию. Если наш партнер создает для нас надежное эмоциональное пространство, которое становится главным источником поддержки и вдохновения, то отношения становятся очень крепкими.

    7 уровень: общая духовная практика

    Мой личный опыт и опыт счастливых пар доказывает, что самые глубокие отношения строятся благодаря общей духовной практике. В моем случае, только такие отношения могут стать для меня главным источником и счастья, и роста.

    Чем больше уровней общности, тем крепче союз. Но только единение на высших уровнях создает благоприятные условия для совместного развития.

    Итак, Столп #1 — Общность целей и ценностей. Идем дальше.

    Столп 2: РАВНОЦЕННЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН

    Ко мне часто обращаются женщины, которые не знают, как «помочь» их мужчинам чаще дарить дорогие подарки или полностью обеспечивать их.

    Чтобы побудить мужчину отдавать вам все, что у него есть, вам необходимо дать ему что-то, чего у него нет. Возможно, это ваша духовная сила. Возможно, это ваша женская энергия и здоровье. Возможно, это семейный очаг. Эмоциональная поддержка и тыл.

    Если вы хотите, чтобы мужчина отдавал вам много, ему также нужно много отдавать. Но это не торговый обмен подарков на подарки, а это взаимообмен мужской и женской энергии.

    Я наблюдаю, как распадаются некоторые пары, когда энергетический обмен не равноценен. Это непросто объяснить, но думаю, интуитивно вы хорошо чувствуете — с какими людьми вы в плюсе, а с какими — в минусе. И также вы чувствуете — кому можете дать что-то ценное, а кому — нет.

    Когда у одного партнера энергетический ресурс (а сюда входит и здоровье, и личность, и духовность, и окружение) развит на 100 баллов, а у другого – на 50, каждый из них будет чувствовать себя дискомфортно.

    Причем тот, у которого ресурс на 50, будет чувствовать, что отдает всю/всего себя, но тот, у которого ресурс на 100, будет недополучать. Ведь его резервуар не будет наполнен.

    В начале отношений, на фоне гормонального всплеска, это чувствуется не так остро. Но со временем разница энергетического потенциала проявляется и начинает тяготить.

    Я думаю, что причина и смысл кастовых браков именно в этом – чтобы обмен был равным, партнеров подбирают из похожей среды/с похожим уровнем образования и т.д.

    Что делать, если вы оказались в “неравных отношениях”?

    Для того, чтобы увеличить энергетический ресурс, я рекомендую прокачивать интеллект, личностные навыки и заниматься духовными практиками. А для женщин – дополнительно направить внимание на развитие женской энергии.

    Есть пары, где 1+1 = 2. Это самый распространенный вариант отношений.

    Есть, где 1+1 = 1. Когда партнер практически ничего не привносит в отношения. Есть в вашем окружении такие пары?

    И самый лучший вариант, когда 1+1 = 3. Когда партнеры настолько усиливают друг друга, что их союз рождает что-то гораздо большее чем просто сумма их энергий.

    А какой вариант у вас?

    Столп 3: ПОЛЯРНОСТЬ

    Отношения «мужчина-женщина» строятся на натяжении и противоположности двух энергий – мужской и женской. Если женщина находится в мужской энергии (везде занимает лидерскую позицию), она привлечет в свою жизнь мужчину в женской энергии (он будет всегда ждать инициативы от нее и будет ведомым).

    Если в женщине преобладает женская энергия, у нее есть шанс встретить мужчину с сильным мужским началом.

    В каждой из нас есть обе энергии и мы можем по разному их проявлять в зависимости от стадии развития отношений.

    В начальном периоде отношений полярность у большинства проявлена очень ярко, именно поэтому первые шесть месяцев физическое и эмоциональное притяжение зашкаливает. Но у большинства пар сильное влечение со временем угасает.

    Особенно это случается у многодетных пар, которые перестают ощущать себя мужчиной и женщиной, а становятся мамой и папой, практически бесполыми существами друг для друга.

    Хорошие новости в том, что это один из самых легко решаемых вопросов. Полярность, вместе с сексуальным возбуждением, вернуть гораздо легче, чем исправить отсутствие интеллектуальной или душевной близости.

    Кстати, есть распространенное мнение, что женщина хочет быть ведомой. Но это относится только к несамостоятельным женщинам, которые без присутствия в их жизни мужчины часто становятся потерянными. Я отношусь к другой категории женщин (и знаю, что большинство участниц моих тренингов — весьма цельные женщины, прекрасно реализующиеся в этом мире). Так вот, для таких женщин как мы, я дополнила это утверждение.

    Умная женщина хочет (да, да, мы искренне хотим этого!) быть ведомой. Но, только если она согласна с тем, куда ее ведут.

    А это возвращает нас к 1 столпу. Объединиться на уровне ценностей и целей — один из самых глубоких, трансформирующих, наполняющих процессов, которые пара может пройти вместе. И вот после того, как цели скоординированы и путь обозначен, мы можем сдать все свои лидерские позиции и с удовольствием пойти за своим мужчиной.


    Столп 4: ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ/ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ КОМПЛИМЕНТАРНОСТЬ

    Этот столп содержит в себе большой набор качеств, отражающих наше мышление, характер и физиологию.

    Есть противоположные, но комплиментарные психотипы. Например, она любит говорить, а он любит и умеет слушать. А есть противоположные психотипы: она любит говорить, а он любит тишину и уединение. Он кинестетик, а она не любит, когда к ней часто прикасаются. В этом случае он будет постоянно недополучать, а она чувствовать переизбыток телесного контакта.

    Также с эмоциональной комплиментарностью. Это большая тема, которая не входит в задачу этой статьи, но которую мы будем разбирать подробнее в других материалах.

    Проблема комплиментарности тоже решаема, но здесь идет работа на очень глубоком и тонком уровне.

    К примеру, у меня иногда возникает потребность подурачиться. Как в детстве. В основном я занимаюсь серьезной деятельностью — помогаю людям со сложными вопросами, часто поддерживаю их в процессе выхода из трагедий. Включение внутреннего ребенка для меня — один из мощных способов расслабления и перезагрузки.

    Через смех и нелепые (безвредные) выходки выходит эмоциональное напряжение. Отдаться детской грани моей личности без боязни быть непринятой или непонятой большая ценность для меня в сфере отношений. Если бы мой любимый человек не имел этого качества, мне приходилось бы искать подобный способ самовыражения в другом месте, но не в наших отношениях. Возможно, в актерском кружке. А значит, «дома» я постоянно бы что-то недополучала, и недосамовыражала.

    Получаете ли вы радость и удовольствие от совместного времяпрепровождения? Если вам веселее, приятнее, счастливее с другими людьми, чем с любимым человеком, то на это стоит обратить внимание. Ведь из моментов, которые вы проводите вместе, и состоит ваша жизнь.

    Столп 5: СПОСОБНОСТЬ ПОСТАВИТЬ ИНТЕРЕСЫ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА НАРАВНЕ СО СВОИМИ 

    А иногда и выше своих.

    Когда в паре у обоих есть сильное желание и способность к отдаче, они развиваются очень быстро и создают условия для настоящего счастья.

    Если вы — главный фанат своего любимого человека, а ваш любимый — ваш фанат #1, образуется потрясающая команда. Каждый получает ощущение сильной опоры и уверенности, что ваши отношения — главный источник силы, вдохновения и поддержки.

    Если в отношениях присутствуют высшие уровни, то появляется ощущение «команды». Когда два человека чувствуют, что они играют за одну команду, они имеют огромную вероятность успеха.

    И это ощущение одинаково ценно и важно как для женщины, так и для мужчины.


    А ТЕПЕРЬ МНЕ ВАЖНО УСЛЫШАТЬ ОТ ВАС!

    Если вам понравилась эта статья, поддержите ее, кликнув по кнопкам социальных сетей.

    Если вы хотите больше статей на эту тему, напишите об этом в комментариях ниже.

    Если у вас есть вопросы по теме статьи — задайте их в комментариях. В течение 24 часов после выхода статьи я обещаю вам ответить на них.

    Если вы хотите глубоко проработать тему отношений, и разобраться с такими вопросами, как: то я предлагаю вам разобраться с этими вопросами на двух мероприятиях:

    • Как правильно выявлять ценности и ставить совместные цели?

    • Как соединиться на самых высоких уровнях?

    • Как вернуть или усилить полярность?

    • В чем кармические причины хороших/плохих отношений и как исправить то, что сломалось?

    • Как создать прекрасные отношения с нуля?

    то я предлагаю вам разобраться с этими вопросами на двух мероприятиях.

    Мероприятие #1: Модуль «Практика Отношений» пройдет 10 сентября, в субботу, в 16:00 МСК. Если вы не можете быть на прямой трансляции, вы получите доступ к записи (оплатив заранее). Стоимость модуля: 4000 руб. В качестве бонуса, я также подарю вам мастер-класс по Эмоциям (фундаментальный модуль из программы «Лучший год Вашей жизни», стоимостью 4000 руб), основанный на научном подходе к нейрофизиологии счастья. Это поможет вам прокачать сферу эмоций и повысить градус счастья в вашей жизни и в отношениях.

    Модуль «Практика Отношений» будет состоять из 3-x частей:

    1 часть: Как создать отношения вашей мечты с нуля

    Классический коучинг:

    — Как сформировать общую систему ценностей?

    — Как правильно прописать цели с любимым человеком?

    — Техника «убрать стресс от потенциального долгосрочного одиночества»

    Кармический коучинг:

    — Что является истинной причиной вашего одиночества?

    — Как создать кармические причины для отношений мечты?

    — Отношения как главная духовная практика

    2 часть: Как трансформировать текущие отношения в отношения мечты?

    Классический коучинг:

    — Технология изменений любой плохой ситуации на хорошую

    Кармический коучинг:

    — Что является истинной причиной проблем в отношениях?

    — Как повлиять на них на уровне первопричины и убрать проблему навсегда?

    3 часть: 5 главных проблем отношений: 

    — Мало денег и много разногласий по финансовым вопросам

    — Другая женщина. Что делать?

    — Мало заботы и внимания

    — Мало совместного развития

    — Постоянные конфликты и критика

    Приобрести мастер-класс >>

    МЕРОПРИЯТИЕ #2: Живой тренинг в Москве «Живи по Полной! Live» пройдет 24-25 сентября (единственный в этом году живой тренинг).

    На тренинге вы глубоко проработаете все 6 точек опоры женской реализации.

    Напомню, какие 6 точек опоры нужны каждой женщине:

    • Отношения

    • Личностная Реализация

    • Профессиональная Реализация

    • Духовность

    • Здоровье/Энергия/Красота

    • Окружение

    Сентябрь — прекрасное время, чтобы направить свое внимание на саморазвитие. Если вы почувствовали глубину проработки каждой из сфер и хотите пойти дальше в сферу Отношений, то жду вас на мастер-классе. Ну а если вы готовы комплексно прокачать все ключевые точки опоры женской реализации, тогда я жду вас в Москве.

    Помните про 20%, приносящих 80% результатов? Тренинг — это те самые 20%, в которых собраны знания о точечных усилиях для каждой опоры. Только представьте, какой интересной и наполненной станет ваша жизнь, когда вы перестанете делать действия, которые отнимают 80% вашего времени и сил. И не дают результата.

    Как изменится ваше ощущение себя, какие возможности откроются перед вами, когда вы сосредоточитесь на 20%, которые приносят вам 80% счастья, удовольствия и реализации? И самое главное, представьте, насколько счастливее будет ваша жизнь, когда вы научитесь достигать свои цели и укреплять опоры через удовольствие и радость.

    Узнать больше о тренинге >>>

    В день своего рождения я люблю редактировать свое «грандиозное видение», прописывать цели на следующий год, анализировать свои состояния и результаты, а также пересматривать свои ценности и убеждения.

    В этой статье я решила поделиться с вами 12 важными убеждениями, которые за последние несколько лет претерпели фундаментальные изменения. Эти новые убеждения значительно улучшили мою жизнь, подарив мне больше внутренней свободы, драйва, изобилия и главное, любви.

    Возможно, одно или несколько из этих убеждений, помогут вам избежать многих ошибок, получать лучшие результаты и больше радости от жизни.

    #1

    Старое: Чтобы заработать много денег, надо очень сильно трудиться.

    Новое: Количество денег зависит не от объема работы, а от степени моей щедрости. Чем больше я нахожусь в состоянии нехватки, тем меньше я получаю. Чем больше я нахожусь в щедрости, тем больше я получаю. (У этого состояния есть нюансы, о которых я рассказываю на мастер-классах.)

    #2

    Старое: Мир делится на своих и чужих.

    Новое: Любой человек в моей жизни — отражение моего уровня сознания. Чем больше в моей жизни людей, которых я пытаюсь оттолкнуть от себя, тем больше во мне непроработанных плохих состояний.

    #3

    Старое: Чтобы быть любимой, нужно много отдавать.

    Новое: Чтобы быть любимой, нужно быть любящей.

    Это две разные вещи.

    #4

    Старое: Чтобы быть и чувствовать себя красивой, нужно за собой ухаживать.

    Новое: Чтобы быть красивой, нужно развивать доброту. Не злиться, когда приходит гнев.

    Это неочевидная, но главная причина красоты.

    #5

    Старое: Кто-то может мне навредить (сглазить/подвампирить) и нужно защищаться от таких людей.

    Новое: Любое отрицательное воздействие на меня — результат моих прошлых мыслей и поступков.

    Все, что со мной происходит (как хорошее, так и плохое) — абсолютно справедливо и неслучайно.

    #6

    Старое: Неважно, откуда ты пришел. Важно, куда ты идешь.

    Новое: А еще важно: зачем ты идешь (глубинная мотивация) и с кем ты идешь (единомышленники).

    #7

    Старое: Отношения отвлекают меня от саморазвития и духовной практики.

    Новое: Отношения — моя главная духовная практика.

    #8

    Старое: Помогать другим людям в их развитии — моя задача.

    Новое: Любить и принимать других людей, постепенно очищая свое сознание — сверх-задача.

    Принимать с любовью очень часто сложнее, чем пытаться переучить.

    #9

    Старое: Критикующий почти всегда не прав. 2 способа защититься: 1) игнорировать, 2) показать на ошибочную логику критики.

    Новое: Критикующий отражает мое собственное состояние сознания. Очищай свое сознание от осуждения других. Это единственная гарантия того, что критика будет проходить мимо тебя.

    #10

    Старое: Чтобы научить, самое важное — донести ясно свою мысль.

    Новое: Чтобы научить, самое важное — поделиться своим состоянием.

    Люди слушают больше сердцем и чувствуют кожей, нежели чем умом.

    #11

    Старое: С щедрыми людьми будь щедрой. С жадными — жадной. Тогда ты не будешь нарушать закон взаимообмена энергией.

    Новое: Если в твоей жизни появляются жадные люди, проанализируй, где ты проявляешь скупость и нехватку.

    Измени эти состояния на состояние изобилия и в твоей жизни не будет жадных людей. Внешнее — отражение внутреннего.

    #12

    Старое: Чтобы в твоей команде люди работали хорошо, нужно соединиться с ними на уровне ценностей и договориться о четком контроле.

    Новое: Чтобы в твоей команде люди работали хорошо, нужно соединиться с ними на уровне ценностей и искренне заботиться о них так, как ты хочешь, чтобы они заботились о тебе. Искренняя забота в профессиональных отношениях — самая неочевидная и эффективная стратегия лидерства, которую я для себя открыла.

    ***

    P.S. Теперь мне хочется услышать от вас!

    Есть ли у вас убеждения, сменив которые, ваша жизнь стала значительно лучше? Поделитесь ими в комментариях!

     

    Чтобы немного разбавить тему духовной опоры, предлагаю вам окунуться в мир кино.

    Я сделала для вас подборку фильмов про невероятных женщин и постаралась одним предложением описать суть фильма. Эти героини вдохновляют на то, чтобы каждая из нас создала из своей жизни шедевр. Посмотреть трейлеры ко всем фильмам можете здесь»

    1. Ешь Молись Люби. Про писательницу, которая отправилась в путешествие (Италия, Индия и Бали), чтобы найти ответы на все свои вопросы.
    2. Отпуск по Обмену. Про двух женщин, которые сменили худшее на лучшее.
    3. Простые сложности. Про женщину, которая в зрелом возрасте заново открыла способность к взаимной и чистой любви.
    4. Реальная любовь. Про нескольких женщин и нереальную любовь.
    5. Замерзшая из Майами. Про южанку, которая не только выжила на севере, но и совершила бизнес-переворот.
    6. Эрин Брокович. Про женщину, поборовшую несправедливость.
    7. Коко де Шанель. Про творческую богиню, проложившую женщинам дорогу к свободе и самовыражению.
    8. Улыбка Мона Лизы. Про искусство жить своим умом.
    9. Шоколад. Про то, как удовлетворить самые сильные желания, и про женское предпринимательство.
    10. Дьявол носит Прада. Про двух женщин, сражающихся за свою систему ценностей и свой многогранный внутренний мир.
    11. Фрида. Про творческую самореализацию гения.
    12. Эвита. Про роль женщины в истории.
    13. Элегия. Про внутреннюю женскую красоту и принятие.
    14. Амели. Про женскую доброту и посадку хороших семян.
    15. Завтрак у Тиффани. Про острое восприятие красоты.
    16. Прислуга. Про воодушевленную борьбу за права женщин.
    17. Дневник Бриджет Джоунс 1, 2, а скоро и 3. Про женщину, которая живет в каждой из нас: бесконечно верящую в лучшую, и постоянно совершающую нелепые, но забавные поступки.
    18. Бруклин. Про счастье и трудности иммигрантской жизни.
    19. Черный лебедь. Про отчаянную страсть к мастерству.
    20. Маленькие женщины. Про большие мечты девочек, превращающихся в женщин в американской глубинке.
    21. Джой. Про силу матриархата и безусловную любовь.
    22. Играй, как Бэкхэм. Про страсть к своей мечте. И самую красивую футболистку.
    23. Красотка. Про любовь, которая может изменить все.
    24. Деловая женщина. Про трансформацию из гусеницы в бабочку и карьерный рост.
    25. Из машины. Если в совершенное тело женщины заложить искусственный интеллект (IQ + EQ), то она победит всех.
    26. Девушка без комплексов. Про безбашенную женщину, убежденную в том, что она может спать со всеми подряд, но в душе мечтающую о большой и чистой любви.
    27. Моя греческая свадьба. Просто забавная комедия о сумасшедшей греческой семейке и прекрасной невесте.
    28. Предложение. Про убедительное очарование женщины, которая ради карьеры готова на все. Даже выйти замуж.
    29. Все без ума от Мэри. Про то, что женщины, которые умеют смеяться, рулят!
    30. Джинсы — талисман. Про четырех подруг и их лето любви и потерь, и про джинсы, которые помогают им всем.
    31. Диана: История любви. Сложный фильм о самой вдохновляющей принцессе прошлого поколения.
    32. Принцесса Монако. Этот фильм — практическое руководство по саморазвитию.
    33. Блондинка в законе. Про красавицу, которая доказала всем, что красота и ум могут сочетаться в одном флаконе.
    34. Месть от кутюр/Портниха. Про модную женщину, которая нашла в себе силы раскопать боль своего детства и освободиться от нее.
    35. Грязные танцы. Про свободу духа и тела.
    36. Тропы. Про женщину, которая в компании четырех верблюдов и собаки пересекла Австралию, чтобы обрести себя.
    37. Век Адалин. Про выбор между бессмертием и любовью.
    38. Унесенные ветром. Про сильную, умную, красивую, но запутавшуюся в себе женщину, мечтающую о любви и роскоше.
    39. Часы. Про гениальную, хотя и психологически нестабильную, Вирджинию Вульф, которая вдохновляла и будет вдохновлять поколения женщин.
    40. Мне бы в небо. Про современные технологии и настоящие ценности.
    41. Интерн. Про выдающееся современное женское лидерство.
    42. Другая женщина. Очень класснака комедия про женскую солидарность.
    43. Мисс Конгениальность. Про красоту в руках ФБР. Или про ФБР в руках красоты. Одно из двух.
    44. Джуно. Что делать, если ты старшеклассница и беременная? Про недетские интроспекции богатого внутреннего мира.
    45. Разрисованная вуаль. Про то, как выйти из кармического долга победительницей.
    46. Мэри Поппинс. Про няню, о которой мечтала каждая из нас.
    47. Мой парень — псих. Ужасный перевод (в оригинале название фильма: Серебристый луч надежды) одного из самого вдохновляющего романтического фильма про сильную личную трансформацию.
    48. А вот и она. Как одна маленькая девочка меняет жизнь своего деда — заядлого эгоиста и про женщину пенсионного возраста, которая находит в этом дедушке свою любовь.
    49. Любовь по правилам и без. Еще одна замечательная комедия про любовь в зрелом возрасте.
    50. Под солнцем Тосканы. Про силу духа, доброту и бесконечную красоту одной женщины посреди . С этого фильма началась идея Системы Сферического Развития.

