Как быстрее сократить разрыв между мечтой и реальностью


Вы любите мечтать? Я – обожаю.

Я начала свою практику ежедневной визуализации жизни моей мечты, когда мне было 23 года и когда у меня не было практически ничего из того, к чему я стремилась.

Но как только я начала формировать детальную картинку того, что планировала создать, ко мне пришла уверенность, что однажды эта картинка станет для меня реальностью.

Просыпаться на берегу океана в объятиях любимого….

Найти любимое дело и заниматься им в кайфе и драйве….

Много путешествовать…

Во многих духовных традициях глубинная трансформация начинается с визуализации той версии себя, которую ты хочешь воплотить в реальность. Научные исследования также подтверждают силу правильной визуализации.

Именно поэтому в моей методике укрепление опоры Личности начинается с двух вещей:

  1. ясного понимания, что именно вы хотите от своей жизни,
  2. с освоения правильного способа визуализации.

Согласно научным исследованиям, у человека, желающего изменить свою жизнь, шансы сделать это — один к девяти. Даже при условии тяжелой болезни, угрожающей его жизни.

Всего один к девяти. То есть из женщин, читающих эти строки, только одна из девяти действительно сможет изменить себя и свою жизнь. Почему так мало?

Шесть причин, почему мечты не сбываются

  1. Ложные мечтания. Например, вам внушили, что необходимо получить MBA, в то время как вы могли бы эти два года посвятить изучению того, что для вас действительно важно (например, как быть счастливой и обрести твердую духовную опору).
  2. Конфликт в желаниях. Например, желание сиюминутного удовольствия от конфеты гораздо сильнее долгосрочного желания хорошего здоровья и красивой фигуры. Или, когда вы разрываетесь между дополнительным проектом на работе и вечером в кругу семьи.
  3. Размытые приоритеты (как следствие предыдущего пункта). Когда у вас не расставлены приоритеты, это буквально выжигает вашу творческую энергию и саботирует даже то, что у вас получается хорошо.
  4. Ограничивающие убеждения. Например, «заработать хорошие деньги можно только нечестным путем». Или «никому нельзя доверять».
  5. Отсутствие действий. Одной визуализации мало. Необходимо каждый день совершать точечные действия в направлении своей мечты.
  6. Опора на силу воли. Ресурсы воли ограничены, особенно у женщин. Мы быстро истощаемся и теряем энтузиазм, если двигаемся только на силе воли. Нам жизненно важно учиться подключать вдохновение – мощный ресурс, благодаря которому мы можем легко и с удовольствием идти к цели.

Существуют и другие причины, из-за которых наши мечты остаются мечтами, а не превращаются в реальность. Но эти шесть – самые базовые.

Я посвятила свою жизнь исследованию и проверке тех стратегий и технологий, которые способны увеличить наши шансы на успех. Самыми лучшими наработками я делюсь с участницами Системы Сферического Развития.

В этой статье я расскажу вам о первом шаге, который вы можете сделать прямо по завершению этой статьи.

Усиление визуализации: от просто мечты к действиям

Шаг 1. Представьте свою Лучшую версию себя по шести точкам опоры:
  • свои идеальные отношения;
  • свое энергичное и здоровое тело, свой красивый образ;
  • работу, которой вы занимаетесь с интересом и энтузиазмом;
  • свое окружение;
  • свою твердую духовную опору;
  • качества своей личности и развитые навыки.

Представили?

Шаг 2. Теперь сравните то, что вы регулярно делаете, с тем, что регулярно делает ваша Лучшая версия себя.

Находите разницу?

Если вы не находите разницы в ваших действиях, вы не совсем честны с самой собой. Ваша Лучшая версия всегда будет что-то делать иначе, чем то, что вы делаете сейчас.

  • Может быть, эта Лучшая версия не висит часами в интернете, уничтожая свой мозг бездумными роликами и сжигая ценное время, которое можно посвятить творческой реализации…
  • Может быть, ваша Лучшая версия не критикует своего мужчину, а всеми своими женскими ресурсами вдохновляет его на подвиги…
  • Может быть, ваша Лучшая версия не наедается на ночь…
  • Может быть, ваша Лучшая версия не сплетничает и не сеет семена раздора среди других людей…
  • Может быть, ваша Лучшая версия с утра пьет не кофе с бутербродом, а зеленый чай с цельнозерновой кашей…
  • Может быть, ваша Лучшая версия покупает себе одежду только высокого качества, а не набивает свой шкаф посредственными вещами по скидочным ценам…

Шаг 3. Теперь самое главное задание. Прекратите делать хотя бы что-то одно, чего точно не делает ваша Лучшая версия. И начните делать хотя бы что-то одно, что ваша Лучшая версия делает регулярно.

Двенадцать маленьких шагов к жизни мечты.

Это один из главных секретов успеха нашей методики. Мы называем ее системой маленьких шагов.

Мы не пытаемся наскоком изменить себя и всю свою жизнь. Это невозможно. Это одна из провальных стратегий, из-за которых восемь из девяти женщин так и не могут ничего изменить в своей жизни, как бы страстно они ни желали изменений и как бы отчаянно они их ни визуализировали…

Стратегия успеха заключается в правильной постановке целей и ежедневных точечных действиях.

Но на этом пути могут возникать вопросы:

  • Как правильно прописать свою Лучшую версию, чтобы действительно прийти к ней, а не испугаться объема своего нынешнего несовершенства?
  • Как правильно визуализировать, чтобы действительно приблизиться к желаемому, а не потратить время впустую?
  • Как прийти к хорошим состояниям с помощью системы маленьких шагов без напряжения и сверхусилий?
  • Как задействовать силу вдохновения вместо силы воли?

Эти вопросы мы разберем на нашем главном мастер-классе года «Как сделать 2017 Лучшим годом вашей жизни». Вы узнаете, как совершая ежедневные осознанные действия, можно воспитать в себе те качества, которыми обладает ваша Лучшая версия. Такой подход вдохновляет, исключает стресс и дарит удовольствие, которое так необходимо женщинам.

Мой опыт

Когда я задала себе вопрос, что делает моя Лучшая версия себя, чего не делаю сейчас я, первый ответ был — она ежедневно занимается йогой и медитирует.

А чего она НЕ делает? Она не общается с пессимистичными людьми. Она не смотрит телевизор.

Получив эти ответы, я записалась на курсы по йоге, подарила свой телевизор семье, которой он был нужен, начала медитировать и прекратила общаться с токсичными людьми.

Йога, медитация и высвобожденное время повлекли за собой следующие изменения: трансформация питания и дальнейшее увлечение здоровым образом жизни, чтение развивающей литературы, более глубокое общение с созидательно мыслящими людьми и т.д. И так постепенно картинка из моего воображения становилась моей собственной жизнью.

Когда я оглядываюсь на 2016 год, некоторые вещи кажутся чудом. Например, только в этом году мы посетили пять новых стран, и готовимся до конца года посетить еще одну. Мы общались с тибетским монахом, с шаолиньским монахом и настоящим мексиканским шаманом, как будто сошедшим прямо со страниц Кастанеды. В нашем ближайшем окружении такие искренние и продвинутые люди, о встрече с которыми я могла только мечтать десять лет назад. Не говоря уже о том, чтобы дружить с ними и делать совместные интересные дела.

Значит ли это, что в нашей новой реальности не будет трудностей и падений, болезней и страхов? Конечно, нет. Иногда я болею, иногда раздражаюсь на близких, иногда ругаю себя за то, что развиваюсь недостаточно быстро. Но все эти состояния минимальны по сравнению с хорошими состояниями. И плохие состояния, и внешние препятствия — часть длинного пути.

На любом пути мы будем периодически испытывать трудности. Так пусть эти трудности каждый день все больше приближают нас к жизни нашей мечты.


P.S. Если вы участвуете в конкурсе, где выигрыш — участие в годовой программе «Лучший год Вашей жизни – 2017» (подробности – в первой статье этого цикла), то в комментариях расскажите, что вы уберете из своей жизни и что добавите, чтобы начать движение к Лучшей версии себя. Результаты конкурса мы объявим 22 декабря на новогоднем мастер-классе «Как сделать 2017 год Лучшим в вашей жизни».

  • Inessa

    Лиза,

    Классная статья! Спасибо тебе за то, что щедро делишься своим опытом.

    Читаю твою статью первый раз и думаю, что я и сама все знаю. Читаю статью второй раз – задумываюсь о том, что, возможно, я что-то делаю не так. После третьего раза соглашаюсь, что многое можно улучшить в моей личной стратегии)

    Думаю,8 из 9 женщин и мужчин наверняка знают, что нужно делать для достижения поставленных целей. Что нужно делать для улучшения здоровья, обретения стройности, повышения эффективности, самореализации.
    При этом лишь немногие преуспевают в этом.

    В основе здоровья, стройности, хороших отношений, эффективности лежат наши ежедневные действия, наши привычки.
    Изо дня в день мы совершаем одни и те же действия. Соответственно получаем одни и те же результаты. Получается, если мы не достигаем целей или достигаем не тех целей, мы совершаем не те действия.

    Считается, что для изменения старой и внедрения новой привычки требуется около 2 лет. Это приличный период времени. Нам же очень часто хочется быстрого результата. В течение этого времени мы столько раз ушибаемся, падаем, сбиваемся с пути, опускаем руки, что просто перестаем верить в свои цели и в свои мечты. Мне кажется, именно здесь зарыт клад))

    Что я уберу из своей жизни?
    1. Снижу количество критических мыслей о себе, о других людях, об окружающем мире;
    2. Уберу стремление достигать результата наскоком.

