Апгрейд Фигуры

Марина Мочалкина

В процессе Апгрейда я получила очень много новой информации, которую старалась тут же применить на практике. Очень мотивировали отчеты участниц, хотя и читала по диагонали из-за отсутствия времени. Мои основные результаты: похудела на 4 кг, вес продолжает постепенно снижаться. До моего идеального веса, думаю, еще за пару месяцев доберусь. Внедрила новую привычку - прыжки утром до завтрака. Это непередаваемые ощущения, вместе с контрастным душем и масляным массажем они дают заряд бодрости на день. Конечно, утром бывает торопишься или лень накрывает, тогда я уговариваю себя "хотя бы минутку" попрыгать, а в процессе вхожу во вкус и получаю удовольствие. И еще я стала готовить себе здоровую еду. Не просто на пару или запеченную, а всякие вкусности. Мало того, я еще к этому процессу пристрастила девочек на работе, теперь мы делимся новыми освоенными рецептами и приносим на пробу свои "опытные образцы". Думаю, сейчас, когда начался Великий Пост, у меня не будет никаких проблем с разнообразным и полноценным питанием. А ежедневный массаж маслом уже начиная со второй недели практики сделал мою кожу нежной, как шелк. Ежедневная декларация дисциплинирует, и даже несмотря на то, что во второй половине апгрейда выкладывать отчеты у меня не было возможности, проставление галок и "плюсиков" в декларации и ведение дневника питания стало неотъемлемой частью распорядка дня. Думаю, дневник питания я еще на некоторое время оставлю в практике. А практику не есть после 19.00 можно оставить "на всю оставшуюся жизнь". Я довольна результатами и буду с удовольствием продолжать дальше внедрять здоровые привычки в мою жизнь!

МОСКВА, РОССИЯ

Меруерт Жунусбек

Лиза, огромное спасибо! Мой вес был 60 кг, стал 57. При этом я не прилагала огромных, неприятных мне усилий. Сам процесс шел в удовольствие. Самое главное, я стала осознанно подходить к питанию своему и всей семьи, полностью исключила белый хлеб, сдобные пирожные и печенья, белый сахар. Много ввела овощей, теперь ни один обед не обходится из свежего салата. И еще для меня открытием стало то, что можно быть стройной и красивой (как физически, так и духовно) все делая в удовольствие. Огромное спасибо за полезные знания, поддержку и вдохновляющий пример!

АСТАНА, КАЗАХСТАН

Юлия Стародынова

"Апгрейд Фигуры" - очень эффективный курс. Как-то незаметно для себя я осознала, что принимаю себя, свою уникальность, что процесс приобрел такую же важность, как и результат. А искушения уже вовсе не искушения, и я делаю осознанный выбор в пользу здорового образа жизни. Я поняла, что радость легкости, ясности и осознанности гораздо выше, чем сомнительное удовольствие от переедания. Безмерная благодарность Елизавете и ее команде!

ГЕРМАНИЯ

Галина Матевеева

Лиза, огромное спасибо за Апгрейд! Удивительно, но его старт совпал с моими жизненными целями на год, и я его приняла, как благословение... Моими самыми любимыми, очень-очень женскими фишками отсюда стали - визуализация, настройка, танец с утра, ежедневные удовольствия для тела. Спасибо за 10% хулиганства! Они позволяют чувствовать себя свободной от запретов. С помощью Апгрейда я решила свой вопрос по питанию: нашла свою философию в питании, которая греет меня и не дает сойти с пути. Спортом обычно занимаюсь, но программа позволила подойти осознанно к своим потребностям, и добавить в свою программу коррективы-дополнения. Также спасибо огромное за идею Декларации! Она очень организовывает и не дает забыть план действий, закладывая привычки. Сейчас готовлю Декларацию на большом листе, которую повешу на видном месте! Апгрейд закончился, но я его начинаю снова для закрепления привычек.