    А какое кино про крутую женщину или женщин вы рекомендуете? Поделитесь в комментариях! Давайте дополнять этот список новыми вдохновляющими фильмами.

    Мои любимые — #9, 14, 38 и конечно 50. А ваши?

    P.S. Чтобы составить этот список, ушло немало времени. Я буду рада, если вы поделитесь этим постом с другими женщинами вместе с ссылкой на этот блог, чтобы мы добавили еще 50 фильмов к этому великолепному списку.

    2 недели назад закончился 10-дневный ретрит по тибетской традиции, который проходил в Мексике. Подробный дневник вы можете прочитать в 1 части и 2 части.

    Ретрит назывался «безграничная удача». В контексте глубокого погружения в тему жизни и смерти, я поняла заявленную тему, как выход за границы боли, которую испытывает каждый из нас при потере близких, при проблемах со здоровьем и с отношениями, при утрате молодости и красоты, и при мыслях о собственной смерти.

    Почему эта тема стала настолько для меня ценной?

    Во-первых, я не только узнала о возможностях выхода из цикла страданий, но получила четкие инструкции для этого и уже внедрила некоторые практики в свою жизнь.

    Во-вторых, я лично познакомилась с несколькими людьми, которые уже проработали эту тему. Их личный пример вдохновляет. Они живут в моменте, пребывают в радости, и при этом очень много отдают другим людям. Их ум наполнен не эзотерическими фантазиями, а ясными, структурными мыслями о духовном преобразовании, на глазах нет пелены отчужденности, как это часто происходит у духовно-ищущих, а светятся реальным добром, целостностью и самоотдачей. Они уверенно ходят по этой земле и приносят пользу. Это те ориентиры, которые я выбираю для себя.

    В-третьих, я получила очень много ценного материала для обучения. Геше вдохновил нас на передачу знаний, которые мы приобрели на ретрите. Поэтому, в дополнении к дневнику, передаю вам еще 50 идей из ретрита. Это то, что я кладу в свой «чемодан». :)

    50 идей из ретрита на тему жизни и смерти

    1. Мы не можем управлять процессом рождения.

    Но мы можем качественно прожить смерть, для того, чтобы она стала для нас положительным опытом, и чтобы в следующем воплощении мы не родились в худших условиях.

    2. Чтобы не переродиться в худших условиях, можно обрести «страховку».

    Страховка состоит из 2 частей:

    1. понимание пустоты (то, что все объекты в нашей жизни не существуют отдельно от нашего сознания, и интеллектуальное понимание, почему это именно так), и
    2. накопленная добродетель.

    3. Постоянно отталкивать мысли о смерти — очень энерго-затратно.

    Приняв, что смерть неизбежна, у нас возникает шанс жить более счастливо и максимально осознанно, потому что появляется больше мудрости.

    4. Мы «обнимаем» смерть, чтобы победить ее.

    Нам нужно привыкнуть к ней, позволить ей подойти близко, прожить ее, для этого мы медитируем на смерть.

    5.  Помедитируйте на следующее:

    • Вы определенно умрете
    • Вы не знаете, когда вы умрете

    Какие эмоции вы испытываете? Пока вы не можете спокойно проживать мысль о смерти, ваш чемодан не упакован.

    6. Каждый объект, каждая вещь, который нас окружает может напоминать нам о том, что наступит день, когда мы все это потеряем. Это помогает  удерживать внимание на важном.

    7. Мы тратим много времени на заботу о теле, но придет день, когда оно нас предаст.

    • Никакие вещи не помогут нам
    • Друзья и семья не помогут нам
    • Здоровье не поможет нам

    Спросите себя: сколько времени я трачу на заботу о своем теле и на заботу о сознании? Адекватно ли такое соотношение? Тело сменяется как одежда, в то время, как сознание бесконечно. Именно уровень сознания определяет качество жизни в теле.

    8. В момент смерти единственное, что тебе поможет — это Дхарма (понимание законов бытия). Не интеллектуальное знание, а прожитое сердцем, на собственном опыте.

    9. Когда мы отправляемся в далекое путешествие, мы пакуем чемодан заранее, чтобы не паниковать в последний день и последние минуты. Также и со смертью: чтобы не паниковать в последний момент, чемодан нужно упаковать заранее. Когда чемодан упакован, можно расслабиться и наслаждаться жизнью.

    10. Дорога этой жизни длинная, но дорога после смерти длиннее. Если чемоданы не упакованы, то начинайте осознавать истинные причины того, что с вами происходит.

    11. Мы постоянно хотим накапливать вещи, но, единственное, что мы заберем с собой  - это накопленная добродетель (отдача). 

    12. Гость не чинит водопровод в чужом доме. Так и вы, не тратьте время на незначимые вещи. Сначала соберите чемодан, потом все остальное.

    13. Не ищите оправданий, чтобы не практиковать Дхарму. Ищите оправдания, чтобы не делать другие вещи.

    Например, звонит друг и приглашает вас в кино. Но вы еще не помедитировали в этой день, не сделали никаких хороших дел, не позанимались йогой. Это веская причина не пойти в кино. Но если все сделать и упаковать свой чемодан с утра, то можно спокойно идти в кино и наслаждаться фильмом.

    14. В момент смерти мы проживем всю боль, которую мы причинили другим людям. Поэтому часть упаковки чемодана — вычистить этот опыт из своего сознания.

    15. Мы также проживем плохие эмоции, которые мы удерживаем к другим людям. Поэтому, отпустите все обиды, всю боль, которую кто-либо причинил вам. Не ради них, а ради себя. Полностью освободитесь, чтобы в момент смерти не проходить через эту боль в большем масштабе.

    16. Упаковке чемодана помогает, когда вы делитесь своими знаниями с другими, даже если пока вы ими не владеете в полной мере. Но это не означает, что вы «долбите» им людей.

    Практикуем известное правило: в духовном нет места насилию.

    17. Проводите побольше времени в тишине.

    Осознавайте то, чему вы обучаетесь, чтобы из ума оно перемещалось в сердце.

    18. Не перегружайте свое жизненное пространство вещами.

    Все ваши накопления занимают большое пространство в вашем сознании. Чем больше пространства сознания занято вещами, тем меньше оно занято Дхармой.

    19. Вечером, перед сном, подумайте о всех хороших вещах, которые вы сделали для других людей и порадуйтесь им.

    Это дает проценты на депозит счастья.

    20. Есть часть вас, которая никогда не умрет. Нужно сбалансировать 2 состояния: я точно умру/я никогда не умру:

    • Если недостаточно думаете о смерти, вы не сможете прийти к бессмертию
    • Чтобы достичь бессмертия нужно думать о смерти

    21. Помогайте другим людям в обретении учителя.

    22. Постоянно благодарите своих родителей, своих начальников, и в особенности, учителей.

    Благодарность создает для вас лучшие условия для духовного постижения.

    23. Не будьте одним из трех поврежденных сосудов, не способных принять Дхарму:

    1. Переполенным (нет пространства для нового)
    2. Без дна (нет способности удержать)
    3. Грязного (смешение разных идей так, что никогда не поступает чистое знание)

    24. Когда мы злимся, мы либо сокращаем, либо уничтожаем свою накопленную добродетель.

    Частично, это объясняет, почему каждый из нас знает «хороших» людей, совершающих много благочестивых поступков, но при этом постоянно страдающих.

    25. Каждая мысль и поступок, который мы совершаем, удваивается каждые 24 часа, создавая в нашей жизни либо больше счастья, либо страданий.

    Если вы честно посмотрите на свою жизни, то увидите, что маленькие плохие действия нам более свойственны, чем маленькие хорошие. И такой депозит постоянно удваивается. Математика не в нашу пользу.

    26. Есть два способа слушать свои мысли:

    1. Находиться внутри негативных мыслей.
    2. Находиться снаружи негативных мыслей. И наблюдать за эмоциями.

    27. «Страдания этой жизни прекрасны, так как избавляют нас от гордыни и помогают развитию сострадания». Шантидэва

    28. Наши тела дают нам прекрасную возможность для развития,  постоянно создавая для нас проблемы.

    29. 6 преимуществ медитации о смерти:

    • Проще прощать людей
    • Меньше прокрастинации
    • Помогает устранить негативные эмоции
    • Помогает, когда тяжело, когда есть препятствия
    • Эта медитация с тобой до конца пути
    • Когда ты достигаешь смерти, ты знаешь куда ты пришел

    30. Когда думаешь о смерти, остальные тревоги отходят. Все становится проще.

    31. Сутра в Ламрим Ченмо: «вы тратите 10 лет на детство, 20 лет на сон, 10 лет на старость. У вас остается 35 лет. И если вы посчитаете, сколько вам останется, то времени на реальную практику — всего 5 лет.»

    Из них большинство мы тратим на все, что угодно, только не на главное. У нас уходит время на тревоги, болезни, бессмысленные дела.

    32. Вопрос для личной медитации и проработки: на что вы тратите свое время впустую?

    33. Дхарма — это внутренняя практика. Нет никакого начальника, который поругает вас за то, что вы делаете что-то не так. И в этом большая сложность. Если вам не повезет, то о своих ошибках вы узнаете, когда станет уже слишком поздно..

    34. Просветленный или святой не может вывести вас из цикла страданий, он только может показать вам путь. И вступив на него вы встретите проблемы, потому что ваше сознание не идеально. Это своего рода честь, сражаться с этими препятствиями.

    35. Постоянно задавайтесь вопросом: Как я могу наполнить потребность других людей?

    Это путь накопления добродетели.

    36. Как часто вы ставите интересы людей на то же место, что и результаты, которых вы хотите достичь?

    Например, при разрешении конфликтов в семье и во время переговоров в бизнесе.

    37. Люди умирают не по порядку. Каждый из нас может быть первым. Не думайте, что у вас очень много лет впереди и ранняя смерть обойдет вас стороной.

    Еще одна мысль, которая настраивает на упаковку чемодана.

    38. Как бы поменялось наше поведение и мотивация, если бы мы говорили себе — это последний душ, который я принимаю, это последний завтрак, который я ем, это последний раз когда я вижу этих людей?

    39. Как создать условия для творческой реализации:

    • Ревность и зависть разрушают депозит счастья, поэтому радуйтесь за того, у кого что-то хорошо получается. Особенно если это ваш конкурент.
    • Чтобы у вас появлялись новые идеи, говорите другим людям, и особенно конкурентам, какие они крутые, поддерживайте их.

    40. Если вы увидите любую пустоту (пустоту объектов или пустоту своего сознания) хотя бы в течение 20 минут напрямую, то путь выхода из цикла страданий будет неизбежным.

    41. Нам свойственно делать что-то нехорошее, чтобы получить то, что мы хотим. Но это как займ, рано или поздно его нужно будет вернуть.

    Есть ли у вас такие займы на данный момент? Возможно, пора с ними разобраться.

    42. Павлин может переварить яд и превратить его в красивый хвост. Также и мудрец может превратить проблемы в красоту. Там, где одни отворачиваются от боли других, мы можем помочь преобразовать боль в шедевр.

    43. Если вы не сделали достаточно хороших поступков и не накопили добродетели, шансов понять Дхарму не будет.

    44. Очень легко определить уровень своего сознания: чем больше вы испытываете страданий (эмоциональной или физической боли), тем больше нужно трудиться над его очищением.

    45. Если человек, сделавший очень плохое дело (даже убийство) перед смертью раскается (еще лучше — исповедуется), то он облегчит себе прохождение смерти.

    46. Если человек был очень добродетельным, а перед смертью очень разозлился, то он усугубит опыт смерти. Это еще один повод заранее упаковать чемодан, чтобы в решающий момент не навредить себе.

    47. Однажды Будду спросили: как мне жить?

    Будда ответил: «Начни с этого: создай для себя Видение с надеждой на идеальный мир, в котором каждый человек счастлив и пребывает в абсолютном умиротворении.»

    48. Медитация не должна заключаться в освобождении ума от мыслей. Если ты 20 лет подряд будешь избавляться от мыслей, твой ум станет пустым, но ничего хорошего ты не накопишь: ни мудрости, ни добродетели.

    То, что практикуют в классической випассане, в данной традиции является лишь разминкой перед настоящей медитацией.

    49. Важны не только поступки, но и мотивация.

    Самый просто способ для накопления добродетели, жить по принципу: То, что я хочу для себя — я дам другим людям. 

    50. Если в вашем сердце есть настоящая любовь, она делает совершенным все.

    ***

    А теперь я хочу услышать от вас! Какие из этих идей срезонировали вам? Что из этого вы берете в свой чемодан?  

    На этом тему смерти на блоге я постараюсь закрыть. Если у вас есть вопросы и вы хотите более глубокого погружения, вливайтесь в любую из моих программ, которая дает возможность раз в месяц участвовать в групповом коучинге и задавать мне любые вопросы на важную для вас тему.

    Конкретно о пустоте и о медитации я буду обучать на живой трансляции модуля «Осознанность» 11 августа, в 20:00 МСК.

    Более подробно о таких технологиях, как, например: что нужно делать, чтобы стать настоящим лидером (по-женски), иметь уважение других людей, быть красивой в любом возрасте, быть счастливой и в мире с собой (у каждого из этих состояний свои причинно-следственные связи), я буду обучать на ВИП дне тренинга «Живи по Полной» в Москве. Тренинг пройдет 24-25 сентября.

    День 6

    Здравствуйте, дорогие попутчицы этого удивительного путешествия! :) Спасибо вам огромное за вашу поддержку, за вовлеченность и за океан теплых слов! Понимаю, что затеяла этот дневник не зря, что он нужен не только мне, но и вам, и это для меня очень и очень ценно!

    Апдейт по здоровью: зуб болит меньше, но пока еще на 50% (я лечусь на всех уровнях: кармический + китайская/тибетская медицина (иглоукалывание) + западный (антибиотики + обезболивающие препараты) + еще подключила шамана. (о нем внизу). Из хорошего: вчера проспала 7 часов. Спасибо за ваши лучи любви, они очень меня подбадривают сейчас.  <3

    Для удобства чтения дневника и комментариев пишу вторую часть на новой странице. 1 часть находится по этой ссылке.

    Я не успеваю пока отвечать вам, но все ваши вдумчивые мысли и ответы читаю очень внимательно. Это важная составляющая процесса — ведь этот ретрит уже не только мой опыт, которым я делюсь, а и то, что мы с вами проживаем вместе, если вы делаете упражнения и отвечаете на вопросы.

    Сегодня был очень интересный день. У нас было 2 занятия, на которых преподавал Геше и мы погружались в сложную тему: что происходит с нашим сознанием, когда мы умираем при условии, что за эту жизнь мы не отработали свой депозит страданий (совокупность наших плохих мыслей и поступков в увеличенном масштабе, т.к. депозит, если с ним не работать, все время растет).

    И картина, конечно, довольно мрачная. Если мы нарушаем заповеди (в этой тибетской традиции заповеди те же, что в Христианстве), не раскаиваемся своевременно и продолжаем совершать плохие поступки (обманывать, убивать (сюда, кстати, входит поедание мяса, так как это относится к категории убийства, и даже если вы не убиваете сами, а просто едите плоть убитого животного), и нарушать другие заповеди), то ничего хорошего после смерти нас не ждет. Нам сегодня рассказали об этом во всех подробностях. Геше привел пример, что сегодня нелегально есть человеческое мясо, и когда-то, будет также нелегально есть мясо животных.

    Я понимаю, что на данном этапе некоторые из вас решат, что данный путь развития — не для них. Я понимаю вас. Я сама долгое время балансировала между вегетарианством, рыбоедством и мясоедством, но данная традиция меня убедила в отказе от насилия в любой его форме. Поэтому, если на данном этапе я вас потеряю просто потому, что донесла до вас одну из фундаментальных ценностей этой философии, это между вами и вашим духовным путем. Чувствую, что не могу скрывать настолько фундаментально базовую информацию, которая может защитить вас от болезней и страданий. А выбор, конечно — как думать, действовать, и что употреблять в пищу — индивидуальный.

    В моей реальности веганство становится все более и более привлекательным не только в качестве очистительной диеты, но как образ жизни. Задумалась, над тем, что возможно стоит провести бесплатный вебинар на тему, как легко перейти на веганство, без ущерба для бюджета, здоровья, и настроения. Если это было бы для вас ценно, пишите.

    За этот ретрит наша группа прожила: рождение (у главного организатора мероприятия родился сын в первую ночь ретрита), смерть (у одной участницы ушла бабушка), а сегодня Геше провел мини-церемонию бракосочетания.

    Это было очень трогательно, но сразу после этого мы провели еще одну медитацию на смерть, во время которой, мы должны были представить:

    1) самая ценная материальная вещь, к которой мы привязаны в жизни (у Геше это компьютер, который он использует для всего в своей работе, и у меня, пожалуй, тоже)

    2) самый главный человек, с кем бы мы никогда не хотели расстаться

    3) главное качество в себе, которое не хочется терять (может быть это лицо, фигура, качество характера)

    И дальше в медитации нам необходимо представить и прожить то, что мы один за одним теряем эти три главные привязанности в своей жизни.

    На фоне того, что за 5 минут до этого мы провели обряд соединение очень красивой пары, которая вместе практикует Дхарму, эта медитация далась мне крайне тяжело. Когда я представила себе, что мне придется потерять отношения и любимого человека, я не могла остановить слезы. Они просто бесконтрольно лились по моему лицу всю медитацию.

    Когда я поделилась этим опытом со своим любимым, он мне напомнил, что у нас есть альтернатива — вместе идти к просветлению. Чем, собственно, и является наша практика отношений. (Как сделать отношения своей главной духовной практикой — я буду обучать на модуле «Отношения» в программе «Лучший год Вашей жизни») Во время медитации, однако мне было очень сложно выпрыгнуть из трагичной мысли о моей потери, но зато я очень честно прожила этот опыт, и теперь у меня есть дополнительная мотивация для духовного пути в отношениях —  ведь это единственная гарантия крепкости, как опоры Отношения, так и опоры Духовное Развитие. И возможно, действительно, есть вероятность продолжения совместного пути даже после этой жизни…

    Вот это был самый эмоциональный и трудный опыт дня.

    А хотите теперь нашу главную инсайдеровскую шутку этого ретрита?

    В Системе Сферического Развития есть одно упражнение, которое мы делаем в программах «Живи по Полной!» и «Лучший год Вашей жизни»: оно заключается в том, чтобы описать жизнь своей мечты (мы это делаем с помощью разных наводящих вопросов и под разными срезами). Вчера мне пришла мысль, что после этого ретрита я смогу обучать не только как создать жизнь своей мечты, но и смерть своей мечты.

    Тибетский черный юмор заразный.

    Но, на самом деле, без шуток, если относится к смерти как к такому же важному событию, как к рождению, то это не менее важная практика, чем сознательное создание жизни мечты.

    А теперь главный инсайт дня, которым мне хочется поделиться. Это настоящее WOW.

    Лет 15 назад я столкнулась с тибетской философией и она меня оттолкнула тем, что я прочитала в их книжках, что желания — главный источник страданий. И если ты хочешь перестать страдать, тебе нужно отказаться от любых форм желаний.

    Мне казалось это нелепым и невообразимым. Я НЕ хотела отказываться от желаний, ведь реализация желаний давала мне огромное количество счастья. Монашеская аскеза мне не сулила никаких удовольствий, поэтому я продолжила искать альтернативные пути для духовного развития. Возможно, потому что я — женщина и мне просто необходимо получать наслаждение от жизни (в отличие от Тензин Палмо, которая ушла на 12 лет в пещеру и промедитировала там в самых немыслимых условиях), либо потому, что это просто не мой путь.

    А сегодня Геше объяснил 2 уровня понимания данной тибетской установки, которую формулируют как: высшая форма счастья, которую может испытать человек — прекращение желаний.

    1 уровень понимания, который практикуют многие последователи: это действительно отказ от всех форм желаний.

    2 уровень, который он назвал более высоким (то есть, не для чайников), трактуется так: желания, которые ты реализуешь за счет получения — это то, что приводит к страданию. Желания, которые ты реализуешь за счет отдачи — приводят к счастью (и, кстати, пополняют твой депозит счастья). Нужно избавляться только от тех желаний, которые ты реализуешь за счет получения, но если ты реализуешь свои желания посредством помощи другим людям — ради Бога! Отрывайся!

    Ну как, круто?

    С тех пор, как я начала обучать, я поняла разницу между удовольствием от получения и настоящим удовольствием от отдачи. И во всех своих программах мягко, но настойчиво пропагандировала каждому человеку найти для себя путь наибольшей отдачи, для того, чтобы быть счастливым и счастливой. И 2 уровень понимания главного посыла этой тибетской философии — абсолютно резонирует одной из моих главных ценностей — большой отдаче.

