30-day Challenge: Day 27

Приветствую вас!

Один из моих любимых источников энергии и вдохновения – музыка.

Сегодня я хочу поделиться с вами композициями, которые меня заряжают последнее время. Используйте их, когда вам нужно сделать прорыв или получить энергетический допинг. :)

- ВАША ДЕКЛАРАЦИЯ

- ДЕНЬ 26

- ДЕНЬ 28

 

 


237 êîììåíòàðèåâ: 30-day Challenge: Day 27

    • Доброе утро!
      Мой 27й день (06/02/13). Были выполнены все пункты декларации, ура! :)

  1. Тамаша говорит:
  2. Антон говорит:
    • Я и не заметил, как уже почти месяц пролетел:) А моя жизнь изменилась к лучшему и продолжает меняться.

  3. Елена говорит:
    • Здравствуйте.
      Во вторник вечером нарушила обещание не есть после 18.00.
      В среду не встала в 5.00.
      Все объяснения и описание причин считаю оправданиями.
      Оглядываясь назад, могу сказать, что могла бы выполнить немного поднапрягшись, но поленилась. И плоды моей лени вовсе не доставили мне никакого удовольствия.
      Могу похвастать лишь этим осознанием.
      Официально скатываюсь в 1 день. Да будет он сегодня. :)
      Желаю всем успеха и безжалостности к себе на пути к цели. :)

  4. Тамара говорит:
    • День 27:
      Встала в 7-00, легла в 22-25, сериалы на русском не смотрела.

  5. Александр говорит:
    • Всем привет))) всё сегодня выполнил, одно, но, что контр.душ днем принял, а не с утра))) зарядка обязательно, занимался саморазвитием))) доволен всем,энергии хватает на весь день!!! буду улучшать качество Энергии с каждым днем!!! Благодарен за успех и свою дисциплину!!!

  6. Светлана говорит:
    • Всем привет! Спасибо за клёвые песенки, Елизавета))
      у меня все в норме, челенджи все исполняю.

  7. Gatto говорит:
    • 27-й день:
      выполняю все свои декларации и даже сверх того.
      Спасибо за замечательную музыку:)

  8. Екатерина говорит:
    • Доброго времени суток!))
      Спасибо за видео, потрясающая энергетика музыки!)))
      Свои декларации выполнила, зарядка с утра и ограничение соц.сетей!

      Всем успехов и хорошего настроения!)))

  9. Надежда говорит:
    • Все настолько выполняемо, что даже сама удивляюсь самой себе!!! все просо круто!!!

  10. Ира говорит:
    • Всем Добрый вечер!
      27 день:встала в 4.30(раньше на пол часа чем обычно)состояние отличное. Пункты с 1 по 7 выполнила.День прошёл удачно, все дела сделала.
      Начали работать аффирмации и медитации, происходят удивительные вещи и совпадения, начала предвидеть, что будет.
      Всем Удачи!Благодарю Елизавету за челлендж.

  11. Вероника говорит:
    • Встала в 6. Утром зарядка, весь день была полна энергией. Сотрудники в 18:00 уже ходили зевали, а я наоборот могла переделать еще кучу работы, которая мне приносит удовольствие. Ужин до 19:00. Легла в 23:00. Меняюсь..

  12. Иван говорит:
    • 27 день прошёл по плану. Всё выполнено.

  13. Ирина говорит:
    • Вечер добрый!
      Всё выполняю, очень собой довольна и удивляюсь тому, что могу делать на много больше, чем раньше и меньше устаю))

  14. Петър говорит:
    • День 27
      Здравствуйте! Сегодня по декларации все выполнено.
      Всем удачи! Елизавета, Вы МОЛОДЕЦ, СПАСИБО!

  15. Екатерина говорит:
    • Давно не писала, казалось, сообщить нечего нового; но чувство пребывания «на посту» сохраняется.
      Ни разу за все время не погрешила против своей положительной установки с маленькой гимнастикой, и теперь, похоже, не надо себя заставлять, катится, как по рельсам, и это приятно, и сам факт и гимнастика!
      Второе — отказ от интернета больше 30 минут с завидной регулярностью не выполняю. Здесь я видимо слишком много на себя взяла,прокол.
      Контрастный душ привыкла делать по утрам (идет бонусом без плана!)

  16. Elena Lena говорит:
  17. Ассоль говорит:
    • день 27.
      Сегодня дневник вела, только поужинала позже обычного, т.к. была занята. Начинаю вставать раньше и ложиться раньше. Кстати, спасибо за классную музыку!

  18. Алина Уварова говорит:
    • «Око возррождения» — делаю.
      Спать до 12 — тоже.

    • Я в восторге от самой себя.Выполняю ежедневный челендж и не собираюсь бросать его вдальнейшем.Мне это нравится,и я буду стараться внедрять больше пунктов

    • 27 ДЕНЬ. Все по плану. ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ ВСЕМ!

  19. Надежда говорит:
    • Все, кроме не есть после 19, выполнила. А ведь могла бы выполнить все.((( Это же так элементарно: не есть.Стыдно. Завтра исправлюсь.

  20. Алина Сулима говорит:
    • У меня сегодня все получилось, слежу за собой и выполняю все пункты.

  21. Ия Свами говорит:
    • Лиза, спасибо за музыку! )))
      Я сегодня сдала тест на отлично в институте фотографии! Так что все остальное не так уж важно ))))

  22. Татьяна говорит:
    • Сегодня день был загружен работой, которую надо было срочно закончить. Ложусь спать очень поздно, спорт — не выполнила, а с кофе полный порядок — 1 чашка с утра. Завтра все вернется на круги своя, обещаю!

  23. Юлия говорит:
    • День 27

      Лиза, музыка потрясающе заряжает! Спасибо вам огромное, что делитесь с нами!
      Мой план на сегодня выполнен. Я за этот месяц чеденджа похудела на 1,5 кг, чувствую себя великолепно!

  24. Карлыгаш говорит:
    • Всем здравствуйте!
      Елизавета, спасибо за музыку. Смогла послушать только 1 клип, другие не открываются.
      27 день!
      все на сегодня выполнено.

  25. Николай говорит:
    • Здравствуйте, Друзья! 27-й день провел хорошо. Намеченное выполнил на 4-ку. К вечеру мощная очистительная реакция,- результат сыроедения. Желаю Всем Здоровья, Радости, Роста, Любви и Счастья!!!

  26. Даша говорит:
    • Елизавета, спасибо за музыку! Она прекрасна ) Действительно, заряжает и создает отличное настроение!
      27-

  27. Даша говорит:
    • Елизавета, спасибо за музыку! Действительно, заряжает и создает отличное настроение!
      27-й день прошел отлично! Учусь делиться позитивной энергией. Написала два вдохновляющих письма для своих друзей, уж не знаю — подействует на них или нет, но на меня точно подействовало )))

  28. Vanesa говорит:
    • День #27 — 02.07.2012
      ПЕРЕСТАТЬ: бояться будущего и тормозить прошлым. — 100%
      ВНЕДРИТЬ: продуктивный час после пробуждения. — 100%

  29. Нелли говорит:
    • День 27
      Отклонений от выполнения декларации нет =) Стараюсь ее максимально расширить, в пределах своих сегодняшних возможностей. Как только подмечаю то, что может меня изменить в лучшую сторону — беру на заметку и старюсь внедрить! Таким образом, заполнила свою таблицу сферического развития =)

      Благодарю за статью про мотивацию и заряжающие ролики =)! А также не перестаю благодарить за 30-day Challenge, это сильный инструмент для изменения себя! Я верю, что мои внедренные привычки останутся и после этих 30 дней.. Как я уже писала в предыдущих днях — я стала легкой и энергичной, и не хочу останавливаться на достигнутом, хочу продолжать свое самосовершенствование =) Самосовершенствование — главное в жизни =)
      С детства моим любимым фильмом был — х/ф «Мэри Поппинс, до свидания». Как известно, главной героиней была — Леди Совершенство. Мне есть куда стремиться =)

    • Все идет по плану. Я еще внедрила курс массажа себе и решила каждый день выделять немного времени для распевки. Захотелось по больше уделить внимания музыке. Ведь она для меня так же источник вдохновения. Я даже стоит на 1 месте. У меня в детстве, когда была температура и я заболевала, я начинала петь. И мне становилось лучше))))

  30. Julia говорит:
    • Лиза, спасибо за статью о мотивации. Декларацию выполнила.

    • Добрый вечер! Декларация на сегодня выполнена! Музыка — очень отличный заряд! Благодарю!