КИЕВ, УКРАИНА

Мария Колесова-Гомаа

Это был потрясающий месяц Здоровья, Красоты, Лёгкости и Любви! Необходимость вести дневник питания - суперинструмент, действительно адекватно отражающий реальность твоего рациона. Он даёт возможность задуматься, насколько мой организм нуждается во всей этой привлекательной, но чрезвычайной вредной еде. Когда ты читаешь дневник своего питания, ты смотришь на себя без какого-либо идеально мерцающего make up и подтянутого живота. Знания, которые были представлены настолько детально и доступно, обогащают и несут вещественный вклад в наше будущее. Это так здорово, что инструменты настолько элементарны и просты, что они не требуют запоминания - всё просто и логично. Радостно, что мы все можем применять и использовать их в дальнейшем и привлекать наших родных. Огромнейшее спасибо всем участницам! Вы давали силы! Показывали пример! Были сами собой и делились своими трудностями и успехами! Ваши примеры и замечания, вопросы и комментария не дали мне свернуть с пути! Спасибо за искренность и отдачу! Буду безумно скучать! И у меня есть, к чему стремиться! Благодаря вам!

НЬЮ ДЖЕРСИ, США

Елена Бычковская

Участие в Апгрейде Фигуры дало мне понять, что нужно любить себя, а не только изнурять всякими сомнениями. Спасибо огромное, Елизавета. Я каждый раз наполняюсь энергией и жаждой хорошей жизни на ваших курсах! Для меня это очень важно.

НОРТ-БЕРГЕН, США

Раса Жанибекова

Благодаря курсу "Апгрейд фигуры" я получила ценные ключи для улучшения качества моей жизни. Елизавета помогла создать базу, отправную точку и желание идти только вперёд , развиваться во всех направлениях! Я от всей души благодарю Елизавету, её команду и всех участниц!

ЛОНДОН, ВЕЛИКОБРИТАНИЯ

Екатерина Евтихевич

Программа замечательная по полезности и применимости информации для участников. Реально увидеть настоящие изменения в себе и радоваться своим результатам, если следовать Декларации. Елизавета как обычно дает очень много новой, современной и своевременной интересной информации. Большая ценность в том, что это все опробовано на себе, именно с практической точки зрения. А еще очень радостно и приятно каждое утро получать свежий здоровый утренний допинг! Спасибо команде Елизаветы за своевременность рассылки, за разные способы получения информации, за комфортность участия! Спасибо, что постоянно развиваетесь и этим вдохновляете нас!

МИНСК, БЕЛАРУСЬ

Анна Юнг

Каждый день Апгрейда привносил очень много радости в мою жизнь - я узнавала что-то новое, получала мотивацию и поддержку, ответы на интересующие меня вопросы, ценные советы по питанию и тренировке тела, психологическому настрою и очень-очень много всего! Не задумываясь порекомендовала бы пройти данный курс любому человеку, потому что каждый сможет найти для себя ценную информацию, обогатив себя и окружающий мир! Дорогая Елизавета, спасибо Вам за обратную связь и создание возможности работать в команде!

ВИТТЛИХ, ГЕРМАНИЯ

Лейла Суета

Апгрейд Фигуры мне помог все разложить по полочкам в моей голове и в моем режиме дня. Хоть это только начало, но как у нас в Литве говорят: "Начало - это уже половина работы". Я поняла, что это образ жизни, а не программа на месяц. В моем окружении это делать нелегко, почти нет поддержки, но в компании Апгрейдовцев-розовых фламинго с каждым шагом все проходило все легче и легче. Когда что-то не получалось, я сначала корила себя, но потом, осознав, что это (когда бывают срывы и ошибки) часть процесса (главное быть честным с собой), стало внутри спокойнее, и необходимо просто идти вперед, делать, делать, пока все получиться. Очень помогало чувство, что ты идешь вперед не одна, что все идем вместе, что все делаться своими достижениями, состояниями, падениями и взлетами. Особенно было прекрасно, что Елизавета тоже писала отчеты, чувствовалось такое единение всей команды. Это просто прекрасно! Спасибо Вам Всем огромное. Я многое стала делать более осознанно (питание, физические упражнения, уделять больше времени наслаждаясь своим телом, и кстати - это подпитывало удовольствием и мой мозг), потому лучше стала понимать взаимосвязь причин и следствий, в голове постоянно прибывает мысль: "То, что я делаю сейчас - это будет результатом у меня-будущей". Когда я выполняю действия по декларации, тогда мое тело и мозг ощущают, что с каждым действием, движением повышается качество моей жизни, так маленькими шагами я приближаюсь к новой версии себя. Нереальное ощущение! Спасибо! После других апгрейдов, я держалась долго, но как-то соскочила с волны ... Этот Апгрейд снова вернул меня на волну новых ощущений, приключений, новых открытий себя и окружающего мира. Не буду лгать, это было не всегда легко, но знаю одно - это прекрасно! :)