    Что я добавлю?
    1. Добавлю в окружение больше вдохновляющих людей;
    2. Добавлю ежедневную утреннюю визуализацию и настрой на позитив.

  • Валентина

    Лиза,

    спасибо за статью, за нужные напоминания.
    Регулярные Step by step приводят к большим успехам!

  • Санжита

    Елизавета, у меня возникает Огромное удовольствие читать Ваши вдохновляющие статьи. Прочитав, я становлюсь лучше и начинаю воспринимать людей, коллег, родителей, друзей по другому. Раньше могла часами обсуждать кого то, сейчас стараюсь этого не делать; ищу свою любимую работу, раньше очень переживала, если что то не получалось, сейчас прошу помощи у людей и люди готовы помочь; стараюсь питаться вкусной и полезной пищей, раньше много сладкого и мучного ела, Огромное удовольствие получаю от прогулок, раньше не любила гулять. Очень благодарна своим родителям за отличное воспитание и свободу выбора во всем. Мои родители любят говорить, что это Ваша жизнь и Вы сами должны делать свой выбор, а мы Вас поддержим в любом случае. В этом году сбылась моя мечта — увидела Далай Ламу. Очень надеюсь выиграть Лучший Год в Вашей жизни. Благодарю

  • http://olgaolgina.ru Ольга

    Статья заставила задуматься и привела к небольшому анализу. Благодарю.
    Путь к себе -это так важно. И все, о чем написано в статье -истина, которая работает и дает результат. И мечты -это важно!
    И отказ от телевизора дает результат ( я тоже от него избавилась в конце прошлого года и чувствую себя прекрасно!)
    И йога, и медитация, и визуализация.
    Как здорово сверять свои действия и понимать, как много ты уже достигла.
    2016 год — был для меня годом к СЕБЕ! Бег, физические нагрузки, полный пересмотр своего питания (привели к стройности: 58 кг при росте 170) и полная информационная диета -позволила навести порядок в своем Разуме.
    Два новых проекта, от которых я испытываю действительно кайф и драйв, потому, что люди получают результат. И результаты людей -главное вдохновение делать еще больше и лучше.
    Я очень сильно приблизилась к себе той, к которой стремлюсь.
    Полная трансформация убеждений — пожалуй главного тормоза любых наших начинаний, используя специальные практики. Как здорово, что во Вселенной существует изобилие и каждый может выбрать то, что ему подходит больше всего.
    И теперь ясная картина не только настоящего, но и будущего.
    Когда ты точно знаешь чего хочешь, ясно это представляешь и каждый день оттачиваешь картинку своей визуализации, все начинает ускоряться и приближаться с невероятной силой, и входить в твою жизнь: деньги, любовь, прекрасные отношения с детьми.
    А еще горизонт… Он расширяется, и то, чего года назад даже не было в мыслях, сейчас начинает приобретать реальные очертания и превращаться в планы.
    А самое главное, понимание, что для реализации этого у меня есть ВСЕ, что мне нужно!
    И еще, твердое убеждение, что твой опыт нужен другим людям, и ты в силах помочь тысячам и тысячам людей трансформировать себя и свою жизнь.
    Спасибо, Елизавета, за Ваше творчество и вдохновение!
    Успехов и УДАЧИ Вам!
    Всем любви, здоровья, богатства и процветания.

  • Наталия

    Поразила статистика, что достигают своих целей только 1 из 9! И мысль, что нет волшебной таблетки, нет волшебной палочки. И никто тебе не поможет, кроме себя самой. Никто не придумает за тебя твою настоящую мечту, никто не принесет ее на блюдечке. Но пример Елизаветы вдохновляет взять ответственность за свою жизнь на себя и приложить некоторые усилия для достижения Жизни свой Мечты. А программы Елизаветы нам в помощь на этом пути. Для меня важно ощущать ее поддержку! Важно видеть, что я не одна, что нас много и все такие замечательные и разные! Это дорогого стоит.

    Что я перестану делать? Я перестану думать о себе плохо, перетану запрещать себе быть счастливой.
    Что я начну делать? Я принимаю высокие стандарты своей жизни. И буду действовать в соответствии с высокими стандартами. И для этого повышать свой уровень энергии.

    • Елена

      Здравствуйте, Наталия!
      простите, что вмешиваюсь. Прочитала ваш комментарий и увидела в вашем ответе то, что лично мне, к сожалению, часто мешает и является таким себе тормозом. Надеюсь, что в вашем случае это не так, но все равно хочу поделиться.
      Вы написали, что будете делать: «Я принимаю высокие стандарты своей жизни. И буду действовать в соответствии с высокими стандартами. И для этого повышать свой уровень энергии.» Это восхитительная цель, которой не так легко быстро добиться. Но лично для меня она не несет никакой конкретики. Если у вас похожее восприятие как у меня, то в данном случае лучше конкретизировать. Например конкретизировать, как именно вы будете повышать свой уровень энергии. «Я буду вставать в 6 часов каждый день», «я буду заниматься йогой каждое утро», «я буду каждый вечер за час до сна выключать компьютер» и т.д. Ваша цель масштабная, она включает в себя большое количество микроцелей. Я б последовала совету Елизаветы, и выбрала б что-то одно (два) самое важное. Остальное начнет само подтягиваться. Мне кажется так будет эффективнее.
      простите, если это не про вас =)

  • Юлия

    Елизавета, искренне благодарю Вас за то, что Вы несете в мир! Вы, действительно, помогаете многим людям измениться в лучшую сторону! Каждый раз, читая Ваши статьи я получаю инсайты, которые, казалось давно лежали на ладони, но были невидимыми, а лишь слегка ощутимыми, и как-будто только и ждали Ваших слов, чтобы обрести свои очертания. И сегодня, возвращаясь к последнему обретенному благодаря Вам, что все впечатления от жизни — это проекция моих же собственных состояний и мыслей, я хотела бы научиться принимать свои реакции,не бояться и не виниться за них, а отслеживать их и трансформировать в ресурсные состояния.
    Желаю Вам удачи и процветания!

  • эльвира

    А я очень рада тому, что в этом году познакомилась с Программой «Апгрейд здоровья», «Феномен мастерства» — именно в таком порядке.Из знаний выстроилась система.. «Лучший год вашей жизни» — это следующий шаг, который вполне реально воплотить, если отбросить ограничения и сильно намечтать)))

  • Наталья

    Визуализация мечты работает, но не все мечты сбываются. Потому что если я буду мечтать о «чужом», вряд ли это «правильная» мечта — Вселенная помогает только «правильным» мечтам. И вот тут возникает вопрос: что делать с НЕПРАВИЛЬНЫМИ мечтами, которые осуществились, а ты понимаешь по факту, что лучше бы не сбывались. Как на этапе просто-мечты понять, будет ли она «правильной»?

  • Наталья

    Елизавета, Вы , для меня открытие года!!!С Вашими публикациями я знакома совсем недавно, но Вы перевернули мою жизнь и поменяли мои взгляды на многие вещи. Прежде всего практика раннего подъёма, занятие йогой, исключение вредных продуктов и мыслей -это только начало моих изменений. Работа над собой — это увлекательно!!! Знакомясь с Вашими статьями и видео, я понимаю, что трудиться предстоит ещё много, но это так увлекательно, меняться самой и менять всё вокруг себя!!! Спасибо, Вам!!! Вдохновляйтесь и вдохновляйте нас!!!

  • Елена

    Елизавета, спасибо за вдохновляющий материал. Прочла статью рано утром, только проснувшись и сразу взялась за сравнение «себя сейчас» и «себя в жизни моей мечты». Благодаря вашим статьям и мастер-классам уже что-то удалось приблизить к мечте. Вставать пораньше, начинать утро с активной прогулки и полезного завтрака, отказаться от телевизора и дискуссий в соцсетях. Каждый мой новый день теперь наполнен каким-то новым действием. Хочу стать той одной из девяти! Ещё раз благодарю за вдохновение

  • Яна

    1. Любить себя (см. первая статья:))
    2. Снизить самокритику

  • Ирина

    Елизавета благодарю! Восхищаюсь как открыто и просто ты говоришь о реальной методике приближающей к жизни своей мечты. Осознаю, что у меня до сих пор нет ясного понимания, что именно хочу от своей жизни,
    Начинаю понимать и осваивать правильный способ визуализации.
    1.Ложные мечтания + есть
    2.Конфликт в желаниях + есть
    3.Не расставлены приоритеты, буквально выжигают творческую энергию и саботируют даже то, что получается хорошо.( полностью согласна)
    4.Ограничивающие убеждения + есть
    5.Отсутствие действий. Одной визуализации мало. Необходимо каждый день совершать точечные действия в направлении своей мечты.(практикую)
    6.Опора на силу воли.Уже выгорала несколько раз. Учусь подключать вдохновение – мощный ресурс, что бы легко и с удовольствием идти к цели.
    что уберу из своей жизни :Не буду зависать в интернете
    что добавлю: Добавлю это время к творческой реализации.Добавлю ежедневную медитацию и правильную визуализацию.

  • Тома

    Елизавета! Огромное спасибо за статью, за возможность еще раз проанализировать себя и наметить пути к улучшениям в себе. в моем списке — отказ от телевизора, медитация, йога и визуализация.