  31. Ирина говорит:
    • спорт -перевыполнила, английский — недовыполнила. С едой не сдержалась. Зато есть к чему стремиться)))

  32. Наташа говорит:
    • Все выполнено, надеюсь и через 3 дня привычка останется Высыпаешься, даже цвет лица меняется.

  33. Yulia говорит:
    • День 27. Вчера.

      1. Встала в 9 00.
      2. Сериалы не смотрела.
      3. В качестве нагрузки: 10 мин на дорожке, упражнения с гантелями, на ноги, пресс, стречинг, йога, релаксация (45 мин).

      Кстати, вот по поводу Адель согласна. Открытие для меня конца прошлого года. Правда, тексты у нее очень уж грустные какие-то.

  34. Олька говорит:
  35. Юлия говорит:
    • День 27!) День не очень задался — энергии совсем не было!(Но встала утром, поехала на тренировку, там правда как рахит (простите) ползала, но не отступила!))Зарядка сделана, опозданий не было, не переедала, но после 7 покушала — чувствую дискомфорт(((

  36. Елена_ говорит:
    • 27 день
      Контрастный душ, два с половиной часа в спортзале.
      Целый день очень насыщенный, даже слишком.
      После семи вечера не ела. Слушала нужную мне аудиокнигу по саморазвитию.
      Вернулись после концерта очень поздно. В итоге, чтобы не уснуть далеко за полночь, отказалась от массажа. Уснула где-то в 12.30 ночи.

      Елизавета, Вам доброго здоровья!

  37. Татьяна говорит:
    • 27 день(вчера).Проспала!!!Но всё остальное выполнила.Песни заряжают.Спасибо!

  38. Лариса говорит:
    • Здравствуйте!Всем доброго времени суток!
      Елизавета,огромное спасибо за то,что вы делаете)))
      Спасибо за видео! Jagger действует нам меня как зарядное устройство! Обожаю эту песню!
      Свой челендж я выполняю! Кроме того, сегодня первый лунный день Нового года — года Водяной чёрной змеи,а это значит,что сегодня самое подходящее время для планирования на год. Что я и сделала утром после гимнастики и контрастного душа!
      Очень много полезного сделала за день,был период усталости,дала себе возможность отдохнуть, жаль только,что на свежем воздухе была очень мало…Завтра наверстаю)))
      Свой челендж я собираюсь продолжать и дальше,добавлять новые пункты и развиваться!
      Успехов всем!!!

  39. Олька говорит:
  40. Артур говорит:
    • Для меня 27-й день выпал на воскресенье. Накануне пришлось побывать на 2-х приглашениях к застолью. И, если на первом практически продержался без алкоголя и переедания, то 2-е искушение прошел не совсем удачно. Но, выводы сделаны, учту на будущее. Назло всем, пробежку и зарядку на спортплощадке проделал по полной, проснулся в 6-30 – как для выходного у меня рекорд ;)

    • День 27-й, 07/02, четверг.
      Догоняю отчётность по памяти…

      1. Делать важные дела, контролировать дедлайны.

      На работе не работалось, дома ничего тоже не получалось.
      Пытался вебинар посмотреть — дети не дали, с женой по телефону поругались.
      Дедлайнов вроде не было, а ощущения поганые.

      2. Не сидеть ночью за компьютером без критической необходимости.

      Настолько выдохся, что не дождался жену, уснул в районе 24:00.
      Надо восстанавливать хотя бы подобие графика.

  41. Юлия говорит:
    • Я еще здесь. Выходные опять выбили из колеи, но я не сдаюсь.

  42. Любовь говорит:
  43. Виктория говорит:
  44. Татьяна говорит:
    • 27 День!
      Подъем в 5.20 вместо 6.30. Необходимо было успеть на автобус) Возвращалась домой от гостей.
      Физические упражнения пропустила.
      2 чашки кофе.
      Ежедневник без записей.
      *подъем в 5 утра не был так страшен, чувствовала себя очень хорошо на протяжении дня.

  45. Сергей говорит:
    • Доброго время суток)
      немного приболел-поэтому не стал принимать контрастный душ.
      Зарядка всегда)Сегодня все запланированное сделал)Рад за себя!!)
      Всем дальнейших успехов!

  46. Сергей говорит:
  47. Татьяна говорит:
    • 27-й день! Понемногу все двигается. В общем иду вперед, но уже кажется, что слишком маленькими шагами! Стоит убыстрить темп развития!

  48. Юлия говорит:
    • Перенесла еще полчаса активности на утро. Очень удобно!
      Сама себе удивляюсь: я смогла делать зарядку в течение трех недель, без перерывов на выходные и праздники.
      Кажется, я становлюсь целеустремленным человеком.

  49. Елена говорит:
    • День 27.
      Всё выполнила! Оказалось и в выходные можно вставать рано))).

  50. Андрей говорит:
    • 27 день.

      Всё получается как запланированно…двигаюсь дальше…

  51. Уммабдурахман говорит:
    • Не встала в 6:00, встала в 7 : 30. Позанималась корейским во время очереди,пью воду, сейчас собираюсь заниматься английским.

  52. Елена говорит:
    • Спорт — почти два часа. Интернет — по минимуму. Но вот с режимом дня (и ночи) опять не сложилось… (((

    • ДЕНЬ 27
      Мой собственный challenge отошел на второй план, сейчас для меня самое важное — воспользоваться случаем, когда мы с родителями вместе и сделать и их пребывание приятным и полезным, и наши отношения крепкими и полными любви. Прежде всего для этого нужно терпение и понимание. Понимание того, не как ты я считаю лучше всего проводить время моим родителям, будучи у меня в гостях, а что им надо. К тому же, я стала наблюдать, что мы поменялись ролями, и теперь дети — они. Нужно их познакомить со всем, показать и предоставить им самим дальше пребывать в каких-либо ситуациях. Пускай они получают свой собственный опыт. С тех пор, как посмотрела на них, как на детей, многое упростилось, я поняла многие вещи, мне проще стало с ними общаться. Честное слово. Ведь детям все нужно объяснить, с терпением и любовью. И предоставить им свободу в их выборе. Вижу их счастливыми и радуюсь сама.
      Радости вам и счастья!

  53. Лариса говорит:
    • 27-й день второго челенджа!
      Выполнено все — ранний подъем (правда, после третьего звонка!)
      - контрастный душ!
      - самомассаж (даже купила специальный крем для массажа),
      - физ.упражнения!
      - вода (чуть не дотянула до полутора литров)
      - в инете не сидела!!!
      - немного задерживаюсь со сном, но через несколько минут ложусь!
      В отчетах часто видела упоминания о комплексе упражнений «Око возрождения», вчера нашла в инете, впоследствии собираюсь освоить и тоже попытаться применять в своей жизни…нет пределов самосовершенстованию! )))
      Всем удачи и такого же (и больше) энтузиазма!

  54. валерий говорит:
    • день 26 пропустил отчет . хотя все ок . сегодня 27 все по плану и по моему перевыпролняю. дома сын 9 лет и я . уроки, тренировки и него и у меня . одним словом движемся и живем так до 12 мая . без мамы всем доброй ночи !

  55. Katerinka говорит:
    • Гуляла 3 ч…не переедала…скорее почти разгрузочный день был

  56. Марина говорит:
    • Подъем в 5-00 и больше не уснула (хотя немного повалялась) — ура! Спорт — да. После 18-00 не ела (ох, как же хотелось!!! Глядя на шоколадку в вазочке буквально уговаривали друг друга))) Я победила!) Слегка сдавали нервишки — доча никак не хотела внимать моим словам.В сети не сидела — но эт уже само получается — даже не хочется.

    • 27 день посвящаю саморазвиию и дарению подарков.

  57. Альбина говорит:
    • Я провела прекрасные выходные в кругу друзей, выполнила все свои заявления по декларации и с удовольствием иду спать!

