Глянцевые журналы декабря расскажут вам, что одеть на Новый год, как украсить дом, и предложат вам праздничное меню.
Я же сегодня хочу позаботиться о том, чтобы вы с одной стороны все успели к Новому году, а с другой, сумели сохранить спокойствие и гармонию во время подготовки к праздникам.
Воспользуйтесь этим чеклистом, чтобы свести на нет суету и качественно позаботиться не только о семье и о праздничном столе, но и о себе следующие 10 дней. Тогда вы получите максимальное удовольствие от самого веселого праздника в году. Ведь именно наше внутреннее состояние и эмоциональный настрой определяет все остальное нашей жизни.
За 10 дней
_____ С утра или перед сном массаж тела теплым маслом
Эта процедура в Аюрведе называется абхьянга и является основополагающей для очищения тела и эмоций. Идеально для этой процедуры подходит кунжутное или кокосовое масло. Нанесите на кожу и вотрите легкими движениями. Если у вас есть время, подержите масло на коже 5-10 минут. Если нет, то можно сразу после нанесения принять теплый душ. С утра эта процедура дает очень хороший, оптимистичный настрой на день. Вечером она в купе с массажем стоп дает очень глубокое расслабление и спокойный сон.
Подогреть масло очень просто – положите его в глубокую посуду, залейте горячей водой и дайте постоять минут десять.
____ Ежедневно 10-30 минут медитации
Если вам сложно медитировать, просто посидите в тишине. Даже 5-10 минут дадут огромный эффект для вашего эмоционального состояния. Во время медитации постарайтесь отстраниться от всех суетливых мыслей и просто побыть наедине с самой собой и вечностью.
____ Маска для волос (раз в 3 дня)
Вместе с Абхьангой, начните раз в два или три дня делать маску для волос. Вотрите масло в корни, а затем нанесите их на волосы. Подержите 2 часа или оставьте на ночь (в этом случае положите на подушку полотенце). В Аюрведе для этой процедуры есть специальные масла, с добавлением эфирных масел, которые не только укрепляют корни и сами волосы, но еще и дают целебный эффект. Но даже от классического репейного масла, продающегося во всех аптеках, будет огромный эффект, если нанести его щедро и подержать на волосах хотя бы несколько часов. Благодаря маслу ваша голова будет увлажнена, мысли на энергетическом уровне обновлены, а волосы после 2-3х процедур приобретут роскошный блеск.
____ По возможности перестать плотно ужинать
Вместо обычного ужина кушайте легкий салат с оливковым или подсолнечным маслом, фрукты, сухофрукты (с ними не перебарщивайте) или стакан теплого кефира.
Таким образом, вы сбросите килограмм, а возможно, и больше к праздникам, и на вас не только будет отлично смотреться ваш наряд, но и не будет страха поправиться во время застольев.
____ Создать новогодний плейлист
Музыка – одна из главных составляющих веселого праздника. Составьте свой плейлист заранее, чтобы 31 декабря у вас был список песен и для встречи гостей, и для танцев.
____ Купить подарки
Чем раньше тем лучше. Как говорят американцы, “enough said”.
За неделю
____ Сходить к парикмахеру
Один из самых больших поводов для стресса в предпраздничный период – дотянуть до последнего поход к парикмахеру. Никто не хочет 30 или даже 31 обзванивать все салоны города. Лучшие парикмахеры всегда бронируются заранее, поэтому, скорее всего, при таком раскладе вы нарветесь на непрофессионала. Посетите своего лучшего мастера заранее и у вас будет на одну заботу меньше.
____ Определиться с платьем, туфлями и макияжем
Не оставляйте создание праздничного образа на последний день. Наверняка, 30 и 31 числа у вас возникнет масса непредвиденных дел. Не хотелось бы, чтобы вам пришлось подшивать, стирать или гладить свой наряд в последнюю минуту. Нет, нам этого не надо!