КЛАЙПЕДА, ЛИТВА

Мария Розум

Программа "Апгрейд Фигуры" очень полезна тем, кто хочет внедрить новые здоровые привычки, кто хочет их закрепить. Очень много полезной информации о правильном и здоровом питании, о важности физической активности, о том, что все эти факторы влияют на наше общее самочувствие, на работоспособность и эффективность. Так как я уже достаточно давно с Елизаветой и прошла уже несколько программ, многую информацию я уже знала, но, несмотря на это, все равно полезно повторить и применить то, что уже знаешь. Плюс группа поддержки в виде всех участников.

БРЮССЕЛЬ, БЕЛЬГИЯ

Оксана Шишкова

"Апгрейд Фигуры" – это то, что нужно всем женщинам для, чтобы понять, как и зачем им оставаться здоровыми, красивыми и конкурентоспособными! Это не просто учебный курс, это наглядное пособие, как и почему нужно ценить, беречь и лелеять свое здоровье и хорошее самочувствие. Бесконечно благодарю Елизавету и ее команду за то, что открыли мне новый мир возможностей женской красоты!

САХАЛИНСК, РОССИЯ

Наталия Катюкова

Лиза, спасибо! Апгрейд Фигуры - отличный курс с большим количеством ценной информации. Мне нравится, что ты очень мягко, но твёрдо направляешь в нужном направлении. Полезные привычки закрепляются. А главное, есть желание дальнейшего развития и улучшения качества жизни. Будем работать!

НЬЮ-ЙОРК, США

Яна Лобанова

Апгрейд Фигуры стал для меня курсом по моделированию мышления о здоровом питании, особенностях организма и видах физической нагрузки, дополненный психологической настройкой на стройность. Прослушивание Настройки реально помогает, возвращает утром и вечером тебя к твоей стройности. Для меня это следующий этап в моем развитии и следующий кирпичик к моему совершенству. Благодарю, Елизавета, за время, за знание, за опыт, которым Вы с нами делитесь.

УЛЬЯНОВСК, РОССИЯ

Елена Бэкк

Я на самом деле очень рада, что приняла участие в Апгрейде Фигуры! Я подучилась самодисциплине, почерпнула много полезной информации для себя, поняла, что я, в принципе, могу вставать рано, делать зарядку и заниматься ежедневно спортом, делать отчеты для себя и планировать день на завтра, что время на это всегда можно найти, я закрепила новые полезные привычки, чему я очень рада. Ведь повлияло на мое настроение в позитивном направлении. За что, собственно, я и благодарю вас от всего сердца!

СИЛЬКЕБОРГ, ДАНИЯ

Ольга Титоренко

30 дней "Апгрейда фигуры" пролетели, как один миг, так не хочется расставаться! Ежедневные содержательные посты от Елизаветы и поддержка участниц натолкнули меня на действия и заботу о своем здоровье и теле. Как результат, я получаю больше энергии и удовлетворения собой.

НОВОСИБИРСК, РОССИЯ

Анна Ишуткина

Я давно не получала такого удовольствия даже от отчетности. И упражнения, и пендели, и дни юмора, и мотивирующие, и вдохновляющие видео, и строгость в сочетании с мягкостью — всё в меру. Простые и понятные практики дают чувство парения и наполненности внутренней батарейки. Уже в первый день прохождения программы я почувствовала необыкновенную вовлеченность в процесс и даже крылья за спиной, я бы сказала. :) Я даже не поняла, как 21 день пролетел на одном дыхании. В разы улучшить своё состояние можно на первый взгляд обыденными вещами. Когда они закрепляются, как привычки, есть шанс подкорректировать и вводить новые действия. Программа индивидуальна. Елизавета выступает как проводник и вдохновительница, остальное дело за человеком.