  58. Eva говорит:
    • Урррра, я вернулась :-) !!!

      Так сложилось, что 10 дней назад неожиданно представилась летняя возможность побыть немного вдали от цивилизации, восполнить запас энергии, структурировать мысли и настроиться на будущие победы… И я воспользовалась этой возможностью: она органично вписалась в планы (составленные после прохождения курса «Живи по полной!» ) по улучшению наиглавнейшей для меня – на данный момент – сферы здоровья. Интернета у меня не было, но Challenge был со мной каждую минуту…
      1. Обдумывание неплодотворных мыслей и смакование негативных чувств свелось к самому минимальному минимуму. Понимаю, что этому во многом способствовало отсутствие типичных «социумных» раздражителей и провокаторов)). Но я «закрепила» эту волну и намерена поддерживать, культивировать и лелеять это состояние и в самой кипучей пучине каждодневных столичных будней)). Они – лучшие «учителя»!!! Нет, даже так – Учителя :-) !

      2. Упражнение «Учусь Улыбаться Заново :-) !». Min. – 5 раз в день по 1 мин./100% – «натягивать))» улыбку, каждый раз, когда она «сползает» в течение дня/Мах. – 24/7. Замечаю, что «минимум» уже переходит в «норму»! И – когда улыбка покидает лицо – уже на клеточном уровне понимаю, что «что-то не так»…, её не хватает…, организм требует вернуть беглянку))!
      Не в виде хвастовства, но ради яркой наглядной иллюстрации: сегодня мне сказали, что «…Знаешь, просто постоять с тобой рядом – это уже терапия»!. Спасибо этой девушке, она дала мне колоссальный ресурс и показала, что двигаюсь в правильном направлении. Ведь ощущаю это не только я одна, но и люди, меня окружающие!

      Прочла комменты, появившиеся за время моего отсутствия. Дорогие Коллеги по Challenge, так здорово читать все отчёты! Как супервыполняемые, так и немного «подстраченные))», которые обязательно со временем превратятся в такую же «норму» как мой пункт №2 – Улыбка! Мы – огромные молодцы! Вдохновения и энергии Вам всем! Елизавете и Команде – огромное Спасибо! Заметила, что совершенно не скучаю по интернету, однако сайта мне действительно не хватало! Но я мысленно возвращалась и возвращалась к разным статьям и роликам блога… Уверена, некоторые из них «отпечатались» не только в моём сознании, но и где-то глубже))! :-)

      BTW: Только что ошибочно оставила коммент в Дне 24 и, запостив, сразу же поняла, что промазала)): у меня сегодня День 27)))!!! Исправляюсь))!Вот что значит — подрастерялся навык за 10 дней :-) ! Мне срочно нужен следующий 30-дневный Challenge для дальнейшего закрепления! :-)

  59. Екатерина говорит:
    • День 27.
      Я держусь!)
      Сама рано встаю и мужа контролирую.
      Мы работаем сами на себя, поэтому никто кроме нас самих нас не проконтролирует) Каждый день — ранний подъем, спорт зал (6 раз в неделю). Нахождение в соц сетях свожу к минимуму (до 15-20 минут в день). Английский — каждый день! Ура! Все получается! Я — сильная!
      До встречи в 28 дне! :)

  60. Анаит говорит:
    • Дни 27-28 выпали на выходные ,и я провела их в кругу свой многочисленной родни.Это было очень весело,наши теплые ,родственные отношения не разрушают ни расстояния,ни редкие встречи. Это очень приятно. Задачи,поставленные мною были выполнены,то есть никакого сладкого,мяса и негативных мыслей)))

    • День 27

      Еще один волшебный день!!!
      Я даже спать вчера во время легла, до 12!!!
      Хлеб – как лакомство, и настрои – тоже эмоциональное лакомство.
      Похоже, челендж удался))).
      День прошел под девизом:

      Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться. Если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.

      - Японская пословица

      С утра пришлось с сыном в полицию сходить, ему штраф выписали за ношение оружия – перочинного ножа. В худшем случае будет поосторожнее и повнимательнее, а в лучшем – запустится механизм УДАЧНЫХ совпадений и его жизнь ПРЕКРАСНО И СЧАСТЛИВО ИЗМЕНИТСЯ!!!

  61. Кристина говорит:
    • Был выходной, планы, зарядку не сделала :( . А остальное все хорошо!
      Спасибо за замечательные композиции!

  62. Инна говорит:
    • Все выполняется уже автоматически. Надеюсь, после окончания программы буду продолжать с таким же успехом.

    • Подходит к концу мой челендж. Книга тоже завершается, скоро начну уже просто редактировать и последними штрихами украшать. Что сказать об устранении негативного качества, такого как думать и говорить плохо. На самом деле я вижу результаты, но не все идеально. Есть над чем работать.

  63. Наталья говорит:
    • 1. Исключение: 100%, т.е. губы не грызла совсем.

      2. Внедрение: 100%, т.е. занималась танцем живота 30 минут.

      По поводу клипов выше: «Moves like Jagger» такая заводная вещь, как оказалось :)

  64. Татьяна говорит:
    • День 27:
      Встала в 4:40. 10 мин физ нагрузки. Сладкое ела. Руки почти не чесались. Flylady. Снова ходила весь день сонная

  65. Irinka говорит:
  66. Irinka говорит:
    • 1) Упражнение+растяжка была
      2) с питанием все отлично

  67. Светлана говорит:
  68. Роксоляна говорит:
    • 27-й день. Прекрасный праздничный день. Поздравляю всех Марий с Днем Ангела!
      А меня в последние дни заряжает вот эта песня в исполении моего сына и его группы:
      http://www.youtube.com/watch?v=uBhYd-JEARY

  69. Светлана Филиппова говорит:
    • 27-й день. 15.12.2013.
      1. Воскресенье – выходной. Занималась домашними делами, закупкой продуктов на предстоящую неделю.
      2. Завтрак, обед, ужин. Своевременно размещенный отчет.
      Сегодня всё удалось! Впереди последние три дня Программы.

    • Все пункты декларации соблюдены, день позитивный, времени не хватает совсем, но это приятные хлопоты, была в гостях у сыночка- моей кровиночки большой, позитив и только…мой сын и доча- мое все….

  70. Екатерина Зимина говорит:
    • День 27.
      К концу дня состояние улучшилось. Завтра надо на работу.
      Нет больше времени на болезнь.
      Все пункты декларации соблюдены, кроме физической нагрузки.

  71. Ирина говорит:
    • День двадцать седьмой
      Проснулась около 11 дня сделала дыхательную гимнастику, зарядку . Весь день практически убирала квартиру, минут 30 гуляла с ребенком на улице подышали воздухом. Мысли о курении даже и не промелькали, если бы не отчет я бы наверное и не вспоминала об этом

  72. Наталья Трутковская говорит:
    • День двадцать седьмой…
      Сегодня был мой первый рабочий день после 25-ти дневного больничного. Не смотря на то, что очень устала сегодня, все пункты программы саморазвития я сегодня выполнила.
      1. Исключение пищи после 19.00. Ужин в 19.00.
      2. Упражнения. 38 упражнений по укреплению пресса. Больше пока не могу!

  73. Нинира говорит:
    • Несмотря на понедельник, день оказался плодотворным.Все, что касается декларации выполнила.

  74. Анна говорит:
    • День двадцать седьмой.
      По-прежнему болею, занятия откладываются на неопределенный срок. Телевизор смотрю каждый вечер, решила, что зря вписала его в декларацию, тк он является неплохим отдыхом в конце суматошного дня.

  75. Светлана говорит:
    • Все задачи на сегодняшний день выполнены.

  76. Ганна говорит:
    • День двадцать седьмой. Все идет по плану. Подъем, гимнастика и т.д. Работаю над собой.

  77. Елизавета Бирюкова говорит:
    • Мой 27-й день. Остается три дня и программа закончится… Грустно, но можно начать новую. Елизавета, а музыка действительно заряжает энергией. Мне особенно понравилась первая. Спасибо.
      Итак, день прошел прекрасно, несмотря на то, что понедельник. Декларацию выполнила полностью и без затруднений. Настроение прекрасное, получила зачет по теории управления.