    Если я завишу от кого-то и мои желания могут наполниться только за счет получения, то внезапное выключение источника наполнения действительно будет проживаться мной как страдания. Но если я реализую свои желания за счет помощи другим людям, за счет отдачи — то это абсолютно правильные, здоровые, желания, которые делают и меня, и других людей счастливыми.

    Надеюсь, вы испытали, такой же смысловой экстаз, как и я.

    Пожалуйста.

    А теперь вопросы для размышления:

    - Что такое просветление?

    - Почему убийство животных (даже опосредованно, через представителей мясной индустрии) ведет к потере собственного здоровья?

    И домашнее задание: Сделайте 2 списка:

    1) Какие желания приносят вам то радость, то страдания? 

    2) Реализация каких желаний всегда приносит вам радость?

    P.S. A это наш крутой бонус:

    Кто читал Кастанеду и мечтал о встрече с настоящим Доном Хуаном? Я не мечтала об этом, но в Мексике это случилось. Местные организаторы пригласили главного шамана этого региона: Дона Хозэ. Он материализует энергию. Моему научно-ориентированному и критическому мозгу сложно в это поверить, но во время сеанса происходит алхимия. Я видела своими глазами.

    День 7

    Сегодня был очень  насыщенный день, с 8 утра практически до 22:00, только с небольшим перерывом на отдых. Много инсайтов во время 3х занятий, общения, и новый опыт высвобождения застойной энергии через танец.

    Получили первые 2 рекомендации, что нужно сделать для максимально мягкого прохождения смерти. Узнали уровни миров, в которые попадают люди с разным набором плохих и хороших депозитов. Так как в комментариях к этому дню мне ответили всего 11 человек, все еще заинтересованных в этом дневнике (из 300, которые прислали запрос на него изначально), возьму небольшую паузу. Тем, кто ответил на мои предыдущие вопросы, я пришлю правильные ответы по эл. почте (только мы видим ее, когда вы оставляете комментарий). Оставшиеся дни ретрита опишу, как только возникнет либо сильная внутренняя потребность, либо запрос с вашей стороны.

    Вебинар по вегантству будет, это только вопрос времени.

    С любовью и до связи! <3

    День 7, Продолжение

    Спасибо за ваши искренние отзывы и слова поддержки. Начинаю описывать заключительные 3 дня спустя сутки возвращения из Мексики. Апдейт по здоровью: зуб полностью прошел (шаман Дон Хозэ обещал, что пройдет, но не сказал, когда). Сон полностью восстановлен. Физическое тело пришло в норму, а эмоции продолжают пребывать на очень высоких вибрациях.

    Частичка нашей группы — Аргентина, Россия, Германия

    На ретрите случилось чудо. 10-летнему сыну одной участницы поставили диагноз лейкимия в первые дни ретрита. Но она давно изучает дхарму и приехала на ретрит с целью углубления практики, и привезла своего сына. Через 5 дней ретрита она снова отвезла сына на анализы, и тот же врач не обнаружил у него болезни.

    В этот день мне очень понравился второй мастер-класс директоров организации (мужа и жены), которая продвигает бизнес-тренинги на основе данной тибетской традиции. Тема их мастер-класса была: настоящие причины лидерства. Мы рассмотрели 2 типа причин для формирования лидера: классические причины (пример: много и продуктивно работать) и кармические причины (пример: помогать другим становиться лидерами).

    Мы прошли 4 режима современного лидерства, основанного на 4 качествах ламы (духовного учителя), корреляции между мыслями/поведением и результатами (к примеру, бессмысленная речь ослабляет лидерские качества) и много других очень ценных вещей, которые я теперь добавлю в модуль «Влияние» в рамках программы «Лучший год Вашей жизни». 2 мастер-класса на тему кармического лидерства дали мне новый уровень понимания причинно-следственных связей в этом вопросе. Очень крутые знания.

    Отдельно хочется написать про танец-медитацию. Его вели тоже супруги, работающие с Геше. Под прекрасную музыку нам давали различные инструкции, как почувствовать в своем теле напряжение и постараться освободиться от него через танец.

    Вот вам небольшое упражнение: включите мягкую музыку, под которую вам захочется плавно двигаться. Встаньте и немного подвигайтесь под эту музыку. Затем закройте глаза и почувствуйте, в каком месте в теле вы ощущаете напряжение. Теперь представьте, что это комочек энергии, который необходимо либо распределить по телу (если это застой и может быть ресурсом), или сделать так, чтобы это вышло из тела (если это неприятная энергия). Двигайтесь максимально раскованно до тех пор, пока не почувствуете облегчение в этой области. Желательно двигаться не так, как вы привыкли, а наоборот, делайте движения, которые для тела могут быть непривычными —  можно резко прыгать или махать конечностями, или наоборот плавно и изящно вращаться, главное, чтобы это было для тела в новинку. Так, вы отключите мозг и максимально соединитесь с телом, позволив ему сделать то, что ему нужно для избавления от ненужной энергии или ее перераспределения. Вы можете танцевать как лежа на полу, так и стоя и сидя, все хорошо, что телу покажется приятным.

    Где-то 2 года назад я начала протанцовывать стресс. У меня даже появилась установка: «когда я волнуюсь, я танцую.» После хорошего танца от стресса остается либо ничего, либо максимум 5%. Но я в основном практиковала танец мандалу, а здесь я получила совершенно новый опыт спонтанного самовыражения своих чувств без конкретных указаний, как двигаться, а интуитивного пробуждении движений изнутри. Было ощущение медитативного полета и невероятной физической свободы (а вы когда последний раз чувствовали себя способной делать все, что угодно со своим телом и получать от этого кайф?) Если соберемся осенью на «Свидание с Мечтой», обязательно проведем такой танец, тем более, я подружилась с преподавателем, так что приеду подготовленной.

    Теперь давайте я расскажу вам о 5-ступенчатой системе достижения просветления согласно данной тибетской традиции. Нужно отметить, что эта система не дает беспочвенных обещаний, а если процетировать Тензин Палмо (англичанка, принявшая тибетскую традицию): «на протяжении двух тысяч лет Тибет производил конвеер просветленных мастеров,» поэтому, как сказали бы мои друзья-инфобизнесмены, с социальным доказательством у них все в порядке.

    Если вы знаете любую другую традицию, которая производит просветленных конвеером и к которой у вас лежит душа, я рекомендую следовать ей. Мне важно подчеркнуть, что в этом дневнике я делюсь своим собственным опытом, не призывая никого следовать этим путем. Это между вами и Творцом.

    Есть, безусловно Индия, с ее традициями, но у Тибета исторически было преимущество в сравнении с Индией. Монастыри Тибета были веками защищены плохим климатом и снежными горами от воздействия других культур, и именно поэтому смогли сохранить чистоту линии передачи, к которой они относятся очень серьезно.

    К примеру, то, что практикуется во многих школах как «тантра», в данной традиции — это секретное знание, которое гарантирует просветление за одну жизнь, ничего не имеющего общего с современным распространенным понятием тантры. К тантре допускаются те, кто прошел 25 лет обучения и получил звание Геше (профессор) и только после принятия тантрических обетов (такие, как не убей, не навреди, обет незамутненного сознания (полный отказ от алкоголя и курения) и т.д.)

    Чтобы получить доступ к тантрическим знаниям, человек проходит экзамен на глубину понимания тибетской системы, на степень осознанности, развитой посредством медитации, на высокую нравственность и др. Сравните теперь это с современными тантрическими тренингами. 7 лет назад меня занесло на один такой тренинг в Крыму, но мне хватило одного дня, чтобы понять, что настоящая духовная практика и массовая энергетическая оргия (иногда в одежде, иногда и без) — это не одно и тоже.

    Итак, 5 ступеней к просветлению:

    1) Случается что-то очень плохое. Вам так плохо, ничто не может облегчить ваших страданий из того, что уже есть в вашей жизни, и поэтому вы начинаете искать знание, которое поможет вам пережить трагедию.

    Считается, что трагедия, которая заставляет вас расти духовно — это самый большой подарок в жизни, так как именно она является причиной прекращения цикла страданий. Именно благодаря трагедии вы можете преодолеть смерть.

    2) Вы впервые слышите о карме, о понятии пустоты и о том, что все объекты в вашей жизни, включая людей — происходят из вашего сознания. 

    Это не значит, что людей не существует. Это значит, что качества, которыми люди наделены в вашей реальности — происходят из ваших ментальных семян. Это легко доказуемо тем, что один и тот же человек для кого-то — самый добрый и заботливый, а для другого — критик, вставляющий палки в колеса. Любой человек по своей природе нейтрален, и только ваши ментальные семена определяют то, как вы его воспринимаете.

    Если вы трудитесь над пониманием этой концепции (посредством медитации), то вы уже никогда не попадете в место, хуже по условиям жизни, чем наша планета. Если вы внимательно читали этой дневник и смотрели видео, на которые я ссылалась, вы уже соприкоснулись с понятием пустоты. Но, конечно, очень важно об этом услышать от настоящего учителя дхармы в живом формате. К примеру, от Геше Майкла Роуча или Далай Ламы.

    На данном этапе вы копите 2 вещи: 1) знание/мудрость — с помощью медитации и 2) то, что на английском звучит как merit. Merit — это накопленная добродетель (невозможно прийти к просветлению без наработанных качеств доброты и служения другим людям).

    Вы встаете на путь бодхисаттвы (человека, который живет с целью избавить от страданий всех живых существ, начиная, естественно, с себя, так как вы не можете помочь кому-либо, пока сами полностью не освободились от страданий).

    Как только знания и добродетель достигает критической массы, наступает 3 этап.

    3) Вы воспринимаете пустоту напрямую. Это означает, что с помощью ясного сознания вы проживаете на собственном опыте то, что мы постигаем интеллектуально на 2 этапе: все, что происходит в нашей жизни — происходит из наших ментальных семян. 

    Пройдя данный этап, пути назад уже нет.

    Опыт восприятия пустоты длится около 20 минут и проживание этого опыта повреждает ваши старые плохие семена (депозит страданий перестает расти, он как-бы замораживается). Именно поэтому просветление становится неизбежным. Но на это потребуется время.

    4) Путь привыкания 

    На данном этапе ваше сознание привыкает к знанию об истинной природе вещей.

    Вы уже не сажаете плохие семена — у вас не остается возможности совершать зло по отношению к другим - (или, в нашем примере, не пополняете депозит страданий), но то, что уже накоплено, никуда не девается. Поэтому беды пока еще случаются, но они проживаются почти безболезненно, потому что вы прошли 3 этап и знаете, что за этим стоит. Данный этап длится до тех пор, пока вы полностью не избавитесь от плохих семян/депозита страданий.

    Вы только расходуете его, постоянно при этом пополняя депозит счастья своей добродетелью.

    Большой плюс данного этапа — ты живешь в постоянном состоянии благости и радости. Как сказал Геше Майкл, если ты уже точно знаешь, куда идешь, и у тебя нет никаких поводов для волнений, остается только нескончаемая радость.

    5) На заключительном этапе вы полностью исчерпываете депозит страдания и достигаете просветления.

    Вы становитесь всеведующей и всезнающей. Это также называют сознанием Будды.

    Хотела уже написать определение просветления, но решила задать вам еще 1 вопрос: чем нирвана отличается от полного просветления? :)  

    Не волнуйтесь, если ваши ответы окажутся не такими, как ответы в данной традиции. Смысл этих упражнений — направить внимание на размышления о том, что может сделать вашу жизнь поистине счастливой и полноценной. (А не протестировать на знание тибетской мудрости — я бы не могла дать точные ответы на эти вопросы, еще год назад). Перевести внимание с тела/похудения/одежды/красоты/быта/карьеры на Душу. С проходящего на вечное. Направив внимание в эту сторону, вы активируете в себе ген духовного роста, и тогда вам не нужно будет преодолевать трагедию, прежде чем начать свою духовную практику.

    Продолжение следует.

    Мое выражение радости от того, что тема смерти завершилась и началась тема просветления. Но на самом деле, без понимания сути смерти просветление невозможно. Так что, все по порядку. :)

     

    День 8

    Когда я начала писать дневник, у меня возникло сомнение: нужно ли в открытом доступе делиться настолько глубокой информацией? Ведь так несложно неверно истолковать то, что я пишу, и, в итоге, получить больше вреда, чем пользы.

    Но Геше развеял мои сомнения, когда сказал, что правильный способ посадить семя для получения Дхармы (духовное знание) — делиться ей с другими людьми. Единственное, что запрещается в данной традиции — навязывать свой путь или кого-либо в чем-либо убеждать.

    По-моему, это идеальный баланс заботы и нравственности: делись, если есть на это запрос, но не навязывай, если такого запроса нет. Так что, друзья, если в вашем окружении есть люди, которым знания из этого дневника могут быть полезны, поделитесь им с ними и вы создадите для себя еще лучшие условия для продвижения в Дхарме.

    Несколько крутых идей из 8 дня для самостоятельных размышлений:

    - Если ты забираешь что-то у других людей (радость, безопасность, собственность — сюда входят пиратские книги и фильмы), будет забрано у тебя в увеличенном масштабе. 

    Так что, нравственность не формируется на пустом месте. Ты либо начинаешь заботиться о других из любви к ближнему, либо от страха, что все плохое, что ты делаешь, вернется к тебе. Вечный пряник и кнут, кнут и пряник… :)

    - Люди, которые идут по даннному или аналогичному духовному пути, могут взять проблему или даже трагедию, и трансформировать себя благодаря ей в лучшую сторону. 

    А вы, можете? Спасибо Евгении Тарасовой за ее примеры, как она смогла. Спасибо Наталье Тереховой за ее очень подробную обратную связь и анализ темы.

    - Еще немного про тему смерти: состояние сознания, в котором вы уходите — крайне важно. В целом, состояние сознания, в котором вы живете, определяет состояние сознания, в котором вы уходите.

    Но может случиться и так, что вы всю жизнь живете праведно, а в момент смерти, начинаете бороться и сопротивляться, испытывая страх или гнев, и это заставляет сознание воплотиться в следующей жизни в худших условиях.

    Уровень сознания и ваши «кармические банковские счета» определяют качество вашего следующего воплощения. Если у вас низкий депозит страданий и высокий депозит счастья, но в момент смерти вы переживаете сильные отрицательные эмоции, страх, то это ухудшает условия вашего следующего рождения. Поэтому, часть практики упаковки чемодана — прожить опыт смерти, чтобы быть максимально подготовленной. Не переживайте, если подобная практика вызывает у вас отторжение, это нормально. Геше сказал, что именно потому что смерть — настолько болезненна, если к ней не подготовиться, мы избегаем ее. Наше подсознание помнит предыдущий опыт и отказывается даже думать о смерти, не говоря уже о глубоком анализе в состоянии медитации. Но именно поэтому и нужно проработать эту тему и упаковать свой чемодан. Чтобы это как минимум, перестало быть болезненным, а как максимум — чтобы навсегда преодолеть необходимость умирать.

    - Если вы регулярно видите плохие сны — это сигнал о плохих ментальных семенах (или депозите страданий), которые нужно чистить.

    Сны передают нам важную информацию о состоянии сознания.

    Какие семена нужно посадить, чтобы у вас было счастье в ключевых сферах жизни?

    Для финансового изобилия: делиться тем, что есть (очень хорошо помогать тем, кто испытывает нехватку) и никогда не брать чужой собственности (как уже сказала, это также относится к интеллектуальной собственности).

    Для счастья в отношениях: 

    1) никогда не забирать партнера другого человека

    2) заботиться об одиноких людях (регулярно)

    3) всегда вести себя так, как будто рядом с тобой находится твой партнер

    Для здоровья: не убивать (чужими руками в том числе, сюда входит не употреблять тело убитых животных)

    Обеты

    В этот день около 20 человек дали обеты согласно данной тибетской традиции. Я пока не готова дать обет, так как воспринимаю это как высокую степень ответственности. Однако, послушав лекцию о смысле обетов, они стали для меня иметь очень глубокий смысл.

    Чаще всего мы воспринимаем обещание как ограничение. Но здесь же, напротив, обет воспринимается как помощь в освобождении от нежелательного поведения. Когда ты даешь обет (например, не убивать других живых существ и не употреблять алкоголь, который препятствует чистоте сознания, а значит духовному постижению) в присутствии учителя и соратников, ты получаешь дополнительную защиту и топливо, которые ускоряют твой духовный рост. Считается, что если обет не нарушается, то именно благодаря ему вы начинаете быстрее пополнять свой депозит счастья. Он растет даже когда вы спите (да, да, они так и сказали!).

    Мечта всех онлайн бизнесменов: зарабатывать деньги, пока они спят. Бизнес на автопилоте. А здесь хорошая карма увеличивается быстрее, даже во время сна. Мы с коллегами быстро смекнули, что это «карма на автопилоте». Конечно, это не может не привлекать таких людей, как мы: любящих гибкий график, финансовую свободу и накопление чего-то прекрасного в то время, пока мы заняты другими делами. :)

    Обеты дают и другие преимущества, о которых вы можете узнать в своей духовной традиции, если эта тема вам интересна.

    Дальше была самая крутая лекция. Геше Майкл обучил нас тому, как нужно обучать других людей интеллектуальному пониманию пустоты.

    Мы с вами уже немного касались этого самого важного вопроса (если это понять, то худшие условия перерождения вам уже не грозят), но теперь у меня есть еще более ясный маршрут, по которому я могу вас провести. А главное, благословение Геше на передачу знаний.

    Я понимаю, что уже надоела вам с постоянной просьбой об обратной связи, но я это делаю для того, чтобы убедиться, что не попадаю в категорию проповедников, навязывающих другим людям свою духовную традицию. Посмотрим с запросом на понимание пустоты. Если будет много желающих, проведу на эту тему отдельный мастер-класс осенью. Это будет закрытая группа только для очень вовлеченных в эту тему.

    И в заключении, нам дали инструкции, как остановить рост депозита страданий.

    Это серьезный лайф-хак, о котором я расскажу завтра.

    День 9

    Конечно, невозможно описать всего того, что произошло за 9 дней ретрита. У Олега Митяева есть песня «Лето — это маленькая жизнь.» А у нас эти 9 дней были маленькой жизнью, после которых большая жизнь, уже никогда не будет прежней. Надо отметить, что даже при моей степени открытости, многое из того, что нам преподносилось, я пока не могу озвучить. Что-то будет передаваться только на личных встречах и в маленьких онлайн-группах, просто потому что слишком большой риск что-то неверно интерпретировать. Что-то — слишком сокровенно, чтобы афишировать. Вторая причина — просто невозможно написать обо всем, даже самом важном.

    Глубокие знания о том, как трансформировать свою жизнь, чтобы победить смерть — только об этом можно написать книгу. Медитации — это отдельный том. Домашние задания, которые нам давали каждый вечер. А как описать общение и встречи с невероятными людьми? Чего только стоит личное знакомство с супер-современной тибетской монахиней, проживающей в Нью Йорке. Ее небесно-голубые сверлящие глаза, когда я общалась с ней, смотрели прямо сквозь меня туда, куда обычно проникают только самые близкие. Когда мы сели с ней вместе пообедать, она как рентген мгновенно просканировала все, что у меня внутри —  и плохое, и хорошее. Мне даже стало неудобно от того, что кто-то видит меня насквозь. Но затем ее глаза наполнилилсь такой сильной любовью и принятием, что мне трудно было сдержать волнение. Когда я волнуюсь, я часто проговариваю свое состояние (даже если говорю на отвлеченную тему), поэтому, я начала разговор с ней словами: «вы знаете, ваше тибетское одеяние заставляет меня волноваться. А ведь даже известные люди и супер-звезды не вызывают у меня взволнованности, а вот вы вызываете.» Она рассмеялась и после этого посмотрела на меня взглядом все-принимающей матери.

    И вот тогда я смогла расслабиться и задать ей накопившиеся вопросы. Как же это круто, друзья, когда в твоем близком окружении появляются люди такого духовного калибра.  Когда у тебя есть возможность прийти со своими вопросами, сомнениями, волнениями и ты знаешь, что тебя поддержат по любому твоему запросу. Это огромная часть духовной опоры, и каждой из вас я желаю обрести ее.

    Многие из вас ощущают такую духовную опору во мне. С одной стороны, я знаю, как далеко мне еще до того, чтобы быть полноценной духовной опорой, с другой, понимаю, что достаточно пройти чуть большую часть пути, чтобы быть способной передавать знания. Это понимание устраняет как сомнения в том, делиться или нет, так и чувство собственной важности. :) Как говорит один мой коллега: «я просто чуть раньше вышел». Со своей стороны я очень стараюсь развиваться с большой скоростью, чтобы мы по цепочке были подключены к самым полноценным знаниям о жизни, и теперь даже смерти. Ведь у каждого настоящего учителя есть учитель. Даже у тибетской монахини, которая практикует Дхарму уже 25 лет и прошла 3-летний ретрит полном уединении, есть лама, ее проводник к духовным знаниям. А у ее проводника, его проводник. Также и в вашей жизни, есть люди, которым вы передаете духовные знания, а если нет, то скоро появятся. Потому что, все мы ученики и учителя одновременно до тех пор, пока в нас не останется ничего, кроме любви.