БЕЛОВО, РОССИЯ

Елена Дорожкина

За время Апгрейда очень многое изменилось в моей жизни: "практика благодарности" дала мне спокойствие и наслаждение жизнью такой, какая она есть, "3 классных момента дня" позволили мне фокусироваться на приятных моментах дня, а не зацикливаться на плохом, задания по "социальным связям" позволило мне встретиться (а с некоторыми ещё предстоит встретися) с друзьми, с кем давно не общалась и постепенно теряем связь (это так круто, столько позитивной энергии!). Инструменты Апгрейда позволили мне увеличить мое счастье в сотни раз, и, конечно же, выполнение Декларации позволило мне обрести спокойствие, наслаждение, осмысленность, вовлеченность.

РОССИЯ

Оксана Бельтикова

Жаль расставаться, но одновременно присутствует и радость встречи. Новые Апгрейды и встречи со старыми друзьями в будущем! На площадке создана удивительная атмосфера общности и личного пространства одновременно. Елизавета, как добрая фея, взмахнувшая 21 раз волшебной палочкой! Теперь я перешла на следующий этап жизни. Великолепное ощущение наполнения остается после этого курса.

МОСКВА, РОССИЯ

Дана Малешова

Всё изменилось кардинально. За время прохождения Апгрейда Эмоций я решила расширить свой близкий круг, стала эффективнее распределять время, проработала одну тяжёлую ситуацию (последние 2 на очереди :), стала гармоничнее, спокойнее и счастливее.

КАЛИНИНГРАД, РОССИЯ

Лариса Мезенцева

За время "Апгрейда" я поняла, что человеку под силу изменить свой образ жизни, если есть сильная мотивация (именно для себя) и понимание, что чудес без усилий не бывает.
Стало больше энергии и ЖЕЛАНИЯ менять свои привычки со знака "-" на знак "+". Убрала из жизни растворимый кофе, вредные сладости, еду на ходу без удовольствия. Стала больше успевать и питаться правильно. И ощущаю себя молодой и красивой (несмотря на возраст). Даже стала говорить себе: "Да мне же ВСЕГО 50 лет!!!". А еще стала от Вселенной получать подарки!
БлагоДарю вас, Елизавета и Команда, за то большое и светлое дело, которое вы делаете с такой ЛЮБОВЬЮ к людям!

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, РОССИЯ

Татьяна Вайло

Сложно выделить что-то одно. Много позитивных перемен. Изменились взгляды на некоторые вещи. Наверное, лучшее, что я почувствовала во время апгрейда, это то, что моя жизнь в моих руках и зависит она от меня, от того что я делаю, а не от обстоятельств.
Во всех ситуациях можно найти положительную сторону! Я очень рада, что у меня прошла боль в спине, очень рада, что мы теперь вдвоем с мамой занимаемся регулярно спортом и вместе перешли на правильную пищу. И многое-многое другое!

Четверухина Светлана

Самое лучшее, что произошло со мной во время "Апгрейда Здоровья", - это то, что я начала действительно делать то, что запланировала, а не откладывать дела на завтрашний день.
Я научилась чувствовать свое тело, у меня появилось больше энергии и веры в себя. Я поняла, что нет преград для саморазвития и самосовершенствования. Что всегда можно найти время для своего здоровья. И я уверена в своих силах!

Юлия Шкреба

Я очень давно хотела заниматься спортом, но все откладывала. За эти 45 дней я полюбила фитнес, и сбылась моя маленькая мечта - с помощью спорта и правильного питания я похудела на 6 кг.)) Спасибо!

КРАКОВ, ПОЛЬША

Пименова Елена

1. Ощущение контроля над своим временем - ранний подъем сильно удлинил день, появилось время для себя, любимой.

2. Научилась чувствовать свое тело, прислушиваться к его потребностям. Раньше я его просто использовала и не ценила (((

3. Чудо благодарности - насколько этот процесс очищает, гармонизирует, делает мягче и щедрее. СПАСИБО!

Финиш "Апгрейда" — это промежуточный итог, когда можно оглянуться назад и похвалить себя за достигнутые результаты. Мы - молодцы, что прошли этот путь! Я стала лучше себя чувствовать, начала слышать свое тело, стала спокойнее и мягче, мои новые привычки мне нравятся, сроднились со мной, и есть огромное желание продолжать самосовершенствование.