  78. Светлана Батадеева говорит:
    • День 27. Осталось 3 дня, для себя решила программу продолжать не буду. Довольна что выдержала эти дни согласно декларации.

  79. Кристина говорит:
    • День 27. Я заболела, и поэтому весь день провела дома на кравате под пледом со стакано теплого витаминного питья.Практически ничего не ела, кроме куриного бульена.Пункты дикларации выполнила ( никакой тяжелой пищи и никакого сладкого), но не занималась спортом.

    • Финишная прямая))
      Все по плану, не купим, упражнения выполняем)) даде не верится)))

  80. Alice говорит:
    • День 27))!!!
      Супер продуктивный…столько дел переделала!И в деканат за справкой наконец то доехала,и подарки к НГ купила,и тесты по педагогике сдала,и ещё одну контрольную начала делать и отчет по декларации почти заполнила ииии….Какая я молодец всё таки!!!Загнала лень в тёмный угол и с прямой спиной шагаю на встречу прекрасному будущему!!!

  81. Юлия говорит:
    • День 27.
      Сегодня день прошел плодотворно, активно потрудилась. Завтра работаю последний день и в отпуск, ура!!! А через три дня заканчивается challenges …
      Могу сделать для себя предварительный вывод – эта программа очень дисциплинирует.
      Декларация на сегодня выполнена. Прослушала предложенную Елизаветой «энергетическую» музыку, и правда положительный заряд эмоций на завтрашний день получен.

  82. Мэри говорит:
    • День 27! Опять пишу отчет за 2 дня, за 26 и 27, так как вчера было очередное суточное дежурство!
      1. На работе стали относится к друг другу все спокойнее, либо просто я перестала уже реагировать на многие вещи, которые раньше воспринимала бурным всплеском эмоций. Это очень радует, и настраивает на хороший рабочий лад. Вообщем пункт выполнен в оба дня.
      2. На работе не удается заниматься посторонними делами, и следовательно вчера пункт был нарушен, сегодня же я это наверстала!

  83. Лора говорит:
    • день 27. пишу отчет за 2 дня. на 27 день программу не выполнила, пришла домой в начале первого ночи, сроки поджимают по отчетам. сил не было никаких, но была полна радости , что все удалось…

  84. Леси говорит:
    • День 27
      Пункт 1 не выполнила т.к ходила в парикмахерскую надо было покрасится и постричься перед новым годом а то потом не будет времени.С утра уже испортили настроение тем что сказали с нового года снимут всю дополнительную оплату . Пункт 2 пока выполняю держусь.

  85. Ольга говорит:
    • 1. В соц.сетях провела не больше 15 минут.
      2. Спать в 23.00.

  86. Натали говорит:
    • День 27.
      1. Программа выполняется. День прошел без сладкого.
      2. Сегодня был тяжелый день. Устала, нервы расшатались. 30 минутная медитация помогла мне вернуться в норму.

  87. Светлана Терехова говорит:
    • День 27.
      1. Встаю без проблем, может привыкаю.
      2. Легла даже чуть раньше, вспомнила, что надо написать отчет, написала, но сон ушел.

  88. Людмила говорит:
    • День27.
      1.Готовимся к Новому году!Разбирали весь день в доме хлам,приводили всё в порядок вместе с дочкой.Соц.сети были сегодня исключены совсем

  89. Diana говорит:
    • День 27
      1.В интернет не заходила.
      2.Пробежала 2 круга.

  90. Анастасия говорит:
    • 27 ДЕНЬ:
      1. День прошел хорошо. На работе было много дел, но я вроде все успела. После работы поехала гулять. Хотела пару часиков, а получилось на полночи. Зато во многих местах успела побыть.
      2. Спать легла из-за гулянки очень поздно или рано, т.к. было уже утро. Поэтому отчет написала после того, как выспалась.

  91. Елена говорит:
    • 27 ДЕНЬ:
      1. прошёл согласно Декларации. Просмотр телевизора вообще исключён. Опоздания на работу практически отсутствуют. Дело за малым — поддерживать это правило как можно дольше.
      2. завтра выходной. Очень радует, что можно выспаться.
      PS. Adele действительно заряжает потрясающей энергией!

  92. Cristy говорит:
    • Доброго времени суток. 27 день. В целом прошёл хорошо. Утром сходила в «Детский мир» и купила ребёнку подарок. Затем с дочкой попали в сказочный мир. В праздник прекрасный, предновогодний. В гостях у Деда Мороза и Снегурочки. На ёлке новогодней веселились, дружно водили хоровод, ёлку зажигали и звали Деда Мороза со Снегурочкой. Зимний праздник радость нам принёс. Челендж выполняю. Ничего лишнего не позволяю.

  93. Светланка говорит:
    • Выходной день был очень насыщенным. Общалась с близкими.Практически не смотрела телевизор. Если я не устаю, у меня уже нет потребности смотреть его. И это, я думаю уже мое маленькое достижение.В выходной день я могу контролировать количество выпитой воды. Было выпито 1.7 литра. Конечно были погрешности в диете, были гости, готовила «вкусненькое» и вечером сила воли меня «подвела».Вообще все неплохо! Мне нравится, что я думаю о том, что ем, когда ем.

  94. NATA говорит:
    • 27 день
      Выходной день провела у мамы в гостях. Не всегда удается побывать, но всячески нахожу время и приезжаю. Сходили с ней в кино, посидели в кафе. Мама поражается моей силы воли, что мне приходиться отказываться от многого в питание. Приехав домой позанималась на тренажере. К вечеру начала выполнять контрольные работы.

  95. мамусик говорит:
    • День 27.
      1.Все как обычно в пятницу бывает,ушла с работы поздно соответственно и результат» -».
      2.А здесь все по-плану.

  96. Vika говорит:
    • Температуры сегодня нет.
      Чувствую себя неважно.
      Курить так же не хотелось.

  97. Ольга говорит:
    • День двадцать седьмой:
      План выполнен на 50%, физической нагрузки хватает на работе, а в плане еды не получается поесть до 18-00.

  98. Ольга Соломатина говорит:
    • День 27.
      С работы ухожу вовремя.
      Обед в 12.30

  99. Алена говорит:
    • 27 день. День удался. Условия декларации выполнены. Ролик замечательный. Возьму на вооружение.

  100. Юлия Опанасенко говорит:
    • день 27
      Весь день в движении.Условия поставленные себе выполнены.Больше чем требует организм вечером не кушаю.

  101. Елена говорит:
    • Двадцать седьмой день.
      Зарядка по декларации.
      Ужин немного позже. Но порцию уменьшила. Вот так на сегодня.

  102. Ирина говорит:
    • Двадцать седьмой день. Хороший денек. Декларация выполнена полностью. Ура!!!!!!!!!!!!!!!

  103. Анюта говорит:
    • День 27. Ну вот… Я снова справляюсь только со 2-ым пунктом. Сидела опять в соц. сети. А вот запретной мне пищи так и не употребляла. В магазинах сейчас так вкусно почему-то пахнет сладким, а кушать сладости как-то не очень хочется. Это и радует, и удивляет одновременно.

  104. Ивлева Наталья говорит:
    • Двадцать седьмой день… Вернулась в больницу. Очень тяжело из дома возвращаться сюда снова. Настроение на нуле. Ничего не хочется. Обязательства свои исправно выполняю…
      Первый пункт: меня совершенно не трогают окружающие… я, вообще, вяло на них реагирую. Поэтому никаких усилий прилагать для того, чтобы сдержать себя не надо. Совсем.
      Второй пункт: в преддверии наступления года Лошади прочла несколько занимательных фактов об этих животных. Например, если поставить перед лошадью ведро с кофе и ведро с какао, лошади в четырех случаях из пяти предпочтут кофе. Интересно, а сколько лошадей участвовало в эксперименте?))

  105. Светлана говорит:
    • Рабтала. Очень много ходила из корпуса в корпус, ходила пешком по ступенькам, а вечером, так вообще, пришлось бегать. На завтрак: каша рисовая. На обед: борщ и компот. На ужин: стручковая фасоль и рыба.