    Вечером 8 дня Геше провел древнюю тибетскую практику под названием «fire offering» — преподношения огню. Это было настоящим таинством, во время которого он читал древние мантры, а мы посредством различных действий сжигали свои плохие мысли и последствия плохих поступков.

    Я всегда любила костер. Возможно, потому что среди самых ярких впечатлений моего детства — недельные сплавы по рекам на байдарках, с палатками, провизией, и конечно, с гитарами. После ужина, приготовленном на костре, мы размещались вокруг него и пели песни, часто за полночь. «Изгиб гитары желтой», «Милая моя», «Есть только миг» и десятки других песен — огромная часть нашей семейной традиции и того периода моей жизни. До сих пор при первых аккордах акустической гитары испытываю детское благоговение.  Запах костра входит в топ любимых запахов, а звуки гитары и многоголосия — в топ любимых звуков.

    Отчасти, возможно и поэтому, сочетание большого огня, Геше, распевающего тибетские мантры, прекрасного окружения и намерения на очищение стало для меня очень красивым, наполняющим опытом. И это несмотря на то, что несколько раз организм пытался уснуть. ;)

    Сколько же современных традиций и практик пришли к нам из древности и несут в себе глубокий смысл (исповедь, к примеру). Нам нужно только пойти за тем, что находится на поверхности ритуала и тогда мы можем обрести эффективную практику очищения сознания.

    A сейчас я поделюсь с вами практикой заморозки депозита страданий.

    До тех пор, пока наше сознание не станет полностью просветленным, мы не можем полностью разрушить этот депозит, но мы можем заморозить его, чтобы оно не накапливало проценты и не доставляло нам новые, еще бОльшие страдания по жизни.

    Как я писала ранее, в данной традиции используется понятие ментальных семян. Когда вы думаете или совершаете поступок, вы сажаете семя. В зависимости от того, что вы думаете/делаете и с каким намерением это осуществляется, семя либо в будущем принесет вам радость, либо боль.

    Вот 3 способа остановить рост семени или заморозить депозит страданий:

    1. «Разломить или продавить»

    Сделать компенсаторное действие. Например, если семя — забирание чужой собственности, то в качестве компенсаторного действия вы отдаете что-то (нужное) другим людям. Если вы солгали — вы говорите правду. Если сплетнями разъединяли людей, то объединяете их. Если завидовали, радуетесь и желаете добро человеку.

    2. «Нанести масло»

    Когда вы «наносите масло», вода не может проникнуть в семя и дать ему рост.

    Для этого, вы идете к своему учителю, либо священнику, либо другу и рассказываете, что вы сделали. Во время покаяния вы как бы обволакиваете его в масло, останавливая рост конкретно этого семени.

    3. «Поджарить»

    Это технология «4 силы», о которой я уже с вами делилась в этом дневнике.

    Ну вот мы и подошли к концу ретрита. Я рада, что смогла поделиться с вами своим опытом и что он был полезен для многих из вас.

    В этот вечер мы встретились с Геше Майклом, чтобы помочь ему в распространении Дхармы. Это большая честь сделать что-то для человека, который дал тебе так много и который на протяжении последних 25 лет помогает другим людям познать себя и стать счастливыми. На следующий, 10 день, у нас также состоялась встреча, на которой мы наметили план работы. Посмотрим, что будет дальше. Возможно, то, что мы заложили в эти дни станет началом чего-то нового и очень наполняющего.

    Геше Майкл, я, Антон Кратасюк — переводчик и организатор его лекции в России в прошлом году

    Завтра я еще раз пройдусь по своим записям и напишу главные выводы этого ретрита.

    Спасибо вам за ваши слова поддержки, любви, понимания и принятия. Спасибо за глубокую внутреннюю работу, которую вы делали вместе со мной.

    С любовью к вам! Елизавета

     

    Озеро Чапала, Мексико — здесь проходит ретрит

    День 1 и день 2

    Возможно, я переоценила свою способность одновременно и заниматься, и публиковать дневник, но так как я вам обещала, кое-чем постараюсь делиться. После окончания, я думаю, я смогу к сухому остатку каждого дня добавить свой анализ материала и истории о встречах с интересными людьми.

    Сегодня будет сухой остаток первого дня без преамбул или красочных описаний, потому что уже 10 вечера, а завтра необходимо быть на месте уже в 8:00.

    Сегодня мы получили 3 лекции, (2 из них включали вопрос/ответ и конечно я задала свой вопрос :) ) сделали 5 медитаций (по 5 минут), позанимались отличной йогой с йога-мастером, в первом перерыве я успела получить сеанс иглотерапии, а во втором — сделала медитацию йога-нидру.

    Первый день ретрита начался в 7 вечера и состоял из некоего посвящения в духовные знания. Для данной тибетской традиции очень важна линия передачи, которую тибетские монахи сохраняли и охраняли от примесей на протяжении 2500 лет. Этот момент строго подчеркивается, т.к. это единственная гарантия, что “рецепт” освобождения от страданий, который был перепроверян тысячами поколениями монахов, не будет изменен под воздействием других религий, эзотерики, или, не дай Бог, психологии. :)

    Второй день начался сразу с главной темы ретрита, которую можно обозначить как анализ смерти. Я конечно, понимала, что “безграничная удача” — это не про материальный успех, но не предполагала, что я настолько близко подойду к теме ретрита в последней статье.

    Да, друзья, сегодня 2 из 3 занятий, которые мы прошли были про то, как правильно подготовиться к смерти, чтобы она не стала для нас страданием.

    Геше (по-тибетски, профессор) начал с того, что мы прикладываем огромное количество усилий, чтобы оттолкнуть смерть, и саму идеи смерти. Но это не означает, что мы счастливы. Мы живем в иллюзии счастья, потому что пытаемся всеми способами абстрагироваться от нее. Но если мы ее впустим в себя и перестанем ее избегать, тогда мы сможем стать по-настоящему счастливыми, а наша жизнь — полноценной.

    Затем, как супер-продавец глобальной идеи, Геше пошел еще дальше: если мы приблизим ее к себе, только тогда мы сможем ее сокрушить.

    Дальше мы обучились нескольким принципам относительно смерти.

    Вот один из них:
    В момент смерти, ничего не спасет тебя, кроме медитации и дxармы. Медитацию в данном контексте я понимаю, как способность видеть истинность вещей и управлять сознанием, а дхарма — знание, которое находится в сердце (то есть полностью прожито, а не знание, которым мы владеем на интеллектуальном уровне).

    В момент смерти тебе не помогут:

    • Деньги
    • Друзья
    • Тело

    Однако, сколько времени мы посвящаем зарабатыванию денег? Сколько друзьям? А сколько уходу за телом (чтобы оно было здоровым и красивым).

    «Так сколько же времени, в сравнении с тем, что вы уделяете своему телу (умыть, накормить, одеть, позаниматься спортом), вы посвящаете развитию своего сознания?», спросил нас Геше.

    Дальше он рассказал классную аналогию. Когда мы едем в путешествие, лучше всего заранее упаковать чемодан. Тогда, накануне можно расслабиться, спокойно поужинать и без стресса отправиться в поездку. Я в этот момент вспомнила своих беременных подружек, у которых дома за несколько недель до родов была приготовлена сумка со всем необходимым, которую они брали в больницу. Сложно представить, как женщина начинает собирать сумку для родов в тот момент, когда отошли воды, или еще хуже, когда роды уже начались. Но это именно то, что происходит с теми, кто не хочет заранее подготовиться к главному событию нашей жизни, после рождения.

    Так вот то, чем мы будем заниматься на этом ретрите — упаковывать чемодан, чтобы, в момент, когда смерть случится в нашей жизни, наш чемодан был готов. Согласно этой традиции, смерть — фантастически болезненный опыт, который нам красочно описывали в течение 30 минут, но чем я вас пугать не буду. Но если “упаковать чемодан” заранее, то можно прожить его и безболезненно (именно поэтому у нас такой сильный страх смерти, потому что мы на определенном уровне знаем, что это самый большой ужас, который только может случиться с нами) и перейти в более высокое состояние сознания в результате.

    Кстати, за полгода изучения данной традиции, я впервые так глубоко погружаюсь в тему смерти. И мне это очень интересно, так как пережив близкую встречу с ней в 27 лет, с тех пор она стала моей ежедневной союзницей. Именно приближение к смерти заставило меня обратить внимание на свои ценности, на то, во что я инвестирую свое время, на свое окружение и все остальное. Именно тот опыт заставил меня развернуть мой корабль и поплыть к другим берегам.

    Поэтому, если сегодня для вас тема смерти кажется депрессивной и унылой, это просто либо желание убежать от неизбежного (но мы же не страусы, чтобы прятать голову в песок), либо вы еще не поняли, какую ценность анализ смерти может принести вам.

    Все 3 занятия Геше рассказывал много шуток и был в отличном, приподнятом настроении (хотя я никогда не видела его в плохом настроении.) Поэтому еще раз подчеркну, что это ни разу не депрессивная тема.

    Первое, что очень ярко впечаталось в мой мозг:
    “Не ищи себе оправданий не изучать дхарму. Ищи оправдания, чтобы не делать то, что мешает изучению дхарме.”

    “К примеру”, сказал Геше: “не говорите, что я не могу сегодня медитировать, потому что мне надо идти в кино с друзьями.” А скажи друзьям: “сегодня не могу пойти в кино, потому что еще не помедитировал сегодня.”

    И мой первый вопрос вам: а у вас как с приоритетами? Что у вас на первом месте — забота о душе, забота об отношениях, забота о быте, забота о теле, забота о развлечении?

    Размышления о смерти могут быть очень полезны для пересмотра приоритетов. И Геше нам предложил в первую очередь подумать о чемодане. “Если дхарма готова — ты готова к смерти. Тогда ты можешь больше не волноваться и полностью наслаждаться жизнью.”

    Нет ничего плохого ни в красивом доме, ни в хорошей машине, ни в любом виде успеха. Это все круто, но ничто из этого не поможет тебя в тот самый момент. Именно поэтому, правильно расставив приоритеты, мы можем иметь все: и счастливые отношения, и материальное изобилие, и реализацию, но все будет гармонично, если займет свое место в иерархии ценностей.

    Как же упаковать чемодан?

    Шаг 1: необходимо отпустит ВСЕ обиды и злость из всего прошлого опыта. Так как обиды на других людей — это очень сильное ментальное семя, которое в момент смерти раскроется и заставит прожить боль в гораздо большем масштабе, чем само семя.

    Геше сказал, что даже 10% остаточных обид заставят нас пережить то, что он назвал “террором” — собственных мыслей, но проживать мы это будем в ощущениях так, как будто тело проживает фатальную автокатастрофу.

    Продолжение следует…

    P.S. Жду ваших отзывов: чувствуете ли вы ценность этой темы? Как вы сами относитесь к смерти: избегаете этой темы или нет?

    День 3

    Вчера мне казалось, что я очень спокойно воспринимаю тему смерти и она не может вызвать у меня тревогу (ведь у меня уже был некий опыт и я была убеждена, что страх смерти проработан). Но всю ночь я практически не спала ( из-за мощного джэтлэгa после 36-часового путешествия из Филипин в Мексику я сплю 2-3 часа за ночь, и 1 час днем, что не дает мозгу достаточно времени качественно отдохнуть). Я лежала и размышляла о том, чему мы научились за этот день. И несмотря на то, что любимый мужчина спал рядом, я вдруг почувствовала настоящее болезненное одиночество, разрывавшее меня изнутри.

    Оказалось, что пребывать в мыслях о смерти в 2 часа ночи — это совсем не то, что медитировать на эту тему в кругу 100 одухотворенных человек под руководством Геше. Который к тому же постоянно на эту тему юморит, чтобы подчеркнуть, что правильные мысли о смерти в правильном формате ничего общего не имеют с депрессией.

    Я думаю черный юмор родился в Тибете (я пока поберегу вас от того, что там вытворяли монахи, чтобы научиться использовать идею смерти в качестве топлива для духовных практик).

    Но так как способность осознать конечность жизни — одна из вещей, которые отличают нас от животных, не развивать это осознание мне кажется, как минимум, упущением. Ведь возможно осознание смерти откроет нам врата в новый уровень сознания. Как способность мыслить и осознавать отличает человека от животного. И как способность осознавать вселенную многомерно вне времени и пространства отличает просветленного от простого человека.

    С утра было очень тяжело, так как я спала не больше двух часов ночью, да и эти 2 часа прошли в тревожной ментальной фантасмагории. На завтрак я приняла 6 таблеток глицина (невредный белок для головного мозга), выпила крепкий чай со специями и кокосовым молоком, помассировала все, что было прилично помассировать при других, а когда началась лекция, старалась записать каждое слово за Геше. Эти 3 вещи более-менее включили мое сознание в работу.

    После первой 3-x часовой части (которая включала 3 медитации) я нашла себе местечко на лежаке под большим деревом с видом на озеро, закуталась в 2 шарфа и включила на айподе медитацию йога-нидру. Уснула всего на 30 минут, но когда проснулась, почувствовала себя обновленной. Затем в течение 30 минут поделала физ. упражнения на все группы мышц, и в результате была почти свеженькая.

    Теперь по программе.

    Мы продолжили то, что начали вчера: смотреть на смерть различными способами и осознавать, что с ней нельзя мириться, ее нельзя игнорировать, а с ней надо что-то сознательно делать. Ведь если а) она причиняет такие страдания всем, кто сталкивается с ней без должной подготовки и б) можно избежать этих страданий, то выбор между подготовкой или избеганием, в принципе, сделать довольно легко.

    Для того, чтобы мы как можно чаще вспоминали о своей смертности, эту тему якорят на привычные вещи.

    К примеру, в первом домашнем задании нам надо было официально зафиксировать 2-3 или больше вещей, которыми мы пользуемся регулярно, которые будут напоминать нам о смерти. Я выбрала — украшения, очки и компьютер. Наверное, объяснять причины, почему именно эти вещи, не нужно. :)

    Вот еще пару напоминалок:

    Все вещи, которыми мы пользуемся сегодня — арендуемые нами. Ведь для каждого из нас придет день, когда мы перестанем ими владеть. Считается полезным думать о том, что многие наши вещи — любимые платья, туфли, дома, земли нас переживут. Это служит напоминанием о том, что есть большая разница между вечностью и невечностью и заставляет все чаще обращать свой ограниченный ресурс внимания на вечное.

    Мне, как и любой девочке, нравится красота. И у меня случается, что я подвисаю на фэшн блогах или инстаграм акаунтах. Но спустя 30 минут, меня начинают мучать угрызения совести, на что я потратила свое драгоценное время. Но еще больше мне жаль женщин, которые всю свою жизнь посвящают следованию трендов и постоянной погоне за новым прекрасным. Это также печально, как и бизнесмен, который зарабатывает деньги ради денег, а не ради того, чтобы помогать другим людям с помощью них.

    Геше, кстати, не говорит, что не нужно владеть красивыми вещами. Напротив, он рекомендует носить красивую одежду и наслаждаться ей, жить в хороших домах и водить хорошие машины. Как говорит он, жизнь и так слишком трудна, чтобы отказывать себе в счастье. Но есть 2 нюанса:
    1) владеть и наслаждаться всеми прекрасными вещами он рекомендует без гордыни, и
    2) это все должно занимать правильное место в системе ценностей. Если духовная работа проделана — наслаждайся. Если чемодан не упакован, то, имеет смысл в первую очередь сделать главную работу.

    И еще одна напоминалочка: все, чем вы владеете сейчас, вы можете потерять мгновенно. Мы знаем жертв пожаров, наводнений и других катаклизмов, где люди потеряли 99% своего имущества. Мы также знаем жертв автокатастроф, которые теряют конечности. Поэтому, рекомендация — помнить о том, что всe, чем ты владеешь — временно, включая главную нашу привязанность — тело.

    Теперь, облегчение для тех, кто уже запуган (если бы я была не подготовлена к этой теме, я бы уже залипла в плохих состояниях).

    Умирает тело. Сознание живет вечно, меняя оболочку. (На этом месте попрошу всех, кто не верит в карму и реинкарнацию воздержаться от комментариев). Это вечный вопрос, который, я уверена, мы здесь не разрешим, так что оставим этот вопрос Папе Римскому, Далай Ламе и другим духовным лидерам. Этот дневник — описание моего опыта духовного познания.

    В моей духовной практике есть 2 основополагающие идеи: 1) карма (что трактуется как причинно-следственные связи) и 2) идея перевоплощения души. Опираясь на знание о карме и на свой жизненный опыт, я могу ответить практически на любой вопрос касательно причин человеческого страдания. Кстати, мне известно, что существуют ветви христианства, которые допускают идею реинкарнации. Мой христианский духовный наставник так и сказал, что идея воскресения Иисуса не так далека от идеи перерождения души.

    Теперь мне надо сказать вам о большой трудности, с которой я столкнулась, когда захотела поделиться опытом этого ретрита. То, что мы здесь проходим — очень серьезные знания, которые на протяжение последних 2500 лет передавались от учителей к ученикам и в каждом поколении проходили проверку на истинность. Знания сложные и некоторые концепции невозможно передать тому, кто не владеет азами. Это все равно, что пытаться объяснить теорему Пифагора, если человек даже не умеет считать (только в общих чертах слышал о существовании цифр).

    Поэтому, все что я буду писать с сегодняшнего дня, будем считать азами к тому, что мы здесь проходим. Даже я не ожидала глубины погружения в тему, поэтому мне самой необходимо переварить и усвоить новую информацию и практики. Но если мне покажется, что, какая-то тема из этого ретрита может принести пользу без необходимости многочасовых вводных объяснений, то, конечно буду делиться.

    Если у вас есть любые вопросы по тому, что я здесь пишу, публикуйте их в комментариях. Возможно, в августе я проведу специальный вебинар, на котором раскрою интересующие вас темы и отвечу на вопросы. А возможно, на какие-то из ваших вопросов смогу ответить текстом внизу.

    Теперь давайте немного поговорим о мотивации.

    “Если сознание живет вечно и только меняет телесную оболочку, почему мы должны готовиться к смерти и вести нравственную жизнь?” можете спросить вы. А, уже спросили? Хорошо.

    Ответ простой: это создает причину для хорошей жизни сейчас и хороших жизней в следующих воплощениях.

    Чтобы это утверждение имело смысл, давайте рассмотрим идею кармы.

    Представьте, что карма — это некий банковский счет, на котором копятся не только “хорошие деньги” но и “плохие деньги”. Назовем это депозит счастья и депозит страданий. Каждый из этих счетов имеет самый высокий годовой процент из всех возможных: оба депозита удваиваются каждый месяц).

    Если за прошлый месяц вы позаботились о других людях, хорошо выполнили свою работу, пожертвовали на благотворительность, сдерживались и не реагировали агрессией, когда вас обижали — пополнился ваш депозит счастья. А все хорошее, что вы сделали до этого — приумножилось, поэтому депозит стал больше в разы.

    Если за прошлый месяц вы что-то прибрали к своим рукам без разрешения (даже эл. книги и пиратские программы), проявили агрессию, не выполнили обязательства на работе, покритиковали — пополнился ваш депозит страданий или “плохой кармы”. А все нехорошее, что вы сделали до этого, также, приумножилось.

    Что же происходит с этими счетами?

    Когда вы испытываете радость по жизни, когда вам везет, когда мечты сбываются и цели достигаются, вы тратите со своего депозита счастья.

    Вопрос для вас: что делать, чтобы депозит счастья не достигал нуля?

    Когда вы болеете, переживаете финансовые потери, разлад в отношениях — сокращается ваш депозит страданий.

    Вопрос для вас: что делать, чтобы депозит страданий приближался к нулю?

    Если будет хотя бы 100 ответов на каждый вопрос, я дам вам свой ответ. Да, да, я хочу убедиться, что вы не пассивно воспринимаете информацию, а также анализируете и перевариваете информацию. И что вам действительно нужны эти подвиги, которые я совершаю между ретритом и сном.

    Проблема в том, что какой бы большой депозит счастья вы себе не создали хорошими поступками, если вы совершали плохие поступки, у вас будет депозит страданий. Нравственные поступки, которые аккумулируются на депозите счастья не аннулируют будущие страдания, которые аккумулируются в результате причинения вреда другим людям (даже если вы думаете, что этот вред (например, дать сдачу) оправдан).