  • Марин

    Всем здравствуйте! Прочла в очередной раз очень полезную статью от Елизаветы. Казалось бы- все так понятно и ясно! Но не все так просто как представляется. Да я знаю , что легких путей не бывает. Мне 52 года и я не знаю много это или мало, для того чтобы делать выводы, но из личного опыта могу сказать чтобы осуществить свои истинные мечты нужно быть совершенно свободной от всего. Я достигла в своей жизни всего самостоятельно, у меня есть дом , дети, близкие , друзья. Всю жизнь трудилась на благо своей семьи. Лет двадцать я занимаюсь танцами, фитнесом, а последние семь лет и йогой. Пару раз в год выезжаю на семинары по йоге в другие страны Все я умею делать и шить и вышивать , и готовить и выпекать,и делать ремонты дизайнерские себе и своим друзьям и знакомым, казалось бы все ОК. Но я с юности хотела быть модельером, а пришлось в силу обстоятельств быть бухгалтером. Мотивация у меня есть, но опять — таки не все зависит от нас, мы зачастую заложники собственных обстоятельств. Может я одна из тех восьми , которым не удастся прийти к своей мечте? Но мне тоже очень хочется просыпаться по утрам у океана, пить какао с финиками и начинать свой творческий день с нового вдохновения!!!! Спасибо Вам , Лиза, позвольте вас так назвать, за Ваши убеждающие статьи. Я думаю они очень полезны для нас-ваших подписчиков. Лично мне всегда приятно смотреть на Вашу позитивную улыбку , она заряжает на подъем. Всем удачи и процветани

  • http://www.artslant.com/global/artists/show/317779-tatiana-savchenko Tatiana

    Cпасибо, Лиза!

    Мне очень понравилось представлять свою Лучшую версию.
    Расстроило, что еще далеко до лучшей — много над чем нужно работать.

    Уберу: перестану критиковать гелфренд моего сына. у меня даже мысль появилась: возможно она ему на внутреннем уровне столько дает, что может быть и не важно, что она не любит готовить. Возможно — это мои стереотипы: собрать мужа на работу, приготовить ужин.

    Добавлю: буду каждый день обнимать своего мужа, целовать, говорить ему хорошие слова, хвалить и гладить его.
    Я даже попробовала, так он так обрадовался, что говорит: наконец-то дождался. Удивительно, но мне казалось, что я ему достаточно любви даю, хотя и не каждый день. А вот ведь как оказалось, что нет.

    Так что спасибо, Лиза! Твои советы работают.
    И главней всего у нас погода в доме хорошая, солнечная.

  • Кристина

    Я когда начинаю представлять лучшую версию себя, по некоторым пунктам очень сложно решить, чего же я действительно хочу : мне очень сложно продумать все до мелочей, я начинаю сомневаться, вроде и этого хочется, а можно и другое..
    Но какие-то сферы вырисовываются!:) поэтому я точно добавлю в свою жизнь режим дня: подъем в 5, отход ко сну в 22 и буду начинать день с духовной и физической зарядки! А избавляться буду от долгого (больше 5-7мин) просмотра френд ленты в Инстаграмм!

  • Алтынай

    Добрый день, Елизавета, спасибо за очередную вдохновляющую статью. каждая ваша статья как глоток свежего воздуха и впрыскавание новых здоровых мыслей. Я уже многое изменила в своей жизни благодаря вашему апгрейду здоровья и самому первому Лучшему Году. Ранний подъем, зеленый коктейль каждый день, отказ от мяса — то неполный список изменений, который какзались мне нереальными еще 3 года назад. Многое еще нужно изменить/добавить -ежедневная медитация, йога, больше выездов на природу, визуализация Лучшей версии себя, четкие приоритеты, еженевные действия. Спасибо, что помогаете в этом пути!

  • Валентина

    В духовной опоре я буду отслеживать свои мысли и поступки, которые осуждающие и заменять их на вдохновляющие. Вместо того, что бы говорить мужу, что он не сделал буду вдохновлять его на поступки. Добавлю визуализацию Лучшей версии себя.

  • Мария

    Елизавета, спасибо за интересную статью, вдохновляющую на действие и создание лучшей версии себя, как же это важно! Понимаю свои ошибки, задумываюсь, а действий, вдохновения очень часто не хватает.
    Убираю из своей жизни: бесполезные, удручающие мысли, пустые разговоры, забирающие энергию, буду учиться контролировать мысленные потоки.
    Добавляю в своею жизнь: творчество — руки заняты — голове легче:)

  • Мария

    Спасибо, Елизавета 🙂
    Удаляю из жизни: удручающие мысли и пустые разговоры, забирающие энергию, учусь быть осознанной и контролировать мысленные потоки.
    Добавляю в свою жизнь: творчество — руки заняты, голове легче 🙂

  • Елена

    добрый день! статья прямо в точку и на злобу дня, как говорится)))столько раз читала и слышала о лучшей/идеальной версии себя, но как же это тяжело-мечтать..с годами, вероятно, настолько ограничиваешь себя своими мыслями и рамками, что крайне тяжело даже в мыслях позволить себе что-то большее… радуйся тому, что имеешь..это ли не ограничивающее убеждение? я благодарна за то, что у меня есть..но это, пожалуй и мешает мне почему то хотеть большего, даже видеть, что большее может быть моим..хотя, в оправдание себя)) могу сказать, что интуитивно, без видения конечной цели, уже делаю шаги к лучшему.. это и утренняя зарядка, ежедневно в течении лет, это и стремление правильно питаться, максимально стараюсь придерживаться общих правил, это и отказ от пустой болтовни в перерывах на работе, замена на чтение полезных ресурсов (читай Блог Елизаветы))это и отсутствие зависания в соц сетях и перед телевизором (я даже заменила телевизор во время рукоделия на ноутбук с каким-либо целевым мотивирующим фильмом или лекцией)
    ваше утверждение про несбывшиеся мечты, про причины отката тоже мне созвучны: ложные мечтания: очень часто начинаю примерять на себя чужие цели и даже начинаю ими жить, пока не понимаю, что это мне и не нужно вовсе,и опять в поиск..конфликт желаниЙ: да, коробка конфет так и соблазняет, лежа на столе.. хотя ведь знаю, что завтра весы мне эти конфетки припомнят))), нет четких приоритетов: в точку… пока не пропишу четко все границы, так и буду метаться из крайности в крайность, пытаясь хвататься то за одну, то за другую область, и всё мне будет казаться, что именно это то, что мне нужно.
    поэтому: убираем: 1. хаос. не стоит хвататься за всё и в итоге устраивать в жизни перекос. 2. критика близких. необходжимо видеть в людях их хорошие качества, а не делать упор на том, что они в данный момент не делают или не могут. вводим: 1. необходимо услышать себя и расставить приоритеты, просматривая свою жизнь не на 1 год вперед,а минимум на 10 лет, а то и до конца.. и исходя из этого уже оценивать свои решения и действия..насколько они вяжутся с момим видением.2. мотивировать, воодушевлять, поддерживать своих близких в их решениях и действиях.
    Спасибо, Елизавета, .. то, чем Вы с нами делитесь, очень помогает взглянуть на жизнь с другой стороны, помогает подняться над собой и открывает глаза. очень хотелось бы приянть участие в Вашей программе, т.к. с таким гуру, я уверена, можно наполниться ЖИЗНЬЮ, а не просто существовать.. спасибо))

  • Лара

    Спасибо, дорогая Елизавета.
    Хочу убрать из своей жизни сплетни. Я не участвую сама, но мне приходится их слушать. Пока не знаю как, но я хочу убрать это из своей жизни.
    Хочу добавить в свою жизнь медитацию.

    Очень волнует вопрос: как быть, если родные, с которыми живешь в доме — пессимисты и нытики. Я их очень люблю, но этот негатив душит меня. Как остаться в хороших отношениях и не потерять собственного оптимизма?

  • Ирина Дубс

    Здравствуйте,Елизавета! О-х и понаписала я по заданию! Целых 2 листа! Работы полно, но будущий образ вдохновляет. Открытием стало то, что ничего сверхестественного в лучшей версии меня нет, все реально, исполнимо, достижимо. Или я мечтать не умею? Или боюсь? Или дело в том, что в целом я счастлива, хотя хочу конечно все лучше и лучше.
    Что прекращу делать — злословить, есть у меня такой грешок,могу быть очень язвительной. Так вот, Лучвер так не делает — или добрые слова о людях или никак( как о …))) Это сложная практика для меня, но я думаю исполнимая. Умножаю добро в себе и мире!)))
    Что добавлю? Улыбку! Хотя бы уголками губ, стану улыбаться кассирам,прохожим,собакам — всем-всем! Шире нельзя — в России могут и в АБВГДейку сдать, не принято у нас ржать без причины)))
    Как-то Слава Юнев сказал, что основная цель общения, чтоб после контакта с тобой состояние собеседника стало хоть чуточку лучше,чем до тебя. Вот к этому и буду стремиться!

  • Марина

    Здравствуйте Елизавета!

    Благодарю за статью! Очень не хочется оказаться в этой восьмерке)) Статья отрезвляющая.

    Я уже прописывала лучшую версию себя и ни раз, но для меня это оказывается самым сложным. Да в целом, картина конечно радует, но есть моменты с которыми мне сложно определиться. Например, в профессиональной сфере постоянно сомнения, а точно я этого хочу?