  106. Елена говорит:
    • День 27.
      Встала как планировала раньше, 10ти минутная гимнастика. На ночь никакой тяжелой пищи.

  107. Светлана Панькина говорит:
    • Домой после суток, подработок и поездок за подарками вернулась в семь часов вечера. Ничего не хотелось и не моглось. Выпила стакан кефира, приготовила ужин( сама не ела), и легла спать.

  108. Лилия говорит:
    • Доброе утро!
      Мой 27й день. Были выполнены все пункты декларации.Жизнь меняется к лучшему!

  109. Наталья говорит:
  110. Olga говорит:
  111. Наталья говорит:
    • 27 день:получается так, что свободное время от работы у меня через день.Надеюсь так продолжать.

  112. Simona говорит:
    • День 27.
      Хоть и выходной день, я проснулась рано и, выполнив зарядку, отправилась навстречу делам. Дел было много, выполнила все!
      Могу отметить, что окончательно просыпаюсь я на середине комплекса утренних упражнений. И, смею предположить, впредь не смогу иначе будить свой организм…Это меня радует. Зарядка-это полезно для организма!

  113. Марина Кулешова говорит:
    • 27день:Пятница,как всегда суета на работе,но я больше не сижу до поздна,ухожу по графику, а значить я научилась планировать свое рабочее время.С дочерью теперь мы может вечерами просто лежать и болтать.когда мама не пишет контрольные.

  114. яна говорит:
    • День 27.Спать легла в 21.00.Подъем в 7.00.Завтрак.Обед в 15.00.Ужин в 20.00.Не курила.Не нервничала.Медитацией не занималась.

  115. Ольга 75 говорит:
    • День 27.
      Пишу с опозданием.
      Все пункты декларации выполнила, кроме сна в 23:00. Уходить с работы во время стало необходимостью, РЕМОНТ В КВАРТИРЕ!!! Сон ушел на второй план. С работы не сбежишь и отпуск не предвидеться, по этому: «УРА, Ночным гипермаркетам!!!».
      *****
      Спасибо за хорошую музыку!

    • День 27
      В социальную сеть зашла только вечером, ответить на сообщения. Так выделила время на чтение.

  116. Гуля говорит:
    • 27-ой день! Добрый вечер! Зарядку не выполнила так как весь день болит живот, у меня что то с пищеварением, я уже ничего не ем так как сопровождаются сильные боли в области низа живота!

  117. Светлана говорит:
    • День 27.
      За сегодняшний день часть декларации выполнено, с утра зарядка была сделана, что очень радует! а вот за вторую часть не берусь выполнить! ну как вечером не поесть салатиков в ожидании нового года!!

  118. Марина говорит:
    • Сегодня 31.12.2013 заканчивается мой отчёт. Не дотянула я до тридцатого дня. Всему виной отъезд. Но я не огорчаюсь, очень рада встрече с родителями. Планирую начать новый челендж в новом году. Всех С Наступающим Новым Годом!

  119. Новикова Ольга говорит:
    • День 27-й: Чтобы выполнить второй пункт декларации , встала в 6 утра.Так как вечером празднование нового года не позволило бы отвести время на гимнастику.Кофе не пила.

  120. Ольга Паневина говорит:
    • День 27й. Всех с Новым годом!!! Ура!!! просто замечательно, поразительно прошло празднование нового года, очень много трезвых людей-что очень радует. С 23.00 до 2.00 катались на коньках, если бы не маленький ребенок провели бы там больше времени. Сегодня встала в 11.00,затем душ,чай-настроение отличное. Сразу решила выполнить свои занятия, к им привыкаешь, уже на автомате выполняешь все… Чувствую себя бодро и на позитиве. В соц.сетях провела не очень много времени-ответила на поздравления и вежливо ретировалась.

  121. Люся говорит:
    • день 27.
      Все идет по заданному курсу.Стараюсь.

  122. Ольга Фиалкова говорит:
    • 27 день! созрело желание ограничить себя в курении, конечно же бросить не смогу сразу, но буду стараться! все остальное в порядке, под контролем!

  123. Любовь говорит:
    • Сегодня двадцать седьмой день.
      Утром зарядка, на завтрак – овсяная каша, обед – винегрет, фрукты, на ужин — овощное рагу. Кофе не пила, после 18.00 не ела.

  124. Tatyana D говорит:
    • День 27.
      Сегодня никуда не опоздала. Зарядку сделала и все прошле удачно.

  125. Евгения говорит:
    • День 27. 2.01.14 Пришла после суточного дежурства, поспала до 14. Встала сделала зарядку, провела день без интернета. Заместо этого смотрела празднечную программу вечером и общалась с родными.

  126. Элен говорит:
    • День 27. Сегодня Рождество и разумеется выходной. Планов много, но планирую поход в кино.

  127. Светлана говорит:
    • Работала сутки, справилась только с половиной своей декларации. А вот вторую половину к сожалению не могу выполнять на работе.

  128. Олеся Таньшина говорит:
    • Сегодня Рождество. Выходной день. Никаких уборок не было.
      На Востоке существует 7 правил чистоты:
      1. «Чистота рук». Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.
      2. «Чистота ушей». Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.
      3. «Чистота глаз». Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений.
      4. «Чистота рта». Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. «Молчание – золото».
      5. «Чистота тела и одежды». Это означает держать тело и одежду в чистоте.
      6. «Чистота мыслей». Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?

      7. «Чистота души и сердца». Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе счастье.

    • 27 день….вызвали на работу….была генеральная уборка.

  129. Гузель говорит:
    • 1. подъем в 10.00, из физ. упражнений — шоппинг)))
      2. алкоголь 0, соц сети — много(((

    • Добрый день!
      Всё по плану! Чувствую себя прекрасно! Пытаюсь в свой график втиснуть как можно больше дел))) Так хочется много чего сделать…)))
      Спасибо!

  130. Тамара говорит:
    • Жаль, что поздно читаю пост, иначе бы прошел этот выходнй, это точно. сегодня ничего не сделала и Дкларации.

  131. Наталья говорит:
    • 1. Нисколько себя не критикую, но на сердце все равно к вечеру появилась тяжесть от вчерашней обнаруженной ошибки. Я понимаю, «как и почему это могло получиться». Но… Дальше идти труднее… Хочется в моей излюбленной манере все бросить и уйти. И никогда больше этим видом деятельности не заниматься. Но надо идти дальше и таки заниматься :) А как я еще буду зарабатывать вот именно сейчас? Эта ситуация — опыт. И не только применительно к данной конкретной работе, а вообще к жизни. Я вчера массу всего изучила, благодаря этому. И далее также буду изучать. В т.ч. (самое главное) и другие возможности зарабатывать / получать деньги приятными мне способами.

      2. Вот, действительно, хвалю себя за то, что хвалю себя :) Внедрение выполняется :)

    • 27й день Челенджа и я выполнила все пункты.Все хорошо!

  132. Оксана говорит:
    • день 27.
      1. легли поздно. однако я теперь понимаю, для чего именно мне надо ложиться в 22ч. поэтому планирую обязательно внедрить этот пункт в свою жизнь. Вода — 1л.
      2. не конфликтовала. хотя очень хотелось.

  133. Наталья говорит:
    • Музыка меня тоже очень вдохновляет. Когда я не занята чем-то важным, где нужна тишина, то у меня всегда включено FM-радио, либо диск, либо любимые аудио-записи на каком-то сайте. Если у меня хорошее настроение, то я подпеваю. Мне нравится отечественная и зарубежная поп музыка, бардовская. Так же меня сильно заряжает электронная House. Из представленных здесь мне больше нравится Adele — Rolling in the Deep (добавила в свои видеозаписи). Прочитала перевод текста — класс. Похоже на то, что в прошлом пережила я. В который раз сожалею, что не знаю английский язык. Выучить его в моих планах.
      —————
      Пока что продолжаем делать не совсем точные, но уверенные шаги на встречу своей мечте.
      Подъём 4.30, пресс, обруч, книга, контрастный душ. Получасовое занятие в фитнес-зале. Начинаю более серьёзно интересоваться здоровым питанием. После 18 не ела, только компот и вода. Отбой в 22.