    Вы, наверняка, задавали себе этот вечный вопрос: почему хорошие люди страдают? Понимание кармы дает ответ: потому, что даже хорошие люди совершают иногда неблагочестивые поступки. Или, они совершали их до того, как стали хорошими людьми, и их депозит страданий пока еще не исчерпался.

    Это то, что называется Смешанная Карма.

    Вот здесь мы и получаем самую мощную мотивацию для духовного развития.

    Согласно этой традиции, сознание каждого из нас с каждым воплощением может становиться все более очищенным от депозитов страдания при трех условиях:
    1) накопление нравственности (пополнение депозита счастья посредством благочестивых мыслей и поступков)
    2) понимание пустотности (об этом поговорим отдельно, это большая тема, в которой мы узнаем, что объекты и люди не существуют сами по себе, а являются проявлением наших ментальных семян) и применение этих знаний на практике (я поделилась первым приближением к идеи пустотности в этом видео).
    3) отречение

    Когда мы говорим “отречение” — это не означает, что мы лишаем себя радости и закрываемся от положительного опыта. Напротив! Мы наслаждаемся каждым мгновением проживания счастливого депозита. Отречение — это понимание, что сам по себе депозит счастья (накопленная сумма) не дает нам счастье. Это всего лишь следствие наших предыдущих добродеятельных поступков, с помощью которых мы смогли накопить этот депозит. Идея отречения в том, чтобы не искать счастья в автомобиле, квартире, работе, и даже семье. А в том, чтобы искать счастье в наполнении других людей счастьем.

    Так вот, смысл данной темы со смертью, как я понимаю ее на данный момент — встать на путь обретения этих трех компонентов, ведущих к просветлению.

    А что будет если мы не будем работать по этим трем направлениям?

    Вот это очень серьезная тема.

    Сознание может воплощаться в разных телах в различных состояниях — это может быть как жизнь, полная постоянных страданий (износилования, войны — очевидно, что миллионы людей на нашей планете живут в самом настоящем аду в постоянном голоде, жажде и насилии), а может быть очень хорошая жизнь (счастливые отношения, изобилие, реализация).

    Если в этой жизни вы приносите вред другим людям, совершаете физическое или психическое насилие, то вам придется рано или поздно получить проценты своего депозита, хотите вы или нет. Это один из законов кармы. За причиной всегда идет следствие, это неизбежно. Проблема в том, что большинство из нас не может контролировать, когда придет время получать проценты с хорошего, а когда с плохого. Именно поэтому большинство плохих и хороших вещей в нашей жизни нам кажутся внезапными и не связанными с предыдущими поступками.

    Но вчера нас обучили правилам, по которым «раскрывается» карма — то есть, в каком порядке человек получает доставку радости и страданий. У этого процесса есть определенный природный закон.

    Так почему же смерть так страшна? Именно в момент смерти человек проживает весь свой депозит страданий. Многое из того, что он не успел получить от своего банка при жизни, он получает в момент смерти и испытывает настоящие адские муки. И второе: чем выше его депозит страданий (напомню, что он пополняется плохими (в том числе, критическими) мыслями, словами и поступками), тем хуже условия его следующего рождения и с тем большим депозитом страдания он начинает жизнь. Если к моменту смерти он обнулил этот депозит страданий (искоренил плохую карму), то в следующем воплощении он не испытывает боли и страданий.

    Пожалуй, этого для третьего дня будет достаточно.

    Жду ваших комментариев. Так как здесь очень мощная программа и много интересных людей, с кем хочется пообщаться (тибетская монахиня, к примеру), мне очень нужна ваша обратная связь в качестве поддержки и источника мотивации. Так что, не останавливайтесь в приободрении я надеюсь, своего любимого (ведь правда?) блогера :) .

    P.S. Друзья, прошу прощения, текст 10 раз как обычно не вычитываю, бегу на дебаты. Во время них продвинутые в этой теме должны с помощью логики обосновать любое утверждение этой традиции. А все вокруг забрасывают их вопросами, пока они не убедят зрителей в том, что действительно понимают тему.

    P.S.S. Вот вам факультативное домашнее задание:

    Проанализируйте свою последнюю неделю: в каком процентом соотношении у вас преобладали добрые мысли, слова и поступки в сравнении с плохими. Подумайте, какой из депозитов вы пополнили больше, чем другой. И готовы ли вы принять проценты от всего произведенного в двойном объеме хорошего и плохого?

    День 4

    Сегодня было очередное глубокое погружение в главный текст данной тибетской традиции — Ламрим (что Геше в шутку переводит, как “Просветление от А до Я”.

    В течение дня у нас 3 занятия, первое — 3 часа, второе и третье — по 2.5. Казалось бы, за это время пятая точка должна устать, а голова истощиться (особенно у тех, кто спит по пару часов), но нет. Несмотря на некоторый дискомфорт, не приходится уговаривать себя быть с полностью включенным вниманием, настолько ценно здесь каждое слово и каждая практика. Геше очень ответственно готовится к каждому уроку, которое обычно состоит из:
    1) разбора темы по тексту первоисточника на тибетском
    2) объяснения того, как та или иная концепция имеет применение в современном мире
    3) древних историй о святых и учителях, которые внедряли ту или иную практику
    4) его личных примеров (часто очень забавных) из своей жизни и совместной с его учителем Кеном Ринпоче, с которым он провел 25 лет в тибетском монастыре.

    Несмотря на высокий сан, Геше ведет себя скромно. Любит высмеивать свои былые комплексы (такие, как ревность ко второму самому близкому ученику Кена Ринпоче) и человеческую природу (шутит, как ему непросто каждое утро выбирать между капучино и зеленым соком). Говорит, что ненавидит йогу, хотя делает ее вместе с нами и очень круто (особенно для своих 63 лет!)

    Первое занятие каждого нового дня начинается с медитации. На тему медитации я напишу отдельный пост, так как тема сложная и не терпит изложения в спешке. В этой традиции медитация используется как инструмент для развития концентрации. Мы “затачиваем” свое внимание, как затачиваем карандаш, чтобы затем быть способными анализировать сложные концепции и проверять их с помощью логики. Погружение в любую тему происходит в 2 стадии: сначала мы осваиваем информацию интеллектуально, затем нам необходимо познать ее на собственном опыте. Многие знания легко опробовать в своей жизни (например, причинно-следственные связи), но что-то на данном этапе неприменимо в жизни и возможно познать только посредством личной медитативной практики, поэтому она играет ключевую роль.

    Пока я еще на самой начальной стадии освоения данной техники. Но, когда на 3 день после первой медитации Геше спросил, есть ли у кого-либо вопросы, пока все остальные приходили в себя, я быстро сообразила, подняла руку и попросила его более подробно описать технологию. Что он сделал достаточно кратко, но в целом очень понятно. После этого медитация дается мне гораздо легче, хотя мне еще работать и работать и работать и работать и работать над ее освоением.

    Кроме развития способности концентрации (которая, конечно, пригодится в любой профессии в любой период жизни), медитация также помогает познакомиться с собой.

    К примеру, вы внезапно ощущаете зависть или ревность. И чаще всего такие эмоции вызывают болезненные ощущения. Это происходит, потому что мы находимся внутри этой эмоции. Мы ее проживаем и в уме, и часто в теле, и в психике. Медитация дает возможность выйти за пределы негативной эмоции и посмотреть на нее извне. Именно в момент наблюдения как бы со стороны, мы можем не только выпрыгнуть из страдания, но и провести сознательную духовную работу по искоренения этой эмоции из своей жизни (что значительно повреждает депозит страданий.)

    Хочу поделиться с вами четырьмя так называемыми “благородными истинами” или “Истинами Ария”, познав которые возникает возможность полностью уничтожить депозит страданий и при этом бесконечно пополнять депозит счастья:

    1. В жизни много страданий
    2. У них есть причина
    3. Вы можете искоренить эти причины
    4. Для этого есть методика

    Методику, как пополнять депозит счастья, я описала в этом видео. Методику, как разгружать депозит страданий, я описала в этом.

    Конечно, это только начальная практика, но если делать только ее, вы увидите, как ваша жизнь постепенно будет становиться значительно счастливее, легче, более успешной финансово.

    Очень интересный взгляд на страдания дают нам тибетские и индийские ламы (учителя). Например, выдающийся индийский мыслитель Шантидева в книге “Путь Бодхисаттвы” написал, что страдания в нашей жизни — прекрасно.

    Потому что только болезни, трагедии, потери уничтожают наше высокомерие и развивают сострадание к другим людям, помогают прекратить совершать плохие поступки и в итоге приводят нас к настоящему, а не условному счастью.

    Я проанализировала свою жизнь и нашла подтверждение этих слов в своем опыте. Именно моя самая большая боль — одиночества, потери смысла жизни, смерть близких, болезни, отсутствие призвания, болезненный опыт в отношениях и предательство повлекли за собой глубинную трансформацию.

    Сегодня я могу понять практически каждую проблему, с которой ко мне приходит женщина. У меня большой набор эффективно действующих методик, потому что моя прошлая боль заставила меня это решать эти проблемы для себя, а сопереживание заставило разработать легко адаптируемые технологии, которые будут помогать не только мне, но и другим решать проблемы. Я не прожила каждую боль человечества, но я прожила достаточно, чтобы развить принципы работы с любым типом боли.

    Теперь мне хочется передать вам слова Геше, который сказал:

    «Что-то привело вас в этот момент. Вы могли бы быть где угодно, но личная трагедия привела вас к получению Дхармы (Знания).»

    Поделитесь, а что заставило вас прийти и начать читать этот Дневник? И домашнее задание: посмотрите на свои жизненные трагедии: каким образом они помогли вам пройти этот путь и стать счастливее? Если вы еще не использовали трагедии для обретения большего счастья, проделайте эту духовную работу сегодня. Напишите об этом в комментариях.

    И вопрос для самостоятельной работы: Можно ли остановить депрессию в моменте ее проживания? Если да, то как? Если нет, то почему?

    Как всегда, мне хочется, чтобы вы сами приложили усилия к поиску ответа, прежде чем получить экспертный ответ из первоисточника. :)

    День 5

    Хорошо известно, что во время получения глубоких духовных знаний у человека запускается мощная чистка, которая часто проявляется в ухудшении эмоциональных и физических состояний. Вчера я проснулась с легкой зубной болью, а сегодня ночью вялотекущая боль стала острой. Если вчера я расстраивалась, что не могу спать от джэтлэга, то эту ночь я мечтала о том, чтобы моей единственной проблемой была смена часовых поясов. С каждым часом боль становилась все более и более интенсивной, а я все старательнее работала на двух уровнях — кармическом и классическом. А с утра, не выдержав, начала пить обезболивающие.

    Рядом с чистой Дхармой мы получаем проценты со своих депозитов быстрее. У меня это точно так: я одновременно испытываю и невероятный душевным подъем от знаний и от окружения (сегодня, к примеру, у меня состоялась очень глубокая беседа с монахиней, которая уже более 20 лет практикует эту традицию и прошла 3-летний ретрит в полном молчании). Ее посвящал в монахини Кен Ринпоче, учитель нашего Геше.

    Но одновременно мне доставляются проценты по депозиту страданий. Сегодня во время йоги было настолько больно, что пошли слезы, хотя я думала, что мягкие движения облегчат боль. Мне очень не хочется отрываться от ретрита и идти на прием стоматологу, но если в течение следующих двух суток легче не станет, видимо, придется.

    В общем, то, что я сейчас переживаю — классическая смешанная карма. Где 90% того, что происходит в моей жизни я ощущаю как огромное благословение, и 10% как страдания. Но как и с любым другим видом страданий, даже наличие 1% боли настолько ощутимо, что отравляют весь остальной положительный опыт.

    Именно поэтому, в данной традиции считается, что сколько бы счастья не было в твоей жизни, пока ты находишься на текущим уровне сознания, ты будешь оставаться в колесе сансары. To есть, пока мы имеем плохие мысли, слова и поступки, мы страдаем. Просветленный человек — тот, кто полностью избавился от всех видов “ментальных омрачений”. Ментальные омрачения как раз и есть причина слов и поступков, которые пополняют наш депозит страданий.

    И несмотря на то, что в данный момент я проживаю самый счастливый период своей жизни, каждый день я вынуждена испытывать какую-то форму страдания. Иногда меня расстраивает уровень того, что я пишу. Иногда я разочаровываюсь в людях. Иногда мне хочется больше обратной связи от вас. Иногда я болею.

    И эта внезапная боль зубного нерва — очень показательна, зачем я здесь. И почему мы не можем ждать лучших времен, чтобы заняться духовной практикой. Лучшие времена никогда не наступят.

    Если вы проходили мой мастер-класс “6 опор женского счастья и успеха”, возможно вы помните, что я сказала, что духовная опора для меня самая важная. Но одновременно, я против того, чтобы люди совершали перекос в духовность, если они не стоят крепко на ногах, игнорируя потребности своей семьи, здоровья, и необходимости приносить пользу обществу. Такая “духовность” часто не имеет ничего общего с настоящей духовностью, а лишь является формой избегания своей кармы.

    В момент, когда вы решаете сбалансировать все свои опоры (возможно, выделив духовную опору как главную) начинается танец.

    Ведь с одной стороны, если ждать, пока остальные 5 опор будут крепкими хотя бы на 90%, то возможно вы так и не сможете начать духовную практику.

    А если заниматься духовной практикой в ущерб остальным опорам, то она просто будет иллюзорной. Потому что настоящая духовная практика, как мы разобрали на мастер-классе, должна приводить к целостному укреплению всех опор.

    Сегодня Геше взял плановый выходной и в течение всего дня нас обучают его ученики. А вчера, в подготовке к сегодняшнему дню, Геше сказал, что в будущем каждый из нас должен стать учителем Дхармы (в общем, достойная цель на следующие 25 лет у нас есть :) )

    Я, кстати, здесь встретила очень крутого психолога, которая совмещает классическую психологию с кармическим подходом и сейчас проводит клинические исследования на эту тему. Они разделили психических больных на 2 группы: одни лечится по классической технологии, другие — по кармической. И те, что работают по кармической, показывают гораздо лучшие результаты (я думаю, скоро мы услышим об этих исследованиях более подробно).

    Давайте теперь я коротко расскажу, что мне особенно понравилось в сегодняшних лекциях.

    1. Мы прошли 6 преимуществ медитации о смерти из Ламрим:

    1. Она заставит тебя практиковать Дхарму в первую очередь. (Нет прокрастинации!)
    2. Так как мысли о смерти очень сильные, они помогают уничтожить ментальные омрачения (то есть, сильно повреждает депозит страданий)
    3. Становится проще прощать и любить людей
    4. Помогает, когда возникают трудности и препятствия (так как на фоне главных задач многие препятствия меркнут)
    5. Будет помогать тебе до самого конца пути (полного освобождения от страданий)
    6. Когда ты достигнешь смерти, проделав работу, у тебя не будет страха, а будет чувство, что ты идешь на отличную вечернику

    2. Сутра (стих) в Ламрим Ченмо: У среднего человека уходит: 20 лет на сон, 10 лет на детство, 10 лет старости. У тебя остается 35 лет. У тебя уходит время на семью, работу, тревоги, болезни. И если ты посчитаешь, сколько тебе остается для практики — оказывается всего 5 лет.

    3. Дхарма — это внутренняя практика, нет никакого начальника, который поругает тебя за то, что ты делаешь что-то не так.

    4. Постоянное откладывание самого важного — это форма лени. Даже когда вы заняты другими важными делами.

    5. Учитель не может вывести тебя из сансары, он только может показать тебе путь. И вступив на него ты встретишь проблемы, потому что твои мысли и поступки не идеальны. Это своего рода честь, сражаться с этими препятствиями.

    Вопрос вам сегодня: Какие 3 вещи заставляют вас растрачивать жизнь впустую? От чего вы готовы отказаться ради более высокой цели (например, укреплению духовной опоры, или опоры отношений, или опоры здоровья?) Напишите в комментариях. 

    День 6

    Я всегда интуитивно знала, что в теме смерти очень много энергии. И как любая другая энергия она может быть как созидательной, так и разрушительной, в зависимости от вектора, который вы ей зададите.

    Тот, кто пугается этой энергии живет либо в постоянной депрессии, либо в отрицании неизбежного (как некоторые герои “Матрицы”).

    Тот, кто изучает ее и “пакует чемодан”, получает мощную созидательную энергию как для духовной практики, так и для создания жизни мечты.

    Каждый день мы проводим различные тематические медитации на эту тему. У этих медитаций как минимум 2 цели: 1) оставить отпечаток в нашем сознании и усилить желание позаботиться о своем “чемодане” и 2) побудить нас проживать каждый момент жизни так, как если бы это был наш последний.

    Представьте, что вы знаете, что сегодня — ваш последний день на этой земле (никто не верит в то, что мы можем уйти раньше своих родителей, но в моей жизни, к примеру, четыре моих сверстника за последние 10 лет умерли по разным причинам — автокатастрофа, болезнь). Так насколько более качественными будут ваши минуты в дУше, за завтраков и обедом, во время объятий с любимыми, если вы будете представлять, что это ваша последняя возможность получить удовольствие в этом теле?

    Это один из примеров очень большого положительного энергетического потенциала, который каждая из нас может извлечь из темы смерти.

    Также, предлагаю вам подумать: есть ли в вашей жизни переживания, которые меркнут перед действительно глобальной проблемы смерти?

    Например:

    • пара лишних килограммов, неидеальный живот или ноги
    • обида на маму 20-летней давности
    • неудачная прическа
    • внезапное увольнение
    • критика одноклассницы, которая подрывает вашу самооценку еще со второго класса
    • потеря денег

    Что забирает ваше внимание почем зря? И что из этого необходимо исключить из своей жизни раз и навсегда? Представьте, что вам действительно отмерян всего 1 день или 1 месяц. Неужели вы будете переживать о лишней складочке на теле, о недостатке дизайнерских сумочек, об отсутствии нагревающегося пола в доме?

    Уверена, что в решающий момент отваливается абсолютно все лишнее, так почему бы нам не выкинуть все лишнее уже СЕГОДНЯ.

    Скорее всего, в момент последнего дня вы будете сожалеть не о мелочах, а о глобальных вещах, которые вы не сделали. Как однажды сожалела я о главных вещах, которые не успела: не сделала ничего хорошего для этого мира и не стала по-настоящему счастливой.

    Меня часто спрашивают, “где взять энергию и уверенность в том, что все получится, если я очень хочу фундаментально изменить свою жизнь?” И мой ответ: возьмите ее из смерти. Подумайте, что вы НЕ сделаете то, о чем мечтаете многие годы. НЕ научитесь быть счастливой. НЕ найдете свое предназначение. НЕ реализуете свой потенциал. Вот это, для меня, страшнее любой критики, временных падений и трудностей.

    Так что, давайте, прямо сейчас, вы примите решение, от чего вы избавитесь в эту минуту и к чему ваше внимание больше никогда не вернется.

    Мне очень понравилась одна фраза в фильме “Ешь. Молись. Люби”, когда Элизабет уговаривала свою подругу без каких либо угрызений совести наслаждаться лучшей пиццей в Италии. Она сказала: “я покончила с чувством вины.” Помню, как эта фраза стала мощный двигателям для меня в свое время. А когда подруга пожаловалась ей, что ее попа не влезает в джинсы, и поэтому она не может доесть самую вкусную пиццу в своей жизни, Элизабет ответила ей: “значит нам нужны новые джинсы.”

    Это не значит, что мы должны объедаться и не заботиться о своем здоровье. Здоровое питание, как и физ. нагрузка, как и все положительное в жизни — наш вклад в депозит счастья. Но заботиться о себе нельзя из чувства вины. Также, как нельзя из чувства вины оставаться в плохих отношениях или на плохой работе.

    Благодаря незапланированному проживанию смерти в 27 лет, я с любовью отпустила многих людей из своей жизни. Перестала комплексовать из-за того, что мое тело далеко от идеала (главное, чтобы оно было здоровое и энергичное). Прекратила стремиться к постоянству в плане жилья и научилась адаптироваться к любому месту, от самого простого до 5-звездночного. Стала намного проще относиться к одежде и внешнему виду. Когда во время путешествий по Азии время было ограничено и передо мной вставал вопрос — накраситься или сделать йогу, я в 9 из 10 случаях выбирала йогу (только если мы заранее не планировали съемки). Йога — часть моего чемодана, потому что асана за асаной она освобождает мое сознание от плохих мыслей.

    Напишите в комментариях: от какого лишнего груза вы готовы избавиться, чтобы освободить пространство в своей жизни для радости и место в чемодане для самого главного?

    С чем вы, как Элизабет, и как, я готовы покончить прямо сейчас?

    Сегодня первый урок 6 дня провела невероятная женщина Конни, которая 6 лет проработала в хосписе, одновременно обучаясь по данной тибетской традиции. Она рассказала, как ежедневная забота об близких к смерти людей усилила ее духовную практику и научила по-настоящему ценить жизнь. Конни — воплощение любви и служения. Она — один из лучших примеров для меня, какой может быть женщина с твердым духовным стержнем и максимально реализованной женственностью.