    Я как сейчас помню первый совет, который внедрила благодаря вашему блогу — это пить больше воды. Он простой, но он работает, мне кажется только благодаря этому совету скинула лишние пару килограмм. Но почему-то мы редко берем на вооружение, то что легко и доступно. Я давно перестала смотреть телевизор, стала вегетарианкой в профессиональной сфере есть прогресс. И есть ясное понимае, что нужно на следующий уровень и тут нужен наставник. Еще есть много ограничивающих убеждений, с которыми я сама не справляюсь, а также конфликт в желаниях.

    Что делает идеальная версия меня:
    — Ежедневно медитирует
    — Проводит больше времени с ребенком, вместе играем, радуемся.

    Что не делает идеальная версия меня:
    — Не зависает в социальных сетях больше 10 минут в сутки.
    — Не ноет (совсем, даже когда приболела, как сейчас).

  • Марина

    Здравствуйте, Елизавета! Какая же созвучны статья! О многом из написанного я думала на днях, и даже появилось желание оформить свои мысли в пост, но, почему то, я этого не сделала. А все почему? Потому что не знаю чётко, чего хочу. И постоянно откладывают свой успех таким образом. Поэтому я принимаю решение, что с сегодняшнего дня я прописываю лучшую версию себя! Отказываюсь от излишнего времяпровождения в интернете и читаю только то, что сразу же буду применять на практике! Начинаю каждый день выходить на прогулку! Вдохновляю мужа на подвиги вместо грустного ожидания его успехов! Я очень рада знакомству с вами. И буду счастлива выиграть программу «Лучший год моей жизни» Всем добра, успехов, процветания!!!

  • Tamila

    Statya klass!vse chetko i ponyatno))inogda mne imenno etogo ne dostaet!
    Ya uje v processe)ya uje chuvstvuyu kak priblizhaus k moey luchwey versii))vstayu rano,zanimaus yogoy,vzyalas za svoe samorazvitie…no kak govoritsya ewe est nas chem rabotat)Bezumnaya sladkoezhka)-rewila perexodit na poleznie sladosti…i voobwe «da»zdorovomu pitaniyu!!!!ewe sobiraus bolwe chitat,uje zapisalas na kursi arabskogo,kazhdoe utro nachinayu s pozitiva,peresmatrivayu svoy krug obweniya…a takje makineci-to zavela tetradki-dlya vsey poleznoy infi,a takje dlya moix razmiwleniy i iniciaciy!!!A naschet izbavleniya…doloy vse starie nenuzhnie vewi,vse obid i ogranichivauwie stereotipi,ne budu bolwe osuzhdat i obsuzhdat i ocenivat drugix…dayı im mesto bit v etom mire i proxodit svoy put!voobwem vse taaak interesno i uvlekatelno!!!!

  • Ольга

    УБЕРУ: 1) ежедневный крик на ребенка и супруга (стыдно, но правда) — срываюсь (раздражаюсь) из-за того что устаю, что много обязанностей, а муж только ходит на работу… 2) бесплодные мечты — нужно воплощать в реальность то, о чем мечтаешь, пусть и в упрощенной форме (например путешествовать) 3) недовольство собой

    ДОБАВЛЮ: 1) делать утреннюю зарядку или разминку (в удобное время) 2) изучение языков (начну с английского) 3) танцевать, петь, больше веселиться (думаю моим близким это тоже понравиться) 4) учиться расставлять жизненные приортеты

  • Ольга

    Моя лучшая версия всегда одета со вкусом!!!!! Надо пересмотреть свой гардероб!

  • Лариса

    Спасибо Лиза за супер статью!!!!!!

  • Катюшенька

    Лиза и все-все кто тут))привет!
    я обожаю мечтать, плюс я знаю что это работает. Из моих последних открытий — это книга Джо Диспенза (от туда я впервые узнала про альфа волны и так как этой медитации нет на русском — сама надиктовала себе на диктофон под определенные треки — сама себе радуюсь и делюсь — что это классный метод и весьма поэтапный, рассчитан на 4ре недели обучения)
    Елизавета, спасибо огромное за «волшебную таблетку» как я это называю)), образ то есть а с чего подступиться не всегда ясно…
    я участвую в конкурсе — «Лучший год Вашей жизни – 2017»
    и вот что я убираю, а что включаю в повседневные практики приближения Лучшей версии себя:
    1. я убираю злые мысли( которые вызваны воспоминаниями и старыми НЕРОВНЫМИ связями:) ) и возвращаю себя в здесь и сейчас. Только замечая злость, обиду из прошлого — возвращаю себя фразой «я осознаю…..» и пониманием, что эти мысли не ведут меня к лучшей версии себя и это мой выбор что сейчас думать и какие чувства испытывать!
    2. каждое утро делаю ОФП — это комплекс упражнений — по мне так просто уникальный! работает на все группы мыщц — прост и приятен в исполнении + медитация на визуализацию и «проигрывание» новой версии себя.

    Елизавета и команда, спасибо за это задание) Благодаря вам — с сегодняшнего дня возвращаю в свою жизнь ОФП — делаю его ежедневным ритуалом (это решение еще подкрепляется днем рождения! моя лучшая версия — уже радуется))

  • Елена

    Здравствуйте!

    Очень удивительно. я обычно люблю мечтать о своих идеальных отношениях, качествах, окружении и т.д. Но эта неделя оказалась такой не простой. Я живу в Германии, и пусть никто не верит, но тут хаос еще бОльший, чем в наших странах. И как раз в конце прошлой недели поприходили разные счета (в которых ошибки были как всегда «случайно» сделаны так, что нам якобы надо много денег еще доплачивать) и даже официальное письмо-предупреждение от юристов о том, что мы даже не делали и о чем не слышали. Они оказывается часто так делают — посылают на а бум, вдруг кто-то клюнет. Но так как мы письмо получили, надо реагировать, иначе «хуже будет». И вот вся неделя в гонках по юристам и другим места, чтоб просто не платить то, где нас пытаются наглым образом обмануть. И меня сперва очень удивило, что я просто не смогла мечтать. Я даже не могла и сейчас еще не могу представить какую-то идиллию. сперва пыталась написать что-то, но решила как раз этот пункт сделать попозже, когда мечта сможет на полную развернуться =)
    представления о своих идеальных качествах, правда, стало еще активнее. И даже сейчас в этих стрессовых ситуациях смогла вести себя по-другому, чем обычно.

    на счет того, что я хочу перестать в следующем году, так это критиковать и осуждать других. К сожалению есть за мной этот грешок. Как-будто кто-то кнопочку иногда нажимает и понеслииись мысли такие… Это меня всегда очень расстраивает. Уже долго «борюсь» с этим. Также как и иногда с непродуктивной жалостью к себе. Уже есть небольшие улучшения. но сейчас хочу за это с полной силой взяться.

    что б я хотела начать делать, так это научится правильно и вовремя выражать свои желания, потребности и недовольства в общении (в основном с моим мужчиной; но это очень необходимый навык и в работе и везде).

  • Елена

    Добрый вечер, Елизавета! Я благодарна Вам за такие точные, верные и вдохновляющие напоминания нам! все мы стремимся к лучшей версии себя, но иногда происходит сбой… и возвращаемся снова не «в ту степь». Ах, как хочется быть на берегу океана, медитировать, заниматься ийогой, быть с любимым мужчиной, да еще и вдохновлять других стремиться к себе любимой!!! Мечта! Я хотела бы убрать вредные привычки: зависать в интернете, и кушать сладкое! Заменяю на чтение книг и медитацию!!!

  • Beatris

    Спасибо, очень интересная и поучительная статья. И всё таким простым языком написано. Я читаю ещё и комментарии, все женщины просто на высоте! От некоторых тоже многому можно научиться. Составляла Лучшую версию себя. Моя Лучшая версия себя счастливая, дети здоровые, есть время заниматься любимым делом… С одной стороны так мало нехватает,а с другой стороны нужно столько много осознанных маленьких шагов… и на вдохновении, а не на силе воли, как пока что…
    Я тоже участвую в конкурсе, так чтобы начать движение к лучшей версии себя:
    уберу: 1. ворчание на мужа( самое трудное наверное, но я давно должна была это сделать), 2. Раздражаться на старшего сына
    Добавлю: 1. давать больше любви и внимания мужу и детям и объяснять им больше. 2. Делать упражнения или йогу из интернета каждый день.
    Хотела бы очень всеми женскими ресурсами вдохновлять мужа на подвиги, но не знаю как. Это просто обнимать и хвалить его или это что-то больше…?

  • Beatris

    Ещё больше улыбаться хочу добавить. Мой муж меня полюбил потому что я много улыбалась… вдохновилась…

  • Тамара

    Спасибо за потрясающую методику. Я так рада, что читаю этот блог и он помогает мне во многих сферах моей жизни!

  • Надежда

    Добрый день всем! Елизавета, спасибо! Конечно, это очень кстати -ваша статья о визуализации,Лучшей версии себя- как раз перечитываю свои тетради- что-то среднее между планированием, размышлениями.Это для того, чтобы на этот раз осуществить более реалистичные планы.Сейчас для меня важно научиться выводить себя из подавленных состояний (зависаний в них) осознанно, например, светлыми воспоминаниями, веселыми -специально собрала.Сделать это устойчивым навыком.Мне очень запомнился ваш пример в одной из статей: сидя в самолете, вы стали вспоминать все! хорошее, что случилось с вами сегодня -и в результате перевели себя «из круга поражения в круг успеха».Это первое. Второе -добавить Час Настройки и дневные наполнения энергией.Это будет по-разному- музыка, медитация, стихи или прогулка.Сегодня, следуя вашей методике, дополню свою Лучшую версию или заново перепишу. Спасибо вам и Команде!