Елена Авдеева

Самое лучшее, на мой взгляд, - это выработка устойчивой привычки, неважно какой. Просто необходимость делать что-то каждый день. Раньше меня хватало дней на 5, максимум на неделю. Сейчас я уверена, что, составив для себя новую декларацию, я с большей долей вероятности доведу ее до конца.
Еще один положительный момент - это то, что я действительно по совету Елизаветы начала делать все с наслаждением - это самый главный критерий закрепления полезной привычки.
Ну и кроме того, именно сейчас я почувствовала вкус к жизни, стараюсь каждый день испытывать положительные эмоции. Я получила очень большую порцию вдохновения и от тренера, и от участников.
Очень рада, что наша связь не прекращается, и мы продолжим общаться в рамках группы на Фейсбук и, я уверена, в рамках новых еще более продвигающих программ системы сферического развития. Ура!

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, РОССИЯ

Ольга Вотинова

Самое лучшее - результаты превзошли все мои ожидания. Моей основной целью было увеличение энергии, подвижности, хорошего самочувствия. А получила еще массу всего интересного и неожиданного. Например, постройнела на 5 кг. :-)
Все получилось, Лиза. И в моей жизни действительно произошел АПГРЕЙД.
Впервые мне удалось сделать то, чего никогда раньше не получалось. Я помню дни, когда безуспешно плутала в дебрях информации, пробовала то, другое и бросала, даже не успев толком начать.
Участие в "Апгрейде Здоровья" открыло новый взгляд на многие вещи и рассеяло "туман". До сих пор не верится, если честно. :-) Новая Я — ну что ж, поздравляю с преображением! Ура!

ПЕРМЬ, РОССИЯ

Виктория Винникова

Елизавета! Умница Вы наша! Своей программой "Апгрейд здоровья" Вы создали не просто шедевр! Вы сумели воплотить свою задумку в жизнь!
Все мы в какой-то момент почувствовали себя великолепным оркестром! Каждый из нас мог почувствовать себя и первой скрипкой, и пронзительной виолончелью! Иногда кому-то приходилось брать на себя партию духовых, а кто-то вел мелодию трогательной флейты.
Каждому из нас была предоставлена возможность сыграть свою удивительную мелодию в прекрасной симфонии, под руководством удивительного дирижера!
Вы - великий мастер, и мы все, все участники, благодарим Вас и благоговеем перед Вашим уникальным талантом!
Вы позволили нам почувствовать многие неизведанные тональности и сыграть мелодию своей души!
Вы пробудили в каждом из нас великого творца своей судьбы! И теперь мы все уже будем сами играть на струнах своей души, перебирая "вариации на тему", и создавая новые, потрясающие по вкусу и наполнению, композиции. Наполняя Вселенную прекрасными вибрациями своих тончайших и удивительных инструментов, почувствовать и настроить которые, помогли нам Вы своей замечательной программой "Апгрейд Здоровья"!

Иван Петренко

Самое ценное, на мой взгляд, - это то, что в результате "Апгрейда Здоровья" стало больше энергии, появилось в жизни больше позитива, я стал спокойнее, увереннее в себе, в своих силах. Теперь я знаю, что в жизни можно добиться всего, чего пожелаешь. Я это знал и раньше, но только теоретически. Сейчас я убедился в этом на личном опыте и опыте других участников "Апгрейда".

П. ХОЛОПЕНИЧИ, БЕЛАРУСЬ

Ирина Друнгилене

Когда, в августе я приняла решение принять участие в Апгрейде, я только видела прекрасный образ Елизаветы, чувствовала, что она хороший тренер. Душевный подъем, который я ощутила, дал мне силы и возможность, сдвинуть себя с привычной колеи. И я отправилась в это путешествие, которое оказалось прекрасным.
Мне действительно нужна была помощь и поддержка, чтобы я обратила на себя внимание. Тело ныло и просило ухода и активного внимания.
Какими важными стали для меня самые простые шаги. Улыбка с утра. Вода-вода с утра и до вечера. Внимательное отношение к тому, что и когда ем. А живительные прогулки - так просто, даже смешно сейчас, чего раньше ждала? Все просто - делаю шаг, и еще шаг и еще… навстречу себе, здоровой и счастливой. Продолжение следует. Ура! Успеха мне и всем!

