30-day Challenge: Day 25

Здравствуйте, дорогие челенджеры!

Сегодня я хочу поговорить с вами об отдыхе.

Вы умеете отдыхать? Как, вообще, выглядит ваш отдых?

Вы проводите его у компьютера, телевизора (что, кстати, не есть самый оптимальный вид отдыха) или вы специально выделяете время на неделе для того, чтобы полноценно расслабиться?

Во время моего последнего вебинара «Взрыв энергии», на котором я поделилась своей разработанной системой для оптимального самочувствия и жизни в «энергетическом потоке», я рассказала, что отдых — одна из ключевых составляющих этой системы.

Если своевременно и качественно не отдыхать, то в организме накапливается чрезмерная усталость, а это ведет к психическим перегрузам, снижению трудоспособности, апатии, и даже депрессии.

Так каким образом отдыхаете вы? Поделитесь в комментариях вашими любимыми методами расслабления.

Для меня отдых — это, прежде всего, спортивные нагрузки. Вроде бы, спорт — это противоположность расслаблению, но для меня — как раз наоборот. Когда я качественно позанимаюсь спортом, мое тело способно глубоко расслабиться.

Вот сегодня, например, я 30 минут сначала ходила, потом бегала на беговой дорожке, а затем 30 минут занималась йогой. После этого я посетила сауну, где совмещала влажную парную с горячим джакузи, а сейчас ожидаю визита массажиста.

Самое большое расслабление обычно наступает именно после хорошей нагрузки, поэтому я рекомендую, прежде чем релаксировать, дать своему телу хорошенько поработать. Зимой, например, замечательно покататься на лыжах или коньках, а затем пойти в сауну или принять горячую ванну дома. Главное, потом не включать телевизор, а либо помедитировать, либо пописать в своем дневнике, ну или, почитать душевную книгу. 🙂

ВАША ДЕКЛАРАЦИЯ

ДЕНЬ 24

ДЕНЬ 26