  134. Тамара говорит:
    • Почему-то путаю дни=)
      27й день Моего Второго Челенджа.
      Итоги 1Ч сегодня — 3,5 из 4(душ 0,5, план, не запивание, не общение с МК)
      Итоги 2Ч сегодня — 2,5 из 4(ранний подъем 0,5, не бегала, не опаздывала, не обсуждала, не осуждала).
      Продолжаем!

  135. Майя говорит:
    • День 27.
      Сегодня отдыхала от челленджа)) просто устроила себе выходной.
      Ходили с мужем в кино, гуляли, делали и ели манты. Замечательно всё!
      Завтра продолжаю.

  136. Виктор говорит:
  137. Марина В. говорит:
    • День 27:
      1. Не выполнено.
      2. Выполнено.

  138. Елена говорит:
    • Двадцать седьмой день второго челенджа.
      Выходной)))

  139. Светлана говорит:
    • 27-ой день:
      английский учила, а вот с эмоциями не совладала(((

  140. Katerina говорит:
    • День 27
      Подьем в 7.00, выпила 1,5 л воды, слова учила и повторяла предыдущие,после 7 был перекус, соц. сети 20 мин. легла после 23.00,всю неделю ложусь после 23.00 т.к ничего не успеваю.

  141. Альфия говорит:
    • 27-й день
      Меня тоже вдохновляет музыка. Спасибо за Адель. Очень ее люблю. А ещё нравится джаз,классическая музыка. Слушаю волшебный голос Девы Первал.За Нее Отдельное Спасибо.

  142. Альфия говорит:
    • ой, опечаталась. Конечно Дева Премал.

  143. Светлана Корчагина говорит:
    • Спасибо за клипы, классная музыка и исполнители! Продвигаюсь к своей мечте, но понимаю в отношении первого пункта нужно что-то менять. Не могу разговориться на английском, нужно погружаться в среду. Ну хотя время зря не потрачено, всплыли школьные знания и пополнился словарный запас. По второму пункту все идеально. Всем удачи!

  144. Ирина Якоалева говорит:
    • День 27. Выходной. Проснулась в 8.15. Не курила и не хотелось

  145. Юлия говорит:
    • День 27. 29 октября. Среда.
      1. Не курила.
      2. Немного сна и упорной работы над тестами.

  146. Катерина Матвевна говорит:
    • Елизавета, огромное спасибо за подборку. Огромное-огромное спасибо
      !27 день, понедельник.
      Выходной, между прочим. Убирала будущую свекровину квартиру после ремонта почти целый день. Не сильно она стремится туда переезжать, возраст и привычка, а мне уже неймется: дом напротив нашего, почти окна в окна, она и так чуть не целыми днями у нас из-за внуков, да и квартира больше и с лифтом и с мусоропроводом, ну и мне бежать не так далеко в моменты когда ей плохо (скорая помощь – это я). Устала как бобик, однако сделала презентацию по сертификационному циклу и даже почитала учебник, но больше чем на 30 мин. меня не хватило, потому долг в 1ч повис.

  147. Тамила Пряжникова говорит:
    • День 27. В пятницу поздно вечером уехала с семьей на дачу!! Весь день провели на свежем воздухе, отдохнула хорошо.

  148. Ольга говорит:
    • День 27: Суббота: выходной. Выспалась. Весь день наводила порядок в квартире и в своих мыслях.

  149. Алёна говорит:
  150. Татьяна говорит:
    • День 27, понедельник.
      1. Сегодня пришлось задержаться на работе на пару часов, так как необходимо было срочно подготовить документы по медоборудованию по поручению главной медсестры объединения.
      2. Испанский сегодня от меня отдыхает, так как я пришла домой уставшая и с больной головой.

  151. Дарья Клыкова говорит:
    • День 27.
      Да уж дежурство было не легкое. Пациенты все очень тяжелые.
      1. Не было сил и желания что либо читать.
      2. Отсыпной.

  152. Ирина Ник. говорит:
    • 27 день, понедельник: хотела встать в 6.10, но лень победила, встала как всегда в 6.30. В принципе ничего плохо нет, всё по плану. Но немного выбилась из графика – ребёнок приболел. На работе была в 8.55.
      Понедельник – пора новых поступлений пациентов. С родителями обязательно провожу беседу, стараюсь быть строгой.

  153. Самсонова.О. говорит:
  154. Ольга говорит:
    • День 27:
      До обеда разгребала завалы документов. После обеда заставила себя писать третье приложение к приказу о Совете, чувствуется усталость за предыдущие два дня.
      Документы все разнесла, стол чистый.)))

    • Подготовка в сертификационному экзамену. Прорабатываю поочередно траектории для глаз.

  155. Мария говорит:
    • День 27. Отчет за 20.11.2014.
      1) Временное правило выполняла.
      2) Физкультурой тоже занималась во второй половине дня.
      3) Времени на художественную литературу нет, даже в дороге читаю что-то по учебным дисциплинам.

  156. Наталия Алексеевна говорит:
    • ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ (18.11.2014)
      Дело № 1 на сегодня – записать бабушку к хирургу.
      Ужасно устала в этот месяц. Столько всего навалилось и сразу, но я стараюсь соблюдать рекомендации Д.Аллена.

  157. Даниил Разбирин говорит:
    • 19.11.14 День двадцать седьмой. ВЫХОДНОЙ!!! Итак: фитнес 40 минут, 50 страниц учебника….И гулять! Давно не видел друзей))) Естественно ни телевидения, ни интернета!

  158. Любовь говорит:
    • Двадцать седьмой день
      Сегодня воскресенье, завтра на работу. Не могу сказать, что тяжело думать об этом. На работу иду спокойно. Главное собраться сегодня, чтоб завтра не опоздать.

  159. Галина Мезенина говорит:
    • День 27. 23.11.2014 воскресенье
      1. Спать легла в час ночи, т.к. делала «уроки». Встала в 9.00. Выспалась.
      2. выходной
      3. Сегодня опять удалось воздержаться от позднего ужина, в 18 часов салат и в 20.00 яблоко.

  160. Жанна говорит:
    • 27 день,понедельник.
      1) На работу пришла вовремя.
      2) Вечером занималась в течение одного часа. Очень устала после работы.

  161. Виктория говорит:
    • День 27 — 25.11
      1. Отпросилась со смены пораньше. Развезла детей в школу и садик. Поехала на лекции по анестезиологии. Разбирали ситуационные задачи. Все стало раскладываться по полочкам. День разъездов. Лекции — отдел кадров — деканат (писала заявление на учебный отпуск) — пробежка по магазинам — забрала дочь из садика — решение тестов по проф.развитию — описание декларации. Фу!
      2. Уставшая, но довольная своим КПД. Ни грамма раздражения.

  162. Наталия Горбунова говорит:
    • 1. Сегодня ничего не делала, не было времени совсем.
      2. За весь день поела только 2 раза, включая завтрак. На ночь выпила кефир.

  163. Ирина Зюзина говорит:
    • 27.11.14 И так! Подходит к концу 27 день моей декларации. Итоги таковы. План на день выполнен. Проснулась без труда в 6.00 (с помощью будильника конечно). Зарядка, прогулка с собакой (а если точнее она меня выгуливала, я так не хотела идти, но надо). На работе на удивление спокойно. Обруч крутила 30 минут. Ничего тяжелого, жирного не ела, а после 18.00 только чай попила. Доделала педагогику! УРА!!! Завтра еще все проверю и отправлю на проверку. Кстати, вчера легла в 23.00.

  164. Оксана говорит:
    • День 27. Понедельник
      1. Отвезла отчет на проверку,жду вердикта.Остальной пакет документов на категорию готов и ждет своего часа.
      2. Встала на 15 минут раньше, в 6-00. Зарядку сделала, стакан воды с медом выпила.
      3. Раздражения на работе и в семье не было,но присутствует усталость.
      Спать легла вчера в 00-00,все-таки обстоятельства и семья не дают четко выработать привычку ложиться в определенное время.Посмотрим, что будет сегодня.

    • День 27.Вторник
      2.Читала статьи в интеренете,по педагогике.
      3.Ничего не ела.