  • Nana

    I am also on my way to my next transformation.

    1. In 2017 I want to learn to cook more healthy recipes. To make it an art and be diverse. I also want to find more restaurants and cafes with healthy food (if they exist).
    2. Meditate every day.
    3. Laugh, enjoy life and do all of that even more often than today.
    4. Spend more time to pursue my creative goals.
    5. Sleep better.
    6. Find more positive friends with interesting hobbies and unordinary lifestyles.

    What I believe I should reduce:
    1. Doubts
    2. Fears
    3. Negative thoughts

    The last one is hard because anxiety is often a big part of my reactions to almost every decision I make. I am ready to leave it behind!

    Good luck to everybody in 2017! That will be a fantastic year!
    Всем удачи в 2017 году! Это будет обалденный год!

  • Ольга

    Добрый день, Елизавета)
    Про визуализацию слышу с детства, еще мама мне об этом говорила. Но всерьез никогда это не применяла. Постоянно откладываешь, либо сделаешь пару раз и бросаешь.
    Поняла для себя, читая вас, что наставник просто необходим. Хотя раньше была уверена, что вся проблема в отсутствии силы воли и неправильном выстраивании дня. Это тоже нужно, но если есть поддержка и пример, то это настоящий подарок. Движений идет в тысячу раз быстрее!
    Для меня оказалось вроде и не сложно сначала представить лучшую версию себя, но когда понадобились подробности…. Пришлось призадуматься)
    Все как будто знаю, но если копаешь глубже свои желания, оказывается, что половина из них уже давно устарела и не привлекает меня сегодня…
    Очень помогли точки опоры, обозначенные вами. Без них сложно понять, с чего же начать думать в лучшей версии)
    Ну и выяснилось, что я делаю все, кроме того, что действительно даст мне желаемое.
    Что прекращу делать: постоянно торопиться и стараться успеть все и сразу. Давно об этом задумываюсь.
    Что начну: наслаждаться данным моментом жизни, замечать сиюминутные мгновения и радоваться им. Считаю это очень важным. Иначе жизнь превращается в бесконечный бег без радостей и счастья.
    Благодарю вас еще раз за ваши статьи!) Вы очень светлая, хочется видеть рядом с собой именно таких людей!

  • Марина

    Добрый день, друзья!

    Как уже становится традицией, с удовольствием окунулась, как, наверняка, и многие из вас, в практику маленьких шагов по рассылке Елизаветы. Мне глубоко импонирует сам предложенный подход – истины, о которых, конечно, много читалось и слышалось, связываются с реалистичными конкретными заданиями, с деятельностью, с пояснениями и примерами – и в таком контексте становятся работающей системой. Насколько работающей, убеждаюсь в очередной раз на себе.

    Итак, задание про «Лучшую версию себя». Несмотря на начальные сомнения («А как же самопринятие, уникальность существующего момента?» и т.д) добросовестно выполнила упражнение. Обнаружила больше, чем ожидала, моментов, которые давно хочу, но все никак не начну реализовывать, а также того, что хорошо бы отправить в архив моей жизненной библиотеки.

    Получилась табличка, для себя ее сохранила как табличку, здесь пишу списком.

    Новое желательное
    — регулярные физические упражнения (регулярные!)
    — писать статьи на профессиональные темы
    — делать медитацию каждый день
    — позитивный эмоциональный настрой, уделять этому специальное внимание,
    — умение замедляться и быть в «здесь и сейчас
    — более тесно общаться в профессиональном сообществе, организовывать это общение
    — более упорядоченное питание (больше пить, больше «живой» пищи, есть маленькими порциями через 3 — 4 часа..)
    — практиковать благодарное отношение к жизни и ко всем происходящим в ней событиям

    Избавиться от:
    — критики других людей (даже «заслуженной»)
    — спешки и торопливости (а также не торопить ребенка)
    — просмотра ТВ (я и сейчас его почти не смотрю, но избавиться и от «почти»)
    — привычки есть много сладкого
    — потребления в пищу мяса

    Поскольку задача была уже сейчас сделать первый шаг, приняла для себя решение, что мой первый шаг в этом направлении такой.

    1. Начать:
    — дыхательную гимнастику ежедневно по утрам
    — практику благодарности (каждый вечер выделять события, за которые я чувствую благодарность сегодня)

    2. Перестать:
    — говорить плохо о людях за глаза (даже если их поведение мне чем – то не нравится)
    — есть мясо

    И, не откладывая в долгий ящик, я уже приступила к реализации этих первых шагов. Результаты:

    Выяснилось, что если не есть мяса совсем, то есть хочется чаще, и получается осуществлять другой мой пункт из «желательного» — есть часто и по – немногу.

    ??? Сложнее всего оказалось с критикой – несколько раз осознавала ее уже в процессе, буквально останавливаю себя, переключаюсь на свою задачу. Которая перерастает уже в более глубокий вопрос – как перестать чувствовать антипатию к людям – не только в своем поведении, но и на глубоком эмоциональном уровне не испытывать неодобрения. То есть как оставаясь честной самой с собой при этом никого не критиковать… если до «просветления» еще далеко. Вопросы, интересные для меня, надеюсь постепенно почувствовать на них нужные ответы.

    Спасибо за вдохновляющие задания и хорошие стройные тексты без «воды»! До встречи в следующих комментариях – ведь я уже жду следующих рассылок! Всего доброго!

  • Дарья

    Елизавета! Огромная вам благодарность за то, что вы делаете! За то, что своим примером показываете насколько все реально и очень этим вдохновляете. И, конечно же, за то, что делитесь ценнейшими знаниями!
    Я уберу из своей жизни:
    — растрату времени в соцсетях
    — страх и неуверенность в действиях
    — недоверие миру
    Я добавлю в свою Жизнь:
    — искренних, увлеченных жизнью, удивительных людей
    — любимого мужчину
    — свое любимое успешное дело
    — мой уютный дом
    — профессиональные занятия йогой

  • Кристина

    Какое же, все-таки, классное упражнение: описание лучшей версии себя! Я когда писала, мне казалось, что я роман пишу о своей жизни, о хэппи энде:)) столько красивых образов возникает, воображение работает по полной! Когда первый раз написала, по многим пунктам были сомнения, но это упражнение оказалось долгоиграющим: каждый день просматривая лучшую версию себя, мне на ум приходили все новые и новые детали..и понимание, что по очень многим пунктам я уже сейчас могу достигнуть этого идеала!! А мне часто кажется, что мечты это где-то совсем далеко, а оказывается до них можно дотянуться и даже потрогать уже сегодня!!
    Спасибо, Елизавета, за то, что делитесь простыми и работающими методами для улучшения своей жизни, а самое главное, что мотивируете их опробовать, вдохновляете взять и сделать и с этого момента уже измениться! Спасибо!

  • Кристина

    У меня уже есть результаты: как только я решила, что в лучшей версии себя я просыпаюсь в 5 утра, мой режим сразу улучшился, стала ложиться и просыпаться пораньше, сегодня проснулась в 5 и у меня есть время, пока детки спят, спокойно собраться с мыслями:) и в Инстаграмм я уже хожу с четкими задачами и не трачу там время на блуждание в ленте)) буду теперь делать упор на духовной и физической зарядке после пробуждения, а убирать буду повышение голоса на детей: в моей идеальной версии у нас дома царит любящая и уважительная атмосфера:))

  • Светлана

    Елизавета, мерси за отличную статью. Как всегда в минимуме слов максимум полезной информации, которая заставляет тебя пошевелить мозгами. После её прочтения в моей жизни стало больше любви и сострадания.

  • Анна

    Елизавета, Благодарю Вас за Лучшую версию меня.
    Этот образ я представляла себе очень давно, но в нем всегда чего-то не хватало. Представляя эту версию по Вашей методики, я поняла чего-именно. Я поняла, что я делаю не так, чего не делаю совсем, а от чего нужно совсем отказаться.
    Благодаря Вашим статьям и 30-дневному курсу, я начала работать над своими привычками (сегодня 6 день) и то, что сейчас со мной происходит мне определенно нравится.
    Я чувствую себя счастливой и любимой. И не потому, что я счастлива в браке и муж меня любит, а потому, что я стала себя любить и от этого счастлива.
    Еще раз БЛАГОДАРЮ ВАС Елизавета.

  • Кристина

    У меня это упражнение не идет из головы!)) это хорошо, мне это нравится, я каждый день к нему возвращаюсь, просматриваю..такое чувство возникает, как будто в будущее заглядываю и это дает силы! Когда только писала, то казалось, что это слишком все идеально и мало вероятно, а сейчас видимо уже привыкла и свыклась с мыслью о своем светлом будущем:))) мне уже все кажется вполне достижимым, хочется уже туда скорее попасть, мозг начинает выдавать идеи и решения, что нужно сделать! На днях хотела соблазниться на тортик, так меня остановила мысль, что такими темпами мне до моей лучшей версии себя как до луны пешком! Сработало ведь: удержалась!)))) Спасибо, Елизавета!