    Конни поделилась содержимым своего чемодана:

    1. Понимание принципа пустотности: что все объекты происходят из твоих ментальных семян (если эта тема вам непонятна, пишите, буду стараться прояснить в будущем)
    2. Весь совокупный опыт медитации
    3. Любовь ко всем живым существам
    4. Служение другим — обеты бодхисаттвы
    5. Ее учитель

    А что бы вы положили в свой чемодан? Поделитесь в комментариях.

    ПРОДОЛЖЕНИЕ, ЧАСТЬ 2

    Вы когда-либо задумывались о том, что будет с вами после окончания жизни?

    Я впервые столкнулась с этим вопросом, когда мне было 7 лет. Вместе со своей двоюродной сестрой я осталась ночевать у бабушки и дедушки. С самого раннего возраста, у меня были очень глубокие и трепетные отношения с ней. Маша старше меня на 10 лет, но несмотря на разницу в возрасте, всегда относилась ко мне как к себе равной. Именно ей, среди всех своих старших родственников, я всегда могла задать любой «взрослый» вопрос и получить вменяемый ответ. И вот в тот вечер, когда мы укладывались спать, на меня вдруг нахлынула такая дикая боль от осознания того, что жизнь закончится. Я помню запах свежего накрахмаленного белья в которое я уткнулась носом, пытаясь упрятать слезы от разочарования в жизни.

    - Маша, неужели бабушка умрет? спросила я.

    - Да, Лиза, и в какой-то момент она умрет. И я умру. И ты.

    Мягко ответила мне любимая сестра. Без лукавства и драматизации.

    - Так от нас ничего не останется?

    - Останется душа. Умрет тело, но что-то будет существовать.

    - А что?

    На этот вопрос Маша уже не могла ответить.

    Вот так внезапно случился мой первый экзистенциальный кризис.

    Хотя, может быть, и не внезапно. Моя бабушка, будучи преданной православной прихожанкой, часто вела со мной беседы о религии, нравственности и о том, как относиться к ее будущей смерти. Возможно, детская психика еще не была достаточно зрелой для таких глубоких тем (а возможно, несмотря на то, что я была самая маленькая, она каким-то образом чувствовала наше духовное родство, так как ни одной другой сестре четкие инструкции подобного рода, как я выяснила 20 лет спустя, не давались), но ее мотивация была праведная — как можно раньше привить мне высокую мораль и ответственность за свои поступки, дабы уберечь меня от агоний ада (а может, наоборот, я показывала наибольшие предпосылки пойти по неправедному пути и поэтому бабушка мне регулярно делала interventions? (духовные вмешательства)).

    Возможно, именно эти разговоры заставили меня посмотреть правде в глаза: однажды, не станет моих любимых бабушки и дедушки. Не станет моей мамы. А затем не станет меня. Это в «хорошем случае», в плохом — я опережу предыдущие поколения.

    Каким-то образом Маша смогла меня успокоить, но следующие несколько дней экзистенциальный кризис продолжался и я постоянно искала ответ на вопрос: «что? что же останется? и главное, где?» Я не могла понять, как люди могут улыбаться, смеяться, что-то делать, когда ВСЕХ НАС ЖДЕТ ТАКАЯ ТРАГЕДИЯ (смерть близких и собственная смерть) и НИКТО НЕ ЗНАЕТ ОТВЕТ НА ВОПРОС: что будет дальше?

    И такой кризис случался со мной снова и снова и по мере взросления, и уже в состоянии сформированной личности. Интересно, что каким-то образом, это уживалось с моим природным оптимизмом. Возможно, именно поэтому я не опустила руки, оставшись с вечно печальной улыбкой Пьеро и вздохами Иа, а начала искать убедительные ответы на вопросы:

    • В чем смысл жизни во вселенском масштабе?
    • В чем смысл моей жизни?
    • В чем смысл рождения и в чем смысл смерти?
    • Что будет после смерти?
    • Есть ли на самом деле душа, или это придуманное понятие, чтобы было не так депрессивно жить?
    • Почему люди рождаются в разных условиях? Кто-то в богатой семье и с хорошим здоровьем, кто-то у убийц, кто-то — без рук и без ног.
    • Почему кто-то реализует все свои мечты, а кто-то попадает в тюрьму, или заканчивает жизнь самоубийством?
    • Что движет нами: гены и животные инстинкты, космический разум, играющий в игры или вселенная, на самом деле, безразлична к нам?
    • Сколько у нас свободы воли в процентом соотношении с заданными параметрами, обуславливающими нашу судьбу?
    • Существует ли судьба? Если нет, то что определяет наше развитие?
    • Каждый из нас — «вселенная», которая влияет на все мироздание или «муравей», чей вклад в целое легко заменим другим «муравьем»?
    • Почему важно вести нравственный образ жизни? И что определяет законы нравственности?
    • Ад — это реальное место в пространстве, состояние сознания или пугалово, которым пользуются религиозные лидеры для управления массами?
    • Бог — это сострадающее, любящее, заинтересованное в счастье каждого из нас Существо/Абсолют? Или это просто физические законы вслененной?
    • Что было за секунду до «большого взрыва»?
    • Из чего состоит «я»?
    • Что такое время?

    И еще сотни подобных вопросов бередили меня с того момента, как я осознала, что жизнь — конечна. Это привело меня к погружению в христианство, затем в Ошо, немного в суфизм (с подачи Норбекова), в ведическое знание (в изложении Трехлебова и Торсунова), затем в несколько эзотерических учений (ченелинг в том числе), после этого в каббалу (в изложении Лайтмана), затем в системно-векторную психологию параллельно с системой Лазарева и сатсангами Ситы. И в каждом направлении я открывала что-то важное для себя.

    Но каждое из этих направлений не давало мне полный объем знания и ясности понимания. Что-то я просто не могла интуитивно принять, не находя убедительных аргументов ни «за», ни «против». И даже если в целом система мне казалась стройной, я находила темные пятна. Именно они и заставляли меня идти дальше в поисках ответов.

    Последнее время (с тех пор, как мы начали развивать тему «6 опор женской реализации»), меня часто спрашивают, как найти свою духовную опору.

    Вот мои главные критерии:

    1. Человек, который обучает духовности должен быть для меня авторитетом и примером. Я должна чувствовать, что он на следующем витке эволюции — в нем больше любви, добра, сострадания, мудрости, чем у меня.
    2. Само учение должно быть логичным и давать мне убедительные ответы на мои вопросы. Я помню, как после прохождения тренинга у одного московского тренера, я задала ему волнующий меня вопрос, на который он ответил мне: «думай». Возможно, кому-то достаточно такого ответа от наставника, но в тот момент мне нужна была конкретика. Мне нужна была реальная опора, а не ее иллюзия. А крепкость опоры определяется крепкостью доводов и логичностью компонентов учения.
    3. Технология (а в любом учении есть технология, даже если это — отсутствие технологии). «Отбросить все технологии», как советуют некоторые мистики —  это тоже технология достижения более благостного состояния. Так вот, технология должна приводить меня к лучшим состояниям. Я таким образом перестала идти глубже в некоторые направления психологии и эзотерики: чувствовала, что с каждым днем мне становится все тяжелее на душе и появляется все больше тревоги. Даже если происходит духовное падение (которое случается на каждом духовном пути), в целом должно наблюдаться улучшение базового эмоционального состояния.
    4. Нравственность. Как самого учителя, так и технологии. Если учение или лидер не обучает нравственному отношению к другим людям, а только помогает вам в продвижении собственных интересов, это не имеет отношение к духовности. Возможно, это хорошая система для прокачки личностных качеств (хотя, тоже сомнительно).
    5. Учитель или Система должны укреплять все другие опоры и давать не только ответы на вопросы, но и очень конкретные рекомендации (а лучше, инструкции) по улучшению всех сфер жизни. Никто из нас не хочет быть в отношениях, которые вредят здоровью, или заниматься духовными практиками, разрушающими карьеру. А вот если духовные знания становятся практическим пособием по улучшению качества жизни во всем, то это говорит о цельности учения.

    Я очень хорошо помню еще один день, когда я присутствовала на похоронах брата моей бабушки. Я приехала из штатов в свой родной город и уже была пропитана многими эзотерическими течениями, существовавшими на стыке религиозных идей и некоторых аспектах квантовой физики. Было ясное голубое небо и сильная жара, от которой я упала в обморок. Но видимо не только тело не выдержало напряжения, но и сознание. Я смотрела на своих скорбящих родственников, и снова не понимала: почему, скорбя о смерти, никто из них не ищет выхода из этого тупика? Кроме бабушки, никто в моей семье не увлекался никакими духовными поисками, хотя все родственники — в целом чтут православие и являются хорошими людьми. (О чем мне любила напоминать мама, когда я предъявляла ей претензии горевала о том, что никто в роду не делает прорывов в духовности и не занимается самосовершенствованием осознанно. Она говорила: «будь благодарна за прекрасный род — в котором нет ни одного преступника, а все — порядочные люди, которые тебя очень любят.» Только спустя годы я поняла, насколько мне повезло родиться в таком достойном роду, который дал мне качественные гены, мощный энергетический тыл и очень, очень много любви (даже в мои «нелучшие» годы). Я люблю вас, мои родные!)

    Но в тот момент я негодовала: Почему все смиряются с этим положением вещей?

    Тогда я зачитывалась Дипаком Чопрой, который говорил (как я понимала), что вселенная существует только в нашем сознании, но не отдельно от него. (Если он говорит иначе — поправьте меня). И, смотря в голубое ясное небо, у меня назрел вопрос (прямо перед обмороком): что происходит с сознанием ушедшего? Ведь мир перестал существовать только в его сознании (да и перестал ли? а может просто видоизменился?) Но ведь в нашей реальности он продолжает существовать. Мы видим это чистое небо, мы дышим воздухом, мы обнимаем друг друга. Я очнулась от нашатыря на руках моего двоюродного брата. Открыв глаза, я встретилась с взволнованными взглядами всей процессии — не самое лучшее место для привлечения внимания. В этот момент я прожила в скоростном режиме — как отсутствие реальности так и возвращение к ней.

    Этот день дал мне еще один сильный толчок к исследованию того, что называется «жизнь после жизни». А вас никогда не мучал этот вопрос?

    Недавно я была на Бали, где встретилась с одним своим другом, автором популярного международного ресурса по позитивной психологии. В разговоре о вечных смыслах, он сказал мне: «меня не беспокоит, что я не знаю ответы на все вопросы. Я могу быть счастливым с тем уровнем знаний, что у меня есть сейчас.»

    «А я — не могу, I just can’t, I can’t live with unanswered questions!» воскликнула я в ответ на его инфантилизм (хорошо, что он не читает по-русски :) ). Из уважения к его позиции, я перевела разговор на тему путешествий, вместо того, чтобы насильно вручить ему подарок в виде моих последних духовных осознаний.

    Для чего же я написала этот пост?

    Во-первых, вдруг вас, также как и меня, беспокоят вопросы мироздания, но вы уже много лет не можете найти ответы на эти вопросы. А вдруг вам даже и поговорить не с кем на эту тему? :(

    Во-вторых, мне кажется, пришло время поделиться с вами системой, которая дала мне самый сильный толчок в развитии за последние 15 лет. Она соответствует всем моим критериям и с каждым днем погружения в нее, я становлюсь все более и более уверенной в своей духовной опоре и счастливой в отношениях с собой и с другими людьми. Конечно, моя жизнь далеко не безоблачна, но за последний год я наблюдаю положительные тенденции во всех сферах жизни.

    Вот несколько примеров:

    - Из моей жизни ушли ВСЕ люди, регулярно вызывающие у меня плохие эмоции. Их было немного, но они были. Некоторые ушли через обострения. Но в итоге все отношения завершились экологично. Это не значит, что сейчас все, с кем я соприкасаюсь вызывают у меня только радость и чувство соучастия. Нет. Но это значит, что 99% моего текущего окружения — источники любви и силы для меня.

    - У меня очень счастливые отношения, так как для нас с моим любимым человеком — это духовная практика, которая демонстрирует нам индивидуальный прогресс. Когда ты ставишь интересы своего партнера на равне своих и он делает это по отношению к тебе, возникает пространство для чистой любви и совместного развития.

    - За первые 6 месяцев этого года наши доходы в 4 раза больше, чем за первые 6 месяцев 2015 года. Мы внедрили некоторые рекомендации системы в бизнес и это принесло большие плоды. Это при том, что я свела свои собственные усилия в управлении и маркетинге практически к нулю, занимаясь творчеством, наполнением женской энергией, развитием, наукой. В работе я делаю практически только то, что мне очень нравится: обучаю группы, веду индивидуальные консультации, пишу статьи и материалы для новых видео.

    - Я значительно укрепила свое здоровье. Вот один из показателей: последние 10 лет во время длительного трансатлантического перелета, я затем отходила от него от одной до двух недель. Сейчас я восстанавливаюсь за считанные дни и моя творческая энергия не угасает из-за лишних нагрузок.

    - В моей жизни стало еще больше «духовных подмигиваний», которые также называют «синхронизмами» или «синхронистичностями». К примеру, в последнем месте, где мы жили на Филиппинах, среди тысяч вариантов я интуитивно выбрала остров и отель, где владелец изучает ту же линию тибетскую традицию, что и мы. И среди сотен книг первую, что я взяла в руки — оказалась книгa Пабонка Ринпоче, в которой он дает 21-дневный комментарий к книге, написанной Чже Цонкапой — учителем первого Далай Ламы.

    - И теперь, главный фактор, определяющий, «мое» это учение или не мое. Я чувствую, что пришла в место, дорогу к которому я искала всю жизнь. И все вопросы, которые я задавала своим родственникам, друзьям, учителям и наставникам, наконец-то привели меня к источнику самых чистых знаний о бытии.

    А еще, в качестве бонуса, эта традиция обеспечивает меня и замечательной практикой йоги, и рекомендациями по питанию и даже учит, как строить успешный и экологичный бизнес.

    Это не значит, что в этом учении нет того, с чем я не согласна. У меня много вопросов, до ответов на которые я пока еще не добралась. Но эта многовековая традиция предлагает мне путь, по которому до меня прошли десятки тысяч людей и получили большое количество преимуществ, главные среди которых: больше счастья, меньше страданий.

    И все эти критерии являются убедительным показателем, что нужно продолжать в том же духе. Глубже понимать, яснее осознавать, расширять масштаб знаний и практиковать, практиковать, практиковать.

    И вот, третья причина, по которой я написала этот пост и поделилась своим путем по обретению духовной опоры.

    Завтра начинается 10-дневный ретрит, во время которого мы будем погружаться в знания и практики тибетской мудрости под руководством Геше Майкла Роуча — первого западного человека, получившего звание «Геше» — в тибетской традиции — аналог доктор наук. Обучение и выполнение всех условий получения звания занимает 25 лет (а это примерно 2,5 западных докторских диссертаций), в которые входит 3-годовой ретрит, который человек проходит в полном молчании, занимаясь исключительно практикой. Мы обучаемся принципам, по которым строит свою жизнь Далай Лама и остальные лидеры и последователи этой традиции.

    У меня есть порыв вести дневник ретрита, и делиться с вами ключевыми идеями, своими осознаниями и опытом медитации. Ответами на вопросы (у меня их много).

    Но я не уверена, что это нужно большому количеству читателей этого блога. Так как блог, все-таки, ориентирован на саморазвитие, а духовная реализация является 1/6 этой большой темы. (Хотя, в моей жизни, это самая главная опора.)

    Также, я считаю, что выбор духовного пути — очень интимный процесс. Я ни в коем случае не хочу переусердствовать в маркетинге данной традиции. Это индивидуальный выбор и личная ответственность каждого человека. Мой учитель говорит, что достаточно, если человек практикует религию, в которой он родился. Но мне оказалось этого недостаточно. :)

    И я в замешательстве — делиться своим опытом или нет. Так как у меня сейчас достаточно много творческой работы, у меня нет потребности делиться. С другой стороны, я всегда обещала вам, что буду передавать все лучшее, что у меня есть — в плане знаний, опыта и технологий создания лучшей версии себя и своей судьбы.

    Поэтому, я решила поступить следующим образом: если в комментариях, хотя бы 200 человек напишет, что тема важна, и что вы хотите получить обзор этого ретрита и погрузиться в тему, которая дала мне все эти прекрасные результаты, то я буду вести неформальный дневник, по примеру Дневника Панчакармы или в итоге, представлю короткую версию этого опыта, как в 50 ключевых цитатах Тони Роббинса после его фанстастического тренинга. Если нет, то я буду продолжать делиться своим пониманием только на индивидуальных консультациях и в небольших группах, где я могу быть уверенной в запросе на эти знания. Тема ретрита — «Unlimited Fortune», что означает «безграничная удача».

    Что будет после смерти? Есть ли карма? Как изменять себя фундаментально без насилия над собой? В чем настоящие преимущества нравственного поведения? В чем реальная причина депрессии? Если вы не знаете ответов на эти вопросы, но хотите узнать, пишите в комментариях, какие вопросы волнуют вас прежде всего. Постепенно постараюсь ответить на все вопросы, на которые у меня уже есть ответы. Отвечать начну после 200 комментариев (оригинальных). Таким образом будет ясно, есть ли смысл развивать данную тему на этом блоге. Буду счастлива, если вам это окажется нужным.

    P.S. Если вы еще не знаете, что такое «6 точек опоры женской реализации», то за символический взнос вы можете приобрести запись мастер-класса, где мы подробно проработали эту тему.

    Как часто вы беретесь за новый проект, но уже через неделю «забываете» о приоритетах?

    Как часто вы с энтузиазмом начинаете внедрять занятия фитнесом, но спустя 2 дня забрасываете свои новенькие гантели, коврик для йоги и карту спортивного клуба.

    Как часто, спустя неделю идеального питания, вы «вдруг» срываетесь на шоколадку или картофель фри?

    Хотели бы вы изменить свой подход и начать доводить до конца поставленные цели?

    В течение последних 15 лет я тестировала различные способы само-мотивации и пришла к тому, что есть только 3 причины, почему мы не делаем то, что мы намереваемся.

    Но если правильно их проработать, эти же самые причины могут стать для нас естественными источниками долгосрочной мотивации.

    В этом видео я рассказываю о 3 источниках:

    А теперь я хочу услышать от вас! Бывают ли у вас проблемы с мотивацией? Нашли ли вы в одной из трех причин свою? Какой из источников вы планируете активизировать, чтобы достичь желаемых целей?

    Очень давно я не писала обзор книг для нашего читательского клуба. Но не потому, что не читаю. А потому, что читаю последние годы в основном на английском языке. Поэтому мне часто неудобно рекомендовать книгу на английском, если знаю, что в переводе она еще не вышла (и неизвестно, выйдет ли вообще).

    Но так как у этого блога много читателей за рубежом (наш охват — более 140 стран), я решила поделиться тем, что меня заинтересовало последнее время. И пусть я рискую получить не очень довольные комментарии тех, кто не может найти желаемую книгу на родном языке, я надеюсь что для читающих на английском мои рекомендации будут полезны. Тем более, что большинство из этих книг можно заказать в электронном формате.

    Отмечу, что мне очень повезло в том, что за последние 3 месяца жизни и путешествий в Азии, в большинстве мест, где мы пребываем, не очень хороший интернет. Он не дает никакого удовольствия от пребывания в сети, так как все трагично медленно. Поэтому, вместо любимых блогов, я читала книги. Вот те, которые произвели на меня самое глубокое впечатление.

    Книга #1 этого полугодия: Cave in the Snow, автор Vicki Mackenzie

    Эта книга оказалась в отеле, в котором мы поселились на острове Бохол в Филиппинах. Взяв ее в руки, я не смогла отложить. 3 дня я прожила вместе с Тензин Палмо — выдающейся англичанкой, которая, в 1963 году, в свои 20 лет покинула комфортную жизнь в Лондоне, чтобы стать буддийской монахиней. В течение первых 12 лет она обучалась в тибетском монастыре в Индии, а затем обустроила для себя небольшую пещеру и в течение следующих 12 лет оставалась в ней бОльшую часть года, с целью достичь просветления. Последние 3 года в пещере она не общалась ни с одним человеком, всецело отдавшись медитативным практикам. Она пережила голод, несколько угроз быть похороненной заживо в своей пещере во время снежных лавин, которые не давали возможности выхода из пещеры неделями, атаку диких зверей и другие «особенности» максимальной степени аскетизма. Но главное, что произвело впечатление на меня и мгновенно соединило меня с ней — ее мотивация — она хотела стать живым примером того, что женщина может наравне с мужчиной реализовать сознание Будды. Чтобы затем помочь каждому живому существу избавиться от страданий.