  165. Екатерина Шумилина говорит:
    • День 27. 30.11.14
      Воскресенье. Спала до 11 часов, разбудил брат. В 14.00 выехала в Москву.
      Приехала в 20.00. Устала, разболелась голова. Легла спать в 21.30.

  166. Эля говорит:
    • 27 день. 1 декабря
      Ура! Первый день зимы! Даже снежок к вечеру выпал!
      1. Мнемотехника- нет
      2. Самодисциплина-задачи выполнены
      3. Сила воли- тренерую
      4. У меня выходной!!!
      5. Сегодня после вчерашнего лечения чувствую себя намного лучше, так же питалась правильно

  167. Елена Чернышева говорит:
    • День 27:
      Сегодня осваивала дизайн слайдов: в новой версии Point уже есть большой набор заготовок, которые можно настроить на свой вкус. Освоила редактирование тем слайда (изменение цветов, шрифтов, эффектов).
      Повторяла теорию по навыкам выступления. Челендж близится к завершению. Надо будет подводить итоги.

    • 27 день, вторник, 02.12.14
      Наступило утро… Наконец-то за окном лежит первый снег. Настроение прекрасное. Детей отвела в садик, распевая новогодние песни. На работе успела записать детей к специалистам, принесла дезраствор одну для замачивания шпателей, другую для градусников, проветрила и прокварцевала кабинет. День прошел удачно. С работы вышла вовремя.

  168. Татьяна говорит:
    • День 27 – 24.11.14.
      1. На рабочем столе порядок!
      2. Отправила на проверку контрольную работу по педагогике. Начала этап подготовки к сдаче тестов по паллиативной помощи. Отправила на проверку контрольную по теории управления.
      3. Диету соблюдала целый день. Вес снижается, конечно не так как планировалось.

    • 3 декабря
      День 27:
      1. Сегодня утро прошло на ура! Встала четко по будильнику, все успела, вышла вовремя прям к автобусу. На работу пришла на 20 минут раньше и успела все обработать и подготовить кабинет.
      2. Никто из пациентов сегодня не заканчивал массаж. Все 12 человек пришли на прием. В обеденный перерыв была врачебная конференция. Удалось в конце рабочего дня обсудить с коллегами несколько комплексов упражнений для детей до года, на надувном мяче.
      3. Времени на вызов пациентов я сегодня не тратила, поэтому спокойно убралась на рабочем месте в конце дня, заполняла документацию и ушла с работы вовремя.

  169. Виола. говорит:
    • 1. Выходной!!! Но по привычки я встала в 6:00, смотрела TV.
      2. С утра читала книгу, 20 минут.

  170. Oxana говорит:
    • Декларация 1. День 27. 6 декабря. Суббота.
      Утро посвятила делам домашним.
      Днем с друзьями и детьми ездили на каток на ВДНХ, после посетили пиццерию.
      Вечером приготовила торт и пригласила друзей к себе. Отлично посидели, дети наигрались вдоволь.
      Правило №1: не читала.
      Правило №2 “10 минут”: не учила.
      Правило №3 “15 минут артикуляционной гимнастики”: не выполнила.
      Правило №4: не откладывать дела на “ПОТОМ”, не соблюдала.
      Правило №5: не составила.

  171. Анастасия говорит:
    • 27 день
      1) Утром сделала зарядку и приняла контрастный душ. Отвела дочь в садик и принялась выполнять контрольную работу по теории управления. Корректор осанки одевала на 2 часа, что-то больше не выдерживаю очень давит в области плечевых суставов.
      2) продолжила чтение 14 главы, но много прочесть не удалось т.к. сроки контрольных поджимают и этим занята голова.

  172. Мария говорит:
    • С каждым днем все легче и легче выполнять поставленные цели.
      1. Все идет по плану, Продолжаю изучать литературу.
      2. Сегодня занималась подготовкой к тестам.

  173. Елена говорит:
    • День 27, воскресенье 07.12.14: сегодня приезжает моя бабушка. Ей 81 год. Жду её с нетерпением!!! Завтра она останется с моей малышкой, а я поеду на курсы в Москву.

  174. Люда говорит:
    • День 27.Выходной.Утром вышла прогуляться.Морозно.Температура -30.Долго прогуляться не удалось,вернулась домой.
      2.Сегодня я молодец прочитала 30 страниц.

  175. Дарья Валитова говорит:
    • 27 день, воскресенье.
      1. Сегодня делала зарядку вместе с ребенком.
      2. Выходной.

  176. Татьяна Карамушка говорит:
    • День 27:
      1. Встала, по будильнику, выполнила запланированный комплекс упражнений, приняла душ и поехала на работу. На дорогах пробки, погода ужасная, грязь, дождь.Настроение отвратительное.
      2. На работе, как всегда, времени ни на что не хватает. Началась подготовка к годовым отчетам, да и текущих проблем много. Стараюсь держать себя в руках.

  177. VirtorinaTs говорит:
    • 27д/9.12
      Все нормально. Кофе не пью. Сладкое не ем, почти.
      Мозгокрутством сегодня не занималась. Книги не читала. Правда, пыталась. Но оказалась книга не интересная. Поэтому и не прочитала ничего.

  178. Наталья Щербакова говорит:
    • 1. Фильм посмотрела.
      2. Закрыла долг по ведению отчета. Занималась тестами по Теории управления. Ознакомилась с заданием по следующей дисциплине.

  179. Светлана говорит:
    • День 27. 17.12.2014. Среда.
      1. Сегодня я опять провожу диспансеризацию и поэтому никаких завалов не разбираю.
      2. Приехала заранее. В 7.45 была на рабочем месте.

  180. Коновалова Алла говорит:
    • День 27.Вторник. Была сегодня на совещании в БМС. Была удивлена. почти весь штат поменялся.Главный врач-статистики амбициозный молодой человек.Все меняется кардинально в медицине.Создан новый сайт, все очень доступно и понятно.Такие перемены немного пугают.
      Цель 1. Все замечательно, удается на все 100 %.
      2. В этом году с КР что-то «занянула», немного нервозно по этому поводу.Стараюсь.

  181. Анна говорит:
    • День 27:
      1. 20 минут растяжки после работы и 20 минут перед сном.
      2. Повторила ,ответы,что выучила вчера по педагогике,и выучила 3 следующих.
      Итог дня:
      1. Задача выполнена.
      2. Цель выполнена, на учебу отведено более 2 часов.

  182. Ап Олеся говорит:
    • День 27
      16.12.2014 Вторник
      1. На удивление, на работу не проспала…и не опоздала!!! Я невозможно горда собой!!!
      2. Приехала с работы поздно…устала нереально.Операция закончилась только в 21.00… Все мысли о патологии. Прочитала пару строк, уснула..Нет сил.

  183. Елена говорит:
    • День 27:

      Прощу прощения, долго не писала, так как не было Интернета!

      1) План выполнила на 60 %. Не очень довольна.
      2) Была в соцсетях не более 15 минут. Сделано.
      Бесцельный интернет-серфинг не присутствовал. Сделано.

      Удачи всем! :)

    • День 27:
      Цель 1:
      1. Соблюдаю план.

      Цель 2:
      1. До сдачи зачета по учебной практике, осталось всего 4 дня. Подготавливаюсь по своим старым записям.
      2. Как всегда, легла спать в 23:00
      3. По прежнему ежедневно я нахожусь в курсе последних новостей нашего потока, изучая ленту и обсуждения в нашей группе в вк.

  184. Дарья Борисова говорит:
    • День 27:
      Цель № 1
      Принимала контрастный душ-температура воды 32 градуса,продолжительность 30 секунд. Слишком быстро снижаю температуру воды,некомфортно становится.
      Цель № 2
      Наряжала ёлку.Убиралась дома.Нет сил на английский.

  185. Елена говорит:
    • День 27, суббота, 27.12.14: сегодня у мужа выходной, поэтому домашними делами занимается он. А мы с Василисой играем, читаем стихи и спим! Близится к завершению моя декларация, я понимаю, что всё было сделано не зря.