  • Светлана

    Елизавета, спасибо за очередное напоминание и возвращение от жизненной суеты к анализу и целеполаганию.
    Относительно постановки и воплощения целей у меня отлично срабатывает карта желаний. Не знаю как это действует, но она работает даже когда я про нее забыла или уже сделала новую. Самое главное четко осознавать что действительно тебе нужно, а не распыляться и не поддаваться сиюминутным капризам. Потому что все сбывается детально точно. Как говорится «бойтесь своих желаний». Про свой 7-летний опыт с картой рассказывать могу долго. В целом скажу, что цели сбывались даже не за счет моих упорных действий, а довольно таки мистическим «случайным» образом. Хотя… действия все же были, в виде настойчивого выпалывания из головы сорняков уныния и негатива, накачивания себя энергией при помощи йоги и пранайям, позитивными установками, правильной литературой, аффирмациями и железобетонной уверенностью, что так оно и будет. А это тоже большая работа.

    Я буквально месяца 3 назад освежила и пересмотрела свои цели, наконец-то сделала ваше упражнение про лучшую версию себя и прописала все по Вашей рекомендации. А так же прописала что я хочу еще внедрить и от чего еще отказаться. Действовала по вашим статьям «Как правильно составлять долгосрочные и краткосрочные цели?», «Как подводить итоги месяца, чтобы извлекать из них максимальную пользу?» и «Почему вы не достигаете своих целей? 9 главных причин».

    Внедрила я очень успешно ранний подъем, как следствие раннее укладывание спать (это далось большими усилиями, но сейчас уже привыкла), утренний бег (довела его от 10 минут до 50), дополнила это дело собственным изобретением «бег под медитации», обозвав это «динамическая медитация». Таким образом вышло, что я укрепляю не только сердце и мышцы, а еще и мозг. Закладка информации в стиле «я все могу», «безусловная любовь» и «процветание» натощак — это как минимум хорошее настроение и энергия на весь день))) Кстати всем рекомендую!!
    Отказалась кушать после шести (и ощутила шикарный результат).

    А так же отказалась я уже года 2 назад от осуждения и обсуждения людей, под впечатлением книги Дипака Чопры «7 духовных законов успеха». А раньше любила посплетничать. По-началу отслеживала свои диалоги и речь. Сейчас уже привыкла игнорировать сплетни и менять тему.
    Внедрила 1,5 года назад ведение «утренних страниц» по книге, кстати из Вашего списка, Дж. Кэмерон «Путь художника». (хотя в основном они не утренние и не ежедневные, но регулярные зато).
    Вот думаю, от чего бы еще отказаться и что еще внедрить ) Самое главное — все делать постепенно, по чуть-чуть, но регулярно. Тогда это превращается в привычку и становится частью тебя.
    Елизавета, еще раз спасибо. Сейчас перечитала свою ОГЦ, промежуточные Ц и лучшую версию себя и снова перевдохновилась ))))

  • Olga

    Сегодня удивительный день, воскресенье! Я подвожу итоги и убираю негатив за неделю. Начала с йоги и медитации на сердечную чакру, с любовью приходит ясное понимание настоящего. Уже третий раз перечитала эту статью- спасибо Лиза- это волшебство, доступное каждому, но не всегда легко следовать опираясь на истину; во мне все ещё столько иллюзий. Ещё раз выписала опоры, что бы определить лучшую версию себя и что конкретно мне нужно добавить и убрать. Вчера на мой вопрос об этом получила ответ — «девочка со спичками» — иллюзии и неподходящее окружение. В следующем комментарии напишу более конкретно что именно необходимо. Для вдохновения и ясного видения отправляюсь на пикник с семьёй. Отдых и переключения от обыденности всегда помогает мне чётко понять лучшую версию меня. Спасибо вам за вдохновение, которым могу поделиться с родными! Всем прекрасного воскресенья!

  • http://topmayseo.ru Александр

    Спасибо за полезную и интересную информацию!

  • Роза

    Здравствуйте!
    1. Лучшая версия меня не есть мучные изделия! (Отказ от белой муки и рафинированного сахара).
    2. Лучшая версия меня легко встает в 5 утра (сейчас я встаю в 6 утра)

  • Роза

    И еще лучшая версия меня живет здесь и сейчас.

  • Окс

    Спасибо за информацию, Елизавета! Самостоятельно сложно найти что-то в темноте или с закрытыми глазами, но гораздо легче что-то найти при ясном свете и когда это всё «разложено по полочкам».
    А Вы настоящий «лучик света в тёмном царстве»!)

  • Olga

    Лучшую версию себя (свою миссию) написала 3 года назад после прочтения книги «7 навыков высокоэффективных людей». Сразу все изменилось, и много было сделано многое. Вот только в какой-то момент все застыло: уже достаточно долго не могу закончить дела, которые важны для меня. Я уже говорила о девочке со спичками — мечты порой превращаются в иллюзии и ничего не меняется. Сейчас моим маленьким шагом будет остановка критического суждения о себе, других и обстоятельствах; и поиск нового вдохновляющего окружения. Прошлое остаётся в прошлом, а в будущем помогут новые профессиональные и личные качества. Для меня важно научится отстаивать себя и свои интересы, быть твёрдой и действовать как личность, Модель поведения взрослого человека. О мечтах — поняла, что слишком увлеклась ими и решила сделать их более концентрированными и направленными: около 3х минут в день на каждую из основ я визуализирую под красивую музыку, действую так как будто это уже случилось. Есть ещё что-то, что мешает — чувствую это, но пока не знаю как выявить это. Спасибо вам большое, Елизавета — многое становиться понятнее!

  • Розалия

    Лучшая версия меня НЕ ложится спать поздно — лучшая версия меня встаёт рано; НЕ объедается на ночь — следит за качеством своего питания; НЕ тратит своё время на бессмысленные занятия — каждый день использует для того, чтобы гармонично развиваться.

  • Luiza

    В этом году произошло очень много изменений и в этом заслуга не только моя, но и окружения (курсы, видео по саморазвитию)!!!! Елизавета была моим первым наставником в 2012 году, после чего я стала очень сильно развиваться..

    Вот, чтобы мне хотелось добавить в свою жизнь:

    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

    Идеальные отношения:
    1. В этом году я поняла силу доверия в отношениях, которая творит и преображает. Следовательно, я буду стараться брать чуть меньше ответсвенности на свои плечи, доверяя близким. Тем самым я смогу поощрять развитие близких людей.
    2. Я постараюсь понять глубже мотивы и внутренний мир своего друга. Как он мыслит, что и почему для него важно. Таким образом, я смогу соединиться с ним на более глубоком уровне.
    3. Я научусь делать то, что важнее всего для меня и что резонирует моим ценностям. Уверена, что и ему захочется сделать подобное!
    Энергия и здоровье:
    1. Привносить больше интересных ноток в полезную еду, которую я ем. Моя еда даёт мне много сил, но хотелось бы делать больше интересных блюд и угощать друзей. Ланчи я готовлю сама без усилий и всегда чувствую легкость после них. 2. Энергию поддерживать благодаря амбициозным и резонирующим целям мне. Ставить перед собой нелегкие, но важные и мотивирующие задачи. Работать по диаграмме ганта.

    Работа мечты:
    1. Я хочу отточить навык написания блог постов, чтобы понятным образом доносить мысли до читателей моего блога и моих научных публикаций. Для меня важно, чтобы текст максимально содержал элемент мотивации и передавал ключевые идеи, которые можно применять на практике.
    2. Подготовиться и отточить навыки программирования (индивидуально + плюс с поддержкой). После этого пройти интервью в Google и пройти там стажировку!
    3. Развить и улучшить свой блог по саморазвитию и искусственному интеллекту путем написания новых полезных статей. Тем самым я отточу и свои навыки!)

    Духовная опора:

    1. Практика благодарности ежедневная в чате близких друзей. Это безумно сильно сближает тоже!
    2. Я буду прорабатывать глубже мотивы из детства, чтобы понять откуда идут какие-то боли. Работа Барона Кейти может быть одна из методик, которая сделает меня свободнее и легче внутри.
    3. Я смогу делать более осознанные решения, не торопиться и не бояться не успеть. Мастер майнд и близкие друзья будут одной из опор, которые могут помочь принять более верное решение. Уровень суеты будет снижаться, а динамика положительная динамика оставаться!)
    4. Я пропишу обновленную миссию по Стивену Кови в отношении ролей дочери, девушки, работника, друга 🙂
    Окружение:
    1. Перевести дружбу с одной девушкой на уровень, когда я могу рассчитывать на её сильную поддержку. Звонок ночью, разбор сложной ситуации с желанием действительно понять, понимание ценностей друг друга.
    2. Создать мастер майнд по своей профессии и поддерживать друг друга на пути еженедельно. Это очень сильная техника.
    3. Приносить больше радости в общении (пользу приносить я уже умею:). Больше смеха, юмора и интересных историй, которые привносят свет.
    4. Узнавать новое из общения, вместо чтобы подтверждения своих убеждений. Не перебивать, а очень внимательно и активно слушать.

    Качества личности:
    1. Сфокусированность и умение концентироваться всецело во время работы. Это тренируется просто: выполнять задачи поставленные небольшие до результата без отвлечений:) Я это делала очень хорошо во время студенческих времен, могла по 6 часов работать с мини перерывами..Тогда и был очень большой прогресс.
    2. Щедрость в выражении любви. Это всякие приятности, которые никто не ожидает, но которые безумно радуют и укрепляют отношения.
    3. Энергичность на уровне эмоций, общение с энергичными людьми и хороший контент, который открывает новые грани жизни: фильмы, видео, статьи.)

    А расстаться:
    —————————————————————————

    1. С желанием нравится другим людям
    2. С поспешными решениями
    3. С многозадачностью

    4. С привычкой делать что-то не посоветовавшись
    5. С убеждением, что карьера хорошая может помешать отношениям

    6. С парой кило веса

    7. Со страхом обсуждать то, что мне действительно важно прояснить в отношениях..