    Если в прошлом году книга, которая произвела на меня самое глубокое впечатление была автобиографией Криса Хэтфильда — первого канадского астронавта, совершившего выход в открытый космос, то в этом году, это биография монахини, которую так увлекательно написала британка Вики Макензи. Крис увлек меня своим бескрайним масштабом и интересом к постижению внешнего мира, в то время как Тензин — постижением внутреннего микрокосма человеческого сознания.

    Книга #2: Big Magic, автор Elizabeth Gilbert

    Big Magic написала международно любимая Элизабет Гилберт — автор книги «Ешь. Молись. Люби». В своей новой книге она написала руководство к раскрытию в себе творческого потенциала. Дала много ценных рекомендаций и рассказала живые, яркие истории из своей жизни и жизни ее креативных друзей.

    Ее писательский стиль меня настолько вдохновил, что следом я прочитала «Ешь. Молись. Люби», хотя посмотрев кинофильм у у меня не было ощущения, что этой книге есть чему меня научить. Но я была не права. Оказалось, что философия Элизабет настолько резонирует моей, и что так много в нашей жизни пересекается, что во многом она для меня — «старшая духовная сестра».

    Интересно, что я «случайно» начала читать «Ешь. Молись. Люби» сразу после «Big Magic» во время перелета на Бали. И особенно неожиданно было то, что из всех прекрасных мест на Бали на 4 недели мы благодаря друзьям попали в Убуд — духовный и культурный центр острова. И жили мы на параллельной улице, где трансформировала себя и заново влюблялась в жизнь и в своего Фэлипэ Элизабет в своем мемуаре. От такого количество параллелей с одним автором у меня до сих пор мурашки по коже.

    Так что, Книга #3: «Ешь. Молись. Люби», автор Elizabeth Gilbert

    Она есть на русском, так что если вы еще не читали, скорей заказывайте и наслаждайтесь!

    Книга #4: «The Geography of Bliss», aвтор Eric Weiner

    Автор описал эту книгу так: «сварливый американец в поиске самого счастливого места на земле.»

    Эрик, бывший журналист National Public Radio отправился в путешествие на 1 год, выбрав для себя 9 самых субъективно благополучных стран  (и 1 самую несчастную) для исследования того, что делает людей в этих странах самых счастливых.

    Деньги? Но в Бутане прожиточный минимум — пару долларов в день. Пляжи и солнце? Но в Исландии полярная зима. Свобода? Но ее нет в Катаре…

    Автор пожил в: Нидерландах, Швейцарии, Бутане, Катаре, Исландии, Тайланде, Великобритании, Индии и США и увлекательно описал свой опыт. Так как я посетила все страны, кроме Бутана и Катара, мне было очень интересно сравнить свой опыт с его журналистскими расследованиями. И так как меня глубоко интересует научный подход к психологии счастья, а Эрик разбавил свой описанный опыт многочисленными научными исследованиями на эту тему, книга стала для меня не только качественным развлечением, но и полезным источником информации для моей работы.

    Книга #5: «How to fail at almost everything and still win big», автор Scott Adams

    Необычная книга по саморазвитию от создателя всемирно известного карикатуриста Скотта Адамса, который посредством своего героя Дилберта, описывает реалии жизни в офисе.

    Но его книга не о том, как быть вечно недовольным на работе, а наоборот. Это книга о его личном успехе. Скотт делиться, как он с помощью самогипноза, аутотренинга, здорового образа жизни и системных шагов создал жизнь, о которой он только мог мечтать в юности.

    Скот пишет: «Цели — для лузеров. Победители используют системы.» И дает массу примеров того, как вы в своей жизни можете создать систему для реализации практически любого своего желания.

    Книга #6: «Born standing up», автор Steve Martin

    Я люблю книги с юмором, а книга Стива Мартина, одного из самых великих американских юмористов — это настоящее сокровище. Но его увлекательная автобиография не только про то, как стать смешным, но и про то, как стать успешным, опираясь на свои таланты и работоспособность.

    Стив Мартин, к тому же, один из самых талантливых современных писателей, которых мне доводилось читать. У него глубокое, философское восприятие жизни, феноменальная способность к интроспекции и очень, очень, очень красивая речь. Именно в его книге я выделяю целые фразы и абзацы, чтобы перечитывая их, снова и снова впадать в литературный экстаз.

    Книга #7: «Still Writing», автор Dani Shapiro

    Эта книга писательницы о том, как она стала писательницей. В этой книге Дэни пишет о своих взаимоотношения со своей профессией. О трудностях и их преодолении, об одиночестве и наслаждения этим одиночеством. О том, что это такое, регулярно писать, несмотря на постоянный внутренний саботаж, внутреннюю и внешнюю критику, затяжные периоды отсутствия вдохновения.

    Если у вас есть желание лучше писать, эта книга даст вам очень сильный толчок. Потому что она влюбит вас не в результат, а в процесс создания чего-то на бумаге (или на экране) из своего воображения.

    Книга #8: «Just Write», автор James Scott Bell

    Очень талантливый писатель делится тем, как писать увлекательно и получать при этом удовольствие.

    Возможно, вы уже начинаете замечать некий тренд в моих последних литературных предпочтениях. Да, меня все больше и больше увлекает процесс писательства, но у него есть много своих трудностей, которые я пытаюсь преодолеть, опираясь на тех, кто уже проделал этот трудный путь до меня.

    Книга #9: «Bird by bird», автор Ann Lamott

    Эта книга у меня сейчас прочитана на 38%, но уже я ее очень и очень рекомендую. Тем более, что она есть на русском языке!

    «Птица за птицей» — это смесь авторских ноу-хау о том, как любить писательство и как писать если не хорошо, то значительно лучше, и замечательных жизненных историй Энн о ее становлении как одной из самых известных американских писательниц современности. Некоторые ее истории зачитываю повторно вслух, потому что приходится как-то обосновывать свой эпизодичный истерический смех.

    Книга #10: «Impossible to ignore», автор Carmen Simon

    Очень крутая книга о том, как создавать контент, который будет запечатлен в памяти. Кармен — доктор наук в области когнитивной психологии, исследующая, что именно делает человека или его «сообщение миру» запоминающимся. Она помогает крупным мировым брендам создавать ясное позиционирование, чтобы оставаться в памяти своих клиентов.

    Книга дает массу научно-обоснованных рекомендаций. Но, как и весь жанр, в котором работают ученые, немного тягомотная. Но если вы выдержите и прочитаете (я пока не справилась), то найдете кладезь ценной информации для развития своего бренда. После того, как я применю ее методы на собственном опыте, я смогу делиться ее технологиями на своих мастер-классах по профессиональному развитию.

    Да, последние 3 месяца были насыщены хорошей литературой. Кроме отсутствия нормального интернета, этому способствовало большое количество передвижений. А что может быть лучше в ожидании самолета и в перелете, чем увлекательная книга?

    И еще мне пришлось совершить переход на сторону, которую я раньше называла «злом». Киндл (электронный формат). Иначе я не прочитала бы и половины этих книг. Перейдя туда, куда никогда не перейдут правильные люди с большими библиотеками, я хочу сказать, что не так страшен оказался читательский ад, как я его себе представляла. Конечно, я всегда предпочту настоящую книгу электронной, но в путешествиях киндл теперь — мой лучший товарищ.

    Параллельно я также читаю фундаментальный труд по классической Психологии (но это вряд ли будет кому-либо интересно) и несколько книг по своей духовной практике. Я также прочитала последнюю книгу Пабло Коэлью, «Adultery», но, к моему глубочайшему сожалению, я не получила от нее никакого наполнения. Да простят меня боги писательства. Чтобы хоть как-то защитить себя от их гнева, скажу, что Пабло Коэльо по прежнему остается для меня литературным гением. И еще было одно разочарование, книга известного писателя, которую я даже не хочу озвучивать. В ней был потенциал сильного сценария и развития многомерных героев, но этого не случилось. Это означает, что не всегда то, что мы читаем, даст нам наслаждение или каким-то образом продвинет нас. Но если мы читаем разные жанры и разных авторов, то рано или поздно мы найдем свое сокровище, как я нашла свое в «Пещера в снегу» про жизнь Тензин Палмо и «Бигмэджике» Элизабет Гилберт.

    А что хорошего прочитали вы за последние 3 месяца? Поделитесь в комментариях. <3

    Дорогие выпускницы и выпускники, читатели блога и зрители видео.

    За последние несколько месяцев мне посчастливилось пожить в Тайланде (о. Ко Панган, 3 недели), Индонезии (о. Бали, 5.5 недель) и на Филиппинах (Манила, о. Себу, а теперь 2 недели на о. Бохол). Я также провела немного времени в Куала-Лумпур и Сингапуре.

    Я познакомилась с удивительными людьми. Настоящим шаманом, владельцами дзен-пространств, сотрудницей почтовой службы, которая излучала такое количество света, что ее можно было бы принять за духовного целителя, и многими другими.

    А также, с экзотическими животными — особенно впечатлили наинаглейшие «святые» обезъяны на Бали и удивительно добрые слоны Тайланда.

    Это мое первое путешествие в Азию, и конечно мне опять захотелось разделить этот невероятный опыт путешествия и самопознания с вами.

    Поэтому, я записываю для вас новый, 3 сезон нашего популярного трансформационного сериала.

    Предыдущие 2 сезона (1 — из Европы, 2 — из круиза по Карибам) можно посмотреть здесь.

    Также, как и в предыдущем сезоне мне хочется ответить не только на общие и популярные вопросы из серии «как стать успешной», но и на конкретно ваши вопросы, такие как:

    Представьте, что мы с вами пьем чай в большом кругу единомышленников, и у вас есть возможность задать мне свой один вопрос. Он может быть из любой области и любого уровня глубины. 

    Если для вас мой ответ может быть ценным, опубликуйте свой вопрос в комментариях на этой странице. Вы можете сделать это под псевдонимом, но главное, чтобы он был именно здесь.

    Задав свой вопрос, вы внесете вклад в создание нового, трансформирующего сезона. Возможно, именно ваш вопрос изменит тысячи жизней к лучшему! А чтобы еще больше вдохновить вас на участие, я разыграю призы:

    Приз 1: За каждый вопрос, который будет включен в 3 сезон сериала, вы получите любой из моих «Апгрейдов»: Апгрейд Финансов, Апгрейд Эффективности, Апгрейд Здоровья, Апгрейд Эмоций или Апгрейд Фигуры. Это мощные программы, которые за 3-5 недель фундаментально преобразуют одну из ключевых сфер вашей жизни. Подробнее о них можно почитать в разделе «Программы» на главной странице сайта.

    Приз 2: За видео, которое наберет наибольшее количество просмотров спустя 30 дней после выхода, вы получите в подарок либо годовую программу «Лучший год Вашей жизни», либо мою частную консультацию (по скайпу или лично).

    Важно! Вопросы, присланные по почте и в соц. сетях, рассматриваться не будут. Моя команда, к сожалению, не успевает отследить все, что мы получаем в комментариях и личных сообщениях в наших 7-ми соц. сетях и на наши 3 эл. адреса. Поэтому, вопросы для участия в конкурсе буду браться только с этой страницы.

    С нетерпением жду ваших интересных и глубоких вопросов! 

    В новом видео я делюсь самой простой, но при этом очень практичной формулой для изменения себя в любой сфере жизни.

    Она выглядит так: Ж + Э + С + Д = результат.

    Как расшифровывается формула и как внедрить ее в своей жизни, смотрите в видео:

    В этом микро мастер-классе по изменению себя мы также разбираем:

    • 2 главных типа желаний: «я хочу» и «я не хочу»
    • почему желания из категории «я не хочу» мотивируют большинство людей сильнее, чем желания «я хочу»
    • для чего обязательно нужны 2 варианта сценария — желательный и нежелательный
    • самый простой способ обретения стратегии для изменений

    А еще, я даю вам 2 упражнения для начала внедрения желаемых изменений, сразу после просмотра видео.

    Надеюсь, это видео вдохновит вас на начало личных трансформаций. Напишите в комментариях, в чем вы хотели бы изменить себя в первую очередь и как вы планируете сделать это. Жду вашей обратной связи!

     

    Как часто вы начинали худеть, но уже спустя два дня срывались?

    Начинали заниматься фитнесом, но через неделю теряли мотивацию?

    Начинали новое дело, но, встретившись с первыми трудностями или критикой, опускали руки?

    Как часто вы ставите себе цель, но потом что-то мешает вам ее достичь?

    Каждая успешная женщина когда-то проваливала свои цели. Поэтому, даже если вы часто мечтаете, планируете, но потом не достигаете, это не значит, что вы слабохарактерная или ленивая. Это всего лишь значит, что вы пока еще не нашли систему, с помощью которой вы можете приходить к желаемым результатам эффективно и без надрывов. А возможно, даже, и с удовольствием. Удовольствие от процесса — всегда было для меня важным элементом достижения любой значимой цели.

    Более 15 лет я пробовала на себе различные технологии, пропустив через себя несколько сотен книг по личностному и духовному росту и пройдя десятки тренингов самых выдающихся гуру мега-продуктивности.

    На этом пути я проваливала и бизнес-цели, и цели по фитнесу, и по питанию, и по отношениям… но, что еще хуже — я часто винила себя в отсутствии силы воли.

    А чувство вины — один из самых вредоносных вирусов сознания, которыми большинство из нас заражаются в раннем детстве и которое мы берем с собой во взрослую жизнь. Оно мешает нам радоваться маленьким шагам на пути к большим целям, активирует процессы самобичевания и разочарования. И затем мы передаем этот вирус своим любимым, родным, детям, друзьям.

    Чувство вины истощает женскую энергию, разрушая мечты и отношения.

    Поэтому в моей системе мы навсегда расстаемся с этим пагубным чувством, но при этом грамотно работаем над ошибками, чтобы с каждым днем улучшать свои результаты из глубинной любви к себе, из состояния полного принятия. 

    Так как за 15 лет я не смогла найти для себя четкую систему, которая давала бы мне 100% результат достижения желаемых целей, мне пришлось создать свою. В ней:

    1) я собрала лучшие элементы целеполагания, основанные на научных исследованиях из области нейрофизиологии и психологии

    2) сделала это удобным для использования

    3) минимизировала необходимость полагаться на силу воли, заменив ее силой вдохновения

    4) максимально задействовала мощные энергии воображения и желания

    5) сделала очень простым понимание того, на чем необходимо сконцентрироваться следующие 24 часа

    6) дала удобную практику для совершенствования своих ежедневных действий

    В этом видео я даю обзор этого инструмента. Вот уже полтора года я использую его в своей жизни и получаю прекрасные результаты. Участницы моих курсов подтверждают эффективность данной методики при регулярном применении.

    В результате ежедневного использования этого инструмента вы почувствуете, что:

    1) Цели достигаются как-будто на автопилоте

    2) С каждым днем энтузиазма и драйва становится все больше, а чувства вины все меньше (до полного исчезновения)

    Знакомьтесь, супер-инструмент для достижения высоких результатов по-женски:

    Есть ли у вас вопросы по моей системе? Я обещаю ответить на все ваши вопросы, заданные в течение 48 часов после публикации этого поста.

    Если вы хотите получить ссылку на скачивание супер-карты дня, оставьте комментарий с главными выводами, которые вы сделали для себя в результате просмотра этого видео и моя команда пошлет вам карту по эл. почте (ваша почта будет видна только администратору сайта когда вы оставите комментарий).

    Подробнее о достижении целей в моей бесплатной программе «5 практик для женского счастья и успеха»

    Друзья, сегодня необычный пост!

    Я предлагаю узнать друг друга поближе вот таким необычным образом, закончив следующее предложение:

    Если бы я не любил(а) путешествовать, то…

    Возможно, поделившись своими историями, мы не только лучше узнаем друг друга, но и вдохновимся новыми идеями для путешествий и для получения нового опыта.

    Вот мои топ 25:

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не оказалась бы на вортексе (энергетической воронке) горы в Седоне и не встретила мистического музыканта, наполняющего своей флейтой бескрайние ярко-бордовые горизонты пустыни.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я бы никогда не оказалась на крутом обрыве национального заповедника Панамы в 2 часа ночи, промокшей до самой последней ниточки и не услышала бы крик дикого ягуара во время одного из самых худших штормов моей жизни. Я бы никогда не начала ценить все преимущества крова, если бы не та ночь на обрыве…

    Если бы я не любила путешествовать, то… я бы не провела полгода на гавайском острове Кауаи, и не узнала, что такое земной рай, и каково это – когда земля становится словно утроба мамы.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я бы никогда не добралась до айсбергов в Исландии и не объехала весь остров, и не провела бы ночь в машине в Исландском национальном парке, последовав за сбившимся навигатором.

    Если бы я не любила путешествовать, то…я бы не получила по голове орехом от хулиганских обезьян в Коста-Рике.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я бы никогда не обнялась и не поцеловалась со слонами на Ко Пангане, в Тайланде.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не увидела бы фьорды Норвегии, которые, даже 2 года спустя, не дают мне спокойно спать в теплой Флориде, а постоянно зовут обратно в скандинавский холод за северной природной красотой.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я бы никогда на увидела восход солнца над Большим Каньоном в Аризоне. Этот момент стал одним из самых сильных духовных переживаний в моей жизни.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я бы не оказалась в Дубай и не почувствовала себя «гостьей из будущего» — города, в котором нет ничего древнего, а только новейшие технологии и отполированные здания космической красоты.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не провела бы 5 удивительных дней в альпийской деревне, в ежедневных медитативных прогулках по умопомрачительной красоты горам.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не оказалась бы в поезде в Индии и не пережила бы самый веселый в своей жизни маршрут «высшей категории», в котором вместо двери были синтетические просаленные занавески, вместо кондиционера – прибитый гвоздями к потолку вентилятором в «купе» с вековой пылью и мусором, который, казалось, не убирали неделю. Если бы не эта поездка, я так и не научилась бы ценить наши родные РЖД. :)

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не прошла бы 21-дневную панчакарму, в надежде окончательно исцелить тело и душу в той же Индии.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не попала бы в Сербию и не увидела своими глазами, во что превращает красивейший город современная война. И не начала бы каждый день ценить мирное небо над своей головой.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не побывала бы в одном из самых красивых мест на нашей планете – на мысе Фиолент в Крыму и не открыла бы для себя дом Сновидений и путешествий в параллельные пространства реальности.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не заплакала бы на Бали на второй день после прибытия на этот остров от одной мысли, что мне когда-то придется отсюда уехать. Здесь я во второй раз пережила чувство, когда само пространство всецело любит тебя и наполняет.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не увидела бы Нью Йорк в декабре и не оказалась бы в настоящей Рождественской сказке.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не соприкоснулась бы с историей майя и ацтеков, изучая культуру аборигенов в Оахаке, Ушмеле, Чиченицы и других местах силы Мексики.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я никогда не оседлала бы Гавайского породистого скакуна.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не выпила бы шампанского на вершине Эйфелевой, разделив одно из самых романтических мест мира со своей мамой. Это такое счастье, воплощать мечты наших родителей.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не увидела бы Ватикан практически пустым на рассвете… (единственное время, когда я рекомендую посещать этот особенный город).

    Если бы я не любила путешествовать, то…я не отправилась бы в круиз по Карибскому морю и не почувствовала безграничную свободу, которую можно ощутить в открытом океане.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я не забралась бы на Монблан, высшую точку Европы во время снежного шторма и не спела бы там песню Высоцкого, и не сплясала бы под нее же, пытаясь окончательно не окоченеть.

    Если бы я не любила путешествовать, то…я бы не оказалась в Болгарии и не попробовала самую вкусную жаренную рыбу в своей жизни.

    Если бы я не любила путешествовать, то…я бы не нашла долларовый кактус в американской пустыне и не прожила сказку про Буратино наяву. :)

    Если бы я не любила путешествовать, то…я не привезла бы группу женщин на Кипр, и не устроила бы им «Свидание с Мечтой». И я никогда не пережила бы настолько мощного и трансформирующего единения женской силы.

    Если бы я не любила путешествовать, то… я осталась бы в своем провинциальном городке, в своей зоне комфорта, в своих комплексах, сомнениях и страхах, но я люблю путешествовать. Все мои приключения, даже самые невыносимые в какой-то момент, развили во мне интерес к жизни, силу духа, способность наслаждаться каждым днем бытия и безмерную внутреннюю свободу.

    Путешествия и личностный рост – вот, что помогает нам становится интересными, наполненными и реализованными.

    На эту тему у меня много видео, например, вот это, а также 1 и 2 сезон трансформационного сериала.

    Итак, ваша очередь: Если бы я не любил(а) путешествовать, то…

    Считаете ли вы себя удачливым человеком или не очень?

    А хотели бы вы, чтобы удачи в вашей жизни стало больше?

    Хотели бы вы взять такой неуловимый фактор успеха в свои руки?