  186. Лисичка говорит:
    • День 27.
      Цель 1. Воду пила, железо принимала. Ловлю себя на том, что стараюсь все-таки всем готовить более легкую пищу. Надеюсь, что от этого лучше не только мне…)
      Цель 2.Поняла одну вещь – чем более спокойно и уверенно говоришь с детьми, озвучиваешь свои просьбы, тем с большим старанием они эти просьбы выполняют. Другими словами – чем тише им о чем-то говоришь, тем лучше они это слышат( парадокс?)

    • 24.12.2014
      1. Последний день на подготовку. В ход пошли лекции, Сборник, сайты из Интернета (благо wi-fi вовремя оплачиваю) с медицинской тематикой, обучающие видеоролики с манипуляциями и пр.
      2. Утратил актуальность.

  187. Светлана говорит:
    • Встала через полчаса, но всё равно вышла поздно, потому что надо было скинуть и распечатать некоторые материалы для учебы. Опоздала на 10 минут.

      Решала задачу, которую нам задали на дом.

  188. Екатерина говорит:
    • 1. Утром поиграла на пианино 1,5 часа, потом репетировала песню на концерт «Спасибо жизнь». В 16,00 начался концерт, который прошел на одном дыхании. Получила большое удовольствие. Горжусь своим преподавателем, насколько она выпускает талантливых детей. Несмотря на юный возраст исполнителей, песни были спеты на достаточно профессиональном уровне.
      2. Вечером чуть-чуть устала, но 20 слов все-таки выучила.

  189. Анна Яковенко говорит:
    • День 27; 8.01.2015г
      Цель № 1 Про глазки не забываю.Гимнастику делаю, но зрение мне это не вернет. Начала чаще носить очки.
      Цель № 2 После катания на коньках болят ноги. Зарядку пришлось отложить.

  190. Елена Ястребова говорит:
    • 21.12.
      Встала на весы и результат меня порадовал. Вес начал сдвигаться. Это меня подбодрило.
      1. Был второй белково-овощной день.Новых блюд не готовила, питание не нарушала.
      2. Подъем утром был очень трудным.Для поднятия настроения облилась прохладным душем. Днем уснула приблизительно на час. Отбой был ранним.
      3. Из физических нагрузок предпочтение было отдано скакалке и обручу. Занятия продолжались в течении часа.

      Вечером я решила порадовать мужа ужином. Перед сном читала художественную литературу.

  191. Ирина говорит:
    • Двадцать седьмой день. Четверг.
      Выходной

    • Цель №1: Сегодня я оказалась полностью в не курящей компании, и было как-то неловко курить. Поэтому сегодня я провела день без сигарет. не особо и хотелось, честно говоря.
      Цель №2: Решила больше времени уделить пробежке, и провела я ее сегодня на улице. Здорово. Бодрит!

  192. Сарочка говорит:
    • День 27
      Ничем не занималась.
      Новый год! Ела ночью! Пила ночью!
      Физ. нагрузка — сумасшедшие танцы!

  193. Наталия говорит:
    • Цель 1 — похудеть на 2 кг.
      27 день.
      Утром и вечером сделала гимнастику, питание без сахара, картофеля, мучных изделий.

      Цель 2 — бросить курить за 30 дней и постараться не начинать в дальнейшем.
      Сегодня не курила.

    • День 27. Воскресенье. Ленивый день. Встала в 10. Весь день в каких-то непонятных заботах. Перекусы и перекусы. Толком поесть не удалось. Легла поздно, в 00.00. Плохо.

  194. ЕВГЕНИЯ говорит:
    • День 27, среда. На работе в 6.57, по графику. Научилась заполнять утреннее время с пользой для дома (готовлю, глажу), а ведь недавно бежала на работу сломя голову, ни свет ни заря. Сегодня начну делать аванс и параллельно решать текущие проблемы. День просто отличный, все как по маслу. Дочка и забыла вовсе, что сегодня 27-й день, 15 минут своих блюдет. Я очень рада, боюсь сглазить.

    • Декларация 1. День 27. День прошел как обычно. Вот осталось пару дней до окончания моего участия в этой программе и отмечаю успех в своих делах.

  195. Olga Belyaeva говорит:
    • Добрый вечер, дорогие челенджеры!!!Встала в 5 45. Сделала зарядку. Занималась духовным развитием. Контрастный душ. Позавтракала. И была на работе вовремя. Рабочий день пролетел быстро и был очень продуктивным. Вечер провела с любимым. Всем доброй ночи и хорошего дня на завтра!!!

  196. Григорий говорит:
    • Декларация 1.
      Цель 1.
      Утром сделал 2 подхода по 10 подтягиваний и подъем ног.
      Цель 2.
      Повторял пройденные песни

  197. Анастасия говорит:
    • Декларация 1. День 27. 14.12.2015
      1. На завтрак был у меня кофе. Вечером кушала салатик.
      2. Не занималась.

  198. Ирина говорит:
    • День 27.
      Проснулась в 6.30,но встать не смогла,болела голова,даже на занятия не поехала,опять уснула.Проснулась в 9.15, позавтракала .Позанималась английским.Читала книгу Майло О.Франка.Посмотрела фильм «Несломленный» Приняла душ,погуляла с собакой.Потом поехала по магазинам за подарками.Домой приехала в 19.00.Поужинала и пошла гулять с собакой.Делала упражнения по технике речи.почитала книгу,сделала физические упражнения,душ.

  199. Тайя говорит:
    • День 27.
      1. Сделано.
      2. Сделано.
      А меня мотивирует и нравится песня Madonna- jump!

    • 1) Великолепный, насыщенный день! «НЕТ» мыслям о прошлом и сожалениям, ведь жизнь – прекрасна…
      2) Утренняя запись (Декларация) в «Проектор» (50%).

      Всем удачи!!!
      Ви.

  200. Наталья говорит:
    • По 1-му пункту все хорошо. По 2-му понимаю почему сбои. Разбираюсь сама с собой.

  201. Дайга говорит:
    • Привет всем! Проснулась 6:00 без будильника, воду пила по плану, купание в реке — ок, легла гораздо раньше — 22:00 — с надеждой, что завтра голова болеть не будет. Трудно, когда вес день с болью… Муж говорит, что наше Южно сибирское яркое солнце на меня действует…

  202. Елена говорит:
    • Сегодня пишу отчет за вчерашний день. В целом, день был неплохой: я многое успела, позанималась собой (ванна с маслами и маска для лица в кои-то веки!). Работала, но дозированно, не напрягаясь чрезмерно… Много читала, что, конечно, вселяет оптимизм!
      Вроде бы с выполнением декларации все не так уж плохо: мало Интернет-серфинга, ежедневное составление плана. Но меня совсем не радует то, что у меня накопилось много долгов по работе за прошлую неделю; много мелочей, далеко не все из которых удается контролировать… (((. Надо разгребать всю эту кучу, а сил и желания на это совсем не остается!.. ((( В выходные заставить себя не могу, накапливается усталость (не столько физическая, сколько эмоциональная), а на неделе — нет времени, текучку-то тоже никто не отменял… В общем, по пути саморазвития и договоров с самой собой мне еще идти и идти!
      Спады настроения тоже сказываются как на результативности, так и на мироощущении. Сейчас у меня как раз «яма»… энергии мало, через силу хожу на работу, через силу общаюсь с людьми… но сдаваться не собираюсь! )))

  203. Ольга К говорит:
    • День 27 (17.11) Кушала поздно, за собой не поухаживала. Выяснила, вот что – сейчас моя семья уехала в гости на 2 недели и я совершенно одна, то есть никто меня не отвлекает от того, чтобы я уделяла внимание своему телу, но я все равно этого не делаю, а в предыдущие дни писала, что на это нет времени, значит дело все-таки не во времени, есть на это другие причины, мне кажется это все-таки отсутствие любви к себе и к своему телу(она у меня пока еще в зачаточном состоянии), ну и как следствие придумывание отговорок.

  204. Марина говорит:
    • Цель 1:
      это был день без интернета и прочей техники. Дома не было света. Могу сказать, что огромного желания зайти в интернет не было.
      Цель 2:
      упражнений не делала.

  205. Ольга К говорит:
    • День 27 (17.12) Опять по двум пунктам ничего. Сибирская зима взяла надо мной верх. Мое внутреннее солнышко погасло.

Îñòàâèòü êîììåíòàðèé