    Прописав все это за 2 часа, у меня пришло ещё больше инсайтов. Спасибо Лиза тебе за этот урок и марафон!

  • Диана

    Елизавета, спасибо большое Вам за статью. Она затронула меня очень глубоко. В некоторых ситуациях я работаю очень много, но не получаю того результата, которого хотело бы… Я расстанусь с неперспективными отношениями, с нелюбимой работой, перестану стараться сделать все Лучше выбрать одно и сделать идеально, чем будет сделано многое, но спустя рукава 🙂 А с собой я возьму всего один вопрос » А чтобы сделала лучшая версия меня?» Мне этот вопрос помогает и по-другому посмотреть на ситуации, успокаивает и повышает настрой 🙂

  • Ольга Макарова

    Елизавета, большое спасибо за цикл! Ранее я прописывала свое видение по сферам жизни, но не прописывала какая я при реализации моей лучшей версии себя. Я увидела большой разрыв между тем, какая я сейчас и какой я хочу быть. Сейчас я выбрала по одному пункту из каждой сферы — с чего начну работать.
    1) Отношения
    Добавлю: у моей лучшей версии себя есть мужчина. Сейчас у меня его нет – я работаю над этим, развиваю качества и работаю на кармическом уровне. Также моя лучшая версия себя больше отдает близким финансово, чем сейчас. Каждую неделю буду отслеживать этот пункт насколько я его выполняю.
    Уберу: критику, ругань, раздражительность с близкими, особенно когда недопонимание, обиды, злопамятство.
    2) Здоровье/красота.
    Поскольку эта сфера у меня сейчас проседает, мне хочется ее укрепить, поэтому еще раз проделаю этот раздел здесь и пропишу шаги.
    Видение: у меня привлекательное подтянутое тело. Я здорова. Мои внутренние органы в отличном состоянии и работают как часы. Я ухоженная женщина. Я полна энергии и сил, я чувствую себя великолепно. Я рано встаю. Кушаю экологически чистую и здоровую пищу. В сфере питания и здоровья консультируюсь с лучшими экспертами в этой сфере. Ежедневно занимаюсь физическими нагрузками: плавание, бег, йога и т.д. – утром для того, чтобы подготовить свое тело к предстоящем дню 30 минут и в течении дня не менее 1 часа. Также я старюсь ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 1 часа. В идеале совмещать приятное с полезным: бег и слушать лекцию своих учителей, или бег с близкими, любимым мужчиной, детьми. Я обязательно практикую по утрам подзарядку на день. Пью достаточное количество теплой воды. Позволяю себе бокал шампанского не чаще 1 раза в год. Ежегодно я прохожу полное медицинское обследование всего организма. Посещаю курсы/лекции/мастер-классы экспертов в области питания и здоровья. Я ложусь спать не позже 22:00, 23:00 и мой сон крепкий. В сфере красоты я балую себя массажем регулярно, процедурами для лица, ухаживаю за своим лицом и телом.
    Добавлю: пить достаточное количество воды (10-12 стаканов в день).
    Стратегия: воду я практически не пью, попробую заменять 2 стакана зеленого чая на чистую питьевую воду и постепенно увеличивать. Заведу дневник, где буду отслеживать свой прогресс, сколько стаканов чистой воды было выпито.
    Уберу: ложиться спать после 23:00.
    Стратегия: этот пунктик я могу выполнить, но ленюсь. Зависаю в интернете и поэтому поздно ложусь спать, и сразу не могу уснуть. За 1 час до сна буду выключать комп и телефон (для начала хотя бы 2-3 раза в неделю), затем постепенно буду увеличивать. За час до сна буду медитировать, читать спокойную литературу. Сложность еще в том, что я поздно встаю. По будням, когда на работу встаю в 07:00 – и по будням мне легче лечь во время, в выходные сплю до 10. Попробую ставить будильник в выходные на час раньше на 09:00 и постепенно стремиться к времени 07:00. В течение первых двух недель – будильник на 09:00. Также пропишу что будет, если я буду/ не буду вставать рано утром. В дополнение для вдохновения прочитаю вашу статью по раннему подъему.
    3) Работа
    Добавлю: включу в список целей на 2017 год работу с интересом, как вы говорили, взять интерес за хвостик для того чтобы найти дело своей мечты. Составлю список вещей, которые мне интересны и методом исключения начну с ними работать (по 1 часу в неделю) и постепенно буду стремиться посвящать времени больше. Поскольку сейчас я не занимаюсь делом своей мечты – я найду в работе, то, что мне наиболее интересно – и буду это развивать, а также работать над совершенствованием своих навыков.
    Уберу: бессмысленно использовать время на работе (интернет, почта и т.д.). Буду составлять план на каждый день. В свободное время – развивать интерес/продумывать шаги.
    4) Окружение
    Данная сфере у меня тоже сильно проседает, и мне хочется ее укрепить, поэтому еще раз проделаю этот раздел здесь и пропишу шаги.
    Видение: меня окружают высокодуховные финансово обеспеченные люди, которые любят и поддерживают меня и которых люблю я. Близкие мне по ценностям и целям. Мое окружение меня наполняет и заряжает. Я развиваю себя, посещаю тренинги мастеров своего дела. Я являюсь «лифтом» для других людей, поддерживаю и вдохновляю их. Я задаю себе вопрос: что ценного я могу дать ему/ей? Ориентируюсь на людей близких мне по ценностям и целям.
    Добавлю: у меня много знакомых и мало друзей. Составлю список и посмотрю, кто наиболее сильно резонирует с моими ценностями и целями, и попытаюсь установить с ними более тёплые отношения, так как мне очень хочется иметь в своем окружении единомышленников. Также в моем городе есть сообщество по личностному развитию, которое мне интересно – посещу. Также пройду модуль ЛГ 2017 по окружению.
    Уберу: решать конфликты агрессивно и на повышенных тонах. Буду рассматривать это как часть работы над качествами.
    5) Твердая духовная опора
    Добавлю: ежедневное заполнение дневника по нравственности.
    Уберу: долго думала над этим вопросов. Моя лучшая версия себя не уклоняется от понимания того, что жизнь когда-то закончится, а понимает, что рано или поздно это произойдет. Я еще раз (но уже более внимательно!) перечитала и изучила вашу статью по духовному ретриту «Безграничная удача» и «50 идей из ретрита на тему жизни и смерти». Сделала медитацию на: я определенно умру/я не знаю когда умру – возникло ощущение спокойствия и принятия, что рано или поздно смерть случится, и я постараюсь прожить эту жизнь достойно. Я прочувствовала радость «быть», я буду накапливать свою добродетель. Нахлынула волна ценности того, что сейчас имею. Я также прожила день с мыслью что он последний, и я совершенно по-другому его ощутила, я наслаждалась этим днем, радовалась всему, и даже не возникло мысли зацикливаться на неприятностях в течении дня, я встретила их с улыбкой. Это совершенно другой опыт проживания реальности! Мысль простить и отпустить негативные эмоции по отношению к другим людям и сделать это не ради них, а ради себя – оказалась в нужный момент, так как я недавно рассталась с любимым человеком и меня поедала обида, раздражение и гнев. И я отпустила его, и те чувства – и мне сразу стало легче. Я ощущаю бОльшую ответственность теперь за свою жизнь после изучения статей, я буду накапливать свою добродетель. Я буду еще много раз возвращаться к этим статьям, поскольку понимаю, что эта тема настолько сложная, что ее изучать и изучать и что с первого раза мне ее глубоко не понять.
    6). Качества/навыки
    Добавлю: записать свои качества и работать над ними. Сейчас я записываю и работаю с качествами, чтобы встретить идеального партнера. Расширю список и добавлю 2 качества, которые мне хотелось бы развить в 2017 году. Рассматривать каждую ситуацию как работу над качествами.
    Уберу: самооботаж, формирование неуверенности в своих силах, критику себя, проигрывание в голове мысли, что я малоспособная. Как работать с критикой я теперь знаю по первому циклу.

  • Астхик

    Что я буду делать?И начала делать и буду продолжать,-не считать, что у меня что-то неправильно в жизни, и что это непременно нужно исправлять.Самое интересное, что именно с глубокого принятия себя и начинаются самые значительные трансформации личности,которые ведут в сторону лучшей жизни.Всем желаю достичь и как можно дольше задержаться в состоянии любви и приятия, оно и будет подсказывать какие привычки и склад мышления выработать, чтобы жить в гармонии с собой и внешним миром.