Лейла Суета

"Апгрейд Эффективности" дал мне прилив энергии и азарт не останавливаться, не зависать на неудачах, а пробовать, стараться и добиваться. Состояние здоровья значительно улучшилось благодаря Часу Настройки и Часу Подзарядки, режиму дня и питания. Появилось больше осознанности и чувство, что не плохие привычки и привязанности управляют мной, а я сама управляю своим телом и мыслями. :) Это просто отличное начало, прекрасный старт :)
Апгрейд - прекрасная стартовая площадка, если вы хотите начать улучшать свою жизнь и начать движение к жизни своей мечты, к своему идеальному дню. Главное - быть честным с собой и стараться, делать точечные усилия, baby steps несмотря ни на что. Тогда все получится и появится незабываемое чувство наслаждения от достигнутого результата, прогресса и самого процесса.

КЛАЙПЕДА, ЛИТВА

Margarita Sundal

"Апгрейд Эффективности" удивительным образом совпал с периодом преобразований в области эффективности на работе и дал мне некоторые идеи. Начала новый проект дома, на который не хватало времени и смелости. Сейчас он в развитии и даже завершении. Спасибо Елизавете за те положительные изменения, которые произошли и продолжают происходить со мной! Спасибо всем участникам Апгрейда за их замечательные вопросы и комментарии!
Я с легкостью пережила изменения на работе, которые ранее могла бы вывести меня из эмоционального равновесия и негативно повлиять на мою уверенность в себе. Я чувствую ежедневный прилив энергии, и это в самое темное время года в северной стране Норвегии! (Раньше в декабре хватало сил добраться вечером до дивана и начать поедать фрукты в больших количествах). Я сдвинула с места долгожданный проект!!
Предлагаю не раздумывать, а начать, быть последовательным, применять на практике, брать от Курса то, что подходит лично Вам, может быть, методом проб и ошибок! Дерзайте!

НОРВЕГИЯ

Светлана Добряк

Что мне дал "Апгрейд Эффективности"? Трансформацию мыслей в конкретные действия. Эти действия принесли в мою жизнь позитивную энергию потрясающей силы. Я носила идею в своей голове уже 18 месяцев. И только благодаря АЭФ я создала свой мастер-класс, разработала программы тренинга и коучинга. Нашла единомышленников, которые помогают мне собрать тестовую группу для коучинга. Работаю над созданием сайта. Написала 2 статьи. Регулярно размещаю посты в соц.сети. Ежедневно встаю в 5 утра, делаю зарядку, пью 4-5 литров воды. Легко справляюсь с нелюбимыми или трудными и не знакомыми задачами. И самое главное, я знаю точно, зачем мне дан каждый день моей жизни.
Если Вы думаете и сомневаетесь, то топчетесь на месте. Не теряйте время! Оно абсолютно невосполнимый ресурс. Скажу образно: "Не живите на перроне. Садитесь в поезд и начинайте свое путешествие. "Апгрейд Эффективности" - это правила для пассажиров, которые решили самостоятельно путешествовать и сели в поезд. Будете следовать правилам-рекомендациям, и ваш путешествие начнется. Не бойтесь неизвестности. У поезда ведь название "Моя счастливая, наполненная смыслом и любовью жизнь". Успехов Вам в принятии решения.

ОМСК, РОССИЯ

Оксана Козакова

Я, наверное, словами в полной мере не смогу выразить свою благодарность за Ваше влияние на меня и мою жизнь.
Многие желающие что-то поменять в своей жизни ("не пойму что" и "не знаю как") пытаются сделать это самостоятельно. Где-то что-то почитал, потом вроде что-то стоящее скачал, потом что-то посоветовали, бесплатный тренинг нашел в Интернете... Я поняла сейчас – все это не то ключевое, что поможет на все 100%.
Я долго подсознательно искала, "знакомилась" с разными коучами в Интернете. Счастлива, что "встретила" Вас, поняла Вы "мой человек".
Буквально за несколько недель я многое изменила в себе и в жизни своей семьи: вынырнула из депрессии, кардинально поменяла режим, по-другому увидела и стала чувствовать жизнь вокруг. Теперь с удовольствием и вдохновением живу и работаю. Моя семья очень довольна.

АРСЕНЬЕВ, РОССИЯ