____ Написать праздничный чеклист для своей семьи
Распределить все задачи по подготовке к празднику между близкими, чтобы 30 и 31 не взваливать все на себя, оказавшись супергероем. В ночь с 31 на 1 нам нужно быть полными радости и счастья, а не истощенными предновогодними подвигами.
____ Упаковать все подарки и положить под елку
Если вы не сделали этого раньше. 😉
За 3 дня
____ Навести порядок в доме и сделать все возможные приготовления
Например, почистить посуду для праздника, подготовить скатерть и т.д.
____ Послать поздравления по электронной почте и подписать открытки для вручения лично
Вот это точно не нужно откладывать до 31, чтобы в последнюю минуту между оливье и икрой, с только-что нанесенным маникюром на краешке стола выстраивать поток мыслей, бурлящих в голове после предпраздничного аперитива.
За 2 дня (29 декабря)
____ Баня/сауна/спа салон
Идеальный день, чтобы максимально расслабиться перед праздником. Все мы знаем, чем заканчиваются посиделки в бане 31 декабря, наблюдаем за этим уже почти 30 лет. Если бы самая известная история любви закончилась для героев хорошо, то можно было бы рискнуть с баней и 31-го, но опыт показывает, что лучше не надо.
За 1 день (30 декабря)
____ Сделать педикюр и маникюр
Если вы посещаете для этого салон, забронируйте время заранее и ни в коем случае не планируйте это действо на 31 (возвращаемся к непредвиденным событиям). Если вы делаете это дома, то тем более.
____ Повторить маску для волос
В день праздника (31 декабря)
____ Обязательно с утра или после обеда спорт, как минимум 1 час
Это может быть спорт зал, занятие йогой, динамичная прогулка в лесу, что угодно, лишь бы подвигаться. Главное, без переутомления. Фитнес зарядит вас бодростью на весь день и даст здоровый энергетический допинг для бурной ночи.
_____ В течение дня пейте настой из фенхеля, кумина и кориандра
Просто смешайте семечки этих растений в равных долях и либо заварите в термосе, либо 5 минут поварите на медленном огне и процедите через ситечко перед употреблением. Такой чай улучшает пищеварение и помогает усвоить пищу. Он является одним из самых ценных секретов здорового пищеварения, пришедших из Аюрведы. Я слышала, что в Индии после еды люди жуют зернышки фенхеля, чтобы пища быстрее усваивалась. Поэтому, если у вас нет времени на чай, то хотя бы пожуйте до и после застолья 5-7 семечек фенхеля.
____ Медитация, хотя бы 15 минут
Сегодня она будет вам нужна больше, чем когда-либо.
____ 15 минут размышления о своих планах на будущий год
Этот пункт для тех, кто еще не успел прописать свои желания и поставить ясные цели. Энергия праздника Нового года очень мощная, и если вы заранее будете знать, чего вы хотите от 2015 года, вы сможете использовать ее для «запуска» своей мечты.
Многие люди более тщательно планируют праздники и отпуска, чем собственную жизнь. Чтобы вы не оказались среди таких людей, я провела семинар «Как сделать следующий год лучшим годом вашей жизни?». Он будет в открытом доступе до конца воскресенья. Я очень надеюсь, что вы успеете его посмотреть, если еще не успели.
Распечатайте для себя этот список и используйте его во время праздников. Если вы нашли в нем ценность, дайте мне обратную связь в комментариях и кликните по социальным кнопкам ниже.
А хотите чеклист на период с 1 по 10 января для того, как максимально быстро восстановиться после праздников? Напишите также об этом в комментариях.
Ну и в заключение… этот список я писала, ориентируюясь на женщин. Но так как гугл аналитика мне говорит, что 30% моих читателей – мужчины, я не могу оставить вас без внимания.
Чеклист для мужчин-метросексуалов/дэнди:
____ Использовать список выше, только платье и туфли заменить на костюм, рубашку и ботинки.
Чеклист для брутальных мужчин:
____ Купить подарок любимой женщине и маме (все остальное они сделают за вас).
С наступающими!
