Почему одни люди, осваивая новый навык, выходят на самый высокий уровень и становятся ведущими авторитетами, в то время как другие годами, а иногда десятилетиями не могут преодолеть одну вредную привычку?
В этой статье я разложила формирование привычки на 3 стадии. Точно такие же стадии проходит каждый человек в процессе развития своей профессиональной компетенции.
Соотнесите их с теми навыками, которыми вы стремитесь овладеть, чтобы определить, где вы находитесь сейчас и что вам может помочь закрепить их в будущем.
1 СТАДИЯ – ЗАВИСИМЫЙ НОВИЧОК
На этой стадии мы решаем, что мы хотим изменить в своей жизни или какой навык приобрести.
Даже «твердо» решив вставать рано, бегать по утрам и есть более полезную пищу, человек на первой стадии все еще крайне зависимым от своего ближайшего окружения.
Именно на начальной стадии формирования привычки невозможно действовать без поддержки. Поэтому существует такое огромное количество клубов, помогающих людям худеть и заниматься спортом, организаций, помогающих людям развивать навыки ораторского мастерства, сайтов и форумов, вдохновляющих людей на здоровый образ жизни и кружки по интересам.
Когда мы находимся на начальной стадии, мы еще очень слабы в нашем намерении внедрить в свою жизнь новый навык или изменить привычный образ жизни.
Именно поэтому большинство людей, находящихся в самом начале своего личностного развития, тратят (именно тратят, а не инвестируют!) очень много времени на уговоры своих родственников и друзей меняться вместе с ними.
Что делать?
Во-первых, отстать от близких и самому сформировать созидательное окружение.
Если вам сложно меняться даже при большом желании, несложно догадаться, что меняться при отсутствии желания вообще невозможно. Родственники и друзья начнут подтягиваться позже, но не на стадии вашего первичного запала. Мы чуть позже вернемся к тому, когда это произойдет.
Во-вторых, необходимо окружить себя людьми, которым уже легко дается то, что вы только еще мечтаете внедрить в свою жизнь. Поэтому так полезно включаться в тематические программы, с помощью которых вы получите компетентную помощь и дополнительный источник вдохновения. Желательно, чтобы они были платными. Вероятность успеха растет пропорционально стоимости вашей инвестиции. Чем дороже программа/индивидуальная работа с тренером, тем выше ваши шансы на успех.
В-третьих, для того, чтобы кардинально изменить жизнь, необходим massive action. Когда вы применяете этот принцип, в вас формируется необходимая энергия и драйв, которые помогают преодолевать привычное “гравитационное поле”.
Когда я начала переходить на более здоровый и активный образ жизни, я обеспечила себе и окружение, и вдохновение. Я записалась в клуб сыроедов, с которым 2 раза в месяц мы осваивали новые рецепты. Очень большую роль на 1 стадии играл клуб любителей активных приключений (походы, кэмпинг, скалолазание, сплавы). Я брала частные уроки по теннису и танцам, и групповые по йоге. Эйми, мой личный тренер в фитнес-клубе, стала со временем моей подругой.
Если бы в тот момент я попыталась убедить своих друзей в том, что они должны вместе со мной заниматься фитнесом, я потерпела бы фиаско. Вся энергия ушла бы вовне, когда она должна быть аккумулирована внутри и сначала использована для собственных изменений.
2 СТАДИЯ – НЕЗАВИСИМЫЙ
На 2 стадии привычки и новые навыки закрепляются, мы становимся более сильными, и наше окружение влияет на нас в значительно меньшей степени.
Мы уже сами спокойно встаем в 5 утра и делаем зарядку, не ожидая поддержки от родных.
Мы спокойно отказываемся от торта на большом празднике, не поддаваясь искушению.
В своем личностном росте мы делаем то, что считаем нужным, и нам уже практически не нужны ни дружеские пинки, ни вдохновение извне.
Мы открываем источник внутри себя, и он становится единственно необходимым для нашего прогресса.
Здесь может начаться трансформация и в отношениях. Если в начале интегрирования более здоровых привычек в мою жизнь мне было бессмысленно приобщать к этому друзей, то в процессе перехода с 1 на 2 стадию, произошло чудо.