    Если да, то в этом посте вас ждет особенное видео: в нем я даю научно-обоснованную технологию по привлечению удачи.

    Кажется нереалистичным? Тогда обязательно выделите 7 минут на просмотр ролика (кстати, из центра Рокфеллера в Нью Йорке). Начав практиковать этот проверенный метод, вы получите практически мгновенный эффект в виде новых возможностей и даже денег.

    А теперь я хочу услышать от вас: какое у вас впечатление от этого метода? Собираетесь ли вы начать практиковать его для привлечения удачи?  И еще мне очень важно знать: хотите ли вы, чтобы я продолжала делиться с вами подобными научными технологиями?

     

    Автор Мария Розум, редактор Елизавета Бабанова

    Однажды мне захотелось начать создавать что-то свое через творчество. Однако, меня останавливало чувство, что я так называемая «самозванка»: что нового я могу создать или рассказать? Ведь все, что я уже знаю и чему научилась, было сказано / написано до меня. Следовательно, это не будет чем-то новым.

    Такой образ мыслей останавливал меня и мешал отдаться творческому потоку. Книга Остина Клеона «Кради как художник» стала открытием и вдохновением для того, чтобы начать свою творческую реализацию.

    В этой статье я поделюсь идеями из книги, которые стали для меня наиболее трансформирующими. Надеюсь, эти идеи и мои личные наблюдения вдохновят вас, в особенности тех, кто как я, хочет создавать, но боится начать двигаться в этом направлении.

    Формат книги необычен: она иллюстрирована и пропитана творческим подходом автора. Остин Клеон — молодой художник и писатель. Сам о себе он говорит так: «Я писатель, который рисует. Я создаю искусство с помощью слов и книг с картинками».

    Идея 1: В мире нет ничего нового

    Вся творческая работа строится на том, что уже было создано ранее. Новая идея — это сочетание или новая версия нескольких старых идей. Клеон приводит в пример генетику: мама и папа — это два разных человека, а их ребенок — это сочетание генов мамы и папы, но в то же время, это новый человек.

    Как применитъ эту идею:

    Честный художник на вопрос «Где вы берете свои идеи?» ответит: «Я их краду». Отличный совет от Клеона — быть любопытным, искать и исследовать любую интересную идею, «гуглить» абсолютно все. Носите всегда с собой блокнот и ручку и записывайте свои впечатления и мысли. Заведите также так называемую «папку украденного». В ней вы сохраните все, что “украли” у других. Когда вам нужно вдохновение, полистайте ее.

    Идея 2 Не ждите, пока разберетесь в себе, чтобы приступить к делу

    Не нужно ждать, пока вы поймете, кто вы, чтобы начать творить, иначе вы так никогда и не начнете, а будете заниматься самокопанием. Мы познаем себя в процессе творческой реализации. Всегда очень страшно начать делать что-то новое. Есть такой синдром — синдром самозванца — когда люди не осознают свои достижения, а наоборот, чувствуют себя обманщиками, притворяясь, что знают, что они делают. Но ведь в реальности никто из нас не знает, как мы создаем что-либо, и откуда к нам приходят идеи. Мы просто делаем свою работу.

    Как применить эту идею:

    Есть замечательное английское выражение: “fake it until you make it”, что значит притворяйтесь тем, кем хотели бы быть, пока им не станете. Например, притворяйтесь успешным человеком, даже если вы им сейчас не являетесь, пока не станете им.

    Можем ли мы копировать что-то? Да! «Начните копировать то, что вам нравится. Копируйте, копируйте, копируйте, копируйте. В конце копирования вы найдете себя» , сказал Ёдзи Ямамото.

    Копирование — это не плагиат. Плагиат — это попытка выдать чужую работу за свою. Копирование сродни реконструкции: механик разбирает машину на части для того, чтобы понять, как она работает. Сальвадор Дали сказал: «Те, кто не хотят ничего имитировать, ничего не производят.» Подражание заключается в более продвинутом копировании, когда имитация превращается в собственную идею.

    Идея 3: Пишите не о том, что вам известно, а о том, что вам нравится

    Например, напишите книгу, которую бы вы хотели сами прочесть.

    Как применить эту идею:

    Если вы потратили много лет, пытаясь реализоваться в том, в чем вы уже эксперт, или что у вас получается неплохо, вместо того, чтобы заниматься тем, от чего вы ловите настоящий кайф, поменяйте подход. Делайте то, от чего у вас горят глаза и чешутся руки, и творческая реализация не заставит себя ждать.

    Идея 4: Ну где-же ваши ручки?

    Клеон предлагает творить руками, т.е. в процессе творчества поменьше использовать компьютер, а побольше свое тело и руки. Компьютер полезен для коррекции идей, но не для их создания. Работая на компьютере, легко удалить текст. Таким образом, мы начинаем корректировать идеи до того, как они у нас появляются.

    Как применить эту идею:

    Отойти от компьютера и начать творить. :)

    (Елизавета: я всегда сначала рисую свои программы, конструируя структуру и расписывая на большом ватмане главные концепции, и только затем обрабатываю информацию в тексты).

    Идея 5: Побочные проекты и хобби

    Клеон называет побочными проектами то, чем мы занимаемся в свободное время, что приносит нам удовольствие, т.е. хобби. Для креативных людей очень важно иногда просто посидеть и ничего не делать для того, чтобы появились новые идеи. Это называется практиковать продуктивную прокрастинацию.

    Как применить эту идею:

    Найдите время, чтобы вас одолела скука. Художница Майра Калман сказала: «Уклонение от работы является для меня способом сфокусироваться». Если у вас есть несколько увлечений, не выбирайте только одно, а занимайтесь ими всеми. Позвольте им «общаться» между собой, и что-то чудесное непременно произойдет.

    Хобби — это ваша творческая сторона, и вы делаете это для себя. Вы не пытаетесь заработать деньги на хобби или стать знаменитым, a занимаетесь им, потому что это делает вас счастливым.

    Идея 6: Делайте свою работу хорошо и делитесь ей с людьми

    В начале творческого пути вы не хотите славы и внимания, т.к. вам нужно еще практиковаться, прежде чем вы достигните высочайшего уровня. Нет никакого давления, вы свободны экспериментировать и получать от этого удовольствие.

    Как применить эту идею:

    Делиться в наше время очень просто — интернет. Вы выкладываете свою работу в интернет не только потому, что хотите что-то сказать, а еще и для того, чтобы найти, что именно сказать. Интернет может служить инкубатором идей, которые еще пока не полностью сформулированы. Вы можете найти в интернете людей, заинтересованных теми же идеями, что и вы, и делиться с ними вашей работой.

    Идея 7: Создайте свой мир

    Клеон говорит о географии: в наши дни легко не зависеть от места проживания, т.к. всегда можно найти интересных людей и сообщества через интернет. Вы можете создать свой собственный мир с книгами и предметами, которые вы любите. Обязательно находите немного времени и пространства для временного одиночества.

    А также обязательно путешествуйте: «Расстояние и разнообразие являются тайным укрепляющим средством для креативности. Джонах Лерер сказал: “Когда мы возвращаемся домой, дом все тот же. Но что-то изменилось в наших умах, а это меняет всё» (Джонах Лерер).

    Как применить эту идею:

    Начать с виртуалъного мира, в который вы будете с удовольствием погружаться для раскрытия своего творческого потенциала, а затем создавать реальный мир из творческих людей, любимых книг, вдохновляющих художников, фотографов и писателей. Окружать себя вдохновением и конечно, как можно больше бывать в творческих местах — от музеев и фотовыставок, до мест на земле, богатых природной красотой.

    Идея 8: Будьте хорошим человеком и ищите качественное окружение

    Мир — большая деревня.

    Заводите друзей и игнорируйте врагов, окружите себя людьми, которые умнее и лучше вас и делают интересную работу. Если вы когда-либо заметите, что являетесь самым талантливым человеком в компании, найдите другую компанию.

    Как применить эту идею:

    Посмотрите два наших мастер-класса (1 и 2) по искусству нетворкинга и применяйте идеи этих мастер-классов для расширения своего творческого сообщества.

    Идея 9: Будьте скучным

    Это единственный способ выполнить свою работу.

    Быть креативным требует много энергии. У вас не будет ее, если вы потратите ее на что-то другое. Поэтому нет ничего зазорного в том, чтобы вести спокойный, а не гламурный образ жизни.
    Возможно у вас уйдет какое-то время, прежде чем вы сможете зарабатывать тем, чем любите заниматься. Пока это произойдет, вам понадобится обычная дневная работа, которая приносит доход и режим дня. Создать и поддерживать определенный режим дня может быть гораздо важнее, чем иметь много свободного времени.

    Как применить эту идею:

    Строго придерживайтесь режима дня и делайте вашу творческую работу каждый день, несмотря ни на что.

    Идея 10: Креативность — это умение вычитать

    В наш век с огромным объемом информации вперед продвигаются те, кто находит, что можно опустить для того, чтобы сконцентрироваться на важном. Как ни парадоксально это звучит, ограничение может означать свободу в творчестве. Не оправдывайте себя тем, что у вас нет сейчас ресурсов, времени и т.д., а используйте то, что у вас есть на данный момент, чтобы творить. Такого рода ограничения могут привести к созданию вашей лучшей работы. Творчество — это не то, что мы выбрали, чтобы включить, а наоборот то, что мы выбрали исключить. Подходите к этому выбору разумно.

    Мария: Клеон вдохновляет простотой своего подхода к творчеству. Мне всегда казалось, что креативить — это сложно и предназначено только для особых людей. И все же во мне проснулся аппетит к творчеству, а прочитав Клеона, стало легче начать. Я увидела свои страхи в его книге и поняла, что они присущи не только мне, а значит они не касаются лично меня и моих творческих качеств. Это и дало мне уверенность в себе, чтобы начать работать. Каждый день. Несмотря ни на что.

    Елизавета: Эти идеи – просты, но в своей простоте гениальны. Если следовать им как 10 творческим заповедям, вы очень скоро обнаружите себя в числе счастливчиков, способных раствориться в творческой реализации, встретиться с музой, ощутить состояние потока, наполниться счастьем отдачи и в итоге забраться на свой личный творческий Эверест. Это все – более, чем достойная награда за регулярную и преданную практику.

    P.S. А у вас есть любимые книги на тему творческой реализации? А свои приемчики — как соблюдать высокую продуктивность в творчестве и регулярно производить хорошие работы? Поделитесь ими в комментариях! И поделитесь этой статьей в своих сох. сетях, если они стали для вас вдохновляющими и полезными.

    Мария Розум — участница «Лучшего года Вашей жизни» написала этот отличный обзор для нашего Book Club. Если вам тоже захочется поделиться ключевыми идеями из книги, которая вас очень вдохновила и которая вписывается в рубрики Системы Сферического Развития, присылайте свой материал на наш эл. адрес info@elizavetababanova.com.

    Когда мне было всего 22 года, у меня закончились силы. «Как-то уж очень рано,» вы можете подумать. Обычно, первую серьезную усталость человек начинает испытывать только через несколько лет работы на полную ставку.

    Но в моей жизни кризис случился раньше, на последнем курсе университета. Возможно, это была накопившаяся за 6 лет усталость от постоянного перенапряжения и необходимости учиться, работать, развиваться и достигать все новых и новых высот.

    Каждый новый день воспринимался как череда препятствий.  С утра я силой воли заставляла себя вылезти из кровати, принять душ, и, заварив огромную чашку кофе с молоком, садилась в мой двухдверный ниссан (в котором раз в 3 недели обязательно что-то ломалось) и ехала в университет. После занятий — на работу, затем снова на учебу.

    И я задалась вопросом: а возможно ли сделать так, чтобы я просыпалась с большим количеством энергии? Чтобы мне хватало ее на весь день? Чтобы мне хотелось учиться и работать, а не приходилось заставлять себя это делать?

    Но только после того, как мне поставили диагноз: эмоциональное и физическое истощение и прописали антидепрессанты, я начала серьезно искать пути решения проблемы. Записалась в спорт-зал, начала посещать йогу, добавила много свежих овощей и фруктов в свой рацион, убрала мучное, сократила кофеин и начала медитировать.

    И оказалось, что Возможно. Возможно изменить свое состояние и свое тело (я сбросила 6 кг) всего за несколько месяцев. Если вы думаете, что я располагала временем “для себя” и большим количеством денег на “полезное», это не совсем так. Кроме учебы, во время которой я получала 2 образования, у меня было 3 работы (инвестиционная компания, где я проходила практику, частные уроки фортепиано и воскресные церковные службы, где я работала аккомпаниатором). И бройлерная курица стоила гораздо дешевле свежих овощей. Но пришлось пересмотреть приоритеты и в чем-то начать отказывать себе в пользу более здорового образа жизни.

    Приходя в спорт зал, вместе с одеждой я волокла с собой огромные учебники и делала уроки прямо на тренажерах. Было очень сложно поменять свои привычки, но мне так хотелось другого опыта со своим телом, что я видела только 2 направления, либо 1) я поменяюсь, либо 2) всю жизнь проживу в недовольстве от самой себя.

    У меня не было цели стать мисс Фитнесс-совершенство. Моя генетика, к сожалению, такие амбиции не поддерживает. Мне просто хотелось, чтобы у меня было много энергии и сил, и чтобы мне было приятно смотреть на себя в зеркало. Кстати, полюбить свое несовершенное тело мне очень помогли латино-американские танцы.

    Когда я подобрала ключики к телу, я задалась следующим вопросом: А Возможно ли мне не только изменить физическое самочувствие, но и эмоциональное? Есть ли что-то, что может поменять мое базовое состояние эмоционального напряжения и психического истощения от постоянной борьбы за место под солнцем на состояние абсолютной уверенности в своих силах и легкости в движении к целям?

    Эмоции — более сложная структура, чем физическое тело, и этот вопрос занял дольше, чем пару месяцев. Но оказалось, что и это Возможно. Позитивная психология + личностное развитие + духовные практики за несколько лет трансформировали мое базовое внутреннее состояние. Я изменила не только свое настоящее, но и начала влиять на будущее, внедрив практику сознательного формирования своей желаемой картины мира.

    Решив и этот вопрос, мои аппетиты подросли.

    И возник следующий: а Возможно ли получать Радость от работы? Реальную, не эпизодическую, а постоянную, ежедневную радость от интеллектуального труда? И возможно ли найти или создать для себя такое МЕСТО работы, которое будет на 100% МОИМ. Чтобы полный и абсолютный резонанс по ценностям, по желаниям, чтобы и отдача и получение были в кайф.

    Я напомнила вселенной, что в том, что для меня важно, я не ищу легких путей, что я готова работать много и вкладывать в работу всю себя, и попыталась договориться с мирозданием о следующем: я тебе — все лучшее, что есть у меня, а ты мне — пожалуйста, счастье в труде. Мне показалось, что это хорошая сделка для нас обеих. И оказалось, что Возможно. Не сразу, не без периодов сомнений и преодоления препятствий, не без внутренней и внешней критики, но это случилось.

    Это уже была моя третья личная история успеха, после которой я поняла, что в реализации моих искренних желаний наметилась позитивная тенденция.

    Когда радость в труде пришла, я поинтересовалась следующим: Возможно ли через Радость заработать столько денег, чтобы не только поддерживать высокий уровень жизни постоянно, но и откладывать и инвестировать? И чтобы было достаточно и на благотворительность, и на помощь близким по необходимости, и на путешествия и хобби?

    Всего 7 месяцев радостного труда и я убедилась, что и это Возможно.

    И затем начался многолетний роман со сферой образования, в котором я реализовывала все мои профессиональные мечты. Роман, начавшийся с яркой страсти превратился в глубокие, преданные отношения, о которых раньше я только читала. Наконец-то я смогла работать по большой любви, а не по необходимости или обязанности.

    Статьи, видео, групповой и индивидуальный коучинг, бизнес-консультации, живые выступления, трансформационные сериалы, встречи и съемки с крутыми гостями, интервью в интересных проектах, новое окружение и единомышленники, со временем превращающиеся в друзья.

    Служение с большой буквы С. Деньги — которых хватает на все, о чем я мечтала. На помощь детям. На подарки маме. На Гавайи. На Исландию. На Индию. На уроки верховой езды, фигурного катания и тенниса. Все ЭТО стало Возможным, потому что я задалась вопросом профессиональной реализации и не побоялась договориться с верховной канцелярией на самые лучшие условия. Мой подход наверняка известен вам, как стратегия win/win (выиграл/выиграл). 

    Но, я уже слышу вопрос некоторых женщин, которых в меньшей степени интересует профессиональное призвание, а в большей — Самое Главное: «А как отношения, Елизавета?»

    Кто то из нас рождается под счастливой звездой и уже в 20 лет находит любовь всей ее жизни. Мне не повезло родиться под этой звездой. И мне пришлось пройти много трудностей, пережить много боли, и посвятить сотни часов глубинной внутренней работе, прежде чем стать готовой к отношениям моей мечты.

    Сначала мне пришлось принять решение, что компромиссы в любви и отношениях — не мой путь. Затем пришлось изменить много умственных концепций о том, что такое “идеальные отношения”, трансформировать свои ложные, ограничивающие убеждения, очиститься от старых привязанностей, исцелить отношения с отцом, которого я не видела с 4 лет и которому я так и не успела сказать “спасибо за мое рождение, за хорошие гены, за любовь ко мне маленькой” до того, как он ушел из жизни. Это был большой объем работы, во время которой я месяц за месяцем и год за годом, расчищала свой путь к женскому счастью.

    Что мне помогало — это убедительный набор предыдущих реализованных целей, который подтверждал: практически все мои вопросительные “Возможно?” становились утвердительными “Возможно!”

    В какой-то момент, я с пиететом, но внутренней решимостью обратилась к вселенной: “Это будет так, как я мечтаю. Аминь.” И пояснила: «Пусть это займет время, но я хочу отношений мечты. (У меня было очень ясное видение, чего я хочу.) И я готова ради них развивать себя, улучшать свои качества, учиться слышать и понимать другого человека, относиться к его интересам как к своим, вкусно и полезно готовить,  но главное: расширять и наполнять свое личное пространство любви так, чтобы мне было хорошо всегда и везде самостоятельно. Чтобы мое личное счастье не зависело от присутствия или отсутствия Мужчины. Чтобы он был — подарком для меня, но не необходимостью, без которой я не могу жить, не справляюсь финансово и чувствую себя несостоявшейся женщиной и нереализованным членом общества.

    Отношения мечты — то, что заняло у меня дольше, чем все остальное, но и это стало “Возможно!”

    И каждый день я произношу молитву благодарности за все мои “возможно!” — даже за те, которые заняли более 10 лет.

    Каждый день я вспоминаю то, от чего я отказалась ради того, что сейчас есть в моей жизни.

    • Я отказалась от постоянной усталости и истощения… и обрела Энергию и Здоровье.
    • Я отказалась от апатии и депрессии… и обрела Радость и Оптимизм.
    • Я отказалась от работы ради финансового статуса и безопасности… и обрела Призвание и Наполненность.
    • Я отказалась от страха потери и безденежья… и обрела Изобилие.
    • Я отказалась от отношений ради социального статуса и из-за страха остаться одной… и обрела Любовь.
    • Я отказалась от своих ограничивающих убеждений и навязанных мне шаблонов… и обрела Свободу.

    Между “отказалась” и “обрела” был путь. Чаще всего непростой, иногда нестабильный, но зато очень интересный.

    Я смотрю назад на себя прошлую и благодарю ее за то, что она поверила в свою мечту. Я благодарна себе настоящей за то, что она буквально вытянула меня прошлую из страхов, сомнений и комплексов. Я благодарна себе будущей за то, что сегодня она вдохновляет меня на новые “Возможно!”

    Сегодня моя миссия — помочь как можно большему количеству устремленных к саморазвитию людей найти: Себя, Любовь, Призвание, Изобилие.

    Я делаю это с помощью программ Системы Сферического Развития. Каждая программа — результат моих исследований и личного опыта. Содержание и упражнения отражают то, что с чем я хотела бы работать тогда, когда меняла различные сферы своей жизни. Вдохновение, мотивация, поддержка тренера и группы — то, что я мечтала бы иметь в моменты, когда чувствовала себя одним войном в поле самопознания.

    К сожалению, для многих мои платные программы пока финансово непосильны. Поэтому я решила сделать вам Подарок и создала курс из моих 5 любимых практик, которые помогают мне поддерживать хорошие состояния и достигать желаемых результатов.

    Вы можете зарегистрироваться на курс, кликнув по баннеру ниже или по этой ссылке и сразу начать получать занятия на свою эл. почту:

    Какие вопросительные “возможно?» вы задаете себе сегодня? И от чего вы готовы отказаться, чтобы прийти к своим убедительным “Возможно!” ?

    Я буду рада поддержать вас на этом пути.

    С любовью,
    Елизавета