30-day Challenge: Day 14

День 14! Мы уже прошли почти половину пути!

Сколько потрясающих трансформаций происходят с участниками проекта, только посмотрите на отзывы:

Кто-то бросил курить:

«Добрый вечер! Итог за неделю: Исключить поздний прием пищи — выполнено, внедрить подъем в 5-00, контрастный душ, зарядка 30 мин, ежедневные прогулки 30 минут-выполнено. Дополнительные бонусы-бросила курить, вес снизился на 1,6 кг, повысился уровень энергии, планирование помогает быть результативнее. Супер, я очень довольна!!! Спасибо!!!»

Кто-то исключает из своей жизни бесполезное сидение в соц. сетях:

«Просто крутое ощущение!! Уже 12 дней!! Спорт, прогулки, изучение языков!! И минимум соц сетей!! Урра!!»

Кто-то внедрил ежедневное планирование:

«Проснулась — по плану, душ — по плану, целый день — по плану!
Оказывается самое главное — это составить «правильный» план и ему следовать. 🙂»

Кто-то стал вести дневник:

«День 12.
1) дневник пишу.
2) после 19:00 не ела. За 12 дней похудела больше чем на килограмм. Пью много воды, особенно перед сном, когда кушать хочется.»

Кто-то внедрил сразу несколько здоровых привычек:

«Добрый вечер) Принял контр. душ! Не переедал в течение дня!!! Энергии стало гораздо больше, дневной сон отпал, и это меня с каждым днем всё больше радует)))»

Кто-то начал вставать в 5 утра:

«Ура, сегодня получилось встать в 5 утра!!! Для меня это супер-рекорд ))) Десять дней назад задекларировала подъем в 7 утра, и это казалось очень сложной задачей. А теперь оказалось, что и в 5 вставать — вполне реально )))
А еще с удивлением обнаружила, что уже больше недели не пью кофе! Хотя эту цель даже не преследовала… я ведь всю жизнь была заядлым кофеманом!! )))»

Кто-то перестал переедать сладкое:

«День 12.
1. Конфета — 1 шт =)
2. 1,5 час прогулка, 20 минут — чтение вдохновляющей литературы
3. Соц. сети — 15 мин.
4. Зарядка — 1 шт =)
5. Ужин до 19.00. Чай до 16.00

Изменяться, на самом деле, легко и интересно, самое сложное — начать! 30-day Challenge — отличный старт для тех, кто готов к изменениям =)
Начав работу над собой, уже сложно остановиться! Изменения в одной сфере обязательно приведут к изменениям в других сферах, в мыслях, во всем тебе.. Попробовать стоит, самое сложное — начать!»

Кто-то отказался от кофе:

«Кофе пью все меньше и меньше, вечером уже получается от него отказываться.. и вторая чашка кофе уже не такая вкусная как всегда . Медитацию получается делать через день .. видимо так нужно моему организму.. начала чаще на работе ставить время выполнения на свои задания, больше стала выполнять дел .. хотя и уставать стала больше .. двигаемся дальше ..»

Кто-то придерживается сыроедения:

«Двенадцатый день:
Все по плану — придерживаюсь сыроедения, выполняю Око Возрождения»
Продолжаем!

ВАША ДЕКЛАРАЦИЯ

ДЕНЬ 13

ДЕНЬ 15