Большинство встреч с друзьями, которые раньше формировались вокруг еды (рестораны, домашние ужины), сменились активным времяпрепровождением. Чаще всего это были выезды в парк, где мы ходили пешком, катались на роликовых коньках и на велосипедах. Если погода этого не позволяла, то мы посещали спортивные залы и говорили обо всем том, что обсуждают друзья за бокалом вина после работы, но теперь на беговой дорожке. Или мы начали вместе посещать йогу с последующим расслаблением в сауне.
На выходных мы начали более активно выезжать за город и делать многочасовые пешие прогулки.
Почему на этой стадии у вас появляется больше единомышленников? Я думаю, здесь есть некая метафизическая составляющая, при которой мы перестаем быть зависимыми и нуждающимися в силе воле другого человека – партнера, родственника, друга. Вместо того, чтобы требовать или просить у них эмпатии и поддержки, мы становимся для них источником силы и вдохновения. Наши близкие становятся нашими единомышленниками, когда они видят положительные результаты нашей работы над собой, но никак не на стадии «я теперь знаю как жить, и научу тебя».
3 СТАДИЯ – АВТОРИТЕТ
Если а) тема, которую вы освоили на 2 стадии становится для вас более, чем увлекательной, и вы начинаете знать о ней больше, чем обыватель и б) ваш опыт становится полезен и интересен не только вашему близкому кругу, вы становитесь авторитетом.
Например, если вы не просто употребляете здоровую пищу, но и начинаете глубоко изучать, какие продукты можно совмещать, а какие нельзя и почему, каким людям подходят те или иные спортивные упражнения, какие травы помогают при различных заболеваниях, то со временем к вам начинают обращаться как к эксперту по здоровому образу жизни.
Во время перехода с 2 на 3 стадию у нас развивается так много компетенции и личной силы, что они начинают притягивать других людей. Чаще всего, людей, находящиеся на 1 стадии в вашей теме.
Также на вас начинают обращать внимание лидеры вашей индустрии и приглашать вас к сотрудничеству. Вы выходите на уровень общения «авторитет с авторитетом», или «учитель с учеником».
Примеры людей на 3 стадии – Ирина Хакамада, читающая мастер-классы о самореализации. Лилия Осия – чемпионка мира по модельному фитнесу, предлагающая свою систему работы с телом.
Если на 1 стадии вам приходится уговаривать людей выслушать вас и приобщиться к вашим увлечениям, на 2 вы уже независимы от внешних влияний и начинаете понемногу влиять на свое окружение, то на 3 стадии люди начинают тянуться к вам, так как вы для них становитесь источником знаний и вдохновения. Вы становитесь тем, кто был нужен вам, когда вы были в начале своего пути.
ВСЕГДА НА ОДНОЙ ИЗ ТРЕХ СТАДИЙ
Самое интересное, что мы находимся на всех 3х стадиях в разных сферах жизни.
Например, я сейчас нахожусь на первой стадии в освоении фигурного катания. Поэтому мне крайне необходим тренер. Без заранее запланированных тренировок я бы уже спустя неделю перестала посещать каток.
В сфере здоровья я нахожусь на второй стадии. Так как эта тема мне не настолько интересна для изучения, как сферы бизнеса, личностного и профессионального развития, мне достаточно того, что я могу ежедневно делать осознанный самостоятельный выбор в питании и спорте. Я не подвержена отрицательному влиянию в этой сфере. А люди, которые с еще большим энтузиазмом занимаются своим здоровьем, доставляют мне огромное удовольствие в общении.
Кстати, поэтому в Апгрейде Здоровья я не выступаю в качестве авторитета по здоровому образу жизни, а лишь как тренер, который помогает каждому участнику следовать выбору, который он делает самостоятельно. Ну а чтобы этот выбор имел опору, я приглашаю в качестве гостей авторитетов, находящихся на 3 стадии в своем направлении.
А вот в нише обучения я уже нахожусь на третьей стадии, где я предлагаю свой опыт сферического развития, вдохновляя и помогая моим читателям и участникам курсов раскрывать их потенциал.
***
А сейчас я хочу услышать от вас: поделитесь в комментариях ниже, на какой стадии в каких сферах находитесь вы? В чем вы сейчас испытываете наибольшее количество препятствий и какого рода?
Если вы готовы сделать прорыв, вы можете прямо сейчас сформулировать декларацию в комментариях и начать идти к своей мечте!
