«Если и есть что-то, в чем можно быть уверенным, так это в том, что время движется только в одну сторону», – пишет в своей книге «Польза от счастья» Шон Эйкор.
А затем он описывает эксперимент, который провела Элен Ленгер, первая женщина, получившая пост профессора на факультете психологии Гарварда.
В 1979 году Ленгер собрала группу 75-летних мужчин, сказав им, что они едут на неделю в дом престарелых и не имеют права брать с собой фотографии, книги, журналы или газеты, выпущенные после 1959 года.
Когда они прибыли, им объявили, что в течение следующей недели они будут притворяться, что сейчас 1959 год – то есть их возраст, якобы не 75, а 55 лет.
Чтобы помочь им в это поверить, их попросили одеваться и вести себя так, как они вели себя в том возрасте. Даже на их бейджах были фотографии середины 50х.
«Им дали указания разговаривать всю неделю о президенте Эйзенхауэре и событиях, происходивших с ними в то время. Некоторые рассказывали о своей старой работе в настоящем времени, будто никогда не выходили на пенсию. На кофейных столиках лежали «Лайф» и «Сетердей Ивнинг Пост» с курсом ценных бумаг за 1959 г. В общем, были созданы все условия, чтобы заставить их увидеть мир глазами 55-летних мужчин», – пишет Шон.
Что пыталась доказать Ленгер этим экспериментом? То, что наше «ментальное толкование» – то, как мы воспринимаем самих себя, – имеет прямое влияние на физический процесс старения.
Она утверждала, что если у 75-летних мужчин изменится способ мышления, то изменится и их «реальный» возраст.
Как вы думаете, получилось ли у Ленгер доказать ее гипотезу?
Получилось.
До эксперимента все мужчины сдали медицинские тесты на аспекты, которые, по предположению медиков, ухудшаются с возрастом: физическую силу, осанку, остроту мышления, когнитивные способности, кратковременную память. После эксперимента у большинства мужчин наблюдалось улучшение во всем: «они стали более гибкими, улучшилась осанка и увеличилась сила в руках».
Даже их зрение улучшилось на 10%. А также положительные результаты показали тесты на уровень памяти.
Особенно интересно то, что изменились не только их когнитивные функции, но даже их внешность. Шон пишет: «Фотографии мужчин до и после эксперимента показали случайным людям, которые об эксперименте ничего не знали, и попросили угадать их возраст. Согласно этим оценкам мужчины выглядели, в среднем, на три года моложе, чем выглядели вначале».
Шон не пишет об этом в своей книге, но я бы хотела обратить ваше внимание на 2 составляющие этого эксперимента:
- Мужчины были помещены в условия, способствующие их ментальному и физическому омоложению.
- Они были активными участниками в этой игре.
То есть, они не могли просто пассивно находиться в комфортных для них условиях, они должны были читать, общаться на темы, популярные в 50х годах.
Условия эксперимента заставили их поработать над тем, чтобы представить себя в возрасте 55 лет.
Поэтому сегодня у меня к вам такой вопрос: когда вы хотите улучшить жизнь, включаетесь ли вы своими мыслями, эмоциями и действиями в собственную трансформацию или пассивно ждете желаемых изменений?
Очевидно, что чудо, похожее на омоложение организма по всем существенным показателям возможно. Но такое чудо невозможно без активного участия самого человека.
Наше восприятие – ключ к трансформациям
То, как мы воспринимаем мир, критически важно в нашей судьбе.
Ученые задались вопросом: «Так насколько точно наше относительное восприятие того, что происходит, или того, что, как мы думаем, произойдет, может влиять на то, что случается в действительности?»
Психологи предлагают нам ответ в том, что они называют «Теория Ожидания».
Эта теория в целом незамысловата. Она говорит, что наш мозг «запрограммирован действовать так, как мы ожидаем».
Доктор Марсель Кинсборн, невролог Нью Йоркской Новой Школы Социальных Исследований, пришел к выводу, что «наши ожидания создают в мозгу образы, которые могут быть настолько же реальными, как и образы, созданные событиями в реальном мире».
То есть, ожидая то или иное событие, мы активизируем тот же набор нейронов, как если бы событие действительно происходило. При этом наша нервная система реагирует так, что это приводит к реальным физическим последствиям.
И все это большинство из нас слышали. И не раз. И в духовной литературе, и в позитивной психологии.
Даже в Евангелии от Матфея (9:18-34) сказано: «По вере вашей да будет вам».
Но я смею предположить, что в данном контексте вера предполагает не только правильный психологический настрой с инертным ожиданием чуда, но и созидательные действия.
***
По аналогии с этим экспериментом, мы провели “Апгрейд Эмоций”, который подтвердил эффективность методики полного погружения и вовлечения участников в новую систему мышления. В ходе программы вы получаете:
- Ежедневные конкретные наставления, в течение 21 дня, как тренировать свое внимание и позитивный настрой.
- Практики и упражнения, с помощью которых вы активно участвуете в своей личной программе по увеличению счастья, для достижения максимальных результатов.