  • виктория

    Доброго светлого дня всем )))
    Уже приближается день объявления результатов конкурса на участие в годовой программе, которая необходима мне просто жизненно, потому что продолжать жить то, как живу я, в этом хаусе пессимистичных мыслей и невидения выхода, просто невозможно. Я периодически читаю Ваши статьи, участвую в онлайн тренинге, читаю специальную литературу, но это больше похоже на мелкие судороги умирающего таракана, чем жизнь жизнь в потоке радости, понимания что приведет тебя к цели, созидания чего-то важного… я давно страстно желаю что-то изменить, интуитивно чувствуя, что жизнь должна быть какой-то другой. Как я уже писала, я просто знала, что нужно что-то менять и все что додумалась сделать, это сбежать из Москвы с насиженного тоскливого места работы, своей квартиры, машины, бесперспективных отношений в конвульсионные поиски себя. Но просто смена места жительства, так и не привела меня к желаемому результату. Имея в арсенале неэффективные инструменты, комплексы и страхи все что я смогла сделать – это выстроить ту же жизнь от которой бежала, только в другой стране, таким образом лишь качество жизни снизилось, а радости от изменений так и не прибавилось. Есть конечно и радостные стороны, я живу сейчас около моря и это не может не радовать, климатически в Израиле гораздо приятнее чем в Москве, в плане человеческого общения, тут сам человек более ценен, чем бренды которыми он завешен, как это в Москве. Но одни сложности и несостыковки заменились просто другими… зато я приобрела опыт понимания и чувствования, что *от перемены места слагаемых сумма не меняется * , не важно куда я буду пытаться убежать от себя, пока не изменюсь, буду создавать ту жизнь, которая не приносит ни мне ни окружающим меня людями радости, спокойствия и улыбок. Я с удовольствием, выполняю рекомендации, которые Вы так щедро даете в этих уроках, но точно знаю, что хочу идти дальше, но принять участие в программе, несмотря на мое дикое желание, даже не желание, а просто жизненную необходимость, просто не могу. Я жду ребенка и совершенно не располагаю свободными средствами, но с рождением моей Девочки, хотела бы наконец и сама переродиться. Так как данный курс является делом Вашей жизни и Вы совмещаете в себе Отдающую Вдохновляющую настоящую Женщину, с другой стороны Вы прирожденный Предприниматель, уверена, желающий сделать свой продукт еще более эффективным и помогающим, возможно, так как в Москве я посещала различные Женские курсы, мои участие, сможет в чем-то быть полезным и Вам, может мои вопросы помогут навести Вас на какие-то идеи улучшения курса, проработки материала более глубоко что ли, это то, что мне пока не хватает в данном курсе. Думаю, радостные дефирамбы Вам уже не так интересны, Вы уже четко знаете, кто Вы и какую Важную миссию выполняете, а вот ценного фидбека, помогающего сделать курс еще более эффективным с практической точки зрения, я пока не встречала в большом количестве.. Как человеку с ярким бизнес-подходом, могу предложить Вам свою активную работу во время курса, честный фидбек, продуктино- критический взгляд на вещи, если это конечно Вам интересно.
    Итак, с благодарностью принимая, то, чем Вы так щедро делитесь в серии данных статей, я хотела бы начать серию маленьких, но плодотворных шагов, согласно Вашим рекомендациям, я планирую
    1 добавить в свою жизнь – ежедневную утреннию практику – пять тибетских жемчужин. До этого дня, я это практиковала, но к сожалению, каждое утро у меня не получалось это делать. Что интересно, когда выдаются выходные дни, мне на то, чтобы сделать что-то для себя с самого начала дня, дается с трудом. В общем, чаще всего, я просто не делаю упражнения, в то время как если удается лечь не так поздно, то в обычные рабочие дни у меня больше шансов начать день с наполнения себя. Я мечтаю научиться вставать на час раньше и выделять это время для себя, планировать день, наполняться чистой энергией и любовью к себе, но пака так далека от этого. Честно, я даже не представляю как это возможно сделать с практической точки зрения. Даже если я и пытаюсь лечь пораньше, то я очень часть не могу просто заснуть. Часто просыпаюсь ночью, вообще сон неспокойный, естественно утром мне очень сложно встать, тем более выделить время на самое важное – на саморазвитие и время для себя, любимой. Поэтому Ваши рекомендации, как можно организовать свое вечернее время, когда ты хочешь успеть что-то приготовить, иногда забежать в магазин, нужно убрать, побыть с Любимым человеком, сходить на занятия или посетить онлайн – курс, желательно также впоследствии добавить медитацию, занятие йогой (сейчас даже раз в неделю у меня не получается ходить), .. и как же все это уместить в промежуток между 18 30 (время когда я приезжаю домой) до 21 00 (чтобы вставать в 5 утра), как можно все это переделать за 2 с половиной часа. И вот это невидение, как же это все можно организовать, абсолютно опустошает, так как я не вижу как же возможно изменить свою жизнь, если я ничего так и не могу поменять.
    2 я планирую убрать из своей жизни грустные мысли о том, что я не вижу пути как я могу стать счастливой. Я понимаю, что полностью исключить такие мысли, я не смогу пока, но начну на данном этапе с того, что когда подобные мысли посещают меня, останавливать себя и переключать вектор своего внимания на что-то радостное что есть в моей жизни или на каждую негативную мысль, если уж она начала развиваться в моей голове и мне не удалось переключиться, то обязательно подумать 3 хорошие мысли.
    Спасибо Вам!
    С любовью,
    Виктория

  • http://kseniyavolkova.ru Ксения

    Здравствуйте!
    Сделала задание, моя лучшая версия не пьет черный чай и не спорит. Зато она каждый день занимается спортом и любит себя (заботится о себе):) Конечно, она много чего еще делает и не делает, но это то, что мне доступно прямо сейчас.

    Вместо черного чая сейчас пью зеленый и травяной.

    Попробовала не спорить: сохранила много энергии, чему очень рада.

    Спортом тоже пока получается заниматься, хоть и не очень тяжелым. Но это дает много энергии и поднимает настроение.

    Насчет любви к себе и заботы было сложнее. Последнее время очень устаю, не могу вовремя остановиться в работе, не успеваю (и порой «не разрешаю») заниматься интересными для меня делами. Приходилось себе напоминать и чуть ли не силой вытаскивать из-за рабочего стола. Чтобы запустить любовь, я с собой поговорила и пожалела себя. Любовь к себе дает очень много (если помнишь о ней): хочется рано лечь спать, хочется полежать с книжкой, хочется кормить себя только лучшим и не позволяешь себе так часто нервничать.

    Телевизор не смотрю уже несколько лет, в интернете только по работе. Следующим этапом будет работа над Проектом Мечты. Пока никак не могу на него найти время и силы. Знаю, что нужно расставить приоритеты.

    Спасибо! Я не представляю, какая концентрация полезной информации и вдохновения будет на тренинге, если статьи настолько сильные и заряжающие!

  • Ольга К

    У меня заняло две с лишним недели прочитать эту статью, она была открыта у меня в закладках в телефоне и на компьютере, я участвовала в марафоне на прошлой неделе, а эту статью я прочитала только сегодня не просто так! Сейчас 10 утра, я ночевала у мамы дома, когда это было последний раз?! Да никогда, отвечу я! Ну ладно, когда мне было 15 лет, потом мы ночевали вместе, жили немного вместе 12 лет назад, но не так как сегодня. Вчера я приехала ей помочь, искренне, я готова, у меня есть силы и я верю в Ее выздоровление! Я поняла насколько это пагубно и бестолково критиковать, советовать и навязывать! Принимать — это высшая работа над собой! Очень жду завтрашнего дня!
    Спасибо

  • Ольга

    Продолжаю мысленно благодарить Бога, Елизавету, Евгению и всех вас дорогие женщины, за то, что вы так щедро делитесь своими осознаниями и опытом. Для меня это очень важно. Вчера слушала вебинар и не могла сдержать слез радости и благодарности.
    Я уже писала в марафоне, что Елизавета чудесным образом вошла в мою жизнь. И чудеса продолжаются. Сегодня у меня выдался очень напряженный день. Было тяжело, и я приняла решение, что мне немедленно нужно провести ревизию своих действий, которые опустошают меня и подумать о том, что я буду делать, чтобы идти к жизни своей мечты. Размышляла, писала, думала. Грусть и смятение больно сжимали сердце. И тогда я открыла сайт Лизы и сразу нашла именно эту статью!!! Прочла. Стало легче дышать, захотелось всех обнять и сказать: «Спасибо тебе, милая Лиза. Всё у нас получится! Мы вместе и мы будем идти, делать и менять эту неправильную статистику. В нашей реальности 10 из 10 женщин станут счастливыми. Спасибо всем за это Чудо!»
    Итак,
    Я оставляю в своей прежней жизни:
    -неправильный, изматывающий режим сна и халатное отношение к своему телу;
    — заедание проблем сладостями;
    — оправдания и откладывание ежедневных действий важных для моего развития;
    — работу на пределе сил и возможностей (в мужских энергиях);
    — отношения с родными по принципу «я должна», а не от избытка любви, радости и сил;
    — cравнение и обесценивание своих действий;
    В написанном мной на бумаге списке пунктов больше, но эти я считаю главными.

    В моей теперешней жизни Я:
    — забочусь о своем теле: полноценный сон; много воды, свежей зелени и овощей; ежедневные прогулки и утренние растяжки;
    — ежедневно молюсь и благодарю;
    — забочусь с любовью и благодарностью о своих родных и близких;
    — пишу ежедневно не менее 30 мин. (стихи, рассказы, письма поддержки, статьи);
    — слушаю свое сердце и тело, развиваю чувствование;
    — ищу тех, кто нуждается в помощи и помогаю: словами и делами;
    — учусь и общаюсь с думающими, сердечными, делающими людьми;
    — учусь мечтать свободно, эмоционально, не ограничивая себя.

    Вчера, слушая Лизу, Евгению, Екатерину и других я осознала, что для активных перемен в жизни мне очень не хватает поддерживающего и направляющего окружения. Спасибо Лизе и её команде за проделанную огромную работу, за теплоту и стремление делиться и за чудесное предложение. К огромному сожалению, именно сейчас из-за финансовых трудностей семьи я не смогу участвовать в курсе. Но я верю, что это обязательно случится! И буду об этом мечтать. Удачи всем. И пусть чудеса продолжаются!